美食 一、選擇天然(ran)的維生素E
目前市場上主要有天然VE和合成VE。天然VE一般從天然植物中提取,而合成VE一般以三甲基氫醌等石油化工副產物為原料制成。從安全性、生物活性、吸收率等來說,天然VE都要比合成VE好。
二、根據服用目的來決定
1、如果只是基礎補充,僅用于預防維生素E缺乏癥,選擇保健功能為“補充維生素E”的產品,一般是10~14毫克/天;
2、如果有特定美容保養目的,選擇保健功能為“美容祛斑、延緩衰老”的產品,一般是100毫克/天左右;
3、如果是針對衰退性疾病、免疫性疾病治療,則需要在醫生的指導下服用,一般是200-800毫克/天或以上。