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【維生素e選購】維生素E哪種比較好 天然維生素E軟膠囊推薦

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維生素E是人體機能正常運轉不可或缺的維生素之一,我們除了每天從富含維生素E的食物中攝取外,還可以服用天然維生素E軟膠囊來滿足需要。不過市場上維E產品眾多,到底哪種比較好?又該如何選購呢?接下來小編就為大家詳細講解維生素e相關知識以及選購技巧,并推薦一些熱門維生素品牌,助大家選購到放心的天然維生素E。
維生素E簡介
維生素E是一種脂溶性維生素,其水解產物為生育酚,是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機溶劑中,不溶于水,對熱、酸穩定,對堿不穩定,對氧敏感,對熱不敏感,但油炸時維生素E活性明顯降低。【詳細>>
  • 一、富含維生素E的食物
    天然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中,在谷類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E,如玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油等。
  • 二、維生素E的作用功效
    維生素E能促進性激素分泌,使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預防流產;還具有養顏美膚、抗衰老、防治痔瘡、治療口腔疾病等作用。【詳細>>
  • 三、維生素E的攝入標準
    天然維生素E具有毒性.過量服用天然維生素E會導致視覺模糊、頭痛、極度疲乏、凝血機制損害出現出血傾向。成人每天推薦攝入量為10-12mg/d,每天最高攝入量為800mg/d。
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維生素E選購
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美食
一、選擇天然的(de)維生素E
目前市場上主要有天然VE和合成VE。天然VE一般從天然植物中提取,而合成VE一般以三甲基氫醌等石油化工副產物為原料制成。從安全性、生物活性、吸收率等來說,天然VE都要比合成VE好。

二、根據服用目的來決定
1、如果只是基礎補充,僅用于預防維生素E缺乏癥,選擇保健功能為“補充維生素E”的產品,一般是10~14毫克/天;
2、如果有特定美容保養目的,選擇保健功能為“美容祛斑、延緩衰老”的產品,一般是100毫克/天左右;
3、如果是針對衰退性疾病、免疫性疾病治療,則需要在醫生的指導下服用,一般是200-800毫克/天或以上。

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