1、醫生說黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)是很好的調節雌二(er)醇(chun)的食物，黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)不但補(bu)內(nei)膜(mo)而且還有養顏的功效。雌二(er)醇(chun)偏低的可以用黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)做豆(dou)(dou)漿喝(he)，更可以煲黑(hei)(hei)豆(dou)(dou)豬(zhu)大(da)骨湯。

2、雌二(er)醇低也(ye)可以用當(dang)歸共(gong)計(ji)30g，黃芪共(gong)計(ji)30克，生姜(jiang)共(gong)計(ji)65克，羊肉共(gong)計(ji)250克。制作(zuo)方法就是：將羊肉切成(cheng)塊，生姜(jiang)切成(cheng)絲，當(dang)歸和黃芪用紗(sha)布(bu)包好，一(yi)同放進瓦鍋內加入(ru)水適量(liang)燉至爛熟，吃肉喝湯(tang)或者只喝湯(tang)都(dou)很不錯的。一(yi)個月連(lian)服3天以上。

3、雌(ci)二醇(chun)低可以用(yong)黃芪(qi)共計30克，枸杞子30克，白(bai)色的(de)乳(ru)鴿1只。制作方(fang)法(fa)就是將乳(ru)鴿洗凈，黃芪(qi)用(yong)布包好，同放燉(dun)(dun)盅(zhong)內加水(shui)適量，隔(ge)水(shui)燉(dun)(dun)熟，加些鹽飲湯食肉。每兩天燉(dun)(dun)1次，一個月(yue)連服4至(zhi)5次。

早上可以喝一杯由黑(hei)豆、黃豆和黑(hei)芝(zhi)麻打成粉(fen)沖(chong)的豆漿，晚上再(zai)(zai)燉(dun)個雪蛤，這兩個方法對雌二(er)醇提高(gao)有一定(ding)的幫(bang)助，最好(hao)堅持三(san)個月以上，再(zai)(zai)在(zai)月經第三(san)天去(qu)復查，會有所提高(gao)。

日常生活中，應(ying)該選(xuan)擇那些植物(wu)(wu)性(xing)雌激(ji)(ji)素較為豐(feng)富(fu)的食(shi)(shi)品(pin)。植物(wu)(wu)性(xing)雌激(ji)(ji)素廣泛(fan)存在于豆類、谷類、水果、蔬(shu)菜(cai)等食(shi)(shi)品(pin)中，不僅易得而且(qie)安全。已發現的植物(wu)(wu)性(xing)雌激(ji)(ji)素將近400種，其中大(da)豆、小(xiao)麥、黑米(mi)、扁(bian)豆、葵花子、茴香、洋蔥等食(shi)(shi)物(wu)(wu)中含量最為豐(feng)富(fu)。可多食(shi)(shi)用這些食(shi)(shi)物(wu)(wu)，以(yi)補(bu)充(chong)體內(nei)的雌激(ji)(ji)素。