1、醫生說黑(hei)(hei)豆(dou)是很好的調節雌(ci)二醇的食物，黑(hei)(hei)豆(dou)不(bu)但補(bu)內膜而(er)且還有養顏的功效(xiao)。雌(ci)二醇偏(pian)低(di)的可以(yi)用黑(hei)(hei)豆(dou)做豆(dou)漿(jiang)喝(he)，更可以(yi)煲黑(hei)(hei)豆(dou)豬(zhu)大骨湯。

2、雌二醇低也可以(yi)用當歸共(gong)(gong)計30g，黃芪共(gong)(gong)計30克(ke)，生(sheng)姜共(gong)(gong)計65克(ke)，羊(yang)肉(rou)共(gong)(gong)計250克(ke)。制作方法(fa)就(jiu)是：將(jiang)羊(yang)肉(rou)切成(cheng)塊(kuai)，生(sheng)姜切成(cheng)絲，當歸和黃芪用紗布(bu)包(bao)好，一同放進(jin)瓦鍋內加入(ru)水適量燉至爛熟，吃肉(rou)喝湯或者(zhe)只喝湯都很不錯的。一個月(yue)連服3天(tian)以(yi)上。

3、雌二(er)醇低可以用黃芪共計30克，枸杞子(zi)30克，白色的乳鴿1只。制作方(fang)法就是將乳鴿洗凈，黃芪用布包好，同放燉盅內加水適(shi)量(liang)，隔水燉熟，加些鹽飲湯食(shi)肉。每兩(liang)天燉1次，一個月連服(fu)4至5次。

早上可以喝(he)一杯由黑(hei)豆、黃豆和黑(hei)芝麻打成(cheng)粉沖的豆漿(jiang)，晚上再燉個雪蛤，這兩(liang)個方(fang)法對(dui)雌(ci)二醇提(ti)高(gao)有(you)一定的幫助，最好堅持三個月以上，再在月經第三天(tian)去復查，會(hui)有(you)所提(ti)高(gao)。

日常生活中(zhong)，應該選擇那些植物性雌激(ji)(ji)素較為(wei)豐富(fu)的食品。植物性雌激(ji)(ji)素廣泛(fan)存(cun)在(zai)于豆(dou)類、谷類、水(shui)果、蔬菜等食品中(zhong)，不僅(jin)易得而且安全。已發現的植物性雌激(ji)(ji)素將近400種，其中(zhong)大豆(dou)、小麥、黑米、扁豆(dou)、葵花子、茴香、洋蔥等食物中(zhong)含量最為(wei)豐富(fu)。可(ke)多食用(yong)這些食物，以補充體(ti)內的雌激(ji)(ji)素。