1、醫生(sheng)說黑(hei)豆(dou)是很(hen)好的(de)調節(jie)雌二醇(chun)(chun)的(de)食物，黑(hei)豆(dou)不但(dan)補內膜而且還有養顏的(de)功效。雌二醇(chun)(chun)偏低的(de)可以用黑(hei)豆(dou)做豆(dou)漿喝，更可以煲黑(hei)豆(dou)豬大骨(gu)湯。

2、雌(ci)二醇低(di)也可(ke)以用(yong)(yong)當歸共計30g，黃(huang)芪(qi)共計30克(ke)(ke)(ke)，生姜共計65克(ke)(ke)(ke)，羊肉共計250克(ke)(ke)(ke)。制作方法就(jiu)是：將(jiang)羊肉切(qie)成塊(kuai)，生姜切(qie)成絲，當歸和黃(huang)芪(qi)用(yong)(yong)紗(sha)布包好，一(yi)同(tong)放進瓦鍋內加入水適(shi)量燉至爛熟，吃肉喝(he)湯(tang)或(huo)者只(zhi)喝(he)湯(tang)都很不(bu)錯的。一(yi)個月連服(fu)3天(tian)以上。

3、雌二醇(chun)低可以用(yong)黃(huang)芪共計(ji)30克(ke)，枸杞子30克(ke)，白色的乳鴿1只。制(zhi)作方法就是(shi)將(jiang)乳鴿洗凈，黃(huang)芪用(yong)布包好，同放燉(dun)盅(zhong)內加(jia)水適量，隔水燉(dun)熟，加(jia)些(xie)鹽(yan)飲湯食肉。每兩天(tian)燉(dun)1次，一個月(yue)連服4至5次。

早(zao)上(shang)可以喝一杯由黑豆、黃豆和黑芝(zhi)麻打成粉沖的(de)豆漿，晚上(shang)再燉個(ge)(ge)雪蛤，這兩個(ge)(ge)方法對雌二醇(chun)提(ti)高(gao)有一定(ding)的(de)幫助，最好(hao)堅持三個(ge)(ge)月以上(shang)，再在月經第三天去(qu)復查，會有所提(ti)高(gao)。

日(ri)常生活(huo)中(zhong)(zhong)，應該選擇那些植物(wu)性雌(ci)激(ji)(ji)素(su)較(jiao)為豐(feng)富(fu)(fu)的食品(pin)(pin)。植物(wu)性雌(ci)激(ji)(ji)素(su)廣泛存在于豆類、谷(gu)類、水果、蔬菜等食品(pin)(pin)中(zhong)(zhong)，不僅(jin)易得而且安全。已發現的植物(wu)性雌(ci)激(ji)(ji)素(su)將近400種，其中(zhong)(zhong)大豆、小麥(mai)、黑(hei)米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥(cong)等食物(wu)中(zhong)(zhong)含(han)量最(zui)為豐(feng)富(fu)(fu)。可多(duo)食用(yong)這些食物(wu)，以補充(chong)體(ti)內的雌(ci)激(ji)(ji)素(su)。