1、醫(yi)生說(shuo)黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)是很(hen)好的調節(jie)雌(ci)二醇的食物，黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)不但補內膜而且還有養顏的功效。雌(ci)二醇偏低的可(ke)以用黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)做豆(dou)(dou)(dou)漿喝，更可(ke)以煲黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)豬大骨(gu)湯。

2、雌(ci)二醇低也可以(yi)用當(dang)歸(gui)共計30g，黃(huang)芪共計30克，生姜共計65克，羊(yang)肉(rou)共計250克。制作方法就是：將羊(yang)肉(rou)切成塊(kuai)，生姜切成絲，當(dang)歸(gui)和(he)黃(huang)芪用紗(sha)布包好，一同放進瓦(wa)鍋內加入水適(shi)量燉至(zhi)爛(lan)熟，吃(chi)肉(rou)喝湯或者只喝湯都很不錯的。一個(ge)月連服3天以(yi)上。

3、雌二醇低(di)可以(yi)用黃(huang)芪共計30克，枸杞子(zi)30克，白色(se)的(de)乳鴿1只。制(zhi)作方法(fa)就是(shi)將(jiang)乳鴿洗凈，黃(huang)芪用布包好，同放燉(dun)盅內加水(shui)(shui)適量，隔(ge)水(shui)(shui)燉(dun)熟，加些(xie)鹽飲(yin)湯(tang)食肉。每兩天燉(dun)1次(ci)，一個月(yue)連服4至5次(ci)。

早上可以喝一杯由黑豆(dou)(dou)、黃豆(dou)(dou)和(he)黑芝麻打成粉沖(chong)的(de)豆(dou)(dou)漿，晚上再(zai)燉(dun)個(ge)雪蛤，這兩(liang)個(ge)方法對雌二醇提高(gao)有(you)一定的(de)幫助(zhu)，最好堅持三個(ge)月以上，再(zai)在月經第三天去復查，會有(you)所提高(gao)。

日常生活中(zhong)，應該(gai)選擇(ze)那些(xie)植(zhi)物(wu)性雌激素較(jiao)為(wei)(wei)豐富(fu)的(de)食(shi)品。植(zhi)物(wu)性雌激素廣泛存在于豆類、谷類、水果(guo)、蔬菜等(deng)食(shi)品中(zhong)，不(bu)僅(jin)易得而(er)且安(an)全。已發(fa)現的(de)植(zhi)物(wu)性雌激素將近400種，其(qi)中(zhong)大(da)豆、小麥(mai)、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等(deng)食(shi)物(wu)中(zhong)含量最為(wei)(wei)豐富(fu)。可多食(shi)用這(zhe)些(xie)食(shi)物(wu)，以補充體內的(de)雌激素。