1、醫生說黑豆(dou)是很好的(de)(de)調節雌二醇的(de)(de)食物，黑豆(dou)不但補內膜(mo)而且還有養顏的(de)(de)功效。雌二醇偏低的(de)(de)可以用黑豆(dou)做豆(dou)漿(jiang)喝(he)，更(geng)可以煲黑豆(dou)豬大骨湯。

2、雌(ci)二醇低也(ye)可(ke)以用當(dang)歸(gui)(gui)共(gong)(gong)計30g，黃(huang)芪共(gong)(gong)計30克(ke)(ke)，生姜(jiang)共(gong)(gong)計65克(ke)(ke)，羊肉共(gong)(gong)計250克(ke)(ke)。制作(zuo)方法(fa)就是(shi)：將(jiang)羊肉切成(cheng)塊，生姜(jiang)切成(cheng)絲(si)，當(dang)歸(gui)(gui)和黃(huang)芪用紗(sha)布包好，一同放進瓦(wa)鍋內(nei)加入水適量燉至爛(lan)熟(shu)，吃肉喝湯或(huo)者只(zhi)喝湯都(dou)很(hen)不(bu)錯的。一個月連服3天(tian)以上。

3、雌(ci)二醇低(di)可以用(yong)黃芪共計30克，枸杞子30克，白色的乳(ru)鴿1只。制作方(fang)法(fa)就(jiu)是將(jiang)乳(ru)鴿洗(xi)凈(jing)，黃芪用(yong)布(bu)包好，同放燉盅內加水(shui)適(shi)量，隔水(shui)燉熟(shu)，加些鹽(yan)飲湯食肉(rou)。每兩天燉1次(ci)，一個月連服4至(zhi)5次(ci)。

早上可以(yi)喝一(yi)(yi)杯由黑(hei)豆、黃豆和黑(hei)芝麻打成粉沖的豆漿，晚(wan)上再燉個(ge)(ge)雪蛤，這兩個(ge)(ge)方(fang)法(fa)對(dui)雌二醇提(ti)高有一(yi)(yi)定的幫助(zhu)，最好堅(jian)持三(san)個(ge)(ge)月(yue)以(yi)上，再在月(yue)經第三(san)天去復查，會有所提(ti)高。

日常生活中，應該(gai)選擇那(nei)些植物(wu)性雌(ci)激素較(jiao)為豐(feng)(feng)富(fu)(fu)的(de)食(shi)品。植物(wu)性雌(ci)激素廣泛存在于豆(dou)(dou)類(lei)、谷類(lei)、水果、蔬菜等食(shi)品中，不僅(jin)易得而(er)且安(an)全。已發(fa)現的(de)植物(wu)性雌(ci)激素將近400種，其中大豆(dou)(dou)、小(xiao)麥、黑米、扁豆(dou)(dou)、葵(kui)花(hua)子、茴香、洋蔥等食(shi)物(wu)中含量(liang)最為豐(feng)(feng)富(fu)(fu)。可多(duo)食(shi)用(yong)這些食(shi)物(wu)，以補充體(ti)內的(de)雌(ci)激素。