1、醫生(sheng)說黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)是(shi)很好(hao)的(de)調節雌(ci)二醇的(de)食物，黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)不(bu)但(dan)補內膜而且還有養顏(yan)的(de)功(gong)效。雌(ci)二醇偏(pian)低的(de)可(ke)以用黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)做豆(dou)(dou)(dou)漿喝，更可(ke)以煲黑(hei)豆(dou)(dou)(dou)豬(zhu)大骨湯。

2、雌二醇低(di)也可以(yi)(yi)用(yong)(yong)當(dang)歸共計(ji)(ji)(ji)30g，黃芪共計(ji)(ji)(ji)30克(ke)(ke)，生姜共計(ji)(ji)(ji)65克(ke)(ke)，羊肉(rou)(rou)共計(ji)(ji)(ji)250克(ke)(ke)。制(zhi)作方法就是：將羊肉(rou)(rou)切(qie)成(cheng)塊，生姜切(qie)成(cheng)絲，當(dang)歸和黃芪用(yong)(yong)紗布包(bao)好，一(yi)同放進瓦鍋(guo)內加(jia)入(ru)水(shui)適(shi)量燉至爛熟，吃肉(rou)(rou)喝湯或者只(zhi)喝湯都很不錯的。一(yi)個(ge)月連服3天以(yi)(yi)上。

3、雌二醇低可(ke)以用黃芪(qi)共計30克(ke)，枸杞子30克(ke)，白色的乳鴿(ge)1只(zhi)。制作(zuo)方法就(jiu)是將(jiang)乳鴿(ge)洗凈，黃芪(qi)用布包好，同(tong)放燉盅內加水適量，隔水燉熟，加些鹽飲湯食肉。每兩天燉1次(ci)，一個月連服4至5次(ci)。

早上(shang)(shang)可以(yi)喝一(yi)杯(bei)由黑豆(dou)、黃豆(dou)和黑芝麻打(da)成粉沖的豆(dou)漿，晚(wan)上(shang)(shang)再(zai)燉個雪蛤(ha)，這兩個方法對雌(ci)二醇(chun)提高有(you)一(yi)定(ding)的幫(bang)助，最(zui)好堅持三(san)個月(yue)以(yi)上(shang)(shang)，再(zai)在月(yue)經第三(san)天去復查，會有(you)所提高。

日常生活中，應該選擇(ze)那些植(zhi)物性雌(ci)激(ji)素較為豐富的食(shi)品。植(zhi)物性雌(ci)激(ji)素廣泛存在于豆(dou)類(lei)、谷(gu)類(lei)、水果(guo)、蔬菜等食(shi)品中，不(bu)僅易得而且安全。已發現(xian)的植(zhi)物性雌(ci)激(ji)素將近400種，其中大豆(dou)、小麥(mai)、黑米、扁豆(dou)、葵花子、茴香、洋蔥等食(shi)物中含量最為豐富。可多食(shi)用這些食(shi)物，以補充體內的雌(ci)激(ji)素。