【夏季生(sheng)活小(xiao)(xiao)常(chang)識(shi)】夏季生(sheng)活小(xiao)(xiao)妙招 夏天生(sheng)活小(xiao)(xiao)常(chang)識(shi)

夏季生活小常識大全

一、女性生活小常識：

1、牛仔褲穿時(shi)間長了就會褪色。可以把新買(mai)來的(de)牛仔褲放入濃(nong)鹽水(shui)中(zhong)浸泡12小時后，再用清(qing)水洗(xi)凈(jing)，以后再洗(xi)滌時就不(bu)會褪色(se)了;

2、豆腐可用(yong)來美容。每天早晨起床(chuang)后，用(yong)豆腐一塊(kuai)，放在(zai)掌心，用(yong)以摩擦(ca)面部幾分(fen)鐘，堅持一個(ge)月(yue)，面部肌膚就會變得白嫩滋潤。

3、拉鏈的(de)保養：拉鏈不(bu)能拉得太(tai)(tai)急、太(tai)(tai)猛;不能崩得太緊(jin);保持干燥(zao)，防止和(he)酸、堿東西接觸;拉鏈(lian)發澀，可(ke)涂點蠟，輕輕拉幾下，即(ji)可(ke);

4、白背心穿久(jiu)了(le)會出現黑斑，可取鮮姜2兩(liang)搗爛放鍋內加1斤水煮沸，稍涼(liang)后倒入(ru)洗衣盆，浸(jin)泡(pao)白(bai)背心十(shi)分鐘，再反復揉(rou)搓幾遍，黑斑(ban)即可消除(chu);

5、巧(qiao)除領(ling)帶(dai)上的皺紋。打皺了(le)的領(ling)帶(dai)，不用(yong)熨斗燙也(ye)能變(bian)得既平整又漂亮，只要把領(ling)帶(dai)卷(juan)在啤酒(jiu)瓶上，第二天(tian)再用(yong)時(shi)，原來的皺紋就消除了(le);

6、當你非(fei)常口渴而(er)家中(zhong)又(you)無涼開(kai)水(shui)(shui)時，可把裝有(you)熱(re)水(shui)(shui)的(de)杯子放入冷(leng)水(shui)(shui)中(zhong)浸泡，然后在冷(leng)水(shui)(shui)中(zhong)撒上(shang)一把鹽，這(zhe)樣能加速開(kai)水(shui)(shui)的(de)冷(leng)卻(que);

7、旅途中遭遇雷雨(yu)(yu)時(shi)，千萬不要(yao)在巨(ju)石、懸(xuan)崖(ya)下和山(shan)洞(dong)口(kou)躲(duo)避(bi)，電(dian)流(liu)從這些地(di)方(fang)通過時(shi)會產生電(dian)弧，擊傷(shang)避(bi)雨(yu)(yu)者。若山(shan)洞(dong)很深，可躲(duo)在里面(mian);

8、吃羊肉(rou)(rou)有助(zhu)于保持健美體(ti)形，羊肉(rou)(rou)是理想的(de)肉(rou)(rou)堿(jian)來源，這(zhe)種(zhong)和(he)氨基酸類似的(de)物質能(neng)幫(bang)助(zhu)細胞“燒(shao)”掉人體(ti)多余的(de)脂肪;

9、皮(pi)膚粗糙者可(ke)將醋與甘油(you)以5:1比例調和涂抹面部，每日堅持，會(hui)使皮膚變細嫩。在洗臉水中(zhong)加一湯匙醋洗臉，也有美容功(gong)效

二、夏季防暑小常識

預防高溫中暑，健(jian)康的飲食習(xi)慣和合理的生活習(xi)慣非(fei)常重要(yao)。在此(ci)為大家提出(chu)了10種避暑(shu)方法。

1、少吃(chi)多餐：一頓飯吃(chi)的(de)東西(xi)越(yue)(yue)多，為(wei)了消化(hua)這些食物，身體產(chan)生代謝(xie)熱量(liang)也就越(yue)(yue)多，特(te)別(bie)注意少吃(chi)高(gao)蛋白的(de)食物，它們產(chan)生的(de)代謝(xie)熱量(liang)尤其(qi)多;

2、吃辛辣食(shi)(shi)物：醫生(sheng)認(ren)為，盡管大(da)熱天里吃這些東西難以(yi)想象，但辛辣食(shi)(shi)物可以(yi)刺(ci)激(ji)口腔內的熱量(liang)接收，提(ti)高血液(ye)循(xun)環(huan)，導致(zhi)大(da)量(liang)出汗，這些有助于降低體溫;

3、溫水(shui)沖澡(zao)：最(zui)好是用稍低于體溫的溫水(shui)沖澡(zao)或沐浴(yu)，特別是在睡前進行;

4、多喝(he)水：醫生(sheng)建議(yi)少(shao)飲(yin)酒(jiu)多喝(he)水，因為酒(jiu)精可能導致身體缺(que)水，礦泉水或低糖汽(qi)水是(shi)更(geng)好的選擇;

5、避免劇(ju)烈運動：劇(ju)烈活動將激活身體能量，增(zeng)加內(nei)部溫度;

6、使(shi)用冰袋：可重復使(shi)用的冰袋是很好(hao)的降低皮膚溫度的工(gong)具，里面預充的液體(ti)有降溫效果(guo);

7、選好(hao)枕(zhen)(zhen)具：使用羽(yu)毛或絨毛枕(zhen)(zhen)頭，枕(zhen)(zhen)套最好(hao)是棉質(zhi)的，合成(cheng)纖維的枕(zhen)(zhen)套會積累熱(re)量(liang);

8、日間(jian)小睡：研究(jiu)表明，人體(ti)對“白日夢”的反應之(zhi)一就是降低身(shen)體(ti)溫度;

9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;

10、涼水沖(chong)手腕：每隔(ge)幾小時用自來(lai)水沖(chong)手腕5秒，因為手(shou)腕(wan)是動脈流過(guo)的地方，這樣可降低血(xue)液(ye)溫度。

三、夏季飲食小常識

夏季氣溫高，濕度大，適合病原微生物的生長繁殖，很容易發生細菌性食物中毒和食源性傳染病。那么在夏季怎樣“吃”食品更安全呢?下面就日常生活中(zhong)應該注意的幾(ji)點小常識介紹給大家(jia)：

1、新鮮：購買(mai)的(de)食物(wu)要(yao)盡快食用，切莫長時間存放，盡量不剩飯菜(cai)。所有(you)生鮮食品原料及調味料添加物(wu)都要(yao)在其保質期(qi)內食用。

2、清(qing)潔(jie)：食物食用前應徹底清(qing)洗，食物貯存場所、器具(ju)、容器均應保持(chi)清(qing)潔(jie)，同時做到(dao)生(sheng)熟食品分開存放。

3、冷(leng)藏(zang)：食物的調(diao)理及保(bao)存(cun)應(ying)特別注意(yi)溫度控制(zhi)在7℃以(yi)下(xia)而且冷(leng)藏時(shi)最好用保(bao)鮮膜包好，以(yi)防食物(wu)在冰箱(xiang)內(nei)交叉污(wu)染。

4、加熱：食(shi)物要(yao)蒸熟、煮透(tou)再食(shi)用，尤其像海(hai)鮮類(lei)食(shi)品如毛蚶、螺獅、甲魚、牛蛙(wa)等。

5、人員衛生：調理(li)食(shi)物前徹(che)底洗凈雙手，若手部有傷口(kou)，應完全包扎好才(cai)可調理(li)食(shi)物(傷(shang)口切(qie)勿直接接觸食品(pin))。

6、吃(chi)冷(leng)飲(yin)，莫(mo)貪多：冷(leng)飲(yin)吃(chi)得過(guo)多會稀釋胃液，造成(cheng)胃中(zhong)正(zheng)常菌群的紊亂，降低了局(ju)部抵抗力，容易發生(sheng)腹瀉。

四、夏季健康生活小常識

1、鹽茶防中暑

取茶葉3克(ke)、食(shi)鹽1克、同(tong)放杯中，用開水沖(chong)泡后飲服(fu)。鹽(yan)茶(cha)具有明目消炎(yan)、降(jiang)火化(hua)痰之(zhi)功效;夏天經常飲用，可有效防止(zhi)中(zhong)暑;同時可(ke)治(zhi)感冒、咳(ke)嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。

2、驅(qu)蚊七法

①香水驅蚊：在床單上灑點兒香水，蚊子就不敢飛近、

②煙(yan)頭驅蚊：把香煙(yan)頭收集起來(lai)，剝去外紙(zhi)取煙(yan)絲，投入廁(ce)所、下水(shui)道等蚊子易生(sheng)處，可除臭驅蚊。

③清(qing)涼油驅(qu)蚊：在臥(wo)室內，放(fang)幾盒揭(jie)開(kai)蓋的清(qing)涼油，可以避免蚊子飛進室內。

④蔥蒜驅(qu)蚊：在(zai)蚊子經常出沒的地方，放(fang)一(yi)些切碎的蔥蒜，蚊子就不(bu)敢來了。

⑤桉葉油驅蚊：將桉葉油涂于暴露處的皮膚上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉葉油可以維持2~3小時。

⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一個，裝入3~5毫升的糖水或啤酒(jiu)，放(fang)在室內蚊(wen)子較多(duo)的地方，蚊(wen)子嗅(xiu)到(dao)甜味或啤酒(jiu)味后，會飛入(ru)瓶內難以鉆(zhan)出(chu)，并一碰到(dao)糖水或啤酒(jiu)就會立即被粘(zhan)住。

⑦風(feng)(feng)油(you)精水(shui)驅蚊：取(qu)風(feng)(feng)油(you)精適量(liang)倒入盆中，加水(shui)適量(liang)，風(feng)(feng)油(you)精浮在(zai)水(shui)面上(shang)，將(jiang)風(feng)(feng)油(you)精水(shui)盆放在(zai)室內，可(ke)以(yi)避免蚊子飛進室內。

3、夏季高溫(wen)各種生食(shi)、熟食(shi)容易腐爛酸敗，故冰箱(xiang)使用率大(da)大(da)上升，但是有些食(shi)物是不宜在(zai)電冰箱(xiang)儲存的。

①鮮荔枝：在0度以下放一天，荔枝(zhi)表(biao)皮就會變黑或者果肉變味。

②香蕉：若在12度以下(xia)的環境中儲存，會使香蕉發(fa)黑腐爛。

③黃瓜：在0度的冰箱(xiang)內放上(shang)三(san)天(tian)，黃(huang)瓜(gua)表皮會成水浸狀(zhuang)。用(yong)刀切開時，斷面會有膠狀(zhuang)透明液體流(liu)出，從而失去(qu)黃(huang)瓜(gua)特有的風味。

④西(xi)紅(hong)柿：冰凍后(hou)的西(xi)紅(hong)柿，局部或全(quan)部的果實成水(shui)浸狀、軟(ruan)爛(lan)(lan)或蒂部開裂，表(biao)面有褐色圓斑(ban)，極易腐爛(lan)(lan)。

⑤火(huo)腿(tui)(tui)：若在(zai)冰箱中儲存，其中的水分極易結冰，從而(er)促進(jin)了火(huo)腿(tui)(tui)內脂肪的氧化作用(yong)，火(huo)腿(tui)(tui)的質量就會明顯下降，使(shi)保持(chi)期(qi)限大大縮短。

⑥巧(qiao)克力(li)：夏天室內溫度和濕度比較高，這(zhe)時如果把巧(qiao)克力(li)從冰(bing)箱中取出巧(qiao)克力(li)表面就(jiu)會立(li)即(ji)結(jie)霜(shuang)，時間(jian)一(yi)長(chang)，巧(qiao)克力(li)就(jiu)會因發(fa)潮而霉變(bian)或生(sheng)蟲。

4、巧除桃毛(mao)

夏(xia)(xia)季鮮(xian)桃大量(liang)上(shang)市，桃子(zi)果(guo)肉甘甜，是人們喜愛(ai)的(de)夏(xia)(xia)令(ling)果(guo)品(pin)之一，但稍不注意沾上(shang)桃毛，會使人皮膚(fu)發癢。怎樣(yang)除去桃子(zi)上(shang)的(de)細毛呢?用(yong)刷(shua)子刷(shua)，用(yong)水洗(xi)，效(xiao)果(guo)都不理想。如果(guo)把一(yi)點兒食(shi)鹽放入冷開(kai)水中，桃子入水后，用(yong)手依次一(yi)抹，桃子上的(de)一(yi)層細毛即(ji)可徹底清(qing)除干凈。

5、選購涼席(xi)三要素

夏(xia)季天(tian)熱(re)人們多使(shi)用涼席(xi)，市(shi)場上銷售的席(xi)子大致有三類：竹(zhu)席(xi)、草席(xi)、花色席(xi)。對這三大類席(xi)子(包(bao)括席(xi)墊)的(de)選購方法(fa)可用三個(ge)字來概括(kuo)，也即三要(yao)素，這就是看、摸、掂(dian)。

一看：即看席(xi)(xi)(xi)子的(de)面色。竹席(xi)(xi)(xi)要(yao)(yao)略(lve)(lve)帶微青，排列整(zheng)齊，條(tiao)子清晰，若席(xi)(xi)(xi)面過黃，價格上(shang)要(yao)(yao)差一個檔次。新草(cao)席(xi)(xi)(xi)席(xi)(xi)(xi)面的(de)中間部分也(ye)應略(lve)(lve)帶青色，還要(yao)(yao)注意(yi)觀察涼(liang)席(xi)(xi)(xi)的(de)排織是否緊密。

二(er)摸：即用水(shui)在席面上來(lai)回(hui)撫摸，以無明顯(xian)摸感(gan)的為好(hao)。

三掂：即掂席(xi)子(zi)的份量，同樣兩條席(xi)子(zi)，以(yi)手感較重的為好。

另外，新買的(de)席子(zi)千萬(wan)不(bu)能(neng)用(yong)開水燙、泡，只能(neng)用(yong)溫水揩洗。收藏席子(zi)不(bu)能(neng)使用(yong)塑(su)料袋，免(mian)得產生水氣(qi)，造成(cheng)發(fa)霉(mei)、蟲蛀。同時(shi)席子(zi)還不(bu)能(neng)重壓、折疊。

6、夏(xia)季治氣(qi)管炎小(xiao)偏方：汽水沖雞蛋

用鮮雞蛋1個，去(qu)殼放入碗中筷子攪勻(yun)，倒入汽水(shui)至碗滿，混合均勻(yun)后直接喝(he)(he)下(xia)。此方具有(you)止咳(ke)、止喘作(zuo)用(yong)。有(you)些老年人認為雞蛋是(shi)(shi)生(sheng)的(de)，汽水(shui)是(shi)(shi)涼(liang)的(de)，怕(pa)喝(he)(he)下(xia)去(qu)產生(sheng)腹瀉，而(er)實際上很多服用(yong)者不但治療(liao)了(le)咳(ke)嗽(sou)氣喘，而(er)且(qie)胃腸(chang)還覺得特別舒服，食欲、消化都很正(zheng)常。用(yong)法很簡單：每天1~2次(ci)，每(mei)次(ci)用汽水(shui)1碗，雞蛋1個

五、夏季生活小常識助你健康過炎夏

夏(xia)天是一(yi)年之中氣(qi)溫(wen)最高的季(ji)(ji)節(jie)，高溫(wen)常常會(hui)(hui)讓我們(men)在(zai)夏(xia)天感覺燥(zao)熱難耐，體虛氣(qi)短，沒有精神，甚至(zhi)還(huan)會(hui)(hui)影響到心情，肝火旺盛(sheng)，易(yi)燥(zao)易(yi)怒(nu)。為(wei)了對抗(kang)炎熱，我們(men)在(zai)夏(xia)天會(hui)(hui)有許(xu)多不良的生(sheng)活習慣，諸如過度(du)食用冰(bing)品，用冷水(shui)洗澡，用冰(bing)鎮的瓜果代替三餐(can)等等，似乎這樣(yang)一(yi)個季(ji)(ji)節(jie)和養生(sheng)沾不上任(ren)何邊。事實(shi)上，我們(men)只要注意(yi)一(yi)些夏(xia)季(ji)(ji)生(sheng)活小常識，在(zai)夏(xia)季(ji)(ji)，我們(men)依然可以養生(sheng)，所(suo)謂的夏(xia)季(ji)(ji)養生(sheng)，主要以“溫補為主”。

1、多飲溫水補充(chong)水分

由于夏天(tian)溫度高，天(tian)氣(qi)熱(re)，我們的(de)(de)排(pai)汗量要大(da)大(da)多于其(qi)他季節，這就(jiu)很容易讓(rang)我們的(de)(de)身體發生(sheng)缺水的(de)(de)情(qing)況。水是生(sheng)命之源，我們的(de)(de)血液，肌(ji)肉，骨骼，甚至(zhi)牙齒中都含有水分，缺水都整(zheng)個身體機能的(de)(de)運轉都會帶來不良的(de)(de)影(ying)響(xiang)。

所(suo)以我們(men)在夏季要注(zhu)意及(ji)時補(bu)充(chong)水(shui)分(fen)。在所(suo)有(you)的(de)飲(yin)料(liao)中(zhong)，以溫(wen)水(shui)最佳。很多人在夏天喜歡喝(he)冰水(shui)，但其實冰水(shui)對我們(men)的(de)胃腸道會(hui)有(you)所(suo)刺激(ji)，長期(qi)飲(yin)用容(rong)易(yi)引起胃腸道功能(neng)的(de)損(sun)傷，致使腹瀉等情況。而溫(wen)水(shui)則溫(wen)和地多，既不會(hui)對我們(men)的(de)身體造成任何刺激(ji)又能(neng)及(ji)時補(bu)充(chong)水(shui)分(fen)，稍帶溫(wen)度水(shui)清水(shui)還能(neng)加速體內(nei)的(de)循環，所(suo)以夏季一定要注(zhu)意多喝(he)溫(wen)水(shui)，補(bu)充(chong)水(shui)分(fen)。

2、過(guo)猶不及勿損陽氣

夏(xia)天(tian)也是疾病(bing)的多發季節，空調病(bing)，感冒，腹瀉等等都是夏(xia)天(tian)的常見疾病(bing)。但這些(xie)疾病(bing)的根源其實是陽氣受到了損(sun)傷(shang)。由于天(tian)氣燥熱，很多人會(hui)日夜呆在空調房里，有些(xie)人還(huan)將空調的溫度調至20度(du)左右，或是大量(liang)食用冰鎮的食物，長此以往(wang)，我們體內的陽氣(qi)受(shou)到(dao)了(le)損傷，就會產生腹瀉，感冒等狀(zhuang)況。中國有(you)句成語說地(di)好“過猶不(bu)及”，凡(fan)事都要掌握一個(ge)合適(shi)的度(du)，在夏天(tian)，不(bu)論是空調溫度(du)還是飲(yin)食方面都不(bu)應(ying)該過度(du)，適(shi)當(dang)就好。

3、飲(yin)食清淡滋陰(yin)溫(wen)補

夏季飲食(shi)(shi)應該以(yi)清淡(dan)溫補(bu)為主，既不可大(da)量食(shi)(shi)用(yong)肥甘厚(hou)味(wei)的(de)食(shi)(shi)物(wu)，也不能只吃降火性涼的(de)食(shi)(shi)品。清淡(dan)而具有滋陰溫補(bu)功效的(de)食(shi)(shi)物(wu)是(shi)最適合在夏季吃的(de)。諸如豆腐，藕，冬瓜(gua)，西紅柿(shi);葷菜中的鵝肉，蛤蜊(li)，鯽魚(yu)等(deng)等(deng)。這(zhe)些食(shi)物能(neng)夠促(cu)進血液循環，舒張(zhang)血管，增進食(shi)欲，溫補(bu)內臟。

健(jian)康(kang)的體(ti)(ti)魄是美好生活(huo)(huo)的本(ben)錢，炎(yan)炎(yan)夏(xia)日，也是養生之(zhi)(zhi)時，只要(yao)遵從(cong)了以上幾條夏(xia)季生活(huo)(huo)小常識(shi)就能夠幫(bang)助(zhu)我(wo)們(men)在酷(ku)暑烈日之(zhi)(zhi)中也能保(bao)持(chi)身體(ti)(ti)的健(jian)康(kang)。

六、夏季生活注意事項

1、夏天不提倡(chang)進行(xing)爬山等在室(shi)外、白天進行(xing)的劇烈活(huo)動，建議可選擇游泳(yong)、早晚(wan)慢跑(pao)等體育活(huo)動。運動后馬(ma)上(shang)沖涼水澡(zao)或馬(ma)上(shang)喝水，這種做(zuo)法易得(de)胃炎，正確的做(zuo)法應該(gai)是用(yong)30~40攝(she)氏度的溫水(shui)擦拭汗水(shui)，讓全身既(ji)保持清潔又干爽，如果口(kou)干則用(yong)水(shui)濕嘴(zui)唇，再慢(man)慢(man)抿(min)水(shui)。

2、夏季要(yao)(yao)多(duo)喝(he)(he)白開水，并(bing)且(qie)要(yao)(yao)定時飲水，不要(yao)(yao)等(deng)(deng)口(kou)渴(ke)(ke)時再喝(he)(he)，口(kou)渴(ke)(ke)后不宜狂飲。應少喝(he)(he)果汁、汽(qi)水等(deng)(deng)飲料，其中含有較多(duo)的糖精和電解質，喝(he)(he)多(duo)了會(hui)對(dui)胃腸產生(sheng)不良(liang)刺激(ji)，影響消化和食欲。

3、夏季(ji)不宜過(guo)早晨練。早上五(wu)六點是二氧化(hua)碳生成期(qi)，不利于身體(ti)健(jian)康。

4、夏季應穿淺色衣(yi)服(fu)，深色衣(yi)服(fu)會吸收陽光(guang)，使人(ren)體溫升高燥熱;同時蚊(wen)子(zi)有(you)趨暗的習性，深色(se)容易吸(xi)引蚊(wen)子(zi)，特別是黑色(se)。

5、夏(xia)(xia)季(ji)不宜過量飲(yin)酒(jiu)。人體在(zai)夏(xia)(xia)季(ji)受氣溫影響(xiang)極易積(ji)蘊濕(shi)熱，而濕(shi)熱過盛又是誘發(fa)皮膚發(fa)生瘡(chuang)癰(yong)腫毒的病(bing)因，若大量飲(yin)白(bai)酒(jiu)，更(geng)會助(zhu)熱生濕(shi)，無異于火上(shang)澆油。

5、夏(xia)(xia)季(ji)飲食不宜過于清淡(dan)。夏(xia)(xia)天(tian)人(ren)(ren)的活動時間長，出汗多(duo)，消耗大(da)，應(ying)適當多(duo)吃雞(ji)、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿(man)足人(ren)(ren)體(ti)代謝需要。夏(xia)(xia)天(tian)的時令蔬菜(cai)，如生(sheng)菜(cai)、黃瓜、西紅柿等的含(han)水量(liang)較高(gao);新鮮水(shui)果，如桃子(zi)、杏、西瓜、甜瓜等水(shui)分含(han)量為80至90%，都可以(yi)用來補充水分(fen)。

6、夏季午睡時間不(bu)宜過長。午睡時間過長，中樞(shu)神經(jing)會加深抑制(zhi)，腦(nao)內血流(liu)量(liang)相對減(jian)少會減(jian)慢代(dai)謝過程(cheng)，導(dao)致醒來(lai)后(hou)周(zhou)身不(bu)舒服而更加困倦。

7、夏(xia)季忌受熱后“快速冷(leng)卻”。炎夏(xia)，人(ren)(ren)們外出或勞動(dong)歸來，喜歡不(bu)是(shi)開足電扇(shan)，就是(shi)立即(ji)去洗冷(leng)水澡，這樣會使(shi)全身毛(mao)孔快速閉(bi)合，體內(nei)熱量反而難以散發，還(huan)會因腦部血(xue)管迅速收縮而引起大腦供(gong)血(xue)不(bu)足，使(shi)人(ren)(ren)頭暈目眩(xuan)。

8、夏季空(kong)調室內外溫差(cha)不宜太大。使(shi)用(yong)空(kong)調室內外溫差(cha)不超過5度為宜，即使天氣(qi)再熱(re)，空調室內溫度也不(bu)宜到24度以下。

9、夏季不(bu)宜佩戴金(jin)屬(shu)首(shou)飾(shi)(shi)。金(jin)屬(shu)裝飾(shi)(shi)品中的(de)某些金(jin)屬(shu)沾上汗(han)水(shui)，所(suo)接觸到的(de)皮(pi)膚可(ke)能出現微紅(hong)或瘙癢等癥狀，容(rong)易引發接觸性皮(pi)炎。

10、夏天出(chu)門記(ji)得要(yao)備好防曬用(yong)具，最好不要(yao)在(zai)上午(wu)10點(dian)至下午4點時(shi)(shi)在烈日(ri)下行(xing)走。如(ru)果此時(shi)(shi)必須外出，一(yi)定要做(zuo)好(hao)防護工作(zuo)，如(ru)打遮(zhe)(zhe)陽傘(san)、戴(dai)遮(zhe)(zhe)陽帽、戴(dai)太陽鏡，最好(hao)涂抹(mo)防曬霜。

11、夏季(ji)不宜坐木(mu)頭(tou)，因為木(mu)頭(tou)一淋雨，再經過太陽曬，濕氣就會蒸發，人(ren)如果坐在(zai)上面，濕氣容(rong)易進入(ru)人(ren)體導致(zhi)疾病的產生。

12、夏季不宜太多吃冷食。容易導致腹(fu)痛，腹(fu)瀉。

13、夏季注意不要過度吹(chui)空調，容(rong)易感冒，直接吹(chui)對局(ju)部皮膚容(rong)易收縮，肌體內部也(ye)容(rong)易發(fa)生變化。

14、夏(xia)季盡量少(shao)洗冷(leng)水(shui)洗澡。冷(leng)水(shui)洗澡毛孔容(rong)易(yi)閉合(he)，導致(zhi)疾(ji)病。夏(xia)天用(yong)20度的水溫，冬(dong)天適合30多度到(dao)40度的水溫。

15、夏季(ji)不要戴過深或(huo)過淺的太(tai)陽(yang)鏡(jing)，深色太(tai)陽(yang)鏡(jing)會影(ying)響視力，過淺能傷到眼(yan)睛，所以應該(gai)戴顏色適度的太(tai)陽(yang)鏡(jing)。夏季(ji)生活起居(ju)要規律，不經常熬(ao)夜，保證充(chong)分的睡眠也是預防(fang)中暑的有效措(cuo)施。睡眠時注意不要躺在空調(diao)的出風口和電(dian)扇下。

16、夏季出門(men)還(huan)要隨身攜帶(dai)防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹(dan)、風油精等，以防應(ying)急之(zhi)用。

17、夏(xia)季需準(zhun)備一(yi)些必備品，如(ru)清涼油(you)、風油(you)精(jing)、綠(lv)藥膏等(deng)，可防止(zhi)蚊蟲叮咬以及中暑，如(ru)發(fa)現身體異常，應及時就(jiu)診(zhen)。