掃墓，原(yuan)是寒食(shi)節（清(qing)明節前(qian)(qian)一(yi)天或前(qian)(qian)三(san)天）的習俗，至唐代逐漸合并于清(qing)明，成為清(qing)明節的重(zhong)要習俗。鏟除雜草，放(fang)上供品，于墳前(qian)(qian)上香禱(dao)祝，燃紙錢金錠，或簡單地獻上一(yi)束鮮花，以寄托對先人的懷(huai)念。

清明時節，桃花初綻、楊柳泛青、鶯飛草長，正是郊游的大好時光。掃墓之余亦一家老少尋一處清明節踏青旅游好去處，在山鄉野(ye)間(jian)游樂一(yi)番，一(yi)抒在嚴冬以來的郁結心(xin)胸。

古人(ren)認為，清明節(jie)放風箏(zheng)可消(xiao)除災(zai)難(nan)，放飛晦(hui)氣(qi)。古人(ren)會把災(zai)禍疾病(bing)寫在(zai)風箏(zheng)上，等風箏(zheng)飛至高(gao)空后剪斷風箏(zheng)線，讓(rang)風把它帶走，以期除病(bing)消(xiao)災(zai)，祈求天賜好運(yun)，一年平安(an)吉祥。

清明(ming)時節楊柳發芽抽綠(lv)，古(gu)時人(ren)們(men)把柳枝插在屋檐下，以(yi)預報天氣、預測年成好(hao)壞。清明(ming)踏青時編織柳環戴在頭上，以(yi)辟邪除(chu)災，祈福迎祥。民間有“清明(ming)不戴柳，紅(hong)顏變(bian)皓(hao)首”“清明(ming)不戴柳，死后(hou)變(bian)黃狗”之說。

蕩(dang)(dang)秋(qiu)千(qian)是中國古代清明節習俗之(zhi)一。蕩(dang)(dang)秋(qiu)千(qian)的(de)歷史很(hen)古老，最早叫千(qian)秋(qiu)，后為(wei)了避(bi)忌諱，改之(zhi)為(wei)秋(qiu)千(qian)。蕩(dang)(dang)秋(qiu)千(qian)不僅可以(yi)增進健(jian)康，而且可以(yi)培養(yang)勇敢精神(shen)，至(zhi)今為(wei)人們特別是兒童所(suo)喜愛。

提(ti)前一(yi)兩(liang)天清除雜草，添土(tu)。

先(xian)要上三炷香，一根(gen)一根(gen)插，用左手從(cong)右向(xiang)左插。

大禮為(wei)葷(hun)物，小禮為(wei)水果，貢品按照三(san)或(huo)三(san)的倍(bei)數的數量(liang)關系(xi)擺放。

一(yi)邊(bian)燒，一(yi)邊(bian)祈福。

紙錢燒完之后(hou)，開(kai)始叩(kou)首。最后(hou)是放鞭炮，象征紅(hong)紅(hong)火火。

將墳(fen)地(di)周圍污穢的東西還有塑(su)料袋之(zhi)類的垃圾清理。

水果、糕點(dian)供完祖先以(yi)后，最好是分著吃。

不(bu)(bu)要清明節當天(tian)(tian)去探視親朋(peng)好友(you)，不(bu)(bu)吉(ji)利，隔天(tian)(tian)去探視為(wei)宜(yi)。當然，也可以請(qing)親朋(peng)好友(you)在外(wai)面吃(chi)飯為(wei)宜(yi)。

清明節期間要特別(bie)忌(ji)穿(chuan)(chuan)大紅(hong)大紫的(de)衣(yi)服(fu)(fu)還(huan)有配(pei)飾，即使紅(hong)內衣(yi)也要謹(jin)慎穿(chuan)(chuan)用；應穿(chuan)(chuan)上素色的(de)服(fu)(fu)飾為宜。如果(guo)是本命年，則紅(hong)內衣(yi)可(ke)穿(chuan)(chuan)。

清明期間(jian)走夜路(lu)，一(yi)定要記得隨(sui)身攜帶護身的吉祥物，如(ru)桃木手珠等。同(tong)時，額頭(tou)是(shi)人的神燈所在，不要用(yong)頭(tou)發蓋住，要亮出額頭(tou)。

通常(chang)來說懷孕婦(fu)女是要避開(kai)清(qing)明掃墓(mu)活動的，除了強調風俗外，其實長(chang)途奔波(bo)對婦(fu)女和(he)胎兒來說都是不(bu)宜的。

一(yi)個身體正(zheng)處于(yu)生病狀(zhuang)態，或是虛弱狀(zhuang)態的，或者最近運氣不佳(jia)，諸事不順(shun)的人最好不要去(qu)參加掃墓活動，極(ji)易招致晦(hui)氣。

清明高(gao)(gao)血(xue)壓的易發期，因(yin)此(ci)要保持心(xin)情(qing)舒(shu)暢(chang)。選擇動(dong)作柔和，動(dong)中(zhong)有靜(jing)的如太(tai)極拳等(deng)鍛煉方式;避免(mian)參(can)加帶有競賽性(xing)的活(huo)動(dong)，以免(mian)情(qing)緒激(ji)動(dong)；避免(mian)做負重(zhong)性(xing)活(huo)動(dong)，以免(mian)引起屏氣，而引起血(xue)壓升高(gao)(gao)。

清明(ming)前后，因為(wei)氣候(hou)變化多(duo)端，早晚溫差大，應該準(zhun)備一件可以隨(sui)便穿脫(tuo)的外套。早上出門上班時(shi)穿一件風衣，注意保(bao)暖，中午感到熱時(shi)，可脫(tuo)掉，晚上下班回家(jia)再(zai)穿上。當(dang)然，maigoo小編提示(shi)“春捂”的過程也(ye)應因人而異，根據自(zi)己的身體素質決定衣服增減。

一到清明各地有吃青團、艾粄、馓子、子推饃的食俗。此時是春季仲暮之交，清明飲食以清補為主，注重平肝氣、養肝陰。少吃海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍等發物。應該多吃粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄等食物，還有梨、桃、櫻桃、蘋果、橘等清明應季水果。