掃墓，原是寒食節(jie)(jie)（清(qing)明(ming)(ming)節(jie)(jie)前(qian)一(yi)天(tian)或前(qian)三天(tian)）的習俗(su)，至唐代逐(zhu)漸合并于(yu)清(qing)明(ming)(ming)，成為清(qing)明(ming)(ming)節(jie)(jie)的重要習俗(su)。鏟除雜草，放上供品(pin)，于(yu)墳(fen)前(qian)上香(xiang)禱祝，燃紙錢(qian)金錠，或簡單地獻上一(yi)束鮮(xian)花，以寄(ji)托對先人的懷念。

清明時節，桃花初綻、楊柳泛青、鶯飛草長，正是郊游的大好時光。掃墓之余亦一家老少尋一處清明節踏青旅游好去處，在山鄉野間游樂(le)一(yi)番，一(yi)抒在嚴冬以來(lai)的郁結(jie)心胸。

古(gu)人(ren)認為，清(qing)明節(jie)放風(feng)箏可(ke)消(xiao)(xiao)除災難，放飛晦氣。古(gu)人(ren)會把(ba)災禍疾病(bing)寫(xie)在風(feng)箏上，等風(feng)箏飛至高空后剪(jian)斷風(feng)箏線，讓風(feng)把(ba)它帶走，以期除病(bing)消(xiao)(xiao)災，祈求天賜好運，一年平安(an)吉(ji)祥。

清(qing)明時(shi)(shi)節(jie)楊(yang)柳(liu)發芽(ya)抽綠，古時(shi)(shi)人們把柳(liu)枝(zhi)插在屋檐下(xia)，以(yi)預(yu)報天氣(qi)、預(yu)測年成好壞。清(qing)明踏青時(shi)(shi)編織柳(liu)環戴(dai)在頭(tou)上，以(yi)辟邪除災，祈(qi)福迎祥(xiang)。民間有“清(qing)明不戴(dai)柳(liu)，紅顏變(bian)皓首”“清(qing)明不戴(dai)柳(liu)，死后變(bian)黃(huang)狗”之說。

蕩(dang)(dang)秋(qiu)千(qian)(qian)(qian)是中國古代清明節習俗之(zhi)(zhi)一。蕩(dang)(dang)秋(qiu)千(qian)(qian)(qian)的歷史很古老(lao)，最早叫(jiao)千(qian)(qian)(qian)秋(qiu)，后為了避忌諱，改之(zhi)(zhi)為秋(qiu)千(qian)(qian)(qian)。蕩(dang)(dang)秋(qiu)千(qian)(qian)(qian)不僅可以增進健康，而(er)且可以培養(yang)勇敢(gan)精神，至今為人們(men)特別是兒童(tong)所喜(xi)愛。

提前一兩天清(qing)除(chu)雜草，添土(tu)。

先(xian)要上三炷香，一根一根插，用左手從右向左插。

大禮為(wei)葷物，小禮為(wei)水果，貢(gong)品按照三或三的(de)倍(bei)數的(de)數量關系(xi)擺放。

一邊燒，一邊祈福。

紙錢燒(shao)完之(zhi)后，開始叩首。最后是放鞭炮(pao)，象征紅(hong)紅(hong)火火。

將(jiang)墳地周圍污穢的東西還有塑(su)料(liao)袋之類的垃(la)圾清理。

水果、糕點供完祖先以后，最好是(shi)分著吃。

不要(yao)清明(ming)節當(dang)天(tian)去探(tan)視親朋(peng)好(hao)友(you)(you)，不吉利，隔天(tian)去探(tan)視為宜。當(dang)然，也可以請親朋(peng)好(hao)友(you)(you)在外(wai)面吃飯為宜。

清明節期間要特(te)別忌穿(chuan)(chuan)(chuan)大紅(hong)大紫(zi)的衣(yi)(yi)服(fu)還有配飾，即(ji)使紅(hong)內(nei)衣(yi)(yi)也要謹慎(shen)穿(chuan)(chuan)(chuan)用(yong)；應穿(chuan)(chuan)(chuan)上素色的服(fu)飾為(wei)宜(yi)。如(ru)果(guo)是(shi)本命年(nian)，則紅(hong)內(nei)衣(yi)(yi)可穿(chuan)(chuan)(chuan)。

清(qing)明期間走夜路，一定要記(ji)得隨身攜(xie)帶(dai)護身的吉祥物，如桃木手珠等。同(tong)時，額頭(tou)是(shi)人的神燈所在，不要用頭(tou)發蓋(gai)住，要亮出額頭(tou)。

通常(chang)來說(shuo)(shuo)懷孕婦女是要避(bi)開清明掃墓活動的，除了(le)強調風(feng)俗(su)外，其實長途奔波對婦女和胎兒來說(shuo)(shuo)都是不宜的。

一個身體正處于生病狀態，或(huo)是虛(xu)弱(ruo)狀態的，或(huo)者最(zui)近運氣不佳，諸事不順的人最(zui)好不要去參加掃墓(mu)活動(dong)，極(ji)易(yi)招(zhao)致(zhi)晦氣。

清明高血壓的易發期，因(yin)此要保(bao)持心情(qing)舒暢(chang)。選擇動(dong)作柔和，動(dong)中有(you)靜的如太極拳(quan)等鍛煉方式(shi);避(bi)免(mian)參加(jia)帶有(you)競賽性(xing)的活動(dong)，以免(mian)情(qing)緒激動(dong)；避(bi)免(mian)做負重性(xing)活動(dong)，以免(mian)引起(qi)屏氣，而(er)引起(qi)血壓升高。

清(qing)明(ming)前后，因(yin)為氣候(hou)變化多端，早(zao)晚溫差大(da)，應該準備(bei)一件可以隨便穿(chuan)脫的(de)外套。早(zao)上(shang)出(chu)門上(shang)班時穿(chuan)一件風衣，注意(yi)保暖，中午感到(dao)熱時，可脫掉，晚上(shang)下班回家再穿(chuan)上(shang)。當然，maigoo小編提示“春捂(wu)”的(de)過程也(ye)應因(yin)人(ren)而異，根據自己的(de)身體素質決定衣服增減。

一到清明各地有吃青團、艾粄、馓子、子推饃的食俗。此時是春季仲暮之交，清明飲食以清補為主，注重平肝氣、養肝陰。少吃海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍等發物。應該多吃粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄等食物，還有梨、桃、櫻桃、蘋果、橘等清明應季水果。