掃墓，原是(shi)寒食節（清(qing)(qing)明(ming)節前(qian)一天(tian)或前(qian)三天(tian)）的(de)習俗(su)，至唐代逐漸(jian)合并于清(qing)(qing)明(ming)，成(cheng)為清(qing)(qing)明(ming)節的(de)重要(yao)習俗(su)。鏟除雜草，放上供品，于墳前(qian)上香禱祝，燃紙錢金(jin)錠，或簡單地獻上一束鮮花(hua)，以(yi)寄托對先人的(de)懷念(nian)。

清明時節，桃花初綻、楊柳泛青、鶯飛草長，正是郊游的大好時光。掃墓之余亦一家老少尋一處清明節踏青旅游好去處，在山(shan)鄉野間游樂一(yi)番，一(yi)抒在嚴冬(dong)以來(lai)的郁結(jie)心胸(xiong)。

古(gu)人認為，清明節放風(feng)箏(zheng)可消除災難，放飛晦氣。古(gu)人會把災禍疾病寫在風(feng)箏(zheng)上，等(deng)風(feng)箏(zheng)飛至高(gao)空(kong)后(hou)剪斷風(feng)箏(zheng)線，讓風(feng)把它(ta)帶走(zou)，以期除病消災，祈求(qiu)天賜好運，一年平安(an)吉祥。

清明(ming)時節楊柳(liu)(liu)發芽抽綠(lv)，古(gu)時人(ren)們把柳(liu)(liu)枝插在屋檐下，以預(yu)報(bao)天(tian)氣、預(yu)測年成好壞。清明(ming)踏青時編織(zhi)柳(liu)(liu)環戴在頭(tou)上(shang)，以辟邪除災(zai)，祈福迎祥。民間有“清明(ming)不戴柳(liu)(liu)，紅(hong)顏變皓首”“清明(ming)不戴柳(liu)(liu)，死后變黃狗”之說(shuo)。

蕩(dang)秋(qiu)千(qian)是中國古代清明節習(xi)俗(su)之一。蕩(dang)秋(qiu)千(qian)的歷(li)史很古老，最早叫(jiao)千(qian)秋(qiu)，后為(wei)了避忌諱，改之為(wei)秋(qiu)千(qian)。蕩(dang)秋(qiu)千(qian)不僅(jin)可以增(zeng)進(jin)健康，而(er)且可以培養勇敢精神，至今為(wei)人們特別是兒童所喜愛(ai)。

提(ti)前一兩天清(qing)除(chu)雜草，添土(tu)。

先要上三炷香，一根一根插，用(yong)左手(shou)從右(you)向(xiang)左插。

大禮(li)為(wei)葷(hun)物，小禮(li)為(wei)水果，貢品按照三或三的倍數的數量關系(xi)擺放(fang)。

一(yi)邊(bian)燒，一(yi)邊(bian)祈福(fu)。

紙錢燒(shao)完(wan)之(zhi)后，開始叩首。最后是(shi)放鞭炮，象征紅紅火火。

將墳地周圍污穢的東西還有塑(su)料(liao)袋之類的垃圾(ji)清(qing)理。

水果、糕點供完祖先以后，最好是分著(zhu)吃。

不要(yao)清明(ming)節當(dang)(dang)天去探(tan)視(shi)親朋好(hao)友，不吉利(li)，隔天去探(tan)視(shi)為宜。當(dang)(dang)然(ran)，也可以(yi)請親朋好(hao)友在外面吃飯(fan)為宜。

清明節(jie)期間要特別(bie)忌(ji)穿大紅大紫(zi)的衣服還(huan)有配飾(shi)，即(ji)使紅內衣也要謹(jin)慎穿用；應穿上(shang)素色(se)的服飾(shi)為(wei)宜。如(ru)果是本(ben)命年(nian)，則紅內衣可穿。

清明期間走夜路，一定要(yao)記(ji)得隨身攜帶護身的吉祥物(wu)，如(ru)桃木手珠(zhu)等(deng)。同(tong)時，額頭是人的神燈所在(zai)，不(bu)要(yao)用頭發蓋住(zhu)，要(yao)亮出額頭。

通(tong)常來(lai)說懷孕婦(fu)女(nv)是(shi)要(yao)避開清明掃墓活動的(de)，除了強調風(feng)俗外，其實長途奔波對婦(fu)女(nv)和胎兒來(lai)說都是(shi)不宜的(de)。

一(yi)個身體正處于生病狀態(tai)，或(huo)是虛弱狀態(tai)的，或(huo)者最近運氣不(bu)佳，諸事不(bu)順的人最好不(bu)要(yao)去參加掃墓活動，極易招致(zhi)晦氣。

清明高血(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)易(yi)發(fa)期，因此要保(bao)持心(xin)情舒暢。選擇動(dong)作柔和(he)，動(dong)中有(you)靜(jing)的(de)如太極拳等鍛煉方式;避免(mian)參加(jia)帶有(you)競(jing)賽性(xing)的(de)活動(dong)，以免(mian)情緒(xu)激動(dong)；避免(mian)做負重性(xing)活動(dong)，以免(mian)引起屏氣，而引起血(xue)(xue)壓(ya)(ya)升高。

清明前(qian)后，因為氣候變化多端，早晚溫(wen)差大(da)，應該準(zhun)備(bei)一件(jian)可以隨(sui)便穿脫的外套。早上(shang)出門上(shang)班(ban)時穿一件(jian)風衣，注(zhu)意(yi)保暖，中午感到熱時，可脫掉，晚上(shang)下班(ban)回家再(zai)穿上(shang)。當然(ran)，maigoo小(xiao)編(bian)提(ti)示(shi)“春捂(wu)”的過程也應因人而異，根據自(zi)己的身體素(su)質決定衣服增減。

一到清明各地有吃青團、艾粄、馓子、子推饃的食俗。此時是春季仲暮之交，清明飲食以清補為主，注重平肝氣、養肝陰。少吃海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍等發物。應該多吃粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄等食物，還有梨、桃、櫻桃、蘋果、橘等清明應季水果。