掃墓，原是(shi)寒(han)食節（清明節前(qian)一天或前(qian)三(san)天）的(de)習俗，至唐(tang)代逐漸合(he)并于(yu)清明，成為清明節的(de)重要習俗。鏟除雜草，放上供品，于(yu)墳前(qian)上香禱祝，燃紙(zhi)錢金錠(ding)，或簡單地獻(xian)上一束鮮花，以寄托對先人的(de)懷念。

清明時節，桃花初綻、楊柳泛青、鶯飛草長，正是郊游的大好時光。掃墓之余亦一家老少尋一處清明節踏青旅游好去處，在山鄉野間游樂一(yi)(yi)番(fan)，一(yi)(yi)抒在嚴冬以來的郁結心(xin)胸。

古人認為，清(qing)明(ming)節放(fang)風(feng)箏(zheng)(zheng)可消除災難，放(fang)飛晦氣。古人會把(ba)災禍(huo)疾病(bing)寫在風(feng)箏(zheng)(zheng)上(shang)，等風(feng)箏(zheng)(zheng)飛至高空后剪斷風(feng)箏(zheng)(zheng)線，讓風(feng)把(ba)它帶走，以期除病(bing)消災，祈求天賜好運，一年平(ping)安吉祥(xiang)。

清(qing)明時節楊柳(liu)(liu)發(fa)芽(ya)抽(chou)綠，古時人們把(ba)柳(liu)(liu)枝插在屋檐下，以(yi)預報(bao)天氣、預測年成好(hao)壞。清(qing)明踏青(qing)時編(bian)織柳(liu)(liu)環戴在頭上，以(yi)辟邪除災，祈福(fu)迎(ying)祥。民(min)間有“清(qing)明不(bu)戴柳(liu)(liu)，紅(hong)顏變皓首”“清(qing)明不(bu)戴柳(liu)(liu)，死后變黃狗”之(zhi)說。

蕩秋千是中國古(gu)代清明(ming)節(jie)習俗之一(yi)。蕩秋千的歷史很古(gu)老(lao)，最(zui)早叫千秋，后(hou)為了避忌(ji)諱，改之為秋千。蕩秋千不僅可以增進健康，而且可以培養勇敢精(jing)神，至今(jin)為人們特別是兒童所喜(xi)愛。

提(ti)前一兩天清除(chu)雜草，添(tian)土(tu)。

先要上三炷(zhu)香(xiang)，一根一根插，用左手從右向左插。

大禮為葷物，小禮為水果，貢品(pin)按照(zhao)三或三的倍數的數量關系(xi)擺放。

一(yi)邊燒，一(yi)邊祈福。

紙錢燒(shao)完之后(hou)，開始叩首。最后(hou)是(shi)放(fang)鞭炮，象(xiang)征紅(hong)(hong)紅(hong)(hong)火火。

將墳地(di)周圍(wei)污(wu)穢的東(dong)西還有塑料袋之類的垃圾清理。

水果、糕點供完祖先以(yi)后，最好是分(fen)著吃。

不要清明節當(dang)天(tian)去(qu)探(tan)視(shi)親朋好(hao)友(you)，不吉利，隔天(tian)去(qu)探(tan)視(shi)為宜(yi)(yi)。當(dang)然，也可以(yi)請(qing)親朋好(hao)友(you)在外面吃飯(fan)為宜(yi)(yi)。

清明節期間要特(te)別(bie)忌穿(chuan)大紅(hong)大紫(zi)的衣服還有配飾，即使紅(hong)內衣也要謹慎穿(chuan)用；應穿(chuan)上素色(se)的服飾為宜。如果是本命年，則紅(hong)內衣可穿(chuan)。

清明期(qi)間走夜路，一定要(yao)記得隨身(shen)攜(xie)帶護身(shen)的吉祥物(wu)，如桃(tao)木手珠(zhu)等。同時，額(e)頭是(shi)人的神燈所在(zai)，不要(yao)用(yong)頭發蓋住，要(yao)亮出額(e)頭。

通常來(lai)說懷孕婦(fu)女(nv)是要避開清明掃(sao)墓活動的(de)，除(chu)了強(qiang)調風(feng)俗(su)外，其實長途奔波(bo)對婦(fu)女(nv)和胎兒來(lai)說都(dou)是不(bu)宜的(de)。

一個身體正處于生(sheng)病狀態，或是虛弱(ruo)狀態的(de)，或者最近(jin)運氣(qi)不(bu)佳，諸事不(bu)順的(de)人最好不(bu)要(yao)去參加掃(sao)墓(mu)活動(dong)，極易招致(zhi)晦氣(qi)。

清明高血壓的(de)易發期，因此要保持心情舒暢。選擇動(dong)作(zuo)柔和(he)，動(dong)中有靜(jing)的(de)如(ru)太(tai)極(ji)拳等鍛煉方式(shi);避免參加(jia)帶有競賽性的(de)活動(dong)，以免情緒激動(dong)；避免做負重性活動(dong)，以免引起屏(ping)氣，而引起血壓升高。

清明前后(hou)，因為氣(qi)候變化多端，早晚溫差大，應(ying)該準備(bei)一件可以隨便穿脫的(de)外(wai)套。早上(shang)出門(men)上(shang)班時(shi)穿一件風衣，注意保暖(nuan)，中午感到熱時(shi)，可脫掉，晚上(shang)下班回家再穿上(shang)。當然，maigoo小(xiao)編提示“春捂(wu)”的(de)過程也應(ying)因人而異(yi)，根(gen)據自己的(de)身體(ti)素質決(jue)定衣服增(zeng)減。

一到清明各地有吃青團、艾粄、馓子、子推饃的食俗。此時是春季仲暮之交，清明飲食以清補為主，注重平肝氣、養肝陰。少吃海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍等發物。應該多吃粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄等食物，還有梨、桃、櫻桃、蘋果、橘等清明應季水果。