白露(lu)伊始，颯颯秋(qiu)風至，裊(niao)裊(niao)炊煙(yan)香。此(ci)時(shi)天氣(qi)(qi)少了夏的焦躁，多了秋(qiu)的靜謐(mi)。 白露(lu)節氣(qi)(qi)有(you)祭禹王、吃龍眼(yan)、喝白露(lu)茶、白露(lu)米酒等(deng)民俗，多于節氣(qi)(qi)養生相關(guan)。此(ci)時(shi)晝夜(ye)溫差加大(da)，要(yao)注(zhu)意穿衣(yi)以及預防(fang)秋(qiu)季(ji)疾病(bing)。涼風至，白露(lu)降，白露(lu)節氣(qi)(qi)是一年之中最可人的時(shi)候，下面跟著MAIGOO節氣(qi)(qi)小(xiao)編一起來(lai)感受秋(qiu)日氣(qi)(qi)爽，白露(lu)為霜的時(shi)節吧。
白(bai)露在每年9月7日或8日，表示孟秋(qiu)時節(jie)的結束(shu)和仲秋(qiu)時節(jie)的開始。那么(me)白(bai)露是什么(me)意思(si)？這時候(hou)天(tian)氣(qi)轉涼(liang)，清晨(chen)夜晚的水汽在葉(xie)子上凝結為(wei)露珠(zhu)，秋(qiu)屬(shu)金，金色白(bai)，故以白(bai)形(xing)容(rong)秋(qiu)露。
白(bai)露(lu)節氣(qi)是(shi)涼爽(shuang)季節的(de)開始，白(bai)露(lu)也是(shi)全年中(zhong)晝夜(ye)(ye)溫(wen)差(cha)最大(da)(da)的(de)一(yi)(yi)(yi)個節氣(qi)，俗(su)語說，“白(bai)露(lu)夜(ye)(ye)寒(han)白(bai)天(tian)熱”、“白(bai)露(lu)秋分(fen)夜(ye)(ye)，一(yi)(yi)(yi)夜(ye)(ye)冷一(yi)(yi)(yi)夜(ye)(ye)”。此時我(wo)國大(da)(da)部(bu)分(fen)地(di)區，日平(ping)均氣(qi)溫(wen)已經降(jiang)到(dao)(dao)22℃以下，到(dao)(dao)夜(ye)(ye)晚，能明顯感到(dao)(dao)一(yi)(yi)(yi)絲絲涼意(yi)。大(da)(da)山(shan)深處，層林(lin)盡染(ran)，萬(wan)山(shan)紅遍，滿目已是(shi)金色之(zhi)秋。
我國(guo)北方地區降(jiang)水明顯減少，秋高氣爽，比較干燥。長江中下游地區在此(ci)時(shi)期可能出現(xian)暴雨(yu)(yu)或(huo)低溫連陰雨(yu)(yu)天氣。西南地區東(dong)部、華南和(he)華西地區也往(wang)往(wang)出現(xian)連陰雨(yu)(yu)天氣。東(dong)南沿海，特(te)別(bie)是(shi)華南沿海還可能會有熱帶天氣系(xi)統(臺(tai)風)造成(cheng)的大暴雨(yu)(yu)。
白露有三候(hou)(hou)：一候(hou)(hou)鴻(hong)雁來；二(er)候(hou)(hou)玄鳥(niao)歸；三候(hou)(hou)群鳥(niao)養羞。
禹王是(shi)傳說中治水英雄大禹，太(tai)湖畔漁民稱為(wei)“水路之神”。每(mei)年正月初(chu)八、清(qing)明、七(qi)月初(chu)七(qi)和白(bai)露時節，這里(li)都要舉行祭禹王的(de)香會。其中又以清(qing)明、白(bai)露春秋兩祭規模為(wei)最(zui)大，歷時一周。
福建福州(zhou)有個傳(chuan)統習(xi)俗叫“白露必吃(chi)龍(long)眼”。民間的(de)意(yi)思(si)是，在白露這一天吃(chi)龍(long)眼有大補身體的(de)奇效。
民(min)間(jian)有“春茶(cha)苦，夏茶(cha)澀，要(yao)喝茶(cha)，秋白(bai)露(lu)”的說法，此時的茶(cha)樹經(jing)過夏季的酷(ku)熱，白(bai)露(lu)前后正是它生(sheng)長(chang)的極好時期。到了(le)白(bai)露(lu)節(jie)氣，秋意漸(jian)濃。
資興興寧、三都、蓼(liao)江一(yi)帶(dai)歷來有釀(niang)酒習俗(su)。每年白露節(jie)一(yi)到，家家釀(niang)酒，待客接(jie)人必喝(he)“土酒”。其(qi)酒溫中含熱，略帶(dai)甜味，稱“白露米(mi)酒”。白露酒用(yong)糯米(mi)、高粱等五谷釀(niang)成，略帶(dai)甜味，故稱“白露米(mi)酒”。
浙江溫州(zhou)等地有(you)過(guo)白(bai)(bai)露節(jie)的(de)習俗。蒼(cang)南、平陽等地民間(jian)，人們于此日采集“十(shi)(shi)樣白(bai)(bai)”(也有(you)“三樣白(bai)(bai)”的(de)說法)，以煨烏骨白(bai)(bai)毛(mao)雞(或鴨子)，據(ju)說食后可滋補身(shen)體，去風氣(關節(jie)炎)。這(zhe)“十(shi)(shi)樣白(bai)(bai)”是10種帶“白(bai)(bai)”字的(de)草藥，如白(bai)(bai)木槿、白(bai)(bai)毛(mao)苦等，以與“白(bai)(bai)露”字面(mian)上相應。
民間認為(wei)白(bai)露吃番(fan)薯可(ke)使飯后不(bu)會發胃酸，故舊時農家在白(bai)露節(jie)以吃番(fan)薯為(wei)習。
春捂秋(qiu)凍(dong)是(shi)一條經典的養生保健(jian)要訣。當(dang)然，秋(qiu)凍(dong)并非人人皆宜(yi)。早晚溫(wen)差大就應該及(ji)時添(tian)加衣被。
白露時節燥邪襲肺，所以白露飲食應以健脾潤燥為主。在調節飲食(shi)上，應選擇(ze)清淡、富含(han)營(ying)養、少或無刺(ci)激性的(de)食(shi)物，避(bi)免生冷飲食(shi)，保(bao)證適(shi)量(liang)的(de)新鮮蔬(shu)菜，保(bao)持大便的(de)通暢。
居住的(de)房屋要(yao)保持充足(zu)日照、空氣(qi)流(liu)通(tong)，可以(yi)適當加濕(shi)。可以(yi)堅持晚上(shang)泡腳，要(yao)及時曝曬家(jia)中的(de)被褥、衣服。
早晨是鍛煉身體的最佳時間，maigo小編給大家的建議是白露期間運動推薦(jian)登山(shan)、打太極拳、游泳等運動，不過在晨霧的天氣里盡量減少外(wai)出(chu)。
柑橘(ju)性溫、味甘，有開胃理氣、止(zhi)渴潤(run)肺之功(gong)效(xiao)。不(bu)過，陰虛火(huo)旺體質者多食(shi)會出現(xian)口舌生瘡(chuang)、咽干喉痛等(deng)上火(huo)癥狀(zhuang)。
葡萄屬于白露的應季水果，夠幫助人體降低血脂，增強(qiang)免疫力(li)，還具有(you)增強(qiang)免疫和預防心腦(nao)血管疾病的功效。
秋季是菱角采摘時節，菱角營養(yang)豐富，又容(rong)易消化吸(xi)收，具(ju)有健脾養(yang)胃、補(bu)腎養(yang)血之功效。
具有益胃、寬腸、通便(bian)等功(gong)效，尤其適合脾胃虛弱、患腸道疾病及(ji)久(jiu)病體弱的老人(ren)食用(yong)，是老人(ren)秋補的佳品。
秋季是干燥(zao)的季節，南瓜中含(han)豐富的β-胡蘿卜素(su)，同時，南瓜還含(han)有豐富的維生素(su)B6，它是提(ti)高(gao)免(mian)(mian)疫蛋(dan)白(bai)活性、加強(qiang)免(mian)(mian)疫蛋(dan)白(bai)代(dai)謝不可缺(que)少(shao)的重要營養素(su)。
節令至(zhi)此，正當仲(zhong)秋(qiu)季節，萬(wan)物在(zai)蕭瑟秋(qiu)風中隨之由榮而衰。雁過留痕，一(yi)切(qie)都(dou)是那(nei)么寧靜，就(jiu)連月(yue)色，都(dou)格外清澈。古今留下不少(shao)白露節氣(qi)的詩詞，詩意(yi)濃，秋(qiu)意(yi)更濃。
衰荷滾玉閃晶光，一(yi)夜西風(feng)一(yi)夜涼(liang)。
雁陣(zhen)聲聲蚊欲(yu)靜，棗紅點點桂流香(xiang)。
白(bai)露團甘子(zi)，清晨散馬(ma)蹄(ti)。
圃(pu)開連石樹，船(chuan)渡(du)入江溪(xi)。
憑幾(ji)看魚(yu)樂，回鞭(bian)急鳥棲(qi)。
漸知秋實美，幽徑恐多(duo)蹊。
戍鼓斷(duan)人行，邊秋一(yi)雁聲(sheng)。
露從今夜白，月是故鄉明。
有弟(di)皆(jie)分散，無家(jia)問死生。
有弟皆分散，無家問(wen)死生。
白露凋花(hua)花(hua)不殘，涼(liang)風吹葉葉初乾。
無(wu)人(ren)解愛(ai)蕭條境，更(geng)繞衰叢(cong)一匝看。
白露曖(ai)秋色，月明(ming)清漏(lou)中。
痕沾珠箔重，點落玉(yu)盤空。
竹動時驚鳥，莎寒暗滴(di)蟲。
滿園生永夜，漸(jian)欲(yu)與霜(shuang)同。
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