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蒼煙淡伊洛 白露濕河關
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白露(lu)，八(ba)月節令
時間在每年的9月7日~8日
標志著仲秋時節的開始
在白露時節前后
太湖沿岸有祭大禹的習俗
商販和祭拜者相聚禹王廟之中
形成一場盛大的廟會活動
白露時節亦是“秋燥”之時
在飲食養生上
宜“補氣養血(xue)，清潤肺(fei)燥”
番薯又稱紅薯、地瓜。民間認為白(bai)露時(shi)節吃番薯，可在飯后不會發(fa)胃酸，故舊(jiu)時(shi)農家在白(bai)露節以吃番薯為習。以科學的(de)(de)角度(du)來看，紅薯的(de)(de)膳(shan)食纖(xian)維(wei)能刺(ci)激腸(chang)(chang)道，增強腸(chang)(chang)道蠕(ru)動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好(hao)的(de)(de)療效，還能減少腸(chang)(chang)癌的(de)(de)發(fa)生(sheng)。
番薯菜譜
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白露時(shi)節(jie)的飲食(shi)(shi)應當以健脾(pi)(pi)潤燥為主。宜(yi)吃(chi)性(xing)(xing)平味甘或甘溫(wen)之物，宜(yi)吃(chi)營養豐富(fu)、容易(yi)消化(hua)的平補食(shi)(shi)品(pin)(pin)。忌(ji)吃(chi)性(xing)(xing)質寒(han)涼，易(yi)損傷脾(pi)(pi)氣的食(shi)(shi)品(pin)(pin)，忌(ji)吃(chi)味厚(hou)滋膩，容易(yi)阻礙脾(pi)(pi)氣運化(hua)功(gong)能的食(shi)(shi)品(pin)(pin)，忌(ji)吃(chi)利氣消積，容易(yi)耗傷脾(pi)(pi)氣的食(shi)(shi)品(pin)(pin)。
健康粥 白露季節，早晨(chen)喝碗(wan)粥，既能治秋涼，又能防秋燥(zao)
家常菜 鴨肉是白露季節最適合的(de)肉類，南瓜、胡蘿卜(bu)、豆制品也是很好的(de)素食
白露時節容易出現(xian)手腳冰(bing)涼、乏(fa)力等癥狀，這(zhe)是腎氣(qi)不足(zu)的表現(xian)。
此(ci)時可以堅(jian)持每晚泡腳(jiao)15-30分鐘，能(neng)夠很好的補養腎氣。
白露(lu)時(shi)節處于秋(qiu)季，人容易出現(xian)低沉甚至(zhi)郁悶的情緒(xu)。
保持愉快的心(xin)情，笑(xiao)臉(lian)常開，不僅能(neng)調養身心(xin)，更能(neng)使(shi)胸肌伸展，增大(da)肺活量。
秋天的早(zao)晨天高氣(qi)爽，空氣(qi)清新，空氣(qi)最為(wei)濕(shi)潤(run)
早睡早起，以利收斂神(shen)氣，能使肺不受秋燥(zao)的損害(hai)，保持充沛活力
“白(bai)露(lu)(lu)”節氣(qi)(qi)相較(jiao)于“兩(liang)至(zhi)兩(liang)分”，在民間的地位并不算太(tai)高。但(dan)“白(bai)露(lu)(lu)”節氣(qi)(qi)的到來，很好(hao)的預示了夜晚氣(qi)(qi)溫的大(da)幅降低，提醒人(ren)們要注意調節身(shen)體，適應晝夜之間的大(da)溫差。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
