谷雨以後氣溫升高，病(bing)(bing)蟲害(hai)進(jin)入(ru)高繁衍(yan)期(qi)，為了減輕病(bing)(bing)蟲害(hai)對作物及(ji)人(ren)的傷害(hai)，農家一(yi)邊進(jin)田滅蟲，一(yi)邊張貼(tie)谷雨貼(tie)，進(jin)行驅兇納吉的祈禱。

谷雨時節正是春海(hai)(hai)水暖之時，百魚(yu)行至淺(qian)海(hai)(hai)地帶，是下海(hai)(hai)捕魚(yu)的好(hao)日子。俗話說“騎著谷雨上(shang)網場”。為了能夠出海(hai)(hai)平安(an)、滿載(zai)而歸，谷雨這(zhe)天(tian)漁民(min)要舉行海(hai)(hai)祭(ji)，祈禱海(hai)(hai)神保佑。

古時有“走(zou)谷雨”的風(feng)俗，谷雨這(zhe)天青年婦女走(zou)村串親(qin)，或者到野外走(zou)走(zou)，寓意(yi)與(yu)自然相融合，強身健體。

谷雨前后正值牡丹花開，牡丹花也被稱為“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”，賞牡丹成為人們閑暇重要的娛樂活動。春天開的花>>

據說(shuo)，“谷雨祭倉頡”，是自漢(han)代以(yi)來(lai)流傳千年(nian)的(de)民間(jian)傳統。至今陜西(xi)的(de)一(yi)些地方(fang)還保留此風(feng)俗。

在西北地(di)區，舊時，人們將谷雨的河水稱為“桃(tao)花水”，傳說以它洗浴，可消(xiao)災避禍。谷雨節人們以“桃(tao)花水”洗浴，舉行射獵(lie)、跳舞等活動慶祝。

中醫認(ren)為香(xiang)菜性溫味甘，能(neng)健胃消食，利尿通便，并有發(fa)汗透(tou)疹，消食下氣之功(gong)，適(shi)用于感(gan)冒、消化不良等。春季(ji)吃(chi)香(xiang)菜能(neng)發(fa)散(san)寒(han)(han)氣，尤其是春寒(han)(han)料(liao)峭的時候(hou)最適(shi)合(he)。

每年(nian)谷雨(yu)時節，肇興侗(dong)寨有“吃(chi)烏(wu)米、打花臉、播稻種”習俗。在谷雨(yu)這(zhe)天(tian)，男女青年(nian)充分表達自(zi)己(ji)的(de)愛慕之情。青年(nian)男子(zi)都會到姑(gu)娘家扔竹簍，討要烏(wu)米飯，去的(de)人越多(duo)，姑(gu)娘的(de)家人越覺得有面子(zi)。

谷(gu)雨前(qian)(qian)后，香(xiang)(xiang)椿(chun)(chun)醇香(xiang)(xiang)爽口(kou)營養價值(zhi)高(gao)，故有“雨前(qian)(qian)香(xiang)(xiang)椿(chun)(chun)嫩如絲”之(zhi)說。人們把春天采摘、食用香(xiang)(xiang)椿(chun)(chun)說成是“吃春”。香(xiang)(xiang)椿(chun)(chun)一般分(fen)為紫椿(chun)(chun)芽、綠椿(chun)(chun)芽，尤以紫椿(chun)(chun)芽最佳(jia)。

春季肝氣(qi)旺盛，肝陽易上亢，凡肝陽上亢者，血壓易波動(dong)而(er)升高，特(te)別容易出現頭痛(tong)、眩暈，而(er)芹菜具有(you)平肝、降(jiang)壓、鎮痛(tong)、鎮靜(jing)的功效，正好(hao)可以(yi)派上用場。

民間諺云(yun)“谷(gu)雨(yu)(yu)(yu)(yu)谷(gu)雨(yu)(yu)(yu)(yu)，采茶對雨(yu)(yu)(yu)(yu)”，谷(gu)雨(yu)(yu)(yu)(yu)是(shi)采茶的時(shi)節(jie)。谷(gu)雨(yu)(yu)(yu)(yu)前采摘的茶細嫩清香，味道最(zui)佳，故谷(gu)雨(yu)(yu)(yu)(yu)品新茶，相沿(yan)成習(xi)。

谷雨(yu)時節天氣忽(hu)冷(leng)忽(hu)熱，容易感(gan)冒，注(zhu)意保(bao)暖。春捂(wu)也應有度(du)，15攝(she)氏(shi)度(du)是春捂(wu)的臨界(jie)點，超過15攝(she)氏(shi)度(du)就要(yao)減衣，不要(yao)再捂(wu)了。

保持心情(qing)舒暢、心胸寬廣，聽音樂、釣魚等都(dou)能陶冶性情(qing)，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動(dong)肝火，注意勞(lao)逸結合。

maigoo小(xiao)編(bian)建議選擇動(dong)作柔和的鍛煉方式，如太極拳、瑜伽等;避免(mian)(mian)參加帶有競賽性(xing)的活動(dong)，以(yi)免(mian)(mian)情緒激動(dong)；避免(mian)(mian)做負重性(xing)活動(dong)，以(yi)免(mian)(mian)引起(qi)屏(ping)氣，導致血壓升高(gao)等。

過敏(min)體質的人這個(ge)季節應防(fang)花粉癥及(ji)過敏(min)性(xing)(xing)鼻炎(yan)、過敏(min)性(xing)(xing)哮喘等。特別要注(zhu)意避免(mian)與過敏(min)源接(jie)觸，減少戶(hu)外活(huo)動(dong)。

在飲(yin)食(shi)上應減少高蛋白質(zhi)、高熱量(liang)食(shi)物(wu)的(de)攝入。宜少食(shi)酸味食(shi)物(wu)、多食(shi)甘味食(shi)物(wu)。在日常生活(huo)中，可多吃一些(xie)祛濕利水(shui)的(de)食(shi)物(wu)，如(ru)紅豆、黑豆、薏(yi)苡仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等。