【節氣養生食譜】谷雨吃什么谷雨養生之道谷雨季節養生食譜

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春(chun)夏之交雨生百谷

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谷雨節，三月中

時間在每年的4月19~12日

是春季的最后一個節氣(qi)

谷雨時節意味(wei)寒(han)潮天氣的結束

氣(qi)溫回升速度加快，同時降雨增多

谷雨(yu)時候是脾胃旺盛時期(qi)

是進補的大好時機

宜滋養肝脾兩臟

節氣美食

美食

谷(gu)(gu)雨(yu)(yu)茶，或叫雨(yu)(yu)前茶，是(shi)谷(gu)(gu)雨(yu)(yu)時(shi)節所采(cai)制的(de)春(chun)茶。作(zuo)為春(chun)茶市(shi)場的(de)尾巴(ba)，“雨(yu)(yu)前茶”的(de)關注度并沒有“明前茶”高(gao)，但依舊有著春(chun)茶鮮爽(shuang)、甜(tian)潤的(de)口感。加之谷(gu)(gu)雨(yu)(yu)前后的(de)氣溫高(gao)，芽葉(xie)生成快，內含物也相(xiang)當豐富，耐泡、鮮甜(tian)的(de)特(te)點一個(ge)少不(bu)了。

春茶美食菜譜

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養生食譜

谷雨時節，在飲食(shi)上應注(zhu)重滋養(yang)肝(gan)脾兩臟，酸辣粉、泡(pao)菜(cai)等(deng)酸味(wei)(wei)食(shi)物要(yao)注(zhu)意不要(yao)吃太多，谷類、魚肉等(deng)性(xing)溫味(wei)(wei)甘的食(shi)物可(ke)(ke)以作為食(shi)材的首選。但同(tong)時要(yao)注(zhu)意暖風(feng)天氣引起體內(nei)郁熱而生(sheng)肝(gan)火(huo)，可(ke)(ke)適當配吃些清解(jie)里熱的食(shi)物，如(ru)菠菜(cai)、黃瓜、蘑菇、茄子等(deng)來降(jiang)下體內(nei)肝(gan)火(huo)。

養生良習

美食

暮(mu)春氣候，人體(ti)水分容(rong)易流(liu)失，抵抗力隨之下(xia)降，所以此時“補水”就(jiu)顯得尤為重要(yao)。

一夜(ye)過后人體水分消耗較多，晨起喝(he)水可以補充拾取的水分，同時(shi)洗滌排空的腸胃。

美食

谷雨時節(jie)天氣忽冷忽熱，容易感(gan)冒(mao)，穿著上要注意保(bao)暖(nuan)。

但當(dang)氣溫超過(guo)15攝氏度時，特別是老人和小孩，要注意適當(dang)減衣，這(zhe)時穿多了容(rong)易(yi)誘發“春火(huo)”。

美食

谷雨(yu)節氣(qi)養生(sheng)，要(yao)特別(bie)注重肝氣(qi)暢(chang)達、心情(qing)舒暢(chang)。

當太陽(yang)高(gao)高(gao)掛起時，不妨拉上朋友一起郊游(you)，放松心靈。大(da)聲呼(hu)喊宣泄自己的情緒(xu)。

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結語

谷雨時節的(de)氣溫普遍偏高，且雨水頻繁，在生活上一(yi)定要注意穿長衣長褲，避免蚊蟲叮咬和(he)感冒生病。在飲食上參考小(xiao)編所給出的(de)建(jian)議(yi)和(he)菜譜(pu)，從(cong)而保持一(yi)個健康的(de)身(shen)體！

標簽： 菜譜食譜二十四節氣谷雨飲食常識保健健康養生

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