民間有：“冬臘風腌，蓄以(yi)御(yu)冬”的(de)習俗(su)。小雪(xue)后氣(qi)溫急劇下降，天氣(qi)變得干(gan)燥，是(shi)加工臘肉的(de)好時(shi)(shi)候。一些農(nong)家(jia)開始動手做(zuo)香腸、臘肉，等到春節時(shi)(shi)正好享(xiang)受美食。

在南(nan)方某些地方，還有農(nong)歷十月吃糍粑的習俗(su)。古(gu)時，糍粑是南(nan)方地區傳統的節日祭品(pin)，最早是農(nong)民用來(lai)祭牛神的供品(pin)。有俗(su)語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀(si)事件。

小雪時(shi)臺灣中(zhong)南部海邊的漁民(min)們會開始曬魚(yu)干、儲存乾糧(liang)。烏魚(yu)群會在小雪前后來到臺灣海峽，另外(wai)還有旗魚(yu)、沙魚(yu)等。

吃(chi)“刨(bao)湯”，是(shi)土家(jia)族的(de)風(feng)俗(su)習慣；在“殺年豬，迎(ying)新年”民俗(su)活動中，用(yong)熱(re)氣尚存的(de)上等(deng)新鮮(xian)豬肉，精心烹(peng)飪(ren)而成(cheng)的(de)美食稱(cheng)為“刨(bao)湯”。

在有些(xie)地方(fang)，如果小雪(xue)(xue)節氣這天下雪(xue)(xue)了，會收(shou)集(ji)雪(xue)(xue)水，裝(zhuang)在一個瓷器(qi)里(li)，認為雪(xue)(xue)水可以治療(liao)火瘡、熱毒。當(dang)然(ran)，這只是民間的一種傳說。

把蔬(shu)菜(cai)提前儲藏好(hao),諸如土豆、大白菜(cai)、蘿(luo)卜、洋(yang)蔥(cong)等耐儲蔬(shu)菜(cai),就成了冬(dong)日餐桌(zhuo)上的(de)主(zhu)菜(cai)了。除(chu)此之外，據(ju)maigoo小(xiao)編了解，人(ren)們還會腌制各種(zhong)咸(xian)菜(cai)等,以備冬(dong)天食用。

在(zai)冬季，在(zai)早睡晚(wan)起，不要熬(ao)夜。起居要做好御寒(han)保(bao)暖，防止感冒的(de)發(fa)生。白天注意開窗通風，多曬太陽(yang)。每(mei)天晚(wan)上要在(zai)10點上床，最好用熱水泡(pao)泡(pao)腳。

小雪節(jie)氣，宜吃溫性(xing)食(shi)物(wu)和益腎的食(shi)品(pin)。溫性(xing)食(shi)物(wu)有核桃、葡萄、栗子、雞、蝦、生(sheng)姜、胡(hu)椒等；益腎食(shi)品(pin)有腰果、山藥(yao)、芡實、紫米粥、白果、核桃等。另外，MAIGOO健康小編(bian)建議要多吃黑(hei)色食(shi)品(pin)如黑(hei)木(mu)耳、黑(hei)芝(zhi)麻(ma)、黑(hei)豆等。

運動(dong)之后冠狀動(dong)脈(mo)的血流量(liang)明顯增加(jia)，可(ke)以保證大腦、心(xin)臟等重要器(qi)官的血氧供(gong)應。還能減輕因植物(wu)神(shen)經功能失調而引起(qi)的緊張、焦(jiao)慮(lv)、抑(yi)郁等狀態。