民間有：“冬(dong)臘(la)風腌(a)，蓄(xu)以御冬(dong)”的習俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加(jia)工臘(la)肉的好(hao)時(shi)(shi)候(hou)。一些農家開始動手做香腸、臘(la)肉，等到春節時(shi)(shi)正好(hao)享受美(mei)食。

在南(nan)方(fang)某些地方(fang)，還有農(nong)歷十(shi)月吃糍(ci)粑(ba)的(de)習俗(su)(su)。古時，糍(ci)粑(ba)是南(nan)方(fang)地區(qu)傳統的(de)節(jie)日祭(ji)品(pin)，最早(zao)是農(nong)民用來祭(ji)牛(niu)神的(de)供品(pin)。有俗(su)(su)語“十(shi)月朝(chao)，糍(ci)粑(ba)祿祿燒”，就是指的(de)祭(ji)祀事件。

小雪時臺(tai)灣(wan)中南部海(hai)邊(bian)的漁民(min)們(men)會開始曬魚干、儲存乾糧。烏魚群會在小雪前后來到臺(tai)灣(wan)海(hai)峽(xia)，另外(wai)還(huan)有旗魚、沙魚等。

吃(chi)“刨(bao)湯”，是(shi)土(tu)家族的(de)風(feng)俗習慣；在(zai)“殺年豬(zhu)，迎新(xin)年”民俗活動中(zhong)，用熱氣尚存的(de)上等(deng)新(xin)鮮豬(zhu)肉，精(jing)心(xin)烹(peng)飪而成的(de)美食稱為“刨(bao)湯”。

在有些地方，如果小雪(xue)節氣(qi)這天下(xia)雪(xue)了，會(hui)收集雪(xue)水(shui)，裝(zhuang)在一個(ge)瓷器里，認(ren)為雪(xue)水(shui)可以(yi)治療火(huo)瘡(chuang)、熱毒。當(dang)然，這只是民間的一種傳說。

把蔬菜(cai)提前儲(chu)藏好,諸如土豆(dou)、大白(bai)菜(cai)、蘿卜、洋蔥等(deng)耐儲(chu)蔬菜(cai),就成(cheng)了冬日餐桌上(shang)的主菜(cai)了。除此之(zhi)外(wai)，據maigoo小編(bian)了解(jie)，人們(men)還會腌(a)制各種咸菜(cai)等(deng),以備冬天食用。

在(zai)冬季，在(zai)早睡晚起，不要熬夜。起居要做(zuo)好(hao)御寒保暖，防(fang)止感冒的發(fa)生。白天(tian)注意開窗通風，多曬太陽。每天(tian)晚上(shang)要在(zai)10點上(shang)床，最好(hao)用熱水泡(pao)泡(pao)腳。

小(xiao)雪節氣，宜吃(chi)溫(wen)性食物和益腎的食品(pin)。溫(wen)性食物有核桃、葡(pu)萄(tao)、栗子(zi)、雞、蝦、生姜、胡椒等；益腎食品(pin)有腰(yao)果、山藥、芡實(shi)、紫米粥(zhou)、白(bai)果、核桃等。另外，MAIGOO健康(kang)小(xiao)編建議要多吃(chi)黑色(se)食品(pin)如黑木耳(er)、黑芝麻、黑豆(dou)等。

運動之后冠(guan)狀(zhuang)動脈的(de)血流量明顯增加(jia)，可(ke)以保證大(da)腦(nao)、心(xin)臟等重要器官的(de)血氧供應。還能(neng)減輕因植物(wu)神經(jing)功能(neng)失調(diao)而(er)引起的(de)緊張、焦慮(lv)、抑郁等狀(zhuang)態。