民間有：“冬臘風腌(a)，蓄(xu)以御冬”的習(xi)俗。小雪后(hou)氣(qi)溫急劇下降(jiang)，天氣(qi)變(bian)得干燥，是(shi)加工臘肉的好時候。一些農家開始動手(shou)做香腸、臘肉，等到春節時正(zheng)好享(xiang)受(shou)美食。

在南方(fang)(fang)某些地方(fang)(fang)，還有農歷十(shi)月吃糍(ci)粑(ba)的習(xi)俗。古時，糍(ci)粑(ba)是(shi)(shi)南方(fang)(fang)地區傳統的節(jie)日(ri)祭(ji)品，最(zui)早是(shi)(shi)農民(min)用來祭(ji)牛(niu)神的供品。有俗語(yu)“十(shi)月朝(chao)，糍(ci)粑(ba)祿祿燒”，就是(shi)(shi)指的祭(ji)祀事件。

小雪時臺灣中南部(bu)海(hai)邊的漁民們會(hui)開始曬魚干、儲存乾糧。烏魚群會(hui)在(zai)小雪前(qian)后(hou)來到(dao)臺灣海(hai)峽，另外還(huan)有旗魚、沙魚等(deng)。

吃(chi)“刨湯(tang)”，是(shi)土家(jia)族(zu)的(de)(de)(de)風(feng)俗習慣；在“殺年(nian)豬，迎新(xin)年(nian)”民俗活動中，用(yong)熱氣尚存的(de)(de)(de)上等(deng)新(xin)鮮豬肉，精心烹飪(ren)而成的(de)(de)(de)美食稱(cheng)為“刨湯(tang)”。

在(zai)有些地方(fang)，如果小雪(xue)(xue)(xue)節(jie)氣這天下雪(xue)(xue)(xue)了，會收(shou)集雪(xue)(xue)(xue)水，裝在(zai)一(yi)個瓷器里，認為雪(xue)(xue)(xue)水可以治療火瘡、熱(re)毒。當然(ran)，這只是民間的一(yi)種(zhong)傳說。

把蔬菜(cai)提前儲藏(zang)好,諸如土豆、大(da)白菜(cai)、蘿卜、洋蔥(cong)等耐(nai)儲蔬菜(cai),就(jiu)成了(le)冬日餐桌上的主(zhu)菜(cai)了(le)。除此之外，據maigoo小編了(le)解，人們還會(hui)腌制各種(zhong)咸菜(cai)等,以備(bei)冬天食用。

在(zai)冬(dong)季，在(zai)早睡晚起(qi)，不要熬夜。起(qi)居要做好御寒(han)保暖，防止感(gan)冒的發生(sheng)。白天(tian)注意開窗通風，多(duo)曬太陽。每天(tian)晚上(shang)要在(zai)10點(dian)上(shang)床，最好用熱水泡(pao)泡(pao)腳。

小雪節氣，宜吃溫性(xing)(xing)食(shi)物(wu)和益腎(shen)的食(shi)品(pin)(pin)。溫性(xing)(xing)食(shi)物(wu)有核桃、葡萄、栗子、雞、蝦、生(sheng)姜、胡椒等(deng)；益腎(shen)食(shi)品(pin)(pin)有腰果、山(shan)藥、芡實、紫米粥、白果、核桃等(deng)。另外，MAIGOO健康(kang)小編建(jian)議要多吃黑(hei)色食(shi)品(pin)(pin)如(ru)黑(hei)木耳、黑(hei)芝(zhi)麻、黑(hei)豆(dou)等(deng)。

運(yun)動(dong)之后冠狀動(dong)脈的血流量(liang)明(ming)顯增(zeng)加，可以保證大腦、心臟等重要(yao)器(qi)官的血氧(yang)供(gong)應。還能減(jian)輕因植物神(shen)經(jing)功能失(shi)調而引起(qi)的緊張(zhang)、焦慮、抑郁等狀態。