民(min)間有：“冬臘風腌，蓄(xu)以御冬”的習(xi)俗。小雪后氣溫(wen)急劇(ju)下(xia)降，天氣變得干燥，是(shi)加工臘肉(rou)的好時候。一些(xie)農(nong)家開始動(dong)手做(zuo)香(xiang)腸、臘肉(rou)，等(deng)到春(chun)節時正好享(xiang)受美(mei)食。

在南方某(mou)些(xie)地方，還有(you)農歷(li)十(shi)月吃糍粑的(de)習(xi)俗(su)。古時，糍粑是(shi)南方地區傳統的(de)節日祭品，最(zui)早是(shi)農民用來祭牛神的(de)供品。有(you)俗(su)語“十(shi)月朝，糍粑祿祿燒”，就是(shi)指的(de)祭祀事件。

小(xiao)雪時臺(tai)灣中南部海邊的(de)漁民們(men)會(hui)(hui)開始曬魚干(gan)、儲存乾糧。烏(wu)魚群會(hui)(hui)在(zai)小(xiao)雪前后來(lai)到臺(tai)灣海峽，另外還(huan)有旗魚、沙魚等。

吃(chi)“刨(bao)湯”，是(shi)土家族的風俗習慣(guan)；在“殺年豬(zhu)，迎新年”民俗活動中，用熱氣尚(shang)存的上等(deng)新鮮豬(zhu)肉(rou)，精心烹飪而成的美食稱為“刨(bao)湯”。

在有些地方，如果(guo)小雪節氣這(zhe)天下(xia)雪了，會收(shou)集雪水(shui)，裝在一(yi)個瓷(ci)器里，認為雪水(shui)可以治(zhi)療火瘡、熱(re)毒。當(dang)然，這(zhe)只是民間的一(yi)種(zhong)傳說。

把蔬(shu)菜(cai)提(ti)前儲(chu)藏好,諸(zhu)如土豆、大(da)白菜(cai)、蘿卜(bu)、洋蔥等耐(nai)儲(chu)蔬(shu)菜(cai),就成了冬日餐桌上(shang)的主菜(cai)了。除此之外，據maigoo小編了解，人們還會腌(a)制各種咸菜(cai)等,以備冬天食用(yong)。

在冬(dong)季(ji)，在早睡晚起(qi)，不要熬夜。起(qi)居要做好御寒保暖，防止感冒的發生。白(bai)天注意開(kai)窗(chuang)通風，多曬(shai)太陽。每天晚上(shang)要在10點上(shang)床(chuang)，最好用熱水泡泡腳。

小雪節氣(qi)，宜吃溫(wen)性(xing)食(shi)物和益腎(shen)的(de)食(shi)品。溫(wen)性(xing)食(shi)物有核桃、葡(pu)萄(tao)、栗(li)子、雞、蝦、生姜(jiang)、胡椒等(deng)；益腎(shen)食(shi)品有腰果、山(shan)藥、芡實、紫米粥、白果、核桃等(deng)。另外，MAIGOO健康小編(bian)建議要多吃黑色食(shi)品如黑木耳(er)、黑芝麻、黑豆(dou)等(deng)。

運動之后冠(guan)狀(zhuang)動脈的(de)(de)血(xue)流量明顯增加，可以保證大(da)腦(nao)、心(xin)臟等(deng)重要器官的(de)(de)血(xue)氧(yang)供應。還能減輕因(yin)植物神經功能失調而引起(qi)的(de)(de)緊張、焦(jiao)慮、抑郁(yu)等(deng)狀(zhuang)態(tai)。