在民間，驚蟄節氣素有吃梨的習俗，寓意和害蟲分離，遠離疾病。俗話說：“冷驚蟄，暖春分”，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際，氣溫多變，氣候較為干燥，容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣，令五臟平和，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，梨可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。驚蟄吃什么水果>>

一年(nian)之計(ji)在于春(chun)，驚蟄的(de)到來意味著(zhu)春(chun)耕的(de)開始，為了(le)祈求(qiu)風(feng)調雨順(shun)，人(ren)們崇奉驚蟄的(de)節氣神(shen)“雷神(shen)”。過去(qu)在這一天，家(jia)家(jia)戶(hu)戶(hu)貼(tie)上雷神(shen)的(de)招貼(tie)畫，擺上供品，或去(qu)廟里燃(ran)香祭拜，表達對(dui)大自然的(de)期待。

驚蟄(zhe)雷(lei)動，蟄(zhe)蟲(chong)“驚而出走”，一些害蟲(chong)出來禍患人(ren)間，各地有很多不同的除蟲(chong)儀式，江(jiang)浙一帶用掃帚掃蟲(chong)，湖(hu)北土(tu)家族(zu)有“射蟲(chong)日”，客家人(ren)吃“炒(chao)蟲(chong)”。所謂炒(chao)蟲(chong)，是指(zhi)在熱水中煮帶皮毛的芋子，或者是炒(chao)豆子、炒(chao)米谷，以(yi)達到驅蟲(chong)的目的。

在我國(guo)民(min)間傳說里，白虎是口(kou)舌、是非之(zhi)神，每年(nian)都會在驚(jing)(jing)蟄這天(tian)出(chu)來覓食，開口(kou)噬人。人們為了自(zi)保，便在驚(jing)(jing)蟄那(nei)天(tian)祭(ji)白虎。所謂(wei)祭(ji)白虎，是指拜祭(ji)用紙繪制的白老虎，以化解是非。

驚蟄打(da)小人是一(yi)種(zhong)流行于廣(guang)東、香港等地的(de)民間習俗，寓意驅趕霉運，祈求(qiu)吉祥。打(da)小人一(yi)般在(zai)三叉(cha)路口、橋(qiao)底、路旁、山邊等陰暗的(de)地方進行。在(zai)香港銅(tong)鑼灣及灣仔之間的(de)鵝頸橋(qiao)便成為打(da)小人的(de)熱門地點。

驚蟄時節飲食應清溫平淡，順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，例如：春筍、菠菜、芹菜、苦瓜、水蘿卜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。另外，春天肝氣旺易傷脾，驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。驚蟄吃什么食物好>>

驚蟄(zhe)時節(jie)盡管天氣(qi)(qi)轉暖，但氣(qi)(qi)溫變(bian)化較大，可能會出現“倒春寒”，如果不注意(yi)保暖，很容(rong)易著涼感(gan)冒，并(bing)引起呼吸道疾病，暴露在(zai)外的肢(zhi)體會因(yin)為風寒的侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、酸痛等不適。因(yin)此，Maigoo小編(bian)提示(shi)驚蟄(zhe)時節(jie)在(zai)穿著上要以(yi)“春捂”為主，尤其是老(lao)年人(ren)，不要因(yin)為天氣(qi)(qi)變(bian)暖而過(guo)度減衣。

春天萬物復蘇，應該(gai)早睡早起(qi)，散步(bu)緩行(xing)，保持心平(ping)氣和(he)，戒(jie)躁戒(jie)怒，順(shun)應春陽萌生的(de)自然規(gui)律。比較推薦(jian)的(de)運(yun)動有：拉筋、八(ba)段錦、太極拳、散步(bu)這種溫柔緩和(he)的(de)運(yun)動，身體(ti)底子好的(de)可以選(xuan)擇慢(man)跑、瑜伽、登(deng)山，但要(yao)牢記，微微得熱，不可大汗(han)。

驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開之季，但又是各種病毒和細菌活躍之時。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。驚蟄養生>>