在民間，驚蟄節氣素有吃梨的習俗，寓意和害蟲分離，遠離疾病。俗話說：“冷驚蟄，暖春分”，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際，氣溫多變，氣候較為干燥，容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣，令五臟平和，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，梨可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。驚蟄吃什么水果>>

一年(nian)之計在于春，驚蟄的到來意味著春耕的開始(shi)，為了祈(qi)求風調雨(yu)順(shun)，人(ren)們崇奉驚蟄的節氣神(shen)“雷神(shen)”。過(guo)去在這一天，家(jia)家(jia)戶戶貼上雷神(shen)的招(zhao)貼畫，擺上供品，或去廟里燃香祭拜，表達對大自然(ran)的期待。

驚蟄雷動，蟄蟲(chong)(chong)(chong)“驚而出走”，一些害(hai)蟲(chong)(chong)(chong)出來禍患人間(jian)，各地(di)有很多不(bu)同的除蟲(chong)(chong)(chong)儀式，江(jiang)浙(zhe)一帶(dai)用掃帚(zhou)掃蟲(chong)(chong)(chong)，湖北土家(jia)族有“射蟲(chong)(chong)(chong)日”，客家(jia)人吃“炒蟲(chong)(chong)(chong)”。所(suo)謂炒蟲(chong)(chong)(chong)，是指(zhi)在熱水(shui)中(zhong)煮帶(dai)皮毛的芋子，或者(zhe)是炒豆子、炒米谷，以達到驅蟲(chong)(chong)(chong)的目的。

在我國(guo)民間(jian)傳說里(li)，白虎(hu)是口舌、是非之神，每年都(dou)會(hui)在驚(jing)(jing)蟄這(zhe)天出來覓食，開口噬人。人們為了自保，便在驚(jing)(jing)蟄那天祭白虎(hu)。所謂祭白虎(hu)，是指(zhi)拜祭用紙繪制的白老虎(hu)，以化解(jie)是非。

驚蟄打(da)小人是一種流行于廣東、香(xiang)港等(deng)地(di)的(de)民間習俗，寓意驅趕霉運(yun)，祈求吉(ji)祥。打(da)小人一般在三叉路(lu)口、橋(qiao)底、路(lu)旁、山邊等(deng)陰暗(an)的(de)地(di)方進行。在香(xiang)港銅鑼灣及灣仔之間的(de)鵝頸橋(qiao)便成為打(da)小人的(de)熱門地(di)點。

驚蟄時節飲食應清溫平淡，順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，例如：春筍、菠菜、芹菜、苦瓜、水蘿卜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。另外，春天肝氣旺易傷脾，驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。驚蟄吃什么食物好>>

驚蟄時節盡(jin)管天氣(qi)轉暖(nuan)，但氣(qi)溫變化較大，可能會出現(xian)(xian)“倒(dao)春寒(han)”，如果不注(zhu)意保暖(nuan)，很容(rong)易著(zhu)涼(liang)感冒，并引起呼吸道疾病，暴露在(zai)外的肢(zhi)體會因(yin)為風寒(han)的侵襲而出現(xian)(xian)發涼(liang)麻木、行(xing)動不靈、酸痛等不適。因(yin)此，Maigoo小(xiao)編提(ti)示驚蟄時節在(zai)穿著(zhu)上要以(yi)“春捂”為主，尤其是老年人(ren)，不要因(yin)為天氣(qi)變暖(nuan)而過(guo)度減衣。

春天(tian)萬物復蘇(su)，應(ying)該(gai)早睡早起，散(san)步(bu)緩行，保持心平氣和(he)，戒躁戒怒，順(shun)應(ying)春陽萌生的(de)自(zi)然規(gui)律。比較(jiao)推薦的(de)運動有：拉筋(jin)、八段錦、太極拳、散(san)步(bu)這種溫柔緩和(he)的(de)運動，身體底子好的(de)可(ke)以選擇慢(man)跑、瑜伽、登山(shan)，但(dan)要(yao)牢記，微微得熱，不可(ke)大汗(han)。

驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開之季，但又是各種病毒和細菌活躍之時。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。驚蟄養生>>