在民間，驚蟄節氣素有吃梨的習俗，寓意和害蟲分離，遠離疾病。俗話說：“冷驚蟄，暖春分”，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際，氣溫多變，氣候較為干燥，容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣，令五臟平和，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，梨可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。驚蟄吃什么水果>>

一(yi)年之計在于春，驚蟄的到來(lai)意味著春耕(geng)的開始，為了(le)祈求風調雨順，人們崇奉(feng)驚蟄的節(jie)氣神(shen)“雷神(shen)”。過去(qu)在這一(yi)天(tian)，家(jia)家(jia)戶戶貼上雷神(shen)的招(zhao)貼畫，擺(bai)上供品，或去(qu)廟里(li)燃香祭拜，表達對大自然的期待。

驚蟄雷動，蟄蟲(chong)(chong)“驚而出(chu)走”，一些害蟲(chong)(chong)出(chu)來禍患人(ren)間，各(ge)地有(you)很多不同的除蟲(chong)(chong)儀(yi)式，江浙一帶(dai)(dai)用掃帚(zhou)掃蟲(chong)(chong)，湖北(bei)土家(jia)族有(you)“射蟲(chong)(chong)日”，客(ke)家(jia)人(ren)吃“炒蟲(chong)(chong)”。所(suo)謂炒蟲(chong)(chong)，是指(zhi)在熱水中煮帶(dai)(dai)皮毛(mao)的芋子，或者是炒豆子、炒米谷(gu)，以達(da)到驅(qu)蟲(chong)(chong)的目(mu)的。

在(zai)(zai)我國民(min)間(jian)傳說里(li)，白(bai)虎是(shi)(shi)口(kou)舌、是(shi)(shi)非之神，每年都(dou)會在(zai)(zai)驚蟄(zhe)這天(tian)出來覓(mi)食，開口(kou)噬人。人們為了自保(bao)，便在(zai)(zai)驚蟄(zhe)那天(tian)祭白(bai)虎。所謂祭白(bai)虎，是(shi)(shi)指拜祭用(yong)紙繪(hui)制的白(bai)老虎，以化(hua)解是(shi)(shi)非。

驚蟄打小(xiao)人(ren)是(shi)一種流行于廣(guang)東、香港等地的(de)民間習(xi)俗(su)，寓意驅趕霉運，祈求吉祥。打小(xiao)人(ren)一般在三叉路(lu)口、橋(qiao)(qiao)底(di)、路(lu)旁、山邊(bian)等陰(yin)暗的(de)地方(fang)進行。在香港銅鑼灣(wan)及灣(wan)仔(zi)之間的(de)鵝頸橋(qiao)(qiao)便成為(wei)打小(xiao)人(ren)的(de)熱門地點(dian)。

驚蟄時節飲食應清溫平淡，順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，例如：春筍、菠菜、芹菜、苦瓜、水蘿卜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。另外，春天肝氣旺易傷脾，驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。驚蟄吃什么食物好>>

驚蟄時節(jie)盡管天氣轉暖，但(dan)氣溫變(bian)化較(jiao)大(da)，可能會出現“倒(dao)春寒”，如果不(bu)注意(yi)保暖，很容易著涼感冒，并引起呼吸道疾病，暴(bao)露在(zai)外的(de)肢(zhi)體(ti)會因為風寒的(de)侵襲而出現發涼麻(ma)木(mu)、行動不(bu)靈、酸痛等不(bu)適。因此，Maigoo小編提示驚蟄時節(jie)在(zai)穿著上要以“春捂”為主，尤其是老(lao)年人，不(bu)要因為天氣變(bian)暖而過(guo)度減衣。

春(chun)天萬物復(fu)蘇(su)，應該早睡早起，散(san)步(bu)緩行，保持心平氣和，戒躁(zao)戒怒，順應春(chun)陽萌生(sheng)的(de)自然規律。比較推(tui)薦的(de)運動有：拉筋、八段錦、太極拳(quan)、散(san)步(bu)這種(zhong)溫柔緩和的(de)運動，身(shen)體底子好的(de)可(ke)以選擇慢跑、瑜伽、登山，但要牢記，微(wei)微(wei)得熱，不可(ke)大汗。

驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開之季，但又是各種病毒和細菌活躍之時。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。驚蟄養生>>