在民間，驚蟄節氣素有吃梨的習俗，寓意和害蟲分離，遠離疾病。俗話說：“冷驚蟄，暖春分”，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際，氣溫多變，氣候較為干燥，容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣，令五臟平和，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，梨可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。驚蟄吃什么水果>>

一(yi)年之計在(zai)于春(chun)，驚(jing)蟄的(de)(de)到來意味著(zhu)春(chun)耕(geng)的(de)(de)開始，為(wei)了祈求風調雨順(shun)，人們崇(chong)奉驚(jing)蟄的(de)(de)節氣(qi)神(shen)“雷神(shen)”。過去在(zai)這一(yi)天(tian)，家家戶(hu)戶(hu)貼上(shang)雷神(shen)的(de)(de)招貼畫，擺上(shang)供品，或去廟里燃(ran)香祭拜，表達對大自(zi)然的(de)(de)期(qi)待。

驚蟄雷動，蟄蟲(chong)“驚而出(chu)走(zou)”，一些(xie)害蟲(chong)出(chu)來禍患(huan)人間，各地(di)有很多不同的(de)除蟲(chong)儀(yi)式，江浙一帶用掃(sao)帚掃(sao)蟲(chong)，湖北(bei)土家(jia)族有“射蟲(chong)日”，客家(jia)人吃“炒(chao)(chao)蟲(chong)”。所(suo)謂炒(chao)(chao)蟲(chong)，是(shi)指在熱水中煮帶皮毛的(de)芋子，或(huo)者是(shi)炒(chao)(chao)豆子、炒(chao)(chao)米谷，以達到驅蟲(chong)的(de)目的(de)。

在(zai)我(wo)國民間傳說里(li)，白(bai)虎(hu)是口舌、是非之神，每年(nian)都會在(zai)驚蟄(zhe)這(zhe)天出來(lai)覓食，開(kai)口噬人(ren)。人(ren)們為了自保，便在(zai)驚蟄(zhe)那(nei)天祭(ji)白(bai)虎(hu)。所謂祭(ji)白(bai)虎(hu)，是指拜祭(ji)用紙繪(hui)制的白(bai)老虎(hu)，以化解是非。

驚蟄打(da)(da)小(xiao)人是一種(zhong)流行于(yu)廣(guang)東、香(xiang)港等地(di)的民間(jian)習(xi)俗，寓意驅趕霉運(yun)，祈求吉祥。打(da)(da)小(xiao)人一般在(zai)三叉路(lu)口(kou)、橋底、路(lu)旁、山邊(bian)等陰暗的地(di)方進行。在(zai)香(xiang)港銅(tong)鑼灣(wan)及灣(wan)仔之間(jian)的鵝(e)頸橋便成為打(da)(da)小(xiao)人的熱門(men)地(di)點。

驚蟄時節飲食應清溫平淡，順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，例如：春筍、菠菜、芹菜、苦瓜、水蘿卜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。另外，春天肝氣旺易傷脾，驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。驚蟄吃什么食物好>>

驚(jing)蟄時節盡管天氣轉暖(nuan)，但氣溫變化較大，可能會出(chu)(chu)現“倒春(chun)寒(han)”，如(ru)果不注意保暖(nuan)，很容易著涼(liang)(liang)感冒，并引起(qi)呼(hu)吸道疾(ji)病(bing)，暴露(lu)在外的(de)肢體會因為(wei)風寒(han)的(de)侵襲而出(chu)(chu)現發涼(liang)(liang)麻木、行動不靈、酸(suan)痛等(deng)不適。因此(ci)，Maigoo小編提示驚(jing)蟄時節在穿著上要以“春(chun)捂”為(wei)主，尤其是老年人(ren)，不要因為(wei)天氣變暖(nuan)而過度減衣。

春天萬(wan)物復蘇，應該早睡早起，散步緩行(xing)，保持心平氣和(he)，戒躁戒怒，順應春陽萌生(sheng)的(de)自然規律(lv)。比較推薦的(de)運動(dong)有：拉筋(jin)、八段(duan)錦、太極拳、散步這種溫柔緩和(he)的(de)運動(dong)，身體底子好的(de)可(ke)以選擇慢(man)跑、瑜伽、登(deng)山，但要牢記，微微得熱，不可(ke)大汗。

驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開之季，但又是各種病毒和細菌活躍之時。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。驚蟄養生>>