在民間，驚蟄節氣素有吃梨的習俗，寓意和害蟲分離，遠離疾病。俗話說：“冷驚蟄，暖春分”，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際，氣溫多變，氣候較為干燥，容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣，令五臟平和，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，梨可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。驚蟄吃什么水果>>

一(yi)年之計(ji)在于(yu)春(chun)，驚蟄的(de)到來意味著春(chun)耕的(de)開始，為了祈(qi)求風調雨順，人們(men)崇奉驚蟄的(de)節氣神“雷神”。過去(qu)在這一(yi)天(tian)，家家戶戶貼上(shang)雷神的(de)招(zhao)貼畫(hua)，擺上(shang)供品(pin)，或去(qu)廟(miao)里(li)燃(ran)香祭拜，表達對大自然的(de)期待。

驚(jing)蟄雷動，蟄蟲(chong)(chong)“驚(jing)而出走”，一些害蟲(chong)(chong)出來(lai)禍患人間，各地(di)有很多不同的除蟲(chong)(chong)儀(yi)式，江(jiang)浙一帶(dai)用掃帚掃蟲(chong)(chong)，湖北土家(jia)族(zu)有“射蟲(chong)(chong)日”，客家(jia)人吃“炒(chao)蟲(chong)(chong)”。所謂炒(chao)蟲(chong)(chong)，是指在熱水中煮(zhu)帶(dai)皮毛的芋(yu)子，或者(zhe)是炒(chao)豆子、炒(chao)米谷(gu)，以達到(dao)驅蟲(chong)(chong)的目的。

在我國(guo)民間傳說里，白(bai)虎(hu)(hu)(hu)是(shi)口舌、是(shi)非之神，每(mei)年都會在驚(jing)蟄這天出來(lai)覓食，開口噬(shi)人。人們(men)為了自保(bao)，便在驚(jing)蟄那天祭白(bai)虎(hu)(hu)(hu)。所謂祭白(bai)虎(hu)(hu)(hu)，是(shi)指拜祭用紙(zhi)繪制的白(bai)老虎(hu)(hu)(hu)，以化解是(shi)非。

驚蟄打小人(ren)(ren)是一種流(liu)行(xing)于廣東、香港(gang)等(deng)地(di)(di)的(de)民間習俗，寓意驅(qu)趕霉運，祈求(qiu)吉祥(xiang)。打小人(ren)(ren)一般在(zai)三叉路口(kou)、橋(qiao)底(di)、路旁、山邊等(deng)陰(yin)暗的(de)地(di)(di)方進行(xing)。在(zai)香港(gang)銅鑼(luo)灣(wan)及灣(wan)仔(zi)之間的(de)鵝頸(jing)橋(qiao)便(bian)成(cheng)為(wei)打小人(ren)(ren)的(de)熱門(men)地(di)(di)點。

驚蟄時節飲食應清溫平淡，順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，例如：春筍、菠菜、芹菜、苦瓜、水蘿卜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。另外，春天肝氣旺易傷脾，驚蟄季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食以養脾，可做成大棗粥、山藥粥等。驚蟄吃什么食物好>>

驚蟄時(shi)節盡(jin)管天(tian)氣(qi)轉暖，但氣(qi)溫變化(hua)較大，可能會(hui)出現(xian)“倒春寒(han)”，如果(guo)不(bu)注(zhu)意保暖，很(hen)容易著涼感冒，并引起(qi)呼吸道疾病，暴露在外的(de)肢體會(hui)因為(wei)風寒(han)的(de)侵襲而(er)(er)出現(xian)發涼麻木、行動(dong)不(bu)靈(ling)、酸痛等不(bu)適。因此(ci)，Maigoo小(xiao)編提示驚蟄時(shi)節在穿(chuan)著上要以(yi)“春捂”為(wei)主，尤其是(shi)老(lao)年人，不(bu)要因為(wei)天(tian)氣(qi)變暖而(er)(er)過度(du)減(jian)衣(yi)。

春天萬(wan)物復蘇，應該早睡早起(qi)，散(san)步緩行，保(bao)持心(xin)平氣和(he)，戒躁戒怒，順(shun)應春陽萌生(sheng)的自(zi)然規律。比較推薦的運(yun)動有：拉筋(jin)、八段錦、太(tai)極拳、散(san)步這種溫柔緩和(he)的運(yun)動，身(shen)體底子好的可以(yi)選(xuan)擇慢跑(pao)、瑜伽、登山(shan)，但要(yao)牢記，微(wei)微(wei)得熱(re)，不可大汗。

驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開之季，但又是各種病毒和細菌活躍之時。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。驚蟄養生>>