寒露時節到香山賞紅葉早已成為(wei)北京市民的傳統(tong)習(xi)慣與秋(qiu)季出游的重(zhong)頭(tou)戲。秋(qiu)風颯(sa)颯(sa)，黃護(hu)葉紅(hong)。寒露(lu)過后(hou)的連續降溫催紅(hong)了京城的楓葉。金(jin)秋(qiu)的香山層林(lin)盡染，漫山紅(hong)葉如霞似(si)錦、如詩如畫。

寒露節(jie)(jie)氣一般(ban)與重陽節(jie)(jie)在時(shi)間上相近，因(yin)而九九登高之后(hou)，有吃花(hua)糕(gao)(gao)(gao)的習俗(su)。因(yin)“高”與“糕(gao)(gao)(gao)”諧音，寓意“步步高升”。花(hua)糕(gao)(gao)(gao)主要有“糙花(hua)糕(gao)(gao)(gao)”、“細花(hua)糕(gao)(gao)(gao)”和“金錢花(hua)糕(gao)(gao)(gao)”。

寒露與重陽節接近，此時菊花(hua)盛開，為除秋燥，某(mou)些地區(qu)有飲“菊花(hua)酒(jiu)”的習俗，這一習俗與(yu)登(deng)高一起，漸漸移至重陽節。

寒露(lu)到(dao)，這時人們應養陰(yin)防燥、潤(run)肺益胃。于是(shi)，民間就有了“寒露(lu)吃芝(zhi)(zhi)麻(ma)”的(de)習俗。在(zai)北(bei)京，與芝(zhi)(zhi)麻(ma)有關的(de)食品都(dou)成(cheng)了寒露(lu)前(qian)后(hou)的(de)熱(re)門貨，如芝(zhi)(zhi)麻(ma)酥、芝(zhi)(zhi)麻(ma)綠豆糕、芝(zhi)(zhi)麻(ma)燒餅等(deng)。

寒露是老北(bei)京人(ren)斗(dou)蟋蟀兒的高(gao)潮期。蟋蟀兒也叫(jiao)促織，一般聽見(jian)蟋蟀兒叫(jiao)就意味著入秋了，天氣漸(jian)涼，提醒(xing)人(ren)們該準備過冬的衣(yi)服(fu)了，故有“促織鳴，懶婦(fu)驚”之說。

寒(han)露前(qian)后正(zheng)是(shi)茶(cha)(cha)樹生長的(de)極好時期。每年寒(han)露的(de)前(qian)三天和后四天所(suo)采之茶(cha)(cha)，謂之“正(zheng)秋(qiu)(qiu)茶(cha)(cha)”，秋(qiu)(qiu)茶(cha)(cha)中以正(zheng)秋(qiu)(qiu)茶(cha)(cha)為最佳。寒(han)露茶(cha)(cha)既不像(xiang)春茶(cha)(cha)那樣鮮嫩(nen)，不經泡，也不像(xiang)夏茶(cha)(cha)那樣干澀(se)味苦，而是(shi)有一(yi)種獨特甘(gan)醇的(de)清香味。

“秋風響，蟹腳癢”，寒露(lu)以來(lai)螃蟹的(de)味道就要“正”了。“九月(yue)團臍，十月(yue)尖”，寒露(lu)時節(jie)雌蟹卵滿(man)、黃膏(gao)豐腴(yu)，正是吃母蟹的(de)最佳季節(jie)。

“吃了寒露飯，單衣漢少(shao)見”，進入寒露后，就(jiu)不能再“秋凍”了，夜晚溫度將(jiang)會降得更(geng)低，因(yin)此要(yao)特別(bie)注意(yi)保(bao)暖。最(zui)重(zhong)要(yao)的是腳(jiao)(jiao)部，除了要(yao)穿保(bao)暖性(xing)能好的鞋(xie)襪(wa)外，還要(yao)養(yang)成睡前用熱水泡(pao)腳(jiao)(jiao)的習(xi)慣。

適當多食甘、淡滋潤的食品，寒露吃的水果有梨、柿(shi)、香蕉等(deng);蔬菜(cai)有胡蘿(luo)卜、冬瓜、藕、銀耳等(deng)及豆類(lei)、菌類(lei)、海帶、紫菜(cai)等(deng)。“防燥”至關重要(yao)，要(yao)多(duo)喝白開水，最(zui)好在(zai)白開水中加些鹽或蜂蜜。

秋季宜早睡早起(qi)，保證睡眠充足。既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣(qi)新鮮(xian)。Magioo小編(bian)建(jian)議居室及其(qi)周圍可適當種植(zhi)一些綠(lv)葉花卉(hui)哦(e)。

秋高氣爽，遍地金黃另有一番動人景象。到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。秋游也(ye)一種好的活(huo)動形式既可調節精神(shen)又可強身健體。