寒露時節到香山賞紅葉早(zao)已成為(wei)北京市民的(de)傳統習(xi)慣與秋季出(chu)游的(de)重頭戲(xi)。秋風(feng)颯颯，黃護(hu)葉(xie)紅(hong)(hong)。寒露過后的(de)連續(xu)降溫催紅(hong)(hong)了京城的(de)楓葉(xie)。金秋的(de)香山層林盡染，漫山紅(hong)(hong)葉(xie)如(ru)霞似錦、如(ru)詩如(ru)畫。

寒露節氣一般與重(zhong)陽節在時間上(shang)相近，因而九(jiu)九(jiu)登高(gao)之后，有吃(chi)花糕的習俗。因“高(gao)”與“糕”諧音，寓意(yi)“步步高(gao)升(sheng)”。花糕主要有“糙花糕”、“細花糕”和“金錢花糕”。

寒露與重陽節接近，此時菊花盛開，為除秋燥，某(mou)些地區有飲“菊花酒”的習俗(su)，這一習俗(su)與登(deng)高一起，漸漸移至重(zhong)陽節。

寒露(lu)到(dao)，這時人們(men)應(ying)養陰防(fang)燥、潤(run)肺益胃。于是(shi)，民間就有了(le)“寒露(lu)吃芝(zhi)麻”的(de)(de)習(xi)俗。在北(bei)京(jing)，與芝(zhi)麻有關的(de)(de)食品都成(cheng)了(le)寒露(lu)前后的(de)(de)熱門(men)貨，如芝(zhi)麻酥、芝(zhi)麻綠豆(dou)糕、芝(zhi)麻燒(shao)餅等。

寒(han)露(lu)是老北(bei)京人(ren)斗蟋蟀(shuai)兒的高潮(chao)期(qi)。蟋蟀(shuai)兒也叫促(cu)織，一(yi)般(ban)聽見蟋蟀(shuai)兒叫就意(yi)味著入秋了，天氣漸涼，提醒人(ren)們該準(zhun)備過冬的衣服了，故有“促(cu)織鳴，懶婦驚(jing)”之(zhi)說。

寒露(lu)前后(hou)正(zheng)是茶(cha)(cha)樹(shu)生(sheng)長的極(ji)好時(shi)期。每(mei)年寒露(lu)的前三(san)天(tian)和(he)后(hou)四(si)天(tian)所采(cai)之茶(cha)(cha)，謂之“正(zheng)秋(qiu)茶(cha)(cha)”，秋(qiu)茶(cha)(cha)中以正(zheng)秋(qiu)茶(cha)(cha)為(wei)最(zui)佳。寒露(lu)茶(cha)(cha)既不像春茶(cha)(cha)那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏(xia)茶(cha)(cha)那樣干澀味(wei)苦，而是有一(yi)種獨特甘醇的清香味(wei)。

“秋風響(xiang)，蟹(xie)(xie)腳癢”，寒露以來螃蟹(xie)(xie)的(de)味道就要(yao)“正(zheng)”了。“九月(yue)團臍(qi)，十月(yue)尖(jian)”，寒露時(shi)節(jie)雌蟹(xie)(xie)卵滿、黃膏豐腴，正(zheng)是(shi)吃母(mu)蟹(xie)(xie)的(de)最佳季節(jie)。

“吃了(le)寒露(lu)飯，單(dan)衣(yi)漢少見”，進入寒露(lu)后，就不能(neng)再“秋凍”了(le)，夜晚溫(wen)度(du)將會降得更(geng)低，因(yin)此要特(te)別(bie)注意保(bao)暖。最重要的(de)是腳部，除了(le)要穿(chuan)保(bao)暖性能(neng)好的(de)鞋(xie)襪外，還要養成睡前用熱水泡腳的(de)習(xi)慣。

適當多食甘、淡滋潤的食品，寒露吃的水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜(cai)有胡蘿(luo)卜、冬(dong)瓜、藕、銀(yin)耳等及豆(dou)類、菌類、海(hai)帶、紫菜(cai)等。“防燥”至關重(zhong)要(yao)(yao)，要(yao)(yao)多喝白(bai)開水(shui)，最好(hao)在(zai)白(bai)開水(shui)中加些鹽(yan)或蜂(feng)蜜。

秋季宜早睡(shui)早起(qi)，保證(zheng)睡(shui)眠充(chong)足。既(ji)要(yao)防止受寒感冒(mao)，又(you)要(yao)經常打開門窗，保持室內空氣(qi)新鮮。Magioo小編建議居室及其(qi)周(zhou)圍可適當種植一些綠葉花卉哦。

秋高氣爽，遍地金黃另有一番動人景象。到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。秋游也一種好的活動形式既(ji)可調節精神又可強身健體。