寒露時節到香山賞紅葉早(zao)已成為(wei)北京市民的傳(chuan)統習(xi)慣與秋(qiu)季(ji)出游的重頭戲(xi)。秋(qiu)風(feng)颯颯，黃(huang)護葉(xie)紅。寒露過后的連續降溫催(cui)紅了京城的楓(feng)葉(xie)。金秋(qiu)的香山層(ceng)林盡染(ran)，漫山紅葉(xie)如(ru)霞(xia)似錦、如(ru)詩如(ru)畫。

寒露節氣一般與(yu)重陽節在時間上相近，因而九九登高之后，有吃花糕的習俗。因“高”與(yu)“糕”諧音，寓意“步步高升(sheng)”。花糕主要有“糙(cao)花糕”、“細花糕”和“金錢(qian)花糕”。

寒露與重陽節接(jie)近，此時菊(ju)花盛開，為除秋(qiu)燥(zao)，某些地區有飲“菊(ju)花酒”的習(xi)(xi)俗，這一(yi)習(xi)(xi)俗與登高一(yi)起，漸(jian)漸(jian)移(yi)至重陽(yang)節。

寒露到，這時(shi)人們應(ying)養陰防燥(zao)、潤肺益胃。于是，民間就有了(le)“寒露吃芝(zhi)(zhi)麻”的(de)習俗。在北京(jing)，與(yu)芝(zhi)(zhi)麻有關的(de)食品都成了(le)寒露前后(hou)的(de)熱門貨(huo)，如(ru)芝(zhi)(zhi)麻酥、芝(zhi)(zhi)麻綠豆糕、芝(zhi)(zhi)麻燒餅等。

寒露是(shi)老(lao)北京人(ren)斗(dou)蟋(xi)蟀兒的高潮期。蟋(xi)蟀兒也叫(jiao)促織，一般聽見(jian)蟋(xi)蟀兒叫(jiao)就意(yi)味著入秋了(le)，天氣漸(jian)涼，提(ti)醒人(ren)們(men)該準備過冬的衣服(fu)了(le)，故有(you)“促織鳴，懶婦驚”之(zhi)說。

寒(han)露前后正是茶(cha)(cha)(cha)(cha)樹生長的(de)極(ji)好時(shi)期。每(mei)年(nian)寒(han)露的(de)前三天(tian)和后四天(tian)所(suo)采之茶(cha)(cha)(cha)(cha)，謂之“正秋茶(cha)(cha)(cha)(cha)”，秋茶(cha)(cha)(cha)(cha)中以正秋茶(cha)(cha)(cha)(cha)為最佳。寒(han)露茶(cha)(cha)(cha)(cha)既不像春(chun)茶(cha)(cha)(cha)(cha)那樣(yang)鮮嫩，不經(jing)泡(pao)，也不像夏茶(cha)(cha)(cha)(cha)那樣(yang)干澀味苦(ku)，而是有(you)一種(zhong)獨特甘醇的(de)清香味。

“秋風響，蟹腳(jiao)癢”，寒露以來螃蟹的味道(dao)就(jiu)要(yao)“正”了。“九(jiu)月團臍，十月尖(jian)”，寒露時節雌蟹卵滿、黃(huang)膏(gao)豐腴，正是吃母蟹的最佳季(ji)節。

“吃了寒露飯，單(dan)衣漢(han)少(shao)見”，進入寒露后，就不能(neng)再“秋凍”了，夜晚(wan)溫度將會降得更低(di)，因此要(yao)特別注(zhu)意保暖。最重要(yao)的是腳(jiao)部，除了要(yao)穿(chuan)保暖性能(neng)好的鞋襪外，還要(yao)養成睡前用熱水泡腳(jiao)的習慣(guan)。

適當多食甘、淡滋潤的食品，寒露吃的水果有梨、柿(shi)、香(xiang)蕉(jiao)等(deng);蔬菜有胡蘿卜、冬(dong)瓜、藕、銀(yin)耳等(deng)及(ji)豆類、菌類、海帶、紫菜等(deng)。“防燥”至關重(zhong)要(yao)，要(yao)多喝白開(kai)水(shui)，最好在(zai)白開(kai)水(shui)中加些鹽或蜂蜜。

秋季宜早睡早起，保證睡眠(mian)充(chong)足。既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣(qi)新鮮。Magioo小編建議居室及其(qi)周圍可適當(dang)種植一些(xie)綠葉花(hua)卉哦(e)。

秋高氣爽，遍地金黃另有一番動人景象。到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。秋游也一種好(hao)的活動形式既可調節(jie)精神(shen)又可強身健體。