寒露時節到香山賞紅葉早已成(cheng)為北京市民的(de)傳統習慣與秋(qiu)(qiu)季(ji)出游的(de)重(zhong)頭戲。秋(qiu)(qiu)風(feng)颯颯，黃護葉紅。寒露過后的(de)連續(xu)降溫催紅了京城的(de)楓(feng)葉。金秋(qiu)(qiu)的(de)香山層林盡(jin)染，漫山紅葉如霞(xia)似錦、如詩如畫。

寒露(lu)節氣一般與重(zhong)陽(yang)節在時間上相近，因而九九登高(gao)之(zhi)后，有吃花糕(gao)的習俗(su)。因“高(gao)”與“糕(gao)”諧(xie)音，寓意“步步高(gao)升”。花糕(gao)主要有“糙花糕(gao)”、“細花糕(gao)”和“金錢花糕(gao)”。

寒露與重陽節接近(jin)，此(ci)時菊花盛開，為(wei)除(chu)秋燥，某些地區有飲“菊花酒”的習俗，這一(yi)習俗與登高一(yi)起，漸(jian)漸(jian)移至重陽節。

寒露到，這時人們(men)應養陰(yin)防(fang)燥、潤肺(fei)益胃。于是，民間(jian)就有了(le)“寒露吃芝(zhi)(zhi)麻(ma)”的(de)習俗。在北京，與芝(zhi)(zhi)麻(ma)有關的(de)食品都成了(le)寒露前后的(de)熱門貨，如芝(zhi)(zhi)麻(ma)酥、芝(zhi)(zhi)麻(ma)綠(lv)豆(dou)糕、芝(zhi)(zhi)麻(ma)燒餅等。

寒露(lu)是老北(bei)京人斗蟋蟀(shuai)(shuai)兒(er)的(de)高潮期(qi)。蟋蟀(shuai)(shuai)兒(er)也叫促(cu)織，一般聽見(jian)蟋蟀(shuai)(shuai)兒(er)叫就意味著入秋了(le)，天(tian)氣漸涼，提醒人們該(gai)準備過冬的(de)衣(yi)服(fu)了(le)，故有“促(cu)織鳴，懶婦驚”之說(shuo)。

寒露(lu)前后正是茶(cha)樹生長的(de)(de)極好時期(qi)。每年寒露(lu)的(de)(de)前三天和后四(si)天所(suo)采之茶(cha)，謂之“正秋(qiu)茶(cha)”，秋(qiu)茶(cha)中以正秋(qiu)茶(cha)為最佳(jia)。寒露(lu)茶(cha)既不(bu)像春茶(cha)那樣鮮嫩，不(bu)經泡，也不(bu)像夏茶(cha)那樣干澀味(wei)苦(ku)，而是有一(yi)種獨特甘(gan)醇的(de)(de)清(qing)香味(wei)。

“秋風(feng)響，蟹(xie)(xie)腳癢”，寒(han)露以(yi)來(lai)螃蟹(xie)(xie)的味道就要“正(zheng)”了(le)。“九月團臍，十月尖”，寒(han)露時節雌(ci)蟹(xie)(xie)卵(luan)滿、黃(huang)膏豐腴，正(zheng)是吃母蟹(xie)(xie)的最佳季節。

“吃了(le)寒露(lu)飯，單衣漢少見”，進入寒露(lu)后，就不能再“秋凍”了(le)，夜晚(wan)溫(wen)度將會降得更低，因此要特別(bie)注(zhu)意保暖(nuan)。最重要的是腳部，除(chu)了(le)要穿保暖(nuan)性(xing)能好的鞋襪(wa)外，還要養成睡前(qian)用(yong)熱水泡腳的習慣。

適當多食甘、淡滋潤的食品，寒露吃的水果有梨、柿、香蕉等(deng)(deng);蔬菜有胡(hu)蘿(luo)卜(bu)、冬瓜、藕、銀(yin)耳等(deng)(deng)及豆(dou)類(lei)、菌類(lei)、海帶(dai)、紫菜等(deng)(deng)。“防燥”至(zhi)關重要(yao)，要(yao)多(duo)喝白(bai)開(kai)水(shui)，最好在(zai)白(bai)開(kai)水(shui)中加些鹽或蜂蜜。

秋季(ji)宜早睡早起，保證睡眠充(chong)足。既要防(fang)止受寒感(gan)冒，又(you)要經常打開門窗，保持室(shi)(shi)內空(kong)氣(qi)新鮮。Magioo小編建議居室(shi)(shi)及其周(zhou)圍(wei)可適當種(zhong)植一些綠葉(xie)花卉哦。

秋高氣爽，遍地金黃另有一番動人景象。到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。秋游也一種好的(de)活動(dong)形式既可調(diao)節精神又可強(qiang)身健體。