寒露時節到香山賞紅葉早(zao)已成為北京市民的(de)(de)傳統習慣(guan)與秋季出(chu)游的(de)(de)重頭戲。秋風颯(sa)颯(sa)，黃護葉紅(hong)。寒露過后的(de)(de)連續降溫(wen)催紅(hong)了京城的(de)(de)楓葉。金秋的(de)(de)香山層林盡染，漫山紅(hong)葉如霞似錦、如詩(shi)如畫。

寒露(lu)節氣一般(ban)與重陽節在時間上相(xiang)近，因而九(jiu)九(jiu)登高(gao)之后，有(you)吃花糕(gao)(gao)的(de)習俗。因“高(gao)”與“糕(gao)(gao)”諧音(yin)，寓(yu)意“步步高(gao)升”。花糕(gao)(gao)主要有(you)“糙花糕(gao)(gao)”、“細花糕(gao)(gao)”和“金錢花糕(gao)(gao)”。

寒露與重陽節接近，此(ci)時菊花(hua)盛開，為除秋燥，某些地區有(you)飲“菊花(hua)酒(jiu)”的習(xi)俗，這(zhe)一習(xi)俗與(yu)登高一起，漸漸移至重陽節(jie)。

寒露(lu)到(dao)，這時(shi)人們應養陰防燥(zao)、潤(run)肺益(yi)胃。于(yu)是，民間就(jiu)有(you)(you)了“寒露(lu)吃(chi)芝(zhi)麻(ma)”的習俗。在北京(jing)，與芝(zhi)麻(ma)有(you)(you)關的食品都成了寒露(lu)前后的熱門貨(huo)，如(ru)芝(zhi)麻(ma)酥(su)、芝(zhi)麻(ma)綠(lv)豆糕、芝(zhi)麻(ma)燒餅等。

寒露(lu)是老北京人斗蟋蟀兒(er)(er)的高潮期。蟋蟀兒(er)(er)也(ye)叫促(cu)織，一(yi)般(ban)聽見蟋蟀兒(er)(er)叫就意味著入秋了(le)，天氣漸涼，提醒人們該(gai)準備過冬的衣服了(le)，故有(you)“促(cu)織鳴，懶婦驚”之說。

寒露前(qian)后(hou)正(zheng)是(shi)茶(cha)(cha)樹生長(chang)的(de)極好時期。每年寒露的(de)前(qian)三天(tian)和(he)后(hou)四天(tian)所采之茶(cha)(cha)，謂之“正(zheng)秋茶(cha)(cha)”，秋茶(cha)(cha)中(zhong)以正(zheng)秋茶(cha)(cha)為最佳。寒露茶(cha)(cha)既(ji)不像春茶(cha)(cha)那樣鮮(xian)嫩，不經(jing)泡，也不像夏茶(cha)(cha)那樣干澀味苦，而是(shi)有一種獨特甘醇的(de)清(qing)香味。

“秋風(feng)響，蟹(xie)腳(jiao)癢”，寒露以來螃蟹(xie)的味(wei)道就要“正”了。“九月團臍，十月尖”，寒露時節雌蟹(xie)卵滿、黃膏(gao)豐腴(yu)，正是吃母蟹(xie)的最佳季節。

“吃(chi)了(le)寒露飯(fan)，單衣(yi)漢少見”，進入寒露后，就不(bu)能再(zai)“秋凍”了(le)，夜晚溫(wen)度將會(hui)降得更低，因(yin)此要特(te)別(bie)注意(yi)保(bao)暖(nuan)(nuan)。最重要的是腳部，除(chu)了(le)要穿保(bao)暖(nuan)(nuan)性(xing)能好的鞋(xie)襪外(wai)，還(huan)要養成睡前用熱(re)水泡腳的習慣。

適當多食甘、淡滋潤的食品，寒露吃的水果有梨、柿、香蕉等(deng);蔬(shu)菜有胡蘿卜、冬(dong)瓜、藕、銀耳等(deng)及豆類(lei)、菌類(lei)、海帶、紫菜等(deng)。“防燥”至關重要(yao)，要(yao)多喝白開水，最好(hao)在白開水中(zhong)加些鹽或(huo)蜂蜜。

秋(qiu)季宜(yi)早睡早起，保(bao)證睡眠充足。既要(yao)防止受寒感冒，又要(yao)經常打開(kai)門窗，保(bao)持室內空(kong)氣新鮮(xian)。Magioo小(xiao)編建議(yi)居室及其(qi)周(zhou)圍可適當種植一(yi)些綠(lv)葉(xie)花卉哦。

秋高氣爽，遍地金黃另有一番動人景象。到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。秋游也(ye)一種(zhong)好的活動形式既可調節精神又可強身健體(ti)。