寒露節氣吃什么水果好？

1、梨

梨是寒露節氣中必不可少的水果，并且在這個時候梨也會大(da)量(liang)上市(shi)。梨含有(you)(you)蛋(dan)白質(zhi)、脂肪、糖(tang)(tang)、粗纖維(wei)、鈣、鐵等物質(zhi)，具(ju)有(you)(you)降(jiang)低血(xue)(xue)壓、止咳(ke)化痰、養血(xue)(xue)生肌、養陰清熱(re)的(de)功效。患(huan)高血(xue)(xue)壓、心(xin)臟病(bing)、肝炎、肝硬化的(de)病(bing)人，經常吃些梨大(da)有(you)(you)益處。高血(xue)(xue)壓患(huan)者，如有(you)(you)頭暈(yun)目眩、心(xin)悸(ji)耳鳴者，經常吃梨可減輕癥狀(zhuang)。梨含有(you)(you)的(de)糖(tang)(tang)分和維(wei)生素，有(you)(you)保肝和幫助消化的(de)作(zuo)用。對于肝炎、肝硬化患(huan)者來說，有(you)(you)很(hen)好的(de)食療(liao)效果。

2、柑橘

柑橘是秋季上市(shi)量最(zui)大，也是(shi)人們最(zui)喜愛(ai)的(de)水果之一。它不但酸甜(tian)可口，更有很高的(de)藥(yao)(yao)用(yong)(yong)價值。柑橘(ju)的(de)果實、果皮、果核以及根等都有不同(tong)的(de)藥(yao)(yao)理作用(yong)(yong)。寒(han)露節氣(qi)吃柑橘(ju)，最(zui)好是(shi)要(yao)講究(jiu)清肺潤喉，去火止(zhi)燥。

3、石榴

石榴(liu)性溫(wen)味甘酸，有生津液(ye)、止(zhi)煩渴(ke)作用。凡津液(ye)不(bu)足(zu)、口燥咽干(gan)、煩渴(ke)不(bu)休者，可作食療(liao)佳品(pin)。石榴(liu)搗汁或煎(jian)湯(tang)飲，能清熱解(jie)毒、潤(run)肺止(zhi)咳(ke)、殺蟲止(zhi)痢(li)，可治療(liao)小兒疳積、久(jiu)瀉久(jiu)痢(li)等。

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

4、柚子

寒露節(jie)氣是(shi)柚(you)(you)(you)子(zi)上市的季節(jie)，是(shi)寒露節(jie)氣時必吃(chi)的一(yi)款水(shui)果。中(zhong)醫認為，柚(you)(you)(you)子(zi)味甘(gan)酸、性(xing)寒，可(ke)以理氣化痰、潤肺清腸。柚(you)(you)(you)子(zi)中(zhong)含有豐富的葉酸、維生(sheng)素(su)C、礦物質(zhi)、膳食纖維及(ji)活性(xing)物質(zhi)，具有降低血糖、減少血栓等作用。但柚(you)(you)(you)子(zi)性(xing)寒，不宜多吃(chi)脾虛、腸胃不佳人群吃(chi)了柚(you)(you)(you)子(zi)會腹瀉，身體健(jian)康(kang)人群吃(chi)多了也會拉肚子(zi)。

5、桑葚

中醫(yi)認(ren)(ren)為，桑(sang)葚味甘酸，性寒(han)，具有補肝益腎(shen)、養血生(sheng)津、滋液熄風、潤腸通(tong)便的作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，能有效預防(fang)便秘。現代(dai)研究還認(ren)(ren)為，桑(sang)葚具有調整機體免疫功能，促進(jin)造血細胞生(sheng)長、降(jiang)血脂(zhi)、護肝等多種作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。習慣性便秘者可取(qu)鮮桑(sang)葚適量，洗(xi)凈榨汁(zhi)，每次(ci)服用(yong)(yong)15毫(hao)升。

6、葡萄

葡萄營養豐富，酸甜可口，具有(you)補肝腎(shen)、益(yi)氣血、生(sheng)(sheng)津液、利小(xiao)便等(deng)功效。生(sheng)(sheng)食(shi)能滋陰除煩(fan)，搗汁(zhi)加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治(zhi)療(liao)煩(fan)熱口渴尤佳(jia)(jia)。經常食(shi)用，對神經衰弱和過度疲勞(lao)均(jun)有(you)補益(yi)。葡萄制干后，鐵(tie)和糖的含(han)量相對增加，是兒(er)童、婦女和體弱貧(pin)血者的滋補佳(jia)(jia)品。

7、山楂

山(shan)楂(zha)含鈣量(liang)在(zai)秋季水果中(zhong)最高(gao)，每百(bai)克(ke)果肉中(zhong)含鈣52毫克(ke)。孕婦和兒童對鈣的需(xu)求大，這兩類人群不妨在(zai)飯后吃點(dian)山(shan)楂(zha)。

此外，山(shan)楂里因(yin)含三萜類(lei)烯(xi)酸和(he)黃酮(tong)類(lei)，也被稱為降低血壓和(he)膽(dan)固(gu)醇的(de)“小能(neng)手”。中醫認為，山(shan)楂味酸甘、性微溫，能(neng)消(xiao)(xiao)食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山(shan)楂還(huan)有消(xiao)(xiao)除體內脂肪、減少脂肪吸收(shou)的(de)功(gong)效，減肥的(de)人可(ke)以多(duo)吃。

8、香蕉

秋天(tian)氣溫忽(hu)高忽(hu)低(di)，是感冒的多發期。專家研究(jiu)認為(wei)，香(xiang)蕉能夠增加白血(xue)球，改善免疫系統的功(gong)能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、老年人很(hen)有效果。因此(ci)，在日常生活中(zhong)，我(wo)們不(bu)妨每(mei)天(tian)吃1-2根香(xiang)蕉，通過提升身體的抗病能力來預(yu)防感染，特別是預(yu)防感冒和流感等病毒(du)的侵襲。

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

9、甘蔗

甘蔗汁性平味(wei)甘，為解熱(re)、生(sheng)津、潤(run)燥(zao)、滋養(yang)之(zhi)(zhi)佳品，能助脾(pi)和中、消痰鎮咳、治噎(ye)止嘔，有“天生(sheng)復脈湯”之(zhi)(zhi)美稱。中醫常把其作清(qing)涼生(sheng)津劑，用于治療口(kou)干舌燥(zao)、津液不足、大便燥(zao)結、高(gao)燒(shao)煩渴等癥。因此(ci)，干燥(zao)的寒露(lu)節氣(qi)不妨多吃些(xie)甘蔗。

10、柿子

柿(shi)子有潤肺止(zhi)咳、清熱(re)(re)生(sheng)津、化(hua)痰軟堅之功(gong)效(xiao)(xiao)。鮮柿(shi)生(sheng)食，對(dui)肺癆咳嗽虛(xu)熱(re)(re)肺痿、咳嗽痰多、虛(xu)勞(lao)咯血等(deng)癥(zheng)有良(liang)效(xiao)(xiao)。紅軟熟柿(shi)，可治療熱(re)(re)病(bing)煩渴、口干唇爛(lan)、心中煩熱(re)(re)、熱(re)(re)痢等(deng)癥(zheng)。因此(ci)，寒露節氣吃柿(shi)子可有效(xiao)(xiao)生(sheng)津、潤肺。

11、蘋果

蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)富含維(wei)C、維(wei)E、多(duo)(duo)酚和黃酮類物質(zhi)，它(ta)們都是天然抗氧(yang)化劑，對預防心腦血管疾病尤其有(you)(you)效(xiao)。蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)的含鈣量比一般水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)豐富得多(duo)(duo)，可幫助(zhu)(zhu)代謝掉(diao)多(duo)(duo)余鹽分，有(you)(you)助(zhu)(zhu)減(jian)肥。蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)蒸熟之后(hou)有(you)(you)止瀉(xie)的作用，空腹(fu)食用則可以治療便秘，促進腸(chang)胃的蠕動(dong)，飯后(hou)吃可以幫助(zhu)(zhu)消化。蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)的功效(xiao)多(duo)(duo)樣，實為日常營養保健(jian)的水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)。寒露節氣吃蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)可有(you)(you)助(zhu)(zhu)于(yu)改善便秘狀況(kuang)。

12、大棗

與其他秋季水果相比，鮮(xian)棗多項營養素(su)(su)含量均(jun)居首位(wei)，如維生(sheng)(sheng)素(su)(su)C、鉀(jia)、鎂、鐵、鋅等。維生(sheng)(sheng)素(su)(su)C可軟化血管、預防高血壓、冠心(xin)病和動脈硬化，鉀(jia)對控制(zhi)血壓有利，鎂有助于對抗(kang)壓力等。需(xu)要提醒的是(shi)，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不(bu)宜多吃。

13、板栗

寒露(lu)到了，又是(shi)吃板(ban)栗的(de)(de)季(ji)節。 脾虛腎虛的(de)(de)人不妨吃吃板(ban)栗，板(ban)栗的(de)(de)維生(sheng)素(su)C含量必(bi)番茄還要高(gao)而且板(ban)栗中(zhong)的(de)(de)礦(kuang)物質(zhi)也非(fei)常的(de)(de)多(duo)，比蘋果、雪梨等普通的(de)(de)水(shui)果含量要高(gao)出很(hen)多(duo)。有補腎健脾的(de)(de)功(gong)效。

板栗(li)中所含的豐(feng)富的不飽和脂肪酸可以防治高血壓病(bing)、冠(guan)心病(bing)、動(dong)脈硬化、骨(gu)質疏松等疾病(bing)，是抗衰(shuai)老、延年(nian)益壽的滋補佳(jia)品。但板栗(li)不宜多吃。生吃不易(yi)(yi)消化，熟吃易(yi)(yi)容(rong)易(yi)(yi)積(ji)食。便秘(mi)者忌吃。板栗(li)有安腸止瀉作用，容(rong)易(yi)(yi)加重便秘(mi)癥狀。