寒露節氣吃什么水果好？

1、梨

梨是寒露節氣中必不可少的水果，并(bing)且在這個時(shi)候梨也會(hui)大(da)(da)量上市。梨含(han)有(you)蛋白(bai)質、脂肪、糖、粗(cu)纖維、鈣、鐵等(deng)物(wu)質，具有(you)降低血(xue)壓、止(zhi)咳化痰、養血(xue)生肌(ji)、養陰(yin)清(qing)熱的(de)功效。患(huan)高血(xue)壓、心(xin)臟病、肝炎(yan)、肝硬化的(de)病人，經常吃些梨大(da)(da)有(you)益(yi)處(chu)。高血(xue)壓患(huan)者，如有(you)頭暈目眩、心(xin)悸耳鳴者，經常吃梨可減輕癥狀。梨含(han)有(you)的(de)糖分和(he)維生素，有(you)保肝和(he)幫助消(xiao)化的(de)作用。對于肝炎(yan)、肝硬化患(huan)者來說(shuo)，有(you)很好(hao)的(de)食療效果。

2、柑橘

柑橘是秋季上市量(liang)最大，也是人們最喜愛的(de)水果之一。它不但酸甜可口，更(geng)有很高的(de)藥用價值。柑(gan)橘(ju)的(de)果實、果皮、果核以及(ji)根等都(dou)有不同的(de)藥理(li)作用。寒露節氣(qi)吃(chi)柑(gan)橘(ju)，最好是要講究清肺(fei)潤喉，去火止燥。

3、石榴

石(shi)榴性溫味(wei)甘酸，有生(sheng)津(jin)液(ye)、止煩渴(ke)作用。凡津(jin)液(ye)不(bu)足、口燥咽干、煩渴(ke)不(bu)休者，可作食療佳品。石(shi)榴搗汁或煎湯飲，能清熱解(jie)毒、潤肺(fei)止咳、殺蟲止痢，可治療小(xiao)兒疳積、久瀉久痢等。

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4、柚子

寒露節氣(qi)是柚(you)子上市的(de)季節，是寒露節氣(qi)時(shi)必(bi)吃的(de)一款水果。中醫認(ren)為，柚(you)子味(wei)甘酸、性寒，可以理氣(qi)化痰、潤肺(fei)清腸。柚(you)子中含(han)有豐富的(de)葉酸、維(wei)生素(su)C、礦(kuang)物質、膳食纖維(wei)及(ji)活性物質，具(ju)有降低血糖、減少血栓(shuan)等作用。但柚(you)子性寒，不宜多(duo)吃脾虛(xu)、腸胃不佳人(ren)群吃了柚(you)子會腹瀉，身體(ti)健(jian)康人(ren)群吃多(duo)了也(ye)會拉肚子。

5、桑葚

中醫(yi)認為，桑(sang)葚味甘酸，性(xing)寒，具有(you)補肝益腎、養血(xue)生津(jin)、滋液熄(xi)風、潤(run)腸通便(bian)(bian)的作用(yong)，能有(you)效預防(fang)便(bian)(bian)秘。現代研究還認為，桑(sang)葚具有(you)調整機體免疫(yi)功能，促(cu)進造(zao)血(xue)細胞生長、降血(xue)脂、護肝等多(duo)種作用(yong)。習(xi)慣性(xing)便(bian)(bian)秘者可取鮮桑(sang)葚適量(liang)，洗凈榨汁(zhi)，每次服用(yong)15毫升。

6、葡萄

葡萄(tao)營(ying)養豐富，酸(suan)甜可口，具有(you)補肝腎、益(yi)氣(qi)血(xue)、生津液、利(li)小便(bian)等功效。生食(shi)能(neng)滋陰(yin)除煩，搗汁(zhi)加熟蜜濃煎收膏，開水(shui)沖(chong)服，治療煩熱口渴尤(you)佳。經(jing)常食(shi)用，對神經(jing)衰弱和過度疲(pi)勞均有(you)補益(yi)。葡萄(tao)制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血(xue)者的滋補佳品。

7、山楂

山楂含鈣量在秋季(ji)水(shui)果(guo)中最高，每百(bai)克果(guo)肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人(ren)群不妨在飯后吃點山楂。

此外，山楂里因含(han)三萜(tie)類烯酸和(he)黃酮(tong)類，也被稱(cheng)為降(jiang)低(di)血壓(ya)和(he)膽固醇的(de)“小能(neng)(neng)手(shou)”。中(zhong)醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能(neng)(neng)消(xiao)食健胃、行氣活血、止痢降(jiang)壓(ya)。生山楂還(huan)有消(xiao)除體內脂肪、減少脂肪吸收的(de)功效，減肥(fei)的(de)人可以多吃。

8、香蕉

秋天氣溫忽(hu)高忽(hu)低，是感(gan)冒的多發期(qi)。專家研究(jiu)認為，香蕉(jiao)能夠增加白血球，改善免疫(yi)系統的功能，提(ti)高人(ren)體抵抗疾(ji)病的能力(li)，特(te)別(bie)對病人(ren)、老年人(ren)很(hen)有(you)效果。因(yin)此，在日常生活中，我們不(bu)妨每天吃1-2根(gen)香蕉(jiao)，通過提(ti)升身體的抗病能力(li)來預防(fang)感(gan)染，特(te)別(bie)是預防(fang)感(gan)冒和(he)流感(gan)等病毒的侵(qin)襲。

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9、甘蔗

甘(gan)蔗(zhe)汁性平味甘(gan)，為解(jie)熱、生津(jin)、潤(run)燥(zao)(zao)、滋養之(zhi)佳品，能助脾和中(zhong)、消痰鎮咳、治噎止嘔(ou)，有“天(tian)生復脈湯(tang)”之(zhi)美稱。中(zhong)醫(yi)常把其作(zuo)清(qing)涼生津(jin)劑，用于治療口干舌燥(zao)(zao)、津(jin)液不足、大便燥(zao)(zao)結(jie)、高燒煩渴(ke)等癥。因此，干燥(zao)(zao)的寒露(lu)節(jie)氣(qi)不妨多吃(chi)些甘(gan)蔗(zhe)。

10、柿子

柿(shi)子(zi)有潤肺止(zhi)咳(ke)(ke)、清熱(re)生(sheng)津、化(hua)痰(tan)軟(ruan)堅(jian)之(zhi)功(gong)效(xiao)。鮮柿(shi)生(sheng)食，對(dui)肺癆(lao)咳(ke)(ke)嗽虛(xu)(xu)熱(re)肺痿、咳(ke)(ke)嗽痰(tan)多、虛(xu)(xu)勞咯血等癥有良效(xiao)。紅(hong)軟(ruan)熟(shu)柿(shi)，可(ke)治療熱(re)病煩渴、口(kou)干(gan)唇爛、心中煩熱(re)、熱(re)痢等癥。因此，寒露(lu)節氣吃柿(shi)子(zi)可(ke)有效(xiao)生(sheng)津、潤肺。

11、蘋果

蘋果(guo)富含維C、維E、多酚(fen)和黃酮類物(wu)質，它們都是天然(ran)抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果(guo)的含鈣量(liang)比一(yi)般(ban)水果(guo)豐富得多，可幫助代謝掉多余鹽分，有助減肥。蘋果(guo)蒸(zheng)熟之后(hou)有止瀉的作用，空腹食用則可以(yi)治療便秘(mi)，促進腸胃(wei)的蠕動，飯(fan)后(hou)吃(chi)可以(yi)幫助消化。蘋果(guo)的功(gong)效多樣(yang)，實為日常營養保健(jian)的水果(guo)。寒露節氣(qi)吃(chi)蘋果(guo)可有助于改善便秘(mi)狀(zhuang)況。

12、大棗

與其他秋季水果相比(bi)，鮮棗多(duo)項營(ying)養素含量(liang)均居首位(wei)，如維(wei)生(sheng)(sheng)素C、鉀(jia)、鎂、鐵、鋅等。維(wei)生(sheng)(sheng)素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和(he)動脈硬化，鉀(jia)對(dui)(dui)控制血壓有利，鎂有助于對(dui)(dui)抗壓力等。需要提醒(xing)的是，棗偏熱(re)，痰多(duo)、便秘、胃病患者和(he)糖(tang)尿病患者都不宜多(duo)吃(chi)。

13、板栗

寒露到(dao)了，又是吃(chi)板栗的(de)(de)季節。 脾虛(xu)腎(shen)虛(xu)的(de)(de)人不妨吃(chi)吃(chi)板栗，板栗的(de)(de)維生素(su)C含量必番茄還(huan)要高(gao)而且板栗中的(de)(de)礦物質也非常的(de)(de)多(duo)，比(bi)蘋果、雪梨(li)等普通(tong)的(de)(de)水果含量要高(gao)出很多(duo)。有補腎(shen)健脾的(de)(de)功效。

板栗(li)中所含的豐富的不(bu)飽和脂(zhi)肪酸可以防(fang)治高(gao)血壓病、冠心病、動(dong)脈(mo)硬(ying)化(hua)、骨(gu)質(zhi)疏松等(deng)疾病，是抗衰(shuai)老、延年益壽(shou)的滋補佳品。但(dan)板栗(li)不(bu)宜多(duo)吃。生吃不(bu)易(yi)消化(hua)，熟吃易(yi)容易(yi)積食。便秘者忌吃。板栗(li)有(you)安腸止(zhi)瀉作(zuo)用，容易(yi)加(jia)重(zhong)便秘癥(zheng)狀。