寒露節氣吃什么水果好？

1、梨

梨是寒露節氣中必不可少的水果，并且在這個時候梨(li)(li)也會大(da)量上市。梨(li)(li)含有(you)(you)蛋白(bai)質、脂肪、糖、粗纖維(wei)、鈣(gai)、鐵(tie)等(deng)物質，具有(you)(you)降低(di)血(xue)壓、止咳(ke)化(hua)痰、養血(xue)生(sheng)肌、養陰清熱(re)的(de)功效。患(huan)高血(xue)壓、心(xin)臟病、肝(gan)炎(yan)、肝(gan)硬化(hua)的(de)病人，經(jing)常吃些梨(li)(li)大(da)有(you)(you)益處。高血(xue)壓患(huan)者，如有(you)(you)頭(tou)暈(yun)目眩、心(xin)悸(ji)耳鳴(ming)者，經(jing)常吃梨(li)(li)可減輕癥狀。梨(li)(li)含有(you)(you)的(de)糖分(fen)和(he)維(wei)生(sheng)素，有(you)(you)保肝(gan)和(he)幫助(zhu)消化(hua)的(de)作用(yong)。對于肝(gan)炎(yan)、肝(gan)硬化(hua)患(huan)者來說(shuo)，有(you)(you)很好(hao)的(de)食療(liao)效果。

2、柑橘

柑橘是秋季上市量最大，也是人們(men)最喜愛的水果之一。它不但酸甜可口(kou)，更有(you)很高的藥(yao)用價值。柑(gan)橘的果實、果皮、果核以及根等都(dou)有(you)不同的藥(yao)理作(zuo)用。寒露(lu)節(jie)氣吃柑(gan)橘，最好(hao)是要(yao)講(jiang)究清肺(fei)潤(run)喉，去(qu)火止燥。

3、石榴

石榴性溫(wen)味(wei)甘酸，有生津(jin)液、止(zhi)煩渴作用。凡津(jin)液不足(zu)、口燥咽干、煩渴不休者(zhe)，可作食療(liao)佳品。石榴搗汁或(huo)煎湯飲，能清熱解(jie)毒、潤肺止(zhi)咳、殺(sha)蟲(chong)止(zhi)痢，可治療(liao)小兒(er)疳(gan)積(ji)、久(jiu)瀉久(jiu)痢等。

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4、柚子

寒(han)(han)露節氣是柚(you)(you)子(zi)上市的季(ji)節，是寒(han)(han)露節氣時(shi)必(bi)吃(chi)(chi)的一款水(shui)果。中醫認(ren)為，柚(you)(you)子(zi)味甘酸、性(xing)寒(han)(han)，可以理氣化(hua)痰(tan)、潤肺清腸。柚(you)(you)子(zi)中含有豐富的葉酸、維(wei)生素C、礦物質、膳(shan)食纖維(wei)及(ji)活性(xing)物質，具(ju)有降低血(xue)糖(tang)、減少血(xue)栓等(deng)作用。但(dan)柚(you)(you)子(zi)性(xing)寒(han)(han)，不宜多吃(chi)(chi)脾虛、腸胃(wei)不佳人群吃(chi)(chi)了(le)柚(you)(you)子(zi)會腹瀉(xie)，身體健(jian)康人群吃(chi)(chi)多了(le)也(ye)會拉肚子(zi)。

5、桑葚

中醫(yi)認為，桑(sang)葚(shen)味(wei)甘酸，性(xing)寒，具(ju)有補肝(gan)益腎、養(yang)血(xue)(xue)生津、滋液熄(xi)風、潤腸通便(bian)的(de)作(zuo)用，能有效預防便(bian)秘。現代(dai)研(yan)究(jiu)還認為，桑(sang)葚(shen)具(ju)有調(diao)整(zheng)機體免疫功能，促進造血(xue)(xue)細胞生長(chang)、降血(xue)(xue)脂(zhi)、護肝(gan)等(deng)多種(zhong)作(zuo)用。習慣性(xing)便(bian)秘者可取鮮桑(sang)葚(shen)適量(liang)，洗凈榨汁(zhi)，每(mei)次(ci)服用15毫升。

6、葡萄

葡(pu)萄營養豐富，酸(suan)甜可口(kou)，具有補(bu)(bu)(bu)肝腎、益(yi)氣血(xue)(xue)、生津液、利(li)小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁(zhi)加熟(shu)蜜(mi)濃煎收膏，開水沖(chong)服，治(zhi)療(liao)煩熱口(kou)渴尤佳。經常食用，對(dui)神(shen)經衰弱和(he)過度疲勞均有補(bu)(bu)(bu)益(yi)。葡(pu)萄制干后，鐵和(he)糖的(de)含量(liang)相(xiang)對(dui)增加，是兒童、婦女和(he)體弱貧(pin)血(xue)(xue)者的(de)滋補(bu)(bu)(bu)佳品。

7、山楂

山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫(hao)克。孕(yun)婦(fu)和(he)兒童對鈣的需(xu)求大，這兩類人群不妨(fang)在飯(fan)后(hou)吃點(dian)山楂。

此外，山楂里因含三萜類烯酸(suan)和黃酮類，也被稱為降低(di)血壓和膽固醇的“小能手”。中(zhong)醫認為，山楂味酸(suan)甘、性(xing)微溫，能消食(shi)健(jian)胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除(chu)體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

8、香蕉

秋天氣溫忽(hu)高(gao)(gao)忽(hu)低，是感(gan)(gan)冒的(de)多發期。專家研究認為(wei)，香蕉(jiao)能(neng)(neng)(neng)夠增加白血球，改善免疫系(xi)統的(de)功(gong)能(neng)(neng)(neng)，提(ti)高(gao)(gao)人(ren)體抵抗疾病(bing)(bing)的(de)能(neng)(neng)(neng)力，特別對病(bing)(bing)人(ren)、老年(nian)人(ren)很有效(xiao)果。因此(ci)，在(zai)日常生活中，我們不妨每天吃(chi)1-2根(gen)香蕉(jiao)，通過提(ti)升身體的(de)抗病(bing)(bing)能(neng)(neng)(neng)力來預防(fang)感(gan)(gan)染(ran)，特別是預防(fang)感(gan)(gan)冒和流感(gan)(gan)等(deng)病(bing)(bing)毒的(de)侵襲。

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9、甘蔗

甘蔗汁性平味甘，為解(jie)熱、生(sheng)津、潤燥(zao)、滋養之佳品，能(neng)助脾和(he)中(zhong)、消痰(tan)鎮咳、治噎止嘔，有(you)“天生(sheng)復脈湯”之美稱(cheng)。中(zhong)醫常把其作清涼生(sheng)津劑(ji)，用于治療口干舌燥(zao)、津液不(bu)足、大便燥(zao)結、高(gao)燒煩渴等癥。因(yin)此，干燥(zao)的寒露節氣(qi)不(bu)妨多(duo)吃些甘蔗。

10、柿子

柿子有(you)潤肺(fei)止咳(ke)、清熱(re)生(sheng)津、化痰軟堅之(zhi)功效。鮮柿生(sheng)食，對(dui)肺(fei)癆咳(ke)嗽虛(xu)熱(re)肺(fei)痿、咳(ke)嗽痰多(duo)、虛(xu)勞咯血等癥有(you)良效。紅軟熟柿，可治(zhi)療熱(re)病煩渴、口干(gan)唇爛、心中煩熱(re)、熱(re)痢(li)等癥。因此，寒(han)露節氣(qi)吃柿子可有(you)效生(sheng)津、潤肺(fei)。

11、蘋果

蘋(pin)果(guo)(guo)富含(han)維(wei)C、維(wei)E、多(duo)(duo)酚和黃酮(tong)類物質，它們都是(shi)天然抗(kang)氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有(you)(you)效(xiao)(xiao)。蘋(pin)果(guo)(guo)的(de)含(han)鈣量(liang)比一般水果(guo)(guo)豐富得多(duo)(duo)，可(ke)幫助(zhu)(zhu)代謝(xie)掉(diao)多(duo)(duo)余鹽分，有(you)(you)助(zhu)(zhu)減(jian)肥。蘋(pin)果(guo)(guo)蒸熟(shu)之后有(you)(you)止瀉(xie)的(de)作用(yong)，空腹(fu)食用(yong)則可(ke)以(yi)治療(liao)便(bian)秘(mi)，促進腸(chang)胃的(de)蠕(ru)動，飯后吃可(ke)以(yi)幫助(zhu)(zhu)消化。蘋(pin)果(guo)(guo)的(de)功效(xiao)(xiao)多(duo)(duo)樣，實為日(ri)常(chang)營養保(bao)健的(de)水果(guo)(guo)。寒露節氣吃蘋(pin)果(guo)(guo)可(ke)有(you)(you)助(zhu)(zhu)于(yu)改(gai)善(shan)便(bian)秘(mi)狀(zhuang)況。

12、大棗

與其他秋季水果相比，鮮棗(zao)多項營養素含量均居首位，如維(wei)生素C、鉀、鎂(mei)、鐵、鋅等。維(wei)生素C可(ke)軟化(hua)血(xue)管、預防高血(xue)壓(ya)(ya)(ya)、冠心病(bing)和(he)動脈硬(ying)化(hua)，鉀對控制血(xue)壓(ya)(ya)(ya)有(you)利，鎂(mei)有(you)助于對抗壓(ya)(ya)(ya)力等。需要提醒的是，棗(zao)偏熱，痰多、便秘(mi)、胃病(bing)患者(zhe)(zhe)和(he)糖(tang)尿病(bing)患者(zhe)(zhe)都不宜多吃。

13、板栗

寒露到了，又是吃板(ban)栗的(de)(de)(de)(de)季節。 脾虛腎虛的(de)(de)(de)(de)人不妨吃吃板(ban)栗，板(ban)栗的(de)(de)(de)(de)維生素(su)C含(han)量必(bi)番茄還(huan)要高而且(qie)板(ban)栗中的(de)(de)(de)(de)礦物質也非常的(de)(de)(de)(de)多，比蘋果、雪梨(li)等普通(tong)的(de)(de)(de)(de)水果含(han)量要高出(chu)很多。有補(bu)腎健脾的(de)(de)(de)(de)功效。

板(ban)栗(li)中所(suo)含(han)的豐富的不飽和脂(zhi)肪酸可以(yi)防治高血壓(ya)病、冠心病、動脈硬(ying)化、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品(pin)。但(dan)板(ban)栗(li)不宜多吃。生吃不易消化，熟(shu)吃易容易積食。便秘(mi)者忌(ji)吃。板(ban)栗(li)有(you)安(an)腸止瀉作用，容易加重便秘(mi)癥(zheng)狀。