寒露節氣吃什么水果好？

1、梨

梨是寒露節氣中必不可少的水果，并(bing)且在這個時候梨(li)也會大量上市(shi)。梨(li)含有(you)(you)(you)(you)蛋(dan)白質(zhi)、脂(zhi)肪、糖(tang)(tang)、粗纖(xian)維、鈣、鐵等(deng)物質(zhi)，具有(you)(you)(you)(you)降低血(xue)壓、止咳化痰、養(yang)血(xue)生(sheng)肌、養(yang)陰清(qing)熱的功效。患高血(xue)壓、心臟(zang)病、肝炎、肝硬化的病人，經(jing)常吃(chi)些梨(li)大有(you)(you)(you)(you)益處(chu)。高血(xue)壓患者，如有(you)(you)(you)(you)頭暈(yun)目眩、心悸耳(er)鳴者，經(jing)常吃(chi)梨(li)可減(jian)輕癥(zheng)狀(zhuang)。梨(li)含有(you)(you)(you)(you)的糖(tang)(tang)分和維生(sheng)素，有(you)(you)(you)(you)保肝和幫助消(xiao)化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說，有(you)(you)(you)(you)很好(hao)的食療效果(guo)。

2、柑橘

柑橘是秋季上(shang)市量最大，也(ye)是人們最喜愛的水果之(zhi)一。它不但酸甜(tian)可口，更(geng)有很高的藥用價值。柑(gan)橘(ju)的果實、果皮、果核以及根等都有不同(tong)的藥理作(zuo)用。寒露(lu)節氣吃柑(gan)橘(ju)，最好(hao)是要(yao)講究清肺潤喉，去火止燥(zao)。

3、石榴

石榴性溫味甘酸，有生津(jin)液(ye)、止煩(fan)渴作(zuo)用(yong)。凡津(jin)液(ye)不足(zu)、口燥(zao)咽干、煩(fan)渴不休者，可作(zuo)食療(liao)佳(jia)品。石榴搗汁或煎湯飲，能清(qing)熱解毒、潤肺止咳、殺(sha)蟲止痢，可治療(liao)小兒疳積、久(jiu)瀉久(jiu)痢等。

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4、柚子

寒露(lu)(lu)節氣(qi)是柚(you)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)上(shang)市的季節，是寒露(lu)(lu)節氣(qi)時必吃的一款(kuan)水果。中(zhong)醫認為，柚(you)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)味甘酸、性寒，可以理(li)氣(qi)化痰、潤肺清腸。柚(you)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)中(zhong)含有豐富的葉酸、維(wei)生素C、礦物質、膳食纖維(wei)及活性物質，具有降低血糖(tang)、減(jian)少血栓等作用。但柚(you)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)性寒，不宜多(duo)吃脾虛、腸胃不佳(jia)人群吃了柚(you)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)會腹瀉，身體健康(kang)人群吃多(duo)了也會拉肚子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)。

5、桑葚

中醫認(ren)為，桑葚(shen)味甘(gan)酸，性(xing)寒，具(ju)有補肝益腎(shen)、養血(xue)(xue)生津、滋液熄風、潤腸通便(bian)的作(zuo)用，能(neng)有效(xiao)預防便(bian)秘。現代研究還認(ren)為，桑葚(shen)具(ju)有調整機(ji)體(ti)免疫功能(neng)，促(cu)進造血(xue)(xue)細胞生長(chang)、降(jiang)血(xue)(xue)脂、護肝等多種作(zuo)用。習慣性(xing)便(bian)秘者可取鮮(xian)桑葚(shen)適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升。

6、葡萄

葡萄營養豐(feng)富，酸甜(tian)可口，具有(you)補肝腎、益(yi)氣血(xue)、生津(jin)液、利小(xiao)便等(deng)功效(xiao)。生食(shi)能滋陰除煩，搗(dao)汁加熟(shu)蜜濃煎收膏(gao)，開(kai)水(shui)沖服(fu)，治療煩熱口渴尤佳(jia)。經常(chang)食(shi)用，對神(shen)經衰弱和(he)過度(du)疲勞均(jun)有(you)補益(yi)。葡萄制干后(hou)，鐵和(he)糖的含量相對增加，是兒童、婦(fu)女和(he)體(ti)弱貧血(xue)者的滋補佳(jia)品。

7、山楂

山楂含(han)(han)鈣量在秋(qiu)季(ji)水果(guo)(guo)中(zhong)最高，每百克(ke)果(guo)(guo)肉中(zhong)含(han)(han)鈣52毫(hao)克(ke)。孕婦和兒童對(dui)鈣的(de)需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂。

此(ci)外，山(shan)(shan)楂(zha)里因(yin)含三(san)萜類(lei)烯酸(suan)和黃酮類(lei)，也被稱為降(jiang)低血壓和膽固醇的“小能(neng)手”。中(zhong)醫認為，山(shan)(shan)楂(zha)味酸(suan)甘、性微(wei)溫，能(neng)消食(shi)健胃、行(xing)氣活血、止痢降(jiang)壓。生山(shan)(shan)楂(zha)還有消除體(ti)內(nei)脂(zhi)肪、減少脂(zhi)肪吸收的功效，減肥的人可(ke)以多吃。

8、香蕉

秋天氣溫忽高忽低(di)，是感冒的(de)多發期。專家研究認為，香蕉(jiao)能(neng)夠增加白血球，改善(shan)免疫系統(tong)的(de)功能(neng)，提高人(ren)體抵抗疾病的(de)能(neng)力，特(te)別(bie)對病人(ren)、老年人(ren)很有效果。因此，在(zai)日常生(sheng)活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉(jiao)，通(tong)過提升身體的(de)抗病能(neng)力來預(yu)防感染(ran)，特(te)別(bie)是預(yu)防感冒和流感等(deng)病毒(du)的(de)侵(qin)襲。

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9、甘蔗

甘蔗汁性平味甘，為(wei)解熱、生津、潤燥(zao)、滋養之(zhi)佳品，能助脾和中、消痰鎮咳(ke)、治噎止嘔(ou)，有(you)“天(tian)生復脈湯”之(zhi)美稱。中醫常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥(zao)、津液不足、大便燥(zao)結、高燒煩渴等癥。因此，干燥(zao)的寒露節氣不妨(fang)多(duo)吃些甘蔗。

10、柿子

柿子有潤(run)(run)肺止(zhi)咳(ke)(ke)、清熱(re)(re)(re)生(sheng)津、化痰軟(ruan)堅之(zhi)功效(xiao)。鮮(xian)柿生(sheng)食，對肺癆咳(ke)(ke)嗽虛熱(re)(re)(re)肺痿、咳(ke)(ke)嗽痰多、虛勞(lao)咯血(xue)等(deng)癥(zheng)有良效(xiao)。紅軟(ruan)熟柿，可(ke)治(zhi)療熱(re)(re)(re)病(bing)煩渴(ke)、口干唇爛、心中煩熱(re)(re)(re)、熱(re)(re)(re)痢等(deng)癥(zheng)。因此，寒露(lu)節(jie)氣吃柿子可(ke)有效(xiao)生(sheng)津、潤(run)(run)肺。

11、蘋果

蘋(pin)(pin)果(guo)富含維C、維E、多酚和黃酮類物(wu)質，它們(men)都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾(ji)病尤其有效。蘋(pin)(pin)果(guo)的(de)含鈣(gai)量比一般(ban)水(shui)果(guo)豐富得多，可(ke)幫助(zhu)代謝(xie)掉(diao)多余鹽分，有助(zhu)減肥。蘋(pin)(pin)果(guo)蒸(zheng)熟(shu)之(zhi)后有止(zhi)瀉的(de)作用，空(kong)腹食用則可(ke)以(yi)治療便秘，促進腸胃的(de)蠕動(dong)，飯后吃可(ke)以(yi)幫助(zhu)消化。蘋(pin)(pin)果(guo)的(de)功效多樣，實(shi)為日(ri)常營養保(bao)健的(de)水(shui)果(guo)。寒(han)露節氣吃蘋(pin)(pin)果(guo)可(ke)有助(zhu)于改善便秘狀況。

12、大棗

與其他秋季水果相比，鮮(xian)棗多項營養素含量均居首位，如維(wei)生素C、鉀(jia)、鎂、鐵、鋅等。維(wei)生素C可軟化血(xue)管、預(yu)防高血(xue)壓(ya)、冠心病和(he)動脈(mo)硬化，鉀(jia)對控制血(xue)壓(ya)有(you)利(li)，鎂有(you)助(zhu)于對抗壓(ya)力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和(he)糖尿病患者都不宜多吃。

13、板栗

寒露到了，又(you)是吃板(ban)栗(li)的(de)(de)季節。 脾虛腎虛的(de)(de)人不(bu)妨吃吃板(ban)栗(li)，板(ban)栗(li)的(de)(de)維生素C含(han)量(liang)必番茄(qie)還(huan)要高(gao)而且板(ban)栗(li)中的(de)(de)礦物質也非(fei)常的(de)(de)多，比蘋(pin)果、雪梨等普(pu)通的(de)(de)水果含(han)量(liang)要高(gao)出很多。有補(bu)腎健脾的(de)(de)功效(xiao)。

板(ban)栗(li)中所含的(de)豐富的(de)不飽和(he)脂肪酸可以防治(zhi)高血壓病(bing)、冠心病(bing)、動脈硬化、骨(gu)質疏(shu)松等疾(ji)病(bing)，是(shi)抗(kang)衰老、延年(nian)益壽的(de)滋(zi)補佳(jia)品(pin)。但板(ban)栗(li)不宜(yi)多吃(chi)。生吃(chi)不易消化，熟吃(chi)易容易積食。便秘者忌吃(chi)。板(ban)栗(li)有安腸止瀉作(zuo)用，容易加(jia)重便秘癥(zheng)狀。