寒露節氣吃什么水果好？

1、梨

梨是寒露節氣中必不可少的水果，并且在這個時(shi)候(hou)梨也會大量上市(shi)。梨含有蛋(dan)白質、脂肪、糖(tang)、粗(cu)纖維(wei)、鈣、鐵(tie)等物質，具有降低血(xue)壓、止(zhi)咳化(hua)痰、養血(xue)生肌、養陰清熱的功(gong)效。患(huan)高血(xue)壓、心臟病、肝炎、肝硬(ying)化(hua)的病人，經(jing)常(chang)吃些梨大有益處。高血(xue)壓患(huan)者，如有頭暈目眩、心悸(ji)耳鳴者，經(jing)常(chang)吃梨可減輕癥狀。梨含有的糖(tang)分和維(wei)生素，有保肝和幫助消(xiao)化(hua)的作用。對于肝炎、肝硬(ying)化(hua)患(huan)者來(lai)說，有很(hen)好的食療(liao)效果(guo)。

2、柑橘

柑橘是秋季上市量最大，也是人們最喜愛的(de)水(shui)果(guo)(guo)之一。它不(bu)但酸(suan)甜可(ke)口，更有很高的(de)藥用(yong)價(jia)值。柑橘的(de)果(guo)(guo)實、果(guo)(guo)皮、果(guo)(guo)核以及根等都有不(bu)同的(de)藥理作用(yong)。寒露節氣吃柑橘，最好是要講究(jiu)清肺潤(run)喉(hou)，去火止燥。

3、石榴

石(shi)(shi)榴性溫(wen)味(wei)甘酸，有生津(jin)液、止(zhi)煩渴作用。凡津(jin)液不足(zu)、口燥咽干、煩渴不休(xiu)者，可(ke)作食療佳品(pin)。石(shi)(shi)榴搗汁(zhi)或煎湯(tang)飲，能(neng)清熱解毒、潤肺止(zhi)咳、殺蟲止(zhi)痢(li)，可(ke)治(zhi)療小兒疳積、久(jiu)瀉久(jiu)痢(li)等。

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4、柚子

寒露節氣(qi)是柚(you)子(zi)上(shang)市的季節，是寒露節氣(qi)時必吃(chi)的一款水果。中醫認為，柚(you)子(zi)味甘酸、性(xing)寒，可(ke)以理氣(qi)化痰、潤肺(fei)清腸(chang)。柚(you)子(zi)中含有(you)豐富(fu)的葉酸、維生素C、礦物質、膳食(shi)纖維及(ji)活性(xing)物質，具有(you)降低(di)血糖(tang)、減少血栓等(deng)作(zuo)用。但柚(you)子(zi)性(xing)寒，不(bu)宜多(duo)(duo)吃(chi)脾(pi)虛、腸(chang)胃不(bu)佳(jia)人(ren)群(qun)(qun)吃(chi)了柚(you)子(zi)會腹瀉，身體健康人(ren)群(qun)(qun)吃(chi)多(duo)(duo)了也(ye)會拉肚子(zi)。

5、桑葚

中醫認(ren)為，桑(sang)(sang)葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血(xue)生津(jin)、滋液熄風、潤腸(chang)通便(bian)的作(zuo)用，能有效預防(fang)便(bian)秘。現代研究(jiu)還(huan)認(ren)為，桑(sang)(sang)葚具有調整(zheng)機體免疫功能，促進造血(xue)細(xi)胞生長、降血(xue)脂、護肝等多種作(zuo)用。習慣性便(bian)秘者可取鮮桑(sang)(sang)葚適(shi)量，洗(xi)凈(jing)榨汁，每次服用15毫升。

6、葡萄

葡(pu)萄(tao)營養豐(feng)富，酸甜可(ke)口，具有(you)補(bu)肝腎、益氣(qi)血(xue)(xue)、生(sheng)津液、利小便等功效。生(sheng)食(shi)能滋陰除煩(fan)，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kai)水沖服(fu)，治療煩(fan)熱(re)口渴尤佳。經常食(shi)用，對神經衰(shuai)弱和過(guo)度疲(pi)勞均有(you)補(bu)益。葡(pu)萄(tao)制干后，鐵和糖(tang)的含(han)量(liang)相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血(xue)(xue)者的滋補(bu)佳品(pin)。

7、山楂

山楂含(han)鈣量在秋(qiu)季水果中最高，每(mei)百(bai)克果肉中含(han)鈣52毫克。孕婦(fu)和兒(er)童對鈣的(de)需(xu)求大(da)，這兩類人群不(bu)妨在飯(fan)后吃點(dian)山楂。

此外，山(shan)楂里因含三萜類烯酸和黃酮(tong)類，也被稱為(wei)降低血壓(ya)和膽固醇的(de)“小(xiao)能手(shou)”。中(zhong)醫認為(wei)，山(shan)楂味酸甘、性微溫，能消食健(jian)胃、行氣活(huo)血、止痢降壓(ya)。生山(shan)楂還有消除體內脂肪(fang)(fang)、減(jian)少(shao)脂肪(fang)(fang)吸收的(de)功(gong)效，減(jian)肥(fei)的(de)人可以多吃。

8、香蕉

秋天(tian)氣溫忽高忽低，是(shi)(shi)感(gan)(gan)(gan)冒(mao)的多發期。專家研究認(ren)為，香蕉能夠增加白(bai)血球，改善免疫系統(tong)的功能，提高人體抵抗疾病(bing)(bing)的能力(li)，特別對病(bing)(bing)人、老年人很(hen)有(you)效果。因(yin)此，在(zai)日常(chang)生(sheng)活中，我們(men)不妨(fang)每天(tian)吃1-2根香蕉，通過提升(sheng)身體的抗病(bing)(bing)能力(li)來預防感(gan)(gan)(gan)染，特別是(shi)(shi)預防感(gan)(gan)(gan)冒(mao)和(he)流感(gan)(gan)(gan)等病(bing)(bing)毒的侵(qin)襲(xi)。

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9、甘蔗

甘(gan)蔗(zhe)汁性平味(wei)甘(gan)，為(wei)解熱、生(sheng)津(jin)、潤燥(zao)、滋養之佳(jia)品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔(ou)，有“天生(sheng)復(fu)脈湯(tang)”之美稱。中醫常把(ba)其(qi)作(zuo)清(qing)涼生(sheng)津(jin)劑，用(yong)于(yu)治療口干舌燥(zao)、津(jin)液不足、大(da)便燥(zao)結、高燒煩渴等癥。因(yin)此，干燥(zao)的寒(han)露節氣不妨多吃(chi)些甘(gan)蔗(zhe)。

10、柿子

柿子有(you)潤(run)肺(fei)(fei)止咳、清熱(re)(re)生(sheng)津(jin)、化痰(tan)軟堅之功效。鮮(xian)柿生(sheng)食，對肺(fei)(fei)癆咳嗽虛熱(re)(re)肺(fei)(fei)痿、咳嗽痰(tan)多、虛勞咯血(xue)等(deng)癥(zheng)有(you)良效。紅(hong)軟熟柿，可(ke)治療熱(re)(re)病煩(fan)渴、口干唇爛、心中(zhong)煩(fan)熱(re)(re)、熱(re)(re)痢等(deng)癥(zheng)。因此(ci)，寒露節氣吃柿子可(ke)有(you)效生(sheng)津(jin)、潤(run)肺(fei)(fei)。

11、蘋果

蘋(pin)果(guo)(guo)富含(han)維C、維E、多(duo)酚和黃酮類(lei)物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防(fang)心(xin)腦血管疾病尤其(qi)有(you)效。蘋(pin)果(guo)(guo)的含(han)鈣量比一(yi)般水果(guo)(guo)豐富得多(duo)，可幫(bang)助代謝(xie)掉(diao)多(duo)余鹽分，有(you)助減肥。蘋(pin)果(guo)(guo)蒸熟之(zhi)后(hou)有(you)止瀉的作(zuo)用，空腹食用則可以治療便秘(mi)，促進腸胃(wei)的蠕(ru)動，飯后(hou)吃(chi)可以幫(bang)助消(xiao)化。蘋(pin)果(guo)(guo)的功效多(duo)樣(yang)，實為日常(chang)營養保健的水果(guo)(guo)。寒露(lu)節氣吃(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)可有(you)助于改(gai)善便秘(mi)狀況(kuang)。

12、大棗

與其他秋季水果相比(bi)，鮮棗(zao)(zao)多項營養素(su)含量均居首位，如維生素(su)C、鉀、鎂、鐵、鋅(xin)等。維生素(su)C可(ke)軟(ruan)化血管、預防高血壓(ya)(ya)(ya)、冠(guan)心病(bing)和(he)動脈硬化，鉀對控制(zhi)血壓(ya)(ya)(ya)有(you)利(li)，鎂有(you)助于對抗壓(ya)(ya)(ya)力(li)等。需要(yao)提醒(xing)的是(shi)，棗(zao)(zao)偏熱，痰(tan)多、便秘、胃病(bing)患者和(he)糖尿病(bing)患者都(dou)不宜(yi)多吃。

13、板栗

寒(han)露(lu)到了，又是吃板栗(li)(li)的(de)季節(jie)。 脾虛腎虛的(de)人不(bu)妨吃吃板栗(li)(li)，板栗(li)(li)的(de)維生素C含量必番茄還要高而(er)且板栗(li)(li)中的(de)礦物質(zhi)也非常的(de)多，比蘋果、雪梨等普通的(de)水果含量要高出很多。有補腎健脾的(de)功效。

板栗(li)(li)中所含的(de)豐富的(de)不(bu)飽和脂肪酸可(ke)以防(fang)治高血壓(ya)病、冠(guan)心病、動脈硬(ying)化、骨質疏(shu)松等(deng)疾病，是抗衰(shuai)老、延年(nian)益壽的(de)滋補佳品。但(dan)板栗(li)(li)不(bu)宜多吃。生吃不(bu)易(yi)消化，熟(shu)吃易(yi)容易(yi)積食。便秘(mi)者忌吃。板栗(li)(li)有安腸(chang)止瀉(xie)作用，容易(yi)加重便秘(mi)癥狀。