處暑節氣吃什么水果

楊桃

楊桃可以做成楊桃汁，飲用后(hou)生津止渴(ke)又潤喉，對(dui)于酒后(hou)口(kou)干舌燥可以起(qi)到很(hen)好(hao)的(de)作用。它也是養顏(yan)美(mei)容的(de)圣品(pin)，有潤膚的(de)作用。楊桃是含鉀(jia)量(liang)高的(de)水(shui)果(guo)之一，利尿的(de)效果(guo)非(fei)(fei)常(chang)好(hao)，可以幫(bang)助酒精排出體外，因此解酒的(de)效果(guo)非(fei)(fei)常(chang)好(hao)。

菠蘿蜜

菠蘿蜜清甜可口，香味濃郁，故被譽為“熱帶水果皇后”。菠蘿蜜的營養價值很高(gao)，含有碳水化合物、蛋白質(zhi)、淀粉、維生(sheng)素、氨基(ji)酸以及對人體有用(yong)(yong)的各種礦物質(zhi)。與(yu)此同時，菠蘿蜜還(huan)有很高(gao)的藥用(yong)(yong)價值，《本草綱目》中記載能止(zhi)渴解煩，醒(xing)脾益氣，還(huan)有健體益壽的作用(yong)(yong)。

葡萄

葡萄(tao)在處暑(shu)時(shi)節正大量(liang)上(shang)市，是非常應季的水(shui)果，而且葡萄(tao)甘甜多(duo)汁，能夠(gou)很好的緩解秋(qiu)燥。從中(zhong)醫角度看，葡萄(tao)性平，味甘酸，能補氣(qi)血(xue)、強(qiang)筋骨，可治療氣(qi)血(xue)虛弱、肺(fei)虛咳嗽等癥(zheng)。

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蘋果

蘋果又(you)被稱(cheng)(cheng)為萍(ping)婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰(yin)、生津解渴、潤肺悅心(xin)的(de)功(gong)效，被稱(cheng)(cheng)為心(xin)血管的(de)健康保護神。多食用可以(yi)改善(shan)呼(hu)吸系(xi)統及肺的(de)功(gong)能。工作緊張之余聞(wen)聞(wen)蘋果的(de)清香，還(huan)能提(ti)神醒腦、緩解緊張的(de)情緒。

火龍果

火龍果是一種低能量的水果，屬于涼(liang)性水(shui)果，味甜多汁，富含水(shui)溶(rong)性膳(shan)食(shi)纖維，具有減肥、降低(di)膽(dan)固(gu)醇、預(yu)防便(bian)秘(mi)(mi)、大腸癌等功(gong)效，還(huan)有豐富的纖維，能夠預(yu)防便(bian)秘(mi)(mi)。

石榴

石(shi)(shi)榴的上市(shi)時間從8月(yue)持續到12月(yue)。石(shi)(shi)榴性(xing)味溫甘酸(suan)澀，有生津止(zhi)渴、殺蟲止(zhi)痢的作(zuo)用。石(shi)(shi)榴可(ke)直接(jie)食(shi)用，也可(ke)榨(zha)汁(zhi)飲用。酸(suan)石(shi)(shi)榴對防(fang)治(zhi)腹瀉(xie)很有效，甜石(shi)(shi)榴可(ke)防(fang)治(zhi)咽燥口(kou)渴，并(bing)可(ke)殺蟲抑菌。患口(kou)腔炎及口(kou)腔黏膜潰瘍者(zhe)可(ke)每日用石(shi)(shi)榴汁(zhi)含漱幾(ji)次，能得(de)到緩(huan)解。

柚子

處暑時(shi)節(jie)(jie)也是(shi)吃柚子(zi)(zi)(zi)的好時(shi)節(jie)(jie)，柚子(zi)(zi)(zi)性(xing)寒、味微酸(suan)，有清(qing)熱祛濕、止(zhi)咳化痰、祛除口氣、健(jian)胃(wei)消食等功效。并且，柚子(zi)(zi)(zi)是(shi)秋季(ji)的時(shi)令水果，秋季(ji)吃柚子(zi)(zi)(zi)符合(he)天地節(jie)(jie)氣的規律。

李子

李子(zi)飽滿圓潤(run)，玲(ling)瓏剔透，形態(tai)美艷(yan)，口味甘甜，是人們最喜歡的(de)(de)水果(guo)之一(yi)。李子(zi)中含(han)有多(duo)種營(ying)養成分，有養顏美容、潤(run)滑肌膚(fu)的(de)(de)作(zuo)用，李子(zi)中抗氧化劑(ji)含(han)量高的(de)(de)驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的(de)(de)“超級水果(guo)”。

山楂

山楂味道酸，性寒，有(you)(you)健(jian)胃(wei)消食、生(sheng)津止(zhi)渴、祛熱解火(huo)的功效，有(you)(you)利(li)于祛除處(chu)暑時(shi)節人(ren)體的內火(huo)，預防(fang)秋燥，還能掃除腸胃(wei)中的垃圾和毒(du)素，還給(gei)大家一個清潔衛生(sheng)的腸道環(huan)境，避免(mian)由腸胃(wei)火(huo)氣引起的咽喉腫痛等問題。

獼猴桃

獼猴桃性寒(han)味(wei)甘、酸，有(you)化痰止咳、潤肺祛(qu)燥、清(qing)熱解(jie)火(huo)的(de)(de)功效，非常適合處暑時節吃(chi)。并且獼猴桃有(you)豐富(fu)的(de)(de)礦(kuang)物質(zhi)和維生素C，是良好(hao)的(de)(de)美容減肥(fei)的(de)(de)水果，獼猴桃更有(you)豐富(fu)的(de)(de)植物纖維，扮演“腸胃清(qing)道(dao)夫”的(de)(de)角(jiao)色。

處暑節氣飲食須知

吃“果”不吃“瓜”

民間(jian)有(you)句俗語叫作(zuo)“秋瓜(gua)壞(huai)肚”，一些美味的(de)瓜(gua)類(lei)多(duo)屬陰(yin)寒性質(zhi)，吃(chi)(chi)多(duo)了會損(sun)傷(shang)脾(pi)胃，因此(ci)要適可(ke)而止。但一些果(guo)類(lei)卻可(ke)以多(duo)吃(chi)(chi)。比(bi)如梨可(ke)潤肺，能夠(gou)消痰止咳，是(shi)秋天最提倡(chang)吃(chi)(chi)的(de)水果(guo)。蘋果(guo)富含(han)多(duo)種(zhong)維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有(you)益，還可(ke)止瀉(xie)。

少食辛辣多清淡

處暑時節，由(you)于氣候(hou)漸干燥(zao)(zao)，很多(duo)人會感到早(zao)晨起床時嗓子發干，皮(pi)膚干燥(zao)(zao)，即(ji)使飲(yin)用(yong)一大杯水，也難以解渴。這種(zhong)現象就是人們常說的(de)“秋燥(zao)(zao)”，而這個時候(hou)，我(wo)們應該少吃點辛辣的(de)食物，多(duo)吃一點清淡食物。

吃熱不吃涼

九月的(de)天氣是(shi)變(bian)化多(duo)端的(de)，也許上(shang)(shang)中(zhong)午還是(shi)高溫天氣，下(xia)午晚上(shang)(shang)便是(shi)寒冷(leng)無比。所(suo)以在處暑這(zhe)個(ge)(ge)節氣之(zhi)中(zhong)，大家(jia)不(bu)僅(jin)要注(zhu)意(yi)(yi)好(hao)保(bao)暖，在飲(yin)食(shi)方面也要注(zhu)意(yi)(yi)好(hao)，切(qie)忌不(bu)要吃太多(duo)冷(leng)涼的(de)食(shi)物。因為秋季逐步來臨(lin)，人們很容易在這(zhe)個(ge)(ge)時候患(huan)上(shang)(shang)一(yi)些常(chang)見的(de)疾病，所(suo)以在飲(yin)食(shi)上(shang)(shang)，最好(hao)能多(duo)吃一(yi)些溫熱的(de)食(shi)物，對身體很有好(hao)處。

處暑養生吃什么好

蓮藕

鮮藕(ou)(ou)含有(you)豐富的銅、鐵(tie)、鉀(jia)、鋅、鎂和錳(meng)等微(wei)量元(yuan)素。在塊莖類食物中，蓮藕(ou)(ou)含鐵(tie)量較高，因此缺鐵(tie)性貧(pin)血者(zhe)最適(shi)宜吃藕(ou)(ou)。

藕(ou)中的多種微量元素有益紅(hong)細胞的產生，保持肌肉(rou)和神經正常工作。

另外(wai)，這些營養(yang)素還(huan)有助分泌(mi)消化(hua)酶，改善消化(hua)。

山藥

在中醫上山藥有著(zhu)“聰耳(er)明目”、“不饑延年”的功能(neng)，對人體(ti)健康非常有益，而(er)(er)民間(jian)也流(liu)傳山藥對于調(diao)(diao)理生理能(neng)力(li)、病后(hou)虛弱體(ti)質、婦女產后(hou)調(diao)(diao)養(yang)，小孩強(qiang)健體(ti)魄(po)都有顯著(zhu)效(xiao)果，因而(er)(er)被稱為“食(shi)物藥”。

菱角

“八月菱角(jiao)脆生(sheng)生(sheng)”。菱角(jiao)營養(yang)(yang)豐富，含有豐富的(de)淀粉、蛋白質(zhi)、葡萄糖、不飽和脂(zhi)肪酸及多種維生(sheng)素，又容易消(xiao)化吸收，具有健脾養(yang)(yang)胃、補腎養(yang)(yang)血(xue)之功效(xiao)。

古人認(ren)為多吃(chi)菱角可以補五臟，除百病(bing)，還可輕(qing)(qing)身。所謂輕(qing)(qing)身，就(jiu)是有(you)減肥健(jian)美作用。

紅薯

《本草綱目》記(ji)載，紅薯(shu)有“補虛(xu)乏，益氣力，健脾胃(wei)，強腎陰(yin)”的功(gong)效，使人“長壽(shou)少疾”，還(huan)能補中、暖胃(wei)、安(an)五臟(zang)等，所以常適宜(yi)用來補虛(xu)。

經常食用紅(hong)薯還(huan)可以保持血(xue)管的彈性，防止(zhi)動脈粥樣硬化，對心(xin)血(xue)管系(xi)統有一(yi)定(ding)的保護作用。