處暑節氣吃什么水果

楊桃

楊桃可以做成楊桃汁，飲用(yong)(yong)后生津止渴又(you)潤喉，對于酒后口(kou)干舌燥可(ke)(ke)以(yi)起(qi)到很(hen)好(hao)的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。它也是(shi)養顏美(mei)容的(de)圣品，有(you)潤膚的(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。楊桃(tao)是(shi)含鉀量高的(de)水果(guo)之一，利尿的(de)效果(guo)非常好(hao)，可(ke)(ke)以(yi)幫助酒精排出體外，因(yin)此解(jie)酒的(de)效果(guo)非常好(hao)。

菠蘿蜜

菠蘿蜜(mi)清甜可口，香味濃郁，故被譽為(wei)“熱帶(dai)水果皇后(hou)”。菠蘿蜜(mi)的營養價值很高，含有(you)(you)碳水化合物(wu)、蛋白質、淀粉、維生素、氨基酸以及對人體有(you)(you)用的各(ge)種礦物(wu)質。與此同時，菠蘿蜜(mi)還有(you)(you)很高的藥用價值，《本草綱目》中記載(zai)能止渴解煩(fan)，醒(xing)脾益氣，還有(you)(you)健體益壽(shou)的作(zuo)用。

葡萄

葡萄(tao)在處暑時(shi)節正大量上市(shi)，是非常(chang)應季的水(shui)果，而(er)且葡萄(tao)甘甜多汁，能夠很好的緩(huan)解秋燥。從中醫角(jiao)度看，葡萄(tao)性平(ping)，味甘酸，能補(bu)氣血、強(qiang)筋骨(gu)，可治(zhi)療氣血虛弱、肺虛咳嗽等癥。

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蘋果

蘋果(guo)又(you)被(bei)稱為萍婆(po)，其性味甘涼，具有補脾氣(qi)、養(yang)胃陰、生(sheng)津解渴(ke)、潤(run)肺悅心的功效，被(bei)稱為心血管的健康保(bao)護神。多食用可(ke)以改善呼吸系統(tong)及肺的功能。工作(zuo)緊張之余(yu)聞聞蘋果(guo)的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。

火龍果

火龍果是一種低能量的水果，屬(shu)于(yu)涼性水果(guo)，味甜多汁(zhi)，富含(han)水溶性膳(shan)食纖維，具有(you)(you)減(jian)肥、降低膽固醇、預防(fang)(fang)便秘(mi)、大腸(chang)癌(ai)等功效，還有(you)(you)豐富的纖維，能夠預防(fang)(fang)便秘(mi)。

石榴

石(shi)榴(liu)(liu)的(de)(de)上市時間從8月持續到12月。石(shi)榴(liu)(liu)性味溫甘酸澀，有生津止渴、殺蟲止痢(li)的(de)(de)作用(yong)。石(shi)榴(liu)(liu)可(ke)直接食用(yong)，也(ye)可(ke)榨汁(zhi)飲用(yong)。酸石(shi)榴(liu)(liu)對防治腹(fu)瀉很(hen)有效(xiao)，甜石(shi)榴(liu)(liu)可(ke)防治咽燥口(kou)渴，并可(ke)殺蟲抑菌。患(huan)口(kou)腔炎及口(kou)腔黏膜(mo)潰瘍(yang)者(zhe)可(ke)每日(ri)用(yong)石(shi)榴(liu)(liu)汁(zhi)含漱(shu)幾次，能得(de)到緩解(jie)。

柚子

處暑時節也是(shi)吃柚(you)(you)子(zi)的好時節，柚(you)(you)子(zi)性寒(han)、味(wei)微酸，有清熱(re)祛濕、止咳化痰、祛除口氣、健胃消食等(deng)功效。并且，柚(you)(you)子(zi)是(shi)秋季(ji)的時令(ling)水果，秋季(ji)吃柚(you)(you)子(zi)符合(he)天地(di)節氣的規(gui)律(lv)。

李子

李子飽滿圓潤(run)，玲瓏剔透，形態(tai)美艷(yan)，口味甘甜，是人們(men)最喜(xi)歡的水果(guo)之一。李子中(zhong)含有多種營(ying)養成分，有養顏美容、潤(run)滑肌(ji)膚的作用(yong)，李子中(zhong)抗氧(yang)化劑含量(liang)高的驚(jing)人，堪稱(cheng)是抗衰老、防(fang)疾病的“超級水果(guo)”。

山楂

山楂味道(dao)(dao)酸(suan)，性寒，有(you)健胃消食、生津止渴、祛(qu)熱解火(huo)(huo)的(de)(de)功效，有(you)利于祛(qu)除處暑時節(jie)人體(ti)的(de)(de)內火(huo)(huo)，預(yu)防秋燥，還能掃除腸(chang)胃中的(de)(de)垃(la)圾(ji)和毒素，還給(gei)大家(jia)一個清潔衛生的(de)(de)腸(chang)道(dao)(dao)環境，避免(mian)由腸(chang)胃火(huo)(huo)氣引起的(de)(de)咽喉(hou)腫(zhong)痛等問題。

獼猴桃

獼猴桃性寒味甘、酸，有化(hua)痰止咳、潤肺祛(qu)燥、清熱解(jie)火(huo)的(de)(de)功效(xiao)，非(fei)常(chang)適合(he)處暑時節吃。并且(qie)獼猴桃有豐富的(de)(de)礦物質(zhi)和(he)維(wei)生素C，是良好的(de)(de)美(mei)容減肥的(de)(de)水果(guo)，獼猴桃更有豐富的(de)(de)植物纖維(wei)，扮(ban)演“腸胃清道夫(fu)”的(de)(de)角色。

處暑節氣飲食須知

吃“果”不吃“瓜”

民間有(you)句俗語叫(jiao)作“秋(qiu)瓜(gua)壞肚”，一些美味的瓜(gua)類(lei)多(duo)屬陰寒性質(zhi)，吃(chi)(chi)多(duo)了會(hui)損傷脾胃，因此(ci)要適可(ke)(ke)而止(zhi)。但一些果類(lei)卻可(ke)(ke)以(yi)多(duo)吃(chi)(chi)。比如梨可(ke)(ke)潤肺(fei)，能夠消痰止(zhi)咳，是秋(qiu)天最提倡吃(chi)(chi)的水果。蘋果富(fu)含多(duo)種維(wei)生素和(he)鉀(jia)，不但對心血(xue)管疾(ji)病患者有(you)益，還可(ke)(ke)止(zhi)瀉。

少食辛辣多清淡

處(chu)暑時節，由于氣候(hou)漸干(gan)燥，很(hen)多人會感到早晨起床時嗓子(zi)發干(gan)，皮膚干(gan)燥，即使飲用一(yi)大(da)杯水，也難(nan)以解渴。這種現(xian)象就(jiu)是人們常說的“秋燥”，而這個時候(hou)，我們應該少(shao)吃(chi)點(dian)辛辣的食物，多吃(chi)一(yi)點(dian)清淡食物。

吃熱不吃涼

九月的天氣是(shi)(shi)變化多(duo)端的，也(ye)許上(shang)(shang)中(zhong)(zhong)午還是(shi)(shi)高溫天氣，下午晚上(shang)(shang)便是(shi)(shi)寒冷無(wu)比。所(suo)以(yi)在(zai)處暑這個(ge)節氣之中(zhong)(zhong)，大家不僅要注意好保暖(nuan)，在(zai)飲食(shi)方面也(ye)要注意好，切忌(ji)不要吃(chi)太多(duo)冷涼(liang)的食(shi)物。因(yin)為秋季逐步(bu)來(lai)臨，人(ren)們很容易在(zai)這個(ge)時候患(huan)上(shang)(shang)一(yi)些常見的疾(ji)病，所(suo)以(yi)在(zai)飲食(shi)上(shang)(shang)，最好能多(duo)吃(chi)一(yi)些溫熱的食(shi)物，對身體很有(you)好處。

處暑養生吃什么好

蓮藕

鮮藕(ou)含(han)有豐富(fu)的(de)銅(tong)、鐵(tie)、鉀(jia)、鋅、鎂和(he)錳等微量元素。在(zai)塊莖類食物中，蓮藕(ou)含(han)鐵(tie)量較(jiao)高，因此缺鐵(tie)性貧(pin)血者(zhe)最適宜吃藕(ou)。

藕中的多(duo)種微(wei)量元素有益紅細胞的產生，保持肌肉和神經(jing)正常工作。

另(ling)外，這些營(ying)養素還(huan)有助分泌消化酶，改善消化。

山藥

在中醫上山藥有著“聰耳明目”、“不饑延年”的(de)功(gong)能，對(dui)人體(ti)健康非常有益，而民間也流傳山藥對(dui)于調理生(sheng)理能力(li)、病后虛弱體(ti)質、婦女產(chan)后調養，小(xiao)孩強健體(ti)魄都有顯著效果(guo)，因(yin)而被稱為(wei)“食物藥”。

菱角

“八月菱角脆生生”。菱角營養(yang)豐(feng)富(fu)，含有(you)豐(feng)富(fu)的淀粉、蛋白(bai)質、葡萄(tao)糖、不飽和脂肪酸(suan)及(ji)多種維生素，又容(rong)易消化吸收，具有(you)健脾(pi)養(yang)胃、補腎養(yang)血之(zhi)功效。

古人認為(wei)多(duo)吃菱角可(ke)以補五臟(zang)，除百病，還可(ke)輕身(shen)(shen)。所謂輕身(shen)(shen)，就是(shi)有減(jian)肥健(jian)美作用。

紅薯

《本草(cao)綱目》記載，紅薯有“補(bu)虛乏，益氣力(li)，健脾(pi)胃，強腎陰”的功效，使人“長(chang)壽少疾”，還能補(bu)中、暖(nuan)胃、安五臟(zang)等，所以常(chang)適宜用(yong)來補(bu)虛。

經(jing)常食用紅薯還可以保持血管(guan)(guan)的(de)彈性，防(fang)止動脈粥樣硬化，對心血管(guan)(guan)系統有(you)一定的(de)保護(hu)作用。