處暑節氣吃什么水果

楊桃

楊桃可以做成楊桃汁，飲用后生津止(zhi)渴又(you)潤喉，對(dui)于酒后口干(gan)舌(she)燥可(ke)以起到(dao)很(hen)好的(de)(de)(de)作用。它也(ye)是養顏美(mei)容的(de)(de)(de)圣品，有(you)潤膚的(de)(de)(de)作用。楊(yang)桃是含(han)鉀(jia)量高的(de)(de)(de)水果之(zhi)一，利尿的(de)(de)(de)效(xiao)果非常(chang)好，可(ke)以幫助酒精排(pai)出體(ti)外(wai)，因此(ci)解酒的(de)(de)(de)效(xiao)果非常(chang)好。

菠蘿蜜

菠(bo)蘿(luo)蜜清甜(tian)可口，香味(wei)濃郁，故被譽為“熱帶水果皇(huang)后(hou)”。菠(bo)蘿(luo)蜜的(de)營養價(jia)值很(hen)高(gao)，含有碳水化(hua)合物、蛋白質、淀粉、維生素、氨基(ji)酸以及對人(ren)體有用(yong)的(de)各種礦(kuang)物質。與此同時，菠(bo)蘿(luo)蜜還(huan)有很(hen)高(gao)的(de)藥用(yong)價(jia)值，《本草綱(gang)目》中記載能止渴(ke)解煩，醒脾益(yi)(yi)氣(qi)，還(huan)有健體益(yi)(yi)壽的(de)作用(yong)。

葡萄

葡(pu)萄(tao)在處暑(shu)時節正(zheng)大量上(shang)市(shi)，是非常應(ying)季的水果(guo)，而且葡(pu)萄(tao)甘(gan)甜多(duo)汁(zhi)，能夠(gou)很(hen)好的緩(huan)解秋燥(zao)。從中醫(yi)角度看，葡(pu)萄(tao)性平，味甘(gan)酸，能補氣血(xue)、強筋骨，可治療氣血(xue)虛弱、肺(fei)虛咳嗽等癥。

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蘋果

蘋果又(you)被(bei)稱為(wei)萍婆(po)，其性(xing)味甘(gan)涼，具有補脾(pi)氣、養胃陰、生津解(jie)渴、潤肺(fei)悅心(xin)的功(gong)效，被(bei)稱為(wei)心(xin)血管(guan)的健(jian)康保(bao)護(hu)神。多食用可以改善呼吸系統(tong)及肺(fei)的功(gong)能。工作緊張(zhang)之余聞(wen)聞(wen)蘋果的清(qing)香，還能提神醒(xing)腦、緩解(jie)緊張(zhang)的情緒(xu)。

火龍果

火龍果是一種低能量的水果，屬于涼性(xing)水果，味甜多汁，富(fu)含水溶(rong)性(xing)膳(shan)食纖(xian)維，具有減肥、降低膽固醇、預防(fang)便秘(mi)、大腸癌等功效，還有豐(feng)富(fu)的纖(xian)維，能夠預防(fang)便秘(mi)。

石榴

石(shi)(shi)(shi)榴(liu)(liu)的上市(shi)時間從8月(yue)(yue)持續到(dao)12月(yue)(yue)。石(shi)(shi)(shi)榴(liu)(liu)性味(wei)溫甘(gan)酸澀(se)，有生津止渴(ke)(ke)、殺蟲(chong)止痢(li)的作用(yong)。石(shi)(shi)(shi)榴(liu)(liu)可(ke)直接食用(yong)，也可(ke)榨汁(zhi)飲用(yong)。酸石(shi)(shi)(shi)榴(liu)(liu)對(dui)防治(zhi)腹瀉很有效，甜石(shi)(shi)(shi)榴(liu)(liu)可(ke)防治(zhi)咽燥口(kou)渴(ke)(ke)，并(bing)可(ke)殺蟲(chong)抑菌。患(huan)口(kou)腔炎及口(kou)腔黏膜潰瘍者可(ke)每日用(yong)石(shi)(shi)(shi)榴(liu)(liu)汁(zhi)含漱幾次，能得到(dao)緩解。

柚子

處暑時(shi)節也是(shi)吃柚(you)子(zi)的好(hao)時(shi)節，柚(you)子(zi)性(xing)寒(han)、味微酸，有清(qing)熱祛濕、止咳化痰、祛除(chu)口(kou)氣、健胃消(xiao)食等功效(xiao)。并且，柚(you)子(zi)是(shi)秋季的時(shi)令水果(guo)，秋季吃柚(you)子(zi)符(fu)合天地節氣的規律。

李子

李子飽滿圓潤，玲瓏剔透(tou)，形態美(mei)艷，口味甘甜，是人(ren)們最喜歡的(de)(de)水果之一。李子中(zhong)含有多種(zhong)營養成(cheng)分(fen)，有養顏美(mei)容、潤滑肌膚的(de)(de)作用，李子中(zhong)抗氧化劑含量高(gao)的(de)(de)驚人(ren)，堪稱(cheng)是抗衰老、防疾病(bing)的(de)(de)“超級水果”。

山楂

山楂味道酸，性(xing)寒，有健胃消食、生(sheng)津(jin)止渴(ke)、祛熱解(jie)火的(de)功效，有利于祛除(chu)處(chu)暑時節人體的(de)內火，預防秋燥，還能掃除(chu)腸(chang)胃中(zhong)的(de)垃圾(ji)和毒素，還給(gei)大家(jia)一(yi)個清潔衛生(sheng)的(de)腸(chang)道環境，避免由腸(chang)胃火氣引起的(de)咽(yan)喉腫(zhong)痛等(deng)問題。

獼猴桃

獼(mi)(mi)猴桃性寒味甘、酸，有(you)(you)化痰止(zhi)咳、潤肺祛燥、清(qing)熱(re)解火的(de)功效(xiao)，非常(chang)適合處暑時(shi)節吃(chi)。并且獼(mi)(mi)猴桃有(you)(you)豐富(fu)的(de)礦物質(zhi)和維(wei)生素C，是良好(hao)的(de)美容減肥的(de)水果，獼(mi)(mi)猴桃更有(you)(you)豐富(fu)的(de)植物纖(xian)維(wei)，扮演“腸胃(wei)清(qing)道夫(fu)”的(de)角(jiao)色。

處暑節氣飲食須知

吃“果”不吃“瓜”

民間有句(ju)俗語叫作“秋瓜壞(huai)肚”，一些美味的瓜類(lei)多屬陰寒性(xing)質，吃(chi)(chi)多了會損傷脾(pi)胃，因此要適可(ke)而止。但一些果類(lei)卻可(ke)以(yi)多吃(chi)(chi)。比如梨可(ke)潤肺，能(neng)夠消痰止咳，是(shi)秋天最(zui)提倡(chang)吃(chi)(chi)的水果。蘋果富含(han)多種維生素(su)和鉀，不但對心(xin)血(xue)管疾病患者有益，還可(ke)止瀉。

少食辛辣多清淡

處(chu)暑時節，由于氣候漸干(gan)(gan)燥，很多人會感到早(zao)晨起床時嗓(sang)子發干(gan)(gan)，皮膚干(gan)(gan)燥，即使飲用一(yi)大(da)杯水，也難以解渴(ke)。這(zhe)種(zhong)現(xian)象就是人們常說的“秋燥”，而這(zhe)個時候，我們應該少吃(chi)點(dian)辛辣的食物，多吃(chi)一(yi)點(dian)清(qing)淡食物。

吃熱不吃涼

九月(yue)的天(tian)氣(qi)是變化多(duo)端的，也許上中(zhong)(zhong)午(wu)(wu)還是高溫天(tian)氣(qi)，下(xia)午(wu)(wu)晚(wan)上便是寒冷無比(bi)。所以在(zai)(zai)處暑這個節氣(qi)之中(zhong)(zhong)，大家不(bu)僅要(yao)注(zhu)意好保暖(nuan)，在(zai)(zai)飲食(shi)(shi)方(fang)面也要(yao)注(zhu)意好，切忌不(bu)要(yao)吃太多(duo)冷涼(liang)的食(shi)(shi)物(wu)。因為秋(qiu)季逐步來臨，人們很容易在(zai)(zai)這個時候患(huan)上一(yi)(yi)些常見的疾病，所以在(zai)(zai)飲食(shi)(shi)上，最好能多(duo)吃一(yi)(yi)些溫熱的食(shi)(shi)物(wu)，對身(shen)體很有好處。

處暑養生吃什么好

蓮藕

鮮藕(ou)(ou)含有(you)豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳(meng)等微量元素。在(zai)塊莖類食(shi)物(wu)中，蓮藕(ou)(ou)含鐵量較(jiao)高(gao)，因此缺鐵性貧血者最(zui)適宜吃藕(ou)(ou)。

藕(ou)中的(de)多種微量(liang)元素有(you)益紅細胞的(de)產生，保持肌肉和神經正(zheng)常工(gong)作(zuo)。

另(ling)外，這些營(ying)養(yang)素(su)還有(you)助(zhu)分泌消(xiao)化(hua)酶，改善(shan)消(xiao)化(hua)。

山藥

在中醫上山藥有(you)(you)著“聰耳(er)明目”、“不(bu)饑延年”的(de)功能，對人體健康非常有(you)(you)益，而民(min)間也(ye)流傳山藥對于調(diao)理(li)生(sheng)理(li)能力、病后(hou)虛弱體質、婦女產后(hou)調(diao)養，小孩強健體魄都有(you)(you)顯著效果，因而被稱為(wei)“食(shi)物藥”。

菱角

“八月菱角脆(cui)生生”。菱角營養豐富(fu)(fu)，含(han)有豐富(fu)(fu)的淀粉、蛋(dan)白質、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素，又(you)容易消化吸收，具(ju)有健脾養胃、補腎養血之功效。

古人認(ren)為多吃菱(ling)角可以補五臟(zang)，除百病，還可輕身。所謂(wei)輕身，就是有減肥(fei)健美作用。

紅薯

《本草綱目》記(ji)載，紅薯有“補虛乏(fa)，益氣力，健脾胃(wei)(wei)，強(qiang)腎陰”的功效，使人“長壽少(shao)疾”，還能(neng)補中、暖胃(wei)(wei)、安五臟等，所(suo)以常(chang)適宜用來(lai)補虛。

經常食用(yong)紅薯還可以(yi)保持血(xue)管(guan)的(de)彈性，防(fang)止動脈(mo)粥樣(yang)硬化，對心血(xue)管(guan)系統有一(yi)定(ding)的(de)保護(hu)作用(yong)。