處暑節氣吃什么水果

楊桃

楊桃可以做成楊桃汁，飲用(yong)后生津(jin)止(zhi)渴又潤喉，對于酒后口干舌燥可以起到很好的(de)(de)作用(yong)。它也(ye)是養顏(yan)美容(rong)的(de)(de)圣品，有潤膚的(de)(de)作用(yong)。楊桃是含鉀(jia)量高的(de)(de)水果之一(yi)，利(li)尿(niao)的(de)(de)效果非常(chang)好，可以幫助(zhu)酒精排(pai)出(chu)體外，因此解(jie)酒的(de)(de)效果非常(chang)好。

菠蘿蜜

菠(bo)(bo)蘿(luo)蜜(mi)(mi)清甜可(ke)口，香味濃郁，故被譽為(wei)“熱帶水果皇后”。菠(bo)(bo)蘿(luo)蜜(mi)(mi)的(de)(de)營(ying)養(yang)價值(zhi)很高，含有碳水化合物(wu)(wu)、蛋白質、淀粉、維生(sheng)素(su)、氨基酸以及(ji)對人體(ti)有用的(de)(de)各種礦物(wu)(wu)質。與此同時，菠(bo)(bo)蘿(luo)蜜(mi)(mi)還有很高的(de)(de)藥用價值(zhi)，《本草(cao)綱目》中記載(zai)能止渴解煩，醒脾益氣，還有健體(ti)益壽的(de)(de)作用。

葡萄

葡(pu)萄(tao)在處(chu)暑時節正(zheng)大量上市，是非常應季的(de)水果(guo)，而(er)且葡(pu)萄(tao)甘(gan)甜多汁，能(neng)(neng)夠很好的(de)緩解秋燥。從中醫角(jiao)度看，葡(pu)萄(tao)性(xing)平，味甘(gan)酸，能(neng)(neng)補氣血、強筋骨，可治療氣血虛(xu)弱、肺虛(xu)咳嗽等癥。

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蘋果

蘋(pin)果(guo)又被(bei)(bei)稱(cheng)(cheng)為萍婆，其性味(wei)甘涼，具(ju)有補脾(pi)氣(qi)、養胃陰(yin)、生津解(jie)渴、潤肺悅心的(de)功(gong)效，被(bei)(bei)稱(cheng)(cheng)為心血管的(de)健(jian)康保護(hu)神。多食用(yong)可以改(gai)善(shan)呼吸系統及肺的(de)功(gong)能。工作緊張(zhang)之余聞(wen)聞(wen)蘋(pin)果(guo)的(de)清香，還能提神醒腦、緩解(jie)緊張(zhang)的(de)情緒(xu)。

火龍果

火龍果是一種低能量的水果，屬于涼性(xing)水果，味甜多汁，富(fu)含水溶性(xing)膳(shan)食纖維，具有減肥(fei)、降低膽固醇、預(yu)防便秘、大腸癌(ai)等功效，還有豐富(fu)的纖維，能夠(gou)預(yu)防便秘。

石榴

石榴的上市時(shi)間從(cong)8月(yue)持續(xu)到(dao)(dao)12月(yue)。石榴性(xing)味溫(wen)甘(gan)酸(suan)澀(se)，有(you)生津止渴(ke)、殺蟲止痢的作用。石榴可直接(jie)食用，也可榨汁(zhi)飲用。酸(suan)石榴對防(fang)治(zhi)腹瀉很有(you)效，甜石榴可防(fang)治(zhi)咽燥口(kou)渴(ke)，并可殺蟲抑菌。患口(kou)腔(qiang)炎及口(kou)腔(qiang)黏膜潰瘍者可每日用石榴汁(zhi)含漱幾次，能(neng)得到(dao)(dao)緩解。

柚子

處暑(shu)時節(jie)也是吃柚(you)子(zi)(zi)的好時節(jie)，柚(you)子(zi)(zi)性寒(han)、味微酸，有(you)清熱祛濕(shi)、止(zhi)咳(ke)化痰、祛除口(kou)氣(qi)、健胃消(xiao)食等功效。并(bing)且，柚(you)子(zi)(zi)是秋(qiu)季的時令水果，秋(qiu)季吃柚(you)子(zi)(zi)符合(he)天地(di)節(jie)氣(qi)的規律。

李子

李子飽(bao)滿圓(yuan)潤(run)，玲瓏(long)剔透，形態美艷(yan)，口味甘甜，是人們最喜歡(huan)的(de)水(shui)果之一(yi)。李子中含有(you)多種營養成分，有(you)養顏美容、潤(run)滑(hua)肌膚的(de)作用(yong)，李子中抗氧化(hua)劑含量高的(de)驚(jing)人，堪稱是抗衰老(lao)、防(fang)疾(ji)病(bing)的(de)“超級水(shui)果”。

山楂

山楂味道(dao)酸，性寒，有健胃(wei)(wei)消食、生津(jin)止渴(ke)、祛熱解火的(de)(de)功效，有利于祛除處暑時節人體的(de)(de)內火，預防秋(qiu)燥，還能掃除腸胃(wei)(wei)中(zhong)的(de)(de)垃圾(ji)和毒(du)素(su)，還給大(da)家一(yi)個清潔衛生的(de)(de)腸道(dao)環境，避免由腸胃(wei)(wei)火氣引(yin)起的(de)(de)咽喉腫痛等問題(ti)。

獼猴桃

獼(mi)猴桃性寒味甘、酸，有(you)化痰止咳(ke)、潤肺祛(qu)燥(zao)、清熱解火的功效，非常適合處暑時(shi)節吃(chi)。并且獼(mi)猴桃有(you)豐(feng)富(fu)的礦物(wu)質和維生素C，是良好(hao)的美容減(jian)肥的水果，獼(mi)猴桃更(geng)有(you)豐(feng)富(fu)的植物(wu)纖維，扮演“腸(chang)胃(wei)清道夫”的角(jiao)色。

處暑節氣飲食須知

吃“果”不吃“瓜”

民間有句(ju)俗語叫(jiao)作“秋瓜壞(huai)肚”，一(yi)些美(mei)味(wei)的(de)瓜類多(duo)屬(shu)陰寒性質，吃多(duo)了(le)會損傷脾胃，因(yin)此要適可而止(zhi)。但(dan)一(yi)些果(guo)(guo)類卻可以多(duo)吃。比如(ru)梨可潤肺，能夠消痰止(zhi)咳(ke)，是秋天最提倡吃的(de)水果(guo)(guo)。蘋(pin)果(guo)(guo)富含多(duo)種維生素(su)和(he)鉀，不但(dan)對心血管疾(ji)病(bing)患者有益，還可止(zhi)瀉。

少食辛辣多清淡

處暑時節，由于氣候(hou)漸(jian)干(gan)(gan)燥，很多(duo)人(ren)會感到早(zao)晨(chen)起(qi)床時嗓子發干(gan)(gan)，皮膚干(gan)(gan)燥，即使飲用一大杯水，也(ye)難以解渴。這種現象就是人(ren)們(men)常說的“秋燥”，而這個時候(hou)，我們(men)應該少吃(chi)點辛辣的食物，多(duo)吃(chi)一點清(qing)淡食物。

吃熱不吃涼

九月的天(tian)(tian)氣是(shi)(shi)變化多端的，也許上(shang)中(zhong)午還是(shi)(shi)高溫天(tian)(tian)氣，下午晚上(shang)便是(shi)(shi)寒冷無比。所以在處暑(shu)這個(ge)節(jie)氣之(zhi)中(zhong)，大家不僅要(yao)注意好(hao)保(bao)暖，在飲食(shi)(shi)方(fang)面(mian)也要(yao)注意好(hao)，切忌不要(yao)吃太多冷涼的食(shi)(shi)物(wu)。因為秋季(ji)逐步來臨，人們很(hen)容易在這個(ge)時候患(huan)上(shang)一(yi)些(xie)常見的疾病，所以在飲食(shi)(shi)上(shang)，最好(hao)能多吃一(yi)些(xie)溫熱的食(shi)(shi)物(wu)，對身體很(hen)有好(hao)處。

處暑養生吃什么好

蓮藕

鮮藕(ou)(ou)含有豐富(fu)的銅、鐵(tie)、鉀、鋅、鎂和錳等微量元(yuan)素。在塊莖(jing)類食物(wu)中，蓮藕(ou)(ou)含鐵(tie)量較高，因此缺鐵(tie)性貧血者最適(shi)宜吃藕(ou)(ou)。

藕中的多種微(wei)量元(yuan)素(su)有益紅細胞的產生，保持肌肉(rou)和神經正常工作。

另外，這些營養(yang)素(su)還有助分泌消化酶，改(gai)善消化。

山藥

在中醫(yi)上(shang)山藥(yao)有著“聰耳明(ming)目”、“不饑延年”的功能，對人(ren)體健康(kang)非常有益，而民間也流傳山藥(yao)對于調理(li)生理(li)能力(li)、病后虛弱(ruo)體質、婦女產后調養，小(xiao)孩(hai)強健體魄(po)都(dou)有顯著效果，因而被稱為“食(shi)物藥(yao)”。

菱角

“八(ba)月菱角脆生生”。菱角營養豐(feng)富，含有豐(feng)富的淀粉、蛋(dan)白質、葡萄糖(tang)、不飽(bao)和(he)脂肪酸及多種維生素(su)，又容易消化吸收，具有健脾養胃、補(bu)腎養血之(zhi)功效。

古人認為多(duo)吃菱角可以補(bu)五(wu)臟，除百(bai)病(bing)，還可輕(qing)身。所(suo)謂(wei)輕(qing)身，就是有減肥健美作(zuo)用。

紅薯

《本草綱目》記載，紅薯有(you)“補虛乏，益氣力(li)，健脾胃(wei)，強腎(shen)陰(yin)”的功效，使人(ren)“長壽少(shao)疾”，還能補中、暖胃(wei)、安五臟等，所以常(chang)適(shi)宜用來補虛。

經常食用(yong)紅(hong)薯還可(ke)以保持血管的彈性，防止動(dong)脈粥(zhou)樣硬化，對心血管系統有一定(ding)的保護作(zuo)用(yong)。