立秋吃什么水果好？

1、西瓜

江南一帶有立秋日吃西瓜的(de)習俗。過去(qu)在杭州一帶流行(xing)食(shi)秋桃。立秋時大人孩(hai)子都(dou)要吃(chi)秋桃，每人一個(ge)，吃(chi)完把核留起來。等到除(chu)夕(xi)這(zhe)(zhe)天，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這(zhe)(zhe)樣就可以免除(chu)一年的(de)瘟疫(yi)。

2、桃子

秋天吃(chi)桃(tao)(tao)是“補(bu)(bu)秋(qiu)膘(biao)”，對身體也比較有(you)好處，能滋陰潤燥(zao)，桃(tao)(tao)的(de)營養(yang)也比較好。中醫認為，桃(tao)(tao)性(xing)溫，具有(you)補(bu)(bu)氣養(yang)血、養(yang)陰生(sheng)津、止咳殺(sha)蟲的(de)功(gong)效。咱(zan)們老(lao)百(bai)姓常說“桃(tao)(tao)養(yang)人”也是這個(ge)原因，立(li)秋(qiu)食桃(tao)(tao)既體現了(le)補(bu)(bu)虛(xu)防燥(zao)的(de)食療理念，又表達了(le)果農們豐收(shou)的(de)喜悅，預(yu)示(shi)著生(sheng)活甜(tian)甜(tian)美(mei)美(mei)，日(ri)子過(guo)得更加有(you)滋有(you)味。

吃完蜜桃(tao)，孩子(zi)們把桃(tao)核留起來。等(deng)到(dao)除夕(xi)這天，把桃(tao)核丟進(jin)火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可(ke)以(yi)免除一年的瘟疫。桃(tao)子(zi)充(chong)足的水分，可(ke)以(yi)及時(shi)補充(chong)秋燥失去的水分!

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3、柿子

立秋后柿(shi)子(zi)上市，多吃柿(shi)子(zi)可以(yi)緩解秋燥(zao)。柿(shi)子(zi)甜膩可口(kou)，營養豐富，所含(han)維生(sheng)素與糖(tang)分比一般(ban)水果高1~2倍左右。而且中醫認為，柿(shi)子(zi)具有(you)潤(run)肺化痰、清熱生(sheng)津、澀腸止痢(li)、健脾益胃(wei)等(deng)多種功效，適當食用對人體(ti)健康是很(hen)有(you)益的(de)。

柿(shi)子中含有較多鞣質(zhi)、果膠，在(zai)空腹(fu)時會在(zai)胃(wei)(wei)酸(suan)的作用(yong)下形成難(nan)溶性(xing)的硬塊，即(ji)胃(wei)(wei)柿(shi)石。因此盡量在(zai)飯后1小時左右食用(yong)柿(shi)子。

4、哈密瓜

立秋(qiu)之后(hou)，西瓜漸(jian)漸(jian)隱(yin)退，哈密瓜挑起(qi)了“當家瓜果”大(da)梁。哈密瓜有清涼消暑(shu)、除煩熱(re)(re)、生津止渴(ke)(ke)的效(xiao)果，是立秋(qiu)解暑(shu)的佳品。《本草綱目(mu)》中記載：甜瓜起(qi)到“止渴(ke)(ke)、除煩熱(re)(re)、利小便、通三焦團壅塞(sai)氣、治(zhi)口鼻瘡”之功效(xiao)。

5、龍眼

龍(long)眼(yan)樹(shu)成實于初秋(qiu)，累(lei)累(lei)而(er)(er)墜，外形渾圓飽(bao)滿，而(er)(er)果肉(rou)晶瑩白凈，因(yin)成熟于八(ba)月，又叫(jiao)“桂圓”。歷史上有(you)南“桂圓”北“人(ren)參”之說，可見龍(long)眼(yan)具有(you)堪比(bi)人(ren)參的營養和(he)滋補(bu)(bu)功用，價錢卻比(bi)人(ren)參平易近人(ren)得多(duo)，因(yin)而(er)(er)是南方民間極受(shou)歡迎的滋補(bu)(bu)佳果。

6、葡萄

立秋后養(yang)生(sheng)要以防“秋(qiu)燥”為主，要多吃葡(pu)萄(tao)(tao)等滋陰的(de)(de)水(shui)果。葡(pu)萄(tao)(tao)富含葡(pu)萄(tao)(tao)糖、維生(sheng)素和多種礦物質(zhi)元素，具有(you)(you)很高的(de)(de)營(ying)養(yang)價值，葡(pu)萄(tao)(tao)汁被(bei)科(ke)學家譽為“植物奶(nai)”。葡(pu)萄(tao)(tao)中含較多酒石(shi)酸，有(you)(you)幫助(zhu)(zhu)消化的(de)(de)作(zuo)用，適當多吃些葡(pu)萄(tao)(tao)能(neng)健脾和胃，對身(shen)體大有(you)(you)好處。在食欲不佳時，吃葡(pu)萄(tao)(tao)有(you)(you)助(zhu)(zhu)開胃。

立秋解秋燥吃什么食物

1、海帶

海帶味(wei)咸，性(xing)寒，是(shi)化(hua)痰、消炎、平喘、排(pai)毒、通便的(de)(de)理想(xiang)排(pai)毒食(shi)物(wu)。海帶不僅(jin)有(you)助于(yu)清(qing)除體(ti)內的(de)(de)積熱，還可以對(dui)付(fu)因出汗(han)過多出現(xian)的(de)(de)體(ti)力透(tou)支。海帶中含有(you)的(de)(de)多種(zhong)營養物(wu)質具有(you)輔助降(jiang)低血(xue)壓、降(jiang)低血(xue)液黏稠(chou)度(du)的(de)(de)作用，對(dui)心腦血(xue)管疾布(bu)者大(da)有(you)裨益。

2、茭白

茭白(bai)是我(wo)國的特(te)產蔬菜，與(yu)莼菜、鱸魚(yu)并稱為(wei)(wei)“江南三(san)大名菜”。由于其質地鮮嫩，味甘(gan)(gan)實，被視(shi)為(wei)(wei)蔬菜中的佳品。茭白(bai)甘(gan)(gan)寒，性滑而利(li)，既能利(li)尿祛水，輔助治(zhi)療四(si)肢浮腫、小便不利(li)等(deng)癥，又能清暑(shu)解煩而止(zhi)渴，用一(yi)點臘肉(rou)和茭白(bai)一(yi)起(qi)炒，味道更加香。

3、蓮藕

藕(ou)是(shi)個(ge)寶，因為(wei)藕(ou)性甘、味(wei)平(ping)，可以(yi)清(qing)熱去火、潤(run)肺止(zhi)咳。藕(ou)的(de)營養(yang)價值很高，富含鐵、鈣等微(wei)量元(yuan)素，植物蛋白質、維(wei)生素以(yi)及淀粉含量也很豐富，有明顯的(de)補益氣血(xue)(xue)，增強人體(ti)免(mian)疫力(li)作用。故(gu)中(zhong)(zhong)醫(yi)稱其(qi)：“主補中(zhong)(zhong)養(yang)神(shen)，益氣力(li)”。另外(wai)藕(ou)含有大量的(de)單寧酸，有收縮(suo)血(xue)(xue)管(guan)作用，可用來止(zhi)血(xue)(xue)。藕(ou)還能涼血(xue)(xue)、散血(xue)(xue)，中(zhong)(zhong)醫(yi)認為(wei)其(qi)止(zhi)血(xue)(xue)而不(bu)留瘀(yu)，是(shi)熱病血(xue)(xue)癥(zheng)的(de)食療佳(jia)品。

4、黃瓜

黃瓜具(ju)有明顯的清熱解毒、排(pai)毒養顏、生津止(zhi)渴功效，黃瓜酸(suan)能促進人(ren)體(ti)的新陳(chen)代(dai)謝(xie)，排(pai)出毒素(su)。黃瓜含(han)有的丙醇二酸(suan)能抑(yi)制脂肪產生，而纖維素(su)能促進人(ren)體(ti)腸(chang)道內腐(fu)化(hua)物質的排(pai)除和降低膽固醇，達到減肥強體(ti)的目的。

5、菠菜

菠(bo)菜具(ju)有滋陰潤(run)燥、舒肝(gan)養血等作用(yong)，是最適(shi)合養肝(gan)的(de)(de)蔬菜，而且菠(bo)菜利于腸(chang)胃，有助于人體排毒(du)，對口臭、大便干硬(ying)的(de)(de)上火癥狀會較好的(de)(de)緩解效果。

6、苦瓜

中(zhong)醫認為(wei)，苦瓜味(wei)甘(gan)性平，解毒(du)排毒(du)、養顏美容(rong)，可(ke)(ke)除邪熱，清(qing)除體(ti)內的(de)有(you)害物質，解勞乏(fa)，清(qing)心明(ming)目，因此是敗(bai)火食(shi)材的(de)首(shou)選。苦瓜不(bu)僅(jin)富含膳食(shi)纖(xian)維，可(ke)(ke)以延緩(huan)脂(zhi)類的(de)吸收;它也含有(you)較高維生素C，可(ke)(ke)以加速脂(zhi)類的(de)代謝。