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裊裊涼風(feng)動 凄(qi)凄(qi)寒露(lu)零
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寒露，秋末時節
時間在每年的10月7~9日
是秋季離去的時節
寒露時節降(jiang)下的露水會(hui)凝(ning)結成霜(shuang)
代(dai)表氣候由涼(liang)爽過渡至(zhi)寒冷(leng)
寒露正(zheng)是燥邪當(dang)道之時
養(yang)陰防(fang)燥是養(yang)生重(zhong)點
飲(yin)食以養生湯譜為主
寒露時(shi)節(jie)與(yu)重陽節(jie)接近。所謂(wei)“九(jiu)九(jiu)登高，還(huan)要吃花糕”，“高”與(yu)“糕”諧音，因(yin)此民間傳有寒露登高吃花糕的(de)習俗。作為重陽節(jie)的(de)傳統美食(shi)，花糕經歷過各種變化與(yu)改(gai)進，當(dang)今的(de)重陽花糕，無固定品種，各地在重陽節(jie)吃的(de)松(song)軟糕類都稱之為重陽花糕。
花糕菜譜
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寒露節氣，飲食上重點(dian)要放在養陰防燥、潤(run)肺益(yi)胃，少吃(chi)辛辣刺激的(de)(de)食物。百合、芝麻、核桃、銀(yin)耳(er)、蘿卜、番(fan)茄等益(yi)胃生(sheng)津、滋陰潤(run)燥的(de)(de)食品可以多吃(chi)。在水果(guo)上，雪梨、香蕉、蘋(pin)果(guo)、提子、哈(ha)密瓜等都(dou)是不(bu)錯的(de)(de)選(xuan)擇(ze)。而在干燥氣候下，一碗熱騰騰的(de)(de)養生(sheng)湯(tang)自然是再滋潤(run)不(bu)過了，紅豆湯(tang)、山(shan)藥老鴨湯(tang)、黨參(can)雞湯(tang)都(dou)是不(bu)錯的(de)(de)選(xuan)擇(ze)。
除(chu)了鹽水(shui)、蜜糖(tang)外，喝茶(cha)也是(shi)對付秋燥的(de)好方法。
喝一(yi)杯茶(cha)水，除緩解(jie)干燥(zao)外，茶(cha)葉(xie)中(zhong)多(duo)種微量元素也能補(bu)充(chong)人體所需物質。
“白露(lu)身(shen)不(bu)露(lu)，寒露(lu)腳(jiao)不(bu)露(lu)”
養成(cheng)睡(shui)前用熱水泡(pao)腳的習慣，不僅有助于睡(shui)眠，還有很(hen)大的保健作用。
寒(han)(han)露天(tian)氣漸寒(han)(han)，風(feng)起葉落
平時可以進行慢跑、爬山等休(xiu)閑活動，舒緩身心，強身健體
“寒(han)露”季節，冷熱(re)交替特別明顯(xian)，若不注重養(yang)生細(xi)節，很容易落下(xia)些疾病(bing)，帶入冬(dong)天。務(wu)必及時增添衣物，做(zuo)到良好(hao)的(de)生活作息(xi)和飲(yin)食(shi)習慣(guan)，健健康康地過冬(dong)。
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