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秋分客(ke)尚在(zai) 竹露(lu)夕微微
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秋分，豐收時節
時間在每年的9月22~24日
是國家設立的“中國農民豐收節”
秋分時節過后氣候由熱轉涼
開始晝短夜長的生活
養生要注重陰陽之間平衡
飲(yin)食(shi)遵循“寒者熱之，熱者寒之”
秋分(fen)常說(shuo)的(de)(de)吃秋菜(cai)，其(qi)(qi)實是(shi)一種野莧菜(cai)。野莧菜(cai)素(su)(su)有“長壽菜(cai)”的(de)(de)美(mei)稱，其(qi)(qi)葉子富含(han)鈣質，對骨骼(ge)生(sheng)長發育有促進作用。還有豐富的(de)(de)胡蘿卜素(su)(su)、維生(sheng)素(su)(su)C，有助(zhu)于增強人體免(mian)疫功能(neng)，提高(gao)人體抗(kang)癌作用，還可以情熱解毒、止(zhi)痛、明目，增強抗(kang)病、防病能(neng)力，也(ye)是(shi)減肥者們的(de)(de)福音。
莧菜菜譜
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在飲食(shi)上，因盡量(liang)少吃蔥、姜(jiang)等辛味食(shi)品，酸味甘潤的(de)果蔬(shu)比較適(shi)合秋分后的(de)氣候養生(sheng)。同時秋燥(zao)津液(ye)易傷，引(yin)起咽、鼻、唇干(gan)(gan)燥(zao)及干(gan)(gan)咳。聲嘶、皮(pi)膚干(gan)(gan)裂等燥(zao)癥，飲食(shi)上多選用些如百(bai)合、銀耳、淮山(shan)、蓮藕(ou)、柿(shi)子(zi)、鴨肉等甘寒滋潤的(de)食(shi)物，以(yi)潤肺生(sheng)津、養陰清(qing)燥(zao)。
“春捂(wu)秋(qiu)凍”是自古流傳的(de)諺語，表達了秋(qiu)天“薄衣御寒”的(de)養生之(zhi)道。
但話雖如(ru)此，體質虛弱者(zhe)以及老人(ren)兒(er)童，要注重(zhong)根據自(zi)身身體狀(zhuang)況來調整衣物，不可盲目跟風。
秋季(ji)的(de)氣候(hou)容易使人情緒低(di)落(luo)，有垂暮之感。
應保(bao)持愉快的心情(qing)，減緩秋(qiu)天陰郁之(zhi)氣，做(zuo)到(dao)笑口常開，以協調體內各個器官。
金秋季(ji)節，天高氣爽，最是(shi)開展各種運動，加強(qiang)身體鍛煉的好時機。
登山或是(shi)徒步行走都是(shi)不錯的選擇，可以很好的增加(jia)肺活量，多人參與更能(neng)激發快樂和活力。
秋(qiu)分節氣的(de)到來，預示秋(qiu)季已經過去了一半，深秋(qiu)過后，秋(qiu)燥對人體(ti)的(de)影響會(hui)越(yue)來越(yue)大。早晚注(zhu)意(yi)衣(yi)物(wu)(wu)的(de)增添，同時(shi)遠離辛(xin)辣(la)、煎炸的(de)食物(wu)(wu)，保護好身子，以免染(ran)上疾病過冬。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
