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秋(qiu)分客尚在 竹(zhu)露夕微(wei)微(wei)
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秋分，豐收時節
時間在每年的9月22~24日
是國家設立的“中國農民豐收節”
秋分時節過后氣候由熱轉涼
開始晝短夜長的生活
養生要注重陰陽之間平衡
飲食遵循“寒者熱之(zhi)，熱者寒之(zhi)”
秋(qiu)分常說(shuo)的吃秋(qiu)菜(cai)，其實是一種野莧(xian)菜(cai)。野莧(xian)菜(cai)素有“長壽菜(cai)”的美稱(cheng)，其葉子富含鈣質，對骨骼生(sheng)長發育(yu)有促(cu)進作用。還有豐富的胡蘿卜素、維生(sheng)素C，有助(zhu)于增強人體免(mian)疫(yi)功能，提高人體抗(kang)癌作用，還可以(yi)情熱解(jie)毒(du)、止痛、明目，增強抗(kang)病、防病能力，也是減肥者們的福音。
莧菜菜譜
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在飲食(shi)(shi)上，因盡(jin)量少吃蔥、姜等(deng)辛味食(shi)(shi)品，酸(suan)味甘潤(run)的(de)果蔬(shu)比(bi)較(jiao)適合秋(qiu)分(fen)后的(de)氣候養生(sheng)。同時秋(qiu)燥(zao)津(jin)液易傷(shang)，引(yin)起咽、鼻、唇干燥(zao)及干咳(ke)。聲嘶、皮膚干裂等(deng)燥(zao)癥，飲食(shi)(shi)上多選用些如(ru)百合、銀(yin)耳、淮山、蓮藕(ou)、柿子、鴨肉(rou)等(deng)甘寒滋潤(run)的(de)食(shi)(shi)物(wu)，以(yi)潤(run)肺生(sheng)津(jin)、養陰清燥(zao)。
“春捂秋凍”是自古流傳的(de)諺語，表達了秋天(tian)“薄衣御(yu)寒”的(de)養生之道。
但(dan)話雖如此(ci)，體質虛(xu)弱者以(yi)及老人(ren)兒童，要注重(zhong)根(gen)據自身(shen)身(shen)體狀況來調整衣(yi)物，不可盲目跟風。
秋季(ji)的氣候容(rong)易使人情緒低落，有(you)垂暮之感。
應保持愉快的心情，減緩秋(qiu)天陰郁之(zhi)氣，做到笑口(kou)常(chang)開(kai)，以協調體內(nei)各(ge)個器官。
金秋季節，天(tian)高(gao)氣爽，最是(shi)開展各(ge)種(zhong)運動，加強身體鍛煉的好(hao)時機(ji)。
登(deng)山(shan)或是徒步行走都是不錯的選擇，可以(yi)很(hen)好的增加肺活量，多人參與更能激(ji)發(fa)快樂(le)和活力。
秋(qiu)分節氣的(de)到來，預示秋(qiu)季(ji)已經過(guo)(guo)去了一半，深秋(qiu)過(guo)(guo)后，秋(qiu)燥對人體的(de)影響會越來越大。早晚注意(yi)衣物(wu)的(de)增添，同(tong)時遠離辛辣、煎炸的(de)食(shi)物(wu)，保護好(hao)身子，以免染上(shang)疾病過(guo)(guo)冬(dong)。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
