【節氣養生食譜】秋分吃什么食物養生秋分養生食譜大全

本文章由 MAIGOO編輯上傳提供 ★★★ 評論發布反饋 0

----------------------

秋分(fen)客尚在(zai) 竹露夕微微

----------------------

秋分，豐收(shou)時節(jie)

時間在每年的9月22~24日
是國家設立的“中國農民豐收節”
秋分時節過后氣候由熱轉涼
開始晝短夜長的生活
養生要注重陰陽之間平衡
飲(yin)食遵(zun)循“寒者熱之，熱者寒之”

傳統美食

美食

秋分(fen)常說的(de)吃秋菜，其實是一種野莧菜。野莧菜素(su)有“長(chang)壽菜”的(de)美稱，其葉子(zi)富(fu)含(han)鈣質，對(dui)骨骼生(sheng)長(chang)發育有促進(jin)作(zuo)用。還有豐富(fu)的(de)胡蘿卜素(su)、維生(sheng)素(su)C，有助于(yu)增(zeng)強(qiang)人體免疫功(gong)能(neng)，提高人體抗癌作(zuo)用，還可以情熱解(jie)毒、止(zhi)痛、明目，增(zeng)強(qiang)抗病、防病能(neng)力，也是減肥者們的(de)福音(yin)。

莧菜菜譜

—————

養生食譜

在飲食上，因盡(jin)量(liang)少吃蔥、姜等(deng)辛味食品(pin)，酸味甘(gan)潤(run)(run)的(de)果蔬比較(jiao)適合(he)秋(qiu)分后的(de)氣候養(yang)生。同(tong)時秋(qiu)燥(zao)津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥(zao)及干咳。聲嘶、皮膚干裂等(deng)燥(zao)癥，飲食上多選用些如百合(he)、銀耳、淮山、蓮藕、柿(shi)子、鴨肉等(deng)甘(gan)寒(han)滋潤(run)(run)的(de)食物，以潤(run)(run)肺生津、養(yang)陰(yin)清燥(zao)。

養生良習

美食

“春捂秋(qiu)凍(dong)”是(shi)自古流傳的(de)諺語，表達了秋(qiu)天“薄衣(yi)御寒”的(de)養(yang)生之道。

但(dan)話雖如此，體(ti)質虛弱者以及老人兒(er)童(tong)，要(yao)注(zhu)重根據自(zi)身身體(ti)狀況(kuang)來調整衣物，不可盲(mang)目跟風。

美食

秋(qiu)季的氣候(hou)容易使人情(qing)緒低落，有垂暮(mu)之感(gan)。

應(ying)保持愉快的(de)心情，減緩秋天陰郁之氣，做(zuo)到笑口常開，以(yi)協(xie)調體內各個器官。

美食

金(jin)秋季(ji)節，天高氣爽，最是開展(zhan)各種運動，加強身體鍛煉的好(hao)時(shi)機。

登山或是(shi)徒步行走都是(shi)不錯的選擇，可以(yi)很好的增(zeng)加肺活量，多人參與更能(neng)激(ji)發(fa)快樂和活力。

<<更多相關知識>>

結語

秋分節氣的到(dao)來(lai)，預示(shi)秋季(ji)已經過去了一半，深秋過后(hou)，秋燥(zao)對(dui)人體的影(ying)響會越(yue)來(lai)越(yue)大。早(zao)晚注(zhu)意(yi)衣物的增添，同時遠離辛辣、煎炸的食物，保護好(hao)身子(zi)，以免染上疾病(bing)過冬。