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秋分客尚(shang)在 竹露夕微微
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秋分，豐收時(shi)節
時間在每年的9月22~24日
是國家設立的“中國農民豐收節”
秋分時節過后氣候由熱轉涼
開始晝短夜長的生活
養生要注重陰陽之間平衡
飲(yin)食(shi)遵循“寒(han)者熱之(zhi)，熱者寒(han)之(zhi)”
秋(qiu)(qiu)分常說的吃秋(qiu)(qiu)菜(cai)，其實是一種(zhong)野(ye)莧菜(cai)。野(ye)莧菜(cai)素有“長壽菜(cai)”的美稱，其葉子富含鈣(gai)質，對骨骼(ge)生長發育有促進作用。還(huan)有豐富的胡蘿(luo)卜素、維生素C，有助于增(zeng)強人(ren)體免疫功能，提高人(ren)體抗(kang)癌作用，還(huan)可以情熱解毒、止(zhi)痛、明目，增(zeng)強抗(kang)病、防病能力，也是減(jian)肥(fei)者們的福音。
莧菜菜譜
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在飲(yin)食(shi)上(shang)，因(yin)盡(jin)量(liang)少吃(chi)蔥、姜等(deng)辛(xin)味食(shi)品，酸味甘(gan)潤的(de)果蔬(shu)比較適合秋(qiu)(qiu)分后(hou)的(de)氣(qi)候養生。同時秋(qiu)(qiu)燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干(gan)燥及干(gan)咳(ke)。聲(sheng)嘶、皮膚干(gan)裂(lie)等(deng)燥癥(zheng)，飲(yin)食(shi)上(shang)多選(xuan)用些如百合、銀耳、淮山、蓮藕、柿子、鴨肉等(deng)甘(gan)寒(han)滋潤的(de)食(shi)物(wu)，以(yi)潤肺(fei)生津、養陰清燥。
“春捂秋凍”是自古流傳的諺(yan)語，表達了秋天“薄衣御寒”的養生之道。
但話(hua)雖如此(ci)，體質虛弱(ruo)者以及老人兒童，要注重根據自(zi)身(shen)身(shen)體狀況來(lai)調整衣(yi)物(wu)，不可盲(mang)目跟(gen)風。
秋季的(de)氣候容易(yi)使人情緒低落，有垂暮之感。
應保持(chi)愉(yu)快(kuai)的心情(qing)，減緩(huan)秋天陰郁之氣，做(zuo)到笑(xiao)口常開，以協(xie)調體內各個器官。
金(jin)秋(qiu)季節，天高氣爽，最是(shi)開(kai)展(zhan)各(ge)種(zhong)運動，加強身體鍛煉(lian)的好時機。
登山或是徒(tu)步行走都(dou)是不錯(cuo)的選擇，可以很好的增加肺活量，多人參與更(geng)能激發快樂和活力。
秋(qiu)分節氣的到(dao)來(lai)，預示秋(qiu)季已經(jing)過(guo)去(qu)了(le)一半，深秋(qiu)過(guo)后，秋(qiu)燥(zao)對人體的影響會越(yue)來(lai)越(yue)大。早晚(wan)注意(yi)衣(yi)物(wu)(wu)的增添，同時(shi)遠(yuan)離辛辣、煎炸的食物(wu)(wu)，保護好(hao)身子(zi)，以免染(ran)上疾(ji)病過(guo)冬。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
