在民(min)間,有于(yu)冬至(zhi)日祭(ji)祖(zu)的習(xi)俗。冬至(zhi)祭(ji)祖(zu)之禮與(yu)元旦(dan)祭(ji)祖(zu)相同(tong)。在祭(ji)祖(zu)的同(tong)時,人(ren)們還要(yao)向(xiang)(xiang)父母長輩拜節。古(gu)時流傳有向(xiang)(xiang)老(lao)人(ren)敬獻鞋襪(wa)的習(xi)俗,此習(xi)俗現代仍然十分(fen)流行(xing)。

入九(jiu)以后,有些文人(ren)、士大夫(fu)者流,搞所(suo)謂(wei)消寒(han)活動,擇一“九(jiu)”日,相約九(jiu)人(ren)飲酒(“酒”與“九(jiu)”諧音(yin)),席上用九(jiu)碟(die)九(jiu)碗,成桌者用“花九(jiu)件”席,以取九(jiu)九(jiu)消寒(han)之意。

冬(dong)至(zhi)時節，民間有贈(zeng)送(song)鞋子(zi)的習俗。在(zai)《中華古今》中有說：“漢(han)有繡鴛(yuan)鴦(yang)履，昭帝令冬(dong)至(zhi)日上(shang)舅(jiu)姑。”隨著時間的推移，贈(zeng)鞋給舅(jiu)姑的習俗逐漸演化為舅(jiu)姑贈(zeng)鞋帽(mao)給甥侄(zhi)了。

在冬至這天將冰(bing)藏窖中(zhong)，封閉嚴實(shi)，同時藏入各種鮮果，春后(hou)取出，在市上(shang)銷售(shou)，顏色宛如(ru)剛從(cong)樹上(shang)摘下來一樣。

冬(dong)至這天，不(bu)論貧(pin)富，餃(jiao)子是必不(bu)可少的節日飯。諺云(yun):“十(shi)月一，冬(dong)至到，家家戶(hu)(hu)戶(hu)(hu)吃水餃(jiao)。

據(ju)maigoo小編了解，過去老北(bei)京(jing)有“冬至(zhi)餛飩(tun)夏至(zhi)面”的(de)說法。

冬至吃(chi)羊肉(rou)的習俗據說是從漢代開始的，人們紛紛在冬至這一天，吃(chi)羊肉(rou)以(yi)及各種滋補食品，以(yi)求來年有一個(ge)好兆頭。

吃湯圓在明、清時期已經約定俗成。在冬至這天，要“作粉圓”或“粉糯米為丸”。“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至團”。冬至為什么要吃湯圓>>

在江南水鄉，有(you)冬至之夜全家歡(huan)聚一堂共(gong)吃(chi)赤豆糯米飯的習俗(su)，用以驅避疫鬼，防災(zai)祛病。

吃年(nian)(nian)糕(gao)(gao)從清(qing)末明初(chu)直到現在(zai)杭州人在(zai)冬至(zhi)都(dou)喜(xi)吃年(nian)(nian)糕(gao)(gao)。在(zai)每(mei)逢冬至(zhi)做三餐不(bu)同風(feng)味的年(nian)(nian)糕(gao)(gao)，冬至(zhi)吃年(nian)(nian)糕(gao)(gao)，年(nian)(nian)年(nian)(nian)長高，圖(tu)個(ge)吉利。

適當進行些戶外鍛(duan)煉(lian)是非常(chang)必要的(de)。但應在(zai)陽光出現后才(cai)出外活(huo)動，此時(shi)在(zai)起居上，應早(zao)睡晚(wan)起，多(duo)曬太陽。

注重頭部、脖子、后背(bei)等部位的(de)保暖，可以穿高(gao)領的(de)衣服，出門帶圍巾，戴帽子，加穿背(bei)心，晚(wan)上睡前可以泡(pao)泡(pao)腳。

MAIGOO小(xiao)編提醒，冬季情緒要(yao)穩(wen)定、愉快，切(qie)忌發怒、急躁和精神(shen)抑郁。

多(duo)用溫補(bu)少食(shi)寒涼(liang)：冬至(zhi)之后，多(duo)吃溫性食(shi)物，少食(shi)甚至(zhi)遠離寒涼(liang)食(shi)物，對于平衡人體陰陽、增強抵(di)抗力。多(duo)吃大米(mi)、糯米(mi)、花生、山藥、胡(hu)蘿卜(bu)、豆漿、雞肉等。