在民間,有(you)于冬(dong)至日祭祖(zu)的(de)習俗。冬(dong)至祭祖(zu)之禮與(yu)元旦祭祖(zu)相同。在祭祖(zu)的(de)同時(shi),人(ren)們還要向父(fu)母長輩拜節。古時(shi)流傳有(you)向老人(ren)敬(jing)獻鞋襪的(de)習俗,此(ci)習俗現代仍然十分流行。

入九(jiu)以后,有(you)些文(wen)人、士大夫(fu)者(zhe)流(liu),搞(gao)所謂消寒活動,擇一(yi)“九(jiu)”日,相約(yue)九(jiu)人飲(yin)酒(“酒”與(yu)“九(jiu)”諧音),席上用九(jiu)碟九(jiu)碗,成桌(zhuo)者(zhe)用“花九(jiu)件”席,以取九(jiu)九(jiu)消寒之意。

冬至(zhi)時(shi)節，民間有贈送鞋(xie)子(zi)的(de)(de)習俗。在(zai)《中華古今(jin)》中有說：“漢有繡(xiu)鴛鴦履，昭(zhao)帝令冬至(zhi)日上舅(jiu)姑。”隨著時(shi)間的(de)(de)推移(yi)，贈鞋(xie)給舅(jiu)姑的(de)(de)習俗逐(zhu)漸(jian)演化為舅(jiu)姑贈鞋(xie)帽給甥(sheng)侄了。

在(zai)冬至這天(tian)將冰藏(zang)窖中，封閉嚴(yan)實，同時(shi)藏(zang)入各種鮮果(guo)，春后取出，在(zai)市上(shang)銷售，顏色宛如(ru)剛(gang)從樹上(shang)摘下來(lai)一樣。

冬(dong)至(zhi)這天(tian)，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯(fan)。諺(yan)云:“十月一，冬(dong)至(zhi)到(dao)，家家戶(hu)戶(hu)吃水餃。

據maigoo小編了(le)解(jie)，過去老北京有“冬至(zhi)餛飩(tun)夏至(zhi)面”的說法。

冬至吃(chi)羊(yang)肉的(de)習俗(su)據說是從漢代開(kai)始的(de)，人們紛(fen)紛(fen)在冬至這一(yi)天，吃(chi)羊(yang)肉以及各種滋補食品，以求(qiu)來(lai)年有一(yi)個好兆頭。

吃湯圓在明、清時期已經約定俗成。在冬至這天，要“作粉圓”或“粉糯米為丸”。“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至團”。冬至為什么要吃湯圓>>

在江南(nan)水(shui)鄉，有冬至之夜全家歡(huan)聚一(yi)堂共(gong)吃赤豆糯米飯的習俗(su)，用(yong)以驅避(bi)疫鬼，防災(zai)祛病。

吃年(nian)糕(gao)(gao)從清(qing)末明初直(zhi)到現(xian)在(zai)杭州(zhou)人在(zai)冬(dong)至(zhi)都(dou)喜吃年(nian)糕(gao)(gao)。在(zai)每逢冬(dong)至(zhi)做三餐不同(tong)風味的年(nian)糕(gao)(gao)，冬(dong)至(zhi)吃年(nian)糕(gao)(gao)，年(nian)年(nian)長高，圖個吉利。

適當進行些戶外鍛煉是非常必要(yao)的(de)。但應在陽光出現后才出外活動，此(ci)時(shi)在起(qi)居上，應早睡晚起(qi)，多(duo)曬太(tai)陽。

注重頭部、脖子(zi)、后背等(deng)部位的保暖，可(ke)以(yi)穿高(gao)領的衣服，出門帶圍巾，戴帽(mao)子(zi)，加(jia)穿背心，晚上睡前可(ke)以(yi)泡泡腳。

MAIGOO小編提醒，冬季情緒要穩(wen)定、愉快，切忌發(fa)怒(nu)、急躁和精神抑郁。

多用(yong)溫補(bu)少食(shi)(shi)寒涼：冬(dong)至之后，多吃溫性(xing)食(shi)(shi)物，少食(shi)(shi)甚至遠離(li)寒涼食(shi)(shi)物，對于平衡人(ren)體陰陽、增(zeng)強抵(di)抗(kang)力。多吃大米、糯米、花生(sheng)、山藥(yao)、胡蘿卜、豆(dou)漿、雞肉等。