在民間,有(you)(you)于冬(dong)至日(ri)祭(ji)祖(zu)的(de)習(xi)俗。冬(dong)至祭(ji)祖(zu)之禮與元旦祭(ji)祖(zu)相(xiang)同。在祭(ji)祖(zu)的(de)同時(shi),人(ren)們還要(yao)向父母長輩拜(bai)節。古(gu)時(shi)流傳有(you)(you)向老人(ren)敬獻鞋襪的(de)習(xi)俗,此習(xi)俗現代仍(reng)然十分流行。

入九(jiu)(jiu)(jiu)以(yi)后,有些(xie)文人、士大夫者流,搞所(suo)謂消寒活(huo)動(dong),擇(ze)一“九(jiu)(jiu)(jiu)”日,相約九(jiu)(jiu)(jiu)人飲(yin)酒(“酒”與“九(jiu)(jiu)(jiu)”諧音(yin)),席上(shang)用九(jiu)(jiu)(jiu)碟九(jiu)(jiu)(jiu)碗,成桌(zhuo)者用“花(hua)九(jiu)(jiu)(jiu)件”席,以(yi)取九(jiu)(jiu)(jiu)九(jiu)(jiu)(jiu)消寒之意。

冬至(zhi)時(shi)節，民間(jian)有贈送鞋(xie)子的習俗。在《中華(hua)古今》中有說(shuo)：“漢(han)有繡鴛鴦履，昭(zhao)帝令冬至(zhi)日上(shang)舅(jiu)(jiu)(jiu)姑。”隨著(zhu)時(shi)間(jian)的推(tui)移，贈鞋(xie)給舅(jiu)(jiu)(jiu)姑的習俗逐漸(jian)演化為舅(jiu)(jiu)(jiu)姑贈鞋(xie)帽給甥侄了。

在(zai)冬至這天將冰藏窖中，封(feng)閉嚴實，同時藏入各種鮮果，春后取出，在(zai)市上銷售，顏色宛(wan)如剛(gang)從樹上摘下來一樣。

冬至這天(tian)，不(bu)論貧富，餃子是必不(bu)可(ke)少的(de)節日飯。諺云:“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。

據maigoo小編了解，過去老北京有“冬(dong)至餛飩夏至面”的說法。

冬至吃羊肉(rou)(rou)的習俗據說是從漢代開始(shi)的，人(ren)們紛紛在冬至這一天，吃羊肉(rou)(rou)以及各種滋補食品，以求來(lai)年有(you)一個(ge)好兆頭。

吃湯圓在明、清時期已經約定俗成。在冬至這天，要“作粉圓”或“粉糯米為丸”。“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至團”。冬至為什么要吃湯圓>>

在(zai)江南水鄉，有冬至之夜全家(jia)歡聚一堂共吃赤豆(dou)糯(nuo)米飯的習俗，用以驅避疫鬼，防災(zai)祛病。

吃(chi)(chi)年(nian)(nian)糕(gao)從清末明初直(zhi)到(dao)現在(zai)(zai)杭州人在(zai)(zai)冬(dong)至(zhi)都喜吃(chi)(chi)年(nian)(nian)糕(gao)。在(zai)(zai)每(mei)逢冬(dong)至(zhi)做三餐不同風味的年(nian)(nian)糕(gao)，冬(dong)至(zhi)吃(chi)(chi)年(nian)(nian)糕(gao)，年(nian)(nian)年(nian)(nian)長(chang)高(gao)，圖(tu)個(ge)吉利。

適當進行些戶外(wai)鍛煉(lian)是非常必要的。但(dan)應(ying)在陽光出現(xian)后才(cai)出外(wai)活動，此時在起居上(shang)，應(ying)早睡晚起，多曬太陽。

注重頭(tou)部、脖子(zi)、后背等部位的保暖，可(ke)以穿高領的衣服，出門(men)帶圍巾，戴帽(mao)子(zi)，加穿背心，晚上睡前可(ke)以泡(pao)泡(pao)腳。

MAIGOO小編提醒，冬季(ji)情緒要(yao)穩定、愉快，切忌發(fa)怒、急躁和(he)精神抑郁。

多(duo)用溫補(bu)少(shao)食寒(han)涼(liang)：冬至之后，多(duo)吃溫性食物(wu)，少(shao)食甚至遠離寒(han)涼(liang)食物(wu)，對于(yu)平衡人體陰陽、增強抵(di)抗力。多(duo)吃大米、糯米、花生(sheng)、山藥、胡蘿卜、豆(dou)漿、雞(ji)肉(rou)等。