----------------------
白日時光短 寒冬早歸(gui)家(jia)
----------------------
冬至又叫“冬節”
時間(jian)在每年的12月21~23日
是古人計算二十四節氣的起點(dian)
這一(yi)天將迎來(lai)一(yi)年(nian)里最長(chang)的黑夜
冰益壯，地始(shi)坼，自(zi)此進入隆冬(dong)時節
人們在這一天祭祖(zu)，彼此賀(he)冬(dong)
有“冬至大如年”的說(shuo)法
冬(dong)至亦是(shi)健康(kang)“儲(chu)蓄”的好時節
宜潛陽補溫，斂陽護陰
冬(dong)至里最(zui)為普遍的風俗便是(shi)吃餃子(zi)了，北(bei)方(fang)有“冬(dong)至吃餃子(zi)不凍(dong)耳朵(duo)”的說法，而南方(fang)則(ze)是(shi)吃湯(tang)圓，都是(shi)為了“取咬破混沌，一陽(yang)初動之意(yi)”。其(qi)實，不管冬(dong)至吃什么傳(chuan)統食(shi)物，都是(shi)圖一個(ge)節慶和輕(qing)松。
餃子菜譜
—————
湯圓菜譜
—————
溫補菜譜 冬至吃什(shen)么進補(bu)？雞肉(rou)、羊肉(rou)、牛肉(rou)等溫補(bu)類(lei)食物是個好的(de)選擇(ze)，此時能很好的(de)吸收(shou)其中的(de)營養(yang)而發揮滋補(bu)功效。常(chang)見的(de)做(zuo)法有廣式羊肉(rou)煲、牛干巴(ba)、手抓羊肉(rou)等。
平補菜譜 冬(dong)季進補的同時也要注意飲食調(diao)理，銀耳(er)、蓮(lian)(lian)子、豬肝(gan)、大(da)棗(zao)、芡(qian)實等平性食物就能很(hen)好(hao)的滿(man)足這個要求。不論是土匪(fei)豬肝(gan)、芡(qian)實蓮(lian)(lian)子銀耳(er)羹或(huo)是涼(liang)拌銀耳(er)都是非常美味的。
滋補菜譜 冬(dong)令時節(jie)，一些其他季節(jie)常(chang)食(shi)用(yong)的滋補性食(shi)物(wu)如木(mu)耳、芝麻、黑豆(dou)(dou)、海參等，同樣適合(he)冬(dong)令時節(jie)食(shi)用(yong)。常(chang)見的做(zuo)法有黑木(mu)耳豆(dou)(dou)腐湯(tang)、黑豆(dou)(dou)蓮藕排骨、海參羮等。
冬令時節要遵循天地變(bian)化，合理安(an)排起(qi)居作息。
在白天較短的(de)(de)冬天，起(qi)(qi)居(ju)可(ke)以早睡晚起(qi)(qi)，減少不必要的(de)(de)戶外活動，以防嚴寒侵襲。
冬(dong)至過后(hou)，溫(wen)度將會大幅度下降(jiang)，出門(men)一定要注意保暖(nuan)，尤其是(shi)頭和腳。
頭部自不必(bi)說，而腳部遠離心臟，供血少而慢，一(yi)但(dan)受寒，同樣容易引起感(gan)冒，從而引發(fa)一(yi)系列癥狀。
冬天(tian)要順應自然規律，不要做太過(guo)激烈的運(yun)動(dong)。
在陽(yang)光(guang)出來后，可以在戶外陽(yang)光(guang)下做些(xie)簡單的(de)運(yun)動，如(ru)慢跑、散(san)步或(huo)是瑜(yu)伽(jia)等(deng)。
冬至(zhi)節(jie)氣后，全國地區(qu)溫度(du)(du)都會進(jin)一步大幅度(du)(du)下降，即使是靠(kao)近(jin)赤道的(de)南方地區(qu)，氣候也會變得十分(fen)嚴寒。但無論如(ru)何(he)，在飲食調理的(de)同時，同樣要注意日(ri)常中的(de)生活習慣和(he)起居作(zuo)息(xi)，做到作(zuo)息(xi)飲食兩開花，才能有一個健康(kang)的(de)身體。
浙派
頂上
潮邦
拜爾
歐仕萊
科布斯
品升
沙漠綠洲漆
家的
海創
