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萬物(wu)至此 皆潔(jie)齊清明
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清明，春祭節
時間在每年公歷的4月5日前后
清明是中華民族傳統祭祖之日
也是農歷二十四節氣之一
乃“天時”與“人時”相結合的日子
人們在這一天踏青郊游、祭掃墳墓
清明亦(yi)是春季仲暮之交
而春季與肝相應
養生要注重平肝氣、養肝陰(yin)
清(qing)明時節江南(nan)地區(qu)常(chang)吃青團這一(yi)傳統特(te)色(se)小吃，是(shi)一(yi)種用艾草的(de)汁拌入糯米粉中，再根據自身口(kou)味選擇裹入的(de)餡(xian)兒或是(shi)不(bu)裹餡(xian)兒，口(kou)味不(bu)甜不(bu)膩(ni)，有(you)著(zhu)清(qing)淡(dan)而(er)悠(you)長(chang)的(de)青草香氣(qi)，同時有(you)著(zhu)消(xiao)食(shi)降(jiang)火、驅寒除濕的(de)功效。
青團菜譜
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清(qing)明(ming)吃什么養生(sheng)？清(qing)明(ming)時節天氣干(gan)燥(zao)，同時人體(ti)肝(gan)火旺盛，內外(wai)結合下容(rong)易出現口干(gan)、鼻干(gan)的癥狀。在飲食方面，需要注重補腎潤肺(fei)，只要是應季、新鮮的蔬菜都(dou)可以食用。蔬菜多半選擇以芽、苗(miao)、筍為主，可多食些柔(rou)肝(gan)養肺(fei)的食品，如(ru)菠(bo)菜利五臟(zang)、山藥(yao)健脾補肺(fei)、薺菜平肝(gan)和中(zhong)等(deng)。常見的有菠(bo)菜湯、黑木耳炒(chao)山藥(yao)、薺菜拌(ban)花菇等(deng)。
常說道的“夜臥(wo)早(zao)起(qi)”，夜臥(wo)并非讓人熬夜，而早(zao)起(qi)也不是起(qi)得比(bi)公雞還早(zao)。
這種說(shuo)法(fa)只是相對于冬(dong)季的(de)“早(zao)睡(shui)晚起”而言，適(shi)(shi)當(dang)的(de)晚睡(shui)能讓(rang)人神(shen)清氣爽，在早(zao)晨7點左右起來，正是胃經最旺(wang)的(de)時候，最適(shi)(shi)合(he)起床就餐。
清(qing)明時節，天氣(qi)溫暖、陽(yang)氣(qi)生發(fa)，需(xu)要(yao)將冬(dong)季積存的寒邪散(san)發(fa)。
此時可(ke)選擇具有疏散(san)風(feng)熱、清(qing)肝明(ming)目功效的菊花茶飲用，不(bu)但可(ke)以養肝利(li)膽，還能疏通經脈(mo)，清(qing)明(ming)就應多飲菊花茶。
清明時節(jie)乍暖還寒，情緒較(jiao)為(wei)低落(luo)，細菌(jun)、病毒(du)也(ye)容(rong)易滋生(sheng)，十分(fen)容(rong)易引發心里(li)和身體上的疾病。
在出(chu)門游玩時(shi)，要(yao)注意保持(chi)身體的保暖(nuan)以及心情的舒(shu)暢，過度(du)的玩耍和抑郁的心情，很容(rong)易引(yin)發各(ge)種疾(ji)病(bing)癥狀(zhuang)。
清明節令養(yang)生，離不(bu)開精神(shen)的(de)(de)調養(yang)和飲(yin)食(shi)(shi)的(de)(de)調配。在(zai)情緒(xu)(xu)上(shang)要(yao)力戒焦躁、抑(yi)郁等有害情緒(xu)(xu)；飲(yin)食(shi)(shi)上(shang)要(yao)依據自身的(de)(de)體質，以此來(lai)調補(bu)陰陽盛(sheng)衰(shuai)。做好精神(shen)和物質兩方面的(de)(de)工作，才能有一(yi)個(ge)健(jian)康的(de)(de)身體，來(lai)度過(guo)一(yi)個(ge)美好的(de)(de)生活。
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