----------------------
萬物至此(ci) 皆潔齊清明
----------------------
清明，春祭節
時間在每年公歷的4月5日前后
清明是中華民族傳統祭祖之日
也是農歷二十四節氣之一
乃“天時”與“人時”相結合的日子
人們在這一天踏青郊游、祭掃墳墓
清明亦(yi)是春(chun)季仲暮(mu)之交
而春季與肝相應
養(yang)生要注重平肝(gan)(gan)氣(qi)、養(yang)肝(gan)(gan)陰
清明時節(jie)江(jiang)南地區(qu)常吃青團這一(yi)傳統特色(se)小(xiao)吃，是一(yi)種用艾草(cao)的汁(zhi)拌入(ru)糯米粉(fen)中，再根(gen)據自身口味(wei)選(xuan)擇裹(guo)入(ru)的餡(xian)(xian)兒或是不(bu)(bu)裹(guo)餡(xian)(xian)兒，口味(wei)不(bu)(bu)甜(tian)不(bu)(bu)膩，有(you)著(zhu)清淡而悠長的青草(cao)香氣，同(tong)時有(you)著(zhu)消(xiao)食降火、驅寒除濕的功效。
青團菜譜
—————
清明(ming)吃什么(me)養(yang)生？清明(ming)時(shi)節天氣干燥，同時(shi)人體肝火旺盛，內外結合下容易(yi)出現口干、鼻干的(de)癥狀(zhuang)。在飲食方面，需要注重補腎潤肺，只要是應季、新鮮的(de)蔬菜(cai)(cai)都可以(yi)食用。蔬菜(cai)(cai)多(duo)半選(xuan)擇以(yi)芽(ya)、苗、筍為主，可多(duo)食些柔肝養(yang)肺的(de)食品(pin)，如菠菜(cai)(cai)利五臟(zang)、山(shan)藥健脾補肺、薺(qi)菜(cai)(cai)平(ping)肝和中(zhong)等。常見(jian)的(de)有菠菜(cai)(cai)湯(tang)、黑木耳炒(chao)山(shan)藥、薺(qi)菜(cai)(cai)拌花菇(gu)等。
常說(shuo)道的“夜臥(wo)早起(qi)”，夜臥(wo)并非讓人熬(ao)夜，而(er)早起(qi)也不是起(qi)得(de)比公雞還早。
這種說(shuo)法只是相對(dui)于冬季的“早(zao)睡晚起”而言，適當的晚睡能(neng)讓人(ren)神(shen)清氣爽，在(zai)早(zao)晨7點左(zuo)右起來，正是胃經最旺的時候，最適合起床就餐。
清明時(shi)節(jie)，天(tian)氣溫暖(nuan)、陽氣生發(fa)，需要將冬季積存的寒邪散(san)發(fa)。
此時可選擇具有(you)疏散風(feng)熱、清肝明(ming)目(mu)功效的菊(ju)花茶飲用，不但(dan)可以養肝利膽，還能疏通經脈，清明(ming)就應多飲菊(ju)花茶。
清明時節乍暖(nuan)還寒，情緒較為低(di)落(luo)，細(xi)菌、病(bing)毒(du)也容易滋生，十分容易引發心里和身體上的(de)疾(ji)病(bing)。
在出門(men)游玩時(shi)，要注意保(bao)持身體的保(bao)暖以及心情的舒暢，過度的玩耍和抑郁的心情，很容易(yi)引(yin)發各(ge)種(zhong)疾病癥(zheng)狀。
清(qing)明節令(ling)養(yang)生(sheng)，離(li)不開精(jing)神(shen)的(de)調養(yang)和飲(yin)食的(de)調配。在情緒上要力戒焦(jiao)躁、抑郁等有(you)害情緒；飲(yin)食上要依據(ju)自身的(de)體質，以(yi)此來調補陰陽盛衰。做好精(jing)神(shen)和物質兩方面的(de)工(gong)作，才能有(you)一個健康的(de)身體，來度過一個美好的(de)生(sheng)活。
中廣歐特斯
銳億
聯豐
民興
科凡
萬嘉
科布斯
美爾固
安心
拜爾
