隨著生活水平的提高，大(da)家過(guo)年時饋贈親友(you)更注(zhu)重健康，各類保健品(pin)(pin)進入熱銷(xiao)期。1月20日，國家食品(pin)(pin)藥品(pin)(pin)監督管(guan)理總局（CFDA）發(fa)布公告，從包裝等方面提醒大(da)家合理選擇保健品(pin)(pin)。此外，針對適(shi)合的人(ren)群選擇保健品(pin)(pin)也很(hen)有必要。

復合維生素

飲食不(bu)規(gui)律者(zhe)和(he)(he)孕婦。這(zhe)是一(yi)類作用比較明確的(de)保健品。正規(gui)廠家生產的(de)復(fu)(fu)合(he)(he)(he)維生素配(pei)比較為合(he)(he)(he)理、安全，能滿足多數人需求。平時(shi)飲食不(bu)規(gui)律者(zhe)和(he)(he)老人、孕婦容(rong)易缺乏維生素，適合(he)(he)(he)用這(zhe)類產品。一(yi)些挑(tiao)食的(de)兒童在糾正飲食的(de)前提(ti)下，可考慮選(xuan)用兒童專用的(de)復(fu)(fu)合(he)(he)(he)維生素。

魚油

心(xin)血管(guan)病患者(zhe)、肥胖人群。魚油能夠(gou)輔助調節血脂水平，受到(dao)心(xin)臟病、高(gao)血壓患者(zhe)的(de)(de)(de)歡迎(ying)。其實，肥胖、血脂較(jiao)高(gao)者(zhe)也是心(xin)腦(nao)血管(guan)疾病的(de)(de)(de)高(gao)危人群，可(ke)以(yi)適當服用。不(bu)(bu)過，保健品類魚油的(de)(de)(de)純度通常并不(bu)(bu)太高(gao)，一般為(wei)20%左右(you)，大(da)家最好(hao)選擇純度較(jiao)高(gao)的(de)(de)(de)產品。

鈣劑

更(geng)年期女(nv)性(xing)(xing)和老人(ren)(ren)。如(ru)無特(te)殊疾病限制，一(yi)般老人(ren)(ren)的(de)(de)鈣(gai)(gai)需求(qiu)量比(bi)普通成年人(ren)(ren)高200毫克，約為(wei)1000毫克/天。這(zhe)是因為(wei)老人(ren)(ren)的(de)(de)吸(xi)收功(gong)能減退，鈣(gai)(gai)的(de)(de)利用(yong)率下(xia)降，如(ru)果(guo)再不經常通過牛(niu)奶等(deng)(deng)食(shi)物補(bu)充，很容(rong)易(yi)缺乏。更(geng)年期女(nv)性(xing)(xing)由于激(ji)(ji)素水(shui)平的(de)(de)改變，也容(rong)易(yi)缺鈣(gai)(gai)。一(yi)般的(de)(de)補(bu)鈣(gai)(gai)產(chan)品吸(xi)收率約為(wei)30%，并不會(hui)因為(wei)做成了口服液或片(pian)劑而有很大差異。容(rong)易(yi)便(bian)秘者(zhe)可選水(shui)溶(rong)性(xing)(xing)好的(de)(de)檸檬酸鈣(gai)(gai)，腸(chang)胃不好者(zhe)可選用(yong)刺激(ji)(ji)性(xing)(xing)較小的(de)(de)葡萄糖酸鈣(gai)(gai)等(deng)(deng)有機鈣(gai)(gai)。補(bu)鈣(gai)(gai)的(de)(de)同時(shi)通過曬太陽等(deng)(deng)方式補(bu)充維生素D也很有必要。

含鉻降糖保健品

糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)病(bing)患者。徹底(di)治(zhi)(zhi)愈糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)病(bing)目前在醫學界還是(shi)個難題，因此(ci)不能輕信宣稱能“治(zhi)(zhi)愈”糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)病(bing)的(de)保健品。不過(guo)，正規廠家生產(chan)的(de)降糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)食(shi)品和含鉻(ge)類(lei)降糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)保健品能起到輔助降糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)的(de)作用(yong)。鉻(ge)是(shi)一(yi)種能幫(bang)(bang)助調節血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)的(de)物質(zhi)“葡萄糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)耐受(shou)因子”的(de)成分，合理補(bu)充(chong)能幫(bang)(bang)助調節血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)。但(dan)用(yong)這類(lei)保健品時一(yi)定不能擅自停(ting)藥，并注意監測(ce)血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)水平。

褪黑素

適(shi)合(he)失眠老人(ren)(ren)(ren)。有(you)明(ming)(ming)(ming)確(que)的證據表明(ming)(ming)(ming)，褪黑(hei)素具(ju)有(you)改(gai)善睡眠的作用(yong)，適(shi)合(he)易失眠的人(ren)(ren)(ren)群，也有(you)一(yi)些(xie)其他研究表明(ming)(ming)(ming)它有(you)調節(jie)免疫的功能。不過(guo)，褪黑(hei)素對睡眠的影(ying)響(xiang)主要在睡眠周期的調節(jie)上，更適(shi)合(he)老人(ren)(ren)(ren)使(shi)用(yong)。如果(guo)患慢(man)性病的老人(ren)(ren)(ren)因病情變化(hua)失眠，應謹(jin)慎使(shi)用(yong)。

益生菌

消化(hua)功能不好(hao)者(zhe)。益生(sheng)菌(jun)指對腸道(dao)有(you)益的(de)菌(jun)群(qun)，如(ru)乳酸菌(jun)、雙(shuang)歧桿菌(jun)等，它們能改善(shan)人體消化(hua)功能。平(ping)時胃腸功能不好(hao)者(zhe)可適當用益生(sheng)菌(jun)類飲(yin)品(pin)和保健品(pin)。需要注(zhu)意(yi)的(de)是，益生(sheng)菌(jun)必(bi)須(xu)是活的(de)才(cai)有(you)效，如(ru)果購買這類產品(pin)，一(yi)定要注(zhu)意(yi)保存的(de)溫度和用完(wan)的(de)時間，以免失效。

蛋白粉

素食(shi)者和(he)吃蛋(dan)奶肉(rou)不(bu)(bu)足(zu)的老(lao)人。很多人會在過年時購買蛋(dan)白粉(fen)類保健(jian)品，需(xu)要(yao)注(zhu)意的是，只有“缺”而(er)且(qie)“通(tong)過一(yi)般方(fang)式(shi)補不(bu)(bu)進(jin)去”，才需(xu)要(yao)額(e)外補充(chong)。“缺”指(zhi)攝入不(bu)(bu)足(zu)，如老(lao)人消(xiao)化功能(neng)差(cha)，吃肉(rou)、蛋(dan)、奶類食(shi)物(wu)較(jiao)少(shao)，消(xiao)化道疾病(bing)患(huan)者和(he)素食(shi)者也(ye)可能(neng)攝入不(bu)(bu)足(zu)。“補不(bu)(bu)進(jin)去”指(zhi)不(bu)(bu)能(neng)通(tong)過吃飯等一(yi)般方(fang)式(shi)補充(chong)，一(yi)些胃腸疾病(bing)患(huan)者和(he)老(lao)人確(que)實可能(neng)出現這種情況。在飲(yin)食(shi)不(bu)(bu)能(neng)達到需(xu)求(qiu)的前提下，可遵醫囑選(xuan)用(yong)此產品。

氨基酸類

部(bu)分(fen)腎病(bing)患者(zhe)。氨(an)基(ji)酸(suan)是蛋白質(zhi)的基(ji)本(ben)結構(gou)，蛋白質(zhi)通(tong)過水(shui)解(jie)等作用(yong)(yong)，可形成(cheng)氨(an)基(ji)酸(suan)。從理(li)論上講(jiang)，氨(an)基(ji)酸(suan)類(lei)保健品更易被吸收，但營養(yang)學(xue)有個普遍原(yuan)則，就是能用(yong)(yong)天然食物就不要(yao)制(zhi)成(cheng)品，能用(yong)(yong)原(yuan)結構(gou)，就不要(yao)用(yong)(yong)分(fen)解(jie)產物。不過，部(bu)分(fen)腎病(bing)患者(zhe)需要(yao)低蛋白飲食，可能缺乏優質(zhi)蛋白和氨(an)基(ji)酸(suan)，可在醫生和營養(yang)師指導(dao)下選擇。

抗氧化劑

暫無明確推薦。番茄(qie)紅(hong)素(su)(su)、葡(pu)萄籽等(deng)抗(kang)(kang)氧化類保健品有一(yi)定(ding)(ding)的(de)抗(kang)(kang)氧化作用，從廣義上講(jiang)，它(ta)們確實能(neng)“抗(kang)(kang)衰老(lao)(lao)”，因為(wei)衰老(lao)(lao)的(de)過程中伴隨著各種氧化反應。但這類產(chan)品不(bu)(bu)是(shi)讓人(ren)長生(sheng)不(bu)(bu)老(lao)(lao)的(de)仙丹，“抗(kang)(kang)衰老(lao)(lao)”不(bu)(bu)等(deng)于“不(bu)(bu)得(de)病(bing)”。因為(wei)單純抗(kang)(kang)氧化，并不(bu)(bu)一(yi)定(ding)(ding)能(neng)阻(zu)止動脈粥(zhou)樣硬化、腫瘤等(deng)慢(man)性疾病(bing)的(de)發(fa)(fa)生(sheng)和發(fa)(fa)展。人(ren)體的(de)衰老(lao)(lao)還(huan)與生(sheng)活習慣、遺傳因素(su)(su)等(deng)有密切聯(lian)系，使用這類保健品的(de)同時也不(bu)(bu)能(neng)忽(hu)略合(he)理(li)飲食和鍛(duan)煉。

總之，選擇(ze)保健(jian)品不(bu)能(neng)盲目，合理使用藥(yao)物(wu)和養成良好(hao)的生活習慣才(cai)是治療疾病的關鍵。

選購保健品提示：

1、認清保(bao)健品包裝(zhuang)上的藍色草帽標志。

2、仔細閱(yue)讀(du)保健品標(biao)簽說明書。注(zhu)意(yi)用(yong)法(fa)及(ji)用(yong)量(liang)、保質期等信息。

3、選擇(ze)正規銷售渠(qu)道購買保健品，不(bu)聽(ting)信小廣告。

4、保(bao)健品不能代(dai)替(ti)藥品用來治療疾病，以免(mian)延誤病情(qing)。

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