隨著生(sheng)活水平的提高，大家(jia)過年(nian)時饋贈(zeng)親友更注重健(jian)康，各類保健(jian)品(pin)進入熱銷期。1月20日，國家(jia)食(shi)品(pin)藥品(pin)監督(du)管理(li)總局(ju)（CFDA）發(fa)布公告，從包裝等方面提醒(xing)大家(jia)合理(li)選(xuan)(xuan)擇保健(jian)品(pin)。此外，針對適(shi)合的人群(qun)選(xuan)(xuan)擇保健(jian)品(pin)也很(hen)有必要(yao)。

復合維生素

飲食不規(gui)律(lv)者和(he)孕婦。這(zhe)是一(yi)類作(zuo)用(yong)(yong)(yong)比較明確的(de)保健品(pin)。正(zheng)規(gui)廠(chang)家生(sheng)產(chan)的(de)復合維生(sheng)素(su)配(pei)比較為合理、安全，能滿足多數人需求。平時飲食不規(gui)律(lv)者和(he)老人、孕婦容(rong)易缺乏維生(sheng)素(su)，適合用(yong)(yong)(yong)這(zhe)類產(chan)品(pin)。一(yi)些挑食的(de)兒(er)童在糾(jiu)正(zheng)飲食的(de)前提下，可(ke)考慮選用(yong)(yong)(yong)兒(er)童專用(yong)(yong)(yong)的(de)復合維生(sheng)素(su)。

魚油

心血(xue)管病(bing)患者(zhe)、肥胖人群。魚油能夠輔(fu)助調節血(xue)脂水平，受到心臟病(bing)、高(gao)血(xue)壓患者(zhe)的歡迎。其(qi)實，肥胖、血(xue)脂較高(gao)者(zhe)也(ye)是心腦血(xue)管疾病(bing)的高(gao)危人群，可以適當服(fu)用。不(bu)過，保健品類魚油的純度(du)通常并不(bu)太高(gao)，一般為20%左(zuo)右，大家最好選擇純度(du)較高(gao)的產品。

鈣劑

更(geng)年期(qi)女性(xing)和老(lao)人。如無(wu)特殊疾病限制，一(yi)般老(lao)人的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)需求量比普通(tong)(tong)成(cheng)年人高(gao)200毫克，約為(wei)(wei)1000毫克/天。這是因(yin)為(wei)(wei)老(lao)人的(de)(de)(de)(de)吸收功能減退，鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)利用率下降，如果再不(bu)(bu)經常通(tong)(tong)過牛奶等(deng)食物(wu)補充，很容易缺乏。更(geng)年期(qi)女性(xing)由于(yu)激素(su)水(shui)平的(de)(de)(de)(de)改變，也容易缺鈣(gai)(gai)。一(yi)般的(de)(de)(de)(de)補鈣(gai)(gai)產品(pin)吸收率約為(wei)(wei)30%，并不(bu)(bu)會(hui)因(yin)為(wei)(wei)做(zuo)成(cheng)了口服(fu)液或片劑而有很大差異。容易便秘者可(ke)選水(shui)溶性(xing)好的(de)(de)(de)(de)檸(ning)檬酸(suan)鈣(gai)(gai)，腸胃不(bu)(bu)好者可(ke)選用刺激性(xing)較小(xiao)的(de)(de)(de)(de)葡萄(tao)糖酸(suan)鈣(gai)(gai)等(deng)有機鈣(gai)(gai)。補鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)同時通(tong)(tong)過曬太(tai)陽等(deng)方(fang)式補充維生素(su)D也很有必要。

含鉻降糖保健品

糖(tang)(tang)尿(niao)病患者。徹(che)底治(zhi)愈糖(tang)(tang)尿(niao)病目前(qian)在醫(yi)學(xue)界(jie)還是個(ge)難題，因(yin)此不能(neng)輕信宣稱能(neng)“治(zhi)愈”糖(tang)(tang)尿(niao)病的保健(jian)品。不過，正規廠(chang)家生產的降糖(tang)(tang)食(shi)品和含(han)鉻(ge)類降糖(tang)(tang)保健(jian)品能(neng)起到(dao)輔助(zhu)降糖(tang)(tang)的作用。鉻(ge)是一種能(neng)幫助(zhu)調(diao)節(jie)血糖(tang)(tang)的物質“葡(pu)萄糖(tang)(tang)耐受因(yin)子”的成(cheng)分，合理(li)補充能(neng)幫助(zhu)調(diao)節(jie)血糖(tang)(tang)。但用這(zhe)類保健(jian)品時(shi)一定不能(neng)擅(shan)自(zi)停藥，并(bing)注意(yi)監(jian)測血糖(tang)(tang)水平。

褪黑素

適合失眠(mian)老(lao)人(ren)。有(you)明確的(de)證據(ju)表明，褪黑(hei)素(su)具有(you)改善睡眠(mian)的(de)作用(yong)，適合易失眠(mian)的(de)人(ren)群，也有(you)一(yi)些其他研(yan)究(jiu)表明它有(you)調節免疫(yi)的(de)功能。不過(guo)，褪黑(hei)素(su)對(dui)睡眠(mian)的(de)影響(xiang)主要在睡眠(mian)周期(qi)的(de)調節上，更適合老(lao)人(ren)使用(yong)。如(ru)果患慢性病(bing)的(de)老(lao)人(ren)因病(bing)情變化失眠(mian)，應謹慎使用(yong)。

益生菌

消化功能(neng)不好者(zhe)。益生菌(jun)(jun)指(zhi)對(dui)腸(chang)道有益的菌(jun)(jun)群(qun)，如(ru)(ru)乳酸菌(jun)(jun)、雙歧桿菌(jun)(jun)等，它們能(neng)改善人體消化功能(neng)。平時胃腸(chang)功能(neng)不好者(zhe)可(ke)適當用益生菌(jun)(jun)類飲品和保健品。需(xu)要(yao)注(zhu)意的是，益生菌(jun)(jun)必(bi)須是活的才有效(xiao)，如(ru)(ru)果購買這類產品，一定要(yao)注(zhu)意保存(cun)的溫度和用完的時間，以免失效(xiao)。

蛋白粉

素(su)食者(zhe)和(he)吃(chi)(chi)蛋奶肉不(bu)足的(de)(de)老(lao)人。很多人會在過(guo)年(nian)時(shi)購買蛋白粉類(lei)保健品，需要(yao)注(zhu)意的(de)(de)是，只(zhi)有“缺”而且“通過(guo)一般方式補不(bu)進去(qu)”，才需要(yao)額外補充。“缺”指攝入不(bu)足，如老(lao)人消化功能(neng)差，吃(chi)(chi)肉、蛋、奶類(lei)食物較少，消化道疾(ji)病患者(zhe)和(he)素(su)食者(zhe)也可(ke)能(neng)攝入不(bu)足。“補不(bu)進去(qu)”指不(bu)能(neng)通過(guo)吃(chi)(chi)飯等一般方式補充，一些胃腸疾(ji)病患者(zhe)和(he)老(lao)人確實可(ke)能(neng)出現這種(zhong)情(qing)況(kuang)。在飲(yin)食不(bu)能(neng)達到需求的(de)(de)前提下，可(ke)遵醫囑選用此產品。

氨基酸類

部分腎病患者。氨基酸(suan)是蛋白(bai)質的基本結構(gou)，蛋白(bai)質通過水解等作用，可(ke)(ke)形(xing)成氨基酸(suan)。從理論上講，氨基酸(suan)類保健品更易被吸收，但營養(yang)(yang)學有個普遍原則，就(jiu)是能用天(tian)然食物就(jiu)不要制成品，能用原結構(gou)，就(jiu)不要用分解產物。不過，部分腎病患者需要低蛋白(bai)飲食，可(ke)(ke)能缺乏優質蛋白(bai)和(he)氨基酸(suan)，可(ke)(ke)在醫生和(he)營養(yang)(yang)師指(zhi)導下(xia)選擇。

抗氧化劑

暫無明確(que)推薦。番(fan)茄紅素(su)、葡(pu)萄籽等(deng)(deng)抗氧(yang)(yang)化(hua)類(lei)保健品有(you)一定的(de)(de)(de)抗氧(yang)(yang)化(hua)作(zuo)用，從廣義上講(jiang)，它們確(que)實能(neng)“抗衰(shuai)老(lao)(lao)”，因為衰(shuai)老(lao)(lao)的(de)(de)(de)過程(cheng)中伴(ban)隨著各種氧(yang)(yang)化(hua)反應。但這(zhe)類(lei)產(chan)品不(bu)是讓人(ren)長生(sheng)不(bu)老(lao)(lao)的(de)(de)(de)仙丹，“抗衰(shuai)老(lao)(lao)”不(bu)等(deng)(deng)于(yu)“不(bu)得(de)病”。因為單純抗氧(yang)(yang)化(hua)，并不(bu)一定能(neng)阻止動脈粥樣硬化(hua)、腫瘤(liu)等(deng)(deng)慢性疾病的(de)(de)(de)發生(sheng)和(he)發展。人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)衰(shuai)老(lao)(lao)還與生(sheng)活習慣、遺傳因素(su)等(deng)(deng)有(you)密切聯系，使用這(zhe)類(lei)保健品的(de)(de)(de)同時也不(bu)能(neng)忽(hu)略合理飲食和(he)鍛煉。

總之，選擇保健品不能盲目，合理使用藥(yao)物和養成良(liang)好的生活習慣才是治療(liao)疾病的關鍵。

選購保健品提示：

1、認清(qing)保健品(pin)包裝(zhuang)上的藍色草帽(mao)標(biao)志。

2、仔細閱(yue)讀保(bao)健品標簽說明書。注意用法(fa)及(ji)用量(liang)、保(bao)質期等信息。

3、選擇(ze)正(zheng)規銷(xiao)售渠道(dao)購買保健品，不(bu)聽信小廣告。

4、保健品不能(neng)代替(ti)藥品用來治療疾病(bing)，以免延誤病(bing)情。

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