隨著生活水平(ping)的提(ti)高，大(da)家(jia)過年(nian)時饋贈親友更(geng)注重健康，各類(lei)保(bao)健品進入熱銷期。1月20日，國家(jia)食(shi)品藥品監督(du)管(guan)理總局（CFDA）發布公告，從包裝等(deng)方面(mian)提(ti)醒大(da)家(jia)合(he)理選擇(ze)保(bao)健品。此外，針對適合(he)的人群(qun)選擇(ze)保(bao)健品也很(hen)有必要(yao)。

復合維生素

飲(yin)(yin)食(shi)不(bu)規(gui)律(lv)者和(he)孕婦。這是(shi)一類作用(yong)比(bi)較明確的(de)(de)保(bao)健(jian)品。正(zheng)規(gui)廠(chang)家(jia)生(sheng)產(chan)的(de)(de)復合維生(sheng)素配比(bi)較為合理、安全，能滿足多數(shu)人(ren)(ren)需求。平(ping)時飲(yin)(yin)食(shi)不(bu)規(gui)律(lv)者和(he)老人(ren)(ren)、孕婦容(rong)易缺(que)乏維生(sheng)素，適合用(yong)這類產(chan)品。一些挑食(shi)的(de)(de)兒童(tong)在糾正(zheng)飲(yin)(yin)食(shi)的(de)(de)前提(ti)下(xia)，可(ke)考慮選用(yong)兒童(tong)專(zhuan)用(yong)的(de)(de)復合維生(sheng)素。

魚油

心血管病患者(zhe)、肥胖人群。魚油能(neng)夠輔助調節血脂(zhi)水平，受(shou)到心臟病、高(gao)(gao)血壓患者(zhe)的歡迎。其實，肥胖、血脂(zhi)較高(gao)(gao)者(zhe)也是(shi)心腦(nao)血管疾病的高(gao)(gao)危人群，可以適當服用。不過，保(bao)健品類(lei)魚油的純度通(tong)常(chang)并不太高(gao)(gao)，一般(ban)為(wei)20%左右，大(da)家最(zui)好選擇純度較高(gao)(gao)的產品。

鈣劑

更年期女(nv)(nv)性(xing)和老(lao)(lao)人(ren)。如(ru)無特殊疾病限(xian)制，一般老(lao)(lao)人(ren)的(de)(de)鈣(gai)需求量比普通(tong)成(cheng)年人(ren)高200毫(hao)克，約為1000毫(hao)克/天。這是因為老(lao)(lao)人(ren)的(de)(de)吸(xi)收功能減退，鈣(gai)的(de)(de)利用(yong)率(lv)(lv)下降(jiang)，如(ru)果再不(bu)經常通(tong)過牛奶等食物(wu)補充(chong)，很(hen)容(rong)易(yi)缺乏。更年期女(nv)(nv)性(xing)由于激素水平的(de)(de)改變，也(ye)容(rong)易(yi)缺鈣(gai)。一般的(de)(de)補鈣(gai)產(chan)品吸(xi)收率(lv)(lv)約為30%，并不(bu)會因為做成(cheng)了口服(fu)液或片劑而有(you)很(hen)大差異。容(rong)易(yi)便秘者(zhe)可選(xuan)水溶性(xing)好(hao)的(de)(de)檸檬酸鈣(gai)，腸胃(wei)不(bu)好(hao)者(zhe)可選(xuan)用(yong)刺(ci)激性(xing)較小的(de)(de)葡萄糖酸鈣(gai)等有(you)機鈣(gai)。補鈣(gai)的(de)(de)同時通(tong)過曬太陽(yang)等方式補充(chong)維生素D也(ye)很(hen)有(you)必要。

含鉻降糖保健品

糖(tang)尿病(bing)患(huan)者。徹(che)底治愈糖(tang)尿病(bing)目(mu)前在醫學界還是個難題，因(yin)(yin)此不能(neng)輕信(xin)宣稱能(neng)“治愈”糖(tang)尿病(bing)的(de)保健品。不過(guo)，正規廠家生產的(de)降(jiang)糖(tang)食品和含鉻類降(jiang)糖(tang)保健品能(neng)起到輔助(zhu)(zhu)降(jiang)糖(tang)的(de)作用。鉻是一種能(neng)幫助(zhu)(zhu)調節血(xue)糖(tang)的(de)物質“葡萄糖(tang)耐受因(yin)(yin)子”的(de)成分，合理補充能(neng)幫助(zhu)(zhu)調節血(xue)糖(tang)。但(dan)用這類保健品時一定不能(neng)擅(shan)自停藥，并注意監測血(xue)糖(tang)水平。

褪黑素

適(shi)(shi)合(he)失眠老(lao)(lao)(lao)人(ren)。有明(ming)(ming)確的(de)(de)證(zheng)據表明(ming)(ming)，褪黑素具有改善睡眠的(de)(de)作用，適(shi)(shi)合(he)易(yi)失眠的(de)(de)人(ren)群，也有一些(xie)其他研究(jiu)表明(ming)(ming)它有調(diao)節免疫(yi)的(de)(de)功能。不過，褪黑素對睡眠的(de)(de)影響主要(yao)在睡眠周期的(de)(de)調(diao)節上，更適(shi)(shi)合(he)老(lao)(lao)(lao)人(ren)使用。如果(guo)患(huan)慢性病(bing)的(de)(de)老(lao)(lao)(lao)人(ren)因病(bing)情變化失眠，應(ying)謹(jin)慎使用。

益生菌

消化功能不(bu)好者(zhe)。益(yi)生菌(jun)(jun)指對腸道有益(yi)的(de)(de)(de)菌(jun)(jun)群，如(ru)(ru)乳酸菌(jun)(jun)、雙(shuang)歧桿菌(jun)(jun)等(deng)，它(ta)們能改善人(ren)體消化功能。平(ping)時(shi)胃腸功能不(bu)好者(zhe)可適當(dang)用(yong)益(yi)生菌(jun)(jun)類飲品(pin)和保健(jian)品(pin)。需要注意(yi)的(de)(de)(de)是，益(yi)生菌(jun)(jun)必須是活的(de)(de)(de)才(cai)有效(xiao)，如(ru)(ru)果購買這類產品(pin)，一(yi)定要注意(yi)保存的(de)(de)(de)溫度和用(yong)完(wan)的(de)(de)(de)時(shi)間，以免失效(xiao)。

蛋白粉

素食者和吃蛋(dan)奶(nai)肉不(bu)足的(de)老人。很多(duo)人會在(zai)過年時購買蛋(dan)白(bai)粉類(lei)保健品(pin)，需(xu)要注(zhu)意的(de)是，只有(you)“缺(que)”而且“通(tong)過一(yi)般(ban)方(fang)式(shi)補不(bu)進(jin)去”，才需(xu)要額外(wai)補充(chong)。“缺(que)”指攝(she)入不(bu)足，如老人消(xiao)化功能(neng)差，吃肉、蛋(dan)、奶(nai)類(lei)食物較少(shao)，消(xiao)化道(dao)疾病患(huan)者和素食者也可能(neng)攝(she)入不(bu)足。“補不(bu)進(jin)去”指不(bu)能(neng)通(tong)過吃飯(fan)等一(yi)般(ban)方(fang)式(shi)補充(chong)，一(yi)些胃腸疾病患(huan)者和老人確實可能(neng)出現這種情況。在(zai)飲(yin)食不(bu)能(neng)達到需(xu)求的(de)前提下(xia)，可遵醫囑(zhu)選用此產(chan)品(pin)。

氨基酸類

部分腎病(bing)患者(zhe)。氨基酸是(shi)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質的基本結(jie)構，蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質通過水(shui)解(jie)等作(zuo)用(yong)(yong)，可形(xing)成氨基酸。從(cong)理論上講，氨基酸類保(bao)健(jian)品更易被吸收，但營(ying)養(yang)學有個普遍(bian)原則，就是(shi)能用(yong)(yong)天然食(shi)物就不(bu)(bu)要制成品，能用(yong)(yong)原結(jie)構，就不(bu)(bu)要用(yong)(yong)分解(jie)產物。不(bu)(bu)過，部分腎病(bing)患者(zhe)需要低蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)飲食(shi)，可能缺(que)乏(fa)優質蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)和氨基酸，可在醫(yi)生和營(ying)養(yang)師(shi)指導下選擇。

抗氧化劑

暫無明確推薦。番茄(qie)紅素、葡萄籽(zi)等(deng)(deng)抗氧(yang)化(hua)類保健品有一定的抗氧(yang)化(hua)作(zuo)用，從廣義上講，它們確實(shi)能(neng)“抗衰(shuai)老”，因(yin)為衰(shuai)老的過程(cheng)中伴隨著各種氧(yang)化(hua)反應。但這(zhe)類產品不(bu)(bu)是讓人長生(sheng)不(bu)(bu)老的仙(xian)丹(dan)，“抗衰(shuai)老”不(bu)(bu)等(deng)(deng)于“不(bu)(bu)得(de)病”。因(yin)為單純(chun)抗氧(yang)化(hua)，并不(bu)(bu)一定能(neng)阻止動脈粥樣硬化(hua)、腫瘤(liu)等(deng)(deng)慢性疾病的發生(sheng)和發展。人體(ti)的衰(shuai)老還與生(sheng)活習(xi)慣、遺傳因(yin)素等(deng)(deng)有密切聯系(xi)，使用這(zhe)類保健品的同時也不(bu)(bu)能(neng)忽略合理飲(yin)食(shi)和鍛(duan)煉。

總(zong)之，選擇保(bao)健品不能盲(mang)目，合理使用藥物和養成(cheng)良(liang)好的(de)生活習慣才(cai)是治療(liao)疾病(bing)的(de)關鍵。

選購保健品提示：

1、認清(qing)保(bao)健品包裝上的(de)藍色草帽標志。

2、仔細閱讀(du)保(bao)健品(pin)標簽說明(ming)書(shu)。注(zhu)意用(yong)法及用(yong)量、保(bao)質期等信息。

3、選(xuan)擇正規銷售渠道購買保健品(pin)，不聽信小廣告。

4、保健品不能(neng)代替藥品用來治(zhi)療疾(ji)病，以(yi)免(mian)延誤病情。

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