隨(sui)著(zhu)生(sheng)活水(shui)平的(de)提高(gao)，大(da)(da)家過年時(shi)饋(kui)贈親友更注重健(jian)(jian)康，各類保(bao)健(jian)(jian)品(pin)進入熱銷期。1月(yue)20日，國家食(shi)品(pin)藥品(pin)監(jian)督管理(li)(li)總(zong)局（CFDA）發布(bu)公(gong)告(gao)，從包裝等(deng)方面提醒(xing)大(da)(da)家合(he)理(li)(li)選擇保(bao)健(jian)(jian)品(pin)。此外，針對適合(he)的(de)人群選擇保(bao)健(jian)(jian)品(pin)也很有(you)必要。

復合維生素

飲食(shi)(shi)不規(gui)律者(zhe)和(he)孕(yun)婦(fu)。這是一類作用比較明(ming)確的保健品。正規(gui)廠家生產的復(fu)合維(wei)生素(su)配比較為合理、安全，能(neng)滿足多數(shu)人(ren)需求。平時飲食(shi)(shi)不規(gui)律者(zhe)和(he)老人(ren)、孕(yun)婦(fu)容易缺乏(fa)維(wei)生素(su)，適合用這類產品。一些挑食(shi)(shi)的兒(er)童在糾正飲食(shi)(shi)的前提下，可考慮選用兒(er)童專用的復(fu)合維(wei)生素(su)。

魚油

心(xin)血(xue)(xue)管(guan)病(bing)患者(zhe)、肥胖(pang)(pang)人(ren)(ren)群(qun)(qun)。魚(yu)油(you)能夠輔(fu)助調節血(xue)(xue)脂水(shui)平，受(shou)到(dao)心(xin)臟病(bing)、高血(xue)(xue)壓患者(zhe)的歡迎。其實，肥胖(pang)(pang)、血(xue)(xue)脂較高者(zhe)也是心(xin)腦血(xue)(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)的高危人(ren)(ren)群(qun)(qun)，可以(yi)適(shi)當服用。不(bu)過，保(bao)健(jian)品(pin)類魚(yu)油(you)的純度通常并不(bu)太高，一般(ban)為20%左(zuo)右，大家最好選擇純度較高的產品(pin)。

鈣劑

更年(nian)(nian)期女性(xing)和老人(ren)。如無(wu)特(te)殊疾病限(xian)制(zhi)，一(yi)般老人(ren)的(de)鈣需求量(liang)比普(pu)通(tong)成(cheng)(cheng)年(nian)(nian)人(ren)高200毫(hao)克(ke)，約為1000毫(hao)克(ke)/天。這(zhe)是因(yin)(yin)為老人(ren)的(de)吸收(shou)功能(neng)減退，鈣的(de)利用率(lv)下降，如果再(zai)不經常通(tong)過牛奶等食(shi)物(wu)補(bu)充，很容易缺乏。更年(nian)(nian)期女性(xing)由于激素水平的(de)改變(bian)，也容易缺鈣。一(yi)般的(de)補(bu)鈣產(chan)品吸收(shou)率(lv)約為30%，并不會因(yin)(yin)為做成(cheng)(cheng)了口服液或片(pian)劑而(er)有(you)很大(da)差異。容易便秘(mi)者可(ke)選水溶(rong)性(xing)好的(de)檸檬酸(suan)(suan)鈣，腸胃(wei)不好者可(ke)選用刺激性(xing)較小的(de)葡萄糖(tang)酸(suan)(suan)鈣等有(you)機鈣。補(bu)鈣的(de)同時通(tong)過曬太陽等方式補(bu)充維生(sheng)素D也很有(you)必要。

含鉻降糖保健品

糖尿病患者。徹底治愈糖尿病目前在醫學界還(huan)是個難題(ti)，因此不能輕信(xin)宣稱能“治愈”糖尿病的保(bao)健品。不過(guo)，正規廠家(jia)生產的降(jiang)糖食品和含鉻類降(jiang)糖保(bao)健品能起到輔助(zhu)降(jiang)糖的作用。鉻是一(yi)種(zhong)能幫(bang)助(zhu)調節(jie)(jie)血糖的物(wu)質“葡(pu)萄(tao)糖耐受因子”的成分，合理補充能幫(bang)助(zhu)調節(jie)(jie)血糖。但(dan)用這類保(bao)健品時一(yi)定不能擅(shan)自停藥，并注(zhu)意監測血糖水平。

褪黑素

適合失(shi)眠(mian)老人。有明(ming)(ming)確的(de)(de)證據表明(ming)(ming)，褪(tun)黑素(su)(su)具有改善睡(shui)眠(mian)的(de)(de)作用(yong)，適合易失(shi)眠(mian)的(de)(de)人群，也(ye)有一些其他研究表明(ming)(ming)它有調節免疫的(de)(de)功能(neng)。不過，褪(tun)黑素(su)(su)對(dui)睡(shui)眠(mian)的(de)(de)影響主要在(zai)睡(shui)眠(mian)周期的(de)(de)調節上(shang)，更(geng)適合老人使(shi)用(yong)。如果(guo)患慢性病的(de)(de)老人因(yin)病情變化失(shi)眠(mian)，應謹慎使(shi)用(yong)。

益生菌

消(xiao)化(hua)功能(neng)不(bu)好者(zhe)。益生(sheng)菌(jun)指對腸(chang)道有(you)益的(de)菌(jun)群(qun)，如(ru)乳酸(suan)菌(jun)、雙歧(qi)桿(gan)菌(jun)等(deng)，它們能(neng)改善人體消(xiao)化(hua)功能(neng)。平時(shi)胃腸(chang)功能(neng)不(bu)好者(zhe)可適當用(yong)益生(sheng)菌(jun)類(lei)飲品和(he)(he)保健(jian)品。需要注(zhu)意的(de)是，益生(sheng)菌(jun)必須是活的(de)才有(you)效(xiao)，如(ru)果購買這類(lei)產品，一定要注(zhu)意保存(cun)的(de)溫度和(he)(he)用(yong)完的(de)時(shi)間，以免失效(xiao)。

蛋白粉

素食者和(he)吃(chi)蛋奶(nai)(nai)肉不足的(de)老人(ren)(ren)。很多人(ren)(ren)會在過(guo)年時購買(mai)蛋白粉(fen)類保(bao)健品，需要(yao)注意的(de)是，只有(you)“缺”而且“通(tong)過(guo)一般方式補(bu)不進(jin)去”，才需要(yao)額外補(bu)充。“缺”指攝入不足，如老人(ren)(ren)消化(hua)功(gong)能(neng)(neng)(neng)差，吃(chi)肉、蛋、奶(nai)(nai)類食物(wu)較少(shao)，消化(hua)道疾病患者和(he)素食者也可(ke)能(neng)(neng)(neng)攝入不足。“補(bu)不進(jin)去”指不能(neng)(neng)(neng)通(tong)過(guo)吃(chi)飯(fan)等一般方式補(bu)充，一些胃腸疾病患者和(he)老人(ren)(ren)確(que)實可(ke)能(neng)(neng)(neng)出現這(zhe)種情況(kuang)。在飲食不能(neng)(neng)(neng)達到需求的(de)前提下，可(ke)遵醫囑選用此產品。

氨基酸類

部分(fen)(fen)腎(shen)(shen)病(bing)患者。氨基酸是蛋白質的基本結構(gou)，蛋白質通過水解等(deng)作用(yong)，可(ke)(ke)形成氨基酸。從(cong)理(li)論上講，氨基酸類保(bao)健(jian)品更易(yi)被吸收(shou)，但營養學有個普遍原則，就是能(neng)(neng)用(yong)天(tian)然食物就不(bu)要(yao)制成品，能(neng)(neng)用(yong)原結構(gou)，就不(bu)要(yao)用(yong)分(fen)(fen)解產物。不(bu)過，部分(fen)(fen)腎(shen)(shen)病(bing)患者需要(yao)低(di)蛋白飲食，可(ke)(ke)能(neng)(neng)缺乏優質蛋白和氨基酸，可(ke)(ke)在醫生(sheng)和營養師指導下選擇(ze)。

抗氧化劑

暫無(wu)明確推薦。番(fan)茄紅素、葡萄籽(zi)等(deng)抗氧化(hua)(hua)類(lei)保健品有(you)一(yi)定(ding)的(de)抗氧化(hua)(hua)作用，從廣(guang)義上講，它們確實(shi)能(neng)“抗衰老(lao)(lao)”，因(yin)為衰老(lao)(lao)的(de)過(guo)程中伴隨著各種(zhong)氧化(hua)(hua)反應。但(dan)這類(lei)產品不(bu)(bu)(bu)是讓人長生(sheng)不(bu)(bu)(bu)老(lao)(lao)的(de)仙丹，“抗衰老(lao)(lao)”不(bu)(bu)(bu)等(deng)于“不(bu)(bu)(bu)得(de)病(bing)”。因(yin)為單(dan)純抗氧化(hua)(hua)，并不(bu)(bu)(bu)一(yi)定(ding)能(neng)阻(zu)止(zhi)動脈粥樣硬化(hua)(hua)、腫瘤(liu)等(deng)慢性疾病(bing)的(de)發生(sheng)和(he)發展(zhan)。人體的(de)衰老(lao)(lao)還與生(sheng)活習(xi)慣、遺傳因(yin)素等(deng)有(you)密切聯系，使用這類(lei)保健品的(de)同時也不(bu)(bu)(bu)能(neng)忽略(lve)合理飲食和(he)鍛煉。

總之，選擇保健品不能盲目(mu)，合理使(shi)用藥物和養成良好的(de)生活習(xi)慣才(cai)是治療(liao)疾病(bing)的(de)關(guan)鍵。

選購保健品提示：

1、認清保健品包(bao)裝上的藍色草(cao)帽標志(zhi)。

2、仔細閱讀保(bao)健品標簽說明書。注意用(yong)法及用(yong)量、保(bao)質期等信息。

3、選擇正規(gui)銷售渠道購買保(bao)健(jian)品，不聽信(xin)小廣(guang)告。

4、保健品(pin)不能代替(ti)藥(yao)品(pin)用來治療疾(ji)病(bing)，以免(mian)延誤病(bing)情。

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