隨著(zhu)生活水平(ping)的提高(gao)，大家(jia)過年時饋贈親友更注重健(jian)康，各類保(bao)健(jian)品進入熱銷期(qi)。1月20日(ri)，國家(jia)食品藥品監督管理總(zong)局(ju)（CFDA）發(fa)布公告，從(cong)包(bao)裝等(deng)方面提醒大家(jia)合理選擇保(bao)健(jian)品。此外，針對適合的人群選擇保(bao)健(jian)品也很有(you)必要。

復合維生素

飲食不(bu)規(gui)律者和(he)孕(yun)婦。這是一類(lei)作用(yong)比(bi)較(jiao)明(ming)確的保(bao)健品。正規(gui)廠家生(sheng)產的復合(he)(he)維(wei)生(sheng)素配比(bi)較(jiao)為合(he)(he)理、安(an)全，能(neng)滿(man)足多數人(ren)需(xu)求。平時飲食不(bu)規(gui)律者和(he)老人(ren)、孕(yun)婦容易缺乏維(wei)生(sheng)素，適合(he)(he)用(yong)這類(lei)產品。一些挑食的兒(er)童在糾(jiu)正飲食的前提下，可考慮選(xuan)用(yong)兒(er)童專用(yong)的復合(he)(he)維(wei)生(sheng)素。

魚油

心血(xue)(xue)管病(bing)患者(zhe)、肥胖(pang)人群。魚油能夠輔助調節(jie)血(xue)(xue)脂水平，受到心臟(zang)病(bing)、高(gao)血(xue)(xue)壓患者(zhe)的(de)歡迎(ying)。其實，肥胖(pang)、血(xue)(xue)脂較高(gao)者(zhe)也(ye)是心腦血(xue)(xue)管疾(ji)病(bing)的(de)高(gao)危人群，可以適當(dang)服用。不過，保健品類(lei)魚油的(de)純度(du)通常并(bing)不太高(gao)，一般為20%左右，大(da)家(jia)最好選(xuan)擇(ze)純度(du)較高(gao)的(de)產品。

鈣劑

更年(nian)(nian)期女性(xing)和老人。如(ru)無(wu)特(te)殊(shu)疾病限制，一(yi)般老人的(de)(de)鈣(gai)(gai)需求量比(bi)普通成(cheng)年(nian)(nian)人高200毫(hao)克，約為(wei)1000毫(hao)克/天。這是因為(wei)老人的(de)(de)吸(xi)(xi)收(shou)功能減退(tui)，鈣(gai)(gai)的(de)(de)利用(yong)率(lv)下降，如(ru)果再(zai)不經(jing)常通過(guo)牛奶等食物補充(chong)，很(hen)容易(yi)缺乏。更年(nian)(nian)期女性(xing)由于激素水平的(de)(de)改(gai)變，也(ye)容易(yi)缺鈣(gai)(gai)。一(yi)般的(de)(de)補鈣(gai)(gai)產(chan)品吸(xi)(xi)收(shou)率(lv)約為(wei)30%，并不會因為(wei)做成(cheng)了口服液或片劑而有(you)很(hen)大差(cha)異。容易(yi)便秘者可選水溶性(xing)好的(de)(de)檸(ning)檬(meng)酸(suan)鈣(gai)(gai)，腸胃不好者可選用(yong)刺激性(xing)較小的(de)(de)葡萄糖酸(suan)鈣(gai)(gai)等有(you)機鈣(gai)(gai)。補鈣(gai)(gai)的(de)(de)同時通過(guo)曬太陽等方式補充(chong)維(wei)生素D也(ye)很(hen)有(you)必(bi)要。

含鉻降糖保健品

糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿病患者。徹底治愈糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿病目前在醫學界還是個難題，因此不能(neng)(neng)輕信宣稱能(neng)(neng)“治愈”糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿病的(de)保健品(pin)(pin)。不過，正規廠家生(sheng)產的(de)降糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)食品(pin)(pin)和(he)含(han)鉻(ge)類(lei)降糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)保健品(pin)(pin)能(neng)(neng)起到輔助降糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)的(de)作(zuo)用。鉻(ge)是一種能(neng)(neng)幫助調節血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)的(de)物質“葡萄糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)耐受因子”的(de)成分，合理補充能(neng)(neng)幫助調節血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)。但(dan)用這類(lei)保健品(pin)(pin)時一定(ding)不能(neng)(neng)擅(shan)自停藥，并注意監(jian)測血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)水平(ping)。

褪黑素

適合(he)失(shi)眠(mian)(mian)老(lao)(lao)人(ren)(ren)。有(you)明(ming)確的(de)證據表明(ming)，褪(tun)黑素(su)具有(you)改(gai)善睡(shui)眠(mian)(mian)的(de)作用，適合(he)易(yi)失(shi)眠(mian)(mian)的(de)人(ren)(ren)群，也有(you)一些其他(ta)研(yan)究表明(ming)它有(you)調節(jie)免疫的(de)功能。不過，褪(tun)黑素(su)對睡(shui)眠(mian)(mian)的(de)影響(xiang)主(zhu)要在睡(shui)眠(mian)(mian)周期(qi)的(de)調節(jie)上(shang)，更適合(he)老(lao)(lao)人(ren)(ren)使用。如果患(huan)慢(man)性病的(de)老(lao)(lao)人(ren)(ren)因病情變化失(shi)眠(mian)(mian)，應謹慎使用。

益生菌

消化(hua)功能不好者。益(yi)生(sheng)菌(jun)指對腸道有(you)益(yi)的(de)(de)菌(jun)群，如乳酸菌(jun)、雙歧(qi)桿(gan)菌(jun)等，它(ta)們能改善人體消化(hua)功能。平時胃腸功能不好者可(ke)適(shi)當(dang)用(yong)益(yi)生(sheng)菌(jun)類飲品和保健品。需要注意的(de)(de)是(shi)，益(yi)生(sheng)菌(jun)必須是(shi)活的(de)(de)才有(you)效，如果購(gou)買這(zhe)類產品，一定(ding)要注意保存的(de)(de)溫度(du)和用(yong)完的(de)(de)時間，以免失效。

蛋白粉

素(su)食(shi)者和(he)吃蛋(dan)奶肉不(bu)足的(de)(de)老(lao)人。很多人會在(zai)過年時購買蛋(dan)白粉類保健品(pin)，需(xu)要注意的(de)(de)是，只有“缺”而且“通(tong)過一般方式補(bu)不(bu)進去”，才(cai)需(xu)要額外補(bu)充。“缺”指攝入不(bu)足，如老(lao)人消(xiao)化功(gong)能差(cha)，吃肉、蛋(dan)、奶類食(shi)物(wu)較少(shao)，消(xiao)化道疾病患者和(he)素(su)食(shi)者也(ye)可能攝入不(bu)足。“補(bu)不(bu)進去”指不(bu)能通(tong)過吃飯等(deng)一般方式補(bu)充，一些胃(wei)腸疾病患者和(he)老(lao)人確實可能出現這種情況。在(zai)飲食(shi)不(bu)能達(da)到需(xu)求(qiu)的(de)(de)前提下，可遵醫囑選(xuan)用此產(chan)品(pin)。

氨基酸類

部(bu)(bu)分(fen)腎(shen)病(bing)患者。氨基(ji)酸(suan)(suan)是蛋(dan)白(bai)質(zhi)的基(ji)本結構(gou)，蛋(dan)白(bai)質(zhi)通(tong)過水解(jie)等(deng)作用(yong)，可(ke)(ke)形成(cheng)(cheng)氨基(ji)酸(suan)(suan)。從理論上講，氨基(ji)酸(suan)(suan)類(lei)保健(jian)品更易被吸收，但(dan)營(ying)養學有(you)個普遍原則，就(jiu)是能(neng)(neng)用(yong)天(tian)然食物就(jiu)不(bu)要(yao)制成(cheng)(cheng)品，能(neng)(neng)用(yong)原結構(gou)，就(jiu)不(bu)要(yao)用(yong)分(fen)解(jie)產物。不(bu)過，部(bu)(bu)分(fen)腎(shen)病(bing)患者需要(yao)低蛋(dan)白(bai)飲(yin)食，可(ke)(ke)能(neng)(neng)缺乏(fa)優質(zhi)蛋(dan)白(bai)和氨基(ji)酸(suan)(suan)，可(ke)(ke)在醫生和營(ying)養師(shi)指導下(xia)選(xuan)擇。

抗氧化劑

暫無明確(que)推薦(jian)。番茄紅素(su)、葡萄籽等抗(kang)氧(yang)化類保健品有(you)一定(ding)的(de)抗(kang)氧(yang)化作(zuo)用(yong)，從廣義上講(jiang)，它(ta)們確(que)實(shi)能(neng)(neng)“抗(kang)衰(shuai)(shuai)老(lao)(lao)”，因為衰(shuai)(shuai)老(lao)(lao)的(de)過程中(zhong)伴隨著各種氧(yang)化反應。但(dan)這(zhe)類產品不(bu)(bu)(bu)(bu)是讓人(ren)(ren)長生(sheng)(sheng)(sheng)不(bu)(bu)(bu)(bu)老(lao)(lao)的(de)仙丹，“抗(kang)衰(shuai)(shuai)老(lao)(lao)”不(bu)(bu)(bu)(bu)等于(yu)“不(bu)(bu)(bu)(bu)得病(bing)”。因為單純(chun)抗(kang)氧(yang)化，并不(bu)(bu)(bu)(bu)一定(ding)能(neng)(neng)阻止(zhi)動脈(mo)粥樣硬化、腫瘤等慢性疾病(bing)的(de)發生(sheng)(sheng)(sheng)和(he)(he)發展。人(ren)(ren)體的(de)衰(shuai)(shuai)老(lao)(lao)還與生(sheng)(sheng)(sheng)活習慣、遺(yi)傳因素(su)等有(you)密(mi)切聯系(xi)，使(shi)用(yong)這(zhe)類保健品的(de)同時(shi)也不(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)忽略合理(li)飲食和(he)(he)鍛煉(lian)。

總之(zhi)，選擇(ze)保健品不能盲目，合理(li)使用(yong)藥物和養成良好的生活習慣才是治療(liao)疾病的關(guan)鍵(jian)。

選購保健品提示：

1、認(ren)清保(bao)健品包裝(zhuang)上(shang)的藍色(se)草帽標志。

2、仔細(xi)閱讀保健品標簽說明書。注意用法及(ji)用量、保質期等信息。

3、選擇正規銷售渠道購買保(bao)健品(pin)，不聽信小廣告。

4、保(bao)健品不能代替(ti)藥品用來治療疾(ji)病，以免延誤病情。

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