一、脾胃虛弱怎么辦

脾為心之子(zi)，肺之母(mu)，在五行(xing)中(zhong)(zhong)屬(shu)(shu)土(tu)，五味屬(shu)(shu)甘(gan)，脾主統血，主運化，在體合肌(ji)肉，開竅于口，其華在唇。與(yu)六腑中(zhong)(zhong)的胃相為表(biao)里(li)，脾主升清，胃主降(jiang)濁。在時(shi)令上，脾屬(shu)(shu)夏(xia)季(ji)的第(di)三個月，也就是一(yi)年中(zhong)(zhong)最炎熱最潮濕的季(ji)節。

人(ren)出生(sheng)后其生(sheng)命活動的維持和氣血津液的化(hua)(hua)生(sheng)，都有(you)賴于(yu)脾(pi)(pi)胃(wei)運(yun)化(hua)(hua)的水(shui)谷精(jing)微，脾(pi)(pi)胃(wei)是我們身(shen)體的“能(neng)(neng)量(liang)轉(zhuan)換(huan)器”，它負責把吃的東西轉(zhuan)化(hua)(hua)成(cheng)能(neng)(neng)量(liang)，就像發動機把汽油轉(zhuan)化(hua)(hua)成(cheng)汽車動力(li)一(yi)樣；經絡則(ze)是隱藏(zang)在我們身(shen)體里面(mian)的“電線”，負責把脾(pi)(pi)胃(wei)生(sheng)成(cheng)的“電”運(yun)到身(shen)體的各個部分去(qu)調節(jie)各個臟(zang)腑(fu)。如果(guo)它不能(neng)(neng)及時運(yun)走脾(pi)(pi)胃(wei)的

“電(dian)”，這些“電(dian)”就(jiu)會在脾胃(wei)里(li)面堆積，使脾胃(wei)功能減弱(ruo)，同(tong)時得不到“電(dian)”的(de)器官會因“供(gong)電(dian)不足”而使應有的(de)功能發揮失(shi)常，易(yi)患各(ge)種疾病。故(gu)有脾胃(wei)為“氣血生化(hua)之(zhi)源(yuan)”、“后天之(zhi)本”的(de)稱謂。

二、脾胃異樣癥狀

若脾胃(wei)不(bu)和，脾失(shi)健(jian)運，則會出現食欲不(bu)佳(jia)、胃(wei)熱喜冷(leng)飲、嘔吐、腹脹、便溏、消化不(bu)良，以至(zhi)倦怠，消瘦等氣(qi)血生化不(bu)足的病變。

若(ruo)脾(pi)失升清，則水谷精微上升布(bu)散(san)失職(zhi)，則可(ke)出(chu)現神疲乏力，頭目眩暈(yun)；脾(pi)氣(qi)下(xia)陷，則可(ke)引發內臟(zang)下(xia)垂(chui)，如胃(wei)下(xia)垂(chui)、子宮脫垂(chui)等或久泄脫肛等病癥。

若(ruo)脾氣(qi)虛弱失(shi)去統血的功能，則血不循經而溢于脈外，可出現某種出血證，如便血、皮(pi)下出血、子宮出血等。

若(ruo)脾有風邪，可表(biao)現為多汗、惡風、四(si)肢無(wu)力、不(bu)思飲食(shi)，體表(biao)麻(ma)癢等癥狀。

夏季炎熱潮濕，雨水(shui)(shui)偏多，濕易傷脾(pi)，若脾(pi)水(shui)(shui)液運化失(shi)常(chang)，就會導致水(shui)(shui)液在體內(nei)停(ting)滯，周(zhou)身(shen)水(shui)(shui)濕過(guo)重(zhong)(zhong)，而產生濕、痰(tan)、飲(yin)等(deng)(deng)多種(zhong)疾病。如腹(fu)脹(zhang)、便(bian)秘或腹(fu)瀉、尿(niao)少、尿(niao)黃(huang)、一些(xie)女(nv)性下肢浮腫、眼袋加(jia)重(zhong)(zhong)、四(si)肢沉重(zhong)(zhong)、兩脅脹(zhang)滿(man)、氣滿(man)充(chong)心(xin)、面部(bu)色斑，粉刺痤瘡等(deng)(deng)癥狀。

三、保養脾胃的方法

1、 要使脾(pi)臟功能強健(jian)，應該排(pai)除思慮，保(bao)持(chi)恬淡平(ping)和的(de)心(xin)境(jing)。

2、 進(jin)食要定(ding)時(shi)、定(ding)量、定(ding)餐(can)，以保(bao)證胃(wei)有(you)規律地收縮、蠕動(dong)、排空及分泌消(xiao)化液，這(zhe)不僅有(you)利于(yu)胃(wei)的(de)消(xiao)化功(gong)能(neng)，還(huan)能(neng)防(fang)止潰瘍病和胃(wei)炎的(de)發生。

3、 進(jin)食前(qian)可適當喝(he)口湯或(huo)水，但不能過(guo)多(duo)，這(zhe)對促進(jin)消(xiao)化(hua)液的(de)分泌，幫助消(xiao)化(hua)有益。

4、 為保證良好的(de)食欲和(he)消化功能，飯前不要吃零食。

5、 進食(shi)時情(qing)緒要(yao)(yao)放松，要(yao)(yao)少說話，要(yao)(yao)細嚼慢(man)咽，避免(mian)粗(cu)糙食(shi)物對(dui)胃的(de)機(ji)械(xie)性損(sun)傷(shang)。

6、 進食(shi)后應喝(he)一(yi)些湯或水，但不能過多。一(yi)方面可(ke)以沖洗(xi)口腔、食(shi)道和胃，另一(yi)方面也(ye)有利于(yu)食(shi)物和消(xiao)化液的混合，對消(xiao)化有益。

7、 飯后不要立刻做(zuo)劇烈運動，否則(ze)可(ke)使消化道的(de)血流量減少，影響消化。8、不要吸煙。吸煙可(ke)引起幽門適約肌松(song)弛，膽(dan)汁(zhi)容易(yi)反(fan)流入胃內，而(er)高濃度的(de)膽(dan)鹽對胃黏(nian)膜是(shi)一種化學性損害(hai)，易(yi)引起膽(dan)汁(zhi)反(fan)流性胃炎。

9、 多吃性(xing)平、性(xing)溫的(de)食(shi)(shi)物，少吃寒涼性(xing)食(shi)(shi)物，以養脾胃。

10、溫性食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、胡蘿卜、生姜、桃、荔枝、桂圓、柑桔、橙、木瓜、李子、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、糯米、胡桃仁、烏梅、花茶、烏龍茶、蜂蜜、牛肉、雞(ji)肉、鯽魚(yu)(yu)、鱔魚(yu)(yu)和(he)鰱魚(yu)(yu)等。

11、平性食物：常(chang)用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百(bai)合、黃豆、玉米(mi)、豌(wan)豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米(mi)、糯米(mi)、蘋果、西紅杮、香菇、蜂蜜、食糖、鯉魚、烏龜、甲魚、雞(ji)蛋、鴨蛋、豬(zhu)肉、蛇肉等。

12、脾(pi)虛可用食補，最(zui)好(hao)的(de)(de)食物(wu)就(jiu)是山(shan)藥(yao)薏米(mi)芡實粥了（按1：1：1的(de)(de)比例）。胃寒可去(qu)掉(diao)薏米(mi)；胃熱(re)可去(qu)掉(diao)芡實、山(shan)藥(yao)，換成綠豆，綠豆薏米(mi)粥，最(zui)祛濕(shi)熱(re)，對于肝旺(wang)脾(pi)虛，舌苔黃膩的(de)(de)人，最(zui)為對癥。山(shan)藥(yao)、薏米(mi)、芡實都有(you)健脾(pi)益(yi)(yi)胃之(zhi)神(shen)效，但用時也各(ge)有(you)側重，山(shan)藥(yao)可補五臟，脾(pi)、肺、腎(shen)兼(jian)顧，益(yi)(yi)氣養(yang)陰，又兼(jian)具收斂(lian)之(zhi)功。薏米(mi)，健脾(pi)而清(qing)肺，利水而益(yi)(yi)胃，補中(zhong)有(you)清(qing)，以(yi)去(qu)濕(shi)濁見長。芡實，健脾(pi)補腎(shen)，止(zhi)瀉(xie)止(zhi)遺，最(zui)具收斂(lian)固脫(tuo)之(zhi)能。將三(san)藥(yao)打粉熬粥再加入大棗，以(yi)治療(liao)貧血(xue)之(zhi)癥，療(liao)效顯著。

13、那些腹脹(zhang)、便(bian)秘、氣(qi)(qi)(qi)血(xue)不(bu)(bu)(bu)足，月經不(bu)(bu)(bu)調的人(ren)，每日(ri)可空腹多(duo)吃些小(xiao)棗，既補血(xue)健脾，又(you)益氣(qi)(qi)(qi)通便(bian)。大(da)棗補血(xue)力(li)強，小(xiao)棗活血(xue)力(li)強，暑(shu)日(ri)以小(xiao)棗為(wei)佳。有人(ren)說喝(he)(he)了(le)山(shan)藥(yao)薏米芡(qian)實(shi)粥(zhou)(zhou)(zhou)，反而(er)(er)腹脹(zhang)，認為(wei)自己是虛不(bu)(bu)(bu)受(shou)補，其實(shi)是因為(wei)您腹中(zhong)濁(zhuo)(zhuo)氣(qi)(qi)(qi)太多(duo)，平日(ri)無力(li)排(pai)出，而(er)(er)此(ci)粥(zhou)(zhou)(zhou)補氣(qi)(qi)(qi)最快。清氣(qi)(qi)(qi)生成必然(ran)驅趕濁(zhuo)(zhuo)氣(qi)(qi)(qi)，兩氣(qi)(qi)(qi)相(xiang)爭，一時(shi)難(nan)出，便(bian)覺飽悶腹脹(zhang)。此(ci)時(shi)喝(he)(he)一碗(wan)白蘿卜湯(tang)，胃(wei)寒重的可再加上(shang)點(dian)胡(hu)椒粉，自然(ran)脹(zhang)隨屁解(jie)，腹中(zhong)頓時(shi)暢快。此(ci)時(shi)再喝(he)(he)山(shan)藥(yao)薏米芡(qian)實(shi)粥(zhou)(zhou)(zhou)，便(bian)暢快的多(duo)了(le)。正所謂“陳血(xue)不(bu)(bu)(bu)去，新血(xue)不(bu)(bu)(bu)生，濁(zhuo)(zhuo)氣(qi)(qi)(qi)不(bu)(bu)(bu)除(chu)，清氣(qi)(qi)(qi)難(nan)存”。

14、要(yao)注意下肢(zhi)的保暖。腰以下寒涼的人，經常用艾葉(xie)泡腳，但水要(yao)泡到脾(pi)經三(san)(san)陰交處(chu)。三(san)(san)陰交是(shi)肝、脾(pi)、腎三(san)(san)條陰經的交匯處(chu)，除濕排寒效果好(hao)。

15、 經(jing)常(chang)按摩脾(pi)胃經(jing)，點(dian)按足三(san)里、血海(hai)、三(san)陰交也可健脾(pi)強(qiang)胃。

當后天之本，氣血生化之源強壯(zhuang)(zhuang)起來，人就增添了生命的動力(li)，何愁不身強體壯(zhuang)(zhuang)呢(ni)？！

四、春夏秋冬分別怎么養脾胃

1、春天：少吃酸

春天少(shao)吃酸(suan)，多吃點甜(tian)味食(shi)物，如(ru)山藥、香蕉(jiao)、大棗等，以(yi)養脾臟之氣。

少吃多餐，只吃七份飽

早上要吃(chi)好(hao)，中午要吃(chi)飽(bao)，晚上要吃(chi)少。忌暴飲(yin)暴食。

2、夏天:少貪涼

夏天(tian)濕(shi)氣較重(zhong)，多(duo)吃豆類健脾利濕(shi)，同時少淋雨、少貪涼。

按時就餐

坐著吃飯不要站立或蹲著。

3、秋天：按摩肚臍

從(cong)立秋開(kai)始多喝(he)粥，粥最健脾。

按摩肚臍

飯(fan)后、睡(shui)前(qian)可以(yi)搓熱雙手以(yi)肚臍為中心順時(shi)針環摩(mo)64圈。

4、冬天：多曬太陽

冬季寒(han)冷(leng)，容(rong)易(yi)刺激胃(wei)酸分(fen)泌增(zeng)加(jia)，平時最(zui)好早睡(shui)晚起、多(duo)曬太陽，讓身體(ti)溫暖，是保護脾胃(wei)的最(zui)好方法。

脾(pi)有“后天之(zhi)本”、“生化之(zhi)源”的(de)美譽，擁(yong)有一個好的(de)脾(pi)臟，有利(li)于人體免疫功能的(de)提高，趕緊將(jiang)這份健康送給你覺得重要的(de)人吧！

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