一、脾胃虛弱怎么辦

脾(pi)為心之子，肺(fei)之母，在五行中(zhong)屬(shu)(shu)土，五味屬(shu)(shu)甘，脾(pi)主(zhu)統血，主(zhu)運化，在體(ti)合肌肉，開竅于口，其華在唇。與六腑中(zhong)的胃相為表里，脾(pi)主(zhu)升清，胃主(zhu)降濁。在時(shi)令上(shang)，脾(pi)屬(shu)(shu)夏季的第三個月，也就是(shi)一年中(zhong)最炎熱(re)最潮濕的季節。

人出生后其(qi)生命活動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)維持(chi)和氣血津液(ye)的(de)(de)化(hua)(hua)生，都有(you)賴于(yu)脾胃(wei)運化(hua)(hua)的(de)(de)水谷精(jing)微，脾胃(wei)是我(wo)們身體(ti)(ti)的(de)(de)“能量(liang)(liang)轉換器”，它負(fu)責把(ba)吃的(de)(de)東(dong)西轉化(hua)(hua)成能量(liang)(liang)，就(jiu)像(xiang)發動(dong)(dong)(dong)機把(ba)汽油轉化(hua)(hua)成汽車動(dong)(dong)(dong)力(li)一樣；經(jing)絡則是隱藏(zang)在我(wo)們身體(ti)(ti)里(li)面的(de)(de)“電(dian)線”，負(fu)責把(ba)脾胃(wei)生成的(de)(de)“電(dian)”運到身體(ti)(ti)的(de)(de)各個部(bu)分去(qu)調節(jie)各個臟腑。如(ru)果它不能及(ji)時運走脾胃(wei)的(de)(de)

“電”，這些“電”就會(hui)在脾胃(wei)(wei)里(li)面堆積(ji)，使(shi)脾胃(wei)(wei)功能(neng)減弱，同時得(de)不到“電”的(de)器官會(hui)因“供電不足(zu)”而使(shi)應有的(de)功能(neng)發揮(hui)失常，易患各種疾(ji)病。故有脾胃(wei)(wei)為“氣血生化之源”、“后天之本”的(de)稱謂(wei)。

二、脾胃異樣癥狀

若脾胃不(bu)(bu)和(he)，脾失健運(yun)，則會出現(xian)食欲不(bu)(bu)佳、胃熱喜(xi)冷飲(yin)、嘔吐、腹脹、便溏、消化(hua)不(bu)(bu)良，以至倦怠，消瘦(shou)等氣血生化(hua)不(bu)(bu)足(zu)的(de)病變。

若脾(pi)(pi)失升清，則水谷精微(wei)上升布散失職，則可出現神疲乏力，頭(tou)目眩暈；脾(pi)(pi)氣(qi)下陷，則可引發內臟下垂，如胃下垂、子宮脫垂等或久泄脫肛等病癥。

若(ruo)脾氣虛(xu)弱失去統血(xue)(xue)(xue)的(de)功能，則血(xue)(xue)(xue)不循經而溢于脈外，可出(chu)現(xian)某種出(chu)血(xue)(xue)(xue)證(zheng)，如便血(xue)(xue)(xue)、皮(pi)下出(chu)血(xue)(xue)(xue)、子宮出(chu)血(xue)(xue)(xue)等。

若(ruo)脾有風(feng)邪，可(ke)表現為多汗、惡風(feng)、四肢無力(li)、不(bu)思飲食，體表麻癢等癥狀。

夏季炎熱(re)潮濕(shi)，雨水(shui)偏多，濕(shi)易傷脾，若脾水(shui)液運化(hua)失(shi)常，就會導致水(shui)液在體(ti)內停滯，周身水(shui)濕(shi)過重(zhong)，而產生濕(shi)、痰、飲等(deng)多種疾病。如腹脹、便秘或腹瀉(xie)、尿少、尿黃、一些女性下肢浮(fu)腫、眼袋加重(zhong)、四肢沉(chen)重(zhong)、兩脅脹滿、氣滿充心、面部色斑(ban)，粉刺(ci)痤瘡等(deng)癥狀。

三、保養脾胃的方法

1、 要使脾臟功能強健，應該排除思慮，保持(chi)恬淡平和的(de)心境。

2、 進食要(yao)定(ding)時(shi)、定(ding)量、定(ding)餐(can)，以保證胃有規律地收縮、蠕動、排空及分泌消(xiao)化液，這不僅有利于胃的消(xiao)化功能(neng)，還能(neng)防止潰(kui)瘍病和胃炎的發生。

3、 進食前可適當喝口湯或水(shui)，但不能過(guo)多，這對(dui)促進消化(hua)液的分(fen)泌，幫(bang)助消化(hua)有益(yi)。

4、 為保證良好的食欲和(he)消化功能，飯前不要吃(chi)零食。

5、 進食(shi)時情緒要(yao)放松，要(yao)少說(shuo)話，要(yao)細嚼慢(man)咽，避免粗糙(cao)食(shi)物對胃的機械性損傷。

6、 進食(shi)后應喝一(yi)些湯(tang)或(huo)水，但(dan)不(bu)能過(guo)多。一(yi)方(fang)面可以沖洗(xi)口腔(qiang)、食(shi)道和(he)胃，另一(yi)方(fang)面也有利于食(shi)物(wu)和(he)消(xiao)化(hua)液的混(hun)合(he)，對消(xiao)化(hua)有益。

7、 飯(fan)后(hou)不要立刻做(zuo)劇烈運動，否則(ze)可(ke)(ke)使消(xiao)化道(dao)的(de)血流(liu)量減少，影響消(xiao)化。8、不要吸煙。吸煙可(ke)(ke)引(yin)起幽門適(shi)約肌松弛(chi)，膽汁容易反(fan)流(liu)入胃內(nei)，而高(gao)濃度的(de)膽鹽對(dui)胃黏膜(mo)是(shi)一(yi)種化學性損害(hai)，易引(yin)起膽汁反(fan)流(liu)性胃炎。

9、 多吃性(xing)平(ping)、性(xing)溫的(de)食物，少吃寒涼性(xing)食物，以(yi)養脾胃。

10、溫性食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、胡蘿卜、生姜、桃、荔枝、桂圓、柑桔、橙、木瓜、李子、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、糯米、胡桃仁、烏梅、花茶、烏龍茶、蜂蜜、牛肉、雞肉、鯽(ji)魚、鱔(shan)魚和鰱魚等(deng)。

11、平性食物：常(chang)用(yong)的有大豆(dou)、芝(zhi)麻、山藥、花生、百合、黃豆(dou)、玉米、豌豆(dou)、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆(dou)、小(xiao)麥、粳米、糯(nuo)米、蘋果(guo)、西紅杮、香菇、蜂(feng)蜜、食糖(tang)、鯉(li)魚(yu)、烏龜、甲魚(yu)、雞蛋(dan)、鴨(ya)蛋(dan)、豬肉(rou)、蛇肉(rou)等。

12、脾(pi)(pi)虛可(ke)用食(shi)補(bu)(bu)，最(zui)好的食(shi)物就是山藥(yao)(yao)(yao)薏(yi)(yi)米(mi)芡(qian)(qian)實粥(zhou)(zhou)了（按1：1：1的比(bi)例）。胃寒可(ke)去(qu)掉薏(yi)(yi)米(mi)；胃熱可(ke)去(qu)掉芡(qian)(qian)實、山藥(yao)(yao)(yao)，換成綠豆(dou)，綠豆(dou)薏(yi)(yi)米(mi)粥(zhou)(zhou)，最(zui)祛濕熱，對于肝旺脾(pi)(pi)虛，舌苔黃(huang)膩的人，最(zui)為對癥。山藥(yao)(yao)(yao)、薏(yi)(yi)米(mi)、芡(qian)(qian)實都有健(jian)脾(pi)(pi)益胃之(zhi)(zhi)神(shen)效，但用時也各有側重，山藥(yao)(yao)(yao)可(ke)補(bu)(bu)五臟，脾(pi)(pi)、肺(fei)、腎(shen)兼顧(gu)，益氣養陰，又兼具(ju)收(shou)斂(lian)之(zhi)(zhi)功。薏(yi)(yi)米(mi)，健(jian)脾(pi)(pi)而清肺(fei)，利(li)水(shui)而益胃，補(bu)(bu)中有清，以(yi)去(qu)濕濁見長(chang)。芡(qian)(qian)實，健(jian)脾(pi)(pi)補(bu)(bu)腎(shen)，止瀉止遺，最(zui)具(ju)收(shou)斂(lian)固脫之(zhi)(zhi)能。將三藥(yao)(yao)(yao)打粉(fen)熬(ao)粥(zhou)(zhou)再(zai)加(jia)入(ru)大(da)棗，以(yi)治療貧血之(zhi)(zhi)癥，療效顯著。

13、那(nei)些(xie)腹(fu)脹、便(bian)(bian)秘、氣(qi)(qi)血不(bu)(bu)足，月(yue)經不(bu)(bu)調的人，每日(ri)可(ke)(ke)空腹(fu)多(duo)吃些(xie)小棗，既(ji)補(bu)血健脾，又益氣(qi)(qi)通(tong)便(bian)(bian)。大棗補(bu)血力(li)強(qiang)，小棗活血力(li)強(qiang)，暑(shu)日(ri)以小棗為佳。有(you)人說喝了(le)山藥薏米芡實粥，反(fan)而腹(fu)脹，認為自己是(shi)(shi)虛(xu)不(bu)(bu)受補(bu)，其實是(shi)(shi)因(yin)為您腹(fu)中濁氣(qi)(qi)太多(duo)，平日(ri)無力(li)排出，而此(ci)粥補(bu)氣(qi)(qi)最快(kuai)(kuai)(kuai)。清氣(qi)(qi)生(sheng)成必然驅(qu)趕濁氣(qi)(qi)，兩氣(qi)(qi)相爭，一時難出，便(bian)(bian)覺飽悶(men)腹(fu)脹。此(ci)時喝一碗(wan)白蘿卜湯，胃(wei)寒重(zhong)的可(ke)(ke)再(zai)加上點胡椒粉，自然脹隨屁解，腹(fu)中頓時暢快(kuai)(kuai)(kuai)。此(ci)時再(zai)喝山藥薏米芡實粥，便(bian)(bian)暢快(kuai)(kuai)(kuai)的多(duo)了(le)。正所謂“陳血不(bu)(bu)去，新(xin)血不(bu)(bu)生(sheng)，濁氣(qi)(qi)不(bu)(bu)除，清氣(qi)(qi)難存”。

14、要(yao)注意(yi)下(xia)肢的保暖。腰(yao)以下(xia)寒涼的人，經(jing)常用艾葉泡(pao)腳，但(dan)水要(yao)泡(pao)到脾經(jing)三陰(yin)交(jiao)處。三陰(yin)交(jiao)是肝、脾、腎三條陰(yin)經(jing)的交(jiao)匯處，除濕排寒效果(guo)好。

15、 經常按摩脾(pi)胃經，點按足三里、血海、三陰交也可健脾(pi)強胃。

當后(hou)天之本，氣血生(sheng)化(hua)之源強壯起來，人就增添了生(sheng)命(ming)的動力，何愁(chou)不(bu)身強體(ti)壯呢(ni)？！

四、春夏秋冬分別怎么養脾胃

1、春天：少吃酸

春天少吃酸，多吃點甜味食物，如山藥(yao)、香蕉、大(da)棗(zao)等，以(yi)養脾臟之氣。

少吃多餐，只吃七份(fen)飽

早(zao)上(shang)要吃(chi)好，中午要吃(chi)飽，晚上(shang)要吃(chi)少。忌暴飲(yin)暴食(shi)。

2、夏天:少貪涼

夏天濕氣較(jiao)重，多吃豆類(lei)健脾利濕，同時少淋(lin)雨、少貪涼。

按時就餐

坐(zuo)著吃飯不要站立或蹲著。

3、秋天：按摩肚臍

從立秋開始多喝粥，粥最健脾。

按摩肚臍

飯后、睡前(qian)可(ke)以(yi)搓熱雙(shuang)手以(yi)肚臍為(wei)中心順(shun)時針環摩64圈。

4、冬天：多曬太陽

冬季寒冷(leng)，容易刺激胃酸分泌增加(jia)，平時最好早睡(shui)晚起(qi)、多(duo)曬太陽，讓(rang)身體溫暖，是(shi)保(bao)護脾胃的最好方法。

脾(pi)有“后天(tian)之本”、“生化之源”的(de)(de)美譽(yu)，擁有一個好的(de)(de)脾(pi)臟，有利于(yu)人體免疫(yi)功能(neng)的(de)(de)提(ti)高，趕緊(jin)將這份健(jian)康送給你覺(jue)得重要的(de)(de)人吧(ba)！

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