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【四季養脾胃方法】脾胃虛弱怎么辦 春夏秋冬分別怎么養脾胃

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摘要:俗話說:“春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎,四季養脾胃”,脾胃不好的人通常會表現面色蒼白,口唇沒有一點光澤,有的還過于消瘦,脾胃不好的朋友又該如何來調養呢?脾胃虛弱怎么辦?春夏秋冬分別怎么養脾胃?

一、脾胃虛弱怎么辦

脾為心之子,肺之母,在(zai)五(wu)(wu)行中(zhong)屬(shu)土,五(wu)(wu)味(wei)屬(shu)甘,脾主(zhu)(zhu)統(tong)血,主(zhu)(zhu)運化,在(zai)體合肌肉,開(kai)竅于口(kou),其華(hua)在(zai)唇。與六腑(fu)中(zhong)的(de)(de)胃相為表里(li),脾主(zhu)(zhu)升清,胃主(zhu)(zhu)降濁。在(zai)時令上(shang),脾屬(shu)夏季的(de)(de)第三(san)個月,也(ye)就(jiu)是一(yi)年中(zhong)最(zui)炎熱最(zui)潮濕的(de)(de)季節。

人出生(sheng)后(hou)其生(sheng)命活動的(de)維持(chi)和氣(qi)血津液的(de)化(hua)生(sheng),都有(you)賴于脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)運(yun)化(hua)的(de)水谷精微,脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)是我(wo)們(men)身體(ti)的(de)“能量轉換(huan)器”,它負(fu)責把吃的(de)東西轉化(hua)成能量,就像(xiang)發動機(ji)把汽油(you)轉化(hua)成汽車動力一(yi)樣;經絡則(ze)是隱藏在我(wo)們(men)身體(ti)里(li)面的(de)“電線(xian)”,負(fu)責把脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)生(sheng)成的(de)“電”運(yun)到身體(ti)的(de)各(ge)個部分(fen)去(qu)調(diao)節各(ge)個臟(zang)腑(fu)。如(ru)果它不能及時運(yun)走脾(pi)(pi)胃(wei)(wei)的(de)

“電”,這些“電”就會在脾(pi)胃(wei)里面堆積,使(shi)脾(pi)胃(wei)功能(neng)減弱,同時得不到“電”的器官(guan)會因(yin)“供電不足”而(er)使(shi)應有的功能(neng)發(fa)揮失常,易患各種疾(ji)病。故有脾(pi)胃(wei)為“氣血生化之(zhi)源”、“后(hou)天之(zhi)本(ben)”的稱謂。

二、脾胃異樣癥狀

若脾胃(wei)不(bu)和,脾失健運,則會(hui)出(chu)現食欲不(bu)佳、胃(wei)熱喜(xi)冷(leng)飲(yin)、嘔吐、腹脹、便溏、消化不(bu)良(liang),以至(zhi)倦怠,消瘦等氣血生化不(bu)足的病變。

若脾失(shi)升(sheng)清(qing),則水(shui)谷(gu)精(jing)微(wei)上升(sheng)布散失(shi)職,則可(ke)出現(xian)神疲乏力,頭目眩(xuan)暈;脾氣(qi)下陷,則可(ke)引發內臟下垂,如胃下垂、子宮脫(tuo)垂等或久泄(xie)脫(tuo)肛(gang)等病(bing)癥。

若脾氣虛弱失去統血(xue)(xue)的功(gong)能,則血(xue)(xue)不循經而溢于脈外,可出(chu)現某種出(chu)血(xue)(xue)證,如便血(xue)(xue)、皮下(xia)出(chu)血(xue)(xue)、子宮(gong)出(chu)血(xue)(xue)等。

若脾(pi)有風邪,可表(biao)現(xian)為多汗、惡風、四肢無力、不思飲食,體表(biao)麻癢等癥狀。

夏季炎熱潮濕(shi)(shi),雨水(shui)偏多,濕(shi)(shi)易傷脾(pi),若脾(pi)水(shui)液(ye)運化失常,就會導致水(shui)液(ye)在(zai)體(ti)內(nei)停(ting)滯(zhi),周身水(shui)濕(shi)(shi)過(guo)重,而產生濕(shi)(shi)、痰(tan)、飲等多種疾病。如腹脹(zhang)、便(bian)秘(mi)或腹瀉、尿少、尿黃、一些(xie)女性(xing)下肢浮腫(zhong)、眼袋加重、四肢沉重、兩脅脹(zhang)滿(man)、氣滿(man)充心、面部色(se)斑,粉(fen)刺痤瘡等癥狀。

三、保養脾胃的方法

1、 要使脾(pi)臟功(gong)能強健,應該排除(chu)思慮,保持恬淡平和的(de)心境。

2、 進食要定時、定量、定餐(can),以(yi)保(bao)證胃有規律地(di)收縮、蠕(ru)動、排空及分(fen)泌消(xiao)化液,這不僅有利于胃的消(xiao)化功能(neng),還(huan)能(neng)防(fang)止潰瘍病和胃炎的發生。

3、 進食前可適當(dang)喝口湯或水(shui),但(dan)不(bu)能(neng)過(guo)多,這(zhe)對促進消(xiao)化液的分泌,幫助消(xiao)化有益。

4、 為保證良好的食(shi)欲和(he)消化功能,飯前(qian)不要吃零食(shi)。

5、 進食時(shi)情緒要(yao)放(fang)松,要(yao)少說話(hua),要(yao)細嚼慢咽(yan),避免粗糙食物對胃的(de)機械(xie)性損傷。

6、 進食(shi)后(hou)應喝一(yi)(yi)些湯(tang)或水,但不能(neng)過多。一(yi)(yi)方面可以沖洗口腔、食(shi)道(dao)和(he)胃,另一(yi)(yi)方面也有利于(yu)食(shi)物和(he)消化液的混合,對(dui)消化有益。

7、 飯后不(bu)要立刻做劇烈運動,否(fou)則可(ke)使消(xiao)化(hua)道(dao)的血流(liu)量(liang)減(jian)少,影響消(xiao)化(hua)。8、不(bu)要吸煙。吸煙可(ke)引起幽門適約肌(ji)松弛,膽(dan)汁容易反(fan)流(liu)入胃(wei)內,而高(gao)濃度的膽(dan)鹽對胃(wei)黏膜是一種化(hua)學(xue)性損害,易引起膽(dan)汁反(fan)流(liu)性胃(wei)炎。

9、 多(duo)吃性平、性溫的食(shi)物(wu),少吃寒涼性食(shi)物(wu),以(yi)養脾胃。

10、溫性食物:常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、胡蘿卜、生姜、桃、荔枝、桂圓、柑桔、橙、木瓜、李子、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、糯米、胡桃仁、烏梅、花茶、烏龍茶、蜂蜜、牛肉、雞肉、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。

11、平性食物(wu):常用的(de)有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃(huang)豆、玉(yu)米、豌(wan)豆、紅薯、南瓜、葫蘆(lu)、扁(bian)豆、小(xiao)麥、粳米、糯米、蘋果、西(xi)紅杮、香(xiang)菇(gu)、蜂蜜、食糖、鯉魚(yu)、烏龜、甲魚(yu)、雞蛋、鴨(ya)蛋、豬(zhu)肉、蛇(she)肉等。

12、脾(pi)(pi)虛(xu)可用食(shi)補,最(zui)好的食(shi)物就是(shi)山藥(yao)薏(yi)(yi)(yi)米芡(qian)實粥了(按(an)1:1:1的比例)。胃寒可去掉薏(yi)(yi)(yi)米;胃熱可去掉芡(qian)實、山藥(yao),換(huan)成綠豆,綠豆薏(yi)(yi)(yi)米粥,最(zui)祛濕熱,對于肝旺脾(pi)(pi)虛(xu),舌苔(tai)黃膩的人(ren),最(zui)為對癥。山藥(yao)、薏(yi)(yi)(yi)米、芡(qian)實都有(you)健(jian)脾(pi)(pi)益(yi)胃之神效,但(dan)用時(shi)也各有(you)側重,山藥(yao)可補五(wu)臟(zang),脾(pi)(pi)、肺、腎(shen)兼(jian)顧,益(yi)氣養陰,又兼(jian)具(ju)收(shou)斂(lian)之功。薏(yi)(yi)(yi)米,健(jian)脾(pi)(pi)而清(qing)肺,利水(shui)而益(yi)胃,補中(zhong)有(you)清(qing),以去濕濁見長(chang)。芡(qian)實,健(jian)脾(pi)(pi)補腎(shen),止瀉止遺(yi),最(zui)具(ju)收(shou)斂(lian)固脫之能。將三藥(yao)打粉(fen)熬粥再加入(ru)大棗,以治(zhi)療(liao)貧血之癥,療(liao)效顯著。

13、那些(xie)腹(fu)(fu)脹(zhang)、便(bian)秘(mi)、氣(qi)(qi)血(xue)不(bu)(bu)(bu)足,月經不(bu)(bu)(bu)調的(de)人,每(mei)日(ri)可空腹(fu)(fu)多(duo)吃些(xie)小棗(zao),既補(bu)(bu)血(xue)健脾,又益氣(qi)(qi)通(tong)便(bian)。大棗(zao)補(bu)(bu)血(xue)力(li)強,小棗(zao)活血(xue)力(li)強,暑日(ri)以小棗(zao)為(wei)佳。有(you)人說喝了山(shan)藥薏米(mi)芡(qian)實(shi)粥(zhou),反而(er)腹(fu)(fu)脹(zhang),認為(wei)自己(ji)是虛不(bu)(bu)(bu)受補(bu)(bu),其實(shi)是因為(wei)您(nin)腹(fu)(fu)中(zhong)濁氣(qi)(qi)太多(duo),平日(ri)無力(li)排出,而(er)此(ci)粥(zhou)補(bu)(bu)氣(qi)(qi)最快。清氣(qi)(qi)生(sheng)成(cheng)必(bi)然(ran)驅(qu)趕濁氣(qi)(qi),兩氣(qi)(qi)相爭(zheng),一(yi)(yi)時(shi)難出,便(bian)覺飽悶(men)腹(fu)(fu)脹(zhang)。此(ci)時(shi)喝一(yi)(yi)碗白蘿卜湯,胃寒(han)重的(de)可再加上點(dian)胡椒粉,自然(ran)脹(zhang)隨屁解,腹(fu)(fu)中(zhong)頓時(shi)暢快。此(ci)時(shi)再喝山(shan)藥薏米(mi)芡(qian)實(shi)粥(zhou),便(bian)暢快的(de)多(duo)了。正所謂“陳血(xue)不(bu)(bu)(bu)去(qu),新血(xue)不(bu)(bu)(bu)生(sheng),濁氣(qi)(qi)不(bu)(bu)(bu)除,清氣(qi)(qi)難存”。

14、要(yao)注(zhu)意下肢的保暖。腰以下寒涼的人,經(jing)(jing)常用(yong)艾葉泡(pao)腳,但水(shui)要(yao)泡(pao)到脾(pi)經(jing)(jing)三陰交處。三陰交是肝、脾(pi)、腎三條陰經(jing)(jing)的交匯處,除(chu)濕(shi)排寒效果好。

15、 經常按摩脾胃經,點按足(zu)三(san)里(li)、血海、三(san)陰交也可健脾強胃。

當后天之本,氣(qi)血生(sheng)化之源強(qiang)壯(zhuang)(zhuang)起來,人就增添(tian)了生(sheng)命的動力(li),何愁不身強(qiang)體壯(zhuang)(zhuang)呢(ni)?!

四、春夏秋冬分別怎么養脾胃

1、春天:少吃酸

春天少吃酸,多吃點甜(tian)味食物,如山(shan)藥、香蕉(jiao)、大(da)棗等,以(yi)養脾臟之氣。

少(shao)吃多餐(can),只吃七(qi)份飽(bao)

早上要吃(chi)好,中午要吃(chi)飽,晚(wan)上要吃(chi)少。忌暴(bao)飲暴(bao)食。

2、夏天:少貪涼

夏(xia)天(tian)濕氣較重,多吃豆類(lei)健(jian)脾利濕,同時少淋雨、少貪涼。

按時就餐

坐著吃飯不(bu)要站立或蹲著。

3、秋天:按摩肚臍

從立(li)秋開始多喝粥,粥最健脾(pi)。

按摩肚臍

飯后、睡(shui)前可以搓(cuo)熱雙(shuang)手以肚臍為(wei)中(zhong)心順(shun)時(shi)針環摩64圈(quan)。

4、冬天:多曬太陽

冬季寒冷(leng),容易刺激胃酸(suan)分泌增(zeng)加,平(ping)時最好早睡晚起(qi)、多曬太(tai)陽,讓身體溫暖,是(shi)保護脾(pi)胃的最好方法。

脾有“后天(tian)之(zhi)本(ben)”、“生化之(zhi)源”的美譽(yu),擁有一個好的脾臟(zang),有利于人體免疫功能的提高(gao),趕(gan)緊(jin)將這份健(jian)康送(song)給你覺(jue)得重要的人吧!

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