一、脾胃虛弱怎么辦

脾為(wei)心(xin)之(zhi)子，肺(fei)之(zhi)母，在五(wu)行中(zhong)(zhong)屬土(tu)，五(wu)味屬甘，脾主(zhu)(zhu)(zhu)統血(xue)，主(zhu)(zhu)(zhu)運化，在體合肌肉，開竅于口，其華在唇(chun)。與(yu)六腑(fu)中(zhong)(zhong)的胃相為(wei)表里，脾主(zhu)(zhu)(zhu)升清，胃主(zhu)(zhu)(zhu)降濁。在時令上，脾屬夏季的第三(san)個(ge)月，也就是一年(nian)中(zhong)(zhong)最炎熱最潮濕(shi)的季節(jie)。

人(ren)出生后其(qi)生命活動的(de)(de)維持和氣血(xue)津液的(de)(de)化生，都有賴于(yu)脾(pi)胃(wei)(wei)運(yun)化的(de)(de)水谷精微，脾(pi)胃(wei)(wei)是我(wo)們身(shen)(shen)(shen)體的(de)(de)“能量轉換器”，它負(fu)責(ze)把吃的(de)(de)東西轉化成(cheng)能量，就像發動機(ji)把汽油轉化成(cheng)汽車(che)動力一樣；經絡則(ze)是隱藏在我(wo)們身(shen)(shen)(shen)體里(li)面的(de)(de)“電(dian)線”，負(fu)責(ze)把脾(pi)胃(wei)(wei)生成(cheng)的(de)(de)“電(dian)”運(yun)到身(shen)(shen)(shen)體的(de)(de)各個部分去調節各個臟(zang)腑(fu)。如果它不(bu)能及時運(yun)走脾(pi)胃(wei)(wei)的(de)(de)

“電(dian)”，這些“電(dian)”就(jiu)會(hui)在(zai)脾(pi)胃(wei)(wei)里面(mian)堆積，使脾(pi)胃(wei)(wei)功(gong)(gong)能減弱，同時得不到“電(dian)”的器官(guan)會(hui)因“供電(dian)不足”而(er)使應有(you)的功(gong)(gong)能發(fa)揮失常，易患各種(zhong)疾病(bing)。故有(you)脾(pi)胃(wei)(wei)為(wei)“氣(qi)血生化(hua)之源”、“后(hou)天之本(ben)”的稱謂。

二、脾胃異樣癥狀

若脾(pi)胃不(bu)(bu)和，脾(pi)失健運，則會(hui)出現食欲(yu)不(bu)(bu)佳、胃熱喜(xi)冷(leng)飲、嘔吐、腹脹(zhang)、便溏、消化不(bu)(bu)良，以至倦怠(dai)，消瘦等氣(qi)血(xue)生化不(bu)(bu)足(zu)的病(bing)變。

若脾(pi)失升清，則(ze)水谷(gu)精微上升布(bu)散失職，則(ze)可出現(xian)神疲乏力(li)，頭目眩暈；脾(pi)氣下陷(xian)，則(ze)可引發內臟(zang)下垂(chui)，如胃下垂(chui)、子宮脫垂(chui)等(deng)或久泄脫肛等(deng)病(bing)癥(zheng)。

若脾氣虛弱(ruo)失去統血(xue)的功能，則血(xue)不循經而溢于脈外，可(ke)出現(xian)某(mou)種出血(xue)證(zheng)，如(ru)便(bian)血(xue)、皮下(xia)出血(xue)、子宮出血(xue)等。

若脾有(you)風邪，可(ke)表現為多汗(han)、惡風、四肢無(wu)力、不(bu)思飲食，體(ti)表麻癢等癥狀。

夏季(ji)炎熱潮濕(shi)，雨水(shui)(shui)偏多，濕(shi)易(yi)傷脾(pi)，若(ruo)脾(pi)水(shui)(shui)液運化(hua)失常，就會導致水(shui)(shui)液在體內(nei)停滯，周身水(shui)(shui)濕(shi)過重，而產生濕(shi)、痰、飲(yin)等多種疾病(bing)。如腹(fu)脹、便秘或腹(fu)瀉(xie)、尿少(shao)、尿黃、一些(xie)女性下肢(zhi)浮腫(zhong)、眼袋加重、四肢(zhi)沉(chen)重、兩脅(xie)脹滿、氣滿充心(xin)、面部色斑，粉刺痤瘡等癥狀。

三、保養脾胃的方法

1、 要使脾臟功能強健，應(ying)該排除思(si)慮，保持恬淡平和的(de)心境。

2、 進食要定時、定量、定餐，以保證胃(wei)有(you)規律地(di)收縮、蠕動、排(pai)空(kong)及分泌消化(hua)液(ye)，這(zhe)不(bu)僅有(you)利(li)于胃(wei)的(de)消化(hua)功(gong)能，還(huan)能防止潰瘍病和(he)胃(wei)炎的(de)發生。

3、 進(jin)食前可(ke)適當喝口湯或水，但(dan)不能過多，這對促進(jin)消(xiao)(xiao)化液的分泌，幫助消(xiao)(xiao)化有益(yi)。

4、 為保證(zheng)良(liang)好的食欲和消化功能(neng)，飯前(qian)不要(yao)吃零食。

5、 進(jin)食時情緒要(yao)放松(song)，要(yao)少說話(hua)，要(yao)細嚼慢咽，避免粗糙食物(wu)對胃的機械性損傷。

6、 進食(shi)后應(ying)喝一(yi)些湯或(huo)水，但不能過(guo)多。一(yi)方面可以沖洗口腔(qiang)、食(shi)道和(he)胃，另(ling)一(yi)方面也有利于食(shi)物和(he)消(xiao)化液(ye)的混合，對消(xiao)化有益。

7、 飯后不(bu)要(yao)立刻做劇烈(lie)運動，否則可(ke)使消化(hua)道的血流(liu)量減少，影響消化(hua)。8、不(bu)要(yao)吸煙。吸煙可(ke)引(yin)起(qi)幽門適(shi)約肌松弛，膽汁(zhi)容易反流(liu)入胃內，而高(gao)濃度的膽鹽對胃黏膜是一種化(hua)學性損害，易引(yin)起(qi)膽汁(zhi)反流(liu)性胃炎。

9、 多(duo)吃(chi)性(xing)平、性(xing)溫(wen)的食物，少吃(chi)寒涼性(xing)食物，以養脾胃(wei)。

10、溫性食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、胡蘿卜、生姜、桃、荔枝、桂圓、柑桔、橙、木瓜、李子、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、糯米、胡桃仁、烏梅、花茶、烏龍茶、蜂蜜、牛肉、雞(ji)肉、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。

11、平(ping)性食物(wu)：常(chang)用的有大(da)豆、芝麻、山藥、花生、百(bai)合(he)、黃豆、玉(yu)米(mi)、豌豆、紅(hong)薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米(mi)、糯米(mi)、蘋果、西(xi)紅(hong)杮、香菇(gu)、蜂蜜、食糖、鯉魚(yu)、烏龜(gui)、甲魚(yu)、雞蛋(dan)、鴨蛋(dan)、豬肉(rou)、蛇肉(rou)等。

12、脾虛可(ke)用食補，最(zui)(zui)好的食物就是山藥(yao)(yao)薏米芡實粥了（按(an)1：1：1的比(bi)例(li)）。胃寒可(ke)去掉(diao)薏米；胃熱(re)可(ke)去掉(diao)芡實、山藥(yao)(yao)，換成綠豆(dou)，綠豆(dou)薏米粥，最(zui)(zui)祛(qu)濕熱(re)，對于肝旺脾虛，舌苔(tai)黃膩的人，最(zui)(zui)為對癥。山藥(yao)(yao)、薏米、芡實都有(you)健脾益胃之(zhi)(zhi)神效，但用時也各有(you)側重，山藥(yao)(yao)可(ke)補五臟(zang)，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰，又兼具(ju)收斂之(zhi)(zhi)功。薏米，健脾而(er)清(qing)肺，利(li)水而(er)益胃，補中有(you)清(qing)，以去濕濁(zhuo)見長。芡實，健脾補腎，止瀉止遺，最(zui)(zui)具(ju)收斂固脫(tuo)之(zhi)(zhi)能。將(jiang)三藥(yao)(yao)打粉熬(ao)粥再加入大棗，以治(zhi)療貧血(xue)之(zhi)(zhi)癥，療效顯著。

13、那(nei)些(xie)腹脹(zhang)(zhang)(zhang)、便秘、氣(qi)(qi)血(xue)不(bu)(bu)足，月經(jing)不(bu)(bu)調的(de)(de)人，每日可空腹多吃(chi)些(xie)小棗(zao)(zao)，既補(bu)血(xue)健脾，又(you)益氣(qi)(qi)通便。大棗(zao)(zao)補(bu)血(xue)力強(qiang)，小棗(zao)(zao)活血(xue)力強(qiang)，暑(shu)日以小棗(zao)(zao)為(wei)佳。有人說(shuo)喝了山(shan)藥薏米(mi)芡(qian)(qian)實粥，反而(er)腹脹(zhang)(zhang)(zhang)，認為(wei)自(zi)己是虛(xu)不(bu)(bu)受補(bu)，其實是因為(wei)您(nin)腹中(zhong)濁(zhuo)氣(qi)(qi)太多，平日無力排出(chu)，而(er)此(ci)(ci)粥補(bu)氣(qi)(qi)最快。清(qing)氣(qi)(qi)生成必然驅(qu)趕濁(zhuo)氣(qi)(qi)，兩(liang)氣(qi)(qi)相爭，一時(shi)難(nan)(nan)出(chu)，便覺(jue)飽悶腹脹(zhang)(zhang)(zhang)。此(ci)(ci)時(shi)喝一碗(wan)白蘿卜(bu)湯，胃(wei)寒重(zhong)的(de)(de)可再(zai)加上點胡(hu)椒粉，自(zi)然脹(zhang)(zhang)(zhang)隨(sui)屁解，腹中(zhong)頓時(shi)暢(chang)快。此(ci)(ci)時(shi)再(zai)喝山(shan)藥薏米(mi)芡(qian)(qian)實粥，便暢(chang)快的(de)(de)多了。正所謂“陳血(xue)不(bu)(bu)去，新血(xue)不(bu)(bu)生，濁(zhuo)氣(qi)(qi)不(bu)(bu)除(chu)，清(qing)氣(qi)(qi)難(nan)(nan)存”。

14、要(yao)注(zhu)意下肢的保暖。腰以下寒涼的人，經常用艾葉泡腳，但水要(yao)泡到脾(pi)經三(san)陰(yin)交處。三(san)陰(yin)交是肝、脾(pi)、腎三(san)條陰(yin)經的交匯處，除濕排寒效果好。

15、 經(jing)常按(an)摩脾胃(wei)經(jing)，點按(an)足三里、血海(hai)、三陰(yin)交(jiao)也(ye)可(ke)健(jian)脾強胃(wei)。

當后天之本，氣(qi)血生化之源強壯(zhuang)起來，人就(jiu)增添(tian)了生命的動力(li)，何愁不身強體壯(zhuang)呢？！

四、春夏秋冬分別怎么養脾胃

1、春天：少吃酸

春天少吃酸，多(duo)吃點甜(tian)味食物，如山藥、香蕉(jiao)、大(da)棗等，以養脾臟之氣。

少吃(chi)多餐，只(zhi)吃(chi)七份飽

早(zao)上(shang)要吃(chi)好，中午要吃(chi)飽，晚(wan)上(shang)要吃(chi)少。忌(ji)暴飲(yin)暴食。

2、夏天:少貪涼

夏(xia)天濕氣較重，多吃豆類(lei)健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。

按時就餐

坐著(zhu)吃(chi)飯不要站立(li)或蹲著(zhu)。

3、秋天：按摩肚臍

從立秋開始多(duo)喝(he)粥(zhou)，粥(zhou)最(zui)健脾。

按摩肚臍

飯后、睡前可(ke)以搓(cuo)熱雙手以肚(du)臍為中心順時針環摩64圈。

4、冬天：多曬太陽

冬季(ji)寒冷，容易刺激胃酸分泌(mi)增加(jia)，平時最好(hao)(hao)早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是(shi)保護(hu)脾胃的最好(hao)(hao)方法(fa)。

脾(pi)有(you)“后天(tian)之(zhi)本”、“生化之(zhi)源(yuan)”的美譽(yu)，擁有(you)一個好的脾(pi)臟(zang)，有(you)利于人體免疫功(gong)能的提高，趕緊將這份(fen)健(jian)康送給(gei)你覺得重要的人吧！

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