一、脾胃虛弱怎么辦

脾為心(xin)之(zhi)子，肺之(zhi)母，在五行中(zhong)(zhong)屬土，五味屬甘，脾主統(tong)血，主運化，在體合肌(ji)肉，開(kai)竅于口，其華在唇。與六腑中(zhong)(zhong)的胃相(xiang)為表(biao)里，脾主升(sheng)清，胃主降(jiang)濁(zhuo)。在時(shi)令上，脾屬夏季(ji)的第三個(ge)月，也就是(shi)一(yi)年中(zhong)(zhong)最炎熱最潮濕的季(ji)節。

人出生后其(qi)生命(ming)活動的(de)(de)(de)維持和氣血津液的(de)(de)(de)化生，都有賴于脾胃(wei)運(yun)(yun)化的(de)(de)(de)水(shui)谷(gu)精微(wei)，脾胃(wei)是我們身(shen)體的(de)(de)(de)“能(neng)量轉換器(qi)”，它(ta)負責(ze)把吃的(de)(de)(de)東西(xi)轉化成(cheng)能(neng)量，就像發動機把汽油轉化成(cheng)汽車(che)動力(li)一(yi)樣；經絡則是隱藏在我們身(shen)體里(li)面的(de)(de)(de)“電線”，負責(ze)把脾胃(wei)生成(cheng)的(de)(de)(de)“電”運(yun)(yun)到身(shen)體的(de)(de)(de)各個(ge)部(bu)分去調節各個(ge)臟(zang)腑。如果它(ta)不能(neng)及時(shi)運(yun)(yun)走(zou)脾胃(wei)的(de)(de)(de)

“電”，這些(xie)“電”就會在脾胃(wei)里面堆積，使(shi)脾胃(wei)功能減弱(ruo)，同時得不到(dao)“電”的器官會因“供電不足”而(er)使(shi)應有的功能發(fa)揮失常，易患各種(zhong)疾病。故有脾胃(wei)為“氣血生化(hua)之(zhi)源”、“后天之(zhi)本”的稱謂。

二、脾胃異樣癥狀

若脾(pi)(pi)胃不(bu)(bu)(bu)和，脾(pi)(pi)失健運，則(ze)會出(chu)現食欲不(bu)(bu)(bu)佳、胃熱喜冷飲、嘔吐、腹脹、便溏、消(xiao)化(hua)不(bu)(bu)(bu)良，以至倦怠，消(xiao)瘦等(deng)氣(qi)血生化(hua)不(bu)(bu)(bu)足的(de)病(bing)變。

若脾失(shi)升清(qing)，則(ze)水(shui)谷精(jing)微上升布散失(shi)職，則(ze)可(ke)出現(xian)神疲乏力(li)，頭目眩暈；脾氣下陷，則(ze)可(ke)引發內臟(zang)下垂，如胃(wei)下垂、子宮脫垂等或(huo)久(jiu)泄脫肛(gang)等病癥。

若(ruo)脾(pi)氣虛弱失去統血(xue)(xue)的功(gong)能，則血(xue)(xue)不(bu)循經而溢于脈外，可(ke)出現某種(zhong)出血(xue)(xue)證(zheng)，如便血(xue)(xue)、皮下(xia)出血(xue)(xue)、子宮出血(xue)(xue)等(deng)。

若脾有風邪，可表(biao)(biao)現為多汗、惡風、四肢(zhi)無(wu)力、不思飲食，體表(biao)(biao)麻癢等癥狀(zhuang)。

夏季炎熱潮(chao)濕，雨水偏多(duo)，濕易傷脾(pi)，若脾(pi)水液(ye)(ye)運化失常(chang)，就(jiu)會(hui)導(dao)致水液(ye)(ye)在體內停滯，周身水濕過(guo)重，而產生濕、痰(tan)、飲等多(duo)種(zhong)疾病。如腹脹(zhang)(zhang)、便秘或腹瀉、尿(niao)少、尿(niao)黃、一些女性下(xia)肢浮腫、眼袋加重、四肢沉重、兩脅脹(zhang)(zhang)滿(man)、氣滿(man)充心(xin)、面部(bu)色斑(ban)，粉刺痤瘡等癥狀。

三、保養脾胃的方法

1、 要(yao)使脾臟功能強健，應該(gai)排除(chu)思慮，保(bao)持恬淡平和的心境。

2、 進食(shi)要(yao)定(ding)時、定(ding)量、定(ding)餐(can)，以(yi)保證胃(wei)有規律地收縮(suo)、蠕動、排(pai)空及(ji)分泌消化(hua)液(ye)，這不僅有利于胃(wei)的消化(hua)功能，還能防止潰瘍病(bing)和胃(wei)炎的發生。

3、 進食前(qian)可適當喝口湯或水(shui)，但不能過多(duo)，這對促進消(xiao)化液的(de)分(fen)泌(mi)，幫助消(xiao)化有益。

4、 為(wei)保證良(liang)好(hao)的食欲和(he)消化(hua)功能，飯前不要吃零食。

5、 進食(shi)時情緒要(yao)(yao)放松，要(yao)(yao)少(shao)說話，要(yao)(yao)細嚼慢咽，避免粗(cu)糙食(shi)物對胃的機械性損傷(shang)。

6、 進(jin)食后(hou)應喝(he)一(yi)些湯或(huo)水，但(dan)不能(neng)過多。一(yi)方面(mian)可以沖洗(xi)口腔(qiang)、食道和(he)胃，另一(yi)方面(mian)也有利于(yu)食物和(he)消(xiao)化(hua)液的混合，對消(xiao)化(hua)有益。

7、 飯后不要立刻(ke)做(zuo)劇烈運動，否則可使消化道(dao)的(de)(de)血流(liu)量減少(shao)，影響消化。8、不要吸煙。吸煙可引起幽門(men)適約肌松弛，膽汁容易(yi)反流(liu)入胃內，而高濃度的(de)(de)膽鹽對胃黏(nian)膜(mo)是(shi)一種化學性損(sun)害，易(yi)引起膽汁反流(liu)性胃炎。

9、 多吃性平(ping)、性溫的(de)食物，少吃寒(han)涼性食物，以(yi)養脾胃(wei)。

10、溫性食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、胡蘿卜、生姜、桃、荔枝、桂圓、柑桔、橙、木瓜、李子、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、糯米、胡桃仁、烏梅、花茶、烏龍茶、蜂蜜、牛(niu)肉(rou)、雞肉(rou)、鯽(ji)魚、鱔魚和鰱魚等。

11、平性食物：常用(yong)的有大豆(dou)(dou)、芝麻、山藥、花生(sheng)、百合(he)、黃豆(dou)(dou)、玉(yu)米、豌豆(dou)(dou)、紅薯(shu)、南瓜、葫蘆、扁豆(dou)(dou)、小(xiao)麥、粳米、糯(nuo)米、蘋(pin)果(guo)、西紅杮、香菇、蜂(feng)蜜、食糖(tang)、鯉魚(yu)(yu)、烏龜、甲魚(yu)(yu)、雞(ji)蛋、鴨(ya)蛋、豬肉、蛇肉等。

12、脾(pi)(pi)虛(xu)可(ke)(ke)用食補(bu)，最(zui)好的食物就(jiu)是(shi)山(shan)藥(yao)薏(yi)米芡實(shi)(shi)粥(zhou)(zhou)了（按(an)1：1：1的比例）。胃(wei)寒可(ke)(ke)去(qu)(qu)掉(diao)薏(yi)米；胃(wei)熱可(ke)(ke)去(qu)(qu)掉(diao)芡實(shi)(shi)、山(shan)藥(yao)，換成綠豆，綠豆薏(yi)米粥(zhou)(zhou)，最(zui)祛濕熱，對于肝(gan)旺脾(pi)(pi)虛(xu)，舌苔黃膩的人，最(zui)為對癥。山(shan)藥(yao)、薏(yi)米、芡實(shi)(shi)都有(you)(you)健(jian)脾(pi)(pi)益(yi)胃(wei)之(zhi)神效，但(dan)用時也各有(you)(you)側重，山(shan)藥(yao)可(ke)(ke)補(bu)五臟(zang)，脾(pi)(pi)、肺(fei)、腎兼顧，益(yi)氣(qi)養陰，又兼具收斂之(zhi)功。薏(yi)米，健(jian)脾(pi)(pi)而(er)清(qing)肺(fei)，利水而(er)益(yi)胃(wei)，補(bu)中有(you)(you)清(qing)，以去(qu)(qu)濕濁見長。芡實(shi)(shi)，健(jian)脾(pi)(pi)補(bu)腎，止(zhi)瀉(xie)止(zhi)遺，最(zui)具收斂固脫之(zhi)能。將三藥(yao)打粉(fen)熬粥(zhou)(zhou)再加入(ru)大棗，以治療貧血之(zhi)癥，療效顯著(zhu)。

13、那(nei)些腹(fu)脹(zhang)、便(bian)(bian)秘(mi)、氣(qi)(qi)血(xue)(xue)不足，月經不調的(de)人，每日可(ke)(ke)空腹(fu)多(duo)(duo)吃些小棗(zao)(zao)，既(ji)補血(xue)(xue)健脾，又益氣(qi)(qi)通便(bian)(bian)。大棗(zao)(zao)補血(xue)(xue)力(li)強，小棗(zao)(zao)活血(xue)(xue)力(li)強，暑日以小棗(zao)(zao)為佳(jia)。有人說喝(he)了(le)山(shan)(shan)藥(yao)薏米芡實粥，反而腹(fu)脹(zhang)，認為自(zi)己是(shi)虛不受補，其(qi)實是(shi)因為您腹(fu)中濁氣(qi)(qi)太多(duo)(duo)，平日無力(li)排出，而此(ci)(ci)粥補氣(qi)(qi)最快。清(qing)氣(qi)(qi)生(sheng)成必然驅趕濁氣(qi)(qi)，兩氣(qi)(qi)相爭(zheng)，一時(shi)難出，便(bian)(bian)覺飽悶(men)腹(fu)脹(zhang)。此(ci)(ci)時(shi)喝(he)一碗白蘿卜湯，胃寒重的(de)可(ke)(ke)再加上點胡椒粉，自(zi)然脹(zhang)隨屁解，腹(fu)中頓時(shi)暢(chang)快。此(ci)(ci)時(shi)再喝(he)山(shan)(shan)藥(yao)薏米芡實粥，便(bian)(bian)暢(chang)快的(de)多(duo)(duo)了(le)。正(zheng)所(suo)謂“陳血(xue)(xue)不去，新血(xue)(xue)不生(sheng)，濁氣(qi)(qi)不除，清(qing)氣(qi)(qi)難存”。

14、要注意下肢的(de)(de)保暖。腰以下寒涼的(de)(de)人，經常用艾葉(xie)泡(pao)腳，但水要泡(pao)到脾經三(san)陰交處。三(san)陰交是肝、脾、腎三(san)條(tiao)陰經的(de)(de)交匯處，除濕排寒效果好(hao)。

15、 經(jing)(jing)常(chang)按摩脾(pi)胃經(jing)(jing)，點按足三里(li)、血海、三陰交也可健脾(pi)強(qiang)胃。

當(dang)后(hou)天之本(ben)，氣血(xue)生化(hua)之源強(qiang)壯(zhuang)起來，人(ren)就增添了(le)生命的(de)動力，何愁(chou)不身強(qiang)體壯(zhuang)呢(ni)？！

四、春夏秋冬分別怎么養脾胃

1、春天：少吃酸

春天少吃(chi)酸，多吃(chi)點甜味食物，如山(shan)藥、香蕉、大(da)棗等，以養(yang)脾(pi)臟之氣。

少吃多(duo)餐，只吃七份(fen)飽

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少(shao)。忌暴飲(yin)暴食(shi)。

2、夏天:少貪涼

夏天濕(shi)氣(qi)較(jiao)重，多吃(chi)豆(dou)類(lei)健脾利濕(shi)，同時少淋(lin)雨、少貪涼。

按時就餐

坐著(zhu)吃飯不要站(zhan)立或(huo)蹲著(zhu)。

3、秋天：按摩肚臍

從立秋(qiu)開(kai)始(shi)多喝粥，粥最健(jian)脾。

按摩肚臍

飯(fan)后、睡前可以(yi)搓熱雙手以(yi)肚臍為(wei)中心順時針環(huan)摩64圈。

4、冬天：多曬太陽

冬季寒冷，容易(yi)刺激胃酸分泌增加，平(ping)時最好早睡晚起、多(duo)曬太陽(yang)，讓身(shen)體溫暖(nuan)，是(shi)保護脾胃的最好方法。

脾有“后天之本”、“生化之源”的美譽，擁有一個好的脾臟，有利(li)于人(ren)體免(mian)疫功能(neng)的提高，趕緊將這份健康送給你(ni)覺得重要的人(ren)吧(ba)！

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