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【栗子元肉百合糖水】栗子元肉百合糖水怎么做 栗子元肉百合糖水的家常做法

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導語:板栗又叫栗子,是一種補養治病的保健品。中醫學認為,栗子性味甘溫,有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。栗子含有豐富的營養成分,包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。老年人常食栗子,對抗老防衰、延年益壽大有好處。
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栗子(zi)元肉百(bai)合糖水的做法:
【主料】板栗(400g)、桂圓肉(40g)、干百合(40g)
【輔料】黃冰糖、水適量

步驟:

1.準備(bei)好(hao)所有(you)材料;

2.百合用清水浸泡半(ban)個小時(shi);

3.板栗用刀子在(zai)表殼(ke)劃一刀;

4.放入(ru)滾水(shui)中浸泡約5分鐘,趁熱撈出剝去(qu)外殼;

5.將浸泡好的(de)百(bai)合洗凈,放入鍋(guo)中(zhong);

6.放入板栗(li)和桂圓肉,大火煮(zhu)開后轉中小火慢煮(zhu)20分(fen)鐘;

7.加入黃冰糖(tang)再(zai)煮5分鐘后,關火,不開(kai)蓋再(zai)燜會兒即可。

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