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【栗子元肉百合糖水】栗子元肉百合糖水怎么做 栗子元肉百合糖水的家常做法

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導語:板栗又叫栗子,是一種補養治病的保健品。中醫學認為,栗子性味甘溫,有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。栗子含有豐富的營養成分,包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。老年人常食栗子,對抗老防衰、延年益壽大有好處。
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栗(li)子元(yuan)肉(rou)百合(he)糖(tang)水的做法:
【主料】板栗(400g)、桂圓肉(40g)、干百合(40g)
【輔料】黃冰糖、水適量

步驟:

1.準備好所有材料(liao);

2.百合用清(qing)水浸(jin)泡半個(ge)小時;

3.板栗用刀子在表(biao)殼劃一刀;

4.放入滾水中浸泡約5分鐘(zhong),趁(chen)熱撈(lao)出剝去外殼;

5.將(jiang)浸(jin)泡好的百(bai)合洗凈(jing),放入鍋(guo)中;

6.放(fang)入板栗和桂圓肉,大(da)火煮(zhu)(zhu)開后轉(zhuan)中小火慢(man)煮(zhu)(zhu)20分(fen)鐘;

7.加入黃(huang)冰糖再煮5分鐘后(hou),關(guan)火,不開(kai)蓋再燜會兒即可。

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