一(yi)、冬天是養腎的黃金季
中醫理(li)論認為：春夏(xia)養陽(yang)(yang)，秋(qiu)冬養陰(yin)(yin)，冬季(ji)是自(zi)然(ran)界萬物封藏(zang)的季(ji)節(jie)，而腎臟在五行屬水，為陰(yin)(yin)藏(zang)，故在冬季(ji)正(zheng)是養護腎臟最佳時期。腎為“先天之(zhi)本”、“生命之(zhi)源”、“人體陰(yin)(yin)陽(yang)(yang)之(zhi)根”。所以，要順應自(zi)然(ran)界萬物封藏(zang)的規律(lv)和人體內陽(yang)(yang)氣潛藏(zang)的規律(lv)，育陰(yin)(yin)護陽(yang)(yang)，護好腎臟。
冬天養腎補腎，不(bu)僅(jin)能增強人(ren)體抵御寒冷的(de)能力(li)，而且還可(ke)提(ti)高人(ren)體免疫力(li)和抗病力(li)，延緩衰(shuai)老。
二、冬季如何補腎？
1、定時飲水
水是生(sheng)命之源，人體若是水液(ye)不足，可能會引起濁毒的(de)留滯，從而加重腎的(de)負擔。所以(yi)，定時(shi)飲水是非常重要的(de)養(yang)腎方法。
2、少吃鹽
現代人口味偏(pian)重(zhong)，喜歡吃鹽味過重(zhong)的(de)(de)食物，攝(she)入(ru)鹽份太多，腎臟(zang)就會(hui)有負(fu)(fu)擔，鹽中的(de)(de)鈉成(cheng)分會(hui)導致(zhi)水份排出不順暢，更進一步加重(zhong)腎臟(zang)的(de)(de)負(fu)(fu)擔，所以MM們(men)要少吃鹽味過重(zhong)的(de)(de)食物。
3、用溫水刷牙和漱口
冬天(tian)用(yong)溫水刷牙和(he)漱口，才能(neng)進行正常的新陳代謝，保(bao)護(hu)好(hao)牙齒就是保(bao)護(hu)好(hao)腎(shen)。中(zhong)醫認為(wei)牙齒不(bu)好(hao)，說明腎(shen)已經虛虧了(le)。
4、拉拉耳垂
如果(guo)說拉耳朵也可以(yi)補(bu)腎(shen)，你肯定當笑話啦，但事實(shi)就(jiu)是如此(ci)！中醫里有講，“腎(shen)開(kai)竅(qiao)于耳，耳為(wei)腎(shen)之(zhi)官”。腎(shen)氣足(zu)，聽覺就(jiu)敏銳；腎(shen)氣虛，聽力也會受到影響。同(tong)樣(yang)，醫治腎(shen)臟疾(ji)病的穴位有很多(duo)在耳部。所(suo)以(yi)經常進行一些雙耳鍛煉(lian)，可起到健腎(shen)壯(zhuang)腰、養身延年的作用。開(kai)會的時候拉拉耳朵，工作補(bu)腎(shen)兩不誤哦。
5、少喝飲料
飲料中(zhong)含有(you)咖(ka)啡(fei)因，會(hui)導致血壓(ya)的上升，這樣就(jiu)會(hui)傷害你(ni)的腎(shen)臟。應(ying)該少(shao)喝飲料，多(duo)喝水，讓體內(nei)排出毒(du)素，你(ni)的腎(shen)就(jiu)會(hui)更(geng)加(jia)健康。
6、枸杞最能補腎
最強效的補(bu)腎(shen)食物當(dang)屬(shu)枸(gou)杞。中醫理論認為，枸(gou)杞子性味甘平，歸肝、腎(shen)經，能補(bu)腎(shen)益(yi)精(jing)、養(yang)肝明目、補(bu)血安(an)神、生(sheng)津止渴，常用于治療肝腎(shen)虛損、精(jing)血不(bu)足。
7、有尿不要忍
膀胱中貯存的(de)(de)尿(niao)液達到一(yi)定程度，就會刺激神經，產(chan)生排尿(niao)反射(she)。這時(shi)一(yi)定要(yao)及時(shi)如廁，將(jiang)小便排干凈。否則，積存的(de)(de)小便會成為水濁之氣，侵(qin)害腎臟。因此，有尿(niao)時(shi)就要(yao)及時(shi)排出(chu)，也是養腎的(de)(de)最好的(de)(de)方法之一(yi)。
8、注意保暖
保(bao)暖是(shi)冬季里尤為重要的(de)(de)一點，保(bao)暖不僅能(neng)(neng)抵御寒(han)氣進(jin)入(ru)，幫助預防感冒。還(huan)能(neng)(neng)有效(xiao)(xiao)緩(huan)解女性痛經的(de)(de)癥(zheng)狀。并且能(neng)(neng)夠(gou)起到保(bao)腎(shen)養腎(shen)的(de)(de)效(xiao)(xiao)果。
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