如何物理降溫？

喝溫開水，應對發燒，最有效的物理降溫方法是(shi)喝(he)水。而喝(he)水不(bu)適合喝(he)冷水。有(you)一(yi)(yi)定(ding)溫(wen)(wen)度的(de)溫(wen)(wen)開水最為宜。第一(yi)(yi)喝(he)水補充(chong)體液，水的(de)比熱(re)高人體水分(fen)充(chong)足時對降溫(wen)(wen)有(you)一(yi)(yi)定(ding)效果。第二則是(shi)促進出(chu)汗，出(chu)汗可以幫(bang)(bang)助身(shen)體排熱(re)。當然(ran)如果是(shi)感(gan)冒(mao)(mao)引起的(de)發熱(re)，沖(chong)一(yi)(yi)杯感(gan)冒(mao)(mao)沖(chong)劑也會有(you)些幫(bang)(bang)助的(de)。

溫(wen)(wen)水擦(ca)拭，身體輕微發燒。如果有人照料，最好燒水。每次倒出一些水摻(chan)成溫(wen)(wen)水。然后(hou)用手巾在溫(wen)(wen)水中浸泡(pao)擰干，擦(ca)拭身體，額頭等部(bu)位。因為(wei)水分(fen)蒸發有是個吸熱過(guo)程所以有降(jiang)溫(wen)(wen)的效果。

溫(wen)水手巾，擦(ca)拭(shi)敷額頭(tou)。其實也是(shi)(shi)運用水蒸(zheng)發(fa)散(san)(san)熱(re)的方(fang)法(fa)降溫(wen)。之(zhi)所(suo)以(yi)不(bu)用冷(leng)水主要是(shi)(shi)怕頭(tou)部刺激引起(qi)不(bu)適。與此類似的還有用酒精擦(ca)拭(shi)額頭(tou)，用蒸(zheng)發(fa)散(san)(san)熱(re)。頭(tou)部比較清爽的話人會精神點。

適當的(de)散熱(re)，發燒由感冒引起(qi)的(de)時候，不(bu)能(neng)一(yi)味追求散熱(re)，必須(xu)有一(yi)定防止著(zhu)涼的(de)措施。如果是發熱(re)的(de)話，身上不(bu)要過于保溫防止體溫發散不(bu)出去。不(bu)過如果像冬天首(shou)先注意不(bu)要再引起(qi)感冒。

冷敷(fu)頭部，其實頭部降(jiang)溫對身體降(jiang)溫影(ying)響不大，主要(yao)是(shi)讓人(ren)(ren)感(gan)覺(jue)更清醒(xing)一(yi)點緩解(jie)不適(shi)，所以前(qian)面說(shuo)的(de)(de)多喝(he)水(shui)才是(shi)關鍵。將冷水(shui)放(fang)在(zai)冷敷(fu)戴中冷敷(fu)頭部也(ye)是(shi)常用的(de)(de)一(yi)種措(cuo)施，如果水(shui)過冷有的(de)(de)人(ren)(ren)也(ye)是(shi)不舒服的(de)(de)，可以在(zai)額頭放(fang)一(yi)塊毛巾在(zai)放(fang)冰(bing)袋(dai)。冷敷(fu)建(jian)議干敷(fu)，過于冰(bing)冷其實也(ye)不好。

如果發燒比較嚴重，或者身體(ti)十分不(bu)(bu)適(shi)是必(bi)須前往醫(yi)院的。而(er)采取(qu)一些措(cuo)施只(zhi)是為(wei)了緩(huan)解不(bu)(bu)適(shi)罷了。病情較輕的時候也應該多測量體(ti)溫，注(zhu)意是不(bu)(bu)是體(ti)溫降了，如果久不(bu)(bu)降必(bi)須就(jiu)醫(yi)。