“上(shang)火(huo)”為民(min)間俗語，又(you)稱(cheng)“熱氣(qi)”，可以從中醫(yi)(yi)理(li)論解釋，屬于(yu)中醫(yi)(yi)熱證(zheng)范疇。中醫(yi)(yi)認為人體(ti)陰(yin)陽(yang)失(shi)衡，內火(huo)旺盛，即會(hui)上(shang)火(huo)。因此所謂(wei)的(de)“火(huo)”是(shi)形容身體(ti)內某些(xie)熱性的(de)癥(zheng)狀，而上(shang)火(huo)也就是(shi)人體(ti)陰(yin)陽(yang)失(shi)衡后出(chu)現的(de)內熱證(zheng)候(hou)，具(ju)體(ti)癥(zheng)狀如眼睛(jing)紅腫、口角糜(mi)爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。“上(shang)火(huo)”在干燥氣(qi)候(hou)及連綿濕熱天氣(qi)時更易發(fa)生(sheng)。

在生活中要注意(yi)勞逸結合，飲食(shi)上要注意(yi)多吃富含(han)維(wei)生素(su)的(de)蔬菜水(shui)果，多喝(he)(he)水(shui)，少吃辛辣煎炸(zha)食(shi)品，少抽煙喝(he)(he)酒。

上(shang)火(huo)和心(xin)理狀態(tai)也(ye)有密不可分的關(guan)系，保持(chi)樂觀積極的生活(huo)態(tai)度其實是最好的滅火(huo)劑。

可嘗試去(qu)火(huo)(huo)(huo)的(de)食(shi)(shi)品，但(dan)也需(xu)對癥。比如(ru)吃(chi)蓮(lian)子(zi)湯去(qu)心(xin)火(huo)(huo)(huo)，吃(chi)豬(zhu)(zhu)肝可去(qu)肺火(huo)(huo)(huo)，喝綠豆(dou)粥(zhou)去(qu)胃火(huo)(huo)(huo)，喝梨水(shui)去(qu)肝火(huo)(huo)(huo)，吃(chi)豬(zhu)(zhu)腰去(qu)腎火(huo)(huo)(huo)。吃(chi)水(shui)果也要注(zhu)意(yi)，有的(de)水(shui)果性屬(shu)熱性，比如(ru)荔(li)枝、橘子(zi)、菠蘿(luo)、桂圓、石榴、芒果等(deng)；食(shi)(shi)品中的(de)蔥、姜、蒜(suan)、酒、辣(la)椒(jiao)、胡椒(jiao)、花椒(jiao)、熏蒸食(shi)(shi)品，四川的(de)麻辣(la)燙等(deng)，如(ru)身(shen)體不適(shi)再過食(shi)(shi)性熱食(shi)(shi)物易致上火(huo)(huo)(huo)。