一(yi)般(ban)而(er)言(yan)，早(zao)餐前吃(chi)(chi)香蕉(jiao)(jiao)可(ke)促進(jin)維(wei)生(sheng)素(su)的吸收。人(ren)(ren)在休(xiu)息(xi)一(yi)晚(wan)后，腸胃(wei)功能(neng)還較弱(ruo)，但(dan)身體此時(shi)(shi)正需(xu)要(yao)補充足(zu)夠的營養成(cheng)分，這時(shi)(shi)吃(chi)(chi)一(yi)些(xie)容易(yi)消化吸收的香蕉(jiao)(jiao)，可(ke)為早(zao)晨(chen)的工作或學(xue)習提供營養。需(xu)要(yao)注意的是胃(wei)腸功能(neng)不(bu)(bu)好的人(ren)(ren)，此時(shi)(shi)不(bu)(bu)宜多吃(chi)(chi)香蕉(jiao)(jiao)。

另(ling)外，對于香(xiang)蕉什么時候吃最(zui)好這(zhe)個問題，還可(ke)(ke)以選擇在(zai)兩餐之(zhi)間(jian)、饑餓時或體力活動之(zhi)后(hou)來(lai)吃，此時香(xiang)蕉正好可(ke)(ke)以作為熱量和(he)營養的補充(chong)。一般可(ke)(ke)以選擇在(zai)上午十點(dian)、下午三點(dian)或晚上睡前一小時來(lai)食(shi)用香(xiang)蕉。不主張飯后(hou)馬上吃香(xiang)蕉，這(zhe)樣可(ke)(ke)以避免攝(she)入(ru)過多的熱量，導致餐后(hou)血糖過高，增加胰(yi)腺負擔。

在上(shang)午十點左右(you)，因為一段(duan)時(shi)間的工作和(he)學習之后，體(ti)(ti)(ti)內的碳水化合(he)物基本(ben)被耗盡，這(zhe)個(ge)時(shi)候吃根(gen)香蕉(jiao)，香蕉(jiao)中(zhong)的果(guo)糖和(he)葡萄糖能(neng)夠(gou)很(hen)快地(di)被人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)吸(xi)收，從(cong)而(er)補充大腦(nao)和(he)身(shen)體(ti)(ti)(ti)所需的能(neng)量，而(er)這(zhe)個(ge)時(shi)間段(duan)也正好(hao)是人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)運(yun)行較為活躍的時(shi)候，香蕉(jiao)中(zhong)豐(feng)富的維生(sheng)素(su)和(he)礦物質能(neng)夠(gou)對(dui)身(shen)體(ti)(ti)(ti)的新(xin)陳代謝(xie)起到很(hen)好(hao)的促進作用。