發燒吃7種水果最有效

不少發燒的人不敢碰水果，認為水果是(shi)生(sheng)冷的(de)食物，吃(chi)了容易加重病情。其實不(bu)然。發燒會(hui)消(xiao)耗體(ti)內更多的(de)維生(sheng)素(su)(su)和(he)礦物質(可(ke)以說比正常人更需(xu)要補充這些營養(yang)物質)，而蔬(shu)菜(cai)和(he)水(shui)(shui)果是(shi)提供(gong)水(shui)(shui)溶性維生(sheng)素(su)(su)和(he)礦物質的(de)主要食物，所以這個時候多吃(chi)水(shui)(shui)果對加快康復更有利。

發燒吃什么水果?至于選擇什么水果，則可(ke)以根據自己的具體情(qing)況而定。

如果得了風熱，出現發熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結等內熱癥狀時，可以對癥多吃一些性涼的水果，比如雪梨、香蕉(jiao)、西瓜、枇杷、獼猴桃等，能起到清熱瀉火的(de)輔助(zhu)作用(yong)。

如果(guo)得了風寒，出(chu)現(xian)明(ming)顯怕冷(leng)、肩背頸部僵硬不適、渾身酸(suan)痛等(deng)寒邪侵襲癥狀，甚至出(chu)現(xian)拉肚(du)子(zi)、手腳冰冷(leng)等(deng)陽氣(qi)不足(zu)的癥狀時，可以吃些性質(zhi)溫熱或(huo)者平和的水果(guo)，比如葡萄(tao)、蘋(pin)果(guo)、桃子(zi)、杏子(zi)等(deng)。

1、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀，有助于的痊愈。
高燒(shao)大量出汗(han)后，如果不(bu)吃不(bu)喝很容易導致電解(jie)質紊(wen)亂(luan)，最好先吃點(dian)西瓜或(huo)喝些鮮榨西瓜汁，它們可(ke)以幫助退燒(shao)、補充體液、消(xiao)腫(zhong)利水。在炎(yan)熱的夏季(ji)，小(xiao)兒發熱時用西瓜皮煲(bao)粥或(huo)冬瓜薏米煲(bao)水，可(ke)解(jie)暑生津利濕。

2、梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。風熱患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因為它屬于涼性水果，對于一開始就是風寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉變它的性質，讓性質轉溫和，就能拿來當作止咳妙方。

3、馬蹄

荸(bi)(bi)薺是寒性食物，有清熱(re)瀉火、利尿通便、涼血解毒(du)等(deng)功效，既可(ke)清熱(re)生津，又(you)可(ke)補充(chong)營養，對(dui)(dui)于(yu)發(fa)燒初期(qi)的(de)(de)病人(ren)特別適(shi)合。就其(qi)營養而言，荸(bi)(bi)薺富(fu)含(han)碳(tan)水(shui)化合物，熱(re)量卻不(bu)是很(hen)高，同(tong)時又(you)含(han)有豐富(fu)的(de)(de)磷及抗菌(jun)(jun)成(cheng)分荸(bi)(bi)薺英，不(bu)僅對(dui)(dui)骨(gu)骼(ge)、牙(ya)齒的(de)(de)發(fa)育有利，還可(ke)促進體(ti)內糖、脂肪、蛋白質的(de)(de)代謝(xie)，同(tong)時又(you)有抑(yi)制大(da)腸桿菌(jun)(jun)等(deng)細(xi)菌(jun)(jun)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。

生(sheng)吃(chi)雖然清脆(cui)可口(kou)(kou)，但還(huan)是洗(xi)凈煮(zhu)熟食用最(zui)好(hao)，且煮(zhu)過的荸薺(qi)更甜(tian)、口(kou)(kou)感更好(hao)。發熱時吃(chi)荸薺(qi)，與(yu)梨(li)、藕、蘆根(gen)等汁(zhi)液配伍效果更佳，不過它僅是食療的輔助方法，當高熱不退或病情加重時，還(huan)應及早就醫。

4、葡萄

發(fa)燒(shao)適宜(yi)吃葡(pu)(pu)萄，它含(han)有充足的水(shui)分和(he)鉀元素，能補(bu)充因、發(fa)燒(shao)失去的水(shui)分和(he)鉀。《神農本草經(jing)》中(zhong)記載，“葡(pu)(pu)萄味甘(gan)平，主(zhu)筋(jin)骨濕痹，益氣，增力強志，令(ling)人肥(fei)健，耐饑(ji)，忍風寒。久食，輕身不老(lao)延年。”

有(you)一句繞口令是“吃葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)不吐(tu)葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)皮”，有(you)一定(ding)的(de)(de)道(dao)理。因為葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)的(de)(de)很多招牌營養素都存在于皮中，葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)汁的(de)(de)功(gong)能跟(gen)吐(tu)掉(diao)的(de)(de)葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)皮比起來，可謂遜之千里。所以(yi)建議大家吃葡(pu)萄(tao)(tao)(tao)的(de)(de)時(shi)候，盡量連皮一起吃。

5、蘋果

早在古埃及，人們就不(bu)只把蘋果(guo)(guo)當(dang)成一種食(shi)品，更把它(ta)當(dang)作(zuo)一種藥材(cai)。加拿大人的(de)研究表明(ming)，在試(shi)管中(zhong)蘋果(guo)(guo)汁有強大的(de)殺滅傳染性病毒的(de)作(zuo)用，吃(chi)較多(duo)蘋果(guo)(guo)的(de)人遠比不(bu)吃(chi)或少吃(chi)的(de)人得的(de)機(ji)會要低。有的(de)科學(xue)家和醫(yi)師(shi)把蘋果(guo)(guo)稱為(wei)“全方位的(de)健(jian)康(kang)水(shui)果(guo)(guo)”或“全科醫(yi)生”。

發燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗，增強抗病能力的作用。發燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素。

6、獼猴桃

獼猴(hou)(hou)桃(tao)中含(han)有豐富的維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C，具(ju)(ju)有增(zeng)強免疫(yi)力(li)(li)的效(xiao)(xiao)果。同時，獼猴(hou)(hou)桃(tao)中含(han)有的多糖類物質(zhi)具(ju)(ju)有預(yu)防細菌(jun)感染的能力(li)(li)。而金黃色的獼猴(hou)(hou)桃(tao)比青綠色獼猴(hou)(hou)桃(tao)含(han)有更多的維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C與(yu)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)E，具(ju)(ju)有緩(huan)解癥(zheng)狀(zhuang)的效(xiao)(xiao)果。

多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

7、橙子

橙(cheng)子所(suo)含的維生素C很高，比一般水果大約多(duo)30%以上。如果你想(xiang)在(zai)冬天遠離傷風和流(liu)感的糾纏，最簡單有效的辦(ban)法就是(shi)多(duo)吃橙(cheng)子，它被譽為增(zeng)強人體免疫系(xi)統和抵御(yu)疾病的妙法，其作用(yong)不亞于(yu)藥。

食(shi)用(yong)橙子一(yi)天一(yi)個即(ji)可，最多(duo)不超過5個，且忌與檳榔同食(shi)。飯前或空腹不宜食(shi)用(yong)，否(fou)則橙子所含的有機酸(suan)會(hui)刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前后1小時內不要喝牛奶，因為(wei)牛奶中的蛋白質(zhi)遇到(dao)果(guo)酸(suan)會(hui)凝固，影響消化吸(xi)收。

發燒吃什么水(shui)果(guo)?發燒的(de)時候，最(zui)適合食(shi)用(yong)的(de)就是大(da)米(mi)(mi)粥(zhou)或者(zhe)是米(mi)(mi)湯(tang)，這(zhe)類食(shi)物不僅(jin)僅(jin)營養豐(feng)富，同時還非常利于消化(hua)以及吸收。大(da)米(mi)(mi)粥(zhou)的(de)做法很簡單，只(zhi)要將大(da)米(mi)(mi)放在(zai)鍋(guo)內加入(ru)適量(liang)的(de)水(shui)就可以了，在(zai)給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)食(shi)用(yong)的(de)時候不妨在(zai)里面(mian)加入(ru)適量(liang)的(de)糖，這(zhe)樣寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)會更樂意吃。