發燒吃7種水果最有效

不少發燒的人不敢碰水果，認為水果是生冷的食物，吃(chi)了容易加重(zhong)病情(qing)。其(qi)實不然(ran)。發燒會消耗體(ti)內更(geng)多(duo)的維(wei)生素和(he)礦物質(zhi)(可以(yi)說比正常人(ren)更(geng)需要補充這(zhe)些(xie)營養物質(zhi))，而蔬菜和(he)水(shui)果(guo)是提供水(shui)溶性(xing)維(wei)生素和(he)礦物質(zhi)的主要食物，所以(yi)這(zhe)個時(shi)候多(duo)吃(chi)水(shui)果(guo)對(dui)加快(kuai)康復更(geng)有利。

發燒吃什么水(shui)果?至(zhi)于選擇(ze)什么水(shui)果，則可(ke)以根(gen)據(ju)自己的具體(ti)情況而(er)定。

如果得了風熱，出現發熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結等內熱癥狀時，可以對癥多吃一些性涼的水果，比如雪梨(li)、香(xiang)蕉、西瓜(gua)、枇杷、獼猴桃(tao)等(deng)，能(neng)起(qi)到(dao)清熱(re)瀉火的輔助作(zuo)用(yong)。

如果(guo)得了風寒，出現(xian)明顯怕(pa)冷、肩背頸部僵(jiang)硬不適、渾身酸痛等寒邪侵襲癥(zheng)狀(zhuang)，甚至出現(xian)拉肚子(zi)、手腳(jiao)冰冷等陽氣不足的癥(zheng)狀(zhuang)時，可以吃些性(xing)質溫熱或者平和的水果(guo)，比如葡萄、蘋果(guo)、桃子(zi)、杏子(zi)等。

1、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀，有助于的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃(chi)不喝很容易(yi)導致電解質紊亂，最好先吃(chi)點(dian)西(xi)瓜或喝些鮮榨(zha)西(xi)瓜汁，它們(men)可以幫助退燒、補(bu)充體(ti)液、消腫利水(shui)。在炎熱(re)的夏季(ji)，小兒發熱(re)時用西(xi)瓜皮煲粥或冬瓜薏(yi)米煲水(shui)，可解暑生津(jin)利濕(shi)。

2、梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。風熱患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因為它屬于涼性水果，對于一開始就是風寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉變它的性質，讓性質轉溫和，就能拿來當作止咳妙方。

3、馬蹄

荸薺(qi)是寒性食物，有清熱(re)(re)瀉(xie)火、利(li)尿通(tong)便、涼血解毒等功(gong)效，既可清熱(re)(re)生(sheng)津，又可補(bu)充(chong)營(ying)養(yang)，對(dui)于發燒(shao)初期的病人(ren)特別適合。就其營(ying)養(yang)而言(yan)，荸薺(qi)富含(han)碳水化合物，熱(re)(re)量(liang)卻不(bu)(bu)是很高(gao)，同時又含(han)有豐富的磷及抗菌(jun)成分荸薺(qi)英，不(bu)(bu)僅對(dui)骨骼、牙齒的發育有利(li)，還(huan)可促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝，同時又有抑制大腸桿菌(jun)等細菌(jun)的作用(yong)。

生吃雖然清(qing)脆可口，但還是洗凈煮(zhu)熟(shu)食用最好，且煮(zhu)過的荸(bi)薺更甜、口感更好。發熱時吃荸(bi)薺，與梨、藕、蘆根等汁液(ye)配伍效果更佳，不(bu)過它僅是食療的輔助方法，當高熱不(bu)退(tui)或病情(qing)加(jia)重(zhong)時，還應及(ji)早就(jiu)醫。

4、葡萄

發燒(shao)適宜吃(chi)葡萄，它(ta)含有充足的水(shui)分(fen)和(he)鉀元(yuan)素，能補充因、發燒(shao)失去的水(shui)分(fen)和(he)鉀。《神農本(ben)草經》中(zhong)記(ji)載，“葡萄味(wei)甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強(qiang)志(zhi)，令人肥(fei)健，耐饑，忍(ren)風(feng)寒(han)。久食，輕(qing)身不老延年(nian)。”

有一(yi)句繞(rao)口令是“吃(chi)葡(pu)萄(tao)不吐(tu)葡(pu)萄(tao)皮”，有一(yi)定的(de)道(dao)理。因(yin)為葡(pu)萄(tao)的(de)很多招牌營養素(su)都存在于皮中，葡(pu)萄(tao)汁的(de)功能跟(gen)吐(tu)掉的(de)葡(pu)萄(tao)皮比起來，可謂(wei)遜之(zhi)千里(li)。所以建議大家吃(chi)葡(pu)萄(tao)的(de)時(shi)候，盡量連皮一(yi)起吃(chi)。

5、蘋果

早在(zai)古埃及，人(ren)們就不只把蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)當成一(yi)種(zhong)(zhong)食品(pin)，更把它當作一(yi)種(zhong)(zhong)藥材。加拿大人(ren)的(de)研(yan)究表明，在(zai)試(shi)管中蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)汁有(you)強大的(de)殺滅傳染(ran)性病(bing)毒的(de)作用，吃(chi)(chi)較多蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)的(de)人(ren)遠(yuan)比不吃(chi)(chi)或少吃(chi)(chi)的(de)人(ren)得的(de)機會要低。有(you)的(de)科學家和醫師(shi)把蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)稱(cheng)為“全方位的(de)健康水(shui)果(guo)(guo)(guo)”或“全科醫生(sheng)”。

發燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗，增強抗病能力的作用。發燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素。

6、獼猴桃

獼猴桃中(zhong)含有豐富的(de)維生(sheng)素(su)C，具(ju)有增強免疫力的(de)效果。同(tong)時(shi)，獼猴桃中(zhong)含有的(de)多糖(tang)類(lei)物質(zhi)具(ju)有預防細菌感(gan)染的(de)能(neng)力。而(er)金黃色的(de)獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的(de)維生(sheng)素(su)C與維生(sheng)素(su)E，具(ju)有緩解癥狀(zhuang)的(de)效果。

多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

7、橙子

橙子所含的維生素C很高，比一般(ban)水果大約多(duo)30%以上。如(ru)果你想在冬天遠離(li)傷風和流感的糾纏，最簡單有效的辦(ban)法(fa)就是多(duo)吃橙子，它(ta)被譽(yu)為增(zeng)強人體免疫系統和抵御(yu)疾病的妙(miao)法(fa)，其作用不亞于藥。

食(shi)用橙(cheng)子一天一個即可，最多不(bu)(bu)超過5個，且(qie)忌與檳榔同(tong)食(shi)。飯(fan)前或空腹不(bu)(bu)宜食(shi)用，否則橙(cheng)子所含的(de)有(you)機酸(suan)會刺(ci)激胃(wei)(wei)黏(nian)膜，對胃(wei)(wei)不(bu)(bu)利。吃橙(cheng)子前后1小時內(nei)不(bu)(bu)要喝牛奶，因為牛奶中的(de)蛋白質遇(yu)到(dao)果酸(suan)會凝固(gu)，影響消(xiao)化吸收。

發燒吃什(shen)么水(shui)果?發燒的時(shi)候，最適(shi)合食用的就是(shi)大(da)(da)米粥或者(zhe)是(shi)米湯，這(zhe)類(lei)食物不(bu)僅僅營養豐富，同時(shi)還非常利于消化以(yi)及吸收。大(da)(da)米粥的做法很簡單，只要將大(da)(da)米放在(zai)鍋內加入適(shi)量的水(shui)就可以(yi)了，在(zai)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)食用的時(shi)候不(bu)妨在(zai)里面加入適(shi)量的糖(tang)，這(zhe)樣寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)會(hui)更樂意吃。