發燒吃7種水果最有效

不少發燒的人不敢碰水果，認為水果是生冷的(de)食(shi)物，吃了(le)容易加重(zhong)病情。其實不然。發燒會(hui)消耗體內更(geng)(geng)多的(de)維生素和礦物質(可以說比正常人(ren)更(geng)(geng)需要補充這些營養物質)，而蔬菜和水果是提供水溶性(xing)維生素和礦物質的(de)主要食(shi)物，所以這個時候多吃水果對加快康復(fu)更(geng)(geng)有利。

發燒吃什么水(shui)果(guo)(guo)?至(zhi)于選擇什么水(shui)果(guo)(guo)，則可以根(gen)據自己(ji)的具體(ti)情況而定。

如果得了風熱，出現發熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結等內熱癥狀時，可以對癥多吃一些性涼的水果，比(bi)如(ru)雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、獼猴桃等，能起到(dao)清熱瀉火(huo)的輔助(zhu)作(zuo)用。

如果(guo)得了風寒，出(chu)現(xian)明顯怕冷、肩背頸部(bu)僵(jiang)硬不適、渾(hun)身酸痛(tong)等(deng)(deng)寒邪侵襲癥狀(zhuang)，甚至出(chu)現(xian)拉肚子(zi)、手腳冰冷等(deng)(deng)陽(yang)氣(qi)不足(zu)的(de)癥狀(zhuang)時，可以吃些(xie)性質溫熱(re)或者平和的(de)水果(guo)，比(bi)如葡萄、蘋果(guo)、桃子(zi)、杏子(zi)等(deng)(deng)。

1、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀，有助于的痊愈。
高燒(shao)大量出汗(han)后，如果不吃(chi)不喝很容易導致(zhi)電解質紊(wen)亂，最(zui)好(hao)先(xian)吃(chi)點西瓜(gua)或喝些鮮榨(zha)西瓜(gua)汁，它們可以幫(bang)助退燒(shao)、補充體液(ye)、消腫利水(shui)。在炎熱(re)的夏季，小兒(er)發熱(re)時用西瓜(gua)皮煲粥或冬瓜(gua)薏米煲水(shui)，可解暑生津利濕。

2、梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。風熱患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因為它屬于涼性水果，對于一開始就是風寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉變它的性質，讓性質轉溫和，就能拿來當作止咳妙方。

3、馬蹄

荸薺是寒性食物，有(you)(you)清熱瀉火、利(li)(li)尿通便、涼(liang)血解毒等功效，既可清熱生津，又可補(bu)充(chong)營養(yang)，對于發燒(shao)初期(qi)的(de)病(bing)人特別(bie)適合(he)。就其營養(yang)而(er)言(yan)，荸薺富含碳水化合(he)物，熱量卻不是很高，同(tong)(tong)時又含有(you)(you)豐富的(de)磷及抗菌(jun)(jun)成分(fen)荸薺英(ying)，不僅(jin)對骨骼、牙齒(chi)的(de)發育有(you)(you)利(li)(li)，還可促進體內糖、脂肪、蛋白質的(de)代謝，同(tong)(tong)時又有(you)(you)抑制(zhi)大腸桿(gan)菌(jun)(jun)等細菌(jun)(jun)的(de)作用。

生(sheng)吃(chi)雖然清脆可(ke)口，但還(huan)是(shi)洗凈煮熟食用(yong)最(zui)好(hao)，且(qie)煮過(guo)的荸(bi)(bi)薺(qi)更甜、口感更好(hao)。發熱(re)時(shi)吃(chi)荸(bi)(bi)薺(qi)，與梨、藕、蘆根等汁(zhi)液(ye)配伍效果更佳，不過(guo)它僅(jin)是(shi)食療的輔助方法(fa)，當高熱(re)不退或病情加重時(shi)，還(huan)應及早就醫(yi)。

4、葡萄

發燒(shao)適宜吃(chi)葡(pu)萄，它含有充(chong)足的水分和鉀元(yuan)素，能(neng)補(bu)充(chong)因、發燒(shao)失去的水分和鉀。《神農(nong)本草經》中(zhong)記載，“葡(pu)萄味甘平，主筋骨濕痹(bi)，益(yi)氣，增力強志(zhi)，令人(ren)肥健，耐饑，忍風寒。久食，輕身不老延年。”

有(you)一(yi)句繞口令是“吃(chi)葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)不吐葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)皮(pi)”，有(you)一(yi)定的道理。因為葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)的很(hen)多招牌(pai)營養素都存在于皮(pi)中，葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)汁的功能跟吐掉的葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)皮(pi)比起來，可(ke)謂(wei)遜之千里。所(suo)以建議大家吃(chi)葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)的時候，盡量連皮(pi)一(yi)起吃(chi)。

5、蘋果

早(zao)在古(gu)埃(ai)及，人們就不只把(ba)蘋(pin)果當成一(yi)種食品，更把(ba)它當作一(yi)種藥材。加拿(na)大人的(de)(de)(de)研究(jiu)表明(ming)，在試管中(zhong)蘋(pin)果汁有強大的(de)(de)(de)殺滅(mie)傳染性病毒(du)的(de)(de)(de)作用，吃(chi)較多蘋(pin)果的(de)(de)(de)人遠比不吃(chi)或少(shao)吃(chi)的(de)(de)(de)人得的(de)(de)(de)機(ji)會要低。有的(de)(de)(de)科學家和醫師(shi)把(ba)蘋(pin)果稱為“全(quan)方位(wei)的(de)(de)(de)健康水果”或“全(quan)科醫生”。

發燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗，增強抗病能力的作用。發燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素。

6、獼猴桃

獼猴(hou)(hou)(hou)桃中含有(you)豐(feng)富的(de)(de)維生素C，具有(you)增(zeng)強(qiang)免(mian)疫力的(de)(de)效果(guo)。同時，獼猴(hou)(hou)(hou)桃中含有(you)的(de)(de)多(duo)糖類物質具有(you)預防細菌感染的(de)(de)能力。而金(jin)黃色(se)的(de)(de)獼猴(hou)(hou)(hou)桃比青綠(lv)色(se)獼猴(hou)(hou)(hou)桃含有(you)更多(duo)的(de)(de)維生素C與維生素E，具有(you)緩(huan)解癥狀的(de)(de)效果(guo)。

多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

7、橙子

橙子(zi)所(suo)含的維(wei)生素C很(hen)高(gao)，比(bi)一般水果大約多30%以(yi)上。如果你想在冬天(tian)遠離傷風和流感的糾纏，最簡單有效的辦法(fa)就是(shi)多吃橙子(zi)，它(ta)被譽為增強人體免疫系統和抵御疾病的妙法(fa)，其作用不亞(ya)于藥。

食用橙子一天(tian)一個(ge)即可，最多不(bu)超過5個(ge)，且忌與檳榔同食。飯前或(huo)空腹不(bu)宜食用，否則橙子所(suo)含的(de)(de)有機酸會刺激(ji)胃黏膜，對(dui)胃不(bu)利(li)。吃橙子前后1小時內不(bu)要喝牛(niu)奶(nai)，因為牛(niu)奶(nai)中的(de)(de)蛋白質遇到果酸會凝固，影(ying)響消化吸收(shou)。

發(fa)燒吃(chi)什么(me)水(shui)果?發(fa)燒的(de)(de)(de)時候(hou)，最適合(he)食(shi)(shi)用(yong)的(de)(de)(de)就是大(da)米(mi)(mi)粥(zhou)或(huo)者(zhe)是米(mi)(mi)湯(tang)，這(zhe)類(lei)食(shi)(shi)物不(bu)僅僅營養豐富，同時還(huan)非(fei)常利于消(xiao)化以及吸(xi)收。大(da)米(mi)(mi)粥(zhou)的(de)(de)(de)做法很簡單，只要將大(da)米(mi)(mi)放(fang)在鍋內加入(ru)適量的(de)(de)(de)水(shui)就可以了，在給寶寶食(shi)(shi)用(yong)的(de)(de)(de)時候(hou)不(bu)妨(fang)在里(li)面加入(ru)適量的(de)(de)(de)糖，這(zhe)樣(yang)寶寶會(hui)更樂(le)意(yi)吃(chi)。