發燒吃7種水果最有效

不少發燒的人不敢碰水果，認為水果是生冷的(de)食物，吃(chi)了(le)容(rong)易加重(zhong)病情。其實不然(ran)。發燒會消耗體內(nei)更多的(de)維生素和(he)礦(kuang)物質(zhi)(可以(yi)說比正常人更需要補(bu)充這(zhe)些營(ying)養物質(zhi))，而蔬菜和(he)水果(guo)是提(ti)供水溶性(xing)維生素和(he)礦(kuang)物質(zhi)的(de)主要食物，所以(yi)這(zhe)個時(shi)候多吃(chi)水果(guo)對加快康復更有利。

發燒吃什么(me)水(shui)果?至(zhi)于選擇什么(me)水(shui)果，則可以根(gen)據自己(ji)的具體情況(kuang)而(er)定。

如果得了風熱，出現發熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結等內熱癥狀時，可以對癥多吃一些性涼的水果，比如雪(xue)梨、香蕉、西(xi)瓜、枇(pi)杷、獼猴桃等，能起(qi)到清熱瀉火(huo)的輔助作(zuo)用。

如果(guo)得(de)了風寒，出現明顯怕冷(leng)、肩背頸部僵硬不(bu)適、渾身酸(suan)痛等寒邪侵襲(xi)癥狀，甚至出現拉肚子、手腳冰冷(leng)等陽氣不(bu)足的癥狀時，可(ke)以吃些(xie)性質溫熱或(huo)者平和的水(shui)果(guo)，比如葡萄、蘋果(guo)、桃子、杏子等。

1、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀，有助于的痊愈。
高燒大量出(chu)汗后，如(ru)果不吃(chi)不喝(he)很容易導致電(dian)解(jie)質紊亂，最好先吃(chi)點西(xi)瓜(gua)或喝(he)些(xie)鮮榨西(xi)瓜(gua)汁，它們可以幫(bang)助退(tui)燒、補充體液(ye)、消腫利(li)水(shui)。在炎(yan)熱的(de)夏季，小兒(er)發(fa)熱時(shi)用(yong)西(xi)瓜(gua)皮煲粥或冬瓜(gua)薏米煲水(shui)，可解(jie)暑生津利(li)濕。

2、梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。風熱患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因為它屬于涼性水果，對于一開始就是風寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉變它的性質，讓性質轉溫和，就能拿來當作止咳妙方。

3、馬蹄

荸薺是寒性食(shi)物(wu)，有清熱(re)瀉(xie)火、利尿(niao)通(tong)便、涼血(xue)解(jie)毒等(deng)功效，既(ji)可(ke)清熱(re)生津，又(you)可(ke)補(bu)充(chong)營養(yang)，對(dui)于(yu)發燒初期(qi)的(de)(de)病人特別適合。就其(qi)營養(yang)而言，荸薺富(fu)含碳(tan)水化合物(wu)，熱(re)量卻(que)不是很高，同(tong)時又(you)含有豐(feng)富(fu)的(de)(de)磷及抗菌(jun)成分荸薺英，不僅對(dui)骨(gu)骼、牙齒的(de)(de)發育有利，還可(ke)促進(jin)體內糖、脂肪、蛋白質的(de)(de)代謝，同(tong)時又(you)有抑(yi)制(zhi)大腸桿菌(jun)等(deng)細菌(jun)的(de)(de)作用。

生(sheng)吃雖然清脆可口(kou)，但還是(shi)洗凈煮熟(shu)食用最好，且煮過(guo)(guo)的(de)荸薺更甜、口(kou)感更好。發(fa)熱時(shi)吃荸薺，與(yu)梨、藕、蘆根等汁液(ye)配伍(wu)效果更佳，不過(guo)(guo)它僅(jin)是(shi)食療的(de)輔助方(fang)法(fa)，當(dang)高熱不退或(huo)病情加重時(shi)，還應(ying)及早就醫。

4、葡萄

發燒適宜吃葡萄(tao)(tao)，它含有充足(zu)的(de)水分(fen)和鉀(jia)元(yuan)素，能(neng)補(bu)充因、發燒失(shi)去的(de)水分(fen)和鉀(jia)。《神(shen)農本草經》中記載，“葡萄(tao)(tao)味(wei)甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強志，令人肥健，耐饑(ji)，忍風寒。久食(shi)，輕身(shen)不老延年。”

有一(yi)(yi)句(ju)繞口令是“吃葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)不吐(tu)葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)皮(pi)”，有一(yi)(yi)定的道理。因(yin)為葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)的很多招牌營(ying)養素都存(cun)在于皮(pi)中，葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)汁的功能跟吐(tu)掉的葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)皮(pi)比起來，可謂遜之(zhi)千里。所以建(jian)議大家吃葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)的時候，盡量連(lian)皮(pi)一(yi)(yi)起吃。

5、蘋果

早在(zai)古埃(ai)及，人們(men)就不只把(ba)(ba)蘋(pin)果(guo)當成(cheng)一種食品，更把(ba)(ba)它當作一種藥材。加拿大(da)人的(de)研究(jiu)表明，在(zai)試管中(zhong)蘋(pin)果(guo)汁有(you)強大(da)的(de)殺(sha)滅傳染性(xing)病(bing)毒的(de)作用，吃(chi)較多(duo)蘋(pin)果(guo)的(de)人遠(yuan)比不吃(chi)或少吃(chi)的(de)人得的(de)機會要(yao)低。有(you)的(de)科學家和醫師把(ba)(ba)蘋(pin)果(guo)稱為“全(quan)(quan)方位(wei)的(de)健康水(shui)果(guo)”或“全(quan)(quan)科醫生”。

發燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗，增強抗病能力的作用。發燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素。

6、獼猴桃

獼猴(hou)桃(tao)中(zhong)含(han)有豐富的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)C，具(ju)有增強免疫力(li)的(de)效果。同時，獼猴(hou)桃(tao)中(zhong)含(han)有的(de)多糖(tang)類物質(zhi)具(ju)有預防細菌感染的(de)能力(li)。而金黃色(se)的(de)獼猴(hou)桃(tao)比青綠色(se)獼猴(hou)桃(tao)含(han)有更多的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)C與維生(sheng)(sheng)素(su)E，具(ju)有緩解癥狀的(de)效果。

多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

7、橙子

橙子(zi)所含的(de)維生(sheng)素C很高，比一般水果大約(yue)多30%以上。如果你想(xiang)在冬(dong)天遠離傷風和流感(gan)的(de)糾(jiu)纏，最(zui)簡單有效的(de)辦法就是多吃橙子(zi)，它被譽為增強(qiang)人體免疫系統和抵御疾病的(de)妙(miao)法，其(qi)作(zuo)用不亞于藥。

食(shi)用(yong)橙(cheng)子(zi)一天(tian)一個(ge)即可，最多不(bu)超過5個(ge)，且(qie)忌與檳榔同食(shi)。飯前或空腹不(bu)宜食(shi)用(yong)，否(fou)則橙(cheng)子(zi)所含的(de)(de)有機(ji)酸會刺(ci)激胃(wei)黏(nian)膜，對胃(wei)不(bu)利。吃(chi)橙(cheng)子(zi)前后(hou)1小時內不(bu)要喝牛(niu)奶(nai)，因為牛(niu)奶(nai)中的(de)(de)蛋白質遇到果(guo)酸會凝固，影響消化(hua)吸收。

發燒吃(chi)什么(me)水果?發燒的(de)(de)時(shi)候(hou)，最適(shi)(shi)合食用(yong)的(de)(de)就(jiu)(jiu)是大米粥(zhou)或者是米湯，這類食物(wu)不僅僅營養(yang)豐(feng)富(fu)，同時(shi)還非常利于消化以及吸收。大米粥(zhou)的(de)(de)做法很簡單(dan)，只要將(jiang)大米放在(zai)(zai)鍋內(nei)加入(ru)適(shi)(shi)量的(de)(de)水就(jiu)(jiu)可以了，在(zai)(zai)給寶(bao)寶(bao)食用(yong)的(de)(de)時(shi)候(hou)不妨在(zai)(zai)里面加入(ru)適(shi)(shi)量的(de)(de)糖(tang)，這樣寶(bao)寶(bao)會更(geng)樂意吃(chi)。