發燒吃7種水果最有效

不少發燒的人不敢碰水果，認為水果是生(sheng)冷(leng)的食(shi)(shi)物(wu)，吃了容易加(jia)(jia)重(zhong)病情(qing)。其(qi)實不然。發燒會消耗體內(nei)更多(duo)的維(wei)(wei)生(sheng)素(su)和(he)(he)(he)礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)(可以說(shuo)比正常人更需要補充這些營(ying)養物(wu)質(zhi)(zhi))，而(er)蔬(shu)菜(cai)和(he)(he)(he)水果是提供水溶性維(wei)(wei)生(sheng)素(su)和(he)(he)(he)礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)的主(zhu)要食(shi)(shi)物(wu)，所以這個時候多(duo)吃水果對加(jia)(jia)快康復更有利(li)。

發燒吃什么水果?至于選擇什么水果，則可以根據自己(ji)的具(ju)體情況而(er)定(ding)。

如果得了風熱，出現發熱重、惡寒輕、鼻涕黃濁、痰液黃稠、咽喉腫痛、小便黃赤、大便干結等內熱癥狀時，可以對癥多吃一些性涼的水果，比如(ru)雪梨、香蕉、西瓜(gua)、枇杷(pa)、獼猴桃等，能起到(dao)清熱瀉(xie)火的輔助作(zuo)用。

如果(guo)得了風寒(han)，出現(xian)明顯怕冷、肩背頸部僵硬不適(shi)、渾身酸痛等寒(han)邪侵襲癥狀(zhuang)，甚至出現(xian)拉肚子、手腳冰冷等陽氣不足的癥狀(zhuang)時，可以吃些性質溫熱或者(zhe)平和(he)的水果(guo)，比如葡萄、蘋果(guo)、桃子、杏子等。

1、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀，有助于的痊愈。
高燒大量出汗后，如(ru)果不吃不喝很容易(yi)導致電解(jie)質紊亂，最(zui)好先吃點西(xi)瓜(gua)或喝些鮮榨西(xi)瓜(gua)汁，它(ta)們(men)可以幫助退燒、補充體液、消腫(zhong)利水(shui)。在(zai)炎熱(re)的夏(xia)季，小兒(er)發熱(re)時用西(xi)瓜(gua)皮煲(bao)粥或冬瓜(gua)薏米煲(bao)水(shui)，可解(jie)暑生(sheng)津利濕。

2、梨

梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。風熱患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因為它屬于涼性水果，對于一開始就是風寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉變它的性質，讓性質轉溫和，就能拿來當作止咳妙方。

3、馬蹄

荸(bi)薺(qi)是寒性食物，有(you)(you)(you)清(qing)熱(re)瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可(ke)(ke)清(qing)熱(re)生津，又(you)可(ke)(ke)補充(chong)營養，對于發燒初期的病人(ren)特別適合。就其營養而(er)言，荸(bi)薺(qi)富(fu)含碳(tan)水化合物，熱(re)量卻不是很高，同時(shi)(shi)又(you)含有(you)(you)(you)豐富(fu)的磷(lin)及抗菌成分荸(bi)薺(qi)英，不僅(jin)對骨骼、牙齒的發育有(you)(you)(you)利，還可(ke)(ke)促進體(ti)內糖、脂肪、蛋白(bai)質(zhi)的代謝，同時(shi)(shi)又(you)有(you)(you)(you)抑制大(da)腸桿菌等細(xi)菌的作用。

生吃(chi)雖然清脆可口，但(dan)還是洗(xi)凈煮熟食用最好，且煮過的(de)荸(bi)(bi)薺更甜(tian)、口感更好。發(fa)熱時吃(chi)荸(bi)(bi)薺，與梨、藕、蘆(lu)根(gen)等(deng)汁液配(pei)伍效果更佳，不(bu)過它(ta)僅是食療的(de)輔助方法，當高熱不(bu)退或病情(qing)加重(zhong)時，還應及早就醫。

4、葡萄

發燒(shao)適宜吃(chi)葡(pu)萄，它含有充足的水分和(he)鉀元素，能(neng)補充因、發燒(shao)失去的水分和(he)鉀。《神農本草經(jing)》中記載，“葡(pu)萄味甘平，主筋(jin)骨濕痹，益氣，增(zeng)力強志，令人肥健(jian)，耐饑，忍風寒。久食，輕身不老延年。”

有一(yi)句(ju)繞口令是“吃葡萄(tao)不吐葡萄(tao)皮(pi)”，有一(yi)定的道理。因為葡萄(tao)的很多招牌(pai)營(ying)養素都存在(zai)于皮(pi)中(zhong)，葡萄(tao)汁的功能跟吐掉(diao)的葡萄(tao)皮(pi)比起(qi)來，可謂遜之千里。所(suo)以建議大家吃葡萄(tao)的時候，盡量連皮(pi)一(yi)起(qi)吃。

5、蘋果

早在古埃及，人(ren)們(men)就不只把蘋(pin)果當成一(yi)種(zhong)食品，更把它(ta)當作(zuo)一(yi)種(zhong)藥材(cai)。加拿大人(ren)的(de)(de)(de)研(yan)究表明，在試管(guan)中蘋(pin)果汁有(you)強(qiang)大的(de)(de)(de)殺滅傳染性病(bing)毒(du)的(de)(de)(de)作(zuo)用，吃較多蘋(pin)果的(de)(de)(de)人(ren)遠比(bi)不吃或少吃的(de)(de)(de)人(ren)得的(de)(de)(de)機會要低。有(you)的(de)(de)(de)科學家和醫師(shi)把蘋(pin)果稱(cheng)為“全方位的(de)(de)(de)健康水果”或“全科醫生”。

發燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗，增強抗病能力的作用。發燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內營養的需要，同時還能中和體內的毒素。

6、獼猴桃

獼(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)中含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)C，具有(you)增強(qiang)免疫力(li)的(de)效(xiao)果。同時，獼(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)中含有(you)的(de)多糖類物質具有(you)預防細菌感染(ran)的(de)能力(li)。而(er)金(jin)黃色(se)的(de)獼(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)比青綠色(se)獼(mi)猴(hou)(hou)桃(tao)(tao)含有(you)更多的(de)維(wei)生(sheng)素(su)C與(yu)維(wei)生(sheng)素(su)E，具有(you)緩解癥狀(zhuang)的(de)效(xiao)果。

多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

7、橙子

橙子所(suo)含的(de)維生素(su)C很高，比一般水果大約多(duo)(duo)30%以(yi)上。如果你(ni)想在冬天遠離傷(shang)風(feng)和(he)流感的(de)糾纏，最(zui)簡單有效(xiao)的(de)辦法就是多(duo)(duo)吃橙子，它被譽為增強人體免(mian)疫系統和(he)抵御疾病(bing)的(de)妙法，其(qi)作用不(bu)亞于(yu)藥。

食(shi)用橙(cheng)子(zi)一天(tian)一個(ge)即(ji)可(ke)，最多不超過5個(ge)，且忌與檳榔同食(shi)。飯前或空(kong)腹不宜食(shi)用，否則橙(cheng)子(zi)所含(han)的有機酸會刺激胃(wei)黏膜，對胃(wei)不利。吃橙(cheng)子(zi)前后1小時內(nei)不要喝牛(niu)奶，因為牛(niu)奶中的蛋(dan)白質遇到果(guo)酸會凝固，影響消化吸收。

發燒吃(chi)(chi)什么水果?發燒的(de)(de)時(shi)候，最適(shi)合食用(yong)的(de)(de)就是大(da)米粥或者(zhe)是米湯，這類食物不僅僅營養豐富，同時(shi)還非常利于(yu)消化以及吸收(shou)。大(da)米粥的(de)(de)做法很簡單，只要將大(da)米放在鍋(guo)內(nei)加(jia)入適(shi)量的(de)(de)水就可以了，在給寶寶食用(yong)的(de)(de)時(shi)候不妨在里(li)面加(jia)入適(shi)量的(de)(de)糖，這樣寶寶會(hui)更樂意吃(chi)(chi)。