膽(dan)固醇(chun)(chun)還是臨(lin)床生(sheng)化檢(jian)查(cha)的一個重(zhong)要指標(biao),在(zai)(zai)正常情況下,機體(ti)在(zai)(zai)肝臟中(zhong)合(he)成和從食物中(zhong)攝取的膽(dan)固醇(chun)(chun),將(jiang)轉化為甾體(ti)激素或成為細胞膜(mo)的組分,并使血液中(zhong)膽(dan)固醇(chun)(chun)的濃(nong)(nong)度(du)(du)保持(chi)恒定(ding)。當肝臟發生(sheng)嚴重(zhong)病(bing)(bing)變時,膽(dan)固醇(chun)(chun)濃(nong)(nong)度(du)(du)會(hui)降低(di)。而在(zai)(zai)黃疸(dan)性梗阻和腎病(bing)(bing)綜合(he)征患者體(ti)內,膽(dan)固醇(chun)(chun)濃(nong)(nong)度(du)(du)往往會(hui)升高(gao)。
在飲食上最好(hao)使用含膳食纖維(wei)豐富的食物,如:芹菜、玉米、燕麥等;茶(cha)葉中的茶(cha)色(se)素可降低血總膽(dan)固醇(chun),防止動脈粥樣(yang)硬化(hua)和血栓(shuan)形成,綠茶(cha)比紅茶(cha)更好(hao);維(wei)生素C與E可降低血脂,調整(zheng)血脂代(dai)謝,它(ta)們在深(shen)色(se)或(huo)綠色(se)植物(蔬菜、水(shui)果(guo))及(ji)豆類中(zhong)含量頗高(gao)。限制高(gao)脂肪食品:如動物內臟,食植物油不(bu)食動物油。
膽固醇含量多的食物(wu)有:蛋黃、動(dong)(dong)物(wu)腦、動(dong)(dong)物(wu)肝腎(shen)、墨斗魚(yu)(烏賊)、蟹黃、蟹膏等。螃蟹含膽固醇較高每(mei)100克蟹(xie)肉中(zhong)含膽固醇(chun)235毫克,每(mei)100克蟹(xie)黃(huang)中含膽固醇460毫克。豬肝中膽固醇(chun)的含量較高,據分析(xi)每100克(ke)豬肝中,含(han)膽固(gu)醇(chun)約368毫克。
要多吃綠色(se)的新鮮蔬菜,常吃魚(yu)類,瘦肉,雞蛋,豆制(zhi)品(pin),牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲(yin)暴食,勿飲(yin)烈酒,咖啡和濃(nong)茶。多吃些木耳,山楂(zha),有助于降血脂。
總膽固醇偏高不能吃以下食物:吃(chi)動物內臟、蛋黃(huang)、肥肉和無鱗的魚(yu)多吃(chi)點疏菜、大蒜,洋蔥,水果和燕麥可(ke)以少(shao)吃(chi)點有鱗的魚(yu)和瘦(shou)肉可(ke)以降低膽(dan)固醇 。
可多(duo)吃(chi)魔(mo)芋、木耳(er)、海帶、裙(qun)帶菜(cai)、洋蔥、南瓜(gua)、地瓜(gua)等(deng),這些食(shi)物含有豐(feng)富的膳食(shi)纖維有助于(yu)膽(dan)(dan)(dan)固醇的排(pai)泄(xie)。人體(ti)排(pai)泄(xie)膽(dan)(dan)(dan)固醇的主要途徑是通過膽(dan)(dan)(dan)汁,肝臟利用膽(dan)(dan)(dan)固醇合成膽(dan)(dan)(dan)酸(suan),膽(dan)(dan)(dan)酸(suan)隨膽(dan)(dan)(dan)汁排(pai)入(ru)胃腸道參與(yu)脂肪(fang)的消化。
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