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膽固醇高的人吃什么 膽固醇如何降低

本文章由 MAIGOO編輯 上傳提供 2022-03-30 評論 0
  • 膽(dan)(dan)固(gu)醇(chun)是動物(wu)組織細(xi)胞所不(bu)(bu)(bu)可缺(que)少的(de)(de)重要物(wu)質(zhi),它不(bu)(bu)(bu)僅參(can)與(yu)形成(cheng)細(xi)胞膜(mo),而且是合成(cheng)膽(dan)(dan)汁(zhi)酸,維生素(su)D以(yi)及甾體激素(su)的(de)(de)原料。膽(dan)(dan)固(gu)醇(chun)并非是對人(ren)(ren)體有(you)害的(de)(de)物(wu)質(zhi),但是其在人(ren)(ren)體的(de)(de)含量不(bu)(bu)(bu)能太高(gao)也不(bu)(bu)(bu)能太低,否(fou)則對身體有(you)不(bu)(bu)(bu)好(hao)的(de)(de)影響,我們可以(yi)通過健康的(de)(de)飲(yin)食和(he)生活方式維持(chi)膽(dan)(dan)固(gu)醇(chun)在一(yi)(yi)個正(zheng)常范圍(wei)。那么(me)膽(dan)(dan)固(gu)醇(chun)高(gao)的(de)(de)人(ren)(ren)吃(chi)什么(me)?膽(dan)(dan)固(gu)醇(chun)如何降(jiang)低?下面(mian)一(yi)(yi)起來(lai)看看。

膽固醇正常值
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膽(dan)固(gu)醇(chun)正常合(he)理的(de)范圍是(shi)小于5.2毫(hao)摩爾每升(sheng)(sheng),患(huan)者如果(guo)膽(dan)固(gu)醇(chun)在(zai)5.2到6.2毫(hao)摩爾每升(sheng)(sheng)之(zhi)間就(jiu)是(shi)膽(dan)固(gu)醇(chun)邊緣升(sheng)(sheng)高,如果(guo)膽(dan)固(gu)醇(chun)大(da)于等于6.2毫(hao)摩爾每升(sheng)(sheng)就(jiu)是(shi)膽(dan)固(gu)醇(chun)的(de)升(sheng)(sheng)高。膽(dan)固(gu)醇(chun)的(de)升(sheng)(sheng)高跟(gen)患(huan)者心血管疾病(bing)危(wei)險性是(shi)明確(que)相(xiang)關的(de),因此要(yao)積(ji)極的(de)降脂治(zhi)療,最基礎的(de)是(shi)生活方式的(de)改善。

成人

2.9~6.0mmol/L

兒童

3.1~5.2mmol/L

膽固醇和血脂有什么區別
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膽(dan)固(gu)(gu)醇是(shi)血(xue)脂(zhi)的(de)一種,血(xue)脂(zhi)包括膽(dan)固(gu)(gu)醇。血(xue)脂(zhi)指的(de)是(shi)甘(gan)油三酯與膽(dan)固(gu)(gu)醇的(de)總(zong)(zong)和(he),所以說血(xue)脂(zhi)偏(pian)高(gao),有(you)可(ke)(ke)能是(shi)甘(gan)油三脂(zhi)偏(pian)高(gao),也有(you)可(ke)(ke)能是(shi)總(zong)(zong)膽(dan)固(gu)(gu)醇偏(pian)高(gao),或者這兩種情況同(tong)時都出現。對(dui)人(ren)體有(you)害的(de)主(zhu)要是(shi)膽(dan)固(gu)(gu)醇偏(pian)高(gao),對(dui)人(ren)體的(de)影(ying)響比較大。

膽固醇怎么檢查
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膽固醇(chun)的(de)檢查是空腹抽血即(ji)可。空腹抽血一(yi)定是空腹8到10個(ge)小時以(yi)(yi)上,不(bu)進(jin)食任何的(de)食物,但是可以(yi)(yi)少量的(de)飲水,并且抽血的(de)前一(yi)天(tian)不(bu)能(neng)飲酒,不(bu)能(neng)口服影響(xiang)血脂的(de)藥物,并且要注意休息,在抽血的(de)當天(tian)不(bu)能(neng)進(jin)行劇烈的(de)運動。

膽固醇高
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膽固醇高的原因

遺傳因素如家族性(xing)高膽固醇血癥,身體對膽固醇的清除(chu)功(gong)能障(zhang)礙造成的。

年齡因素隨年齡增長,身(shen)體對(dui)膽(dan)固醇的清除能力(li)會逐漸下降。

飲食因素過多進食(shi)(shi)動物內臟(zang)、魚籽、蝦籽、蟹黃(huang)等含膽(dan)固醇(chun)高(gao)的食(shi)(shi)物,或長(chang)期高(gao)熱量飲食(shi)(shi),都可以造成膽(dan)固醇(chun)升高(gao)。

體重因素超(chao)重或肥胖(pang)都可(ke)以增加低(di)(di)密(mi)度(du)脂蛋白膽固醇的濃(nong)度(du)。隨體重減輕,低(di)(di)密(mi)度(du)脂蛋白膽固醇也會逐漸降低(di)(di)。

活動減少運動可(ke)以減少膽固(gu)(gu)醇(chun)的合成,可(ke)以升高高密(mi)度脂(zhi)蛋白膽固(gu)(gu)醇(chun)。

精神壓力長期(qi)精(jing)神(shen)壓(ya)力可引起膽固(gu)(gu)醇升高(gao)。另外不(bu)健康的(de)生活(huo)方式,如吸(xi)煙、飲酒、生活(huo)不(bu)規律,都(dou)會造成(cheng)高(gao)膽固(gu)(gu)醇血癥。

膽固醇高的癥狀

對于膽固(gu)醇(chun)升(sheng)高(gao)的(de)(de)(de)患者,一般是沒(mei)有(you)明顯的(de)(de)(de)臨床表現(xian)和體(ti)征,經常在(zai)體(ti)檢化(hua)驗血(xue)時被發(fa)現(xian),少數患者可能出(chu)現(xian)以(yi)下的(de)(de)(de)臨床體(ti)征,包(bao)括局部(bu)的(de)(de)(de)皮膚隆起、黃(huang)色瘤、棕紅色積極狀(zhuang)改(gai)變、老年斑(ban)以(yi)及(ji)角膜(mo)弓,嚴重的(de)(de)(de)高(gao)脂血(xue)癥也會(hui)導致眼底視網(wang)膜(mo)病變。

膽固醇高的危害

1據(ju)maigoo健康網編了解,膽固(gu)醇高會損(sun)害人(ren)的(de)骨(gu)骼以及牙(ya)齒,很可能會造成人(ren)的(de)骨(gu)質疏松。還會讓人(ren)的(de)牙(ya)齒與牙(ya)隙的(de)溝隙會變大,使得(de)防御細菌侵入的(de)功能失調,從而患上牙(ya)周疾病。

2人(ren)(ren)體內的膽(dan)固醇超(chao)過了正常值(zhi)以后,便(bian)會(hui)加(jia)大(da)患上心(xin)(xin)腦血(xue)管(guan)疾(ji)病的可能。因為膽(dan)固醇會(hui)使心(xin)(xin)臟(zang)動脈變窄,從而引發(fa)心(xin)(xin)臟(zang)疾(ji)病。而且膽(dan)固醇越高,風險就越大(da),人(ren)(ren)們中風的可能性就會(hui)越高。

3膽(dan)(dan)固醇過高會降(jiang)低(di)人的(de)壽命(ming),特別(bie)是(shi)對男(nan)性危害巨(ju)大(da)。如果(guo)男(nan)性的(de)血液膽(dan)(dan)固醇過高,就會加大(da)患上前列腺癌的(de)幾率,還會造(zao)成腎衰竭等嚴重(zhong)的(de)腎病。

膽固醇高吃什么

水果生(sheng)活中有很多水果(guo)具(ju)有降(jiang)低膽固醇(chun)的作(zuo)用,比(bi)如(ru)蘋果(guo)、橙子、香蕉(jiao)、草莓、葡萄、柚(you)子等。

蔬菜洋蔥、豆(dou)芽、海帶、韭菜(cai)(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)(cai)、白菜(cai)(cai)(cai)、西紅柿(shi)、黃瓜、香菇,黃豆(dou),大蒜,冬瓜等蔬菜(cai)(cai)(cai)可以降低膽固醇。

膽(dan)固醇高的(de)人可(ke)以適當的(de)吃一些瘦肉,雞(ji)肉鴨(ya)肉等禽(qin)肉最好(hao)去皮再吃。適合(he)多吃一些魚(yu)類,比如(ru)三文魚(yu)、帶魚(yu)。

膽固醇高飲食禁忌

膽固醇高的(de)患者應少量(liang)進食顏色(se)深的(de)瘦肉,動物的(de)內臟(zang)、皮膚膽固醇含(han)量(liang)較(jiao)高,需要控(kong)制(zhi)進食,盡量(liang)避免(mian)油(you)(you)煎、油(you)(you)炸的(de)食品(pin),避免(mian)油(you)(you)脂(zhi)較(jiao)高的(de)點心,如月餅、桃酥(su)等(deng)。

膽固醇低
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膽固醇低的原因

生理性的原因據(ju)MAIgoo小編所(suo)知,膽固醇(chun)(chun)低的生理性原因最主(zhu)(zhu)要是(shi)由于過(guo)度(du)的節食或(huo)者過(guo)度(du)的素(su)食主(zhu)(zhu)義,引起血總膽固醇(chun)(chun)的降低。

病理性的原因最常見的是肝臟損害,引起(qi)總膽(dan)固醇合成(cheng)能力(li)下(xia)降,臨床上常見的疾病有(you)肺結(jie)核、甲(jia)狀(zhuang)腺(xian)功能亢進,也見于消(xiao)化(hua)道腫瘤、慢性胃腸(chang)炎的患者。

膽固醇低的癥狀

膽(dan)固(gu)醇(chun)如(ru)果只是輕度的(de)(de)(de)降低(di),一(yi)般不(bu)會(hui)有明顯(xian)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀。如(ru)果膽(dan)固(gu)醇(chun)嚴(yan)重的(de)(de)(de)下(xia)(xia)降,患者會(hui)表現(xian)為營養不(bu)良(liang)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀,比如(ru)食欲不(bu)振、乏力(li)、頭暈,也會(hui)容易發生感染,也會(hui)表現(xian)為全身浮腫,有的(de)(de)(de)還會(hui)出現(xian)性功能的(de)(de)(de)下(xia)(xia)降。

膽固醇低的危害

1會使細(xi)胞膜(mo)的(de)穩定性(xing)(xing)減弱,會導致細(xi)胞膜(mo)彈(dan)性(xing)(xing)的(de)下降、脆性(xing)(xing)的(de)增(zeng)加(jia),從(cong)而(er)使血管的(de)脆性(xing)(xing)增(zeng)加(jia)。當(dang)血壓突然升高(gao)的(de)時候,低(di)膽固醇的(de)患者(zhe)的(de)腦血管就更(geng)加(jia)地容易破裂(lie)出血。

2膽固醇水平的(de)過低,往往會(hui)(hui)導致(zhi)皮質激(ji)素合(he)成的(de)減少,從而(er)(er)會(hui)(hui)導致(zhi)應急能力(li)的(de)降低、免疫力(li)的(de)下降,使正常(chang)人的(de)抗(kang)病(bing)能力(li)減弱,或者會(hui)(hui)導致(zhi)性(xing)激(ji)素合(he)成減少,從而(er)(er)影響正常(chang)的(de)性(xing)功能。

3身體的(de)抗病能力急劇地(di)下降(jiang),會導致各種疾病的(de)發生,其中也包括惡性腫瘤(liu),特別是消化(hua)道的(de)腫瘤(liu)。

膽固醇低吃什么

可以進食(shi)膽(dan)(dan)固(gu)醇含量(liang)(liang)高的一些食(shi)物。比如說蛋黃(huang)(huang),動物的內(nei)臟,牛肉,羊肉、蟹(xie)(xie)黃(huang)(huang)、蟹(xie)(xie)膏等。同時在動物的腦組織中,膽(dan)(dan)固(gu)醇的含量(liang)(liang)也比較高,比如說豬腦等等。

膽固醇如何代謝
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膽固醇的代謝主要(yao)有三(san)種途徑(jing):

1最重要的途徑是(shi)肝臟中(zhong)膽(dan)汁(zhi)酸的轉化。

2腎(shen)上(shang)腺(xian)轉化(hua)為腎(shen)上(shang)腺(xian)皮質激(ji)素,包(bao)括糖皮質激(ji)素、鹽皮質激(ji)素、以及性激(ji)素,這些激(ji)素可以在卵(luan)巢和睪丸中(zhong)形成。

3膽(dan)固醇(chun)在皮膚中(zhong)轉化(hua)為(wei)(wei)維生素(su)D3,在皮膚中(zhong)主(zhu)要被氧化(hua)成7-脫氫膽(dan)固醇(chun),然(ran)后通(tong)過紫外線輻射轉化(hua)為(wei)(wei)維生素(su)D3。

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