膽(dan)固(gu)醇是動(dong)物組織細胞(bao)所不可(ke)缺(que)少的(de)(de)(de)重要物質,它(ta)不僅(jin)參(can)與形成(cheng)細胞(bao)膜,而且(qie)是合成(cheng)膽(dan)汁酸,維生素D以及甾體激素的(de)(de)(de)原料(liao)。膽(dan)固(gu)醇并非(fei)是對人(ren)(ren)體有(you)害的(de)(de)(de)物質,但是其在人(ren)(ren)體的(de)(de)(de)含量不能太高也不能太低,否則(ze)對身體有(you)不好的(de)(de)(de)影響,我們可(ke)以通(tong)過健(jian)康的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)和生活方式維持膽(dan)固(gu)醇在一(yi)個正常范圍。那么膽(dan)固(gu)醇高的(de)(de)(de)人(ren)(ren)吃什么?膽(dan)固(gu)醇如何降低?下面(mian)一(yi)起來看(kan)看(kan)。
膽(dan)(dan)固(gu)(gu)(gu)(gu)醇(chun)(chun)(chun)正常合理的(de)(de)范圍(wei)是小于5.2毫(hao)摩爾每升(sheng),患者(zhe)如(ru)(ru)果膽(dan)(dan)固(gu)(gu)(gu)(gu)醇(chun)(chun)(chun)在5.2到(dao)6.2毫(hao)摩爾每升(sheng)之間(jian)就(jiu)是膽(dan)(dan)固(gu)(gu)(gu)(gu)醇(chun)(chun)(chun)邊緣升(sheng)高,如(ru)(ru)果膽(dan)(dan)固(gu)(gu)(gu)(gu)醇(chun)(chun)(chun)大于等于6.2毫(hao)摩爾每升(sheng)就(jiu)是膽(dan)(dan)固(gu)(gu)(gu)(gu)醇(chun)(chun)(chun)的(de)(de)升(sheng)高。膽(dan)(dan)固(gu)(gu)(gu)(gu)醇(chun)(chun)(chun)的(de)(de)升(sheng)高跟(gen)患者(zhe)心血管疾(ji)病(bing)危險性是明確(que)相(xiang)關(guan)的(de)(de),因(yin)此要積極的(de)(de)降脂治療,最基礎的(de)(de)是生活方式的(de)(de)改善。
2.9~6.0mmol/L
3.1~5.2mmol/L
膽固醇(chun)是血(xue)脂的一(yi)種(zhong),血(xue)脂包括膽固醇(chun)。血(xue)脂指的是甘(gan)油三酯(zhi)與膽固醇(chun)的總和,所以說(shuo)血(xue)脂偏(pian)(pian)(pian)高,有(you)(you)可能是甘(gan)油三脂偏(pian)(pian)(pian)高,也有(you)(you)可能是總膽固醇(chun)偏(pian)(pian)(pian)高,或者這兩(liang)種(zhong)情況(kuang)同時(shi)都出現。對(dui)人體有(you)(you)害的主(zhu)要是膽固醇(chun)偏(pian)(pian)(pian)高,對(dui)人體的影響比較大。
膽固醇的(de)(de)(de)檢(jian)查是(shi)空腹(fu)(fu)抽血即可。空腹(fu)(fu)抽血一(yi)定是(shi)空腹(fu)(fu)8到10個小時以上,不進食任何的(de)(de)(de)食物(wu),但是(shi)可以少量的(de)(de)(de)飲(yin)水,并(bing)且(qie)抽血的(de)(de)(de)前一(yi)天(tian)(tian)不能(neng)飲(yin)酒(jiu),不能(neng)口服影(ying)響血脂的(de)(de)(de)藥物(wu),并(bing)且(qie)要注意休息,在抽血的(de)(de)(de)當天(tian)(tian)不能(neng)進行劇烈的(de)(de)(de)運動。
遺傳因素如家族性高膽固醇血癥,身體對膽固醇的清除功(gong)能障礙造(zao)成(cheng)的。
年齡因素隨(sui)年齡增(zeng)長,身體對膽(dan)固醇的清除能(neng)力會逐漸下降(jiang)。
飲食因素過多進食動(dong)物(wu)內臟(zang)、魚籽、蝦籽、蟹黃等含膽固(gu)(gu)醇高(gao)的食物(wu),或長期高(gao)熱(re)量飲(yin)食,都可以造成膽固(gu)(gu)醇升高(gao)。
體重因素超重(zhong)或肥胖都(dou)可以增加(jia)低(di)密度脂(zhi)(zhi)蛋(dan)白膽(dan)(dan)固醇的濃(nong)度。隨體重(zhong)減輕,低(di)密度脂(zhi)(zhi)蛋(dan)白膽(dan)(dan)固醇也會逐漸降低(di)。
活動減少運動(dong)可以(yi)減少膽固醇的合成(cheng),可以(yi)升(sheng)高高密度脂蛋(dan)白膽固醇。
精神壓力長期精神壓力(li)可引起膽固醇(chun)升高。另外不(bu)(bu)健康的生活方(fang)式,如(ru)吸煙、飲酒、生活不(bu)(bu)規(gui)律,都會造成高膽固醇(chun)血癥。
對于膽固醇升高(gao)的(de)(de)(de)患者,一般(ban)是沒有明顯(xian)的(de)(de)(de)臨(lin)床(chuang)(chuang)表現和(he)體征(zheng),經常(chang)在體檢化驗血(xue)時被發現,少(shao)數(shu)患者可能出現以下的(de)(de)(de)臨(lin)床(chuang)(chuang)體征(zheng),包括局部的(de)(de)(de)皮膚隆起、黃色(se)(se)瘤、棕紅色(se)(se)積極狀改變、老年斑以及角膜弓,嚴重的(de)(de)(de)高(gao)脂血(xue)癥也會(hui)導致眼(yan)底視網膜病變。
1據(ju)maigoo健康網編了解,膽固醇高會損(sun)害人的骨(gu)(gu)骼以及(ji)牙(ya)齒,很(hen)可能會造成人的骨(gu)(gu)質疏(shu)松。還會讓人的牙(ya)齒與牙(ya)隙的溝隙會變大,使得防御細(xi)菌侵入的功(gong)能失(shi)調,從而患(huan)上牙(ya)周疾(ji)病。
2人體(ti)內的膽固醇(chun)超過了(le)正常值以后,便會(hui)(hui)加(jia)大患上(shang)心(xin)(xin)(xin)腦血管疾(ji)病的可能。因為膽固醇(chun)會(hui)(hui)使(shi)心(xin)(xin)(xin)臟動脈變窄,從(cong)而引發心(xin)(xin)(xin)臟疾(ji)病。而且膽固醇(chun)越高(gao)(gao),風險就(jiu)越大,人們中風的可能性就(jiu)會(hui)(hui)越高(gao)(gao)。
3膽(dan)固醇(chun)過(guo)高會(hui)降(jiang)低人的壽命,特別是對男(nan)性危害巨(ju)大。如果男(nan)性的血液膽(dan)固醇(chun)過(guo)高,就(jiu)會(hui)加大患上前列腺(xian)癌的幾率,還會(hui)造成腎(shen)(shen)衰竭(jie)等嚴重的腎(shen)(shen)病(bing)。
水果生活(huo)中有(you)很多水果(guo)具有(you)降低(di)膽固醇的作用,比如蘋(pin)果(guo)、橙(cheng)子、香(xiang)蕉、草莓、葡萄、柚子等。
蔬菜洋蔥、豆(dou)芽、海帶、韭菜(cai)、芹菜(cai)、白菜(cai)、西紅柿、黃(huang)瓜、香菇,黃(huang)豆(dou),大蒜,冬(dong)瓜等蔬菜(cai)可(ke)以(yi)降低膽固醇。
肉膽固(gu)醇(chun)高的人可以(yi)適當的吃一些(xie)瘦肉(rou)(rou),雞(ji)肉(rou)(rou)鴨(ya)肉(rou)(rou)等禽(qin)肉(rou)(rou)最好(hao)去皮再吃。適合多吃一些(xie)魚類,比如(ru)三文魚、帶魚。
膽固醇高的(de)(de)(de)患者應少量(liang)進食顏(yan)色(se)深的(de)(de)(de)瘦肉,動物(wu)的(de)(de)(de)內臟、皮(pi)膚膽固醇含量(liang)較高,需要控制進食,盡量(liang)避免油(you)煎、油(you)炸的(de)(de)(de)食品(pin),避免油(you)脂較高的(de)(de)(de)點心,如月餅、桃酥等。
生理性的原因據MAIgoo小(xiao)編所知,膽(dan)(dan)固醇低的生(sheng)理性原因最主要是由(you)于過度的節食(shi)或者過度的素食(shi)主義,引起(qi)血(xue)總膽(dan)(dan)固醇的降低。
病理性的原因最常見的是肝臟損(sun)害,引起(qi)總膽固(gu)醇合成(cheng)能(neng)力下降,臨(lin)床上常見的疾病有(you)肺結核、甲(jia)狀腺功(gong)能(neng)亢進,也見于(yu)消化道腫(zhong)瘤(liu)、慢性胃腸炎的患(huan)者。
膽固醇如(ru)果只是輕(qing)度的(de)降(jiang)低,一般不會(hui)(hui)(hui)有明(ming)顯的(de)癥(zheng)狀。如(ru)果膽固醇嚴重(zhong)的(de)下降(jiang),患者會(hui)(hui)(hui)表現(xian)為營養(yang)不良的(de)癥(zheng)狀,比(bi)如(ru)食欲不振、乏力、頭暈,也會(hui)(hui)(hui)容(rong)易發生感(gan)染(ran),也會(hui)(hui)(hui)表現(xian)為全身浮腫,有的(de)還(huan)會(hui)(hui)(hui)出(chu)現(xian)性功能的(de)下降(jiang)。
1會使(shi)細胞膜(mo)的(de)(de)(de)(de)穩定性(xing)(xing)(xing)減(jian)弱,會導致細胞膜(mo)彈性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)下(xia)降、脆性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)增加,從而使(shi)血(xue)(xue)管的(de)(de)(de)(de)脆性(xing)(xing)(xing)增加。當血(xue)(xue)壓突然升高的(de)(de)(de)(de)時候,低膽(dan)固醇的(de)(de)(de)(de)患(huan)者的(de)(de)(de)(de)腦血(xue)(xue)管就更(geng)加地容易(yi)破(po)裂出血(xue)(xue)。
2膽固醇水平的(de)(de)(de)過低,往(wang)往(wang)會(hui)導致皮質激素合(he)成的(de)(de)(de)減少(shao),從而會(hui)導致應急能力的(de)(de)(de)降低、免疫力的(de)(de)(de)下(xia)降,使正(zheng)常人的(de)(de)(de)抗病能力減弱,或(huo)者會(hui)導致性(xing)激素合(he)成減少(shao),從而影響正(zheng)常的(de)(de)(de)性(xing)功(gong)能。
3身體的抗(kang)病能力急(ji)劇地下降,會(hui)導(dao)致各種(zhong)疾病的發生,其中也包括惡性腫瘤,特別是消化道的腫瘤。
可以進食(shi)膽(dan)固(gu)(gu)醇含量(liang)(liang)高的(de)(de)一些食(shi)物(wu)。比如(ru)說蛋黃,動(dong)物(wu)的(de)(de)內臟,牛肉,羊肉、蟹黃、蟹膏等。同時在動(dong)物(wu)的(de)(de)腦組織中,膽(dan)固(gu)(gu)醇的(de)(de)含量(liang)(liang)也(ye)比較高,比如(ru)說豬腦等等。
1最重要(yao)的途(tu)徑是肝臟(zang)中膽汁酸的轉(zhuan)化。
2腎上腺轉化(hua)為腎上腺皮質(zhi)激(ji)素(su),包括糖皮質(zhi)激(ji)素(su)、鹽皮質(zhi)激(ji)素(su)、以及性激(ji)素(su),這些激(ji)素(su)可以在卵巢和睪丸中形成。
3膽固(gu)醇在皮(pi)膚中轉化為維(wei)(wei)生(sheng)素D3,在皮(pi)膚中主要(yao)被(bei)氧化成7-脫氫膽固(gu)醇,然后通過紫外線輻射轉化為維(wei)(wei)生(sheng)素D3。
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高血(xue)脂癥是中老年(nian)人(ren)身上(shang)的常見病(bing),高血(xue)脂癥的危害(hai)很大(da),常常是冠(guan)心(xin)病(bing)、心(xin)肌 梗塞、腦(nao)血(xue)栓等疾病(bing)...
高血(xue)糖是(shi)中老年人(ren)的高發病,正常情況(kuang)下人(ren)體(ti)能夠通過(guo)激(ji)素(su)調(diao)節和神經調(diao)節讓血(xue)糖濃度處(chu)于(yu)80~12...