老年高血糖病因

（1）胰腺β細(xi)胞不能分泌足夠的(de)胰島素，α細(xi)胞分泌胰高血糖素過多。

（2）外(wai)周組織(zhi)包括肝臟、肌肉和(he)脂肪(fang)組織(zhi)存在胰島素抵(di)抗。

（3）腸(chang)道吸收、腸(chang)道菌(jun)群(qun)和腸(chang)道影(ying)響血糖控制激素，導致其異常。

（4）腎臟過(guo)度(du)地回吸(xi)收糖(tang)。

（5）神經系統(tong)對糖代(dai)謝的(de)調節(jie)異常。

（6）睡不(bu)夠，不(bu)管是失眠還是熬夜，如(ru)果睡眠不(bu)足，血糖就(jiu)會升高(gao)。博士研究發現，健康人每天只(zhi)睡5.2個小時，連續8天，就(jiu)能(neng)使胰島素敏感(gan)性降低40%。

老年高血糖癥狀

血(xue)糖(tang)(tang)(tang)升(sheng)高，尿糖(tang)(tang)(tang)增多，可(ke)(ke)引(yin)發滲透性利(li)尿，從(cong)而引(yin)起多尿的(de)(de)(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)；血(xue)糖(tang)(tang)(tang)升(sheng)高、大量水分(fen)丟失，血(xue)滲透壓也(ye)會相(xiang)應升(sheng)高，高血(xue)滲可(ke)(ke)刺激(ji)下丘腦的(de)(de)(de)(de)口渴中(zhong)(zhong)樞，從(cong)而引(yin)起口渴、多飲(yin)的(de)(de)(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)；由于胰島素相(xiang)對或(huo)絕對的(de)(de)(de)(de)缺(que)乏，導(dao)(dao)致(zhi)體(ti)內(nei)葡(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)(tang)不能被利(li)用，蛋白質和(he)脂肪消耗增多，從(cong)而引(yin)起乏力(li)、體(ti)重減(jian)輕；為了補償損失的(de)(de)(de)(de)糖(tang)(tang)(tang)分(fen)，維持機體(ti)活動(dong)，需(xu)要(yao)多進食；這(zhe)就形(xing)成了典型的(de)(de)(de)(de)“三多一少”癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)。高血(xue)糖(tang)(tang)(tang)患者的(de)(de)(de)(de)多飲(yin)、多尿癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)與病情(qing)的(de)(de)(de)(de)嚴(yan)重程度呈正比。另(ling)外，值(zhi)得(de)注(zhu)意(yi)的(de)(de)(de)(de)是，患者吃得(de)越(yue)(yue)(yue)多，血(xue)糖(tang)(tang)(tang)就越(yue)(yue)(yue)高，尿中(zhong)(zhong)失糖(tang)(tang)(tang)也(ye)越(yue)(yue)(yue)多，饑餓感也(ye)就越(yue)(yue)(yue)厲害(hai)，最(zui)終導(dao)(dao)致(zhi)了惡性循環。

“三多一少”是高血糖最常(chang)見的(de)(de)(de)(de)(de)臨(lin)床表現(xian)(xian)(xian)，即(ji)為(wei)多(duo)(duo)飲、多(duo)(duo)食(shi)、多(duo)(duo)尿(niao)和體重(zhong)減(jian)(jian)輕(qing)(qing)。然(ran)而(er)，目前臨(lin)床上有(you)(you)(you)(you)部分(fen)(fen)高(gao)(gao)血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)者，因(yin)為(wei)沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)典型的(de)(de)(de)(de)(de)“三多(duo)(duo)一少(shao)(shao)”癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)而(er)導(dao)致(zhi)了(le)病(bing)情診斷的(de)(de)(de)(de)(de)延遲(chi)。有(you)(you)(you)(you)些2型高(gao)(gao)血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)者沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)明(ming)(ming)顯的(de)(de)(de)(de)(de)“三多(duo)(duo)一少(shao)(shao)”癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)，一方面(mian)(mian)是由(you)于現(xian)(xian)(xian)在很(hen)多(duo)(duo)高(gao)(gao)血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)者是通過(guo)體檢發現(xian)(xian)(xian)，血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)僅是輕(qing)(qing)度(du)升(sheng)高(gao)(gao)，還(huan)沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)超(chao)過(guo)或只(zhi)是輕(qing)(qing)度(du)超(chao)過(guo)腎(shen)糖(tang)(tang)(tang)(tang)閾(yu)(yu)(yu)(yu)，腎(shen)臟(zang)糖(tang)(tang)(tang)(tang)份排除很(hen)少(shao)(shao)，還(huan)不(bu)(bu)足以引起明(ming)(ming)顯的(de)(de)(de)(de)(de)“三多(duo)(duo)一少(shao)(shao)”癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)。另(ling)一方面(mian)(mian)是有(you)(you)(you)(you)些患(huan)者的(de)(de)(de)(de)(de)腎(shen)糖(tang)(tang)(tang)(tang)閾(yu)(yu)(yu)(yu)增(zeng)(zeng)高(gao)(gao)所致(zhi)。正常(chang)情況下(xia)葡萄糖(tang)(tang)(tang)(tang)在腎(shen)臟(zang)內全部被重(zhong)吸收(shou)，尿(niao)中(zhong)無糖(tang)(tang)(tang)(tang)排出(chu)；若(ruo)血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)輕(qing)(qing)度(du)升(sheng)高(gao)(gao)，腎(shen)小(xiao)管(guan)(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)吸收(shou)值會(hui)(hui)相應增(zeng)(zeng)加(jia)；但當(dang)血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)升(sheng)高(gao)(gao)到一定水平(ping)，超(chao)出(chu)了(le)腎(shen)小(xiao)管(guan)(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)最大重(zhong)吸收(shou)范圍(wei)，則部分(fen)(fen)葡萄糖(tang)(tang)(tang)(tang)將從尿(niao)中(zhong)排出(chu)，從而(er)形成糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)。這(zhe)個(ge)血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)臨(lin)界值即(ji)為(wei)腎(shen)糖(tang)(tang)(tang)(tang)閾(yu)(yu)(yu)(yu)，正常(chang)值為(wei)8.8～9.9mmol/L。腎(shen)臟(zang)病(bing)及(ji)其他一些泌(mi)尿(niao)系統疾病(bing)都會(hui)(hui)對其產(chan)生不(bu)(bu)同程(cheng)度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)影響，而(er)且多(duo)(duo)數老齡患(huan)者的(de)(de)(de)(de)(de)腎(shen)糖(tang)(tang)(tang)(tang)閾(yu)(yu)(yu)(yu)也會(hui)(hui)相應增(zeng)(zeng)高(gao)(gao)。腎(shen)糖(tang)(tang)(tang)(tang)閾(yu)(yu)(yu)(yu)增(zeng)(zeng)高(gao)(gao)后，患(huan)者即(ji)使血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)很(hen)高(gao)(gao)也不(bu)(bu)會(hui)(hui)有(you)(you)(you)(you)糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)。沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)，就不(bu)(bu)會(hui)(hui)引發滲透性利尿(niao)，因(yin)此(ci)(ci)可(ke)(ke)沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)多(duo)(duo)尿(niao)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)；沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)丟(diu)失大量水分(fen)(fen)，血(xue)(xue)漿滲透壓就變化較輕(qing)(qing)，對下(xia)丘腦中(zhong)樞的(de)(de)(de)(de)(de)刺激也相應減(jian)(jian)輕(qing)(qing)，因(yin)此(ci)(ci)可(ke)(ke)沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)口渴、多(duo)(duo)飲癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)；沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)，就不(bu)(bu)會(hui)(hui)損失大量糖(tang)(tang)(tang)(tang)分(fen)(fen)，因(yin)此(ci)(ci)可(ke)(ke)沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)明(ming)(ming)顯的(de)(de)(de)(de)(de)饑餓感，多(duo)(duo)食(shi)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)減(jian)(jian)輕(qing)(qing)；沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)糖(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)，機體的(de)(de)(de)(de)(de)營養成分(fen)(fen)丟(diu)失減(jian)(jian)少(shao)(shao)，因(yin)此(ci)(ci)體重(zhong)減(jian)(jian)輕(qing)(qing)的(de)(de)(de)(de)(de)程(cheng)度(du)也可(ke)(ke)相應減(jian)(jian)輕(qing)(qing)。由(you)此(ci)(ci)，這(zhe)些高(gao)(gao)血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)者可(ke)(ke)以最終不(bu)(bu)出(chu)現(xian)(xian)(xian)“三多(duo)(duo)一少(shao)(shao)”的(de)(de)(de)(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)。

老年人血糖高標準

（1）具有典型癥狀，空腹(fu)血糖≥7.0 mmol/l或餐(can)后(hou)血糖≥11.1 mmol/l。

（2）沒(mei)有(you)典型(xing)癥狀，僅(jin)空腹血(xue)糖(tang)≥7.0 mmol/l或餐后血(xue)糖(tang)≥11.1 mmol/l應再重復一(yi)次，仍達以上(shang)值者(zhe)，可(ke)以確診為糖(tang)尿病。

（3）沒有典型癥狀，僅空腹血糖(tang)(tang)≥7.0 mmol/l或(huo)餐后血糖(tang)(tang)≥11.1 mmol/l糖(tang)(tang)耐量實驗2小時血糖(tang)(tang)≥11.1mmol/l者(zhe)可以確診為糖(tang)(tang)尿病。

老年人高血糖危害

對血管的危害

血管升高一方面會使血液粘稠度增加、另一方面會是血管變細、變脆、彈性降低。以致整個循環系統出現障礙，血流不暢、堵塞，甚至使人體的整個 機體出現問題。高血糖引起的缺血缺氧，是導致糖尿病各種并發癥發生的最主要原因。比如眼部毛細血管堵塞，就會造成視力下降，眼底病變，手腳上的微循環不暢 就會出現四肢冰冷，麻木；心臟周圍(wei)的大中動脈血流不暢(chang)就會出現冠心病，腦(nao)部血流不暢(chang)則易出現腦(nao)梗(geng)塞，中風等等。

對神經系統的危害

血糖升(sheng)高使神經(jing)(jing)細(xi)胞(bao)內的糖醇出現堆集，循環系統障礙使神經(jing)(jing)細(xi)胞(bao)得不(bu)(bu)到充足的血氧供應(ying)直接造成神經(jing)(jing)細(xi)胞(bao)的營養不(bu)(bu)良和障礙性改變。從而引發末梢神經(jing)(jing)炎(yan)、植物神經(jing)(jing)紊亂等(deng)(deng)等(deng)(deng)神經(jing)(jing)系統疾(ji)病。

對代謝系統的危害

糖、脂肪、蛋白質是(shi)人體新陳(chen)代(dai)(dai)(dai)謝的三大基礎物質，高血糖導致(zhi)糖代(dai)(dai)(dai)謝紊(wen)亂(luan)，打破了系(xi)統(tong)代(dai)(dai)(dai)謝平衡，進(jin)而(er)往往導致(zhi)脂代(dai)(dai)(dai)謝紊(wen)亂(luan)，致(zhi)使整個代(dai)(dai)(dai)謝系(xi)統(tong)出現(xian)問題。

其他危害

（1）導(dao)致(zhi)機體(ti)脫(tuo)水及高(gao)(gao)滲(shen)性昏迷(mi)：高(gao)(gao)血糖致(zhi)使(shi)大量(liang)葡(pu)萄(tao)糖隨尿排泄，引起(qi)滲(shen)透性利尿，導(dao)致(zhi)機體(ti)脫(tuo)水。脫(tuo)水使(shi)得細胞外液滲(shen)透壓增高(gao)(gao)，水分由細胞內向細胞外轉移引起(qi)細胞內失(shi)水，腦(nao)細胞失(shi)水可(ke)引起(qi)腦(nao)功能紊亂直至昏迷(mi)，臨床(chuang)上稱之(zhi)為(wei)“高(gao)(gao)滲(shen)性昏迷(mi)。

（2）導致(zhi)電解(jie)質(zhi)紊(wen)亂(luan)及酸中毒(du)：高血(xue)糖時(shi)，病(bing)人的尿量(liang)明顯增加(jia)，并從尿中帶走大(da)量(liang)電解(jie)質(zhi)，導致(zhi)電解(jie)質(zhi)紊(wen)亂(luan)。同(tong)時(shi)，因為高血(xue)糖病(bing)人存(cun)在糖的利用障礙，轉而通過分(fen)(fen)解(jie)脂肪產生能(neng)量(liang)，伴隨著脂肪分(fen)(fen)解(jie)，酮體(ti)生成增加(jia)，導致(zhi)”糖尿病(bing)酮癥酸中毒(du)。

（3）導致(zhi)(zhi)胰(yi)島(dao)功能衰竭(jie)：高(gao)血糖對胰(yi)島(dao)B細(xi)胞具(ju)備“毒(du)性作用”，糖尿病患者如(ru)果長期(qi)發現高(gao)血糖，將導致(zhi)(zhi)胰(yi)島(dao)功能衰竭(jie)、胰(yi)島(dao)素分泌(mi)更(geng)少和患病情況(kuang)進行性變壞。

（4）引(yin)起消瘦、乏力(li)(li)、抵抗力(li)(li)降低：長期高血糖狀態下(xia)，葡萄糖不能夠(gou)非常(chang)好地被(bei)機體(ti)吸收利用(yong)而是從尿中大量(liang)丟失，機體(ti)通(tong)過分解(jie)脂肪和蛋(dan)白質來(lai)提供(gong)能量(liang)，結果導致全身消瘦、乏力(li)(li)，機體(ti)免疫力(li)(li)下(xia)降。

老人血糖高怎么治療

對血糖進行檢測

高(gao)血(xue)糖患(huan)者都(dou)知道，血(xue)糖檢(jian)測(ce)(ce)(ce)能(neng)夠幫助我(wo)們有效的(de)控制病情。檢(jian)測(ce)(ce)(ce)的(de)時間可(ke)以在飯(fan)后2小(xiao)時左右準確度更高(gao)。患(huan)者可(ke)以制定一個(ge)血(xue)糖檢(jian)測(ce)(ce)(ce)表格(ge)，將(jiang)每天的(de)檢(jian)測(ce)(ce)(ce)結果記錄在其中，以一個(ge)月或者一周為一個(ge)周期來將(jiang)檢(jian)測(ce)(ce)(ce)表格(ge)遞交給(gei)醫(yi)生(sheng)，讓醫(yi)生(sheng)根據數(shu)據來制定治療計劃。

堅持鍛煉，均衡飲食

所(suo)有的(de)(de)(de)高血糖患(huan)者都了解經(jing)常性的(de)(de)(de)鍛煉和均衡(heng)飲食對病情(qing)是很有好處的(de)(de)(de)，但就是這么簡(jian)單(dan)的(de)(de)(de)任務也少(shao)有人能夠堅持住。高血糖患(huan)者可以在(zai)剛(gang)開始的(de)(de)(de)時候選擇少(shao)食多(duo)餐(can)(can)的(de)(de)(de)方法(fa)，并且盡(jin)可能的(de)(de)(de)在(zai)每餐(can)(can)飲食中加入(ru)如下(xia)搭配：少(shao)肉、多(duo)青菜(cai)、少(shao)糖、少(shao)鹽(yan)。除此之外，在(zai)平時的(de)(de)(de)時候也不能夠吃含糖量較高的(de)(de)(de)水果，而人體所(suo)需要的(de)(de)(de)維生素(su)C和E可以通過蔬菜(cai)或者保(bao)健類(lei)藥物(wu)來進行(xing)補充。

鍛(duan)煉的(de)時間可以選擇傍晚，最好是飯后(hou)1小時之后(hou)，適合高血糖患(huan)者的(de)運動有：慢跑、太極、健(jian)美操、簡單的(de)器械以及近距離(li)徒步等。切記不能夠(gou)做強度(du)太大的(de)運動，防止疾(ji)病的(de)惡化。

接受健康教育

一(yi)般情況下，只(zhi)要(yao)患有血(xue)糖(tang)高(gao)的(de)病(bing)人就需要(yao)進行(xing)終生治(zhi)療(liao)，并且還要(yao)針對不同(tong)的(de)階段來變化治(zhi)療(liao)方法(fa)。為(wei)此，患者(zhe)可以多了(le)解一(yi)些關(guan)于(yu)高(gao)血(xue)糖(tang)疾病(bing)的(de)知(zhi)識和相關(guan)治(zhi)療(liao)藥物(wu)的(de)性(xing)能，從而達到(dao)防患于(yu)未然的(de)最(zui)終目的(de)。

老年人血糖高食療

老年人(ren)血(xue)糖(tang)高盡量不要靠藥物(wu)來(lai)(lai)補，建(jian)議主要靠平時(shi)的(de)飲(yin)食來(lai)(lai)補，那么(me)，在平時(shi)的(de)飲(yin)食上就(jiu)頗(po)為重要了。既要吃(chi)瘦肉，魚類，也要吃(chi)新鮮的(de)蔬(shu)菜，還要吃(chi)五谷雜糧。而且在吃(chi)飯的(de)時(shi)候要多(duo)吃(chi)比較清(qing)淡的(de)一些食物(wu)，切記血(xue)糖(tang)高的(de)人(ren)盡量不要辛辣的(de)、油膩的(de)、帶(dai)有刺激性的(de)食物(wu)。

另外(wai)，血糖高的人要控制(zhi)飲食(shi)，不要讓自(zi)己(ji)吃的太飽，也不要讓自(zi)己(ji)饑餓(e)。做到(dao)合理(li)飲食(shi)。平時還要多運(yun)動，但是不要做劇烈運(yun)動。

老年(nian)人太(tai)(tai)陽穴痛的(de)(de)原因可(ke)能和頸椎病，高血壓等(deng)使腦(nao)(nao)補(bu)中(zhong)樞(shu)神經受迫的(de)(de)疾(ji)病導致(zhi)的(de)(de)，情(qing)況嚴重的(de)(de)話建議(yi)及時(shi)去(qu)醫院治(zhi)療(liao)。如(ru)果輕微(wei)的(de)(de)話，可(ke)以(yi)從日常(chang)生活中(zhong)進行慢(man)慢(man)改善。老年(nian)人太(tai)(tai)陽穴痛可(ke)能由(you)(you)于以(yi)下幾種原因引起：用腦(nao)(nao)過(guo)度，腦(nao)(nao)部注意力(li)太(tai)(tai)過(guo)于集中(zhong)，大腦(nao)(nao)血液得(de)不(bu)到(dao)有(you)效循環，導致(zhi)腦(nao)(nao)部血液不(bu)暢(chang)通。由(you)(you)頸椎病，肩周炎(yan)，高血壓等(deng)疾(ji)病，都(dou)有(you)可(ke)能導致(zhi)太(tai)(tai)陽穴痛。運(yun)(yun)動過(guo)量或者心里壓力(li)過(guo)大：由(you)(you)于運(yun)(yun)動過(guo)量心理壓力(li)太(tai)(tai)大，導致(zhi)太(tai)(tai)陽穴痛等(deng)。

老年(nian)人(ren)惡心嘔(ou)(ou)吐(tu)的(de)原因跟自己的(de)飲食(shi)(shi)(shi)有很大的(de)關系(xi)，或者(zhe)是患上了一(yi)(yi)些疾病(bing)，如(ru)腸(chang)胃病(bing)等，對于出現惡心嘔(ou)(ou)吐(tu)的(de)癥狀(zhuang)后一(yi)(yi)定要(yao)及時(shi)的(de)去醫院接受相(xiang)關的(de)檢查，針對病(bing)癥進行最適合自己的(de)治療。出現惡心嘔(ou)(ou)吐(tu)還要(yao)非常注(zhu)重自己的(de)飲食(shi)(shi)(shi)安排(pai)了，千萬不可在食(shi)(shi)(shi)用一(yi)(yi)些過于油膩，辛辣(la)刺(ci)激，易上火的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)了，盡量飲食(shi)(shi)(shi)清(qing)淡(dan)一(yi)(yi)些，多吃果(guo)蔬(shu)，并注(zhu)意要(yao)好(hao)好(hao)休息！

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老年人血糖高飲食要點

控制飲食

人(ren)對食(shi)物的(de)消化、吸收及利(li)用有差異，一些(xie)數據(ju)只是框(kuang)架、參(can)考，在實(shi)際(ji)應(ying)用中要固定主食(shi)，用副食(shi)調節體重，超重時(shi)減少(shao)副食(shi)量，體重輕時(shi)增(zeng)加副食(shi)量，當達到理想體重時(shi)，吃(chi)副食(shi)的(de)量不(bu)增(zeng)不(bu)減為(wei)合適(shi)。

供給充足的維生素

高血(xue)糖患者易并發視(shi)網膜炎，白內障，動脈(mo)血(xue)管粥樣硬化等(deng)癥。多吃含維(wei)(wei)生(sheng)素A，維(wei)(wei)生(sheng)素C的(de)食物，對防治上述并發癥十分有益。維(wei)(wei)生(sheng)素A含量(liang)最高的(de)食物有奶類，蛋黃，動物肝臟等(deng)；富(fu)含維(wei)(wei)生(sheng)素C的(de)食物主要有各種新(xin)鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，獼猴(hou)桃(tao)(tao)，橘子，梨，枇(pi)杷，山楂，櫻桃(tao)(tao)及西紅柿，胡蘿卜，青(qing)紅椒(jiao)，韭菜等(deng)。

高膳食纖維食物

高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例(li)如：燕麥、蕎麥、玉米(mi)等(deng)。

三大營養比例要適當

在限制總熱量的(de)情況下，三(san)大營養素——碳水化(hua)合物(糖)，蛋(dan)白質和脂(zhi)肪之(zhi)間應有適當比例。一般情況下，三(san)者(zhe)提(ti)供(gong)的(de)熱量分別(bie)應占總熱量的(de)50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕婦(fu)，乳(ru)母，兒(er)童(tong)，消瘦或(huo)者(zhe)消耗性疾病(bing)者(zhe)，蛋(dan)白質可適量增(zeng)加；消瘦者(zhe)脂(zhi)肪的(de)比例可適當提(ti)高。

堅果類食物

堅果類食物(wu)(花(hua)生(sheng)、瓜子(zi)、核桃、杏仁(ren)、松子(zi)、榛子(zi))的主要成分(fen)是油(約占(zhan)50%)，并(bing)含(han)有(you)一定量的碳水化合(he)物(wu)，故應少吃(chi)或不吃(chi)。如(ru)果用其充饑，不但會(hui)使(shi)血糖升高，還會(hui)發(fa)胖，增加胰島抵抗。

控制水果攝入

當血糖控制達(da)標后再試著吃水果(guo)(guo)，即在兩頓飯之(zhi)間血糖值最(zui)低時吃水果(guo)(guo)，于吃后半(ban)小時到1小時、2小時測測血糖，吃什么(me)水果(guo)(guo)，吃多少量，以(yi)血糖不高為標準。

豆質類

高血糖(tang)患(huan)者應該適(shi)當(dang)的補(bu)充蛋(dan)白(bai)質。吃一些豆(dou)(dou)(dou)質類的食物。例如(ru)：豆(dou)(dou)(dou)腐、黃豆(dou)(dou)(dou)、豆(dou)(dou)(dou)漿、豆(dou)(dou)(dou)干等(deng)。

不要限制喝水

否則引起血液濃縮、血栓形(xing)成、水(shui)鹽(yan)代謝(xie)紊亂、代謝(xie)產(chan)物排泄障(zhang)礙(ai)等(deng)多(duo)種不(bu)良后果，要做到(dao)“渴(ke)了就喝”。

10、應多吃含微量元(yuan)素鋅(xin)鉻鎂等高的食(shi)物

補充微(wei)量元素鋅(xin)鉻(ge)鎂(mei)等，可促(cu)進胰島素的形(xing)成和分(fen)泌，富含鋅(xin)和鎂(mei)的食物主(zhu)要有動物睪丸，腎(shen)，肝。乳類，魚類，蛤(ha)，蚌，牡蠣，菠菜等；富含鉻(ge)的食物主(zhu)要有高鉻(ge)酵(jiao)母，貝殼(ke)類，肝，胰，魚畜禽(qin)肉(rou)，海(hai)產品(pin)，豆(dou)類等。

老人高血糖飲食禁忌

多鹽

食鹽(yan)的(de)成分是氯化鈉(na)，過多的(de)鈉(na)滯留會引(yin)起細胞外(wai)液增加，心排出量增加，血(xue)壓(ya)上(shang)升。血(xue)壓(ya)不好的(de)高血(xue)糖人(ren)群應該少鹽(yan)，每天限制鹽(yan)的(de)攝(she)入(ru)量。

酒

喝酒會(hui)讓人(ren)心率加快，血管收縮，血壓升高(gao)(gao)(gao)，還會(hui)促使鈣鹽、膽固醇(chun)等沉積于血管壁，加速動脈(mo)硬化(hua)。長期大量喝酒，不(bu)僅血糖會(hui)升高(gao)(gao)(gao)，還會(hui)讓高(gao)(gao)(gao)血糖人(ren)誘發動脈(mo)硬化(hua)、加重(zhong)高(gao)(gao)(gao)血壓。所以，高(gao)(gao)(gao)血糖人(ren)不(bu)建議喝酒。

濃茶

高(gao)血糖人(ren)可以喝茶(cha)(cha)，但是(shi)茶(cha)(cha)的(de)濃度不要過高(gao)，尤其是(shi)紅茶(cha)(cha)。因為紅茶(cha)(cha)中(zhong)所含茶(cha)(cha)堿最高(gao)，會讓(rang)大(da)腦興奮(fen)、不安(an)、失眠、心(xin)悸等。建議糖友們飲(yin)用烏龍(long)茶(cha)(cha)、綠(lv)茶(cha)(cha)、桑葉茶(cha)(cha)等清淡的(de)茶(cha)(cha)。

甜品

甜(tian)品(pin)會讓人有(you)幸福(fu)感(gan)，但(dan)是(shi)(shi)(shi)高血(xue)(xue)糖(tang)人應(ying)該少吃(chi)，最好不吃(chi)，尤(you)其是(shi)(shi)(shi)奶(nai)油(you)蛋糕。幾(ji)乎所(suo)有(you)的甜(tian)品(pin)都是(shi)(shi)(shi)用糖(tang)、面粉、奶(nai)油(you)和(he)油(you)做成，糖(tang)分和(he)熱量都非常高，不僅容易升高血(xue)(xue)糖(tang)，還會導致血(xue)(xue)脂升高。

預防老人高血糖

調心

指(zhi)的(de)(de)是(shi)要有平和(he)的(de)(de)心(xin)態。要與人為善(shan)，平靜耐心(xin)，有寬容之心(xin)，才會遠離失眠、心(xin)煩和(he)焦慮。心(xin)態直接影響到(dao)我們的(de)(de)健(jian)康、左(zuo)右我們的(de)(de)人生，把握和(he)調控健(jian)康，全(quan)靠自己。

調動

生命(ming)不(bu)息(xi)，運動(dong)不(bu)止。特別是(shi)對于高(gao)(gao)血糖(tang)患者而(er)言，運動(dong)是(shi)控制血糖(tang)的五駕馬(ma)車之一(yi)，必(bi)須要“邁開(kai)腿”。所以(yi)，筋骨(gu)常活動(dong)，周身氣(qi)血運行好(hao)對于防(fang)治高(gao)(gao)血糖(tang)及其并發癥的重要性顯而(er)易見(jian)。

調吃

高血(xue)糖人(ren)的合(he)理(li)飲(yin)食非常(chang)重要，飲(yin)食控制不好，血(xue)糖一(yi)定控制不好。所以高血(xue)糖人(ren)一(yi)定要“管(guan)住(zhu)嘴(zui)”，其(qi)關鍵是(shi)總量要控制，搭配(pei)要合(he)理(li)。

也(ye)就是說吃到(dao)七(qi)八分飽(bao)，以清淡素(su)食為主，注意葷素(su)搭(da)配(pei)和精細搭(da)配(pei)。正所謂“粗茶淡飯(fan)葷素(su)配(pei)，水果蔬菜比肉(rou)好(hao)。木耳蘑菇加摩(mo)芋，填(tian)填(tian)肚子就行了”。

調喝

高血(xue)糖(tang)人早起可以喝一杯涼白開水(shui)，既可以通便，又可以稀(xi)釋血(xue)液(ye)。平日多喝綠茶(cha)，可以補足(zu)水(shui)分(fen)還可以利尿。醋酸可以使(shi)糖(tang)和脂肪充分(fen)轉化為能量(liang)，防止體內脂肪過多堆積。