老年高血糖病因

（1）胰腺(xian)β細(xi)胞(bao)不(bu)能分泌足夠的(de)胰島素，α細(xi)胞(bao)分泌胰高(gao)血糖素過多。

（2）外周組織包括肝臟、肌肉和脂(zhi)肪組織存在胰(yi)島素抵抗。

（3）腸道(dao)吸(xi)收、腸道(dao)菌群和腸道(dao)影響(xiang)血糖(tang)控制激素，導致其異常。

（4）腎(shen)臟過(guo)度地回吸收糖。

（5）神(shen)經系統對糖代謝的(de)調(diao)節異常。

（6）睡不(bu)夠，不(bu)管是失眠還是熬夜，如(ru)果睡眠不(bu)足(zu)，血糖就會(hui)升高。博(bo)士(shi)研究發現，健(jian)康人每天只睡5.2個(ge)小時，連續8天，就能使胰島(dao)素敏感性(xing)降低(di)40%。

老年高血糖癥狀

血糖(tang)升高(gao)，尿(niao)糖(tang)增多(duo)(duo)，可(ke)引(yin)發滲(shen)透(tou)性(xing)利尿(niao)，從(cong)而引(yin)起(qi)多(duo)(duo)尿(niao)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)；血糖(tang)升高(gao)、大(da)量(liang)水分丟失，血滲(shen)透(tou)壓也(ye)(ye)會相應(ying)升高(gao)，高(gao)血滲(shen)可(ke)刺激下丘腦的(de)(de)(de)口渴(ke)中樞，從(cong)而引(yin)起(qi)口渴(ke)、多(duo)(duo)飲(yin)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)；由(you)于胰(yi)島素相對或絕(jue)對的(de)(de)(de)缺乏，導致體內葡(pu)萄(tao)糖(tang)不能(neng)被利用，蛋白質(zhi)和脂肪消耗增多(duo)(duo)，從(cong)而引(yin)起(qi)乏力(li)、體重減輕(qing)；為(wei)了(le)補償損失的(de)(de)(de)糖(tang)分，維持機體活(huo)動(dong)，需要多(duo)(duo)進食；這就(jiu)形成了(le)典(dian)型的(de)(de)(de)“三多(duo)(duo)一(yi)少”癥(zheng)狀(zhuang)。高(gao)血糖(tang)患(huan)者的(de)(de)(de)多(duo)(duo)飲(yin)、多(duo)(duo)尿(niao)癥(zheng)狀(zhuang)與(yu)病情(qing)的(de)(de)(de)嚴重程(cheng)度呈正比。另外，值(zhi)得注(zhu)意的(de)(de)(de)是，患(huan)者吃得越(yue)多(duo)(duo)，血糖(tang)就(jiu)越(yue)高(gao)，尿(niao)中失糖(tang)也(ye)(ye)越(yue)多(duo)(duo)，饑餓感也(ye)(ye)就(jiu)越(yue)厲害，最終(zhong)導致了(le)惡性(xing)循環。

“三多一少”是高血糖最(zui)常(chang)見的(de)(de)(de)臨(lin)床表現(xian)(xian)，即(ji)為(wei)多(duo)飲、多(duo)食、多(duo)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)和體(ti)重減(jian)(jian)輕(qing)。然(ran)而，目(mu)前(qian)臨(lin)床上有部(bu)分(fen)(fen)高(gao)(gao)血糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)者，因為(wei)沒有典型的(de)(de)(de)“三(san)(san)多(duo)一少(shao)(shao)(shao)”癥狀(zhuang)(zhuang)而導致了病情診斷的(de)(de)(de)延遲。有些(xie)2型高(gao)(gao)血糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)者沒有明顯(xian)的(de)(de)(de)“三(san)(san)多(duo)一少(shao)(shao)(shao)”癥狀(zhuang)(zhuang)，一方面是由于現(xian)(xian)在很多(duo)高(gao)(gao)血糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)者是通過體(ti)檢發現(xian)(xian)，血糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)僅是輕(qing)度升(sheng)高(gao)(gao)，還沒有超(chao)過或只是輕(qing)度超(chao)過腎糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)閾，腎臟糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)份排除很少(shao)(shao)(shao)，還不(bu)足以引(yin)起明顯(xian)的(de)(de)(de)“三(san)(san)多(duo)一少(shao)(shao)(shao)”癥狀(zhuang)(zhuang)。另一方面是有些(xie)患(huan)者的(de)(de)(de)腎糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)閾增(zeng)高(gao)(gao)所致。正常(chang)情況(kuang)下葡萄糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)在腎臟內全部(bu)被重吸(xi)收(shou)，尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)中無糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)排出；若血糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)輕(qing)度升(sheng)高(gao)(gao)，腎小(xiao)管的(de)(de)(de)重吸(xi)收(shou)值會相(xiang)應增(zeng)加(jia)；但當血糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)升(sheng)高(gao)(gao)到一定水(shui)(shui)平，超(chao)出了腎小(xiao)管的(de)(de)(de)最(zui)大(da)重吸(xi)收(shou)范圍，則(ze)部(bu)分(fen)(fen)葡萄糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)將從尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)中排出，從而形成糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)。這個血糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)臨(lin)界值即(ji)為(wei)腎糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)閾，正常(chang)值為(wei)8.8～9.9mmol/L。腎臟病及其他一些(xie)泌尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)系統疾病都會對其產(chan)生不(bu)同程度的(de)(de)(de)影(ying)響，而且多(duo)數(shu)老齡患(huan)者的(de)(de)(de)腎糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)閾也(ye)會相(xiang)應增(zeng)高(gao)(gao)。腎糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)閾增(zeng)高(gao)(gao)后，患(huan)者即(ji)使血糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)很高(gao)(gao)也(ye)不(bu)會有糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)。沒有糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)，就(jiu)不(bu)會引(yin)發滲(shen)透性利尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)，因此(ci)(ci)可(ke)沒有多(duo)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)癥狀(zhuang)(zhuang)；沒有丟失(shi)大(da)量(liang)水(shui)(shui)分(fen)(fen)，血漿滲(shen)透壓就(jiu)變化較輕(qing)，對下丘(qiu)腦中樞的(de)(de)(de)刺激也(ye)相(xiang)應減(jian)(jian)輕(qing)，因此(ci)(ci)可(ke)沒有口渴、多(duo)飲癥狀(zhuang)(zhuang)；沒有糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)，就(jiu)不(bu)會損(sun)失(shi)大(da)量(liang)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)分(fen)(fen)，因此(ci)(ci)可(ke)沒有明顯(xian)的(de)(de)(de)饑餓感，多(duo)食癥狀(zhuang)(zhuang)減(jian)(jian)輕(qing)；沒有糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)(niao)(niao)(niao)，機體(ti)的(de)(de)(de)營養成分(fen)(fen)丟失(shi)減(jian)(jian)少(shao)(shao)(shao)，因此(ci)(ci)體(ti)重減(jian)(jian)輕(qing)的(de)(de)(de)程度也(ye)可(ke)相(xiang)應減(jian)(jian)輕(qing)。由此(ci)(ci)，這些(xie)高(gao)(gao)血糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)者可(ke)以最(zui)終不(bu)出現(xian)(xian)“三(san)(san)多(duo)一少(shao)(shao)(shao)”的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)(zhuang)。

老年人血糖高標準

（1）具有典型(xing)癥(zheng)狀(zhuang)，空(kong)腹血糖(tang)≥7.0 mmol/l或餐后(hou)血糖(tang)≥11.1 mmol/l。

（2）沒有典型癥狀，僅空腹血糖(tang)≥7.0 mmol/l或(huo)餐后血糖(tang)≥11.1 mmol/l應再重復一次，仍(reng)達以上值(zhi)者(zhe)，可(ke)以確(que)診為糖(tang)尿(niao)病。

（3）沒有典型癥狀，僅空腹血(xue)(xue)(xue)糖(tang)≥7.0 mmol/l或餐后血(xue)(xue)(xue)糖(tang)≥11.1 mmol/l糖(tang)耐量實驗2小時血(xue)(xue)(xue)糖(tang)≥11.1mmol/l者可以確診為糖(tang)尿病。

老年人高血糖危害

對血管的危害

血管升高一方面會使血液粘稠度增加、另一方面會是血管變細、變脆、彈性降低。以致整個循環系統出現障礙，血流不暢、堵塞，甚至使人體的整個 機體出現問題。高血糖引起的缺血缺氧，是導致糖尿病各種并發癥發生的最主要原因。比如眼部毛細血管堵塞，就會造成視力下降，眼底病變，手腳上的微循環不暢 就會出現四肢冰冷，麻木；心臟周圍的大中動(dong)脈血流不(bu)暢就會出(chu)現(xian)冠心病，腦部血流不(bu)暢則易出(chu)現(xian)腦梗塞，中風等(deng)等(deng)。

對神經系統的危害

血糖(tang)升高(gao)使神經(jing)細(xi)胞內(nei)的糖(tang)醇出(chu)現堆(dui)集(ji)，循環系(xi)統障礙(ai)使神經(jing)細(xi)胞得不(bu)到充足的血氧供應直接(jie)造成神經(jing)細(xi)胞的營養不(bu)良和障礙(ai)性改變(bian)。從而引發末梢(shao)神經(jing)炎(yan)、植物神經(jing)紊(wen)亂等等神經(jing)系(xi)統疾病。

對代謝系統的危害

糖、脂肪、蛋白質(zhi)是人體新(xin)陳(chen)代(dai)謝(xie)的三(san)大基礎物質(zhi)，高血糖導(dao)致糖代(dai)謝(xie)紊亂(luan)，打破了系統(tong)(tong)代(dai)謝(xie)平(ping)衡，進而往往導(dao)致脂代(dai)謝(xie)紊亂(luan)，致使整個代(dai)謝(xie)系統(tong)(tong)出現(xian)問題。

其他危害

（1）導(dao)致機(ji)體(ti)脫水及高滲性(xing)昏迷：高血糖致使(shi)大量葡萄糖隨尿排泄，引(yin)起(qi)滲透(tou)性(xing)利尿，導(dao)致機(ji)體(ti)脫水。脫水使(shi)得細(xi)(xi)胞(bao)(bao)外液滲透(tou)壓(ya)增高，水分由細(xi)(xi)胞(bao)(bao)內(nei)向細(xi)(xi)胞(bao)(bao)外轉移引(yin)起(qi)細(xi)(xi)胞(bao)(bao)內(nei)失水，腦細(xi)(xi)胞(bao)(bao)失水可引(yin)起(qi)腦功能(neng)紊亂直至昏迷，臨床上稱之為“高滲性(xing)昏迷。

（2）導致電(dian)解質(zhi)紊亂(luan)(luan)及酸中(zhong)毒(du)(du)：高血糖(tang)時，病(bing)人(ren)的尿量明顯增加，并從尿中(zhong)帶走(zou)大量電(dian)解質(zhi)，導致電(dian)解質(zhi)紊亂(luan)(luan)。同時，因(yin)為高血糖(tang)病(bing)人(ren)存在糖(tang)的利(li)用障礙，轉而通過分(fen)解脂肪(fang)(fang)產生(sheng)能量，伴隨著脂肪(fang)(fang)分(fen)解，酮體生(sheng)成增加，導致”糖(tang)尿病(bing)酮癥(zheng)酸中(zhong)毒(du)(du)。

（3）導致胰島(dao)功(gong)能衰竭：高(gao)血(xue)糖(tang)對胰島(dao)B細胞具備“毒性(xing)作用”，糖(tang)尿病(bing)患者如果長期(qi)發現高(gao)血(xue)糖(tang)，將導致胰島(dao)功(gong)能衰竭、胰島(dao)素分泌更少和(he)患病(bing)情(qing)況進行性(xing)變壞。

（4）引起消(xiao)瘦、乏力、抵抗力降(jiang)低：長期(qi)高血糖狀(zhuang)態下，葡萄糖不能夠非(fei)常好地被機(ji)體吸收利用而是從尿中大量(liang)丟失，機(ji)體通過分解脂肪和蛋白質來(lai)提供(gong)能量(liang)，結(jie)果導致(zhi)全(quan)身消(xiao)瘦、乏力，機(ji)體免疫力下降(jiang)。

老人血糖高怎么治療

對血糖進行檢測

高(gao)血(xue)糖(tang)患者都知道，血(xue)糖(tang)檢(jian)測(ce)(ce)能夠幫(bang)助我們有效(xiao)的(de)控制(zhi)(zhi)病情(qing)。檢(jian)測(ce)(ce)的(de)時間可以(yi)在飯后(hou)2小時左右準確度更高(gao)。患者可以(yi)制(zhi)(zhi)定一個血(xue)糖(tang)檢(jian)測(ce)(ce)表格(ge)，將每(mei)天(tian)的(de)檢(jian)測(ce)(ce)結果記錄在其中，以(yi)一個月或者一周(zhou)為一個周(zhou)期來(lai)將檢(jian)測(ce)(ce)表格(ge)遞交(jiao)給醫生，讓醫生根據數據來(lai)制(zhi)(zhi)定治療計劃。

堅持鍛煉，均衡飲食

所有(you)的(de)(de)高(gao)血糖(tang)患者(zhe)都了解經(jing)常性的(de)(de)鍛煉和均衡飲(yin)食對病情是很有(you)好處(chu)的(de)(de)，但就是這么簡單的(de)(de)任務也少(shao)(shao)有(you)人能(neng)(neng)夠堅持住。高(gao)血糖(tang)患者(zhe)可(ke)以在(zai)剛開始(shi)的(de)(de)時(shi)候選(xuan)擇(ze)少(shao)(shao)食多(duo)餐的(de)(de)方(fang)法，并且盡可(ke)能(neng)(neng)的(de)(de)在(zai)每餐飲(yin)食中加入如(ru)下(xia)搭配：少(shao)(shao)肉、多(duo)青菜、少(shao)(shao)糖(tang)、少(shao)(shao)鹽。除此之外，在(zai)平時(shi)的(de)(de)時(shi)候也不能(neng)(neng)夠吃含糖(tang)量較高(gao)的(de)(de)水果(guo)，而人體所需(xu)要的(de)(de)維(wei)生素C和E可(ke)以通(tong)過蔬菜或(huo)者(zhe)保健類藥物來進行(xing)補充。

鍛(duan)煉的(de)時間可(ke)以(yi)選擇傍(bang)晚，最好是飯后(hou)(hou)1小時之后(hou)(hou)，適合高血糖患者的(de)運(yun)(yun)動有：慢跑、太(tai)極、健美操、簡單的(de)器(qi)械以(yi)及近距離(li)徒步等。切記不能夠做(zuo)強度太(tai)大的(de)運(yun)(yun)動，防止疾(ji)病的(de)惡化。

接受健康教育

一般情況下，只要患(huan)有血糖高的(de)(de)病人就需(xu)要進行終(zhong)生治(zhi)療(liao)(liao)，并且還要針對不同(tong)的(de)(de)階(jie)段(duan)來變化治(zhi)療(liao)(liao)方法(fa)。為此，患(huan)者可以多了解(jie)一些(xie)關于(yu)高血糖疾病的(de)(de)知識和相(xiang)關治(zhi)療(liao)(liao)藥物的(de)(de)性(xing)能，從(cong)而達(da)到防患(huan)于(yu)未然(ran)的(de)(de)最終(zhong)目的(de)(de)。

老年人血糖高食療

老(lao)年人血糖(tang)高盡(jin)量不要(yao)(yao)靠(kao)藥物來補(bu)，建議主要(yao)(yao)靠(kao)平時的(de)飲食(shi)來補(bu)，那么(me)，在平時的(de)飲食(shi)上就(jiu)頗為重要(yao)(yao)了。既要(yao)(yao)吃瘦肉，魚類，也要(yao)(yao)吃新鮮的(de)蔬菜，還(huan)要(yao)(yao)吃五谷雜糧(liang)。而且(qie)在吃飯的(de)時候要(yao)(yao)多吃比較清(qing)淡的(de)一些食(shi)物，切(qie)記血糖(tang)高的(de)人盡(jin)量不要(yao)(yao)辛(xin)辣(la)的(de)、油膩的(de)、帶有刺激性的(de)食(shi)物。

另外，血糖高的人(ren)要控制飲(yin)食(shi)，不要讓自(zi)己吃的太飽，也(ye)不要讓自(zi)己饑餓。做到合(he)理飲(yin)食(shi)。平時還要多運動(dong)，但是不要做劇烈(lie)運動(dong)。

老年人太(tai)(tai)陽(yang)穴(xue)(xue)痛(tong)的(de)(de)(de)原(yuan)因可(ke)(ke)能和頸椎病(bing)(bing)(bing)，高血壓等(deng)(deng)使腦(nao)(nao)(nao)補中(zhong)樞神經受迫的(de)(de)(de)疾病(bing)(bing)(bing)導致(zhi)的(de)(de)(de)，情況嚴重的(de)(de)(de)話(hua)建議(yi)及時去醫院治療。如果輕微的(de)(de)(de)話(hua)，可(ke)(ke)以(yi)從(cong)日常生活(huo)中(zhong)進行慢慢改(gai)善。老年人太(tai)(tai)陽(yang)穴(xue)(xue)痛(tong)可(ke)(ke)能由(you)于(yu)以(yi)下幾(ji)種原(yuan)因引起：用腦(nao)(nao)(nao)過度，腦(nao)(nao)(nao)部(bu)注意力太(tai)(tai)過于(yu)集中(zhong)，大(da)腦(nao)(nao)(nao)血液得不(bu)到有效循環，導致(zhi)腦(nao)(nao)(nao)部(bu)血液不(bu)暢通。由(you)頸椎病(bing)(bing)(bing)，肩周炎，高血壓等(deng)(deng)疾病(bing)(bing)(bing)，都有可(ke)(ke)能導致(zhi)太(tai)(tai)陽(yang)穴(xue)(xue)痛(tong)。運動過量或者心(xin)里壓力過大(da)：由(you)于(yu)運動過量心(xin)理(li)壓力太(tai)(tai)大(da)，導致(zhi)太(tai)(tai)陽(yang)穴(xue)(xue)痛(tong)等(deng)(deng)。

老年(nian)人惡(e)心嘔吐的(de)原因跟自己(ji)的(de)飲(yin)食(shi)有很大的(de)關(guan)(guan)系，或(huo)者是患(huan)上了(le)一些疾病(bing)，如腸胃病(bing)等，對(dui)(dui)于(yu)出現惡(e)心嘔吐的(de)癥狀后一定(ding)要(yao)及時的(de)去醫院接受相關(guan)(guan)的(de)檢(jian)查，針對(dui)(dui)病(bing)癥進(jin)行最適合(he)自己(ji)的(de)治療。出現惡(e)心嘔吐還(huan)要(yao)非(fei)常注(zhu)重自己(ji)的(de)飲(yin)食(shi)安(an)排了(le)，千萬(wan)不可在食(shi)用一些過于(yu)油膩，辛辣刺激，易上火的(de)食(shi)物了(le)，盡量(liang)飲(yin)食(shi)清淡一些，多吃(chi)果蔬，并注(zhu)意要(yao)好(hao)好(hao)休息！

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老年人血糖高飲食要點

控制飲食

人對食(shi)物(wu)的消化、吸收及利用(yong)有(you)差異，一些數據只(zhi)是(shi)框架、參(can)考，在實(shi)際應用(yong)中要(yao)固定主食(shi)，用(yong)副食(shi)調節體(ti)(ti)(ti)重(zhong)，超重(zhong)時減(jian)少副食(shi)量，體(ti)(ti)(ti)重(zhong)輕時增加副食(shi)量，當達到理(li)想(xiang)體(ti)(ti)(ti)重(zhong)時，吃副食(shi)的量不(bu)(bu)增不(bu)(bu)減(jian)為合適。

供給充足的維生素

高血糖患者易并(bing)發(fa)視網膜炎(yan)，白內障，動脈血管粥樣(yang)硬化等癥。多(duo)吃(chi)含維生(sheng)素(su)A，維生(sheng)素(su)C的(de)食(shi)(shi)物(wu)，對防治上述并(bing)發(fa)癥十(shi)分(fen)有益。維生(sheng)素(su)A含量最高的(de)食(shi)(shi)物(wu)有奶(nai)類，蛋黃(huang)，動物(wu)肝臟等；富含維生(sheng)素(su)C的(de)食(shi)(shi)物(wu)主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，獼猴桃，橘(ju)子，梨(li)，枇(pi)杷，山楂(zha)，櫻桃及西紅柿(shi)，胡(hu)蘿卜，青(qing)紅椒，韭菜等。

高膳食纖維食物

高膳食(shi)纖維的食(shi)物(wu)、粗雜糧的食(shi)物(wu)。例如：燕麥、蕎麥、玉米等。

三大營養比例要適當

在限制總熱量(liang)的情(qing)況下(xia)，三大營(ying)養素——碳水化合(he)物(糖)，蛋(dan)白質和脂肪之(zhi)間應(ying)有適當(dang)比(bi)例(li)。一般情(qing)況下(xia)，三者提(ti)供(gong)的熱量(liang)分別應(ying)占(zhan)總熱量(liang)的50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕婦，乳母(mu)，兒童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋(dan)白質可適量(liang)增加；消瘦者脂肪的比(bi)例(li)可適當(dang)提(ti)高。

堅果類食物

堅果類食物(wu)(花生、瓜子(zi)、核桃、杏仁、松子(zi)、榛子(zi))的主要成分是(shi)油(約占50%)，并含有(you)一定量的碳(tan)水(shui)化合物(wu)，故應少吃(chi)或(huo)不(bu)吃(chi)。如果用其充(chong)饑(ji)，不(bu)但(dan)會(hui)使(shi)血糖升高，還會(hui)發胖，增(zeng)加胰(yi)島抵抗。

控制水果攝入

當血(xue)(xue)糖控制達標后(hou)再試著(zhu)吃水(shui)(shui)果，即在兩頓飯之間血(xue)(xue)糖值最低(di)時(shi)吃水(shui)(shui)果，于吃后(hou)半小時(shi)到1小時(shi)、2小時(shi)測測血(xue)(xue)糖，吃什么水(shui)(shui)果，吃多少量，以血(xue)(xue)糖不高為標準(zhun)。

豆質類

高(gao)血糖患者應該適當的補(bu)充蛋白質(zhi)。吃一(yi)些(xie)豆(dou)質(zhi)類(lei)的食(shi)物(wu)。例如：豆(dou)腐、黃豆(dou)、豆(dou)漿、豆(dou)干(gan)等。

不要限制喝水

否則引(yin)起(qi)血液濃縮、血栓形成、水鹽代謝紊亂、代謝產物排泄障礙等多種(zhong)不(bu)良后果，要(yao)做(zuo)到“渴了就喝”。

10、應(ying)多吃含微量元素鋅鉻鎂等高的(de)食(shi)物(wu)

補(bu)充微量(liang)元素鋅鉻鎂等(deng)(deng)，可(ke)促進(jin)胰(yi)島素的(de)(de)形成和分泌(mi)，富含鋅和鎂的(de)(de)食(shi)物(wu)主(zhu)要有(you)動(dong)物(wu)睪丸，腎，肝(gan)。乳類(lei)，魚類(lei)，蛤，蚌，牡蠣，菠菜等(deng)(deng)；富含鉻的(de)(de)食(shi)物(wu)主(zhu)要有(you)高(gao)鉻酵母，貝殼類(lei)，肝(gan)，胰(yi)，魚畜禽(qin)肉(rou)，海產(chan)品，豆類(lei)等(deng)(deng)。

老人高血糖飲食禁忌

多鹽

食(shi)鹽(yan)的(de)(de)成分是氯化鈉(na)(na)，過多的(de)(de)鈉(na)(na)滯(zhi)留會(hui)引起細胞(bao)外液增加，心排出量增加，血(xue)壓上升。血(xue)壓不好的(de)(de)高血(xue)糖(tang)人群應該少鹽(yan)，每天限制鹽(yan)的(de)(de)攝入量。

酒

喝(he)酒會讓(rang)人(ren)心(xin)率加快，血管收(shou)縮，血壓升高，還會促使(shi)鈣(gai)鹽(yan)、膽固醇等(deng)沉積于(yu)血管壁，加速動(dong)(dong)脈硬化。長(chang)期大量喝(he)酒，不(bu)僅(jin)血糖(tang)會升高，還會讓(rang)高血糖(tang)人(ren)誘發動(dong)(dong)脈硬化、加重高血壓。所以，高血糖(tang)人(ren)不(bu)建議喝(he)酒。

濃茶

高血糖(tang)人(ren)可(ke)以喝茶(cha)(cha)，但是茶(cha)(cha)的濃度(du)不要(yao)過高，尤(you)其是紅茶(cha)(cha)。因為紅茶(cha)(cha)中所含茶(cha)(cha)堿最高，會(hui)讓大(da)腦興奮、不安、失眠(mian)、心悸等。建議糖(tang)友(you)們飲用烏(wu)龍茶(cha)(cha)、綠茶(cha)(cha)、桑葉茶(cha)(cha)等清淡的茶(cha)(cha)。

甜品

甜(tian)品(pin)(pin)會讓(rang)人有(you)幸福感，但(dan)是高血糖人應該少吃(chi)，最好不(bu)吃(chi)，尤其是奶油蛋(dan)糕。幾(ji)乎所有(you)的甜(tian)品(pin)(pin)都是用糖、面(mian)粉、奶油和油做成(cheng)，糖分和熱量都非常高，不(bu)僅(jin)容(rong)易升高血糖，還(huan)會導致(zhi)血脂升高。

預防老人高(gao)血糖

調心

指的(de)是要有(you)平(ping)和的(de)心(xin)態。要與人為善，平(ping)靜耐心(xin)，有(you)寬容之心(xin)，才會遠離(li)失眠、心(xin)煩和焦(jiao)慮。心(xin)態直接影(ying)響到我(wo)們(men)(men)的(de)健康、左右(you)我(wo)們(men)(men)的(de)人生(sheng)，把握和調控(kong)健康，全靠自己(ji)。

調動

生命不息，運動不止。特別是對于高血(xue)(xue)(xue)糖患者(zhe)而(er)言，運動是控制血(xue)(xue)(xue)糖的(de)五駕馬車之一，必(bi)須(xu)要“邁開腿(tui)”。所以，筋骨(gu)常活動，周身(shen)氣血(xue)(xue)(xue)運行好對于防(fang)治高血(xue)(xue)(xue)糖及(ji)其并發(fa)癥(zheng)的(de)重要性顯而(er)易見(jian)。

調吃

高(gao)血糖人(ren)的合(he)理飲(yin)食非常重要(yao)，飲(yin)食控(kong)制(zhi)(zhi)不好，血糖一(yi)定控(kong)制(zhi)(zhi)不好。所(suo)以高(gao)血糖人(ren)一(yi)定要(yao)“管住嘴(zui)”，其關鍵是總量要(yao)控(kong)制(zhi)(zhi)，搭(da)配要(yao)合(he)理。

也就(jiu)是說(shuo)吃到七八分飽，以清淡(dan)素(su)食為主，注意(yi)葷素(su)搭(da)配和精細(xi)搭(da)配。正所謂(wei)“粗茶淡(dan)飯葷素(su)配，水果(guo)蔬菜比(bi)肉(rou)好。木耳蘑菇加摩芋，填填肚子就(jiu)行了”。

調喝

高血糖人(ren)早起可(ke)(ke)以(yi)(yi)喝(he)一杯(bei)涼白開水(shui)，既可(ke)(ke)以(yi)(yi)通便(bian)，又可(ke)(ke)以(yi)(yi)稀(xi)釋血液。平日多(duo)喝(he)綠(lv)茶，可(ke)(ke)以(yi)(yi)補足水(shui)分還可(ke)(ke)以(yi)(yi)利尿。醋酸(suan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)使糖和脂肪充分轉化為能量，防(fang)止體內脂肪過多(duo)堆積。