老年高血糖病因

（1）胰腺(xian)β細(xi)胞不能分(fen)泌足夠的胰島素(su)，α細(xi)胞分(fen)泌胰高血糖素(su)過多。

（2）外周組織包括肝臟、肌肉和脂(zhi)肪組織存在胰島素(su)抵抗。

（3）腸道吸收、腸道菌群和(he)腸道影響血糖控制激(ji)素，導(dao)致其異常。

（4）腎臟過度地回吸收糖。

（5）神經系統對糖代(dai)謝的調節異常。

（6）睡不夠，不管是失眠(mian)還是熬夜(ye)，如果(guo)睡眠(mian)不足，血糖(tang)就會升高(gao)。博士(shi)研究(jiu)發現(xian)，健康人每(mei)天只睡5.2個小時，連續8天，就能(neng)使胰島素(su)敏感性降低40%。

老年高血糖癥狀

血糖(tang)(tang)升高(gao)，尿(niao)糖(tang)(tang)增多(duo)(duo)(duo)，可引(yin)發(fa)滲透性利(li)尿(niao)，從(cong)而(er)引(yin)起(qi)多(duo)(duo)(duo)尿(niao)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)；血糖(tang)(tang)升高(gao)、大量(liang)水(shui)分(fen)丟(diu)失，血滲透壓也(ye)(ye)會相應(ying)升高(gao)，高(gao)血滲可刺激下丘腦的(de)(de)(de)口(kou)渴(ke)中樞，從(cong)而(er)引(yin)起(qi)口(kou)渴(ke)、多(duo)(duo)(duo)飲(yin)的(de)(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)；由(you)于胰島素相對或絕對的(de)(de)(de)缺乏，導致體內葡萄糖(tang)(tang)不能被利(li)用，蛋(dan)白(bai)質和脂肪消(xiao)耗增多(duo)(duo)(duo)，從(cong)而(er)引(yin)起(qi)乏力(li)、體重減輕；為了補(bu)償損失的(de)(de)(de)糖(tang)(tang)分(fen)，維持機(ji)體活(huo)動，需要多(duo)(duo)(duo)進食；這就(jiu)形(xing)成了典型的(de)(de)(de)“三多(duo)(duo)(duo)一(yi)少”癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。高(gao)血糖(tang)(tang)患(huan)者的(de)(de)(de)多(duo)(duo)(duo)飲(yin)、多(duo)(duo)(duo)尿(niao)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)與病情的(de)(de)(de)嚴重程度(du)呈正比。另外(wai)，值得注意的(de)(de)(de)是，患(huan)者吃得越多(duo)(duo)(duo)，血糖(tang)(tang)就(jiu)越高(gao)，尿(niao)中失糖(tang)(tang)也(ye)(ye)越多(duo)(duo)(duo)，饑餓感也(ye)(ye)就(jiu)越厲(li)害，最終導致了惡性循環。

“三多一少”是高血糖最常見的(de)臨床表現(xian)，即為多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)飲、多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)食、多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)尿(niao)(niao)和體重(zhong)(zhong)減(jian)輕。然而(er)，目前(qian)臨床上(shang)有(you)(you)(you)(you)部(bu)分(fen)高(gao)(gao)血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)，因(yin)為沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)典(dian)型(xing)的(de)“三多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)一(yi)少(shao)”癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)而(er)導致了病情診斷(duan)的(de)延遲。有(you)(you)(you)(you)些(xie)2型(xing)高(gao)(gao)血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)明(ming)顯(xian)的(de)“三多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)一(yi)少(shao)”癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，一(yi)方(fang)面(mian)是(shi)(shi)由于(yu)現(xian)在很(hen)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)高(gao)(gao)血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)是(shi)(shi)通過體檢發現(xian)，血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)僅(jin)是(shi)(shi)輕度升高(gao)(gao)，還沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)超(chao)(chao)過或只是(shi)(shi)輕度超(chao)(chao)過腎(shen)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)閾(yu)，腎(shen)臟糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)份排(pai)除(chu)很(hen)少(shao)，還不(bu)(bu)足以(yi)引起明(ming)顯(xian)的(de)“三多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)一(yi)少(shao)”癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。另一(yi)方(fang)面(mian)是(shi)(shi)有(you)(you)(you)(you)些(xie)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)的(de)腎(shen)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)閾(yu)增(zeng)高(gao)(gao)所致。正常情況下(xia)葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)在腎(shen)臟內(nei)全部(bu)被重(zhong)(zhong)吸收(shou)，尿(niao)(niao)中無糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)排(pai)出(chu)；若(ruo)血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)輕度升高(gao)(gao)，腎(shen)小管的(de)重(zhong)(zhong)吸收(shou)值會(hui)相(xiang)(xiang)(xiang)應(ying)增(zeng)加；但當血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)升高(gao)(gao)到一(yi)定水(shui)平，超(chao)(chao)出(chu)了腎(shen)小管的(de)最大(da)(da)重(zhong)(zhong)吸收(shou)范(fan)圍，則部(bu)分(fen)葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)將從(cong)尿(niao)(niao)中排(pai)出(chu)，從(cong)而(er)形成糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)。這(zhe)個血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)臨界(jie)值即為腎(shen)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)閾(yu)，正常值為8.8～9.9mmol/L。腎(shen)臟病及其(qi)他(ta)一(yi)些(xie)泌尿(niao)(niao)系統疾病都會(hui)對(dui)其(qi)產生不(bu)(bu)同程(cheng)度的(de)影響(xiang)，而(er)且(qie)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)數老齡患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)的(de)腎(shen)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)閾(yu)也會(hui)相(xiang)(xiang)(xiang)應(ying)增(zeng)高(gao)(gao)。腎(shen)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)閾(yu)增(zeng)高(gao)(gao)后，患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)即使血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)很(hen)高(gao)(gao)也不(bu)(bu)會(hui)有(you)(you)(you)(you)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)。沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)，就不(bu)(bu)會(hui)引發滲透性利(li)尿(niao)(niao)，因(yin)此(ci)(ci)(ci)(ci)可(ke)(ke)沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)尿(niao)(niao)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)；沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)丟失大(da)(da)量(liang)水(shui)分(fen)，血(xue)漿滲透壓就變化較輕，對(dui)下(xia)丘腦中樞的(de)刺激也相(xiang)(xiang)(xiang)應(ying)減(jian)輕，因(yin)此(ci)(ci)(ci)(ci)可(ke)(ke)沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)口渴(ke)、多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)飲癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)；沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)，就不(bu)(bu)會(hui)損失大(da)(da)量(liang)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)分(fen)，因(yin)此(ci)(ci)(ci)(ci)可(ke)(ke)沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)明(ming)顯(xian)的(de)饑(ji)餓感，多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)食癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)減(jian)輕；沒(mei)(mei)有(you)(you)(you)(you)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)，機體的(de)營養成分(fen)丟失減(jian)少(shao)，因(yin)此(ci)(ci)(ci)(ci)體重(zhong)(zhong)減(jian)輕的(de)程(cheng)度也可(ke)(ke)相(xiang)(xiang)(xiang)應(ying)減(jian)輕。由此(ci)(ci)(ci)(ci)，這(zhe)些(xie)高(gao)(gao)血(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)可(ke)(ke)以(yi)最終不(bu)(bu)出(chu)現(xian)“三多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)一(yi)少(shao)”的(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。

老年人血糖高標準

（1）具有(you)典型癥狀，空腹血糖(tang)≥7.0 mmol/l或(huo)餐后血糖(tang)≥11.1 mmol/l。

（2）沒有典型癥狀，僅空腹(fu)血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l應再(zai)重(zhong)復一次，仍達(da)以(yi)上(shang)值(zhi)者，可以(yi)確診為糖尿病。

（3）沒有典(dian)型(xing)癥(zheng)狀，僅空腹血糖(tang)≥7.0 mmol/l或(huo)餐后(hou)血糖(tang)≥11.1 mmol/l糖(tang)耐(nai)量(liang)實驗2小時血糖(tang)≥11.1mmol/l者可以確(que)診為糖(tang)尿病。

老年人高血糖危害

對血管的危害

血管升高一方面會使血液粘稠度增加、另一方面會是血管變細、變脆、彈性降低。以致整個循環系統出現障礙，血流不暢、堵塞，甚至使人體的整個 機體出現問題。高血糖引起的缺血缺氧，是導致糖尿病各種并發癥發生的最主要原因。比如眼部毛細血管堵塞，就會造成視力下降，眼底病變，手腳上的微循環不暢 就會出現四肢冰冷，麻木；心臟周圍(wei)的(de)大中(zhong)動脈血流不暢就(jiu)會(hui)出(chu)(chu)現冠心病，腦部血流不暢則易出(chu)(chu)現腦梗塞(sai)，中(zhong)風(feng)等等。

對神經系統的危害

血(xue)糖升高(gao)使神經(jing)細胞內的糖醇出現堆集，循環系統(tong)(tong)障(zhang)礙(ai)使神經(jing)細胞得不到(dao)充足的血(xue)氧供應直接(jie)造成神經(jing)細胞的營(ying)養不良(liang)和障(zhang)礙(ai)性改變。從而(er)引發末(mo)梢神經(jing)炎、植物神經(jing)紊亂等等神經(jing)系統(tong)(tong)疾病。

對代謝系統的危害

糖、脂肪、蛋(dan)白質是人體新陳代(dai)(dai)謝(xie)(xie)的(de)三大基礎物質，高血(xue)糖導致糖代(dai)(dai)謝(xie)(xie)紊亂(luan)，打破了系統代(dai)(dai)謝(xie)(xie)平(ping)衡，進(jin)而往往導致脂代(dai)(dai)謝(xie)(xie)紊亂(luan)，致使整個代(dai)(dai)謝(xie)(xie)系統出現(xian)問題(ti)。

其他危害

（1）導(dao)致(zhi)(zhi)機體脫水及高滲性昏(hun)(hun)迷(mi)：高血(xue)糖致(zhi)(zhi)使(shi)(shi)大(da)量葡萄糖隨尿(niao)排泄，引起滲透(tou)性利尿(niao)，導(dao)致(zhi)(zhi)機體脫水。脫水使(shi)(shi)得細(xi)胞(bao)外液滲透(tou)壓增(zeng)高，水分由細(xi)胞(bao)內向細(xi)胞(bao)外轉移引起細(xi)胞(bao)內失水，腦細(xi)胞(bao)失水可引起腦功(gong)能紊亂直至(zhi)昏(hun)(hun)迷(mi)，臨床上稱之為(wei)“高滲性昏(hun)(hun)迷(mi)。

（2）導致(zhi)電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)紊(wen)亂及酸中毒(du)：高血糖(tang)時，病人(ren)的尿(niao)量(liang)明顯(xian)增加，并從尿(niao)中帶走大量(liang)電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)，導致(zhi)電(dian)解(jie)(jie)質(zhi)紊(wen)亂。同時，因為高血糖(tang)病人(ren)存在糖(tang)的利用障礙，轉而(er)通過分解(jie)(jie)脂肪產(chan)生能(neng)量(liang)，伴隨著脂肪分解(jie)(jie)，酮(tong)體生成增加，導致(zhi)”糖(tang)尿(niao)病酮(tong)癥酸中毒(du)。

（3）導致胰(yi)島功能衰(shuai)竭(jie)：高血(xue)糖(tang)(tang)對胰(yi)島B細胞具備(bei)“毒性作(zuo)用”，糖(tang)(tang)尿病患者如果長期發(fa)現高血(xue)糖(tang)(tang)，將導致胰(yi)島功能衰(shuai)竭(jie)、胰(yi)島素分泌更少和(he)患病情況進行性變(bian)壞。

（4）引起消瘦、乏力、抵(di)抗力降低：長期(qi)高血糖狀態下(xia)，葡萄糖不能夠(gou)非常好地被機體吸收利(li)用而是從(cong)尿中大量丟失，機體通過分解(jie)脂(zhi)肪和蛋白質來(lai)提供(gong)能量，結果導致全身消瘦、乏力，機體免疫力下(xia)降。

老人血糖高怎么治療

對血糖進行檢測

高血(xue)糖(tang)患(huan)者(zhe)都知道(dao)，血(xue)糖(tang)檢測能夠幫助我們有效的控制病(bing)情。檢測的時間可以在(zai)飯后2小(xiao)時左右準確(que)度更高。患(huan)者(zhe)可以制定一(yi)(yi)個(ge)血(xue)糖(tang)檢測表格(ge)，將(jiang)每天的檢測結果記錄(lu)在(zai)其中，以一(yi)(yi)個(ge)月或者(zhe)一(yi)(yi)周為一(yi)(yi)個(ge)周期(qi)來(lai)(lai)將(jiang)檢測表格(ge)遞交給醫(yi)生，讓(rang)醫(yi)生根據數據來(lai)(lai)制定治(zhi)療計劃(hua)。

堅持鍛煉，均衡飲食

所(suo)有(you)的(de)(de)(de)高血糖(tang)患(huan)者都了解經常性的(de)(de)(de)鍛煉(lian)和均衡(heng)飲食(shi)對病情是很有(you)好處的(de)(de)(de)，但就是這么簡單(dan)的(de)(de)(de)任務也(ye)少有(you)人能(neng)夠(gou)堅持(chi)住。高血糖(tang)患(huan)者可(ke)以在(zai)剛開始的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)選擇少食(shi)多(duo)餐的(de)(de)(de)方法，并(bing)且盡(jin)可(ke)能(neng)的(de)(de)(de)在(zai)每餐飲食(shi)中(zhong)加入如下搭(da)配(pei)：少肉、多(duo)青菜(cai)、少糖(tang)、少鹽。除此之外，在(zai)平時(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)也(ye)不能(neng)夠(gou)吃(chi)含(han)糖(tang)量較高的(de)(de)(de)水果，而人體所(suo)需要(yao)的(de)(de)(de)維生素C和E可(ke)以通(tong)過蔬菜(cai)或者保健類藥物來進行補充。

鍛煉(lian)的(de)時(shi)間可以(yi)選擇(ze)傍晚(wan)，最好是飯后1小(xiao)時(shi)之后，適(shi)合高血糖患者(zhe)的(de)運(yun)動有：慢(man)跑、太極、健美(mei)操、簡單的(de)器械以(yi)及近距離徒步等。切記(ji)不能夠(gou)做強度太大的(de)運(yun)動，防止疾(ji)病的(de)惡化。

接受健康教育

一般情(qing)況下，只要(yao)患有(you)血糖高的(de)(de)病人就(jiu)需要(yao)進(jin)行終(zhong)生(sheng)治療，并且(qie)還(huan)要(yao)針對不同的(de)(de)階(jie)段(duan)來變(bian)化治療方法。為此，患者(zhe)可以多了解一些(xie)關于高血糖疾病的(de)(de)知識(shi)和相關治療藥物的(de)(de)性(xing)能(neng)，從而達到防患于未然的(de)(de)最終(zhong)目的(de)(de)。

老年人血糖高食療

老年人血(xue)糖高盡(jin)量不要(yao)(yao)(yao)靠藥物來補，建(jian)議主要(yao)(yao)(yao)靠平(ping)時(shi)的(de)(de)(de)飲(yin)食來補，那么，在平(ping)時(shi)的(de)(de)(de)飲(yin)食上(shang)就頗為重要(yao)(yao)(yao)了(le)。既要(yao)(yao)(yao)吃(chi)(chi)瘦肉，魚類，也(ye)要(yao)(yao)(yao)吃(chi)(chi)新鮮的(de)(de)(de)蔬菜，還要(yao)(yao)(yao)吃(chi)(chi)五谷雜(za)糧(liang)。而(er)且在吃(chi)(chi)飯(fan)的(de)(de)(de)時(shi)候要(yao)(yao)(yao)多(duo)吃(chi)(chi)比較(jiao)清(qing)淡的(de)(de)(de)一些食物，切(qie)記血(xue)糖高的(de)(de)(de)人盡(jin)量不要(yao)(yao)(yao)辛(xin)辣的(de)(de)(de)、油膩的(de)(de)(de)、帶(dai)有刺(ci)激性的(de)(de)(de)食物。

另外，血糖(tang)高(gao)的人要控制飲(yin)食，不要讓自己吃的太(tai)飽(bao)，也不要讓自己饑餓。做(zuo)到合理飲(yin)食。平時還(huan)要多運(yun)動，但(dan)是不要做(zuo)劇烈運(yun)動。

老(lao)年(nian)(nian)人太(tai)陽穴痛(tong)的(de)(de)原因(yin)可能(neng)和頸(jing)椎(zhui)病，高血(xue)(xue)壓(ya)等(deng)使腦(nao)補中(zhong)樞神經受迫的(de)(de)疾(ji)病導致的(de)(de)，情況嚴重的(de)(de)話建議(yi)及時去醫院(yuan)治(zhi)療(liao)。如果輕微的(de)(de)話，可以從日常(chang)生活中(zhong)進行慢慢改(gai)善。老(lao)年(nian)(nian)人太(tai)陽穴痛(tong)可能(neng)由于以下幾種原因(yin)引(yin)起(qi)：用腦(nao)過(guo)度，腦(nao)部注(zhu)意(yi)力(li)(li)太(tai)過(guo)于集中(zhong)，大(da)腦(nao)血(xue)(xue)液得不到有(you)效(xiao)循環(huan)，導致腦(nao)部血(xue)(xue)液不暢通。由頸(jing)椎(zhui)病，肩(jian)周炎(yan)，高血(xue)(xue)壓(ya)等(deng)疾(ji)病，都有(you)可能(neng)導致太(tai)陽穴痛(tong)。運動過(guo)量或者心里壓(ya)力(li)(li)過(guo)大(da)：由于運動過(guo)量心理(li)壓(ya)力(li)(li)太(tai)大(da)，導致太(tai)陽穴痛(tong)等(deng)。

老(lao)年人惡心嘔吐(tu)的(de)(de)原(yuan)因跟自(zi)己的(de)(de)飲食(shi)(shi)有很大(da)的(de)(de)關(guan)系，或者是患上了(le)一(yi)些疾病(bing)，如腸(chang)胃病(bing)等，對于出現(xian)惡心嘔吐(tu)的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)后一(yi)定要及時的(de)(de)去醫(yi)院接(jie)受(shou)相關(guan)的(de)(de)檢(jian)查，針(zhen)對病(bing)癥(zheng)進行最適合自(zi)己的(de)(de)治(zhi)療。出現(xian)惡心嘔吐(tu)還要非常(chang)注重(zhong)自(zi)己的(de)(de)飲食(shi)(shi)安排了(le)，千萬不可在食(shi)(shi)用一(yi)些過于油(you)膩(ni)，辛辣刺激，易上火的(de)(de)食(shi)(shi)物了(le)，盡量飲食(shi)(shi)清(qing)淡(dan)一(yi)些，多吃果蔬，并注意要好好休息！

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老年人血糖高飲食要點

控制飲食

人對(dui)食(shi)物的消(xiao)化、吸收及利用有(you)差異，一(yi)些(xie)數據只是(shi)框架、參考，在實際應(ying)用中要(yao)固定主(zhu)食(shi)，用副(fu)(fu)食(shi)調(diao)節體重(zhong)，超重(zhong)時減(jian)(jian)少副(fu)(fu)食(shi)量，體重(zhong)輕(qing)時增(zeng)(zeng)加副(fu)(fu)食(shi)量，當達到理想體重(zhong)時，吃副(fu)(fu)食(shi)的量不(bu)增(zeng)(zeng)不(bu)減(jian)(jian)為合(he)適。

供給充足的維生素

高(gao)血糖患者(zhe)易并發(fa)視網(wang)膜炎，白內(nei)障，動脈血管粥樣硬化等(deng)癥。多吃含(han)維(wei)(wei)生素A，維(wei)(wei)生素C的(de)食(shi)物(wu)，對防治上述并發(fa)癥十(shi)分有(you)益。維(wei)(wei)生素A含(han)量最高(gao)的(de)食(shi)物(wu)有(you)奶類，蛋黃(huang)，動物(wu)肝臟等(deng)；富含(han)維(wei)(wei)生素C的(de)食(shi)物(wu)主要有(you)各(ge)種(zhong)新鮮水(shui)果和有(you)色蔬菜，如葡萄，獼(mi)猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，櫻(ying)桃及西紅(hong)柿，胡(hu)蘿卜，青紅(hong)椒，韭(jiu)菜等(deng)。

高膳食纖維食物

高膳(shan)食(shi)纖維的食(shi)物、粗雜糧的食(shi)物。例如(ru)：燕(yan)麥(mai)、蕎麥(mai)、玉米等。

三大營養比例要適當

在(zai)限制總(zong)熱量(liang)的(de)情況下，三大營養素——碳水化(hua)合物(糖)，蛋白質和脂肪之(zhi)間(jian)應有適當(dang)比例(li)。一般情況下，三者(zhe)提供(gong)的(de)熱量(liang)分別(bie)應占總(zong)熱量(liang)的(de)50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕婦，乳(ru)母，兒童，消(xiao)瘦或者(zhe)消(xiao)耗性疾(ji)病者(zhe)，蛋白質可(ke)適量(liang)增加(jia)；消(xiao)瘦者(zhe)脂肪的(de)比例(li)可(ke)適當(dang)提高(gao)。

堅果類食物

堅果類食物(wu)(花生、瓜子(zi)、核桃、杏仁、松子(zi)、榛子(zi))的主要成分是油(約(yue)占(zhan)50%)，并含有一定量的碳水化(hua)合(he)物(wu)，故應少吃或不(bu)吃。如(ru)果用其充饑，不(bu)但會(hui)使血(xue)糖(tang)升高(gao)，還會(hui)發胖，增加胰島(dao)抵抗。

控制水果攝入

當血糖控制達標(biao)后再(zai)試著(zhu)吃水(shui)(shui)果(guo)(guo)，即在(zai)兩(liang)頓(dun)飯(fan)之間血糖值最(zui)低時(shi)(shi)吃水(shui)(shui)果(guo)(guo)，于吃后半小時(shi)(shi)到1小時(shi)(shi)、2小時(shi)(shi)測測血糖，吃什(shen)么水(shui)(shui)果(guo)(guo)，吃多少(shao)量，以血糖不高為標(biao)準。

豆質類

高血糖(tang)患(huan)者應(ying)該適(shi)當(dang)的補充蛋(dan)白質。吃一些豆(dou)質類的食物。例如：豆(dou)腐(fu)、黃豆(dou)、豆(dou)漿、豆(dou)干等。

不要限制喝水

否則引起血液(ye)濃(nong)縮(suo)、血栓形成、水鹽代謝(xie)紊亂(luan)、代謝(xie)產物排泄障礙(ai)等多種不(bu)良(liang)后果，要做到“渴了就喝”。

10、應(ying)多吃(chi)含微(wei)量元素鋅(xin)鉻(ge)鎂等高(gao)的食物(wu)

補充微(wei)量元素鋅(xin)鉻鎂等(deng)(deng)，可促進胰(yi)島素的(de)形成和(he)分泌，富(fu)含(han)(han)鋅(xin)和(he)鎂的(de)食物(wu)(wu)主要有動物(wu)(wu)睪丸，腎，肝(gan)。乳類(lei)(lei)，魚類(lei)(lei)，蛤(ha)，蚌(bang)，牡蠣，菠菜等(deng)(deng)；富(fu)含(han)(han)鉻的(de)食物(wu)(wu)主要有高鉻酵母，貝殼類(lei)(lei)，肝(gan)，胰(yi)，魚畜禽肉，海產品，豆類(lei)(lei)等(deng)(deng)。

老人高血糖飲食禁忌

多鹽

食(shi)鹽的(de)(de)成分是(shi)氯化鈉(na)，過多的(de)(de)鈉(na)滯留會引起細胞外液(ye)增(zeng)加，心排出(chu)量(liang)增(zeng)加，血(xue)壓上升。血(xue)壓不好的(de)(de)高血(xue)糖人群應該少鹽，每天限(xian)制鹽的(de)(de)攝入量(liang)。

酒

喝(he)酒(jiu)會(hui)讓(rang)人(ren)心率加快，血(xue)(xue)管收縮(suo)，血(xue)(xue)壓升高(gao)(gao)，還會(hui)促(cu)使鈣鹽(yan)、膽(dan)固醇等沉積于血(xue)(xue)管壁，加速動脈硬化。長(chang)期(qi)大量喝(he)酒(jiu)，不僅血(xue)(xue)糖會(hui)升高(gao)(gao)，還會(hui)讓(rang)高(gao)(gao)血(xue)(xue)糖人(ren)誘發動脈硬化、加重高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓。所(suo)以，高(gao)(gao)血(xue)(xue)糖人(ren)不建(jian)議(yi)喝(he)酒(jiu)。

濃茶

高血(xue)糖人可以喝(he)茶(cha)(cha)(cha)(cha)，但是(shi)(shi)茶(cha)(cha)(cha)(cha)的濃度不要過高，尤其是(shi)(shi)紅茶(cha)(cha)(cha)(cha)。因為紅茶(cha)(cha)(cha)(cha)中所含茶(cha)(cha)(cha)(cha)堿最高，會(hui)讓大腦興奮、不安(an)、失眠、心悸(ji)等。建議糖友們飲用烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)(cha)(cha)、綠茶(cha)(cha)(cha)(cha)、桑(sang)葉茶(cha)(cha)(cha)(cha)等清淡的茶(cha)(cha)(cha)(cha)。

甜品

甜品(pin)會(hui)讓(rang)人有幸福感，但是(shi)(shi)高血(xue)(xue)糖(tang)人應該少(shao)吃，最好不吃，尤(you)其(qi)是(shi)(shi)奶油(you)蛋糕。幾乎所有的甜品(pin)都(dou)是(shi)(shi)用糖(tang)、面粉(fen)、奶油(you)和油(you)做(zuo)成，糖(tang)分和熱(re)量都(dou)非常高，不僅(jin)容易升(sheng)高血(xue)(xue)糖(tang)，還會(hui)導致(zhi)血(xue)(xue)脂升(sheng)高。

預防老人高血糖

調心

指的是要有平和的心態。要與人為善，平靜耐心，有寬容(rong)之心，才(cai)會遠(yuan)離失眠、心煩(fan)和焦慮(lv)。心態直接影響到(dao)我們的健康(kang)(kang)、左(zuo)右我們的人生，把握和調控健康(kang)(kang)，全(quan)靠自己(ji)。

調動

生命不息，運(yun)(yun)動(dong)不止。特別是對(dui)于高血(xue)(xue)糖患(huan)者(zhe)而言，運(yun)(yun)動(dong)是控(kong)制血(xue)(xue)糖的五駕馬(ma)車之一，必須要“邁開腿”。所以(yi)，筋骨常活(huo)動(dong)，周身(shen)氣血(xue)(xue)運(yun)(yun)行(xing)好對(dui)于防治高血(xue)(xue)糖及其(qi)并發癥的重要性顯而易見。

調吃

高血糖(tang)人的合(he)理飲(yin)食(shi)非常重(zhong)要(yao)(yao)，飲(yin)食(shi)控(kong)制不好(hao)，血糖(tang)一(yi)定(ding)控(kong)制不好(hao)。所以高血糖(tang)人一(yi)定(ding)要(yao)(yao)“管住(zhu)嘴”，其關鍵是(shi)總量要(yao)(yao)控(kong)制，搭配要(yao)(yao)合(he)理。

也(ye)就(jiu)是說吃到七八分飽，以(yi)清(qing)淡素食為主(zhu)，注意葷素搭配和(he)精細搭配。正所謂“粗茶(cha)淡飯葷素配，水果蔬菜比肉好(hao)。木耳蘑菇(gu)加摩芋，填填肚子就(jiu)行了”。

調喝

高血糖(tang)人(ren)早起可以喝一杯涼白開水(shui)，既可以通便(bian)，又可以稀釋血液。平(ping)日多喝綠茶，可以補足水(shui)分還可以利(li)尿。醋酸可以使糖(tang)和脂肪充分轉化為能量，防止(zhi)體內脂肪過(guo)多堆積。