老年高血糖病因

（1）胰腺β細(xi)胞不能分泌足夠(gou)的胰島素，α細(xi)胞分泌胰高血(xue)糖素過多(duo)。

（2）外周(zhou)組織(zhi)包(bao)括肝臟、肌肉和脂(zhi)肪(fang)組織(zhi)存在胰島素抵抗(kang)。

（3）腸(chang)道(dao)吸收、腸(chang)道(dao)菌群和腸(chang)道(dao)影響血糖控制激素，導致其(qi)異常。

（4）腎臟(zang)過度地回吸(xi)收糖(tang)。

（5）神經系(xi)統(tong)對(dui)糖代謝的調(diao)節(jie)異(yi)常。

（6）睡(shui)不(bu)夠(gou)，不(bu)管是失眠(mian)(mian)還是熬(ao)夜，如果(guo)睡(shui)眠(mian)(mian)不(bu)足，血糖就(jiu)會升(sheng)高(gao)。博士研究發(fa)現，健康人每(mei)天(tian)只睡(shui)5.2個小時，連續8天(tian)，就(jiu)能(neng)使胰島素敏感性降低40%。

老年高血糖癥狀

血糖升高(gao)(gao)，尿糖增多，可(ke)引(yin)發滲透性利(li)尿，從而引(yin)起(qi)(qi)多尿的(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)；血糖升高(gao)(gao)、大量水(shui)分(fen)丟失，血滲透壓(ya)也(ye)會(hui)相應升高(gao)(gao)，高(gao)(gao)血滲可(ke)刺激下丘腦的(de)(de)口渴中樞(shu)，從而引(yin)起(qi)(qi)口渴、多飲(yin)(yin)的(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)；由(you)于胰島素(su)相對或絕對的(de)(de)缺乏，導(dao)致體(ti)內葡萄糖不能被利(li)用，蛋白質和脂肪(fang)消耗增多，從而引(yin)起(qi)(qi)乏力、體(ti)重減(jian)輕；為了補償損失的(de)(de)糖分(fen)，維持機體(ti)活動，需要多進(jin)食；這就形成了典型的(de)(de)“三多一少”癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)。高(gao)(gao)血糖患者(zhe)的(de)(de)多飲(yin)(yin)、多尿癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)與病情的(de)(de)嚴重程度呈正比。另(ling)外，值得注意的(de)(de)是，患者(zhe)吃得越(yue)(yue)多，血糖就越(yue)(yue)高(gao)(gao)，尿中失糖也(ye)越(yue)(yue)多，饑餓感(gan)也(ye)就越(yue)(yue)厲害(hai)，最終導(dao)致了惡性循(xun)環。

“三多一少”是高血糖最常(chang)(chang)見的(de)(de)(de)(de)臨(lin)床(chuang)表現，即為(wei)(wei)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)飲(yin)、多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)食(shi)、多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)尿(niao)(niao)(niao)和體(ti)(ti)重(zhong)減(jian)(jian)(jian)(jian)輕(qing)。然而(er)，目(mu)前(qian)臨(lin)床(chuang)上有部分(fen)高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)，因(yin)為(wei)(wei)沒(mei)(mei)有典(dian)型(xing)的(de)(de)(de)(de)“三(san)(san)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)一少(shao)(shao)”癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)而(er)導致(zhi)了(le)(le)病情診斷(duan)的(de)(de)(de)(de)延遲。有些2型(xing)高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)沒(mei)(mei)有明(ming)顯的(de)(de)(de)(de)“三(san)(san)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)一少(shao)(shao)”癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，一方面是(shi)由于現在(zai)很(hen)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)是(shi)通過體(ti)(ti)檢發現，血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)僅是(shi)輕(qing)度升(sheng)高(gao)(gao)(gao)，還沒(mei)(mei)有超過或只(zhi)是(shi)輕(qing)度超過腎(shen)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)閾，腎(shen)臟(zang)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)份排除很(hen)少(shao)(shao)，還不足以(yi)引起(qi)明(ming)顯的(de)(de)(de)(de)“三(san)(san)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)一少(shao)(shao)”癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。另(ling)一方面是(shi)有些患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)(de)腎(shen)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)閾增(zeng)高(gao)(gao)(gao)所致(zhi)。正(zheng)常(chang)(chang)情況下葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)在(zai)腎(shen)臟(zang)內全部被(bei)重(zhong)吸(xi)收(shou)(shou)，尿(niao)(niao)(niao)中(zhong)無糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)排出(chu)；若血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)輕(qing)度升(sheng)高(gao)(gao)(gao)，腎(shen)小管的(de)(de)(de)(de)重(zhong)吸(xi)收(shou)(shou)值(zhi)會(hui)(hui)相應(ying)(ying)增(zeng)加；但當血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)升(sheng)高(gao)(gao)(gao)到一定水平，超出(chu)了(le)(le)腎(shen)小管的(de)(de)(de)(de)最大重(zhong)吸(xi)收(shou)(shou)范圍，則部分(fen)葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)將從尿(niao)(niao)(niao)中(zhong)排出(chu)，從而(er)形成(cheng)(cheng)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)(niao)。這(zhe)個血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)臨(lin)界值(zhi)即為(wei)(wei)腎(shen)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)閾，正(zheng)常(chang)(chang)值(zhi)為(wei)(wei)8.8～9.9mmol/L。腎(shen)臟(zang)病及其(qi)他一些泌尿(niao)(niao)(niao)系統疾病都會(hui)(hui)對其(qi)產生不同程(cheng)度的(de)(de)(de)(de)影響，而(er)且(qie)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)數老齡患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)(de)腎(shen)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)閾也會(hui)(hui)相應(ying)(ying)增(zeng)高(gao)(gao)(gao)。腎(shen)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)閾增(zeng)高(gao)(gao)(gao)后，患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)即使血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)很(hen)高(gao)(gao)(gao)也不會(hui)(hui)有糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)(niao)。沒(mei)(mei)有糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)(niao)，就不會(hui)(hui)引發滲(shen)透性利尿(niao)(niao)(niao)，因(yin)此(ci)可沒(mei)(mei)有多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)尿(niao)(niao)(niao)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)；沒(mei)(mei)有丟(diu)失(shi)大量水分(fen)，血(xue)(xue)漿(jiang)滲(shen)透壓就變(bian)化較輕(qing)，對下丘(qiu)腦中(zhong)樞(shu)的(de)(de)(de)(de)刺激也相應(ying)(ying)減(jian)(jian)(jian)(jian)輕(qing)，因(yin)此(ci)可沒(mei)(mei)有口渴、多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)飲(yin)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)；沒(mei)(mei)有糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)(niao)，就不會(hui)(hui)損失(shi)大量糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)分(fen)，因(yin)此(ci)可沒(mei)(mei)有明(ming)顯的(de)(de)(de)(de)饑(ji)餓感，多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)食(shi)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)減(jian)(jian)(jian)(jian)輕(qing)；沒(mei)(mei)有糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)(niao)，機體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)營養成(cheng)(cheng)分(fen)丟(diu)失(shi)減(jian)(jian)(jian)(jian)少(shao)(shao)，因(yin)此(ci)體(ti)(ti)重(zhong)減(jian)(jian)(jian)(jian)輕(qing)的(de)(de)(de)(de)程(cheng)度也可相應(ying)(ying)減(jian)(jian)(jian)(jian)輕(qing)。由此(ci)，這(zhe)些高(gao)(gao)(gao)血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)(tang)(tang)患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)可以(yi)最終不出(chu)現“三(san)(san)多(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)(duo)一少(shao)(shao)”的(de)(de)(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。

老年人血糖高標準

（1）具(ju)有典(dian)型(xing)癥狀，空腹血(xue)(xue)糖≥7.0 mmol/l或餐后血(xue)(xue)糖≥11.1 mmol/l。

（2）沒(mei)有典型癥(zheng)狀，僅空腹血糖(tang)≥7.0 mmol/l或(huo)餐(can)后血糖(tang)≥11.1 mmol/l應(ying)再重復一次(ci)，仍(reng)達以上值者(zhe)，可以確(que)診為糖(tang)尿病。

（3）沒有典型癥狀，僅空腹血糖(tang)≥7.0 mmol/l或餐后血糖(tang)≥11.1 mmol/l糖(tang)耐量實(shi)驗2小(xiao)時(shi)血糖(tang)≥11.1mmol/l者可以確(que)診為糖(tang)尿病。

老年人高血糖危害

對血管的危害

血管升高一方面會使血液粘稠度增加、另一方面會是血管變細、變脆、彈性降低。以致整個循環系統出現障礙，血流不暢、堵塞，甚至使人體的整個 機體出現問題。高血糖引起的缺血缺氧，是導致糖尿病各種并發癥發生的最主要原因。比如眼部毛細血管堵塞，就會造成視力下降，眼底病變，手腳上的微循環不暢 就會出現四肢冰冷，麻木；心臟周圍的(de)大中(zhong)動(dong)脈血流不暢(chang)(chang)就(jiu)會出現冠心(xin)病，腦部血流不暢(chang)(chang)則易出現腦梗塞，中(zhong)風等等。

對神經系統的危害

血糖升高使神經(jing)細胞內的糖醇(chun)出現堆集，循環系(xi)統障礙(ai)使神經(jing)細胞得(de)不(bu)到充(chong)足(zu)的血氧供應直接造成神經(jing)細胞的營養不(bu)良和(he)障礙(ai)性(xing)改(gai)變。從而引發末梢(shao)神經(jing)炎、植(zhi)物神經(jing)紊亂等(deng)等(deng)神經(jing)系(xi)統疾病。

對代謝系統的危害

糖(tang)、脂肪、蛋白(bai)質是人體新陳代(dai)謝的三(san)大基(ji)礎物(wu)質，高血糖(tang)導致糖(tang)代(dai)謝紊亂，打(da)破(po)了系(xi)統代(dai)謝平衡，進而往往導致脂代(dai)謝紊亂，致使整個代(dai)謝系(xi)統出現(xian)問題。

其他危害

（1）導(dao)致機(ji)體脫水(shui)及高滲性昏(hun)迷：高血糖致使(shi)大量葡萄糖隨尿(niao)排泄，引(yin)起(qi)滲透(tou)(tou)性利尿(niao)，導(dao)致機(ji)體脫水(shui)。脫水(shui)使(shi)得(de)細(xi)(xi)胞(bao)外液滲透(tou)(tou)壓增高，水(shui)分由細(xi)(xi)胞(bao)內向細(xi)(xi)胞(bao)外轉移引(yin)起(qi)細(xi)(xi)胞(bao)內失水(shui)，腦細(xi)(xi)胞(bao)失水(shui)可引(yin)起(qi)腦功能(neng)紊亂直至昏(hun)迷，臨床(chuang)上稱之為“高滲性昏(hun)迷。

（2）導(dao)致(zhi)電解(jie)質紊(wen)亂及酸(suan)中(zhong)(zhong)毒：高(gao)血(xue)糖(tang)時(shi)，病(bing)人(ren)的尿量(liang)(liang)明(ming)顯增(zeng)加(jia)，并從(cong)尿中(zhong)(zhong)帶走大(da)量(liang)(liang)電解(jie)質，導(dao)致(zhi)電解(jie)質紊(wen)亂。同時(shi)，因為高(gao)血(xue)糖(tang)病(bing)人(ren)存在糖(tang)的利用障礙，轉而通過分解(jie)脂肪(fang)產生(sheng)能量(liang)(liang)，伴(ban)隨著脂肪(fang)分解(jie)，酮(tong)體生(sheng)成增(zeng)加(jia)，導(dao)致(zhi)”糖(tang)尿病(bing)酮(tong)癥酸(suan)中(zhong)(zhong)毒。

（3）導(dao)致(zhi)胰島(dao)功能衰竭(jie)：高血(xue)糖(tang)對胰島(dao)B細胞具(ju)備“毒性(xing)作用”，糖(tang)尿(niao)病患(huan)者如果(guo)長期(qi)發現高血(xue)糖(tang)，將導(dao)致(zhi)胰島(dao)功能衰竭(jie)、胰島(dao)素分(fen)泌更(geng)少和患(huan)病情況(kuang)進行(xing)性(xing)變壞。

（4）引(yin)起消(xiao)瘦(shou)、乏力(li)、抵抗力(li)降(jiang)低：長期高血糖狀(zhuang)態下，葡萄糖不能夠非常好地被機體(ti)吸收利用(yong)而是從尿中(zhong)大(da)量(liang)丟失，機體(ti)通(tong)過(guo)分解脂肪和(he)蛋白質來提供能量(liang)，結(jie)果導致(zhi)全身消(xiao)瘦(shou)、乏力(li)，機體(ti)免疫力(li)下降(jiang)。

老人血糖高怎么治療

對血糖進行檢測

高(gao)血糖(tang)患者(zhe)都知道，血糖(tang)檢(jian)(jian)測(ce)能(neng)夠幫(bang)助我(wo)們有效的(de)控(kong)制(zhi)病情。檢(jian)(jian)測(ce)的(de)時間可以在飯后2小時左右(you)準確度(du)更高(gao)。患者(zhe)可以制(zhi)定一個血糖(tang)檢(jian)(jian)測(ce)表格，將(jiang)每天(tian)的(de)檢(jian)(jian)測(ce)結果(guo)記錄在其(qi)中，以一個月或(huo)者(zhe)一周為一個周期來(lai)將(jiang)檢(jian)(jian)測(ce)表格遞交給(gei)醫生(sheng)，讓醫生(sheng)根據(ju)數據(ju)來(lai)制(zhi)定治療計劃。

堅持鍛煉，均衡飲食

所有(you)(you)的(de)高(gao)血糖(tang)(tang)患者都了(le)解經(jing)常性的(de)鍛煉和均衡飲(yin)食對病情(qing)是(shi)很有(you)(you)好處(chu)的(de)，但就是(shi)這(zhe)么簡單的(de)任務也少有(you)(you)人(ren)能(neng)(neng)夠堅持住。高(gao)血糖(tang)(tang)患者可以(yi)在(zai)剛開始的(de)時(shi)候(hou)選(xuan)擇少食多(duo)(duo)餐的(de)方法，并(bing)且盡可能(neng)(neng)的(de)在(zai)每(mei)餐飲(yin)食中加入(ru)如下搭配：少肉、多(duo)(duo)青菜(cai)、少糖(tang)(tang)、少鹽。除此(ci)之外(wai)，在(zai)平時(shi)的(de)時(shi)候(hou)也不能(neng)(neng)夠吃含糖(tang)(tang)量較(jiao)高(gao)的(de)水果，而人(ren)體所需要的(de)維生素C和E可以(yi)通過蔬菜(cai)或者保健類藥物來進行補充。

鍛(duan)煉的時間(jian)可以(yi)(yi)選擇(ze)傍晚，最好是飯(fan)后(hou)1小時之后(hou)，適(shi)合高(gao)血(xue)糖患者的運(yun)動(dong)有(you)：慢(man)跑(pao)、太極、健美操、簡單的器(qi)械以(yi)(yi)及(ji)近距離(li)徒步(bu)等。切記不(bu)能夠做強度(du)太大的運(yun)動(dong)，防止疾病(bing)的惡化(hua)。

接受健康教育

一般情況下，只要患(huan)有(you)血(xue)糖高(gao)的(de)(de)病人(ren)就需要進行(xing)終生治療(liao)，并(bing)且還要針對不同的(de)(de)階段來變(bian)化治療(liao)方法。為(wei)此，患(huan)者可以多了解(jie)一些關于高(gao)血(xue)糖疾病的(de)(de)知識和相關治療(liao)藥物的(de)(de)性能，從而達(da)到防患(huan)于未然的(de)(de)最終目的(de)(de)。

老年人血糖高食療

老(lao)年人血(xue)糖高盡量不(bu)要(yao)靠藥物(wu)來(lai)補，建議主要(yao)靠平時(shi)(shi)的(de)(de)(de)飲食來(lai)補，那么，在平時(shi)(shi)的(de)(de)(de)飲食上就頗為(wei)重要(yao)了(le)。既要(yao)吃(chi)(chi)瘦肉(rou)，魚類，也要(yao)吃(chi)(chi)新鮮的(de)(de)(de)蔬(shu)菜(cai)，還(huan)要(yao)吃(chi)(chi)五谷雜(za)糧(liang)。而且在吃(chi)(chi)飯的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候要(yao)多吃(chi)(chi)比較清淡的(de)(de)(de)一些食物(wu)，切(qie)記血(xue)糖高的(de)(de)(de)人盡量不(bu)要(yao)辛辣的(de)(de)(de)、油膩的(de)(de)(de)、帶有刺激性的(de)(de)(de)食物(wu)。

另外，血糖高的人要(yao)控制飲食(shi)，不要(yao)讓(rang)自己吃的太(tai)飽，也不要(yao)讓(rang)自己饑餓(e)。做到合(he)理(li)飲食(shi)。平時還(huan)要(yao)多運動(dong)(dong)，但是(shi)不要(yao)做劇(ju)烈運動(dong)(dong)。

老(lao)年(nian)人太陽穴(xue)痛(tong)的(de)(de)原(yuan)因(yin)可能和(he)頸(jing)椎病(bing)(bing)，高血(xue)壓等(deng)使腦補(bu)中(zhong)樞神經受迫的(de)(de)疾病(bing)(bing)導(dao)致(zhi)(zhi)的(de)(de)，情(qing)況嚴(yan)重的(de)(de)話建議及時去醫院治(zhi)療。如(ru)果輕微的(de)(de)話，可以從日常生活中(zhong)進行慢慢改善。老(lao)年(nian)人太陽穴(xue)痛(tong)可能由于以下(xia)幾種(zhong)原(yuan)因(yin)引起：用腦過(guo)(guo)度(du)，腦部注(zhu)意力太過(guo)(guo)于集中(zhong)，大(da)(da)腦血(xue)液得不到有效(xiao)循(xun)環，導(dao)致(zhi)(zhi)腦部血(xue)液不暢通。由頸(jing)椎病(bing)(bing)，肩周炎，高血(xue)壓等(deng)疾病(bing)(bing)，都有可能導(dao)致(zhi)(zhi)太陽穴(xue)痛(tong)。運動(dong)過(guo)(guo)量(liang)或者心里壓力過(guo)(guo)大(da)(da)：由于運動(dong)過(guo)(guo)量(liang)心理壓力太大(da)(da)，導(dao)致(zhi)(zhi)太陽穴(xue)痛(tong)等(deng)。

老年人惡心(xin)嘔吐(tu)的(de)原因跟自己的(de)飲(yin)食(shi)(shi)有很大的(de)關(guan)系，或者是(shi)患上(shang)(shang)了(le)一(yi)(yi)些疾病(bing)，如(ru)腸(chang)胃病(bing)等，對(dui)于出現惡心(xin)嘔吐(tu)的(de)癥狀后(hou)一(yi)(yi)定要及時的(de)去醫(yi)院接受相(xiang)關(guan)的(de)檢查，針對(dui)病(bing)癥進行最適合自己的(de)治療。出現惡心(xin)嘔吐(tu)還要非常注重(zhong)自己的(de)飲(yin)食(shi)(shi)安排了(le)，千萬(wan)不可在食(shi)(shi)用一(yi)(yi)些過(guo)于油膩，辛辣刺激(ji)，易(yi)上(shang)(shang)火(huo)的(de)食(shi)(shi)物了(le)，盡量(liang)飲(yin)食(shi)(shi)清淡一(yi)(yi)些，多吃果蔬，并(bing)注意要好好休(xiu)息！

該圖片由注冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋

老年人血糖高飲食要點

控制飲食

人(ren)對食(shi)物的消化、吸(xi)收及利用有差異，一些(xie)數據(ju)只是(shi)框架(jia)、參考，在實際應用中(zhong)要固(gu)定主食(shi)，用副食(shi)調節體(ti)重(zhong)，超重(zhong)時減少副食(shi)量，體(ti)重(zhong)輕時增加(jia)副食(shi)量，當(dang)達到理想體(ti)重(zhong)時，吃副食(shi)的量不增不減為合適。

供給充足的維生素

高血(xue)糖患(huan)者(zhe)易并發視網膜炎，白內障，動(dong)脈血(xue)管粥樣硬化(hua)等癥。多吃(chi)含維生(sheng)素(su)A，維生(sheng)素(su)C的食(shi)物(wu)，對(dui)防治上述并發癥十分(fen)有(you)益。維生(sheng)素(su)A含量(liang)最高的食(shi)物(wu)有(you)奶類，蛋黃，動(dong)物(wu)肝臟等；富含維生(sheng)素(su)C的食(shi)物(wu)主要有(you)各種新鮮水果和有(you)色(se)蔬菜，如葡萄(tao)，獼猴桃，橘子，梨(li)，枇(pi)杷(pa)，山楂，櫻桃及西紅柿，胡蘿(luo)卜，青(qing)紅椒，韭菜等。

高膳食纖維食物

高膳食纖維的食物(wu)、粗雜(za)糧的食物(wu)。例如：燕麥、蕎麥、玉(yu)米等。

三大營養比例要適當

在限制總(zong)熱(re)量(liang)的(de)情況(kuang)下，三大(da)營養素——碳水化合物(糖(tang))，蛋白質和脂(zhi)(zhi)肪之(zhi)間應有適(shi)當比(bi)例。一般情況(kuang)下，三者提供(gong)的(de)熱(re)量(liang)分別(bie)應占總(zong)熱(re)量(liang)的(de)50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕婦(fu)，乳(ru)母，兒童，消瘦或者消耗性疾(ji)病者，蛋白質可(ke)適(shi)量(liang)增加；消瘦者脂(zhi)(zhi)肪的(de)比(bi)例可(ke)適(shi)當提高。

堅果類食物

堅果(guo)類食物(wu)(花(hua)生、瓜子、核桃、杏(xing)仁、松子、榛子)的主要成分是油(you)(約占50%)，并含有(you)一定量的碳(tan)水化合物(wu)，故應(ying)少吃(chi)或不(bu)吃(chi)。如果(guo)用其(qi)充饑，不(bu)但會使血(xue)糖(tang)升高，還會發胖，增加(jia)胰(yi)島抵抗。

控制水果攝入

當(dang)血糖(tang)(tang)控制達標后(hou)再試著吃(chi)水果(guo)，即在兩頓飯之間血糖(tang)(tang)值(zhi)最低時吃(chi)水果(guo)，于吃(chi)后(hou)半小(xiao)(xiao)時到1小(xiao)(xiao)時、2小(xiao)(xiao)時測測血糖(tang)(tang)，吃(chi)什么水果(guo)，吃(chi)多少量，以血糖(tang)(tang)不(bu)高為標準。

豆質類

高血糖(tang)患(huan)者應該適當的(de)補(bu)充蛋白質。吃一(yi)些豆(dou)質類的(de)食物。例如：豆(dou)腐(fu)、黃豆(dou)、豆(dou)漿、豆(dou)干等(deng)。

不要限制喝水

否則引起(qi)血液(ye)濃(nong)縮、血栓(shuan)形成、水鹽(yan)代(dai)謝(xie)紊亂、代(dai)謝(xie)產物排泄障礙(ai)等(deng)多(duo)種不良(liang)后果，要做到(dao)“渴(ke)了就(jiu)喝”。

10、應多吃含微量元素(su)鋅鉻鎂等高(gao)的(de)食物

補充微(wei)量元素鋅鉻鎂等，可促進(jin)胰島(dao)素的(de)形成和(he)分泌，富含(han)(han)鋅和(he)鎂的(de)食(shi)物主(zhu)要(yao)有動物睪丸，腎，肝。乳類(lei)，魚類(lei)，蛤，蚌，牡(mu)蠣(li)，菠菜等；富含(han)(han)鉻的(de)食(shi)物主(zhu)要(yao)有高鉻酵母，貝殼類(lei)，肝，胰，魚畜禽(qin)肉，海(hai)產品(pin)，豆類(lei)等。

老人高血糖飲食禁忌

多鹽

食鹽的(de)成分是(shi)氯化鈉，過多(duo)的(de)鈉滯留會引起細胞外液(ye)增(zeng)加，心排出量(liang)增(zeng)加，血壓上升。血壓不好的(de)高血糖人群應該少(shao)鹽，每天(tian)限制鹽的(de)攝入量(liang)。

酒

喝酒會(hui)讓(rang)人心率(lv)加快，血(xue)(xue)管(guan)收縮(suo)，血(xue)(xue)壓升(sheng)高(gao)(gao)，還會(hui)促使(shi)鈣鹽(yan)、膽固醇(chun)等沉(chen)積于血(xue)(xue)管(guan)壁，加速動脈硬化。長期大量喝酒，不僅血(xue)(xue)糖(tang)會(hui)升(sheng)高(gao)(gao)，還會(hui)讓(rang)高(gao)(gao)血(xue)(xue)糖(tang)人誘發動脈硬化、加重(zhong)高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓。所以(yi)，高(gao)(gao)血(xue)(xue)糖(tang)人不建議(yi)喝酒。

濃茶

高血糖人可以(yi)喝茶(cha)，但是(shi)茶(cha)的濃(nong)度不要(yao)過高，尤其是(shi)紅茶(cha)。因為(wei)紅茶(cha)中所(suo)含茶(cha)堿最高，會讓大腦興奮、不安(an)、失眠、心悸等。建議糖友(you)們飲用烏龍茶(cha)、綠茶(cha)、桑(sang)葉茶(cha)等清(qing)淡的茶(cha)。

甜品

甜(tian)品會讓人有幸(xing)福(fu)感，但是高(gao)血糖(tang)(tang)人應該少(shao)吃，最好不(bu)吃，尤(you)其(qi)是奶(nai)油(you)(you)蛋糕。幾乎(hu)所有的甜(tian)品都是用糖(tang)(tang)、面粉、奶(nai)油(you)(you)和油(you)(you)做成，糖(tang)(tang)分和熱量都非常高(gao)，不(bu)僅(jin)容易升高(gao)血糖(tang)(tang)，還會導(dao)致血脂(zhi)升高(gao)。

預防老人高血糖

調心

指的(de)是要(yao)有(you)平和的(de)心(xin)態。要(yao)與人(ren)為善，平靜耐心(xin)，有(you)寬(kuan)容之(zhi)心(xin)，才會遠(yuan)離失(shi)眠、心(xin)煩(fan)和焦(jiao)慮。心(xin)態直接影響到我們(men)的(de)健(jian)康、左右我們(men)的(de)人(ren)生，把握和調(diao)控健(jian)康，全靠自己。

調動

生(sheng)命不息，運動不止(zhi)。特(te)別是(shi)對(dui)于(yu)高血糖(tang)患(huan)者而言，運動是(shi)控制血糖(tang)的(de)五駕馬(ma)車(che)之一(yi)，必須要“邁開腿”。所以(yi)，筋(jin)骨常(chang)活動，周身氣血運行好(hao)對(dui)于(yu)防治高血糖(tang)及其并發癥的(de)重要性顯而易(yi)見。

調吃

高(gao)(gao)血糖人的合理(li)飲食非常(chang)重要(yao)，飲食控制(zhi)不好，血糖一定(ding)控制(zhi)不好。所(suo)以高(gao)(gao)血糖人一定(ding)要(yao)“管(guan)住嘴(zui)”，其關鍵是(shi)總量要(yao)控制(zhi)，搭(da)配要(yao)合理(li)。

也就是說吃到七八分飽，以清淡素(su)食為主，注意葷素(su)搭(da)配和精細搭(da)配。正所(suo)謂(wei)“粗茶淡飯(fan)葷素(su)配，水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇(gu)加摩芋，填填肚(du)子就行(xing)了”。

調喝

高(gao)血糖人早起(qi)可(ke)以(yi)(yi)(yi)喝一杯涼白(bai)開水，既可(ke)以(yi)(yi)(yi)通便，又可(ke)以(yi)(yi)(yi)稀釋血液。平日多喝綠(lv)茶，可(ke)以(yi)(yi)(yi)補足水分(fen)還可(ke)以(yi)(yi)(yi)利尿。醋酸可(ke)以(yi)(yi)(yi)使糖和脂(zhi)肪充(chong)分(fen)轉化(hua)為能(neng)量，防止體內(nei)脂(zhi)肪過多堆積。