1、大蒜：大蒜可升(sheng)高血液中高密(mi)度脂(zhi)蛋白(bai)，對防止動脈硬化有利。

2、茄子：茄子在腸道內的分(fen)解產物，可與(yu)過(guo)多的膽固醇結合，使之排出體(ti)外(wai)。

3、香菇及木耳：能(neng)降血(xue)膽固(gu)醇和甘油三酯。據研究(jiu)，其降膽固(gu)醇作用，比降血(xue)脂藥物安(an)妥明強10倍。

4、洋蔥(cong)及海帶：洋蔥(cong)可使動(dong)脈(mo)脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動(dong)脈(mo)脂質沉著也(ye)有一定作用。

5、大(da)豆：研(yan)究人員發現(xian)，每(mei)天吃115克(ke)豆類(lei)，血(xue)膽(dan)固醇可降低(di)20%，特別是與動脈(mo)粥樣硬(ying)化形(xing)成有關的低(di)密度脂蛋白降低(di)明(ming)顯。

6、茶葉(xie)：茶能(neng)降血脂，茶區居民血膽(dan)固(gu)醇含量和冠心病發(fa)病率明(ming)顯(xian)低(di)于其(qi)它地區。

7、魚類：魚中含(han)有大量高級不(bu)飽和脂肪(fang)酸，對降血膽固醇有利。

多吃可降脂的食物：玉米，燕麥、茄子、大蒜、海帶(dai)、香菇(gu)、芹菜、山楂、菊(ju)花還有(you)新鮮水果等等；日常(chang)飯后建議飲用亦舒堂火(huo)麻生態茶調理，每天2~3杯，并且適當參加戶外體(ti)育活動。

1.多(duo)飲水：高血(xue)(xue)脂患(huan)者血(xue)(xue)液黏(nian)度(du)增(zeng)高、血(xue)(xue)流速度(du)減慢，促使血(xue)(xue)小板在局部沉積，易形成血(xue)(xue)栓。多(duo)飲水有利(li)于(yu)沖淡血(xue)(xue)液，緩解血(xue)(xue)液黏(nian)稠的程度(du)，保持體內血(xue)(xue)液循(xun)環順暢。

2.多食含鈣(gai)食物：美國(guo)醫學專家認為，高血壓(ya)患者每天(tian)堅(jian)持食人高鈣(gai)食物，能有明顯(xian)的降壓(ya)效果(guo)。含鈣(gai)的食物有：奶(nai)制品、豆(dou)制品、花生、紅棗、海帶、黑(hei)木(mu)耳、核桃、魚等。

3.宜多食(shi)含鉀(jia)食(shi)物(wu)：鉀(jia)在體(ti)內能(neng)緩解鈉的有(you)(you)害作(zuo)用，促進鈉的排出，可以(yi)降壓。含鉀(jia)的食(shi)物(wu)有(you)(you)：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及(ji)各(ge)種綠葉蔬菜，水果有(you)(you)橘(ju)子、蘋果、香(xiang)蕉、梨、菠(bo)蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西(xi)瓜等。