1、大蒜：大蒜可升高(gao)血(xue)液中高(gao)密度脂(zhi)蛋白，對防止動脈硬化有(you)利。

2、茄子：茄子在腸(chang)道內的分解產(chan)物(wu)，可與過(guo)多的膽固醇結合，使之排出(chu)體(ti)外。

3、香菇及木耳(er)：能降血膽固(gu)醇和(he)甘油三酯。據研究，其降膽固(gu)醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍(bei)。

4、洋蔥(cong)及海(hai)帶：洋蔥(cong)可(ke)使動脈(mo)脂質沉著減少；而(er)海(hai)帶中(zhong)的碘(dian)和鎂，對(dui)防止動脈(mo)脂質沉著也有一(yi)定作用。

5、大豆(dou)：研究人(ren)員發現，每天吃115克豆(dou)類(lei)，血膽固(gu)醇可降(jiang)低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guan)的低密度脂(zhi)蛋白降(jiang)低明顯。

6、茶(cha)葉(xie)：茶(cha)能(neng)降血(xue)脂，茶(cha)區居民血(xue)膽固醇含量和冠心病發(fa)病率(lv)明顯低于其它地區。

7、魚類：魚中(zhong)含(han)有(you)大(da)量高級不飽和(he)脂肪酸，對降(jiang)血膽(dan)固醇有(you)利。

多(duo)吃可降脂的食物：玉米(mi)，燕麥、茄子(zi)、大蒜、海帶、香菇(gu)、芹菜、山(shan)楂、菊(ju)花(hua)還(huan)有新鮮水果等(deng)等(deng)；日常飯后建(jian)議飲(yin)用亦(yi)舒堂火麻生態茶調(diao)理，每天(tian)2~3杯，并且適當參加戶外體育活動。

1.多(duo)飲(yin)水：高血(xue)(xue)脂(zhi)患者血(xue)(xue)液黏(nian)度增(zeng)高、血(xue)(xue)流速度減慢(man)，促(cu)使血(xue)(xue)小(xiao)板在局部沉積，易形(xing)成血(xue)(xue)栓(shuan)。多(duo)飲(yin)水有利于(yu)沖(chong)淡血(xue)(xue)液，緩解血(xue)(xue)液黏(nian)稠的程度，保持體內(nei)血(xue)(xue)液循環順(shun)暢。

2.多(duo)食含鈣食物(wu)：美國醫學專家(jia)認為，高血壓(ya)患(huan)者每天(tian)堅(jian)持食人(ren)高鈣食物(wu)，能有(you)明顯的降(jiang)壓(ya)效果。含鈣的食物(wu)有(you)：奶制品(pin)、豆制品(pin)、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

3.宜(yi)多(duo)食(shi)(shi)(shi)含(han)鉀(jia)食(shi)(shi)(shi)物：鉀(jia)在體內(nei)能緩解鈉(na)(na)的有(you)害作用，促進鈉(na)(na)的排出，可(ke)以降壓。含(han)鉀(jia)的食(shi)(shi)(shi)物有(you)：豆類、番(fan)茄、乳(ru)品(pin)、海帶(dai)、鮮蘑菇(gu)及各種(zhong)綠葉蔬菜，水(shui)果(guo)有(you)橘子、蘋(pin)果(guo)、香蕉、梨、菠(bo)蘿、獼猴(hou)桃、核桃、山楂、西瓜等。