因為晚上(shang)10點(dian)到凌晨2點(dian)是(shi)頭皮細(xi)胞的再生(sheng)期(qi)和活躍期(qi)，在(zai)這(zhe)之前清(qing)洗頭皮可(ke)以促進頭皮細(xi)胞再生(sheng)。其實(shi)從下午1點(dian)到晚上(shang)10點(dian)都(dou)比較(jiao)適合(he)(he)洗頭，最不(bu)適合(he)(he)洗頭的是(shi)晚上(shang)10點(dian)之后(hou)到上(shang)午這(zhe)段時間，都(dou)是(shi)頭皮松弛和休(xiu)整(zheng)期(qi)，不(bu)適合(he)(he)過度刺激。

濕著頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)睡(shui)覺的(de)危(wei)害(hai)很多，比如容(rong)易(yi)著涼感(gan)冒、毛(mao)鱗片容(rong)易(yi)受損(sun)、掉發(fa)(fa)(fa)(fa)增多、發(fa)(fa)(fa)(fa)質變差等(deng)(deng)等(deng)(deng)。睡(shui)覺之前一定要確保頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)9成干以上，這樣可以減少(shao)毛(mao)鱗片受損(sun)，讓頭(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)長期(qi)柔順。

剛洗(xi)完頭發，毛(mao)鱗(lin)片還(huan)處于張開(kai)狀態，這個時候如果(guo)梳頭發次數過多，會造成明(ming)顯(xian)的毛(mao)鱗(lin)片受(shou)損，頭發干燥(zao)之后會變得很毛(mao)躁。

晚上洗頭(tou)(tou)后，若有足(zu)夠的時(shi)(shi)間讓頭(tou)(tou)發(fa)干透了(le)(le)才(cai)睡，那當然最好不過。但有時(shi)(shi)實在太忙了(le)(le)，過了(le)(le)晚上10時(shi)(shi)才(cai)洗頭(tou)(tou)，洗完頭(tou)(tou)后又(you)累得(de)眼皮沉重到睜不開，于是(shi)，頭(tou)(tou)發(fa)未(wei)干就(jiu)倒頭(tou)(tou)大睡。

這樣做，年長的(de)一輩(bei)都會(hui)說以(yi)后(hou)會(hui)頭痛的(de)，其實，經過現(xian)代(dai)科學的(de)研(yan)究，人們發現(xian)這也不(bu)無道理。

與體溫調節有關，我們(men)必須知道，人(ren)體在新陳代謝過(guo)程中(zhong)，總是不斷地產生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經過(guo)血液循環傳導到機(ji)體表層，通(tong)過(guo)輻射、傳導、對流以及(ji)蒸發等方式不斷地向外界放(fang)散。

人(ren)體在(zai)新陳代謝過(guo)程中，總(zong)是不斷地產生熱量，以維持體溫，這(zhe)些(xie)熱量也同(tong)時經過(guo)血液循環傳(chuan)導到機體表層，通過(guo)輻射、傳(chuan)導、對流以及蒸(zheng)發等方(fang)式不斷地向外界(jie)放散。

而我(wo)們用(yong)熱水洗頭(tou)后(hou)，由于(yu)溫熱作用(yong)，使頭(tou)皮毛細血管擴張(zhang)，機體向周(zhou)圍輻射(she)的熱量(liang)增多，同時由于(yu)洗頭(tou)后(hou)頭(tou)發是濕的，有大量(liang)水分(fen)蒸(zheng)發出去，也要帶走很多熱量(liang)。一(yi)般一(yi)克水蒸(zheng)發時要帶走500卡熱量(liang)。