因(yin)為晚上(shang)10點(dian)到(dao)凌晨2點(dian)是頭(tou)皮細胞的(de)再生期和活躍期，在這之前清洗(xi)頭(tou)皮可以(yi)促進頭(tou)皮細胞再生。其實從下午1點(dian)到(dao)晚上(shang)10點(dian)都(dou)比較適合(he)洗(xi)頭(tou)，最不適合(he)洗(xi)頭(tou)的(de)是晚上(shang)10點(dian)之后到(dao)上(shang)午這段時間，都(dou)是頭(tou)皮松弛和休整期，不適合(he)過度刺激(ji)。

濕著(zhu)頭發(fa)睡覺的(de)危害(hai)很多，比(bi)如(ru)容易著(zhu)涼感冒、毛(mao)鱗片容易受(shou)損、掉發(fa)增多、發(fa)質(zhi)變差等等。睡覺之(zhi)前一定要確(que)保頭發(fa)9成干(gan)以(yi)上，這樣(yang)可以(yi)減少毛(mao)鱗片受(shou)損，讓頭發(fa)長期柔順。

剛洗完頭發(fa)(fa)，毛(mao)鱗片(pian)還處于張(zhang)開狀態，這個時(shi)候如果梳頭發(fa)(fa)次數過多，會(hui)造(zao)成(cheng)明顯的毛(mao)鱗片(pian)受損，頭發(fa)(fa)干燥之后會(hui)變得很毛(mao)躁。

晚上洗(xi)頭(tou)后，若有足夠(gou)的時間讓頭(tou)發干透了才(cai)睡，那當(dang)然最好不過。但有時實在太(tai)忙(mang)了，過了晚上10時才(cai)洗(xi)頭(tou)，洗(xi)完頭(tou)后又累得眼(yan)皮沉重到睜不開，于是，頭(tou)發未干就(jiu)倒頭(tou)大睡。

這(zhe)樣做，年長(chang)的(de)一(yi)輩(bei)都會說(shuo)以后會頭痛的(de)，其實，經過現代科學的(de)研究，人們發現這(zhe)也不無道理(li)。

與體溫調(diao)節有(you)關，我(wo)們必須知道，人體在新陳(chen)代謝過(guo)程中，總(zong)是不斷地(di)產生熱量，以(yi)維持體溫，這(zhe)些(xie)熱量也同時經過(guo)血液循(xun)環傳(chuan)(chuan)導到機體表層，通(tong)過(guo)輻射、傳(chuan)(chuan)導、對流(liu)以(yi)及蒸發等方式(shi)不斷地(di)向外界放散。

人體(ti)在(zai)新陳代謝過程中，總是不斷地(di)產生熱量，以維持體(ti)溫，這些(xie)熱量也同時經(jing)過血液循環傳導(dao)到機體(ti)表層，通過輻射、傳導(dao)、對流以及蒸發(fa)等方(fang)式不斷地(di)向外(wai)界(jie)放散。

而我們(men)用熱(re)水(shui)(shui)洗頭后，由于溫熱(re)作用，使(shi)頭皮毛細血管擴張，機體(ti)向周(zhou)圍輻(fu)射的熱(re)量增多(duo)，同時(shi)由于洗頭后頭發(fa)是濕的，有大量水(shui)(shui)分(fen)蒸發(fa)出(chu)去，也要帶走很(hen)多(duo)熱(re)量。一般一克(ke)水(shui)(shui)蒸發(fa)時(shi)要帶走500卡熱(re)量。