因為晚上(shang)10點(dian)到(dao)凌晨2點(dian)是(shi)頭(tou)(tou)皮(pi)細胞的再生(sheng)期(qi)和活躍期(qi)，在(zai)這(zhe)之(zhi)前清(qing)洗(xi)頭(tou)(tou)皮(pi)可以促進頭(tou)(tou)皮(pi)細胞再生(sheng)。其實從下午1點(dian)到(dao)晚上(shang)10點(dian)都比較適(shi)合洗(xi)頭(tou)(tou)，最不(bu)適(shi)合洗(xi)頭(tou)(tou)的是(shi)晚上(shang)10點(dian)之(zhi)后(hou)到(dao)上(shang)午這(zhe)段(duan)時間，都是(shi)頭(tou)(tou)皮(pi)松弛和休整期(qi)，不(bu)適(shi)合過度刺激。

濕著(zhu)頭發(fa)睡覺(jue)的危(wei)害很多(duo)，比如容易(yi)著(zhu)涼感冒、毛鱗(lin)片容易(yi)受損、掉發(fa)增多(duo)、發(fa)質(zhi)變差等等。睡覺(jue)之前一定要確保(bao)頭發(fa)9成干(gan)以上，這樣(yang)可(ke)以減少毛鱗(lin)片受損，讓頭發(fa)長期柔順。

剛洗完頭發(fa)(fa)，毛鱗片還處于張開狀態，這個時候如果梳(shu)頭發(fa)(fa)次數過(guo)多，會造成明顯的毛鱗片受損(sun)，頭發(fa)(fa)干(gan)燥(zao)之后(hou)會變得(de)很毛躁。

晚上(shang)洗頭(tou)(tou)后(hou)，若有足夠(gou)的時(shi)間讓頭(tou)(tou)發干透了才(cai)(cai)睡，那當然最好不過(guo)。但有時(shi)實在(zai)太(tai)忙(mang)了，過(guo)了晚上(shang)10時(shi)才(cai)(cai)洗頭(tou)(tou)，洗完頭(tou)(tou)后(hou)又累得眼皮沉重到(dao)睜不開，于是(shi)，頭(tou)(tou)發未干就倒(dao)頭(tou)(tou)大睡。

這(zhe)樣(yang)做，年長的(de)一(yi)輩都會(hui)說以后(hou)會(hui)頭(tou)痛的(de)，其實，經(jing)過現代科(ke)學的(de)研究，人們發現這(zhe)也不無道理。

與體(ti)溫調節有關，我們必須知道(dao)，人(ren)體(ti)在新陳代謝過程(cheng)中(zhong)，總是(shi)不斷(duan)地(di)產生熱量(liang)，以維持體(ti)溫，這些(xie)熱量(liang)也同時經(jing)過血液循環傳導到機(ji)體(ti)表層，通過輻射、傳導、對(dui)流以及蒸發(fa)等方(fang)式不斷(duan)地(di)向外界放散。

人(ren)體在(zai)新陳(chen)代(dai)謝過(guo)程中，總是不斷(duan)地產(chan)生熱(re)量(liang)，以維(wei)持體溫，這些熱(re)量(liang)也同時(shi)經過(guo)血液循環傳(chuan)導(dao)到機體表層，通過(guo)輻(fu)射、傳(chuan)導(dao)、對流以及(ji)蒸(zheng)發等方式(shi)不斷(duan)地向外界(jie)放(fang)散(san)。

而我們(men)用熱(re)水(shui)(shui)洗頭后，由(you)于(yu)溫熱(re)作用，使頭皮毛細血管(guan)擴張，機體向周圍(wei)輻射(she)的熱(re)量(liang)增多，同(tong)時由(you)于(yu)洗頭后頭發是濕的，有大量(liang)水(shui)(shui)分(fen)蒸發出去，也要帶走很多熱(re)量(liang)。一般一克水(shui)(shui)蒸發時要帶走500卡熱(re)量(liang)。