因(yin)為晚上(shang)(shang)(shang)10點到(dao)(dao)凌晨2點是頭(tou)皮(pi)(pi)細胞(bao)的(de)再生(sheng)(sheng)期(qi)和(he)活躍期(qi)，在這之前清洗(xi)頭(tou)皮(pi)(pi)可以(yi)促進(jin)頭(tou)皮(pi)(pi)細胞(bao)再生(sheng)(sheng)。其(qi)實從下午(wu)1點到(dao)(dao)晚上(shang)(shang)(shang)10點都(dou)比較(jiao)適(shi)合洗(xi)頭(tou)，最不適(shi)合洗(xi)頭(tou)的(de)是晚上(shang)(shang)(shang)10點之后(hou)到(dao)(dao)上(shang)(shang)(shang)午(wu)這段時(shi)間，都(dou)是頭(tou)皮(pi)(pi)松弛(chi)和(he)休(xiu)整期(qi)，不適(shi)合過度刺(ci)激。

濕著頭發(fa)睡(shui)覺的危(wei)害(hai)很(hen)多(duo)，比如容易著涼(liang)感冒、毛鱗(lin)片(pian)容易受(shou)損、掉發(fa)增多(duo)、發(fa)質變差等等。睡(shui)覺之前(qian)一定(ding)要確(que)保頭發(fa)9成(cheng)干(gan)以上，這(zhe)樣可以減少毛鱗(lin)片(pian)受(shou)損，讓(rang)頭發(fa)長期柔(rou)順。

剛(gang)洗完頭(tou)(tou)發，毛(mao)(mao)鱗片還處于(yu)張開狀態，這(zhe)個時候如果梳頭(tou)(tou)發次數過多(duo)，會(hui)造成明(ming)顯的毛(mao)(mao)鱗片受損，頭(tou)(tou)發干燥之后會(hui)變得很毛(mao)(mao)躁。

晚(wan)上洗頭后，若(ruo)有(you)足夠的時(shi)(shi)間讓(rang)頭發(fa)干透(tou)了才(cai)睡(shui)，那當然最好(hao)不(bu)過。但有(you)時(shi)(shi)實在太忙了，過了晚(wan)上10時(shi)(shi)才(cai)洗頭，洗完頭后又累(lei)得眼皮(pi)沉重到睜不(bu)開，于(yu)是，頭發(fa)未干就倒頭大睡(shui)。

這樣做，年(nian)長的(de)一輩都會說以(yi)后會頭痛的(de)，其實，經過(guo)現(xian)代科(ke)學(xue)的(de)研究，人(ren)們發現(xian)這也不無道理。

與體溫調節(jie)有關，我們必須(xu)知道，人體在新陳代謝過(guo)(guo)程中(zhong)，總是不(bu)斷地(di)產生熱(re)量，以維持(chi)體溫，這些(xie)熱(re)量也同時經過(guo)(guo)血液循環(huan)傳(chuan)導到機體表層，通過(guo)(guo)輻(fu)射(she)、傳(chuan)導、對流以及(ji)蒸發等方式不(bu)斷地(di)向外界(jie)放(fang)散。

人體(ti)(ti)在新陳代(dai)謝過(guo)程中(zhong)，總是不斷(duan)地(di)產生熱量(liang)，以維(wei)持體(ti)(ti)溫(wen)，這些熱量(liang)也(ye)同時經過(guo)血液循(xun)環傳導到機體(ti)(ti)表(biao)層，通過(guo)輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷(duan)地(di)向外(wai)界放散。

而(er)我們用(yong)(yong)熱(re)水(shui)洗頭后(hou)，由于(yu)溫熱(re)作用(yong)(yong)，使頭皮毛細血管擴(kuo)張，機(ji)體向周圍輻(fu)射的(de)熱(re)量(liang)增多，同時由于(yu)洗頭后(hou)頭發(fa)是濕的(de)，有大量(liang)水(shui)分蒸發(fa)出去，也要(yao)帶(dai)走很多熱(re)量(liang)。一般一克水(shui)蒸發(fa)時要(yao)帶(dai)走500卡熱(re)量(liang)。