因為晚上(shang)10點(dian)到凌晨2點(dian)是頭(tou)皮(pi)細(xi)胞(bao)的再生(sheng)期(qi)和(he)活躍期(qi)，在這之(zhi)前清洗(xi)頭(tou)皮(pi)可以促進(jin)頭(tou)皮(pi)細(xi)胞(bao)再生(sheng)。其實從(cong)下午1點(dian)到晚上(shang)10點(dian)都(dou)比較適(shi)(shi)合(he)洗(xi)頭(tou)，最(zui)不適(shi)(shi)合(he)洗(xi)頭(tou)的是晚上(shang)10點(dian)之(zhi)后到上(shang)午這段時間，都(dou)是頭(tou)皮(pi)松弛和(he)休整期(qi)，不適(shi)(shi)合(he)過度刺激。

濕著頭發(fa)睡覺的危害很(hen)多，比如容易(yi)著涼感冒、毛(mao)鱗(lin)(lin)片容易(yi)受損、掉發(fa)增(zeng)多、發(fa)質(zhi)變差等等。睡覺之前一定(ding)要確保頭發(fa)9成(cheng)干以上(shang)，這樣可以減少毛(mao)鱗(lin)(lin)片受損，讓頭發(fa)長期柔順。

剛洗完頭(tou)(tou)發，毛(mao)鱗(lin)片(pian)(pian)還處(chu)于張開狀態，這個(ge)時候如果梳頭(tou)(tou)發次(ci)數過多，會(hui)造成明顯的毛(mao)鱗(lin)片(pian)(pian)受損(sun)，頭(tou)(tou)發干燥之后會(hui)變得很(hen)毛(mao)躁。

晚上(shang)洗(xi)頭(tou)后，若有(you)(you)足夠的時間讓頭(tou)發干(gan)(gan)透(tou)了(le)才(cai)睡，那當然最好不過。但有(you)(you)時實在太忙(mang)了(le)，過了(le)晚上(shang)10時才(cai)洗(xi)頭(tou)，洗(xi)完頭(tou)后又累得眼(yan)皮沉重到睜不開，于是(shi)，頭(tou)發未干(gan)(gan)就倒頭(tou)大睡。

這樣做，年長的一輩(bei)都會說(shuo)以(yi)后(hou)會頭(tou)痛的，其實(shi)，經(jing)過現代科學的研究，人(ren)們發(fa)現這也(ye)不無道理。

與體(ti)溫調節有(you)關，我(wo)們必須知道，人體(ti)在(zai)新陳代謝過(guo)程中，總是不(bu)斷(duan)地產(chan)生熱量(liang)，以維(wei)持體(ti)溫，這些熱量(liang)也同時(shi)經過(guo)血(xue)液(ye)循環傳導到機(ji)體(ti)表層，通(tong)過(guo)輻射、傳導、對(dui)流以及蒸發等方式不(bu)斷(duan)地向外界放散。

人(ren)體在新陳(chen)代謝過程中，總是不斷地(di)產生熱量(liang)，以維(wei)持體溫，這些熱量(liang)也同時經過血液循環傳導到(dao)機(ji)體表層，通過輻(fu)射、傳導、對流以及(ji)蒸(zheng)發等(deng)方式不斷地(di)向外(wai)界(jie)放(fang)散。

而(er)我們用(yong)熱(re)水(shui)洗頭(tou)后(hou)，由(you)于(yu)溫熱(re)作用(yong)，使頭(tou)皮毛細血(xue)管擴(kuo)張，機體向周圍輻射的熱(re)量增(zeng)多，同時由(you)于(yu)洗頭(tou)后(hou)頭(tou)發是濕的，有大量水(shui)分蒸發出去，也要(yao)帶走很(hen)多熱(re)量。一般一克水(shui)蒸發時要(yao)帶走500卡熱(re)量。