頭(tou)皮(pi)出油(you)多(duo)：導致頭(tou)皮(pi)屑的重要因(yin)素(su)是一種(zhong)馬拉(la)色菌的寄生(sheng)。這是一種(zhong)人體(ti)皮(pi)膚上(shang)的正常寄生(sheng)菌，以(yi)(yi)皮(pi)脂(zhi)為(wei)食(shi)，過度(du)增殖時可以(yi)(yi)導致頭(tou)皮(pi)屑，所以(yi)(yi)頭(tou)皮(pi)出油(you)多(duo)的人更容易出現頭(tou)皮(pi)屑。

精(jing)神緊(jin)張焦慮(lv)：有(you)很多復(fu)雜因素參與頭(tou)皮屑的形成，這些情況常常與現今社會生(sheng)活(huo)壓力(li)過(guo)大(da)、節(jie)奏過(guo)快有(you)關。人體是一(yi)個(ge)復(fu)雜的有(you)機(ji)整體，精(jing)神緊(jin)張焦慮(lv)能導(dao)致(zhi)人體內(nei)環(huan)境的紊亂，影響頭(tou)皮健康。要緩解焦慮(lv)、精(jing)神緊(jin)張狀態，可以做一(yi)些瑜珈之(zhi)類的運動(dong)來控制情緒，設法使自己處在穩定(ding)而寬松的精(jing)神狀態，保(bao)持心(xin)情放松。

睡眠不(bu)足(zu)：充(chong)足(zu)的睡眠可(ke)以促進皮(pi)膚正常的新陳代(dai)謝。民間有睡“子午(wu)覺”的說(shuo)法，現在年輕(qing)人要(yao)盡量(liang)避免(mian)熬夜(ye)，最好(hao)在晚(wan)上11點之前睡覺。充(chong)足(zu)的睡眠可(ke)以緩解頭皮(pi)屑癥(zheng)狀。

辛(xin)辣飲食(shi)(shi)、煙酒無(wu)度(du)(du)：辛(xin)辣飲食(shi)(shi)、煙酒無(wu)度(du)(du)會(hui)影響營養物質(zhi)的(de)吸收，有害物質(zhi)吸收后(hou)又會(hui)影響身體代謝。因此(ci)，要注意飲食(shi)(shi)營養，常吃(chi)富含蛋(dan)白質(zhi)及微量元素的(de)食(shi)(shi)品，多吃(chi)青菜、水果，少(shao)吃(chi)油(you)膩(ni)及含糖高的(de)食(shi)(shi)品。

身體不適：身體不舒服時，我們也(ye)容易(yi)出現(xian)頭(tou)皮屑增多(duo)的情況，如胃腸功能障礙、營養不均(jun)衡、內(nei)分泌失(shi)調等，常會導致(zhi)機(ji)體很多(duo)激素水(shui)平的改變(bian)。

洗發(fa)(fa)(fa)水(shui)過敏(min)：使(shi)用某種洗發(fa)(fa)(fa)水(shui)時(shi)會出現頭皮(pi)屑，并且瘙(sao)癢(yang)，而換用別(bie)的品(pin)(pin)牌后這種情況(kuang)會有(you)所緩解。這時(shi)就(jiu)要注意洗發(fa)(fa)(fa)水(shui)過敏(min)的可能。除(chu)此之(zhi)外，還有(you)很多美發(fa)(fa)(fa)產(chan)品(pin)(pin)也可以導致(zhi)頭皮(pi)的接觸性皮(pi)炎，如染發(fa)(fa)(fa)劑、發(fa)(fa)(fa)膠、摩絲(si)等(deng)。

過度清潔：有人以為，頭(tou)皮(pi)屑(xie)的(de)出現是因為不夠衛(wei)生(sheng)，由此而(er)過度洗滌(di)(di)，這是錯誤的(de)。過度洗滌(di)(di)可導致頭(tou)皮(pi)干燥缺(que)水，反而(er)會加(jia)重頭(tou)皮(pi)屑(xie)。

皮(pi)膚病(bing)：皮(pi)膚病(bing)往往是(shi)頭皮(pi)屑增多的(de)(de)原因，常見的(de)(de)有頭皮(pi)脂溢(yi)性皮(pi)炎(yan)、頭皮(pi)銀屑病(bing)、神(shen)經性皮(pi)炎(yan)等，要及時到醫院(yuan)診治。