頭皮(pi)(pi)(pi)出油多：導(dao)致頭皮(pi)(pi)(pi)屑的重要因素(su)是一種馬拉色(se)菌(jun)的寄生。這(zhe)是一種人(ren)體皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)上(shang)的正(zheng)常寄生菌(jun)，以皮(pi)(pi)(pi)脂為食(shi)，過度(du)增殖時可(ke)以導(dao)致頭皮(pi)(pi)(pi)屑，所以頭皮(pi)(pi)(pi)出油多的人(ren)更容易出現頭皮(pi)(pi)(pi)屑。

精(jing)神(shen)緊(jin)張焦(jiao)慮(lv)：有(you)很(hen)多復雜因(yin)素參與頭(tou)皮屑(xie)的形成(cheng)，這些情(qing)(qing)況常(chang)常(chang)與現今社會生(sheng)活壓(ya)力過大、節奏過快有(you)關。人體是一(yi)個復雜的有(you)機(ji)整(zheng)體，精(jing)神(shen)緊(jin)張焦(jiao)慮(lv)能導致人體內環(huan)境(jing)的紊(wen)亂，影響(xiang)頭(tou)皮健康。要緩解(jie)焦(jiao)慮(lv)、精(jing)神(shen)緊(jin)張狀態(tai)，可以做一(yi)些瑜珈之類的運動來(lai)控制情(qing)(qing)緒，設法(fa)使(shi)自己處在穩定而寬松的精(jing)神(shen)狀態(tai)，保持心情(qing)(qing)放松。

睡眠(mian)不足(zu)：充(chong)(chong)足(zu)的(de)睡眠(mian)可(ke)以促進皮膚正常的(de)新(xin)陳代謝。民間(jian)有睡“子(zi)午覺”的(de)說法，現(xian)在年輕人要盡量避免(mian)熬夜，最(zui)好在晚(wan)上11點(dian)之前睡覺。充(chong)(chong)足(zu)的(de)睡眠(mian)可(ke)以緩解(jie)頭皮屑癥狀。

辛(xin)辣(la)飲(yin)食、煙(yan)(yan)酒無度(du)(du)：辛(xin)辣(la)飲(yin)食、煙(yan)(yan)酒無度(du)(du)會(hui)影(ying)響營養(yang)物質的吸(xi)(xi)收，有害(hai)物質吸(xi)(xi)收后又會(hui)影(ying)響身(shen)體代(dai)謝(xie)。因此，要注(zhu)意飲(yin)食營養(yang)，常吃(chi)富(fu)含蛋白質及微量元(yuan)素的食品，多吃(chi)青菜、水果，少(shao)吃(chi)油膩及含糖高的食品。

身(shen)體(ti)不(bu)(bu)(bu)適：身(shen)體(ti)不(bu)(bu)(bu)舒服時(shi)，我們(men)也容易出現頭皮屑增多的情(qing)況，如胃腸功能障礙、營養不(bu)(bu)(bu)均衡、內(nei)分泌失調等，常會導致機體(ti)很多激(ji)素水平(ping)的改變。

洗(xi)發(fa)水(shui)過(guo)敏(min)：使用某種洗(xi)發(fa)水(shui)時會(hui)出現頭皮(pi)屑，并且(qie)瘙癢，而換用別的(de)品牌后這種情況會(hui)有所緩解。這時就要注意洗(xi)發(fa)水(shui)過(guo)敏(min)的(de)可能。除此之外，還有很多美發(fa)產品也可以導致(zhi)頭皮(pi)的(de)接(jie)觸性皮(pi)炎，如染發(fa)劑、發(fa)膠、摩(mo)絲等(deng)。

過度(du)清潔：有人以(yi)為，頭皮屑(xie)的出(chu)現是因(yin)為不夠(gou)衛生，由此而(er)過度(du)洗滌，這(zhe)是錯(cuo)誤的。過度(du)洗滌可導致頭皮干燥(zao)缺水，反而(er)會加重頭皮屑(xie)。

皮(pi)膚病：皮(pi)膚病往(wang)往(wang)是頭皮(pi)屑增多的原(yuan)因，常見的有(you)頭皮(pi)脂溢性皮(pi)炎、頭皮(pi)銀(yin)屑病、神經性皮(pi)炎等，要及時(shi)到醫(yi)院診治(zhi)。