頭(tou)皮出油(you)多(duo)：導(dao)致頭(tou)皮屑(xie)(xie)的(de)重要(yao)因(yin)素是(shi)一種(zhong)馬拉色菌的(de)寄生(sheng)。這是(shi)一種(zhong)人體皮膚上的(de)正(zheng)常(chang)寄生(sheng)菌，以(yi)皮脂為食，過度增殖(zhi)時可(ke)以(yi)導(dao)致頭(tou)皮屑(xie)(xie)，所以(yi)頭(tou)皮出油(you)多(duo)的(de)人更容易出現頭(tou)皮屑(xie)(xie)。

精(jing)神緊(jin)張焦(jiao)慮(lv)：有(you)很多復雜因素參與(yu)頭皮(pi)屑的形成，這些情況常常與(yu)現(xian)今社會生活壓力過大、節奏(zou)過快有(you)關。人體(ti)是一個復雜的有(you)機整體(ti)，精(jing)神緊(jin)張焦(jiao)慮(lv)能(neng)導致人體(ti)內環境(jing)的紊亂，影響頭皮(pi)健康。要緩解(jie)焦(jiao)慮(lv)、精(jing)神緊(jin)張狀(zhuang)態，可以做一些瑜珈之類的運動來(lai)控制情緒(xu)，設法使自己處(chu)在(zai)穩定而寬松(song)的精(jing)神狀(zhuang)態，保持(chi)心情放松(song)。

睡(shui)眠(mian)(mian)不足(zu)：充足(zu)的(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)可(ke)以促進皮膚正常(chang)的(de)(de)(de)新陳代(dai)謝。民(min)間(jian)有睡(shui)“子午(wu)覺”的(de)(de)(de)說法，現(xian)在年(nian)輕(qing)人(ren)要盡量(liang)避免熬夜，最好在晚(wan)上11點之前睡(shui)覺。充足(zu)的(de)(de)(de)睡(shui)眠(mian)(mian)可(ke)以緩(huan)解頭(tou)皮屑癥狀。

辛(xin)辣飲食、煙(yan)酒(jiu)無(wu)度(du)：辛(xin)辣飲食、煙(yan)酒(jiu)無(wu)度(du)會(hui)影(ying)響營(ying)養物(wu)質(zhi)的(de)吸收(shou)，有害物(wu)質(zhi)吸收(shou)后又會(hui)影(ying)響身體(ti)代謝。因(yin)此，要注意飲食營(ying)養，常吃(chi)富含蛋(dan)白質(zhi)及微量元(yuan)素的(de)食品(pin)，多吃(chi)青(qing)菜(cai)、水果，少吃(chi)油膩(ni)及含糖高的(de)食品(pin)。

身體不適(shi)：身體不舒服時，我(wo)們也容易出現頭皮屑(xie)增多(duo)的(de)情況，如胃(wei)腸功能障礙、營養不均衡(heng)、內分(fen)泌失(shi)調等(deng)，常(chang)會導致機體很多(duo)激(ji)素水平的(de)改變(bian)。

洗發(fa)水(shui)(shui)過敏：使用某種洗發(fa)水(shui)(shui)時會出現頭皮屑(xie)，并且瘙癢，而(er)換用別的品(pin)牌(pai)后這(zhe)種情況會有(you)所緩解。這(zhe)時就要注意(yi)洗發(fa)水(shui)(shui)過敏的可能。除(chu)此之外(wai)，還有(you)很多(duo)美發(fa)產品(pin)也可以導致頭皮的接觸性皮炎，如(ru)染發(fa)劑(ji)、發(fa)膠、摩絲(si)等。

過(guo)(guo)度清(qing)潔：有人以為，頭皮(pi)屑(xie)的(de)出現是因(yin)為不(bu)夠衛(wei)生，由(you)此(ci)而過(guo)(guo)度洗(xi)滌，這是錯誤的(de)。過(guo)(guo)度洗(xi)滌可導致頭皮(pi)干燥(zao)缺水(shui)，反而會加重頭皮(pi)屑(xie)。

皮(pi)膚病(bing)：皮(pi)膚病(bing)往(wang)(wang)往(wang)(wang)是頭(tou)皮(pi)屑增(zeng)多的(de)(de)原因，常(chang)見的(de)(de)有頭(tou)皮(pi)脂(zhi)溢性(xing)皮(pi)炎、頭(tou)皮(pi)銀屑病(bing)、神經性(xing)皮(pi)炎等，要及時到醫院診治(zhi)。