肚子脹氣怎么辦？

一、腹部按摩

肚(du)子脹氣(qi)可以做(zuo)腹部(bu)熱敷或(huo)者(zhe)涂(tu)擦風油精，然后(hou)將(jiang)手(shou)掌搓(cuo)熱后(hou)，順時(shi)針按摩(mo)2分鐘(zhong)，再(zai)逆時(shi)鐘(zhong)按摩(mo)2分鐘(zhong)，如此(ci)重復2~3個輪回，可幫助腸道(dao)運動，促進排氣(qi)，緩解(jie)腹脹。

二、喝水

肚(du)子(zi)(zi)脹氣的(de)(de)時(shi)候可以多(duo)喝水。多(duo)喝水能(neng)夠幫助促進腸道消化及(ji)通(tong)便，從(cong)而達(da)到(dao)排(pai)氣的(de)(de)效果，緩解肚(du)子(zi)(zi)脹氣不適。另外在(zai)平時(shi)應該多(duo)喝水，保證每(mei)天的(de)(de)飲(yin)水量能(neng)夠達(da)到(dao)2000毫升左右以滿足身體所(suo)需，防(fang)止肚(du)子(zi)(zi)脹氣。

三、藥物

1、胃酸(suan)過多（主(zhu)要伴隨打(da)嗝、泛酸(suan)等(deng)癥狀(zhuang)）導致的脹(zhang)氣(qi)可以咨(zi)詢藥(yao)師后采取斯達舒(shu)、胃必治等(deng)非處方藥(yao)物控制。

2、排氣(qi)通道受阻如便秘(mi)引起的腹(fu)脹嚴重，可以(yi)在醫師指導下使用開塞露等(deng)通便藥物，一般便秘(mi)去除，脹氣(qi)也會(hui)消失；輕度則可以(yi)用決(jue)明(ming)子、金(jin)銀花泡茶(cha)喝(he)。

四、飲食

1、在肚子脹氣的時候盡量避免吃產氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。

2、多(duo)吃點促進排氣的(de)食物，如蘿卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。 運動 如果是肚子脹(zhang)氣的(de)時候(hou)切不(bu)可選擇躺著或坐著，這樣(yang)只會讓(rang)氣體(ti)聚積，沒辦法有(you)效(xiao)排出體(ti)外(wai)。不(bu)妨(fang)選擇多(duo)做(zuo)些強度小(xiao)的(de)運動，例(li)如散步(bu)，拖地等家務活(huo)都(dou)有(you)利于消(xiao)化，緩解肚子脹(zhang)氣不(bu)適。

五、就醫

如果(guo)是(shi)用上述(shu)的(de)方(fang)法還是(shi)不能幫(bang)助(zhu)緩(huan)解(jie)脹氣(qi)，超(chao)過5天以上的(de)話，并(bing)伴隨腹痛(tong)、血便等情(qing)況時，就應該及(ji)時去醫院的(de)胃(wei)腸科看診，及(ji)時排查，以免加重延(yan)誤病情(qing)；而如果(guo)是(shi)出(chu)現伴有(you)呃逆、嘔吐(tu)等其他癥狀，建(jian)議去消(xiao)化科檢查一下，是(shi)否有(you)器質上的(de)病變。