肚子脹氣怎么辦？

一、腹部按摩

肚子脹(zhang)氣(qi)可以做腹部熱(re)敷或者(zhe)涂擦風油精，然后將(jiang)手掌搓熱(re)后，順時針按摩2分(fen)鐘(zhong)，再逆(ni)時鐘(zhong)按摩2分(fen)鐘(zhong)，如此重復2~3個輪回，可幫助(zhu)腸(chang)道運動，促(cu)進排氣(qi)，緩(huan)解腹脹(zhang)。

二、喝水

肚(du)子脹(zhang)(zhang)氣(qi)(qi)的時候(hou)可以多(duo)(duo)喝水(shui)。多(duo)(duo)喝水(shui)能(neng)夠幫助促(cu)進腸道消化及通便(bian)，從而達(da)到排氣(qi)(qi)的效果，緩(huan)解肚(du)子脹(zhang)(zhang)氣(qi)(qi)不(bu)適。另(ling)外在(zai)平(ping)時應該多(duo)(duo)喝水(shui)，保證每天(tian)的飲水(shui)量能(neng)夠達(da)到2000毫(hao)升左右(you)以滿足身體(ti)所需，防止(zhi)肚(du)子脹(zhang)(zhang)氣(qi)(qi)。

三、藥物

1、胃(wei)酸過多（主要伴隨(sui)打(da)嗝、泛酸等癥(zheng)狀）導致的脹氣可以咨(zi)詢藥(yao)師后(hou)采取斯達舒(shu)、胃(wei)必治等非處方藥(yao)物控(kong)制。

2、排氣通道受阻如便秘(mi)引起的腹脹(zhang)嚴重，可(ke)以在醫(yi)師(shi)指(zhi)導下使用開塞露等(deng)通便藥物，一般便秘(mi)去除，脹(zhang)氣也會消失(shi)；輕(qing)度(du)則(ze)可(ke)以用決明子、金銀花泡茶喝。

四、飲食

1、在肚子脹氣的時候盡量避免吃產氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番(fan)薯類食品。

2、多吃點促(cu)進排氣(qi)的食物，如蘿卜(bu)、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。 運(yun)動 如果是肚子脹(zhang)氣(qi)的時候切不可選擇(ze)躺著或(huo)坐(zuo)著，這樣只會讓氣(qi)體聚積(ji)，沒辦(ban)法有(you)效排出體外。不妨選擇(ze)多做些強(qiang)度(du)小的運(yun)動，例如散步(bu)，拖地(di)等家務活都有(you)利(li)于(yu)消化，緩(huan)解肚子脹(zhang)氣(qi)不適。

五、就醫

如果(guo)是用上述的(de)方(fang)法還是不能幫助緩解脹氣，超(chao)過5天以上的(de)話，并伴隨腹痛、血便等(deng)情況時(shi)，就(jiu)應該及時(shi)去醫院的(de)胃(wei)腸科看診，及時(shi)排(pai)查(cha)，以免加重延誤病(bing)情；而(er)如果(guo)是出現伴有呃逆、嘔吐等(deng)其他(ta)癥(zheng)狀，建議(yi)去消化科檢(jian)查(cha)一下，是否有器質上的(de)病(bing)變。