肚子脹氣怎么辦？

一、腹部按摩

肚子脹(zhang)氣可以做腹部熱敷或者涂擦(ca)風油精，然后將手掌搓熱后，順(shun)時(shi)針(zhen)按摩(mo)(mo)2分鐘，再逆時(shi)鐘按摩(mo)(mo)2分鐘，如(ru)此重復2~3個(ge)輪回，可幫助(zhu)腸道運動，促進排氣，緩(huan)解腹脹(zhang)。

二、喝水

肚子(zi)脹氣的時候可(ke)以多(duo)(duo)喝(he)水。多(duo)(duo)喝(he)水能夠幫助促進(jin)腸道消化及(ji)通便，從而達(da)到(dao)排(pai)氣的效果(guo)，緩解肚子(zi)脹氣不適。另(ling)外在(zai)平時應該多(duo)(duo)喝(he)水，保證(zheng)每天的飲水量能夠達(da)到(dao)2000毫升左(zuo)右以滿足身(shen)體所需，防止肚子(zi)脹氣。

三、藥物

1、胃(wei)酸(suan)過(guo)多（主(zhu)要伴隨(sui)打嗝(ge)、泛酸(suan)等癥狀）導致的(de)脹氣(qi)可(ke)以咨詢藥(yao)師后采取(qu)斯(si)達(da)舒(shu)、胃(wei)必治等非處(chu)方藥(yao)物控制(zhi)。

2、排氣通道受阻(zu)如便秘引起的腹脹(zhang)嚴重，可以在醫(yi)師指(zhi)導下使用(yong)開塞(sai)露等通便藥物，一般便秘去除，脹(zhang)氣也會消失；輕度則(ze)可以用(yong)決明子、金銀花泡茶喝。

四、飲食

1、在肚子脹氣的時候盡量避免吃產氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。

2、多(duo)吃點(dian)促進排氣的(de)食物，如(ru)蘿(luo)卜、山楂、金(jin)橘、芹菜、冬瓜等(deng)。 運(yun)動 如(ru)果是肚子(zi)脹(zhang)氣的(de)時候切(qie)不可選擇躺著(zhu)或坐著(zhu)，這樣只會讓氣體聚積(ji)，沒辦(ban)法(fa)有(you)效排出體外。不妨選擇多(duo)做些強(qiang)度小(xiao)的(de)運(yun)動，例如(ru)散(san)步，拖(tuo)地等(deng)家務活都(dou)有(you)利于消(xiao)化，緩解肚子(zi)脹(zhang)氣不適。

五、就醫

如(ru)果(guo)是(shi)(shi)(shi)用(yong)上(shang)述的(de)方法還(huan)是(shi)(shi)(shi)不能(neng)幫助緩解脹氣，超過5天以(yi)上(shang)的(de)話，并(bing)伴隨腹(fu)痛(tong)、血便等情(qing)況時，就應該及(ji)(ji)時去(qu)醫院的(de)胃腸科看診(zhen)，及(ji)(ji)時排查，以(yi)免加(jia)重延誤病情(qing)；而如(ru)果(guo)是(shi)(shi)(shi)出現伴有(you)呃(e)逆、嘔吐等其(qi)他癥狀，建議去(qu)消化科檢查一(yi)下，是(shi)(shi)(shi)否有(you)器質上(shang)的(de)病變。