肚子脹氣怎么辦？

一、腹部按摩

肚子脹氣可以做腹部熱敷(fu)或者涂擦風油(you)精，然后(hou)將手(shou)掌搓(cuo)熱后(hou)，順時針按(an)(an)摩2分鐘(zhong)，再(zai)逆時鐘(zhong)按(an)(an)摩2分鐘(zhong)，如此重復2~3個輪回，可幫(bang)助腸道運動，促進(jin)排氣，緩(huan)解(jie)腹脹。

二、喝水

肚子脹氣(qi)(qi)的(de)時候(hou)可以多(duo)喝(he)水。多(duo)喝(he)水能(neng)夠幫助促進腸道消化(hua)及通便，從而達到(dao)排(pai)氣(qi)(qi)的(de)效果(guo)，緩解(jie)肚子脹氣(qi)(qi)不適。另外(wai)在(zai)平時應該多(duo)喝(he)水，保(bao)證(zheng)每天的(de)飲水量能(neng)夠達到(dao)2000毫(hao)升(sheng)左右(you)以滿足身(shen)體所需，防止肚子脹氣(qi)(qi)。

三、藥物

1、胃酸(suan)(suan)過多（主要伴隨打嗝、泛(fan)酸(suan)(suan)等(deng)癥(zheng)狀）導致的脹氣可以咨詢藥(yao)師后采取斯達舒、胃必治等(deng)非(fei)處方藥(yao)物控制。

2、排氣(qi)通(tong)道受阻(zu)如便(bian)秘引起的腹(fu)脹嚴(yan)重，可以在醫師(shi)指導下使用(yong)開塞露等通(tong)便(bian)藥物(wu)，一般便(bian)秘去除(chu)，脹氣(qi)也(ye)會消失(shi)；輕度則(ze)可以用(yong)決明子、金(jin)銀花泡茶喝。

四、飲食

1、在肚子脹氣的時候盡量避免吃產氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類(lei)、番薯(shu)類(lei)食品(pin)。

2、多吃點促進(jin)排氣(qi)(qi)(qi)的(de)食物，如(ru)蘿卜、山楂、金橘、芹(qin)菜、冬瓜等。 運動(dong) 如(ru)果是(shi)肚子(zi)脹氣(qi)(qi)(qi)的(de)時候切(qie)不(bu)可選擇躺著或坐著，這樣只會讓(rang)氣(qi)(qi)(qi)體聚積，沒(mei)辦法有效排出(chu)體外。不(bu)妨選擇多做些強度小(xiao)的(de)運動(dong)，例如(ru)散步(bu)，拖地等家務活都有利于消化(hua)，緩(huan)解肚子(zi)脹氣(qi)(qi)(qi)不(bu)適。

五、就醫

如(ru)果是(shi)用(yong)上(shang)述的方法還是(shi)不能幫助緩解脹氣(qi)，超過(guo)5天以(yi)上(shang)的話，并伴隨腹痛、血便(bian)等(deng)情況時(shi)(shi)，就應該及(ji)時(shi)(shi)去(qu)醫院的胃(wei)腸科看(kan)診，及(ji)時(shi)(shi)排查，以(yi)免(mian)加重延(yan)誤病情；而如(ru)果是(shi)出現伴有(you)呃逆、嘔吐等(deng)其他癥(zheng)狀，建議去(qu)消化科檢查一下，是(shi)否有(you)器(qi)質上(shang)的病變(bian)。