肚子脹氣怎么辦？

一、腹部按摩

肚子脹氣可以做腹部熱敷或(huo)者涂擦風油精，然后(hou)將手掌搓熱后(hou)，順時(shi)針按摩2分鐘(zhong)(zhong)(zhong)，再逆時(shi)鐘(zhong)(zhong)(zhong)按摩2分鐘(zhong)(zhong)(zhong)，如(ru)此重(zhong)復2~3個(ge)輪回(hui)，可幫(bang)助(zhu)腸(chang)道運動，促進排氣，緩(huan)解(jie)腹脹。

二、喝水

肚子脹(zhang)氣(qi)的(de)時(shi)候可以多喝水(shui)(shui)。多喝水(shui)(shui)能(neng)夠幫助促進腸道消化(hua)及(ji)通(tong)便，從而(er)達(da)到排氣(qi)的(de)效(xiao)果，緩(huan)解肚子脹(zhang)氣(qi)不適。另外(wai)在平時(shi)應該多喝水(shui)(shui)，保證每天的(de)飲水(shui)(shui)量(liang)能(neng)夠達(da)到2000毫升左右以滿足身體所(suo)需(xu)，防止(zhi)肚子脹(zhang)氣(qi)。

三、藥物

1、胃(wei)酸過(guo)多(duo)（主要伴隨(sui)打(da)嗝、泛酸等(deng)癥狀(zhuang)）導致的脹氣(qi)可以(yi)咨詢藥(yao)師(shi)后(hou)采取(qu)斯達舒、胃(wei)必治(zhi)等(deng)非處方藥(yao)物控制(zhi)。

2、排氣(qi)通道受阻如(ru)便秘引起的腹脹(zhang)(zhang)嚴(yan)重(zhong)，可(ke)以在醫(yi)師指導下使用開塞露等通便藥物，一般便秘去除，脹(zhang)(zhang)氣(qi)也(ye)會消(xiao)失；輕度則可(ke)以用決(jue)明子、金銀(yin)花(hua)泡(pao)茶喝。

四、飲食

1、在肚子脹氣的時候盡量避免吃產氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類(lei)、番薯類(lei)食品。

2、多吃點(dian)促進排(pai)氣的食物，如蘿卜(bu)、山(shan)楂、金橘(ju)、芹菜、冬(dong)瓜(gua)等(deng)(deng)。 運動 如果是(shi)肚(du)子脹(zhang)氣的時候切不(bu)可選擇(ze)躺(tang)著或坐著，這(zhe)樣只會(hui)讓氣體聚(ju)積，沒辦法有效排(pai)出體外。不(bu)妨選擇(ze)多做些強度小(xiao)的運動，例如散步，拖地等(deng)(deng)家務活都有利于(yu)消(xiao)化，緩解肚(du)子脹(zhang)氣不(bu)適。

五、就醫

如(ru)(ru)果(guo)是用上(shang)述的(de)方法還是不(bu)能(neng)幫助(zhu)緩解脹氣，超過5天以(yi)上(shang)的(de)話，并伴隨腹痛、血便等情況時(shi)，就應(ying)該及(ji)(ji)時(shi)去醫院(yuan)的(de)胃腸科(ke)看診，及(ji)(ji)時(shi)排查(cha)，以(yi)免加重延(yan)誤病(bing)情；而如(ru)(ru)果(guo)是出現伴有呃逆、嘔吐等其(qi)他(ta)癥狀(zhuang)，建議去消(xiao)化科(ke)檢(jian)查(cha)一下(xia)，是否有器(qi)質上(shang)的(de)病(bing)變。