肚子脹氣怎么辦？

一、腹部按摩

肚子脹(zhang)(zhang)氣可以做腹部熱(re)敷或者涂擦風油精，然后(hou)將手掌搓熱(re)后(hou)，順時針按摩(mo)2分鐘(zhong)，再逆時鐘(zhong)按摩(mo)2分鐘(zhong)，如此重復2~3個輪回(hui)，可幫助腸(chang)道運(yun)動，促(cu)進排氣，緩(huan)解腹脹(zhang)(zhang)。

二、喝水

肚(du)子脹(zhang)氣(qi)的(de)時候(hou)可以(yi)多(duo)(duo)喝(he)水(shui)。多(duo)(duo)喝(he)水(shui)能夠(gou)幫助促進腸道消化及通便(bian)，從而達(da)到排氣(qi)的(de)效(xiao)果，緩解肚(du)子脹(zhang)氣(qi)不(bu)適(shi)。另外在平時應該(gai)多(duo)(duo)喝(he)水(shui)，保證每天的(de)飲水(shui)量能夠(gou)達(da)到2000毫升(sheng)左(zuo)右以(yi)滿(man)足身體所需，防止肚(du)子脹(zhang)氣(qi)。

三、藥物

1、胃(wei)(wei)酸過多（主要伴隨(sui)打嗝、泛酸等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)）導致(zhi)的(de)脹氣(qi)可以咨(zi)詢藥師后采(cai)取斯達舒(shu)、胃(wei)(wei)必治等(deng)非(fei)處方藥物控制。

2、排氣通(tong)道(dao)受阻如便秘引起的腹脹嚴(yan)重，可以在醫師指導下使用開塞露等通(tong)便藥物，一般(ban)便秘去除，脹氣也會消失；輕度(du)則(ze)可以用決明子(zi)、金銀花泡(pao)茶喝。

四、飲食

1、在肚子脹氣的時候盡量避免吃產氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番(fan)薯類食品(pin)。

2、多吃點(dian)促進(jin)排(pai)氣的(de)(de)食物，如(ru)蘿卜、山楂(zha)、金橘(ju)、芹菜、冬瓜等。 運(yun)動 如(ru)果是肚子脹氣的(de)(de)時候切不可選擇(ze)躺著(zhu)或(huo)坐(zuo)著(zhu)，這樣只(zhi)會讓氣體聚積，沒(mei)辦法有效排(pai)出體外。不妨選擇(ze)多做些強度(du)小的(de)(de)運(yun)動，例如(ru)散(san)步，拖地等家務活都有利于消化，緩解肚子脹氣不適。

五、就醫

如(ru)果是(shi)用上述的(de)方法還是(shi)不能幫(bang)助緩解脹氣，超過5天以上的(de)話，并伴隨腹痛、血便等(deng)情(qing)況時，就應(ying)該及時去(qu)醫院的(de)胃腸科看(kan)診，及時排(pai)查，以免加重延誤病情(qing)；而(er)如(ru)果是(shi)出現(xian)伴有(you)呃(e)逆、嘔吐(tu)等(deng)其他癥狀，建議(yi)去(qu)消化科檢查一下，是(shi)否有(you)器(qi)質上的(de)病變。