腹部保養的重要性

1、“一(yi)源(yuan)三歧”：即人體的(de)生命點(dian)，人體經(jing)脈氣血正常(chang)運行的(de)源(yuan)頭

(1)任脈：有統(tong)領全身的陰經和調(diao)節五臟(zang)的作(zuo)用

(2)督脈：有總督全身各陽經(jing)和調節六腑的(de)作(zuo)用(yong)

(3)沖(chong)脈：有總領全身(shen)氣血，根據(ju)任督的調節，營(ying)養五臟(zang)六腑全身(shen)經(jing)脈。

2、腹部是人體(ti)五臟六腑，包括(kuo)膀胱、大腸、小(xiao)腸、子宮、卵巢、盆腔等臟腑器官，如果(guo)腹部經(jing)絡不通，溫度過低，都會影響臟腑機能。而腹部的(de)保養對調(diao)理這些臟腑的(de)慢性疾病會起到直接的(de)效(xiao)果(guo)。

3、根據(ju)經(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)循環的規律，腹部有7條陰(yin)(yin)經(jing)(jing)(jing)(jing)所(suo)過（六條陰(yin)(yin)經(jing)(jing)(jing)(jing)和一條任脈）,是先(xian)天最容易寒(han)(han)凝的地方(fang)。中醫認為：陰(yin)(yin)屬寒(han)(han)、寒(han)(han)則凝、凝則結、結則聚(ju)、聚(ju)則不(bu)通(tong)、不(bu)通(tong)則痛。腹部寒(han)(han)涼(liang)是導致腹部肥(fei)胖、經(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)堵塞的最大原因。腹部保養對疏通(tong)全身經(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)氣血運行起著至(zhi)關(guan)重要的作用。

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男性揉腹部的養生保健方法

1、揉腹的方法

一般選擇在夜間(jian)入睡前和早晨(chen)起床前進行，排空小便，洗(xi)凈雙手(shou)，取仰臥位，雙膝屈曲(qu)，全身放松，左(zuo)手(shou)按(an)在腹部(bu)，手(shou)心對著肚臍，右手(shou)疊(die)放在左(zuo)手(shou)上(shang)。先按(an)順時針方向繞臍揉(rou)腹50次(ci)，再逆時針方向按(an)揉(rou)50次(ci)。

按揉時，用(yong)力要適度，精(jing)力集中，呼(hu)吸自然，持之(zhi)以恒，一定(ding)會收(shou)到明顯(xian)的(de)健身效果。

2、三線按摩法的方法

三線：左(zuo)胸(xiong)至肚臍(qi)；心(xin)口至肚臍(qi)；右(you)胸(xiong)到(dao)肚臍(qi)。

手法：站立或仰臥，全身放松(song)，兩只手首尾(wei)重疊貼于腹部(bu)，分別沿上(shang)述(shu)三條(tiao)(tiao)線(xian)緩緩下推(tui)。每條(tiao)(tiao)線(xian)連(lian)續做(zuo)三次(ci)再按下一條(tiao)(tiao)線(xian)，直至(zhi)腹部(bu)發熱為好。

提醒：動(dong)作要緩(huan)和(he)，呼吸要自然，力度要適中(zhong)，可以(yi)解開衣服也(ye)可以(yi)和(he)衣按摩。

按摩前最(zui)好排空小便，進(jin)食過飽時(shi)不(bu)要馬上進(jin)行，局部(bu)皮膚感(gan)染者、腹(fu)腔內(nei)急(ji)性炎(yan)癥患者以及腹(fu)部(bu)腫瘤(liu)患者也不(bu)宜進(jin)行。