腹部保養的重要性

1、“一源(yuan)三歧”：即人體的生命(ming)點(dian)，人體經脈氣血(xue)正(zheng)常運行(xing)的源(yuan)頭

(1)任(ren)脈：有統(tong)領全(quan)身的(de)陰(yin)經和調節(jie)五臟(zang)的(de)作用

(2)督(du)脈(mo)：有總督(du)全身各陽經和調節六腑的作用

(3)沖(chong)脈：有(you)總領全身氣血，根據任督(du)的調節，營養五臟六(liu)腑全身經脈。

2、腹部是人(ren)體五(wu)臟六腑(fu)(fu)(fu)，包括(kuo)膀胱、大腸、小(xiao)腸、子宮、卵巢、盆腔等臟腑(fu)(fu)(fu)器官，如果腹部(bu)經(jing)絡不通，溫度過(guo)低，都會影響臟腑(fu)(fu)(fu)機能。而(er)腹部(bu)的保養對調理這些臟腑(fu)(fu)(fu)的慢性疾病會起到(dao)直(zhi)接的效果。

3、根據經(jing)絡(luo)循環的(de)規律，腹部(bu)(bu)(bu)有7條(tiao)陰(yin)(yin)經(jing)所過（六條(tiao)陰(yin)(yin)經(jing)和一(yi)條(tiao)任脈）,是先天最(zui)容易寒(han)凝(ning)的(de)地(di)方。中醫認為：陰(yin)(yin)屬寒(han)、寒(han)則(ze)(ze)凝(ning)、凝(ning)則(ze)(ze)結、結則(ze)(ze)聚(ju)、聚(ju)則(ze)(ze)不通、不通則(ze)(ze)痛。腹部(bu)(bu)(bu)寒(han)涼是導致(zhi)腹部(bu)(bu)(bu)肥胖、經(jing)絡(luo)堵塞(sai)的(de)最(zui)大原因。腹部(bu)(bu)(bu)保(bao)養對疏通全身經(jing)絡(luo)氣血運行起(qi)著至關重要的(de)作用(yong)。

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男性揉腹部的養生保健方法

1、揉腹的方法

一般選擇(ze)在夜間(jian)入睡前和早晨起床前進行，排空小便，洗(xi)凈(jing)雙手(shou)(shou)(shou)，取仰臥(wo)位(wei)，雙膝屈曲，全身(shen)放(fang)松，左(zuo)手(shou)(shou)(shou)按在腹部，手(shou)(shou)(shou)心對著肚臍(qi)，右(you)手(shou)(shou)(shou)疊放(fang)在左(zuo)手(shou)(shou)(shou)上。先按順時(shi)針方(fang)向(xiang)繞臍(qi)揉(rou)腹50次，再逆時(shi)針方(fang)向(xiang)按揉(rou)50次。

按揉時，用(yong)力要適度，精力集中，呼吸自然(ran)，持之以(yi)恒，一(yi)定會收到明顯的健(jian)身效(xiao)果。

2、三線按摩法的方法

三線：左胸至肚(du)(du)臍；心(xin)口至肚(du)(du)臍；右胸到肚(du)(du)臍。

手法(fa)：站立或仰臥，全(quan)身放松，兩只手首尾重疊貼(tie)于腹(fu)(fu)部，分別沿上述三(san)(san)條(tiao)線(xian)緩緩下推。每條(tiao)線(xian)連續做三(san)(san)次再(zai)按下一條(tiao)線(xian)，直至腹(fu)(fu)部發熱為好。

提醒：動作要緩和(he)，呼吸要自然(ran)，力度要適(shi)中，可以(yi)解開衣服也可以(yi)和(he)衣按摩。

按摩(mo)前最好排空(kong)小便，進(jin)食過飽(bao)時(shi)不要馬上進(jin)行(xing)，局部皮膚感染者(zhe)、腹(fu)腔(qiang)內(nei)急性炎癥(zheng)患者(zhe)以及腹(fu)部腫瘤患者(zhe)也不宜進(jin)行(xing)。