腹部保養的重要性

1、“一源三歧”：即人(ren)體的生命點，人(ren)體經(jing)脈氣血正常運行(xing)的源頭

(1)任脈：有統(tong)領全身的陰(yin)經(jing)和調節五臟(zang)的作用

(2)督脈(mo)：有總督全(quan)身(shen)各陽(yang)經(jing)和調節(jie)六腑的作(zuo)用

(3)沖脈：有總(zong)領全身氣血(xue)，根據(ju)任(ren)督的調(diao)節，營養五臟(zang)六腑全身經脈。

2、腹部是人(ren)體(ti)五(wu)臟六腑(fu)，包括(kuo)膀(bang)胱、大腸、小腸、子(zi)宮、卵巢、盆(pen)腔等(deng)臟腑(fu)器(qi)官，如果(guo)腹部經絡不通(tong)，溫度過低(di)，都會(hui)影響臟腑(fu)機能。而腹部的保養對調理這(zhe)些臟腑(fu)的慢性疾(ji)病會(hui)起到直接的效果(guo)。

3、根據經絡(luo)循環的規律，腹(fu)部(bu)有7條(tiao)陰(yin)經所(suo)過（六條(tiao)陰(yin)經和一條(tiao)任脈）,是先天最(zui)容易寒凝的地方。中醫認為(wei)：陰(yin)屬寒、寒則凝、凝則結、結則聚、聚則不通、不通則痛(tong)。腹(fu)部(bu)寒涼是導(dao)致腹(fu)部(bu)肥胖、經絡(luo)堵塞的最(zui)大(da)原(yuan)因(yin)。腹(fu)部(bu)保養對(dui)疏通全(quan)身(shen)經絡(luo)氣血運行(xing)起著至關重(zhong)要(yao)的作(zuo)用。

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男性揉腹部的養生保健方法

1、揉腹的方法

一般選擇在夜間入睡前(qian)和早晨(chen)起床前(qian)進行，排空(kong)小便(bian)，洗凈雙(shuang)手，取(qu)仰臥(wo)位，雙(shuang)膝屈(qu)曲，全身放(fang)松，左手按在腹部，手心對(dui)著肚臍(qi)，右(you)手疊(die)放(fang)在左手上。先按順時針方向(xiang)繞臍(qi)揉腹50次，再逆(ni)時針方向(xiang)按揉50次。

按揉時，用力(li)要適度，精(jing)力(li)集(ji)中，呼(hu)吸自然，持之以(yi)恒，一定(ding)會收到(dao)明(ming)顯(xian)的(de)健身效果。

2、三線按摩法的方法

三線：左胸至肚臍(qi)(qi)(qi)；心口至肚臍(qi)(qi)(qi)；右胸到肚臍(qi)(qi)(qi)。

手(shou)法：站(zhan)立或仰(yang)臥(wo)，全身放松(song)，兩只(zhi)手(shou)首尾(wei)重疊(die)貼于腹(fu)(fu)部，分別沿(yan)上(shang)述三條線(xian)緩(huan)緩(huan)下(xia)推(tui)。每(mei)條線(xian)連續(xu)做三次再按下(xia)一條線(xian)，直至腹(fu)(fu)部發熱為好。

提(ti)醒：動(dong)作要緩和，呼吸要自然，力(li)度要適中，可以解開(kai)衣服(fu)也可以和衣按(an)摩。

按摩(mo)前(qian)最好(hao)排空(kong)小便，進(jin)食(shi)過飽(bao)時(shi)不要馬上進(jin)行，局部(bu)皮膚感染者、腹腔內(nei)急性炎癥患者以及腹部(bu)腫(zhong)瘤患者也不宜進(jin)行。