男性為什么要保養肺

很(hen)多(duo)(duo)肺腑方面的(de)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)，也是我(wo)們(men)生(sheng)活中一種比較(jiao)常見的(de)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)，這一類的(de)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)，男(nan)性患(huan)者比女性患(huan)者較(jiao)多(duo)(duo)，肺是男(nan)人最易失守的(de)一道防線，所以平時生(sheng)活中一定要注意肺部的(de)保健，避免(mian)產生(sheng)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

男人肺不好的表現

1、晦暗、干燥的皮膚

若是肺(fei)部(bu)的(de)毒素(su)沉積太多，那(nei)就會從皮膚的(de)狀(zhuang)態(tai)當中(zhong)表現。可能會有(you)皮膚干燥，缺水、晦暗的(de)情況出現。

2、體毛生長旺盛

當肺部的毒素過多(duo)時，汗毛會變(bian)得又黑又長，尤其是(shi)四肢與嘴(zui)唇(chun)周圍，如果(guo)近(jin)期發現體毛變(bian)多(duo)，可考慮看看是(shi)否要注(zhu)意排(pai)肺毒了(le)。

3、排便異常

在中(zhong)醫理論中(zhong)，肺臟(zang)和大腸是一(yi)(yi)套系統，因(yin)此(ci)，當肺里的毒(du)素旺(wang)盛(sheng)時，也會(hui)(hui)造(zao)成(cheng)大腸排便(bian)不暢，引(yin)起便(bian)秘(mi)，相對的，經(jing)常反復的便(bian)秘(mi)，會(hui)(hui)造(zao)成(cheng)體內的毒(du)素排出受(shou)到(dao)阻礙(ai)，毒(du)素不正常淤積(ji)，又會(hui)(hui)影響(xiang)到(dao)肺的健康，陷(xian)入一(yi)(yi)個惡性(xing)循(xun)環之中(zhong)。

肺部怎么進行保養

1、呼吸方法

肺主氣(qi)(qi)(qi)，司呼(hu)吸。清(qing)氣(qi)(qi)(qi)和濁(zhuo)氣(qi)(qi)(qi)在(zai)肺內進(jin)行交換，吸入氣(qi)(qi)(qi)體質量(liang)對肺的(de)(de)功能有很大影響。要想使(shi)您的(de)(de)肺保持清(qing)靈，首先要戒煙，并(bing)避免二(er)手(shou)煙的(de)(de)危(wei)害，不要在(zai)空(kong)氣(qi)(qi)(qi)污濁(zhuo)的(de)(de)地(di)方長期逗留。有條件(jian)的(de)(de)朋友，可以經常到草木茂盛、空(kong)氣(qi)(qi)(qi)新鮮的(de)(de)地(di)方，做做運動(dong)，做做深呼(hu)吸，并(bing)通過著意(yi)的(de)(de)深長呼(hu)氣(qi)(qi)(qi)，將體內的(de)(de)濁(zhuo)氣(qi)(qi)(qi)排出。

2、飲水方法

肺是一(yi)個開放的系(xi)統，從(cong)鼻腔(qiang)到氣(qi)管再到肺，構成了氣(qi)的通路。肺部的水分可以隨(sui)著氣(qi)的排出而散(san)失。干(gan)燥的空氣(qi)更容(rong)易帶(dai)走(zou)水分，造(zao)成肺黏膜和(he)呼吸道的損傷(shang)。這就(jiu)是中醫所說的，燥邪容(rong)易傷(shang)肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要(yao)措施。

3、情緒調節

肺在志為(wei)悲(bei)(bei)憂，悲(bei)(bei)傷憂愁的(de)情緒容易損傷肺，肺病的(de)人也(ye)容易悲(bei)(bei)傷憂愁。而笑(xiao)為(wei)心聲，能(neng)克肺金的(de)悲(bei)(bei)憂。多笑(xiao)一笑(xiao)，就能(neng)減(jian)少悲(bei)(bei)傷憂愁。笑(xiao)也(ye)是(shi)一種健身運(yun)動，它能(neng)使胸廓擴張，肺活量(liang)增大(da)，胸肌(ji)伸展。這樣有助于宣(xuan)發(fa)肺氣，有利于人體氣機的(de)升降。每日笑(xiao)一笑(xiao)，能(neng)夠消除疲勞，解(jie)除抑郁，寬胸理氣，恢復體力，增進食欲。

4、飲食方法

適(shi)當進行相關食(shi)(shi)(shi)療保養(yang)(yang)。對于(yu)飲食(shi)(shi)(shi)，多(duo)(duo)(duo)吃蔬(shu)菜水(shui)果，補(bu)充各種(zhong)維(wei)生素(su)，是(shi)非(fei)常重要的(de)，因(yin)為隨著經濟條件的(de)提(ti)高，生活水(shui)平的(de)改(gai)善，人們都是(shi)魚肉天(tian)(tian)天(tian)(tian)有，減(jian)少了蔬(shu)菜水(shui)果的(de)攝入。另外定期自己制定養(yang)(yang)肺(fei)食(shi)(shi)(shi)譜，有很(hen)多(duo)(duo)(duo)，可(ke)以多(duo)(duo)(duo)去學習(xi)學習(xi)。我吃過和(he)所了解的(de)有蓮(lian)子百(bai)合瘦肉、冰糖蒸梨、川貝(bei)雪梨豬肺(fei)等都是(shi)養(yang)(yang)肺(fei)的(de)好食(shi)(shi)(shi)譜，如果你喜愛(ai)廚藝(yi)的(de)話，可(ke)以好好去研究一下。

5、鍛煉方法

早晨多(duo)鍛(duan)煉身體(ti)，呼(hu)吸新鮮(xian)空氣(qi)，清理(li)肺(fei)部。早晨的空氣(qi)經過夜晚的沉靜(jing)，變得相當的潔(jie)凈清新，因(yin)此，多(duo)呼(hu)吸清晨的空氣(qi)，早晨散(san)散(san)步或是鍛(duan)煉鍛(duan)煉身體(ti)，不但養肺(fei)，而且增加身體(ti)體(ti)質與(yu)抵(di)抗力。

男人吃什么養肺

1、蜂蜜

肺和大腸相表里，很多和呼吸道相關的疾病容易導致腸胃出現問題。蜂蜜可(ke)以滋(zi)潤呼吸道，還可(ke)以幫助排便，是很(hen)好的(de)養生食物(wu)。

蜂(feng)蜜(mi)(mi)是一種非常天然的(de)滋養(yang)(yang)食品(pin)，有滋陰(yin)潤(run)燥(zao)、美白(bai)養(yang)(yang)顏、潤(run)腸通便等(deng)功效，養(yang)(yang)肺(fei)潤(run)肺(fei)功效最(zui)好(hao)的(de)蜂(feng)蜜(mi)(mi)為冬(dong)蜜(mi)(mi)、柑桔蜜(mi)(mi)、枇杷蜜(mi)(mi)、枸杞(qi)蜜(mi)(mi)。

2、葡萄

葡(pu)(pu)(pu)萄皮薄而(er)多汁(zhi)，酸甜味(wei)美，營養(yang)豐富(fu)，有(you)“晶明珠(zhu)”之美稱(cheng)。長期吸(xi)煙的人肺部(bu)積聚大量(liang)毒(du)素(su)，功能受(shou)損。葡(pu)(pu)(pu)萄中所含有(you)效成分能提(ti)高細胞新(xin)陳代謝率，幫助(zhu)肺部(bu)細胞排毒(du)。另(ling)外，葡(pu)(pu)(pu)萄還具有(you)祛痰(tan)作用。

3、柚子

中醫(yi)當中，認為柚(you)子味酸，可以(yi)理氣(qi)化痰、潤肺(fei)清腸，它(ta)是養肺(fei)的好水果，還(huan)可以(yi)緩解感冒咳嗽(sou)。

經(jing)常(chang)感冒(mao)、咳嗽、氣管敏感的人，可(ke)用鮮柚一個去核留(liu)皮、肉，配以正北杏、貝母(mu)、未(wei)經(jing)漂染雪耳(或黃(huang)耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜(mi)小火(huo)燉(dun)五六小時后密封存放，每日服用能強健(jian)肺部。

4、蘋果

蘋(pin)果又(you)被(bei)稱為萍(ping)婆(po)，其性味(wei)甘(gan)涼，具有(you)補脾(pi)氣、養胃陰、生津(jin)解(jie)渴、潤肺(fei)悅心的(de)(de)功(gong)效，被(bei)稱為心血(xue)管的(de)(de)健康保護(hu)神(shen)(shen)。多食用(yong)可(ke)以改善呼吸(xi)系統及肺(fei)的(de)(de)功(gong)能。工作緊(jin)張(zhang)之(zhi)余聞(wen)(wen)聞(wen)(wen)蘋(pin)果的(de)(de)清香(xiang)，還(huan)能提神(shen)(shen)醒(xing)腦、緩解(jie)緊(jin)張(zhang)的(de)(de)情緒！

5、梨

梨是秋季最好的(de)潤肺食(shi)物之(zhi)一(yi)，每(mei)天(tian)(tian)吃一(yi)兩(liang)個(ge)梨(li)可有效(xiao)緩解(jie)秋燥(zao)。而且現(xian)在的(de)空氣(qi)污染(ran)比較嚴(yan)重，多吃一(yi)些梨(li)子可改(gai)善呼(hu)吸系統(tong)和(he)肺的(de)功能，保護肺部不受到空氣(qi)中(zhong)灰(hui)塵(chen)和(he)煙(yan)塵(chen)的(de)影響。每(mei)天(tian)(tian)堅持吃750克(ke)左右的(de)梨(li)，就能將因抽煙(yan)在體(ti)內蓄積的(de)致癌物多環芳烴等(deng)有效(xiao)清除(chu)。

6、銀耳

銀耳(er)是很(hen)好(hao)的(de)營養滋補品，它(ta)(ta)味甘性(xing)平，有(you)(you)補脾(pi)開(kai)胃(wei)的(de)作用，它(ta)(ta)還(huan)可(ke)以益(yi)氣清腸、滋陰(yin)潤肺(fei)，對人(ren)體有(you)(you)很(hen)多(duo)益(yi)處(chu)。可(ke)做(zuo)菜(cai)肴(yao)或(huo)燉煮(zhu)食用，例如與百合或(huo)櫻(ying)桃加冰糖(tang)做(zuo)羹(geng)。潤肺(fei)化痰、養陰(yin)生津，可(ke)治(zhi)療陰(yin)虛(xu)肺(fei)燥、咽(yan)干口渴等(deng)癥。