男性為什么要保養肺

很(hen)多肺腑方面的(de)(de)疾病(bing)(bing)(bing)，也是(shi)我們生活中一種比較常見的(de)(de)疾病(bing)(bing)(bing)，這(zhe)一類的(de)(de)疾病(bing)(bing)(bing)，男性(xing)患者比女性(xing)患者較多，肺是(shi)男人最(zui)易失守的(de)(de)一道防線(xian)，所以平時生活中一定要注(zhu)意肺部的(de)(de)保(bao)健(jian)，避免產(chan)生疾病(bing)(bing)(bing)。

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男人肺不好的表現

1、晦暗、干燥的皮膚

若是肺(fei)部的(de)毒素沉(chen)積太多，那就會(hui)從皮膚(fu)的(de)狀態(tai)當中表現。可能會(hui)有(you)皮膚(fu)干燥，缺水、晦(hui)暗的(de)情況出現。

2、體毛生長旺盛

當肺部的(de)毒素過(guo)多時，汗毛會(hui)變得又(you)(you)黑又(you)(you)長(chang)，尤其是四肢與嘴唇周圍(wei)，如果近期發現體(ti)毛變多，可考慮看看是否要注意排(pai)肺毒了(le)。

3、排便異常

在中(zhong)醫(yi)理論中(zhong)，肺臟和大腸是一套系統(tong)，因(yin)此，當肺里(li)的(de)(de)毒(du)(du)(du)素旺盛(sheng)時，也會(hui)造成大腸排便不(bu)暢，引(yin)起便秘，相(xiang)對(dui)的(de)(de)，經(jing)常反復的(de)(de)便秘，會(hui)造成體內(nei)的(de)(de)毒(du)(du)(du)素排出(chu)受(shou)到阻(zu)礙(ai)，毒(du)(du)(du)素不(bu)正常淤積，又會(hui)影響(xiang)到肺的(de)(de)健(jian)康，陷入一個惡(e)性循(xun)環之中(zhong)。

肺部怎么進行保養

1、呼吸方法

肺主氣，司呼(hu)吸(xi)。清(qing)(qing)氣和濁(zhuo)(zhuo)氣在肺內進行交(jiao)換，吸(xi)入氣體(ti)質量對(dui)肺的(de)(de)(de)功(gong)能有(you)很大影響。要想使您的(de)(de)(de)肺保持清(qing)(qing)靈，首先要戒煙，并(bing)避免二手(shou)煙的(de)(de)(de)危(wei)害，不要在空(kong)氣污濁(zhuo)(zhuo)的(de)(de)(de)地方(fang)長(chang)期逗留。有(you)條件的(de)(de)(de)朋友(you)，可以經常到草木(mu)茂(mao)盛、空(kong)氣新鮮的(de)(de)(de)地方(fang)，做(zuo)做(zuo)運動，做(zuo)做(zuo)深呼(hu)吸(xi)，并(bing)通過著意的(de)(de)(de)深長(chang)呼(hu)氣，將體(ti)內的(de)(de)(de)濁(zhuo)(zhuo)氣排出。

2、飲水方法

肺是(shi)一個(ge)開(kai)放(fang)的(de)(de)系統(tong)，從(cong)鼻(bi)腔到(dao)氣(qi)管(guan)再到(dao)肺，構成(cheng)了氣(qi)的(de)(de)通(tong)路(lu)。肺部的(de)(de)水分可以隨著(zhu)氣(qi)的(de)(de)排(pai)出(chu)而散失。干(gan)燥(zao)的(de)(de)空(kong)氣(qi)更容(rong)易帶走水分，造成(cheng)肺黏膜和呼吸道(dao)的(de)(de)損傷(shang)(shang)。這就是(shi)中醫所說的(de)(de)，燥(zao)邪容(rong)易傷(shang)(shang)肺。因此，及時補充水分是(shi)肺保(bao)養的(de)(de)重要(yao)措(cuo)施(shi)。

3、情緒調節

肺(fei)在志為悲(bei)憂，悲(bei)傷(shang)(shang)憂愁(chou)的情緒(xu)容易(yi)損傷(shang)(shang)肺(fei)，肺(fei)病的人也容易(yi)悲(bei)傷(shang)(shang)憂愁(chou)。而(er)笑為心(xin)聲(sheng)，能(neng)(neng)克(ke)肺(fei)金的悲(bei)憂。多笑一(yi)笑，就能(neng)(neng)減少(shao)悲(bei)傷(shang)(shang)憂愁(chou)。笑也是一(yi)種健身運動，它能(neng)(neng)使胸廓擴張(zhang)，肺(fei)活量增(zeng)大(da)，胸肌伸展。這樣有(you)助于宣發肺(fei)氣，有(you)利于人體氣機的升降。每日笑一(yi)笑，能(neng)(neng)夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復體力，增(zeng)進食欲。

4、飲食方法

適當進(jin)行相關(guan)食(shi)(shi)(shi)療保養。對于飲食(shi)(shi)(shi)，多(duo)(duo)吃(chi)蔬菜水果，補充各種維生素，是(shi)非(fei)常重要的(de)(de)，因為隨著經濟條件的(de)(de)提高，生活水平(ping)的(de)(de)改善，人們都是(shi)魚肉(rou)天(tian)(tian)天(tian)(tian)有，減少(shao)了蔬菜水果的(de)(de)攝入。另外(wai)定期自己(ji)制定養肺食(shi)(shi)(shi)譜(pu)，有很多(duo)(duo)，可(ke)以多(duo)(duo)去學(xue)習(xi)學(xue)習(xi)。我吃(chi)過和所(suo)了解(jie)的(de)(de)有蓮子(zi)百合瘦肉(rou)、冰糖蒸梨(li)(li)、川貝雪梨(li)(li)豬肺等(deng)都是(shi)養肺的(de)(de)好食(shi)(shi)(shi)譜(pu)，如果你喜愛廚藝(yi)的(de)(de)話，可(ke)以好好去研究(jiu)一下。

5、鍛煉方法

早晨多鍛(duan)煉身(shen)體，呼(hu)吸(xi)新鮮空氣(qi)，清(qing)理肺部。早晨的(de)空氣(qi)經過(guo)夜晚的(de)沉靜，變得相當的(de)潔凈清(qing)新，因此，多呼(hu)吸(xi)清(qing)晨的(de)空氣(qi)，早晨散(san)散(san)步或(huo)是鍛(duan)煉鍛(duan)煉身(shen)體，不但養肺，而(er)且(qie)增(zeng)加身(shen)體體質與抵抗力(li)。

男人吃什么養肺

1、蜂蜜

肺和大腸相表里，很多和呼吸道相關的疾病容易導致腸胃出現問題。蜂蜜可以(yi)滋潤(run)呼吸道，還可以(yi)幫助(zhu)排便，是很好的(de)養生食物。

蜂蜜(mi)是一種非常天然的(de)(de)滋(zi)養食(shi)品，有滋(zi)陰(yin)潤燥、美白(bai)養顏、潤腸通便等功效，養肺潤肺功效最好的(de)(de)蜂蜜(mi)為冬(dong)蜜(mi)、柑(gan)桔(jie)蜜(mi)、枇杷蜜(mi)、枸(gou)杞蜜(mi)。

2、葡萄

葡萄(tao)皮薄而多汁，酸(suan)甜味美(mei)，營養豐富，有(you)“晶明珠”之(zhi)美(mei)稱。長期吸(xi)煙的人肺部積聚大(da)量毒素，功能(neng)受損。葡萄(tao)中所含有(you)效成分(fen)能(neng)提高細胞(bao)新陳代謝(xie)率，幫助(zhu)肺部細胞(bao)排毒。另外，葡萄(tao)還具有(you)祛痰作(zuo)用。

3、柚子

中(zhong)醫(yi)當(dang)中(zhong)，認為柚子味(wei)酸，可以(yi)理氣化痰、潤肺(fei)清腸(chang)，它是養(yang)肺(fei)的好水(shui)果(guo)，還可以(yi)緩解感冒咳嗽。

經(jing)(jing)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚(you)一(yi)個去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經(jing)(jing)漂染(ran)雪耳(或黃(huang)耳)各50克，加1000至1500克的蜂(feng)蜜小火燉五六小時后密封存放，每日服(fu)用能強健(jian)肺部。

4、蘋果

蘋果又(you)被(bei)稱為萍婆(po)，其性味(wei)甘(gan)涼，具有補脾氣(qi)、養胃陰、生津(jin)解(jie)(jie)渴、潤肺(fei)悅心的(de)功(gong)效，被(bei)稱為心血(xue)管的(de)健(jian)康保護神(shen)。多食用(yong)可以改善呼吸系統及(ji)肺(fei)的(de)功(gong)能(neng)。工作(zuo)緊張之余聞(wen)聞(wen)蘋果的(de)清香，還能(neng)提神(shen)醒腦、緩解(jie)(jie)緊張的(de)情(qing)緒！

5、梨

梨是(shi)秋(qiu)季最好(hao)的(de)潤肺(fei)食物之一，每天(tian)吃(chi)一兩個(ge)梨(li)可(ke)有(you)效緩解(jie)秋(qiu)燥。而且現(xian)在的(de)空(kong)氣污(wu)染比(bi)較嚴(yan)重，多吃(chi)一些(xie)梨(li)子可(ke)改善(shan)呼吸(xi)系(xi)統和肺(fei)的(de)功能，保護肺(fei)部不(bu)受到空(kong)氣中灰塵和煙(yan)塵的(de)影響。每天(tian)堅持吃(chi)750克左右(you)的(de)梨(li)，就(jiu)能將因抽煙(yan)在體內蓄積的(de)致癌物多環芳烴(jing)等有(you)效清除。

6、銀耳

銀耳是很好的營(ying)養(yang)滋補(bu)品(pin)，它(ta)味(wei)甘性平，有補(bu)脾開胃的作用，它(ta)還可以益(yi)氣清(qing)腸、滋陰(yin)潤(run)肺，對人體有很多益(yi)處(chu)。可做(zuo)菜肴或(huo)(huo)燉(dun)煮食用，例如與百合或(huo)(huo)櫻桃加冰糖做(zuo)羹。潤(run)肺化痰、養(yang)陰(yin)生津，可治(zhi)療陰(yin)虛肺燥、咽干口(kou)渴等(deng)癥。