男性為什么要保養肺

很多肺腑方面的疾(ji)(ji)病，也是(shi)我們生(sheng)活中(zhong)一種比較(jiao)常見的疾(ji)(ji)病，這一類的疾(ji)(ji)病，男性(xing)(xing)患(huan)者比女性(xing)(xing)患(huan)者較(jiao)多，肺是(shi)男人最易失(shi)守的一道防線，所以(yi)平時生(sheng)活中(zhong)一定要注(zhu)意(yi)肺部的保(bao)健，避免產(chan)生(sheng)疾(ji)(ji)病。

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男人肺不好的表現

1、晦暗、干燥的皮膚

若是肺部的毒素沉積太多，那就會(hui)從皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的狀態當(dang)中表(biao)現。可能會(hui)有皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)干燥，缺水、晦暗(an)的情況出現。

2、體毛生長旺盛

當肺(fei)部的毒素過多時，汗毛會變得又(you)黑(hei)又(you)長，尤其是(shi)四肢與嘴唇周圍，如果(guo)近(jin)期發(fa)現體(ti)毛變多，可考慮看看是(shi)否要注意排肺(fei)毒了(le)。

3、排便異常

在中醫理論中，肺臟和大(da)腸是一套系統，因此，當肺里的毒素(su)旺盛時(shi)，也會(hui)(hui)造成大(da)腸排(pai)便不暢，引起便秘，相對的，經常反復的便秘，會(hui)(hui)造成體內的毒素(su)排(pai)出受到阻(zu)礙，毒素(su)不正常淤積，又(you)會(hui)(hui)影(ying)響到肺的健康，陷入一個惡性循環(huan)之中。

肺部怎么進行保養

1、呼吸方法

肺(fei)(fei)主氣(qi)，司呼(hu)吸(xi)(xi)。清氣(qi)和濁(zhuo)氣(qi)在肺(fei)(fei)內(nei)進(jin)行交換，吸(xi)(xi)入氣(qi)體(ti)(ti)質量對肺(fei)(fei)的(de)(de)(de)功能有(you)很大影響。要想(xiang)使您的(de)(de)(de)肺(fei)(fei)保持清靈，首先要戒煙，并避(bi)免二手煙的(de)(de)(de)危(wei)害，不要在空(kong)氣(qi)污濁(zhuo)的(de)(de)(de)地方長期(qi)逗(dou)留。有(you)條件的(de)(de)(de)朋友，可(ke)以(yi)經常(chang)到草木茂盛、空(kong)氣(qi)新鮮(xian)的(de)(de)(de)地方，做(zuo)(zuo)做(zuo)(zuo)運(yun)動，做(zuo)(zuo)做(zuo)(zuo)深呼(hu)吸(xi)(xi)，并通過著意(yi)的(de)(de)(de)深長呼(hu)氣(qi)，將體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)(de)濁(zhuo)氣(qi)排出。

2、飲水方法

肺(fei)是(shi)一個(ge)開(kai)放的系統，從鼻腔到氣管(guan)再(zai)到肺(fei)，構成了氣的通路。肺(fei)部(bu)的水(shui)(shui)分可以隨著氣的排(pai)出而散失。干燥的空氣更容(rong)易帶(dai)走水(shui)(shui)分，造(zao)成肺(fei)黏(nian)膜和(he)呼吸道的損傷。這就是(shi)中(zhong)醫所說的，燥邪容(rong)易傷肺(fei)。因此，及時補充水(shui)(shui)分是(shi)肺(fei)保養的重要措施。

3、情緒調節

肺在志為悲(bei)(bei)(bei)憂(you)，悲(bei)(bei)(bei)傷(shang)憂(you)愁(chou)(chou)的(de)情緒容易損傷(shang)肺，肺病的(de)人也容易悲(bei)(bei)(bei)傷(shang)憂(you)愁(chou)(chou)。而笑為心聲，能克肺金的(de)悲(bei)(bei)(bei)憂(you)。多笑一笑，就能減(jian)少(shao)悲(bei)(bei)(bei)傷(shang)憂(you)愁(chou)(chou)。笑也是一種(zhong)健身運動，它能使胸(xiong)廓(kuo)擴(kuo)張，肺活量增大，胸(xiong)肌伸展。這樣有助于宣(xuan)發(fa)肺氣，有利于人體氣機的(de)升(sheng)降。每(mei)日(ri)笑一笑，能夠消除(chu)疲(pi)勞，解除(chu)抑郁，寬胸(xiong)理(li)氣，恢(hui)復體力，增進食欲。

4、飲食方法

適(shi)當進行相(xiang)關食(shi)療保養。對(dui)于飲(yin)食(shi)，多吃蔬(shu)(shu)菜水果(guo)，補充各種維生素(su)，是(shi)非常(chang)重要的(de)(de)(de)，因為隨著經(jing)濟條件的(de)(de)(de)提高，生活水平的(de)(de)(de)改善，人們都是(shi)魚肉(rou)天天有，減少了(le)(le)蔬(shu)(shu)菜水果(guo)的(de)(de)(de)攝(she)入。另外(wai)定期(qi)自己制定養肺(fei)食(shi)譜，有很多，可以(yi)多去學習(xi)學習(xi)。我吃過和(he)所了(le)(le)解的(de)(de)(de)有蓮子百合瘦肉(rou)、冰糖蒸梨、川貝雪(xue)梨豬肺(fei)等都是(shi)養肺(fei)的(de)(de)(de)好食(shi)譜，如果(guo)你喜愛廚(chu)藝的(de)(de)(de)話，可以(yi)好好去研究一下(xia)。

5、鍛煉方法

早晨(chen)多鍛(duan)煉(lian)身體，呼(hu)吸新鮮空氣，清理肺部(bu)。早晨(chen)的(de)(de)空氣經過夜晚的(de)(de)沉靜，變得相當的(de)(de)潔凈(jing)清新，因(yin)此，多呼(hu)吸清晨(chen)的(de)(de)空氣，早晨(chen)散散步或是(shi)鍛(duan)煉(lian)鍛(duan)煉(lian)身體，不但養肺，而且(qie)增加身體體質(zhi)與抵抗(kang)力(li)。

男人吃什么養肺

1、蜂蜜

肺和大腸相表里，很多和呼吸道相關的疾病容易導致腸胃出現問題。蜂蜜可(ke)(ke)以滋潤呼吸道(dao)，還(huan)可(ke)(ke)以幫助(zhu)排(pai)便，是很好的養生食物。

蜂蜜(mi)是一種(zhong)非(fei)常天然的滋養食品，有(you)滋陰潤燥、美白(bai)養顏、潤腸通便等功效，養肺潤肺功效最(zui)好的蜂蜜(mi)為冬蜜(mi)、柑(gan)桔蜜(mi)、枇(pi)杷蜜(mi)、枸(gou)杞(qi)蜜(mi)。

2、葡萄

葡(pu)萄(tao)皮薄(bo)而(er)多汁，酸甜味美(mei)，營養豐富，有(you)“晶明珠”之美(mei)稱(cheng)。長期吸煙的(de)人肺(fei)部積(ji)聚大量毒(du)素，功(gong)能(neng)受損(sun)。葡(pu)萄(tao)中所含有(you)效成分能(neng)提(ti)高細胞新陳代謝率，幫助肺(fei)部細胞排毒(du)。另外，葡(pu)萄(tao)還具有(you)祛痰作用(yong)。

3、柚子

中醫當(dang)中，認為(wei)柚子味酸，可以(yi)理氣化痰、潤肺清腸(chang)，它是養(yang)肺的好(hao)水果，還可以(yi)緩(huan)解感冒咳嗽。

經(jing)常感冒、咳嗽、氣(qi)管敏感的人(ren)，可用鮮(xian)柚一個去核留皮、肉，配以正北杏、貝母(mu)、未經(jing)漂(piao)染雪耳(er)(或黃耳(er))各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五(wu)六小時后(hou)密封(feng)存放，每(mei)日服用能強健(jian)肺(fei)部。

4、蘋果

蘋果又被稱(cheng)為(wei)萍(ping)婆，其性(xing)味甘涼，具有(you)補脾(pi)氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的(de)功效，被稱(cheng)為(wei)心血管的(de)健康保護(hu)神(shen)。多(duo)食用可(ke)以(yi)改善呼(hu)吸系統及肺的(de)功能。工(gong)作緊張之余(yu)聞聞蘋果的(de)清香，還能提神(shen)醒腦、緩解緊張的(de)情緒(xu)！

5、梨

梨是(shi)秋季最好的(de)潤肺(fei)(fei)食物之一，每天吃一兩個梨可有效緩解秋燥。而且現在的(de)空(kong)氣污染比較嚴重，多吃一些(xie)梨子可改善呼吸(xi)系統和(he)肺(fei)(fei)的(de)功(gong)能，保護肺(fei)(fei)部不受到空(kong)氣中(zhong)灰塵(chen)和(he)煙塵(chen)的(de)影響。每天堅持吃750克左(zuo)右的(de)梨，就能將因抽煙在體內蓄積的(de)致癌(ai)物多環(huan)芳烴等有效清除。

6、銀耳

銀耳是很好的營養滋(zi)補(bu)品，它味甘性(xing)平，有補(bu)脾開胃(wei)的作(zuo)用，它還可以益氣(qi)清腸、滋(zi)陰潤肺(fei)，對人(ren)體有很多(duo)益處。可做(zuo)菜肴或燉(dun)煮食用，例(li)如與(yu)百(bai)合或櫻桃加冰糖做(zuo)羹(geng)。潤肺(fei)化(hua)痰、養陰生津(jin)，可治療陰虛肺(fei)燥、咽干口渴(ke)等(deng)癥。