男性為什么要保養胃

在日常生活中，對(dui)于男(nan)人來說(shuo)，身上(shang)(shang)有六個部位是(shi)最容易生病，如胃，我們(men)都(dou)知道男(nan)人們(men)都(dou)喜歡抽(chou)煙喝酒，而且在餐(can)桌上(shang)(shang)不是(shi)狼吞虎咽就是(shi)暴(bao)飲暴(bao)食，因此，男(nan)人胃病的發病率比女人平均(jun)高出6.2倍。

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男人養胃的方法

1、保暖

患有慢(man)性胃(wei)炎的人(ren)，要(yao)特別(bie)注(zhu)意胃(wei)部的保暖，適時增添衣服(fu)，夜晚睡(shui)覺(jue)蓋好(hao)被褥。

2、調養

胃病患者(zhe)的秋季飲食(shi)應以溫(wen)、軟、淡、素、鮮為宜(yi)，做到定(ding)時定(ding)量，少食(shi)多餐，使胃中(zhong)經(jing)常有食(shi)物和(he)胃酸進行中(zhong)和(he)。

3、忌嘴

胃(wei)病患者要注意(yi)忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食(shi)物，更(geng)忌暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，戒煙禁酒。

4、靜心

胃病、十二指(zhi)腸潰瘍等(deng)癥的(de)發生與發展，與人的(de)情(qing)緒(xu)、心態(tai)密(mi)切相關。保持精神愉快(kuai)和情(qing)緒(xu)穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等(deng)不良情(qing)緒(xu)的(de)刺(ci)激。

5、運動

腸胃病人要(yao)結(jie)合自(zi)己(ji)的體(ti)征，加強適度的運動鍛(duan)煉，提高機體(ti)抗病能力，減(jian)少(shao)疾病的復(fu)發，促進身心健(jian)康。

養胃食譜有哪些

1、參芪猴頭菇燉雞

參(can)芪猴頭(tou)菇燉雞中是一道養(yang)胃補氣(qi)的(de)食譜，有(you)補氣(qi)、健脾、養(yang)胃之(zhi)功(gong)。湯中黨(dang)參(can)補中益氣(qi)，益血生津。北芪補脾固表、益氣(qi)升陽。猴頭(tou)菇有(you)助消化及(ji)利五(wu)臟(zang)的(de)功(gong)能，雞能益氣(qi)養(yang)血、健脾胃療虛(xu)損(sun)，善補五(wu)臟(zang)。

先將中藥材洗凈(jing)，稍浸泡(pao)。猴頭(tou)菇(gu)去(qu)蒂洗凈(jing)，泡(pao)浸發脹后將菇(gu)內的(de)殘水(shui)(shui)擠(ji)壓干(gan)凈(jing)，以(yi)除苦味，切厚(hou)片狀(zhuang)。光母雞洗凈(jing)，一起放進大號(hao)燉(dun)盅內，加入(ru)(ru)冷開水(shui)(shui)，隔水(shui)(shui)燉(dun)3個小時，調入(ru)(ru)適量(liang)食(shi)鹽便可。

2、花生養胃益智粥

先將山(shan)藥去皮，洗(xi)凈(jing)，切片、切米(mi)(mi)粒大(da)小。將花生(sheng)米(mi)(mi)用(yong)開水燙泡2分鐘，趁(chen)熱去皮，撈出，搗碎如米(mi)(mi)粒大(da)小。將粳米(mi)(mi)淘洗(xi)凈(jing)后，與花生(sheng)、山(shan)藥碎屑同入(ru)鍋中，加(jia)水熬煮，先用(yong)大(da)火(huo)，至(zhi)水開，改微火(huo)，煮至(zhi)米(mi)(mi)爛(lan)粥熟(shu)。其(qi)間應時時同一(yi)方向(xiang)攪(jiao)動，以免米(mi)(mi)、花生(sheng)及山(shan)藥黏合在(zai)一(yi)起。粥將熟(shu)時，放入(ru)冰(bing)糖，即可食用(yong)。

3、牛奶麥皮粥

用冷水(shui)(shui)浸泡麥皮(pi)30分鐘(zhong)。然后將浸泡好的麥皮(pi)放到鍋內加水(shui)(shui)開火(huo)煮(zhu)成粥(zhou)。關(guan)火(huo)前(qian)10分鐘(zhong)倒入備好的牛奶，均(jun)勻攪拌(ban)(ban)后，10分鐘(zhong)后加入白糖、黃油、鹽，攪拌(ban)(ban)均(jun)勻。等(deng)到麥皮(pi)煮(zhu)到爛(lan)熟的時候關(guan)火(huo)，等(deng)到稍涼便可食用。

益氣(qi)健胃(wei)。可治(zhi)經常胃(wei)脘疼痛、腹(fu)脹、噯氣(qi)吐(tu)酸等癥，也(ye)是胃(wei)或十二指潰瘍者的食(shi)療(liao)飲(yin)食(shi)。

4、白鯽魚煲湯

用(yong)油將魚兩面煎黃，用(yong)開水猛火(huo)煲湯，煮成(cheng)白色乳狀(zhuang)。然后加(jia)砂仁(ren)、陳皮、香(xiang)菜、生姜，稍滾三分鐘(zhong)。

鯽魚(yu)性(xing)甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有(you)豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。

男性養胃喝白鯽魚煲(bao)湯是非常不錯的選(xuan)擇。

5、冬瓜煲生魚湯

生魚宰殺清洗干凈，一(yi)斤冬瓜(連(lian)皮)，六十(shi)克赤(chi)小豆(dou)，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。

此湯補(bu)(bu)脾、利水、消腫(zhong)，其(qi)作(zuo)用為補(bu)(bu)脾而不留邪氣。回(hui)南天，濕(shi)氣盛，濕(shi)易困(kun)脾，影響運化，很多人容易出現身(shen)體困(kun)重，乏力倦(juan)懶，飲(yin)食減少，腹脹便溏等癥狀。

警惕八種食物傷胃

1、汽水和果汁

這兩種飲料含有許(xu)多果(guo)糖。大概(gai)有30%的成(cheng)年人不(bu)能(neng)很好(hao)地吸收果(guo)糖，從而(er)導致胃腸不(bu)適。

2、薄荷

薄(bo)荷(he)會放松食道括(kuo)約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄(bo)荷(he)的東西都要小(xiao)心，比如薄(bo)荷(he)茶(cha)、薄(bo)荷(he)糖和薄(bo)荷(he)口香糖。

3、咖啡

咖啡會(hui)刺激胃(wei)，使(shi)其(qi)分(fen)泌過(guo)多的(de)(de)胃(wei)酸，導致消化不良和泛(fan)酸。特別是有胃(wei)潰瘍(yang)和燒心(xin)癥狀的(de)(de)人要少喝(he)咖啡。含咖啡因的(de)(de)飲料(liao)也(ye)要少喝(he)。

4、西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖(xian)維(wei)特別多。這種纖(xian)維(wei)只有在大(da)腸里才能被分解，并產(chan)生大(da)量氣(qi)體。同時西蘭(lan)花還含(han)有類(lei)似豆(dou)類(lei)中的產(chan)氣(qi)糖(tang)類(lei)。

5、番茄

番(fan)(fan)(fan)茄的酸(suan)性很高(gao)，可能刺激胃產生更多(duo)的胃酸(suan)。因此(ci)，吃太多(duo)番(fan)(fan)(fan)茄會導(dao)致泛酸(suan)、燒心等癥狀。用(yong)番(fan)(fan)(fan)茄做(zuo)成(cheng)的番(fan)(fan)(fan)茄醬也如此(ci)。

6、乳制品

有乳糖(tang)(tang)不耐(nai)的人(ren)，攝入乳制品(pin)后(hou)會(hui)引起胃部不適。可(ke)以選擇酸奶、硬奶酪，或(huo)含乳糖(tang)(tang)低的牛(niu)奶。

7、油膩食物

含(han)脂肪過(guo)高的(de)食(shi)物(wu)，比如(ru)油炸食(shi)品，會增加發(fa)生泛(fan)酸和腸易激綜合癥(zheng)的(de)機會。因為高脂肪食(shi)物(wu)很難(nan)消(xiao)化，人體就會自動分泌(mi)出(chu)更多的(de)胃酸。同樣，進食(shi)過(guo)量也會刺激胃酸分泌(mi)過(guo)多。

8、冷飲

冷飲(yin)過量會讓胃內溫(wen)度過低，影響(xiang)胃酸分泌(mi)和消化酶作(zuo)用。因此，佐餐時最好喝些(xie)熱飲(yin)料，比(bi)如茶(cha)和熱檸檬(meng)水。而(er)冷飲(yin)最好放(fang)在兩(liang)餐之間喝。

男人胃不舒服怎么辦

1、按足三里穴治食欲不振

作用：調(diao)理脾胃機能，促(cu)食欲，助消化。

位置：膝蓋外側凹陷處(chu)往下(xia)約四(si)指寬處(chu)。

按(an)法(fa)：用指腹以畫圓方式按(an)壓，帶酸脹(zhang)感為宜，每(mei)次15下，每(mei)天(tian)按(an)2、3次。

2、按中脘穴治消化不良

作用：和胃行氣，止痛(tong)，改善消(xiao)化不良，胃痛(tong)，腹部(bu)悶脹感。

位置：肚臍上方4指寬處。

按(an)法(fa)：用(yong)指腹以畫(hua)圓方(fang)式按(an)壓，帶酸脹(zhang)感為宜，每(mei)(mei)次15下，每(mei)(mei)天按(an)2、3次。

3、按豐隆穴治脹氣惡心

作(zuo)用：健脾(pi)化濕，促代謝，紓解(jie)腸胃(wei)脹氣，打嗝(ge)。

位(wei)置：膝蓋外側與腳踝連線正中間點。

按法(fa)：用指腹以畫圓方(fang)式按壓，帶(dai)酸(suan)脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

4、按水分穴治排便不暢

作用：行氣(qi)消脹，促代謝(xie)，改善便秘。

位置：肚臍正上方約一(yi)指寬(kuan)處。

按法：用指(zhi)腹以畫圓方式按壓，帶酸(suan)脹感(gan)為宜，每次15下(xia)，每天按2-3次。

5、按太白穴治打嗝

作用(yong)：緩解胃脹，治打嗝，嘔吐。

位(wei)置：它在足內側(ce)緣，第1跖骨關節后(hou)下(xia)方赤(chi)白肉際凹(ao)陷處。

按法(fa)：太白(bai)穴(xue)是脾(pi)(pi)經的原穴(xue)，對(dui)調理脾(pi)(pi)氣(qi)虛弱有好處。按太白(bai)穴(xue)肌肉感到酸痛就行。

6、按內關穴治脹氣

作用：益氣(qi)安神，和胃降逆、寬胸理(li)氣(qi)之功(gong)，常按(an)摩內(nei)關(guan)穴，對緩解胃部(bu)脹氣(qi)有一定作用。

位置：內關穴(xue)(xue)位于前臂正中，腕橫(heng)(heng)紋(wen)上2寸，在橈側屈(qu)腕肌(ji)腱(jian)同掌長肌(ji)腱(jian)之間取穴(xue)(xue)。具體來說(shuo)，就是將(jiang)右手(shou)(shou)(shou)三個(ge)(ge)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)頭(tou)并攏(long)，把三個(ge)(ge)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)頭(tou)中的(de)無名指(zhi)，放在左(zuo)手(shou)(shou)(shou)腕橫(heng)(heng)紋(wen)上，這時右手(shou)(shou)(shou)食指(zhi)和左(zuo)手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)腕交叉點的(de)中點，就是內關穴(xue)(xue)。

按法：指頭并攏按壓，直至能(neng)感覺到酸痛(tong)就(jiu)行。

男性養胃注意事項

1、忌咖啡濃茶

咖啡、濃(nong)茶均為中樞興(xing)奮劑(ji)，都能通過反射導致胃粘膜(mo)缺血，使胃粘膜(mo)的保護功能破壞，而(er)促成潰瘍發生。

2、忌濫用藥物

容易損(sun)傷胃(wei)粘膜的(de)藥物(wu)主(zhu)要有三類：一是乙酰水楊(yang)酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛(luo)芬等(deng)非甾體抗炎藥物(wu)；三是皮質類固(gu)醇(chun)等(deng)激素類藥物(wu)。故應盡量避免應用(yong)這些藥物(wu)，如必須服用(yong)時，要控(kong)制劑量和療程(cheng)，最(zui)好在飯后服用(yong)。

3、忌精神緊張

一個人在緊(jin)張、煩惱、憤怒(nu)時，其不良情緒可通過(guo)大腦皮質擴散到邊(bian)緣系統(tong)，影響植(zhi)物(wu)神經系統(tong)，直(zhi)接(jie)導致胃(wei)腸(chang)功能(neng)失調，分泌出過(guo)多的胃(wei)酸和胃(wei)蛋白酶(mei)，使胃(wei)血管收縮、幽門痙攣、排空障(zhang)礙，胃(wei)粘膜(mo)保護層受損(sun)，造成自我(wo)消(xiao)化，形成潰瘍。

4、忌過度疲勞

無論是體力(li)勞動或是腦力(li)勞動，如(ru)果疲勞過度，都會引起胃腸(chang)供(gong)血不足，分泌(mi)功(gong)能(neng)失調，胃酸過多(duo)而粘(zhan)液(ye)減少，使粘(zhan)膜受(shou)到損害。

5、忌酗酒無度

酒精本身可直(zhi)接損害(hai)胃(wei)粘(zhan)膜，酒精還能引起肝硬化和慢(man)性胰腺炎，反過(guo)來加(jia)重(zhong)胃(wei)的損傷。

6、忌饑飽不均

饑餓時，胃內(nei)的(de)胃酸、蛋白酶無食(shi)(shi)物中和，濃度較高，易(yi)造成(cheng)粘(zhan)膜的(de)自我消化。暴飲(yin)暴食(shi)(shi)又易(yi)損(sun)害胃的(de)自我保護機制；胃壁過多擴(kuo)張(zhang)，食(shi)(shi)物停留時間過長等(deng)都會促成(cheng)胃損(sun)傷。

7、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感(gan)染是胃和十二(er)指腸潰(kui)(kui)瘍(yang)(yang)的(de)重要(yao)誘因之一(yi)，在潰(kui)(kui)瘍(yang)(yang)病(bing)人(ren)中(zhong)，該菌的(de)檢出率高達70～90%，而潰(kui)(kui)瘍(yang)(yang)病(bing)治(zhi)愈后，該菌亦消失。潰(kui)(kui)瘍(yang)(yang)病(bing)人(ren)可(ke)通(tong)過餐具(ju)、牙具(ju)以及接吻等密切接觸傳染，不(bu)潔的(de)食物(wu)，也是感(gan)染的(de)原因之一(yi)。

8、忌晚餐過飽

有(you)些(xie)人往(wang)往(wang)把一天的食物營養集中在晚餐(can)上，或(huo)者喜歡吃夜宵或(huo)睡前吃點東西，這樣(yang)做，不僅造成睡眠不實，易導致肥(fei)胖，還可因(yin)刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

9、忌狼吞虎咽

食(shi)物(wu)進入胃(wei)(wei)(wei)內，經(jing)儲納、研磨、消化，將食(shi)物(wu)變成(cheng)乳糜狀，才能(neng)排入腸內。如果咀嚼不細(xi)、狼吞虎咽(yan)，食(shi)物(wu)粗糙(cao)，就會增加胃(wei)(wei)(wei)的負擔，延長停留時(shi)間(jian)，可(ke)致胃(wei)(wei)(wei)粘膜損(sun)傷；另外細(xi)嚼慢(man)咽(yan)能(neng)增加唾(tuo)液分泌，而使胃(wei)(wei)(wei)酸和膽汁分泌減少(shao)，有利(li)于保護(hu)胃(wei)(wei)(wei)。