男性為什么要保養胃

在日常(chang)生活中，對(dui)于男人來說(shuo)，身(shen)上有六個部(bu)位是最容(rong)易生病，如胃，我們都(dou)知道男人們都(dou)喜歡抽煙喝酒(jiu)，而且(qie)在餐桌(zhuo)上不是狼吞虎咽就是暴(bao)飲(yin)暴(bao)食，因此，男人胃病的發病率比女(nv)人平均高出6.2倍。

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男人養胃的方法

1、保暖

患(huan)有慢性胃炎的(de)人，要特別(bie)注(zhu)意胃部的(de)保暖，適時增添衣服，夜晚睡(shui)覺(jue)蓋好被褥(ru)。

2、調養

胃(wei)病患(huan)者的秋季(ji)飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為(wei)宜，做到定時定量，少食多餐，使胃(wei)中經常有(you)食物(wu)和胃(wei)酸進行中和。

3、忌嘴

胃(wei)病患(huan)者要注(zhu)意忌(ji)嘴，不吃(chi)過(guo)(guo)冷、過(guo)(guo)燙、過(guo)(guo)硬、過(guo)(guo)辣、過(guo)(guo)粘(zhan)的食物，更忌(ji)暴(bao)飲暴(bao)食，戒煙(yan)禁酒。

4、靜心

胃病、十二(er)指腸潰(kui)瘍等(deng)癥的(de)(de)發生與發展，與人的(de)(de)情緒、心態密切相關。保持精(jing)神愉(yu)快(kuai)和情緒穩(wen)定。避(bi)免緊(jin)張、焦慮(lv)、惱怒等(deng)不(bu)良情緒的(de)(de)刺激(ji)。

5、運動

腸(chang)胃(wei)病(bing)人要結合(he)自(zi)己的(de)體(ti)征(zheng)，加強適度(du)的(de)運動鍛煉，提高機(ji)體(ti)抗(kang)病(bing)能力，減少(shao)疾病(bing)的(de)復發，促(cu)進身心健康。

養胃食譜有哪些

1、參芪猴頭菇燉雞

參芪猴(hou)頭(tou)菇燉雞中是一道養胃(wei)補氣(qi)的(de)食譜，有(you)補氣(qi)、健脾、養胃(wei)之功。湯中黨參補中益氣(qi)，益血生(sheng)津。北芪補脾固表、益氣(qi)升陽。猴(hou)頭(tou)菇有(you)助(zhu)消(xiao)化及利五臟的(de)功能，雞能益氣(qi)養血、健脾胃(wei)療(liao)虛(xu)損，善補五臟。

先將中藥材(cai)洗(xi)凈(jing)(jing)，稍浸(jin)泡(pao)。猴(hou)頭菇(gu)去蒂洗(xi)凈(jing)(jing)，泡(pao)浸(jin)發脹后將菇(gu)內(nei)的(de)殘水(shui)擠壓(ya)干凈(jing)(jing)，以除(chu)苦味(wei)，切厚片狀。光母雞洗(xi)凈(jing)(jing)，一起放進大號燉盅內(nei)，加入(ru)冷開水(shui)，隔(ge)水(shui)燉3個小時，調入(ru)適量食鹽便可。

2、花生養胃益智粥

先(xian)將(jiang)(jiang)山藥(yao)去皮(pi)，洗(xi)凈，切(qie)片、切(qie)米(mi)粒大小。將(jiang)(jiang)花生(sheng)米(mi)用(yong)開水(shui)(shui)燙泡2分鐘，趁熱去皮(pi)，撈出，搗碎(sui)如米(mi)粒大小。將(jiang)(jiang)粳米(mi)淘洗(xi)凈后，與花生(sheng)、山藥(yao)碎(sui)屑同入鍋中(zhong)，加水(shui)(shui)熬(ao)煮(zhu)，先(xian)用(yong)大火，至水(shui)(shui)開，改(gai)微火，煮(zhu)至米(mi)爛(lan)粥(zhou)熟。其間(jian)應時(shi)時(shi)同一方向攪動(dong)，以免米(mi)、花生(sheng)及山藥(yao)黏合(he)在一起。粥(zhou)將(jiang)(jiang)熟時(shi)，放入冰糖，即可食用(yong)。

3、牛奶麥皮粥

用冷水浸(jin)泡麥(mai)(mai)皮30分鐘。然后(hou)將浸(jin)泡好(hao)的(de)麥(mai)(mai)皮放到(dao)鍋內加水開(kai)火煮成粥。關火前(qian)10分鐘倒(dao)入(ru)備(bei)好(hao)的(de)牛奶，均勻攪拌后(hou)，10分鐘后(hou)加入(ru)白糖、黃(huang)油、鹽(yan)，攪拌均勻。等(deng)到(dao)麥(mai)(mai)皮煮到(dao)爛熟的(de)時候關火，等(deng)到(dao)稍涼便(bian)可食用。

益(yi)氣(qi)健胃(wei)。可治經常(chang)胃(wei)脘(wan)疼(teng)痛(tong)、腹脹、噯氣(qi)吐酸(suan)等癥(zheng)，也是胃(wei)或(huo)十二(er)指潰瘍者的食療(liao)飲食。

4、白鯽魚煲湯

用(yong)油將魚兩(liang)面煎黃，用(yong)開水猛(meng)火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁、陳(chen)皮、香菜、生姜(jiang)，稍滾(gun)三分(fen)鐘。

鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且(qie)還含有(you)豐富的營養。中(zhong)醫認為此方補脾胃甚好。

男性養胃(wei)喝(he)白鯽(ji)魚煲湯是非常不錯的選擇。

5、冬瓜煲生魚湯

生魚宰(zai)殺(sha)清(qing)洗干凈，一斤冬瓜(連皮)，六十克赤小豆，蔥(cong)頭5個，煲湯，不放鹽。

此湯(tang)補脾(pi)(pi)、利(li)水、消腫，其作(zuo)用為補脾(pi)(pi)而(er)不留邪氣。回南天，濕氣盛，濕易困脾(pi)(pi)，影(ying)響運化，很多人容易出現身體困重，乏力倦懶，飲(yin)食減少(shao)，腹脹便溏等癥狀(zhuang)。

警惕八種食物傷胃

1、汽水和果汁

這(zhe)兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的(de)成年人(ren)不(bu)能(neng)很好(hao)地吸收果糖，從(cong)而導致(zhi)胃腸不(bu)適(shi)。

2、薄荷

薄(bo)(bo)荷會放松食道(dao)括約肌，增加泛酸(suan)的幾(ji)率。任何含薄(bo)(bo)荷的東西都(dou)要小心(xin)，比如薄(bo)(bo)荷茶(cha)、薄(bo)(bo)荷糖(tang)和薄(bo)(bo)荷口香糖(tang)。

3、咖啡

咖(ka)啡(fei)(fei)會刺激胃(wei)，使(shi)其分泌過(guo)多(duo)的胃(wei)酸，導致消化不良(liang)和泛酸。特別是(shi)有(you)胃(wei)潰(kui)瘍和燒心癥狀的人要少喝咖(ka)啡(fei)(fei)。含咖(ka)啡(fei)(fei)因的飲料也要少喝。

4、西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖(xian)維(wei)特別多。這種纖(xian)維(wei)只有在大腸(chang)里才能被分解，并(bing)產(chan)生大量氣體。同時(shi)西蘭花還含有類似豆類中的產(chan)氣糖類。

5、番茄

番(fan)茄的酸(suan)(suan)(suan)性很高，可(ke)能刺激胃產生更(geng)多(duo)的胃酸(suan)(suan)(suan)。因此，吃太多(duo)番(fan)茄會導致泛酸(suan)(suan)(suan)、燒(shao)心(xin)等(deng)癥狀。用番(fan)茄做成的番(fan)茄醬也如此。

6、乳制品

有乳(ru)糖不耐的(de)人，攝(she)入乳(ru)制品后會引起胃(wei)部不適。可以選(xuan)擇酸奶(nai)、硬奶(nai)酪，或含(han)乳(ru)糖低的(de)牛奶(nai)。

7、油膩食物

含脂肪(fang)過(guo)(guo)(guo)高的(de)食(shi)物，比如油(you)炸食(shi)品，會增加發(fa)生泛酸(suan)和(he)腸易激綜(zong)合癥的(de)機會。因為(wei)高脂肪(fang)食(shi)物很難消化，人體就會自動分泌出更多的(de)胃(wei)酸(suan)。同樣，進食(shi)過(guo)(guo)(guo)量也會刺(ci)激胃(wei)酸(suan)分泌過(guo)(guo)(guo)多。

8、冷飲

冷(leng)(leng)飲過(guo)(guo)量(liang)會(hui)讓胃(wei)(wei)內(nei)溫度(du)過(guo)(guo)低，影響胃(wei)(wei)酸分泌和(he)消化(hua)酶作用。因(yin)此，佐(zuo)餐(can)時最好(hao)(hao)喝些熱(re)飲料，比如茶和(he)熱(re)檸檬水(shui)。而冷(leng)(leng)飲最好(hao)(hao)放在(zai)兩餐(can)之間喝。

男人胃不舒服怎么辦

1、按足三里穴治食欲不振

作用：調理脾(pi)胃機能(neng)，促食欲，助(zhu)消化。

位置：膝蓋(gai)外側凹陷處往(wang)下約四(si)指寬處。

按法：用指腹(fu)以畫(hua)圓方(fang)式(shi)按壓，帶(dai)酸脹感為宜，每(mei)次15下，每(mei)天按2、3次。

2、按中脘穴治消化不良

作(zuo)用(yong)：和胃(wei)行氣，止痛，改(gai)善(shan)消化不良，胃(wei)痛，腹(fu)部(bu)悶脹感。

位置(zhi)：肚臍(qi)上方(fang)4指寬處。

按(an)法：用指腹以畫圓方式按(an)壓，帶(dai)酸脹感為宜，每(mei)次15下，每(mei)天(tian)按(an)2、3次。

3、按豐隆穴治脹氣惡心

作用(yong)：健脾化濕，促代謝，紓解(jie)腸(chang)胃脹氣，打嗝。

位置：膝蓋(gai)外側與腳踝(huai)連線正中(zhong)間點(dian)。

按法：用指腹以畫圓方(fang)式按壓，帶(dai)酸脹感為宜，每次15下，每天(tian)按2、3次。

4、按水分穴治排便不暢

作用：行氣消脹，促代謝(xie)，改善便秘。

位置：肚臍正上方約一指寬處。

按法：用指腹(fu)以畫圓方式(shi)按壓，帶酸脹(zhang)感為宜(yi)，每次15下，每天(tian)按2-3次。

5、按太白穴治打嗝

作用：緩解胃脹，治打嗝，嘔吐。

位置：它在足內側緣，第1跖骨(gu)關節后下方赤白肉(rou)際凹(ao)陷處。

按法：太白穴(xue)(xue)是脾經的原穴(xue)(xue)，對調理脾氣虛弱有好處。按太白穴(xue)(xue)肌肉(rou)感到(dao)酸痛(tong)就(jiu)行。

6、按內關穴治脹氣

作用：益氣安(an)神，和(he)胃降(jiang)逆、寬胸理氣之功，常(chang)按摩內關(guan)穴，對緩解胃部脹(zhang)氣有一定作用。

位(wei)置：內關(guan)穴(xue)(xue)位(wei)于前(qian)臂正中，腕(wan)橫(heng)紋(wen)上(shang)2寸，在(zai)橈側屈腕(wan)肌(ji)腱同掌(zhang)長肌(ji)腱之間取穴(xue)(xue)。具(ju)體(ti)來(lai)說，就是將右手三(san)(san)個(ge)手指(zhi)頭并攏，把三(san)(san)個(ge)手指(zhi)頭中的無名指(zhi)，放在(zai)左手腕(wan)橫(heng)紋(wen)上(shang)，這時(shi)右手食指(zhi)和(he)左手手腕(wan)交叉(cha)點的中點，就是內關(guan)穴(xue)(xue)。

按(an)法：指頭(tou)并攏按(an)壓，直(zhi)至能感覺到酸痛就(jiu)行。

男性養胃注意事項

1、忌咖啡濃茶

咖啡、濃(nong)茶(cha)均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dao)致胃粘(zhan)膜(mo)缺血，使胃粘(zhan)膜(mo)的保護功能破壞(huai)，而促成(cheng)潰瘍發生。

2、忌濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥(yao)(yao)(yao)物(wu)主要有三(san)(san)類：一是乙酰水楊酸(suan)類，如阿斯(si)匹林；二是保泰松、消炎痛、布(bu)洛芬(fen)等非甾(zai)體抗炎藥(yao)(yao)(yao)物(wu)；三(san)(san)是皮質類固(gu)醇(chun)等激素類藥(yao)(yao)(yao)物(wu)。故應盡量避免應用這些藥(yao)(yao)(yao)物(wu)，如必須服用時，要控制劑量和療(liao)程，最(zui)好在飯后服用。

3、忌精神緊張

一個人在緊(jin)張、煩(fan)惱、憤怒時，其不良情緒可通過(guo)大腦皮質擴散到(dao)邊緣系統，影響植物神(shen)經系統，直接導致胃(wei)腸功能失調，分泌出過(guo)多的胃(wei)酸和胃(wei)蛋白酶，使胃(wei)血管(guan)收(shou)縮、幽門痙攣(luan)、排空(kong)障礙，胃(wei)粘膜保護層受(shou)損，造成自我消(xiao)化，形(xing)成潰(kui)瘍(yang)。

4、忌過度疲勞

無論是體力(li)勞動或是腦力(li)勞動，如果(guo)疲勞過(guo)度，都會引起胃腸供(gong)血不足，分泌功能失調(diao)，胃酸過(guo)多(duo)而粘液(ye)減少，使粘膜受到損害。

5、忌酗酒無度

酒精(jing)(jing)本身(shen)可直接損害胃(wei)粘膜，酒精(jing)(jing)還能引起肝硬化和慢性胰腺(xian)炎，反(fan)過來加(jia)重胃(wei)的損傷(shang)。

6、忌饑飽不均

饑餓時，胃內(nei)的(de)胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成(cheng)(cheng)粘膜的(de)自(zi)我消化。暴飲暴食又易損(sun)害胃的(de)自(zi)我保護機制；胃壁過(guo)多(duo)擴張，食物停留時間過(guo)長等都會促成(cheng)(cheng)胃損(sun)傷。

7、忌飲食不潔

幽門(men)螺桿菌(jun)感染是胃和十(shi)二指腸潰瘍的重要誘(you)因之一(yi)，在(zai)潰瘍病(bing)人中，該菌(jun)的檢出率高(gao)達70～90%，而潰瘍病(bing)治(zhi)愈后(hou)，該菌(jun)亦消失。潰瘍病(bing)人可通(tong)過餐具(ju)、牙(ya)具(ju)以及(ji)接(jie)(jie)吻等密(mi)切接(jie)(jie)觸(chu)傳染，不潔(jie)的食物，也是感染的原(yuan)因之一(yi)。

8、忌晚餐過飽

有些(xie)人往(wang)往(wang)把一天的食(shi)物營養(yang)集中在晚餐上，或(huo)者喜歡吃夜宵或(huo)睡前吃點東西，這樣(yang)做(zuo)，不僅(jin)造(zao)成(cheng)睡眠不實，易(yi)導致肥胖，還可(ke)因刺激(ji)胃(wei)粘膜(mo)使(shi)胃(wei)酸分泌過多而誘發(fa)潰瘍形(xing)成(cheng)。

9、忌狼吞虎咽

食(shi)(shi)物進入胃內，經(jing)儲納、研磨、消化(hua)，將食(shi)(shi)物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果(guo)咀(ju)嚼不細(xi)、狼吞虎咽(yan)，食(shi)(shi)物粗糙(cao)，就會增加胃的負(fu)擔，延長停留(liu)時間，可致胃粘(zhan)膜損傷；另外細(xi)嚼慢咽(yan)能增加唾(tuo)液分泌，而(er)使(shi)胃酸和膽汁分泌減少(shao)，有利(li)于(yu)保護胃。