男性為什么要保養胃

在(zai)日常生活中，對于男人來說，身上有六個部位是(shi)最容易(yi)生病(bing)，如胃，我(wo)們都知道男人們都喜歡(huan)抽煙喝酒，而(er)且在(zai)餐桌上不是(shi)狼吞虎咽(yan)就是(shi)暴飲暴食，因此，男人胃病(bing)的(de)發病(bing)率(lv)比女人平(ping)均高(gao)出6.2倍。

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男人養胃的方法

1、保暖

患有(you)慢性胃炎的(de)人，要特別(bie)注(zhu)意胃部的(de)保(bao)暖(nuan)，適時增添衣服(fu)，夜晚睡覺蓋好被褥。

2、調養

胃病(bing)患(huan)者的秋季飲食(shi)應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做(zuo)到定時(shi)定量，少食(shi)多餐，使胃中(zhong)經常有食(shi)物和胃酸進行中(zhong)和。

3、忌嘴

胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guo)(guo)冷、過(guo)(guo)燙、過(guo)(guo)硬(ying)、過(guo)(guo)辣、過(guo)(guo)粘的食物(wu)，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

4、靜心

胃(wei)病、十二指腸潰瘍等癥(zheng)的(de)發(fa)(fa)生與發(fa)(fa)展，與人的(de)情(qing)緒、心態密切相關。保持精神愉快和(he)情(qing)緒穩定。避免緊(jin)張、焦慮、惱(nao)怒等不良情(qing)緒的(de)刺激(ji)。

5、運動

腸胃病人要(yao)結合自己的體征，加強適度(du)的運(yun)動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾(ji)病的復(fu)發，促進身(shen)心健康。

養胃食譜有哪些

1、參芪猴頭菇燉雞

參芪猴頭(tou)菇(gu)燉雞中是一道(dao)養(yang)胃(wei)(wei)補(bu)(bu)氣的食譜(pu)，有(you)補(bu)(bu)氣、健(jian)脾、養(yang)胃(wei)(wei)之功。湯中黨參補(bu)(bu)中益(yi)氣，益(yi)血生津。北芪補(bu)(bu)脾固表(biao)、益(yi)氣升陽。猴頭(tou)菇(gu)有(you)助消化及(ji)利五(wu)臟的功能，雞能益(yi)氣養(yang)血、健(jian)脾胃(wei)(wei)療虛損，善補(bu)(bu)五(wu)臟。

先(xian)將中(zhong)藥材洗(xi)凈，稍浸(jin)泡(pao)。猴頭菇去(qu)蒂洗(xi)凈，泡(pao)浸(jin)發脹(zhang)后將菇內的殘水擠壓(ya)干(gan)凈，以除苦味，切厚(hou)片狀。光母雞(ji)洗(xi)凈，一起(qi)放進大號(hao)燉盅內，加入(ru)冷開水，隔水燉3個小時，調入(ru)適(shi)量食鹽便可。

2、花生養胃益智粥

先將(jiang)山(shan)(shan)藥去皮(pi)，洗(xi)凈，切(qie)片(pian)、切(qie)米(mi)(mi)(mi)粒大(da)小(xiao)。將(jiang)花(hua)生米(mi)(mi)(mi)用(yong)開(kai)水(shui)燙(tang)泡2分鐘，趁熱去皮(pi)，撈出，搗碎(sui)如米(mi)(mi)(mi)粒大(da)小(xiao)。將(jiang)粳米(mi)(mi)(mi)淘洗(xi)凈后，與(yu)花(hua)生、山(shan)(shan)藥碎(sui)屑同入鍋中(zhong)，加(jia)水(shui)熬煮(zhu)，先用(yong)大(da)火(huo)，至水(shui)開(kai)，改(gai)微火(huo)，煮(zhu)至米(mi)(mi)(mi)爛粥熟(shu)。其(qi)間(jian)應(ying)時時同一方向攪動，以免米(mi)(mi)(mi)、花(hua)生及山(shan)(shan)藥黏合(he)在(zai)一起。粥將(jiang)熟(shu)時，放入冰糖(tang)，即(ji)可食(shi)用(yong)。

3、牛奶麥皮粥

用(yong)冷水浸(jin)泡麥(mai)皮30分(fen)鐘。然后將浸(jin)泡好(hao)的麥(mai)皮放到鍋內(nei)加(jia)水開火煮(zhu)成粥(zhou)。關(guan)火前10分(fen)鐘倒入(ru)備好(hao)的牛奶，均勻(yun)攪拌(ban)后，10分(fen)鐘后加(jia)入(ru)白(bai)糖、黃(huang)油、鹽(yan)，攪拌(ban)均勻(yun)。等到麥(mai)皮煮(zhu)到爛熟的時候(hou)關(guan)火，等到稍(shao)涼便可(ke)食用(yong)。

益氣健胃。可治經常胃脘疼痛、腹脹、噯氣吐酸等(deng)癥，也是胃或(huo)十二指潰瘍者(zhe)的食療飲食。

4、白鯽魚煲湯

用油(you)將魚(yu)兩面煎黃，用開水猛火(huo)煲湯，煮成白(bai)色乳(ru)狀(zhuang)。然后加砂仁、陳(chen)皮、香菜(cai)、生姜(jiang)，稍滾(gun)三分鐘(zhong)。

鯽魚性甘(gan)平，補(bu)而不(bu)燥，健脾去濕，而且還含有豐富(fu)的營養。中(zhong)醫(yi)認(ren)為此方補(bu)脾胃(wei)甚(shen)好(hao)。

男性(xing)養胃喝(he)白鯽魚煲湯(tang)是非常不錯的選擇。

5、冬瓜煲生魚湯

生魚宰(zai)殺清洗(xi)干凈，一斤冬瓜(連皮)，六十克(ke)赤小豆，蔥頭5個，煲湯(tang)，不放鹽。

此(ci)湯補(bu)脾(pi)(pi)、利水(shui)、消腫，其(qi)作用為補(bu)脾(pi)(pi)而不留(liu)邪氣。回南(nan)天(tian)，濕(shi)氣盛，濕(shi)易困脾(pi)(pi)，影響運(yun)化，很多人容易出現身體困重，乏力倦懶(lan)，飲食減少，腹脹(zhang)便溏等(deng)癥狀。

警惕八種食物傷胃

1、汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果(guo)糖(tang)。大概有30%的成年(nian)人不(bu)能很好(hao)地吸(xi)收果(guo)糖(tang)，從而導致胃腸(chang)不(bu)適(shi)。

2、薄荷

薄(bo)荷會放(fang)松食道括約肌，增(zeng)加泛酸的幾(ji)率。任何含薄(bo)荷的東西都要小(xiao)心(xin)，比如薄(bo)荷茶、薄(bo)荷糖(tang)和薄(bo)荷口香糖(tang)。

3、咖啡

咖啡(fei)(fei)會刺激(ji)胃，使其分泌過(guo)多的(de)胃酸，導致消(xiao)化不良(liang)和(he)泛酸。特別(bie)是有胃潰瘍和(he)燒(shao)心(xin)癥狀的(de)人要少喝咖啡(fei)(fei)。含(han)咖啡(fei)(fei)因的(de)飲料也(ye)要少喝。

4、西蘭花

西蘭花中可(ke)溶性(xing)膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸(chang)里才能被分解，并產(chan)生(sheng)大量氣(qi)體。同時(shi)西蘭花(hua)還含有類(lei)似豆類(lei)中的(de)產(chan)氣(qi)糖(tang)類(lei)。

5、番茄

番(fan)茄(qie)(qie)的(de)酸(suan)性(xing)很高，可能刺激(ji)胃(wei)產(chan)生更多(duo)的(de)胃(wei)酸(suan)。因此(ci)，吃(chi)太多(duo)番(fan)茄(qie)(qie)會導致泛酸(suan)、燒心等(deng)癥狀。用番(fan)茄(qie)(qie)做(zuo)成的(de)番(fan)茄(qie)(qie)醬也如此(ci)。

6、乳制品

有乳糖(tang)不(bu)耐(nai)的(de)人，攝入乳制品后(hou)會(hui)引起胃部不(bu)適。可以(yi)選擇(ze)酸(suan)奶(nai)、硬奶(nai)酪，或含乳糖(tang)低的(de)牛奶(nai)。

7、油膩食物

含脂肪過高(gao)的(de)食(shi)物，比如(ru)油炸食(shi)品(pin)，會增加發生泛酸和腸易激綜(zong)合癥的(de)機(ji)會。因(yin)為(wei)高(gao)脂肪食(shi)物很難消(xiao)化(hua)，人體就會自動分泌(mi)出更多的(de)胃酸。同(tong)樣，進食(shi)過量(liang)也(ye)會刺激胃酸分泌(mi)過多。

8、冷飲

冷飲(yin)過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分(fen)泌和消化酶作用。因(yin)此，佐餐時最(zui)好喝些(xie)熱(re)飲(yin)料，比如茶和熱(re)檸檬水。而冷飲(yin)最(zui)好放在兩餐之間喝。

男人胃不舒服怎么辦

1、按足三里穴治食欲不振

作(zuo)用：調理脾胃機能，促(cu)食欲，助消化。

位(wei)置：膝蓋外側凹(ao)陷處往下約四(si)指(zhi)寬處。

按(an)(an)法：用指腹以畫圓方式按(an)(an)壓，帶酸脹感(gan)為宜，每(mei)次(ci)15下，每(mei)天按(an)(an)2、3次(ci)。

2、按中脘穴治消化不良

作用：和(he)胃行氣，止痛，改善消化(hua)不良，胃痛，腹部(bu)悶(men)脹感。

位置：肚臍上(shang)方(fang)4指(zhi)寬處。

按法：用指腹以畫圓方式(shi)按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

3、按豐隆穴治脹氣惡心

作用：健脾化濕，促代(dai)謝，紓解腸胃脹氣(qi)，打嗝(ge)。

位置：膝蓋外側與腳踝連線正中間點。

按法：用指腹以畫圓方(fang)式按壓，帶酸脹感為(wei)宜，每次15下，每天按2、3次。

4、按水分穴治排便不暢

作用：行氣消脹，促代(dai)謝，改善便秘。

位置：肚臍正上方約一指寬處(chu)。

按法：用指腹以畫(hua)圓方(fang)式按壓，帶酸脹(zhang)感為宜(yi)，每次15下，每天按2-3次。

5、按太白穴治打嗝

作用：緩(huan)解(jie)胃脹，治(zhi)打嗝，嘔吐。

位置：它在足(zu)內側緣，第1跖骨關節后下方赤白(bai)肉際(ji)凹陷處。

按法：太(tai)白穴(xue)是脾經的原(yuan)穴(xue)，對調(diao)理脾氣虛弱有好處。按太(tai)白穴(xue)肌(ji)肉感到酸(suan)痛就行。

6、按內關穴治脹氣

作(zuo)用：益(yi)氣(qi)安神(shen)，和胃(wei)降逆(ni)、寬胸理氣(qi)之功(gong)，常按摩內關穴，對緩解胃(wei)部(bu)脹氣(qi)有一定作(zuo)用。

位(wei)置：內關(guan)穴位(wei)于前臂正中(zhong)，腕(wan)橫紋上2寸，在(zai)橈側屈腕(wan)肌(ji)腱同掌長肌(ji)腱之間取穴。具(ju)體來說，就是(shi)(shi)將右(you)手(shou)(shou)(shou)三個手(shou)(shou)(shou)指頭并攏，把三個手(shou)(shou)(shou)指頭中(zhong)的無(wu)名指，放在(zai)左手(shou)(shou)(shou)腕(wan)橫紋上，這(zhe)時右(you)手(shou)(shou)(shou)食(shi)指和左手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)腕(wan)交叉點的中(zhong)點，就是(shi)(shi)內關(guan)穴。

按(an)法(fa)：指頭并攏按(an)壓，直至能(neng)感覺到酸痛就行。

男性養胃注意事項

1、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過(guo)反射導致胃(wei)粘膜缺血，使胃(wei)粘膜的保護功能破(po)壞(huai)，而促成潰瘍發生。

2、忌濫用藥物

容易損傷胃(wei)粘膜的藥(yao)物(wu)(wu)(wu)主要有三(san)(san)類(lei)：一是(shi)乙酰水楊酸類(lei)，如(ru)阿斯匹林；二是(shi)保泰松、消炎(yan)痛(tong)、布洛(luo)芬等(deng)非甾體抗炎(yan)藥(yao)物(wu)(wu)(wu)；三(san)(san)是(shi)皮質(zhi)類(lei)固醇等(deng)激素(su)類(lei)藥(yao)物(wu)(wu)(wu)。故應盡量(liang)避免(mian)應用這(zhe)些藥(yao)物(wu)(wu)(wu)，如(ru)必須(xu)服(fu)用時，要控制(zhi)劑量(liang)和療程，最(zui)好在(zai)飯(fan)后服(fu)用。

3、忌精神緊張

一個人在緊張(zhang)、煩惱、憤(fen)怒時，其(qi)不(bu)良情緒可通過大(da)腦皮(pi)質擴散到邊緣(yuan)系(xi)統，影(ying)響植物神經(jing)系(xi)統，直接導致(zhi)胃(wei)腸功能失調，分泌(mi)出過多(duo)的(de)胃(wei)酸和胃(wei)蛋(dan)白酶，使胃(wei)血管收縮、幽門痙攣(luan)、排空障礙，胃(wei)粘(zhan)膜(mo)保護層受損，造(zao)成(cheng)自我消化，形成(cheng)潰瘍。

4、忌過度疲勞

無論是體力勞(lao)(lao)動或是腦力勞(lao)(lao)動，如果疲勞(lao)(lao)過度，都會引起(qi)胃腸供血(xue)不(bu)足，分泌功能失調，胃酸(suan)過多而粘(zhan)液減少，使粘(zhan)膜受到損害。

5、忌酗酒無度

酒精本身(shen)可直接損(sun)(sun)害胃(wei)粘膜，酒精還能(neng)引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃(wei)的損(sun)(sun)傷。

6、忌饑飽不均

饑餓時(shi)，胃(wei)(wei)內的(de)胃(wei)(wei)酸、蛋白酶無食(shi)(shi)(shi)物中和，濃度(du)較高，易造成(cheng)粘(zhan)膜的(de)自我(wo)消化。暴飲(yin)暴食(shi)(shi)(shi)又易損害胃(wei)(wei)的(de)自我(wo)保護機制(zhi)；胃(wei)(wei)壁過多擴張，食(shi)(shi)(shi)物停留時(shi)間過長等(deng)都會促(cu)成(cheng)胃(wei)(wei)損傷(shang)。

7、忌飲食不潔

幽門螺桿(gan)菌(jun)感染(ran)是胃和十(shi)二指(zhi)腸潰瘍(yang)(yang)的(de)(de)重(zhong)要(yao)誘(you)因(yin)(yin)之一，在潰瘍(yang)(yang)病(bing)人中，該(gai)菌(jun)的(de)(de)檢出率(lv)高(gao)達70～90%，而潰瘍(yang)(yang)病(bing)治愈后(hou)，該(gai)菌(jun)亦消失。潰瘍(yang)(yang)病(bing)人可通過(guo)餐具、牙具以及接(jie)吻等密(mi)切(qie)接(jie)觸傳染(ran)，不潔的(de)(de)食物，也是感染(ran)的(de)(de)原(yuan)因(yin)(yin)之一。

8、忌晚餐過飽

有些(xie)人(ren)往往把一天的食物營養集中在晚(wan)餐上，或者喜歡(huan)吃(chi)夜(ye)宵(xiao)或睡(shui)前(qian)吃(chi)點東西，這樣做，不僅造成(cheng)睡(shui)眠不實(shi)，易導致肥胖，還可因(yin)刺激胃粘膜(mo)使胃酸分泌過多而誘發潰瘍(yang)形成(cheng)。

9、忌狼吞虎咽

食(shi)物進入胃(wei)內(nei)，經儲納、研磨、消化，將食(shi)物變成(cheng)乳糜狀，才(cai)能排入腸(chang)內(nei)。如果咀嚼不細(xi)、狼吞(tun)虎咽，食(shi)物粗糙(cao)，就會增(zeng)加胃(wei)的(de)負擔，延(yan)長停留時間(jian)，可致胃(wei)粘(zhan)膜(mo)損傷；另外細(xi)嚼慢咽能增(zeng)加唾液分泌，而使胃(wei)酸和膽(dan)汁分泌減少，有利(li)于保護(hu)胃(wei)。