男性為什么要保養胃

在(zai)日常生活中(zhong)，對于男(nan)人來說，身(shen)上有六個部位是最容易生病，如胃，我們都(dou)知(zhi)道男(nan)人們都(dou)喜歡抽煙喝(he)酒(jiu)，而且在(zai)餐(can)桌(zhuo)上不(bu)是狼吞虎咽(yan)就是暴(bao)飲暴(bao)食，因此，男(nan)人胃病的(de)發病率比女人平(ping)均高出6.2倍。

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男人養胃的方法

1、保暖

患有慢性胃炎(yan)的人，要特別(bie)注意(yi)胃部的保暖(nuan)，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥(ru)。

2、調養

胃病患(huan)者的秋季(ji)飲(yin)食應以(yi)溫、軟、淡、素(su)、鮮為宜，做(zuo)到定時(shi)定量，少食多餐(can)，使胃中經常有(you)食物和胃酸進行(xing)中和。

3、忌嘴

胃病患者(zhe)要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的(de)食(shi)物(wu)，更忌暴飲(yin)暴食(shi)，戒煙禁酒。

4、靜心

胃病、十二指腸潰瘍等癥的(de)(de)發(fa)生與發(fa)展(zhan)，與人(ren)的(de)(de)情(qing)緒、心(xin)態密切相關(guan)。保持精(jing)神愉快和(he)情(qing)緒穩定(ding)。避免緊張、焦慮、惱怒等不良(liang)情(qing)緒的(de)(de)刺激(ji)。

5、運動

腸胃病人要結合自己的體征，加強(qiang)適度的運動(dong)鍛煉，提高機體抗病能力，減(jian)少(shao)疾病的復發，促(cu)進身(shen)心健康。

養胃食譜有哪些

1、參芪猴頭菇燉雞

參芪猴頭菇燉雞中(zhong)(zhong)是(shi)一道養(yang)胃(wei)補(bu)(bu)氣(qi)的食譜，有(you)補(bu)(bu)氣(qi)、健脾、養(yang)胃(wei)之(zhi)功。湯中(zhong)(zhong)黨參補(bu)(bu)中(zhong)(zhong)益(yi)氣(qi)，益(yi)血(xue)生津。北芪補(bu)(bu)脾固表、益(yi)氣(qi)升陽(yang)。猴頭菇有(you)助消(xiao)化(hua)及利五(wu)臟(zang)的功能(neng)，雞能(neng)益(yi)氣(qi)養(yang)血(xue)、健脾胃(wei)療虛損，善補(bu)(bu)五(wu)臟(zang)。

先將中藥材(cai)洗凈(jing)(jing)，稍浸泡。猴頭菇去蒂洗凈(jing)(jing)，泡浸發脹(zhang)后將菇內的殘(can)水(shui)(shui)(shui)擠壓干凈(jing)(jing)，以除苦味(wei)，切厚片(pian)狀(zhuang)。光母雞洗凈(jing)(jing)，一起放進(jin)大號燉盅內，加(jia)入(ru)冷開水(shui)(shui)(shui)，隔水(shui)(shui)(shui)燉3個(ge)小時(shi)，調入(ru)適(shi)量食鹽便(bian)可。

2、花生養胃益智粥

先將(jiang)山藥去皮，洗凈，切片(pian)、切米(mi)粒(li)大(da)小(xiao)。將(jiang)花生(sheng)米(mi)用開水(shui)燙(tang)泡(pao)2分鐘，趁熱(re)去皮，撈出(chu)，搗(dao)碎如米(mi)粒(li)大(da)小(xiao)。將(jiang)粳米(mi)淘洗凈后，與花生(sheng)、山藥碎屑同(tong)入(ru)鍋中，加水(shui)熬煮，先用大(da)火，至水(shui)開，改微(wei)火，煮至米(mi)爛粥(zhou)熟(shu)。其間應時時同(tong)一(yi)(yi)方向(xiang)攪動，以免米(mi)、花生(sheng)及山藥黏合在(zai)一(yi)(yi)起。粥(zhou)將(jiang)熟(shu)時，放(fang)入(ru)冰糖，即(ji)可食用。

3、牛奶麥皮粥

用冷水浸泡麥皮30分鐘(zhong)(zhong)。然(ran)后將浸泡好(hao)的(de)麥皮放到鍋內加水開(kai)火煮成粥。關火前(qian)10分鐘(zhong)(zhong)倒入備(bei)好(hao)的(de)牛(niu)奶，均勻攪(jiao)拌后，10分鐘(zhong)(zhong)后加入白糖、黃油(you)、鹽，攪(jiao)拌均勻。等到麥皮煮到爛熟的(de)時候關火，等到稍涼(liang)便可食用。

益氣健胃。可治經常胃脘疼痛、腹脹、噯氣吐(tu)酸等癥(zheng)，也是(shi)胃或十二(er)指潰瘍者的食(shi)療飲(yin)食(shi)。

4、白鯽魚煲湯

用(yong)油(you)將魚兩面煎(jian)黃，用(yong)開(kai)水猛火煲湯(tang)，煮(zhu)成白色(se)乳(ru)狀。然后(hou)加砂仁、陳(chen)皮、香菜、生姜，稍滾三分鐘。

鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐(feng)富的營(ying)養。中醫認為此方補脾胃甚好。

男性養胃喝白鯽魚煲湯是非常不錯的選擇。

5、冬瓜煲生魚湯

生魚宰殺清洗干凈(jing)，一斤冬瓜(連皮)，六十(shi)克赤小豆，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。

此(ci)湯補(bu)脾(pi)、利水、消腫，其作用為補(bu)脾(pi)而(er)不(bu)留邪氣(qi)。回南天，濕(shi)氣(qi)盛，濕(shi)易(yi)(yi)困(kun)脾(pi)，影(ying)響運化(hua)，很多人容易(yi)(yi)出現身體困(kun)重(zhong)，乏力(li)倦懶(lan)，飲(yin)食(shi)減少(shao)，腹脹便溏等癥狀。

警惕八種食物傷胃

1、汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不(bu)能很好地吸收果糖，從而(er)導致(zhi)胃腸不(bu)適。

2、薄荷

薄荷(he)(he)會放松食道括約肌，增加(jia)泛酸的幾率(lv)。任何含薄荷(he)(he)的東西(xi)都要小心，比如薄荷(he)(he)茶、薄荷(he)(he)糖(tang)和薄荷(he)(he)口香糖(tang)。

3、咖啡

咖啡會(hui)刺(ci)激(ji)胃，使其(qi)分泌過多的胃酸(suan)，導致消化不良和(he)泛酸(suan)。特(te)別是有胃潰瘍和(he)燒心癥狀的人(ren)要少(shao)喝咖啡。含咖啡因的飲料(liao)也要少(shao)喝。

4、西蘭花

西蘭花中(zhong)可溶(rong)性(xing)膳(shan)食纖(xian)維(wei)特別多。這種纖(xian)維(wei)只有在大腸里才能被分解，并(bing)產生(sheng)大量氣體。同時西蘭(lan)花還(huan)含有類(lei)(lei)似(si)豆類(lei)(lei)中(zhong)的產氣糖類(lei)(lei)。

5、番茄

番(fan)(fan)茄(qie)的(de)(de)酸(suan)性(xing)很高，可能刺激胃(wei)(wei)產生更多(duo)的(de)(de)胃(wei)(wei)酸(suan)。因此(ci)，吃太多(duo)番(fan)(fan)茄(qie)會導致泛酸(suan)、燒(shao)心等癥狀。用(yong)番(fan)(fan)茄(qie)做成的(de)(de)番(fan)(fan)茄(qie)醬(jiang)也(ye)如此(ci)。

6、乳制品

有乳(ru)(ru)糖不耐的人，攝入乳(ru)(ru)制(zhi)品后會引(yin)起胃(wei)部不適(shi)。可以選擇(ze)酸奶(nai)、硬奶(nai)酪，或(huo)含乳(ru)(ru)糖低的牛奶(nai)。

7、油膩食物

含脂(zhi)肪過(guo)高的(de)(de)食(shi)物，比如油炸食(shi)品，會增加(jia)發(fa)生(sheng)泛酸(suan)和腸易激綜合癥(zheng)的(de)(de)機會。因為高脂(zhi)肪食(shi)物很難(nan)消化，人(ren)體就會自動分(fen)泌出更多的(de)(de)胃(wei)酸(suan)。同樣(yang)，進食(shi)過(guo)量(liang)也會刺激胃(wei)酸(suan)分(fen)泌過(guo)多。

8、冷飲

冷(leng)(leng)飲過量會(hui)讓(rang)胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化(hua)酶作用(yong)。因此，佐餐時最(zui)好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷(leng)(leng)飲最(zui)好放在兩餐之間喝。

男人胃不舒服怎么辦

1、按足三里穴治食欲不振

作(zuo)用(yong)：調理脾胃機能，促(cu)食(shi)欲(yu)，助消化。

位置：膝蓋外側凹(ao)陷處往下(xia)約四指寬處。

按法：用指腹以畫圓方(fang)式(shi)按壓，帶(dai)酸脹(zhang)感為宜，每次(ci)15下，每天按2、3次(ci)。

2、按中脘穴治消化不良

作用：和胃(wei)(wei)行(xing)氣，止痛，改善消化不良(liang)，胃(wei)(wei)痛，腹部悶脹感。

位置：肚臍上方4指寬(kuan)處(chu)。

按(an)(an)法(fa)：用指腹以畫圓(yuan)方(fang)式按(an)(an)壓，帶酸脹感(gan)為宜，每次15下，每天按(an)(an)2、3次。

3、按豐隆穴治脹氣惡心

作用：健脾化濕(shi)，促代謝(xie)，紓解腸(chang)胃脹氣，打嗝。

位置：膝(xi)蓋外側與(yu)腳踝連線正中間點。

按法：用指腹以畫圓(yuan)方式按壓(ya)，帶酸脹感為宜，每次15下，每天(tian)按2、3次。

4、按水分穴治排便不暢

作用：行氣消脹(zhang)，促代謝，改善便秘。

位置：肚臍正上方約一(yi)指寬處。

按(an)(an)法(fa)：用指(zhi)腹以(yi)畫圓方(fang)式(shi)按(an)(an)壓，帶酸脹感為宜(yi)，每(mei)次(ci)15下，每(mei)天按(an)(an)2-3次(ci)。

5、按太白穴治打嗝

作用：緩解胃脹，治(zhi)打嗝，嘔吐(tu)。

位置：它在(zai)足(zu)內側緣(yuan)，第1跖骨關節后下方赤白肉際凹陷處。

按法：太白(bai)穴是脾經的原穴，對調理脾氣虛弱有好(hao)處。按太白(bai)穴肌肉感到酸(suan)痛就行。

6、按內關穴治脹氣

作用：益氣(qi)安(an)神，和胃降逆、寬(kuan)胸理氣(qi)之功，常按摩內關穴(xue)，對緩解胃部脹氣(qi)有一定作用。

位置：內(nei)關穴位于前臂正(zheng)中(zhong)(zhong)，腕橫(heng)紋上2寸，在橈側屈腕肌腱(jian)同掌長肌腱(jian)之間取(qu)穴。具體(ti)來說，就是(shi)將(jiang)右(you)手(shou)(shou)(shou)三個(ge)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)頭并攏(long)，把三個(ge)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)頭中(zhong)(zhong)的無名指(zhi)，放(fang)在左手(shou)(shou)(shou)腕橫(heng)紋上，這時右(you)手(shou)(shou)(shou)食指(zhi)和左手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)腕交叉點的中(zhong)(zhong)點，就是(shi)內(nei)關穴。

按(an)法：指(zhi)頭(tou)并攏按(an)壓，直至(zhi)能(neng)感(gan)覺到酸痛就行。

男性養胃注意事項

1、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為(wei)中樞興(xing)奮劑(ji)，都能通(tong)過(guo)反射(she)導(dao)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰(kui)瘍發生(sheng)。

2、忌濫用藥物

容易損傷胃粘(zhan)膜的藥(yao)(yao)(yao)(yao)物主(zhu)要有三類：一是(shi)乙酰(xian)水(shui)楊酸類，如阿斯匹林；二是(shi)保(bao)泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥(yao)(yao)(yao)(yao)物；三是(shi)皮質類固醇等激素類藥(yao)(yao)(yao)(yao)物。故應盡量避免應用這些藥(yao)(yao)(yao)(yao)物，如必須服(fu)用時(shi)，要控制劑量和療(liao)程，最好在飯后服(fu)用。

3、忌精神緊張

一個(ge)人在緊張、煩惱、憤(fen)怒時，其不良情緒(xu)可通過(guo)大腦皮質擴散(san)到(dao)邊緣(yuan)系統，影響植物神經(jing)系統，直(zhi)接導致胃(wei)腸功(gong)能(neng)失調，分泌出過(guo)多的胃(wei)酸和胃(wei)蛋白酶，使胃(wei)血管(guan)收(shou)縮、幽(you)門痙攣(luan)、排空障礙，胃(wei)粘膜(mo)保護層受損，造(zao)成自我消化，形成潰(kui)瘍(yang)。

4、忌過度疲勞

無論(lun)是(shi)體力勞動或是(shi)腦力勞動，如果疲勞過度，都(dou)會引起胃腸(chang)供血不足，分(fen)泌(mi)功(gong)能(neng)失調，胃酸過多(duo)而粘液(ye)減少，使粘膜(mo)受到損(sun)害。

5、忌酗酒無度

酒精本身可直(zhi)接(jie)損害胃(wei)粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃(wei)的損傷。

6、忌饑飽不均

饑餓時，胃(wei)內(nei)的胃(wei)酸、蛋白酶無食物中和，濃度較(jiao)高，易造成粘膜的自(zi)我消化。暴飲暴食又(you)易損害(hai)胃(wei)的自(zi)我保(bao)護機制；胃(wei)壁過(guo)(guo)多擴(kuo)張，食物停留時間過(guo)(guo)長等都會(hui)促成胃(wei)損傷(shang)。

7、忌飲食不潔

幽門螺桿菌(jun)感(gan)染(ran)是胃和十(shi)二指腸(chang)潰(kui)(kui)瘍(yang)的重要誘因之(zhi)一，在潰(kui)(kui)瘍(yang)病人中，該(gai)菌(jun)的檢出率高達(da)70～90%，而潰(kui)(kui)瘍(yang)病治愈后，該(gai)菌(jun)亦(yi)消失。潰(kui)(kui)瘍(yang)病人可通過餐具、牙具以及(ji)接吻(wen)等密切接觸傳染(ran)，不(bu)潔的食(shi)物，也是感(gan)染(ran)的原因之(zhi)一。

8、忌晚餐過飽

有些人往(wang)(wang)往(wang)(wang)把(ba)一天的食物(wu)營養集中在(zai)晚餐上，或者喜(xi)歡吃(chi)夜宵或睡前吃(chi)點東西，這(zhe)樣做，不僅造成睡眠不實(shi)，易(yi)導(dao)致肥胖，還可(ke)因刺激胃粘膜使胃酸分泌(mi)過多(duo)而(er)誘發(fa)潰瘍形(xing)成。

9、忌狼吞虎咽

食(shi)物(wu)進入(ru)胃(wei)內，經儲納、研磨、消化(hua)，將食(shi)物(wu)變成乳糜(mi)狀，才(cai)能(neng)排入(ru)腸內。如(ru)果咀(ju)嚼不細、狼吞虎咽，食(shi)物(wu)粗糙，就會增(zeng)加(jia)胃(wei)的負擔，延長停留時間，可(ke)致(zhi)胃(wei)粘膜損(sun)傷；另外細嚼慢咽能(neng)增(zeng)加(jia)唾液(ye)分(fen)泌，而使胃(wei)酸(suan)和(he)膽汁(zhi)分(fen)泌減少(shao)，有利于保護胃(wei)。