男性為什么要保養胃

在日(ri)常生(sheng)活(huo)中，對于男(nan)人(ren)來(lai)說，身上有六個部(bu)位(wei)是(shi)最容易(yi)生(sheng)病，如胃，我們都(dou)知道男(nan)人(ren)們都(dou)喜歡抽煙喝酒(jiu)，而且在餐桌上不是(shi)狼(lang)吞虎咽就是(shi)暴(bao)飲暴(bao)食，因(yin)此(ci)，男(nan)人(ren)胃病的發病率比女(nv)人(ren)平均高出6.2倍。

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男人養胃的方法

1、保暖

患有慢性胃炎的(de)人(ren)，要(yao)特(te)別(bie)注意(yi)胃部(bu)的(de)保暖，適時(shi)增(zeng)添衣服(fu)，夜晚睡覺(jue)蓋好被(bei)褥。

2、調養

胃(wei)病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮(xian)為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃(wei)中經常(chang)有食物和(he)胃(wei)酸進行(xing)中和(he)。

3、忌嘴

胃病(bing)患者要注意忌(ji)(ji)嘴(zui)，不吃過(guo)(guo)冷、過(guo)(guo)燙、過(guo)(guo)硬(ying)、過(guo)(guo)辣、過(guo)(guo)粘的(de)食物(wu)，更忌(ji)(ji)暴(bao)飲暴(bao)食，戒煙(yan)禁酒。

4、靜心

胃病、十二(er)指腸潰瘍等(deng)癥的(de)發生與發展，與人的(de)情緒、心態密(mi)切(qie)相關。保持精神(shen)愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮(lv)、惱怒等(deng)不良情緒的(de)刺激。

5、運動

腸胃病人(ren)要(yao)結合自(zi)己(ji)的體征，加強適度(du)的運(yun)動(dong)鍛煉(lian)，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康(kang)。

養胃食譜有哪些

1、參芪猴頭菇燉雞

參芪(qi)猴(hou)頭菇(gu)燉雞(ji)中是一道養(yang)(yang)胃(wei)(wei)補(bu)(bu)氣(qi)的(de)食譜，有補(bu)(bu)氣(qi)、健脾(pi)、養(yang)(yang)胃(wei)(wei)之功。湯中黨參補(bu)(bu)中益(yi)(yi)氣(qi)，益(yi)(yi)血(xue)生津(jin)。北芪(qi)補(bu)(bu)脾(pi)固表(biao)、益(yi)(yi)氣(qi)升陽。猴(hou)頭菇(gu)有助消化及(ji)利五臟的(de)功能，雞(ji)能益(yi)(yi)氣(qi)養(yang)(yang)血(xue)、健脾(pi)胃(wei)(wei)療虛(xu)損，善補(bu)(bu)五臟。

先將中藥材洗凈(jing)，稍浸泡。猴(hou)頭菇去蒂洗凈(jing)，泡浸發脹后將菇內(nei)的殘水擠壓干凈(jing)，以除苦(ku)味(wei)，切厚片(pian)狀。光(guang)母雞洗凈(jing)，一(yi)起放進大號燉盅內(nei)，加入(ru)冷(leng)開水，隔(ge)水燉3個小時，調(diao)入(ru)適量食(shi)鹽便可。

2、花生養胃益智粥

先將(jiang)山藥(yao)去皮(pi)，洗(xi)凈，切片、切米(mi)粒(li)大小。將(jiang)花生(sheng)米(mi)用開水燙(tang)泡2分鐘(zhong)，趁熱去皮(pi)，撈出，搗碎(sui)如米(mi)粒(li)大小。將(jiang)粳米(mi)淘洗(xi)凈后，與花生(sheng)、山藥(yao)碎(sui)屑同(tong)入鍋(guo)中，加水熬(ao)煮，先用大火，至(zhi)水開，改微火，煮至(zhi)米(mi)爛粥熟。其間(jian)應時(shi)時(shi)同(tong)一(yi)(yi)方向攪(jiao)動，以免(mian)米(mi)、花生(sheng)及山藥(yao)黏合在一(yi)(yi)起。粥將(jiang)熟時(shi)，放入冰糖，即可食用。

3、牛奶麥皮粥

用冷水浸(jin)泡麥(mai)皮(pi)30分鐘(zhong)。然后(hou)將浸(jin)泡好(hao)的麥(mai)皮(pi)放(fang)到鍋(guo)內加水開火煮(zhu)成粥。關(guan)火前10分鐘(zhong)倒入備好(hao)的牛(niu)奶，均勻攪(jiao)拌(ban)后(hou)，10分鐘(zhong)后(hou)加入白糖、黃油、鹽，攪(jiao)拌(ban)均勻。等到麥(mai)皮(pi)煮(zhu)到爛熟(shu)的時候關(guan)火，等到稍涼便可食(shi)用。

益氣(qi)健胃(wei)。可治經(jing)常胃(wei)脘疼痛、腹(fu)脹、噯(ai)氣(qi)吐酸等癥，也是胃(wei)或(huo)十二指潰瘍(yang)者(zhe)的食療飲食。

4、白鯽魚煲湯

用(yong)油將魚兩面煎黃，用(yong)開水(shui)猛火(huo)煲湯，煮(zhu)成(cheng)白色(se)乳狀(zhuang)。然后加砂仁、陳皮、香菜、生姜，稍滾三分鐘(zhong)。

鯽魚性(xing)甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還(huan)含有豐富(fu)的營養。中(zhong)醫認為此方補脾胃(wei)甚好(hao)。

男性養胃喝(he)白鯽魚煲湯是(shi)非常不(bu)錯的選擇。

5、冬瓜煲生魚湯

生魚宰殺清洗干(gan)凈，一斤冬瓜(連皮)，六十克(ke)赤小豆，蔥頭5個(ge)，煲湯，不放(fang)鹽。

此(ci)湯補脾(pi)、利(li)水、消腫，其作(zuo)用(yong)為補脾(pi)而(er)不留邪氣(qi)。回南天(tian)，濕(shi)氣(qi)盛，濕(shi)易困脾(pi)，影響運化，很(hen)多人容易出現身體困重(zhong)，乏(fa)力倦(juan)懶，飲食減少，腹(fu)脹便溏等癥狀。

警惕八種食物傷胃

1、汽水和果汁

這(zhe)兩(liang)種飲(yin)料含有許(xu)多果(guo)(guo)糖。大概有30%的成年(nian)人(ren)不(bu)能很好地吸(xi)收(shou)果(guo)(guo)糖，從而導致(zhi)胃(wei)腸(chang)不(bu)適(shi)。

2、薄荷

薄(bo)荷(he)(he)會放(fang)松食道括約肌，增加(jia)泛酸的幾率。任何含薄(bo)荷(he)(he)的東(dong)西都要小心，比(bi)如薄(bo)荷(he)(he)茶、薄(bo)荷(he)(he)糖(tang)和(he)薄(bo)荷(he)(he)口香糖(tang)。

3、咖啡

咖啡會刺激(ji)胃，使其分泌過(guo)多的胃酸，導致消化不良(liang)和(he)泛(fan)酸。特(te)別(bie)是有胃潰瘍和(he)燒(shao)心癥狀的人要少喝咖啡。含(han)咖啡因的飲料也(ye)要少喝。

4、西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維(wei)特別(bie)多。這種纖維(wei)只有在大腸里(li)才能被分解，并產生大量(liang)氣(qi)體。同時西蘭花還(huan)含有類似豆類中的產氣(qi)糖類。

5、番茄

番茄的酸(suan)性很高，可能(neng)刺(ci)激(ji)胃(wei)產(chan)生更多(duo)的胃(wei)酸(suan)。因此，吃太多(duo)番茄會導致(zhi)泛酸(suan)、燒心(xin)等癥狀。用番茄做(zuo)成的番茄醬也(ye)如此。

6、乳制品

有乳糖不(bu)耐(nai)的(de)人，攝入乳制品(pin)后會引起胃(wei)部不(bu)適。可(ke)以(yi)選擇酸(suan)奶、硬奶酪，或(huo)含(han)乳糖低的(de)牛奶。

7、油膩食物

含脂肪過(guo)(guo)(guo)高(gao)的食(shi)(shi)物(wu)，比如油炸食(shi)(shi)品，會增加發生泛酸和腸(chang)易激綜合癥的機會。因為高(gao)脂肪食(shi)(shi)物(wu)很(hen)難消化，人體就會自動分泌(mi)出(chu)更多的胃(wei)酸。同樣(yang)，進(jin)食(shi)(shi)過(guo)(guo)(guo)量也會刺激胃(wei)酸分泌(mi)過(guo)(guo)(guo)多。

8、冷飲

冷飲(yin)過量會讓胃(wei)內溫(wen)度過低，影響胃(wei)酸分泌和消化(hua)酶(mei)作用。因此(ci)，佐餐(can)時最好喝些熱(re)飲(yin)料，比如茶和熱(re)檸檬水。而冷飲(yin)最好放在兩餐(can)之間喝。

男人胃不舒服怎么辦

1、按足三里穴治食欲不振

作(zuo)用(yong)：調理脾胃機能，促食欲，助消化(hua)。

位置：膝蓋外側(ce)凹陷處往下約四指寬處。

按(an)(an)法(fa)：用指腹以畫圓(yuan)方式按(an)(an)壓，帶酸脹感為宜(yi)，每次(ci)15下，每天(tian)按(an)(an)2、3次(ci)。

2、按中脘穴治消化不良

作用：和胃行氣，止痛，改善消(xiao)化不良(liang)，胃痛，腹部悶(men)脹(zhang)感。

位置(zhi)：肚(du)臍上方4指寬(kuan)處(chu)。

按(an)法(fa)：用指腹以畫圓方(fang)式按(an)壓(ya)，帶酸脹感為宜(yi)，每次15下，每天按(an)2、3次。

3、按豐隆穴治脹氣惡心

作用(yong)：健脾化濕(shi)，促代謝，紓(shu)解腸胃(wei)脹氣(qi)，打(da)嗝(ge)。

位置：膝蓋外側與腳踝連線正中(zhong)間點。

按(an)法：用指腹(fu)以畫圓方式按(an)壓，帶酸脹(zhang)感(gan)為宜，每次15下，每天按(an)2、3次。

4、按水分穴治排便不暢

作用：行氣消脹(zhang)，促(cu)代謝，改善便秘。

位置：肚臍正上(shang)方(fang)約一(yi)指寬處。

按(an)法：用指腹以畫圓方(fang)式按(an)壓(ya)，帶(dai)酸脹感為(wei)宜(yi)，每(mei)次(ci)(ci)15下，每(mei)天按(an)2-3次(ci)(ci)。

5、按太白穴治打嗝

作用：緩解胃脹，治打(da)嗝，嘔吐。

位置：它在足內(nei)側緣，第1跖骨關(guan)節后下(xia)方(fang)赤(chi)白(bai)肉際凹陷(xian)處。

按法：太(tai)白(bai)穴是脾經(jing)的原(yuan)穴，對調理(li)脾氣虛弱有(you)好(hao)處。按太(tai)白(bai)穴肌(ji)肉感到(dao)酸(suan)痛就(jiu)行。

6、按內關穴治脹氣

作用：益氣(qi)(qi)安神，和胃(wei)降逆、寬(kuan)胸理氣(qi)(qi)之(zhi)功，常(chang)按摩內關穴，對緩解(jie)胃(wei)部脹氣(qi)(qi)有一定作用。

位置：內關穴(xue)位于前臂正中，腕(wan)橫紋(wen)上2寸，在橈側(ce)屈腕(wan)肌(ji)腱同掌(zhang)長(chang)肌(ji)腱之間取(qu)穴(xue)。具體來說，就(jiu)是將右手(shou)三個(ge)手(shou)指(zhi)頭(tou)并攏，把三個(ge)手(shou)指(zhi)頭(tou)中的(de)無(wu)名指(zhi)，放(fang)在左手(shou)腕(wan)橫紋(wen)上，這時(shi)右手(shou)食指(zhi)和(he)左手(shou)手(shou)腕(wan)交叉點的(de)中點，就(jiu)是內關穴(xue)。

按(an)法(fa)：指頭并攏按(an)壓，直(zhi)至能感(gan)覺到酸(suan)痛(tong)就行。

男性養胃注意事項

1、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶(cha)均為中(zhong)樞興奮劑，都能通過反射導致胃粘膜(mo)缺血(xue)，使胃粘膜(mo)的(de)保護功能破壞，而促成潰瘍發生(sheng)。

2、忌濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥(yao)物主要有三類(lei)：一是(shi)乙(yi)酰水(shui)楊酸類(lei)，如阿斯(si)匹(pi)林；二(er)是(shi)保泰(tai)松、消炎痛(tong)、布洛(luo)芬等非甾體抗炎藥(yao)物；三是(shi)皮質類(lei)固醇等激素類(lei)藥(yao)物。故應盡量避(bi)免應用(yong)這(zhe)些藥(yao)物，如必須服(fu)用(yong)時，要控制劑量和(he)療程，最好在飯(fan)后服(fu)用(yong)。

3、忌精神緊張

一個(ge)人在緊(jin)張、煩惱、憤(fen)怒時，其不(bu)良情緒可通過(guo)大(da)腦皮(pi)質擴(kuo)散(san)到邊緣系(xi)統(tong)，影(ying)響(xiang)植物神經系(xi)統(tong)，直接(jie)導致胃腸功能失調，分泌出(chu)過(guo)多的胃酸和(he)胃蛋(dan)白酶，使胃血管收縮(suo)、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層(ceng)受損，造成(cheng)自我消(xiao)化，形(xing)成(cheng)潰瘍。

4、忌過度疲勞

無(wu)論是體力(li)勞動(dong)或是腦(nao)力(li)勞動(dong)，如果疲勞過度，都會引起胃(wei)腸(chang)供(gong)血不足(zu)，分(fen)泌(mi)功能(neng)失調，胃(wei)酸(suan)過多而粘液減少(shao)，使粘膜受到損害。

5、忌酗酒無度

酒精(jing)本身可直接(jie)損害胃粘膜(mo)，酒精(jing)還能引起肝硬化和慢性胰(yi)腺炎，反過來加重(zhong)胃的損傷(shang)。

6、忌饑飽不均

饑餓時，胃(wei)內的(de)胃(wei)酸、蛋(dan)白(bai)酶(mei)無(wu)食物(wu)(wu)中和，濃度較高，易(yi)造成粘(zhan)膜的(de)自我消化。暴(bao)飲暴(bao)食又易(yi)損(sun)害胃(wei)的(de)自我保(bao)護機制；胃(wei)壁過多(duo)擴張，食物(wu)(wu)停留時間過長等(deng)都會促成胃(wei)損(sun)傷。

7、忌飲食不潔

幽(you)門螺(luo)桿菌(jun)感染(ran)是胃和十二指腸(chang)潰瘍(yang)的重要誘因之一，在潰瘍(yang)病人(ren)中，該(gai)菌(jun)的檢(jian)出率高達70～90%，而潰瘍(yang)病治(zhi)愈后(hou)，該(gai)菌(jun)亦消(xiao)失。潰瘍(yang)病人(ren)可(ke)通過餐具(ju)、牙具(ju)以(yi)及(ji)接吻等密切接觸傳染(ran)，不(bu)潔的食(shi)物，也(ye)是感染(ran)的原因之一。

8、忌晚餐過飽

有(you)些人(ren)往往把一(yi)天(tian)的食物營養集(ji)中在晚餐上(shang)，或(huo)者喜(xi)歡吃(chi)夜宵或(huo)睡(shui)前吃(chi)點東西，這樣做，不(bu)僅造成睡(shui)眠(mian)不(bu)實(shi)，易導致肥胖，還可因(yin)刺激(ji)胃粘膜使胃酸分泌過多而(er)誘發(fa)潰(kui)瘍形成。

9、忌狼吞虎咽

食物進入胃(wei)內，經儲納、研(yan)磨、消化，將食物變成乳糜狀(zhuang)，才能排入腸內。如果咀嚼不(bu)細、狼(lang)吞虎(hu)咽，食物粗糙(cao)，就會增(zeng)加胃(wei)的負擔，延長停留時間(jian)，可致胃(wei)粘膜損傷；另外細嚼慢咽能增(zeng)加唾液分泌(mi)，而使胃(wei)酸和膽(dan)汁分泌(mi)減(jian)少，有利(li)于(yu)保護胃(wei)。