1、最好早晚各一次50克蜂蜜溫水沖服。

2、如(ru)果你需要同時減(jian)少脂(zhi)肪(fang)時，可以水(shui)煮“炒決明子”（如(ru)果買生(sheng)的就自己炒熟）當茶飲。（血壓(ya)低的不可用，決明子有降壓(ya)功能）。

3、適當多吃芝麻油。

4、吃點潤(run)腸(chang)的東西，比(bi)如(ru)香(xiang)蕉。

5、注意身體(ti)，別上火。少吃辣椒等(deng)刺(ci)激性的(de)東西。

6、另(ling)外，可(ke)以(yi)采用食(shi)療的適宜(yi)之法(fa)。因為它沒(mei)有毒副作用。

（1）土豆蜜膏：土豆1000克，切細絲，用(yong)紗布(bu)絞汁(zhi)，取汁(zhi)煎(jian)熬濃(nong)縮至粘(zhan)稠時(shi)，入蜂蜜1倍，再煎(jian)至粘(zhan)稠如(ru)蜜時(shi)，停火，待冷，裝(zhuang)瓶備用(yong)。每次(ci)10毫升，日2次(ci)。本方具有健脾益氣(qi)之功(gong)效(xiao)，用(yong)于氣(qi)虛(xu)便秘。

（2）豬油蜜(mi)(mi)膏：豬油、蜂蜜(mi)(mi)各100克，分別用文火(huo)煎煮至沸(fei)，待(dai)涼，油蜜(mi)(mi)混合均(jun)勻即可(ke)。每(mei)次服5～10毫升，日2次。本方有滋(zi)陰養血潤腸之效，用于(yu)陰血不足之便(bian)秘者。

（3）蜂蜜香油(you)(you)湯(tang)：蜂蜜30克(ke)，香油(you)(you)5克(ke)，白開(kai)(kai)水100毫(hao)升。將蜂蜜入碗內(nei)，香油(you)(you)滴入，攪拌均勻，加入溫開(kai)(kai)水。晨起服食。本方有益(yi)氣(qi)(qi)潤(run)腸之(zhi)功，用于氣(qi)(qi)陰兩(liang)虛者。

（4）桑(sang)(sang)椹(shen)糖(tang)：白砂糖(tang)500克(ke)，放(fang)鍋中加(jia)水少許，文火煎成粘稠(chou)狀，入(ru)干桑(sang)(sang)椹(shen)末200克(ke)，調(diao)勻。繼續煎熬(ao)至用(yong)鏟挑起即成絲(si)狀，并且不粘手(shou)時，停(ting)火，將糖(tang)倒在涂有(you)(you)食(shi)用(yong)油(you)的瓷盤(pan)中，待稍冷，將糖(tang)切成小塊，即可食(shi)用(yong)。本方有(you)(you)滋(zi)補肝腎(shen)之功(gong)，用(yong)于肝腎(shen)陰(yin)虛之便秘(mi)。

（5）松(song)子仁糖：制(zhi)作方(fang)法同桑椹糖。本方(fang)有潤腸通便(bian)之(zhi)效，用于腸燥便(bian)秘者。