1.香蕉(1-2根(gen))，涂上(shang)蜂蜜，每日早晨空腹(fu)食用，然后喝溫開水(shui)(200-300毫升)。
2.奶粉(60克(ke))、咖啡(fei)(5克(ke))與(yu)溫開(kai)水(200毫升)一起攪(jiao)拌后放在冰箱中保存，每日飲用1次。
3.決明子(zi)、肉(rou)蓯蓉(各10克)，炒(chao)熟研末(mo)，用沸水(shui)沖泡(pao)，如蜂蜜適量，代茶(cha)頻飲(yin)。
4.雞蛋(dan)(1只)，打入牛奶(250克(ke))中，煮熟后加(jia)入蜂蜜適量，每日早晨(chen)服(fu)用1次(ci)。
5.核桃仁、黑芝麻(各30克(ke))，共搗如泥，開水沖(chong)服，每日1次，空腹服用。
6.土豆(dou)(250克)，搗爛后擠汁，加(jia)入蜂蜜適量(liang)，每日早(zao)晨空腹服用。
7.豆腐渣(50克)、溫開水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸(ning)檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。
8.南瓜(gua)(120克)，切成方塊，煮(zhu)熟后加入牛(niu)奶(400毫升)，裝(zhuang)在瓶中(zhong)(zhong)，放(fang)在冰(bing)箱中(zhong)(zhong)保存，每(mei)天飲用1次(ci)。
先避免(mian)吃雞(ji)蛋、牛奶這(zhe)些、可(ke)以多吃點含纖維素多的(de)食物，如韭菜(cai)、芹菜(cai)這(zhe)些，便(bian)秘(mi)情況嚴重(zhong)的(de)話建議可(ke)以早(zao)上起(qi)床(chuang)空腹喝兩勺火麻油，對便(bian)秘(mi)有(you)顯著(zhu)效果。
食(shi)(shi)用富(fu)含粗(cu)纖維(wei)的食(shi)(shi)物，如粗(cu)糧、蔬菜(cai)、水果等，粗(cu)纖維(wei)可增加食(shi)(shi)物殘渣，刺(ci)激腸(chang)壁(bi)促(cu)進(jin)腸(chang)道蠕動，使糞便易于(yu)排出。多吃產氣的食(shi)(shi)物，如豆類、薯類、蘿卜、洋蔥、豆芽(ya)、韭菜(cai)等食(shi)(shi)物，可刺(ci)激腸(chang)蠕動，縮短食(shi)(shi)物通過腸(chang)道通過的時(shi)間，促(cu)進(jin)排便。
1、土豆250克，搗爛后擠(ji)汁，加(jia)入蜂蜜適(shi)量(liang)，每日早晨空腹(fu)服用。
2、雞(ji)蛋1只，打(da)入牛奶250克中，煮熟后加(jia)入蜂蜜(mi)適量(liang)，每日早晨服(fu)用1次。
3、取30克的核桃(tao)仁以及(ji)黑(hei)芝麻，并且將兩(liang)者搗成泥狀后用開水進行沖服(fu)，每天一次，并且是在空腹(fu)的時候(hou)服(fu)用。
4、香蕉1-2根，涂上蜂蜜，每日早晨(chen)空腹食用，然后喝(he)溫開水200-300毫(hao)升。
5、南瓜(gua)120克，切成(cheng)方塊(kuai)，煮熟后加(jia)入牛奶400毫升，裝(zhuang)在瓶中(zhong)，放在冰箱中(zhong)保存，每天飲用1次。
知識(shi)問答文章內(nei)容(rong)的(de)經驗方(fang)法源(yuan)于(yu)程序系統索引(yin)或網(wang)民分(fen)享提供，僅供您(nin)參考使用，不代(dai)表(biao)本網(wang)站(zhan)的(de)研究觀點，證(zheng)明有效(xiao)，請注(zhu)意甄別內(nei)容(rong)來源(yuan)的(de)真(zhen)實性(xing)和權威性(xing)，對于(yu)用戶(hu)言論及其它源(yuan)網(wang)站(zhan)的(de)內(nei)容(rong)引(yin)發的(de)全部(bu)責任(ren)，由(you)用戶(hu)自行(xing)承(cheng)擔(dan)，網(wang)站(zhan)不承(cheng)擔(dan)法律責任(ren)。
同仁堂
云南白藥
修正
湯臣倍健
廣藥白云山
善存
東阿阿膠
養生堂
正官莊
胡慶余
