陰道松弛的(de)(de)(de)情況是可以(yi)通過健康有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)方法進行縮(suo)陰的(de)(de)(de)，建(jian)議你每天(tian)早晚在空氣清新的(de)(de)(de)地(di)方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小(xiao)便狀收(shou)縮(suo)肛門，如此反復100次(ci)以(yi)上。有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)效(xiao)果。

建議每(mei)天早晚在空氣清新(xin)的(de)地方，深吸(xi)氣后閉氣。同時(shi)(shi)(shi)如忍(ren)大(da)、小(xiao)便狀收(shou)縮肛門(men)，如此(ci)反復100次(ci)以(yi)上。當習(xi)慣(guan)了(le)以(yi)后，平(ping)時(shi)(shi)(shi)生活中(zhong)都可以(yi)進(jin)行(xing)，不在于(yu)次(ci)數(shu)的(de)多(duo)少(shao)，有(you)時(shi)(shi)(shi)間(jian)就(jiu)可以(yi)進(jin)行(xing)上述(shu)鍛練(lian)。經過(guo)一(yi)定時(shi)(shi)(shi)間(jian)的(de)訓練(lian)，盆腔肌肉的(de)張力就(jiu)會大(da)大(da)改(gai)善，陰(yin)道周圍(wei)肌肉也就(jiu)變得豐(feng)實、有(you)力，陰(yin)道松(song)馳(chi)就(jiu)可以(yi)不藥而愈了(le)。而一(yi)些(xie)陰(yin)道松(song)馳(chi)嚴重、甚至(zhi)有(you)陰(yin)道壁膨出(chu)的(de)女(nv)性，就(jiu)應(ying)該到(dao)醫院作陰(yin)道修補(bu)術了(le)。

一(yi)(yi)般的陰道(dao)松(song)弛不用治(zhi)療，可以(yi)做(zuo)操(cao)，每(mei)天 兩次(ci)，早晚(wan)各一(yi)(yi)次(ci)，每(mei)次(ci)100下，逐漸增加(jia)，具體做(zuo)法(fa)是：站立(li)或(huo)躺在床上，吸(xi)氣同時用力做(zuo) 提(ti) 肛縮陰動(dong)作，呼(hu)氣松(song)開。日久有(you)效。