陰(yin)道(dao)松(song)弛的(de)情(qing)況是可以通過健康有效的(de)方法進行縮陰(yin)的(de)，建議你每(mei)天(tian)早晚在(zai)空氣清新(xin)的(de)地方，深吸氣后閉氣。同時如(ru)忍(ren)大、小便狀收縮肛門，如(ru)此反復100次以上(shang)。有一定的(de)效果(guo)。

建議(yi)每天早晚在空氣(qi)(qi)清新(xin)的地方，深吸氣(qi)(qi)后閉氣(qi)(qi)。同時(shi)如(ru)忍大、小(xiao)便狀收縮肛(gang)門(men)，如(ru)此(ci)反復(fu)100次(ci)以上(shang)。當習慣了(le)以后，平時(shi)生(sheng)活中(zhong)都可以進(jin)行，不(bu)在于次(ci)數(shu)的多少(shao)，有時(shi)間就可以進(jin)行上(shang)述鍛練(lian)。經過一定時(shi)間的訓練(lian)，盆腔(qiang)肌肉(rou)的張力就會大大改善，陰(yin)(yin)道(dao)周圍肌肉(rou)也就變得豐實、有力，陰(yin)(yin)道(dao)松馳(chi)就可以不(bu)藥而愈了(le)。而一些陰(yin)(yin)道(dao)松馳(chi)嚴重(zhong)、甚至有陰(yin)(yin)道(dao)壁膨出的女性，就應(ying)該到醫院(yuan)作陰(yin)(yin)道(dao)修補術了(le)。

一般的(de)陰(yin)道松弛不用治療，可以做(zuo)操，每天 兩次(ci)，早(zao)晚各一次(ci)，每次(ci)100下，逐漸增加，具(ju)體做(zuo)法是：站立或躺在床上，吸氣同(tong)時用力做(zuo) 提 肛縮陰(yin)動作(zuo)，呼氣松開。日久有效。