1)多(duo)(duo)喝水。預(yu)防(fang)腎結石，第一步是(shi)多(duo)(duo)喝水(也可(ke)能只需(xu)要(yao)這一步)。240毫升的杯(bei)子，每天至(zhi)少喝(he)六到八杯(bei)。盡(jin)管(guan)喝(he)水一直是不(bu)錯的選擇，但其(qi)他無(wu)咖啡因、無(wu)酒精的飲(yin)料也不(bu)錯(如果(guo)尿液中草酸鹽濃度過高，醫生會提(ti)醒您不要(yao)喝太多去咖啡(fei)因茶)。每天喝大量的水(shui)是預防腎結石最(zui)好(hao)的方法之一，每天至少六到(dao)八杯。

2)多(duo)吃奶(nai)制品。大多(duo)數(shu)腎結石(大(da)約90%)的成分為鈣和草酸鹽。由于奶制品中富含鈣質，醫生過去曾建議所有腎結石患者少吃這類食品。但最近的研究顯示，食用奶制品實際上可以降低患腎結石的風險，因為其中的鈣質可以幫助機體清除其他容易形成結石的物質。但是，醫生可能會建議您不要吃鈣質補充藥物。如果您患有腎結石，請咨詢醫生，飲食中含有多少鈣質是安全的。

3)多(duo)攝入維(wei)生素A。維生(sheng)素(su)A對維(wei)護尿路整體健康(kang)是必需的(de)。富(fu)含維(wei)生(sheng)素(su)A的食(shi)物(wu)包括：紅(hong)薯、南瓜、筍瓜、椰菜，以及胡蘿卜(bu)。健康成年人維生素A的建議(yi)每日供給量(RDA)為5000國(guo)際單(dan)位，平衡的多樣化飲食可(ke)輕松滿足這一(yi)要求。您不(bu)要急于服用維生素A補充藥物，如果攝入過多維生(sheng)素A，機(ji)體無法將其排出，會積累產生毒性。

4)增加維生素B的攝入量。科學(xue)家(jia)發(fa)現，維生(sheng)素B6可降低血液中草酸(suan)鹽的含量，從而預防(fang)結(jie)石(shi)的形成。鎂似乎(hu)也可以預防(fang)結(jie)石(shi)。醫生可能(neng)會建議每(mei)日補(bu)充維生素B6或鎂(或(huo)兩者(zhe)的(de)混合制劑)。補充維生素(su)B6時，每天(tian)不要超過25毫克(ke)。