1)多(duo)(duo)喝(he)水。預防腎結石，第一步是(shi)多(duo)(duo)喝(he)水(也可(ke)能只需要這(zhe)一步)。240毫升的(de)杯(bei)子(zi)，每天(tian)至(zhi)少喝六到八杯(bei)。盡管喝水一直是不(bu)錯(cuo)的(de)選擇，但其他無咖啡因、無酒精的(de)飲料也不(bu)錯(cuo)(如果尿(niao)液中草酸(suan)鹽濃度過高，醫生(sheng)會提醒您不要喝太(tai)多去咖啡因茶)。每天喝大量的(de)水是預防腎結石最好的(de)方法之一，每天至(zhi)少六(liu)到八杯(bei)。

2)多吃(chi)奶(nai)制(zhi)品。大多數腎(shen)結石(大約(yue)90%)的成分為鈣和草酸鹽。由于奶制品中富含鈣質，醫生過去曾建議所有腎結石患者少吃這類食品。但最近的研究顯示，食用奶制品實際上可以降低患腎結石的風險，因為其中的鈣質可以幫助機體清除其他容易形成結石的物質。但是，醫生可能會建議您不要吃鈣質補充藥物。如果您患有腎結石，請咨詢醫生，飲食中含有多少鈣質是安全的。

3)多攝入維生素A。維生素A對維護尿(niao)路整體健康是必需的。富含維生素(su)A的食物包括：紅(hong)薯、南瓜(gua)、筍瓜(gua)、椰菜，以及胡蘿卜。健(jian)康成(cheng)年人(ren)維生(sheng)素A的建議每(mei)日供(gong)給量(RDA)為5000國際單位(wei)，平衡的多樣化飲(yin)食可輕松滿足(zu)這一要(yao)求(qiu)。您(nin)不要(yao)急于服用維(wei)生素A補充藥(yao)物，如果(guo)攝入過多維生素(su)A，機(ji)體無法將(jiang)其(qi)排出，會積累產生毒性。

4)增加維生素B的(de)攝(she)入量。科學家發現，維(wei)生素B6可降(jiang)低血液中草酸鹽的(de)含量，從而預防結石的(de)形成(cheng)。鎂似(si)乎也可以預防結石。醫生可能(neng)會建議每日補充維生素B6或(huo)鎂(或(huo)兩者的混(hun)合(he)制(zhi)劑)。補充(chong)維生素B6時(shi)，每天不要超過(guo)25毫克。