1)多喝水(shui)。預防腎結石，第(di)一步(bu)是多喝水(shui)(也可能只需要(yao)這一步)。240毫升的(de)杯(bei)子，每天至少喝六到八杯(bei)。盡管喝水一直是不(bu)錯的(de)選擇，但其他無(wu)咖(ka)啡(fei)因、無(wu)酒精的(de)飲料也不(bu)錯(如(ru)果尿液中草酸鹽濃度過高(gao)，醫生會提醒您不要喝(he)太多去(qu)咖啡因茶)。每天喝(he)大量的水是預(yu)防腎結石最(zui)好(hao)的方法之一，每天至少六到八(ba)杯。

2)多吃奶制品(pin)。大多數腎(shen)結石(大約90%)的成分為鈣和草酸鹽。由于奶制品中富含鈣質，醫生過去曾建議所有腎結石患者少吃這類食品。但最近的研究顯示，食用奶制品實際上可以降低患腎結石的風險，因為其中的鈣質可以幫助機體清除其他容易形成結石的物質。但是，醫生可能會建議您不要吃鈣質補充藥物。如果您患有腎結石，請咨詢醫生，飲食中含有多少鈣質是安全的。

3)多攝入維(wei)生素A。維(wei)生素A對維護(hu)尿路整體健康是(shi)必(bi)需的。富含維生素(su)A的(de)食物包括：紅薯、南瓜(gua)、筍瓜(gua)、椰(ye)菜，以(yi)及胡蘿卜。健康成(cheng)年人維生素A的建議每(mei)日供(gong)給量(RDA)為5000國際單位，平衡的多(duo)樣化飲食(shi)可輕松滿足這一要求。您不要急(ji)于服用(yong)維生素(su)A補充藥(yao)物，如果(guo)攝入過多維(wei)生素A，機體(ti)無法(fa)將其(qi)排出，會積累(lei)產生毒性。

4)增加維生素B的攝入量。科學家(jia)發現，維生素B6可(ke)降低血(xue)液中草(cao)酸鹽的含量(liang)，從而預防結(jie)石的形成(cheng)。鎂似(si)乎(hu)也可(ke)以預防結(jie)石。醫生(sheng)可(ke)能(neng)會建議每日(ri)補(bu)充維生(sheng)素B6或(huo)鎂(mei)(或(huo)兩者的混合(he)制(zhi)劑)。補充維生素B6時，每天不要超過25毫克(ke)。