1、面部按摩 益處多多

面部按摩能增進血液循環，給細胞組織補充營養；增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝的正常進行；幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累；使皮膚組織密實而富有彈性；排除積于皮下的過多的水分，改善腫脹和皮膚松弛現象。

2、飲食調理 補肺最好

很多(duo)人(ren)以(yi)為食(shi)用膠原(yuan)蛋(dan)白可(ke)以(yi)使皮膚美白，素(su)不知膠原(yuan)蛋(dan)白其實就(jiu)是普(pu)通的蛋(dan)白質，在(zai)人(ren)體(ti)內(nei)分解成氨基酸，所(suo)以(yi)要皮膚好(hao)，按照中醫(yi)來(lai)說要就(jiu)補肺，食(shi)用銀耳燕窩(wo)可(ke)以(yi)讓肺部獲得很好(hao)的凈化，這種效(xiao)果間(jian)接體(ti)現在(zai)皮膚上，會比(bi)你們吃很多(duo)膠原(yuan)蛋(dan)白的食(shi)物效(xiao)果更(geng)好(hao)。

3、陰陽水調節 提升緊致

用溫(wen)(wen)水(shui)和(he)冷水(shui)參合的水(shui)清(qing)洗面部，因為溫(wen)(wen)水(shui)是(shi)陽(yang)，冷水(shui)是(shi)陰(yin)，陰(yin)陽(yang)水(shui)吸(xi)收天地之精華(hua)可以有效提升(sheng)面部的緊致度和(he)光潔度，可以促進(jin)提升(sheng)。

4、少熬夜 睡眠充足

皮膚年輕最大的敵人就是熬夜，睡眠不充足，會導致皮膚(fu)細胞(bao)的(de)各種調節(jie)活動失常，影(ying)響皮膚(fu)微循(xun)環，細胞(bao)組(zu)織的(de)新陳代(dai)謝紊亂，皮膚(fu)的(de)更(geng)新、營養吸收都受到阻礙，導致老化加速(su)。

5、保持快樂心情 適當鍛煉

調整心(xin)態(tai)，保持樂快樂心(xin)情，適當的(de)體育鍛煉(lian)，增(zeng)強體質，還可以令全身肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)有(you)大量(liang)出汗的(de)機會，協助廢物(wu)從機體的(de)排泄，調節皮膚(fu)(fu)PH值，平(ping)衡肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)健(jian)康(kang)，大力延緩肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)老(lao)化，這是擁有(you)美麗肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)的(de)前提，因為(wei)沒有(you)一個(ge)健(jian)康(kang)面貌就談不上靚麗的(de)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)。

6、改善腸內環境促排毒

便秘等(deng)不能即使(shi)排出代謝物的(de)(de)狀況，會(hui)讓(rang)毒(du)素蓄積起來(lai)，這也是皮(pi)(pi)膚(fu)松弛和(he)浮腫的(de)(de)原因之一(yi)。因此(ci)，好好改善(shan)腸(chang)內環境是十分重(zhong)要(yao)的(de)(de)。容易便秘的(de)(de)話，粉刺和(he)痤瘡等(deng)皮(pi)(pi)膚(fu)問(wen)題也會(hui)隨之增(zeng)加。從(cong)皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)狀態(tai)可(ke)以知曉內臟的(de)(de)情況，可(ke)以說皮(pi)(pi)膚(fu)是健康的(de)(de)鏡子(zi)。

7、多多使用表情肌

如果(guo)不使用(yong)表情(qing)肌的話(hua)(hua)，皮膚容(rong)易松弛(chi)(chi)。經常(chang)笑、經常(chang)說(shuo)繞口令等(deng)多(duo)多(duo)使用(yong)表情(qing)肌的話(hua)(hua)，能有效防止皮膚松弛(chi)(chi)。面(mian)部肌肉松弛(chi)(chi)的話(hua)(hua)，皮下(xia)脂(zhi)肪(fang)(fang)容(rong)易積聚，而皮下(xia)脂(zhi)肪(fang)(fang)又由于重力(li)會(hui)下(xia)垂。另外面(mian)部肌肉彈力(li)低下(xia)的話(hua)(hua)，也會(hui)加速(su)皮膚松弛(chi)(chi)的速(su)度。因此請好好使用(yong)你的表情(qing)肌啊。

8、注意不要單側咀嚼

吃飯時，不要一(yi)味(wei)地單(dan)側(ce)咀嚼是(shi)很重要的(de)一(yi)點。單(dan)側(ce)咀嚼的(de)話，臉(lian)部(bu)(bu)會(hui)歪(wai)曲，而臉(lian)部(bu)(bu)歪(wai)曲正是(shi)皮膚松弛的(de)開端。為(wei)了讓臉(lian)部(bu)(bu)不歪(wai)曲，請平均地使用(yong)兩側(ce)的(de)牙齒來(lai)咀嚼食(shi)物(wu)吧。

9、注意不要碳水化合物攝入過量

碳(tan)水化(hua)合物攝(she)(she)入(ru)過量的(de)話(hua)(hua)，面(mian)部(bu)皮膚容易松(song)弛，一定(ding)要好(hao)好(hao)注(zhu)意。碳(tan)水化(hua)合物攝(she)(she)入(ru)過多、體內發生“糖化(hua)反(fan)應”的(de)話(hua)(hua)，血液(ye)會變(bian)(bian)得粘(zhan)稠，身體機能(neng)會老(lao)化(hua)。因為(wei)血液(ye)變(bian)(bian)得粘(zhan)稠的(de)話(hua)(hua)，代謝物不會流向靜脈，臉部(bu)會有浮腫的(de)感(gan)覺。一日一次食用面(mian)類、面(mian)包(bao)后(hou)，最好(hao)不要吃甜(tian)點。也許早餐面(mian)包(bao)、午飯面(mian)條、晚上也是面(mian)條的(de)飲食生活(huo)，會造成“碳(tan)水化(hua)合物攝(she)(she)入(ru)過量”的(de)情況。不想讓(rang)面(mian)部(bu)皮膚變(bian)(bian)得松(song)弛的(de)話(hua)(hua)，一定(ding)要注(zhu)意這個問題。