1、面部按摩 益處多多

面部按摩能增進血液循環，給細胞組織補充營養；增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝的正常進行；幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累；使皮膚組織密實而富有彈性；排除積于皮下的過多的水分，改善腫脹和皮膚松弛現象。

2、飲食調理 補肺最好

很多人以(yi)為食用(yong)膠(jiao)(jiao)原蛋(dan)(dan)(dan)白可(ke)以(yi)使皮(pi)(pi)膚美(mei)白，素不知膠(jiao)(jiao)原蛋(dan)(dan)(dan)白其(qi)實就(jiu)是普通的(de)蛋(dan)(dan)(dan)白質，在人體內分解成(cheng)氨基酸，所(suo)以(yi)要(yao)皮(pi)(pi)膚好，按照中醫來說要(yao)就(jiu)補(bu)肺(fei)，食用(yong)銀耳燕窩可(ke)以(yi)讓肺(fei)部獲得(de)很好的(de)凈化，這種效(xiao)果間接體現在皮(pi)(pi)膚上，會(hui)比你們吃很多膠(jiao)(jiao)原蛋(dan)(dan)(dan)白的(de)食物效(xiao)果更好。

3、陰陽水調節 提升緊致

用溫水(shui)和冷水(shui)參合的(de)水(shui)清洗面部(bu)(bu)，因(yin)為(wei)溫水(shui)是(shi)陽(yang)，冷水(shui)是(shi)陰，陰陽(yang)水(shui)吸收天地之精華可以有效提升(sheng)面部(bu)(bu)的(de)緊致度和光潔度，可以促進(jin)提升(sheng)。

4、少熬夜 睡眠充足

皮膚年輕最大的敵人就是熬夜，睡眠不充足，會(hui)導致皮(pi)膚(fu)細(xi)胞的(de)(de)各種調節活動失(shi)常，影響皮(pi)膚(fu)微循環，細(xi)胞組織的(de)(de)新(xin)陳代(dai)謝紊亂，皮(pi)膚(fu)的(de)(de)更新(xin)、營養吸收都受到阻礙，導致老化加(jia)速。

5、保持快樂心情 適當鍛煉

調整(zheng)心(xin)態，保持樂(le)快樂(le)心(xin)情，適當(dang)的(de)(de)體(ti)育鍛(duan)煉，增強體(ti)質，還可以令全身肌(ji)膚有大量出(chu)汗的(de)(de)機會，協助廢物從機體(ti)的(de)(de)排泄，調節皮膚PH值，平衡肌(ji)膚健(jian)康，大力(li)延緩(huan)肌(ji)膚老化(hua)，這(zhe)是(shi)擁有美麗肌(ji)膚的(de)(de)前提，因(yin)為(wei)沒有一(yi)個健(jian)康面貌就談不(bu)上靚麗的(de)(de)肌(ji)膚。

6、改善腸內環境促排毒

便(bian)秘(mi)等不(bu)能即使(shi)排出代謝物的(de)狀況，會(hui)讓毒素蓄積起來，這也(ye)是(shi)皮膚(fu)(fu)松(song)弛(chi)和浮腫的(de)原(yuan)因之(zhi)一(yi)。因此(ci)，好(hao)好(hao)改善(shan)腸內(nei)環境是(shi)十(shi)分重要的(de)。容易便(bian)秘(mi)的(de)話，粉刺和痤瘡等皮膚(fu)(fu)問題(ti)也(ye)會(hui)隨(sui)之(zhi)增(zeng)加。從皮膚(fu)(fu)的(de)狀態可以知曉內(nei)臟的(de)情況，可以說皮膚(fu)(fu)是(shi)健康(kang)的(de)鏡子。

7、多多使用表情肌

如果(guo)不(bu)使(shi)(shi)用表情(qing)肌(ji)的(de)(de)話(hua)，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)容(rong)易松(song)(song)弛。經常笑、經常說繞口(kou)令等(deng)多(duo)多(duo)使(shi)(shi)用表情(qing)肌(ji)的(de)(de)話(hua)，能(neng)有效防止皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)松(song)(song)弛。面部肌(ji)肉(rou)(rou)松(song)(song)弛的(de)(de)話(hua)，皮(pi)(pi)(pi)下(xia)(xia)脂肪容(rong)易積聚，而皮(pi)(pi)(pi)下(xia)(xia)脂肪又由于重力(li)會下(xia)(xia)垂。另(ling)外面部肌(ji)肉(rou)(rou)彈力(li)低(di)下(xia)(xia)的(de)(de)話(hua)，也會加(jia)速皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)松(song)(song)弛的(de)(de)速度。因此請好好使(shi)(shi)用你的(de)(de)表情(qing)肌(ji)啊。

8、注意不要單側咀嚼

吃飯時(shi)，不要(yao)一味地單側咀(ju)嚼(jiao)是很重要(yao)的(de)(de)一點(dian)。單側咀(ju)嚼(jiao)的(de)(de)話，臉(lian)部(bu)會歪(wai)曲，而臉(lian)部(bu)歪(wai)曲正(zheng)是皮膚松弛(chi)的(de)(de)開端。為了讓臉(lian)部(bu)不歪(wai)曲，請平均地使(shi)用(yong)兩側的(de)(de)牙齒來咀(ju)嚼(jiao)食物吧。

9、注意不要碳水化合物攝入過量

碳水化(hua)合(he)物(wu)攝(she)入(ru)過量(liang)(liang)的(de)(de)話(hua)，面(mian)(mian)部皮膚容(rong)易松(song)弛(chi)，一定要(yao)好好注意(yi)。碳水化(hua)合(he)物(wu)攝(she)入(ru)過多、體內發生(sheng)“糖化(hua)反應(ying)”的(de)(de)話(hua)，血液會變(bian)得(de)(de)粘(zhan)稠，身(shen)體機能會老化(hua)。因為血液變(bian)得(de)(de)粘(zhan)稠的(de)(de)話(hua)，代謝物(wu)不會流向靜(jing)脈，臉部會有浮(fu)腫(zhong)的(de)(de)感覺。一日(ri)一次食用面(mian)(mian)類(lei)、面(mian)(mian)包后，最好不要(yao)吃甜點(dian)。也(ye)許(xu)早餐面(mian)(mian)包、午(wu)飯面(mian)(mian)條(tiao)、晚(wan)上也(ye)是(shi)面(mian)(mian)條(tiao)的(de)(de)飲(yin)食生(sheng)活，會造成(cheng)“碳水化(hua)合(he)物(wu)攝(she)入(ru)過量(liang)(liang)”的(de)(de)情況(kuang)。不想讓面(mian)(mian)部皮膚變(bian)得(de)(de)松(song)弛(chi)的(de)(de)話(hua)，一定要(yao)注意(yi)這個問題。