1、面部按摩 益處多多

面部按摩能增進血液循環，給細胞組織補充營養；增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝的正常進行；幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累；使皮膚組織密實而富有彈性；排除積于皮下的過多的水分，改善腫脹和皮膚松弛現象。

2、飲食調理 補肺最好

很(hen)多人(ren)以為食(shi)(shi)(shi)用膠原(yuan)蛋白(bai)可(ke)以使(shi)皮(pi)膚美白(bai)，素不知膠原(yuan)蛋白(bai)其實(shi)就是普通的蛋白(bai)質，在人(ren)體內分解成(cheng)氨(an)基酸，所以要(yao)皮(pi)膚好，按照(zhao)中醫來(lai)說要(yao)就補肺，食(shi)(shi)(shi)用銀耳燕(yan)窩可(ke)以讓肺部獲得很(hen)好的凈(jing)化，這種效(xiao)果間接(jie)體現在皮(pi)膚上，會比(bi)你(ni)們吃很(hen)多膠原(yuan)蛋白(bai)的食(shi)(shi)(shi)物(wu)效(xiao)果更好。

3、陰陽水調節 提升緊致

用溫(wen)水和冷水參合的水清洗面部，因為(wei)溫(wen)水是(shi)陽，冷水是(shi)陰(yin)，陰(yin)陽水吸收天地之精(jing)華可(ke)以有效提(ti)升面部的緊致(zhi)度(du)和光潔度(du)，可(ke)以促(cu)進提(ti)升。

4、少熬夜 睡眠充足

皮膚年輕最大的敵人就是熬夜，睡眠不(bu)充足，會導致(zhi)皮膚(fu)細胞(bao)的(de)各種調節活動(dong)失常，影(ying)響皮膚(fu)微循(xun)環，細胞(bao)組織的(de)新陳代謝(xie)紊(wen)亂，皮膚(fu)的(de)更新、營養吸(xi)收都受到(dao)阻礙，導致(zhi)老化(hua)加速(su)。

5、保持快樂心情 適當鍛煉

調整心態，保持樂快樂心情，適當的(de)體(ti)育鍛煉，增強(qiang)體(ti)質，還可以令(ling)全身肌(ji)膚(fu)有大量(liang)出汗的(de)機會，協助(zhu)廢物從機體(ti)的(de)排泄(xie)，調節(jie)皮膚(fu)PH值，平衡肌(ji)膚(fu)健(jian)康(kang)(kang)，大力延緩肌(ji)膚(fu)老化，這是擁有美麗(li)肌(ji)膚(fu)的(de)前提，因(yin)為沒有一個(ge)健(jian)康(kang)(kang)面貌就(jiu)談不上靚麗(li)的(de)肌(ji)膚(fu)。

6、改善腸內環境促排毒

便秘(mi)等不能即使排出代謝物的(de)狀況(kuang)，會讓毒(du)素蓄積(ji)起來，這也(ye)是皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)松(song)弛和浮(fu)腫(zhong)的(de)原(yuan)因之一。因此，好好改善腸內環(huan)境是十分(fen)重要(yao)的(de)。容易便秘(mi)的(de)話，粉刺和痤(cuo)瘡等皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)問題也(ye)會隨之增加。從皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)狀態可(ke)(ke)以知曉內臟的(de)情況(kuang)，可(ke)(ke)以說皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)是健(jian)康的(de)鏡(jing)子(zi)。

7、多多使用表情肌

如果不使用(yong)表情肌(ji)(ji)的(de)(de)話，皮(pi)(pi)(pi)膚容(rong)易松弛(chi)。經(jing)常(chang)笑(xiao)、經(jing)常(chang)說繞口(kou)令等多多使用(yong)表情肌(ji)(ji)的(de)(de)話，能有(you)效防止皮(pi)(pi)(pi)膚松弛(chi)。面(mian)(mian)部肌(ji)(ji)肉(rou)松弛(chi)的(de)(de)話，皮(pi)(pi)(pi)下(xia)(xia)脂(zhi)肪容(rong)易積聚，而(er)皮(pi)(pi)(pi)下(xia)(xia)脂(zhi)肪又由于重力(li)會下(xia)(xia)垂。另外面(mian)(mian)部肌(ji)(ji)肉(rou)彈(dan)力(li)低下(xia)(xia)的(de)(de)話，也會加速皮(pi)(pi)(pi)膚松弛(chi)的(de)(de)速度。因(yin)此請好好使用(yong)你的(de)(de)表情肌(ji)(ji)啊。

8、注意不要單側咀嚼

吃飯時，不要一味(wei)地(di)單側(ce)咀(ju)(ju)嚼是(shi)很(hen)重要的(de)一點。單側(ce)咀(ju)(ju)嚼的(de)話，臉(lian)(lian)部(bu)會(hui)歪(wai)曲，而臉(lian)(lian)部(bu)歪(wai)曲正是(shi)皮膚(fu)松弛(chi)的(de)開端。為了讓臉(lian)(lian)部(bu)不歪(wai)曲，請平均(jun)地(di)使(shi)用兩側(ce)的(de)牙(ya)齒來咀(ju)(ju)嚼食物吧。

9、注意不要碳水化合物攝入過量

碳水(shui)化(hua)(hua)合(he)(he)物攝(she)(she)入(ru)過量(liang)的(de)話，面(mian)部皮(pi)膚容易(yi)松弛，一(yi)(yi)定(ding)要好好注意(yi)。碳水(shui)化(hua)(hua)合(he)(he)物攝(she)(she)入(ru)過多、體內發(fa)生“糖化(hua)(hua)反應”的(de)話，血液(ye)會(hui)變(bian)得(de)粘稠，身體機能會(hui)老(lao)化(hua)(hua)。因為血液(ye)變(bian)得(de)粘稠的(de)話，代謝物不會(hui)流向靜脈(mo)，臉部會(hui)有浮(fu)腫的(de)感覺。一(yi)(yi)日(ri)一(yi)(yi)次(ci)食用(yong)面(mian)類、面(mian)包(bao)后，最(zui)好不要吃甜點。也許早餐(can)面(mian)包(bao)、午飯面(mian)條(tiao)、晚上也是面(mian)條(tiao)的(de)飲食生活，會(hui)造成“碳水(shui)化(hua)(hua)合(he)(he)物攝(she)(she)入(ru)過量(liang)”的(de)情(qing)況。不想讓面(mian)部皮(pi)膚變(bian)得(de)松弛的(de)話，一(yi)(yi)定(ding)要注意(yi)這個(ge)問(wen)題。