【孕(yun)婦(fu)(fu)飲食】孕(yun)婦(fu)(fu)可(ke)以吃(chi)芝麻(ma)油嗎(ma) 孕(yun)婦(fu)(fu)能(neng)吃(chi)芝麻(ma)油嗎(ma)

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孕婦可以吃芝麻油嗎

芝麻油的主要原料是芝麻主要營養成分是油酸和亞油酸，其他還有花生酸、維生素E、棕櫚酸(suan)等。有幫助增強(qiang)抵抗(kang)力、潤(run)喉護嗓(sang)、緩解咳嗽、美容(rong)養(yang)顏、潤(run)腸通便等功效。我們可以看出(chu)，芝麻油(you)中不含對(dui)人體(ti)有害的成(cheng)分，反而是含有豐富的亞油(you)酸(suan)等營養(yang)物質。所以要問(wen)孕婦能吃芝麻油(you)嗎(ma)？答(da)案是肯定(ding)的。

孕婦(fu)吃些芝麻油(you)是(shi)有(you)好(hao)處(chu)的(de)。首(shou)先芝麻油(you)中富含(han)豐富的(de)維生素E，可(ke)(ke)幫助孕婦(fu)防治孕期皮膚變差；其次芝麻油(you)有(you)潤腸通便的(de)作用(yong)，孕婦(fu)吃些可(ke)(ke)預防便秘。若是(shi)已患便秘的(de)孕婦(fu)可(ke)(ke)以再早晚空(kong)腹喝點芝麻油(you)，有(you)助于緩解便秘。

除此之(zhi)外，懷孕和哺(bu)(bu)乳(ru)期(qi)的(de)女(nv)性(xing)(xing)(xing)多吃(chi)(chi)香(xiang)油可幫助加快去(qu)除惡血(xue)，補充所(suo)流失的(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素E、鐵、鈣(gai)、等身(shen)體極(ji)需(xu)的(de)營養，提(ti)高抵抗(kang)力。尤其在孕期(qi)和哺(bu)(bu)乳(ru)期(qi)，女(nv)性(xing)(xing)(xing)多吃(chi)(chi)香(xiang)油，能幫助女(nv)性(xing)(xing)(xing)更好保護身(shen)體健康，促(cu)進(jin)新(xin)陳代謝。同時(shi)，芝麻油中不含(han)對人體有害(hai)的(de)成(cheng)分，而(er)含(han)有特別豐富的(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素E和比(bi)較豐富的(de)亞(ya)油酸，亞(ya)油酸具有降(jiang)低血(xue)脂、軟化(hua)血(xue)管、降(jiang)低血(xue)壓、促(cu)進(jin)微循環的(de)作用(yong)。補充維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素E，使女(nv)子雌性(xing)(xing)(xing)激(ji)素濃度增高，提(ti)高生(sheng)(sheng)育能力，預防(fang)流產。

溫馨提示(shi)：孕婦吃芝麻油，一(yi)次不(bu)要太多(duo)；若是便秘期間(jian)食用，每次1、2滴即可。由于懷(huai)孕的(de)特(te)殊性，孕期準媽媽的(de)飲(yin)食需更加合理，尤其是注意不(bu)要一(yi)次性多(duo)吃同一(yi)種食物。