【孕(yun)(yun)婦(fu)飲食】孕(yun)(yun)婦(fu)可以(yi)吃(chi)芝麻油(you)嗎(ma) 孕(yun)(yun)婦(fu)能吃(chi)芝麻油(you)嗎(ma)

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孕婦可以吃芝麻油嗎

芝麻油的主要原料是芝麻主要營養成分是油酸和亞油酸，其他還有花生酸、維生素E、棕櫚酸等(deng)(deng)。有幫(bang)助增(zeng)強抵抗力、潤喉護(hu)嗓、緩解(jie)咳嗽、美容養(yang)顏、潤腸(chang)通便等(deng)(deng)功效。我(wo)們可以看(kan)出，芝麻油中不含(han)對人體(ti)有害的(de)(de)成(cheng)分，反而是含(han)有豐富的(de)(de)亞油酸等(deng)(deng)營養(yang)物(wu)質。所(suo)以要問孕婦能吃芝麻油嗎？答案是肯定的(de)(de)。

孕(yun)(yun)婦(fu)吃(chi)些(xie)芝麻(ma)油(you)(you)是有(you)好處的(de)。首(shou)先芝麻(ma)油(you)(you)中富(fu)(fu)含豐(feng)富(fu)(fu)的(de)維(wei)生素E，可幫助(zhu)孕(yun)(yun)婦(fu)防(fang)治(zhi)孕(yun)(yun)期皮膚變差；其次芝麻(ma)油(you)(you)有(you)潤腸(chang)通便的(de)作用，孕(yun)(yun)婦(fu)吃(chi)些(xie)可預防(fang)便秘(mi)。若是已患便秘(mi)的(de)孕(yun)(yun)婦(fu)可以再早晚空腹(fu)喝(he)點(dian)芝麻(ma)油(you)(you)，有(you)助(zhu)于緩解便秘(mi)。

除此之外，懷孕和(he)哺(bu)乳期的女性(xing)多吃(chi)香油可幫助加(jia)快去(qu)除惡血(xue)，補(bu)充所流(liu)失的維(wei)生素E、鐵、鈣、等(deng)身(shen)體極需的營養，提(ti)高抵抗(kang)力。尤其(qi)在(zai)孕期和(he)哺(bu)乳期，女性(xing)多吃(chi)香油，能(neng)幫助女性(xing)更好保護身(shen)體健康，促進(jin)新陳代謝。同時，芝(zhi)麻油中不含(han)對人(ren)體有(you)害的成分，而(er)含(han)有(you)特別豐富的維(wei)生素E和(he)比(bi)較豐富的亞(ya)油酸，亞(ya)油酸具有(you)降(jiang)低(di)血(xue)脂、軟(ruan)化(hua)血(xue)管、降(jiang)低(di)血(xue)壓、促進(jin)微循環的作用。補(bu)充維(wei)生素E，使(shi)女子雌性(xing)激素濃(nong)度增高，提(ti)高生育能(neng)力，預防流(liu)產(chan)。

溫馨提(ti)示：孕婦吃芝麻油，一(yi)次(ci)不(bu)要(yao)(yao)太多；若是便(bian)秘期間食用，每(mei)次(ci)1、2滴(di)即(ji)可。由(you)于懷(huai)孕的(de)(de)特殊性，孕期準媽(ma)媽(ma)的(de)(de)飲食需更(geng)加(jia)合理，尤其是注意不(bu)要(yao)(yao)一(yi)次(ci)性多吃同一(yi)種(zhong)食物。