【孕(yun)婦飲食】孕(yun)婦可以吃芝(zhi)麻油嗎 孕(yun)婦能吃芝(zhi)麻油嗎

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孕婦可以吃芝麻油嗎

芝麻油的主要原料是芝麻主要營養成分是油酸和亞油酸，其他還有花生酸、維生素E、棕(zong)櫚酸等。有幫助增強(qiang)抵抗力、潤(run)喉護嗓、緩解咳(ke)嗽、美容養(yang)顏(yan)、潤(run)腸通(tong)便等功效。我們可以(yi)看(kan)出，芝麻油中不含(han)對人體(ti)有害的(de)成分，反而是含(han)有豐富的(de)亞油酸等營養(yang)物質。所(suo)以(yi)要問孕婦(fu)能吃芝麻油嗎？答(da)案是肯定(ding)的(de)。

孕婦(fu)吃些(xie)芝麻油(you)是(shi)有(you)好處(chu)的。首先芝麻油(you)中富含豐(feng)富的維生素(su)E，可(ke)幫(bang)助孕婦(fu)防治孕期皮膚變差；其次芝麻油(you)有(you)潤(run)腸通便(bian)的作用，孕婦(fu)吃些(xie)可(ke)預防便(bian)秘(mi)。若是(shi)已患便(bian)秘(mi)的孕婦(fu)可(ke)以(yi)再早晚空腹喝點芝麻油(you)，有(you)助于緩解便(bian)秘(mi)。

除此之外，懷孕(yun)和(he)(he)哺乳期(qi)的女(nv)性(xing)(xing)多(duo)吃香(xiang)油(you)(you)可幫助加(jia)快去除惡血(xue)，補(bu)充(chong)所(suo)流失的維生素(su)E、鐵、鈣(gai)、等身體極需的營養(yang)，提(ti)高抵(di)抗力(li)。尤其在孕(yun)期(qi)和(he)(he)哺乳期(qi)，女(nv)性(xing)(xing)多(duo)吃香(xiang)油(you)(you)，能幫助女(nv)性(xing)(xing)更好保護身體健康，促進新陳代謝。同(tong)時，芝麻油(you)(you)中(zhong)不含(han)(han)對(dui)人體有害的成分，而(er)含(han)(han)有特別豐(feng)富(fu)的維生素(su)E和(he)(he)比(bi)較豐(feng)富(fu)的亞油(you)(you)酸(suan)，亞油(you)(you)酸(suan)具有降低血(xue)脂、軟化血(xue)管(guan)、降低血(xue)壓、促進微循環的作用(yong)。補(bu)充(chong)維生素(su)E，使女(nv)子雌性(xing)(xing)激素(su)濃(nong)度增高，提(ti)高生育能力(li)，預防流產。

溫(wen)馨提(ti)示：孕(yun)婦吃芝麻(ma)油，一次不(bu)要太多(duo)；若是便(bian)秘期間食(shi)用，每次1、2滴即(ji)可。由于懷孕(yun)的特殊性(xing)，孕(yun)期準(zhun)媽媽的飲食(shi)需(xu)更(geng)加合理，尤其是注意不(bu)要一次性(xing)多(duo)吃同一種食(shi)物(wu)。