【孕婦飲食(shi)】孕婦可(ke)以(yi)吃(chi)芝麻油嗎 孕婦能(neng)吃(chi)芝麻油嗎

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孕婦可以吃芝麻油嗎

芝麻油的主要原料是芝麻主要營養成分是油酸和亞油酸，其他還有花生酸、維生素E、棕(zong)櫚酸等。有幫助增(zeng)強抵抗力、潤(run)喉護嗓、緩解咳嗽、美容養顏、潤(run)腸通(tong)便等功效。我們(men)可以(yi)看出，芝麻油中不含對(dui)人體有害的(de)(de)成(cheng)分，反而(er)是含有豐(feng)富的(de)(de)亞油酸等營養物質。所以(yi)要問孕婦能吃(chi)芝麻油嗎？答(da)案是肯定的(de)(de)。

孕婦吃(chi)些芝(zhi)(zhi)麻油(you)是有(you)(you)好處(chu)的。首先芝(zhi)(zhi)麻油(you)中富(fu)含豐(feng)富(fu)的維生素E，可幫助(zhu)孕婦防治(zhi)孕期(qi)皮膚變差；其次芝(zhi)(zhi)麻油(you)有(you)(you)潤腸通便(bian)(bian)的作(zuo)用，孕婦吃(chi)些可預防便(bian)(bian)秘。若是已患便(bian)(bian)秘的孕婦可以再早晚空(kong)腹喝點芝(zhi)(zhi)麻油(you)，有(you)(you)助(zhu)于緩解便(bian)(bian)秘。

除(chu)此之外，懷孕和哺乳期的(de)(de)女(nv)(nv)(nv)性(xing)多吃香油可幫(bang)助(zhu)加快去除(chu)惡血(xue)，補(bu)充所流失的(de)(de)維生素E、鐵、鈣、等身體極(ji)需的(de)(de)營(ying)養，提(ti)高(gao)抵(di)抗(kang)力。尤其在孕期和哺乳期，女(nv)(nv)(nv)性(xing)多吃香油，能幫(bang)助(zhu)女(nv)(nv)(nv)性(xing)更好保護身體健康，促(cu)進新陳代謝。同(tong)時，芝麻油中不(bu)含對人體有(you)害的(de)(de)成分，而含有(you)特別豐富(fu)的(de)(de)維生素E和比(bi)較(jiao)豐富(fu)的(de)(de)亞油酸(suan)，亞油酸(suan)具有(you)降低血(xue)脂、軟化血(xue)管(guan)、降低血(xue)壓、促(cu)進微循環的(de)(de)作(zuo)用(yong)。補(bu)充維生素E，使女(nv)(nv)(nv)子雌性(xing)激素濃度增高(gao)，提(ti)高(gao)生育能力，預防流產(chan)。

溫馨提示：孕婦吃(chi)芝麻油，一次(ci)不要太(tai)多；若是(shi)便秘期(qi)(qi)間食(shi)用，每次(ci)1、2滴即可。由于懷孕的(de)特殊性(xing)(xing)，孕期(qi)(qi)準媽(ma)媽(ma)的(de)飲食(shi)需更加合理(li)，尤其是(shi)注意(yi)不要一次(ci)性(xing)(xing)多吃(chi)同一種(zhong)食(shi)物。