【孕(yun)婦飲食】孕(yun)婦可以吃芝麻油嗎 孕(yun)婦能吃芝麻油嗎

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孕婦可以吃芝麻油嗎

芝麻油的主要原料是芝麻主要營養成分是油酸和亞油酸，其他還有花生酸、維生素E、棕櫚酸(suan)等(deng)。有(you)幫助增強抵抗力(li)、潤喉護嗓、緩解(jie)咳嗽、美容養顏、潤腸(chang)通便等(deng)功效。我們可以(yi)看出，芝麻油(you)中不含(han)(han)對(dui)人體有(you)害的成(cheng)分，反而(er)是(shi)含(han)(han)有(you)豐富的亞(ya)油(you)酸(suan)等(deng)營養物(wu)質(zhi)。所以(yi)要問孕(yun)婦能(neng)吃芝麻油(you)嗎？答案是(shi)肯定(ding)的。

孕婦(fu)吃些芝(zhi)麻(ma)油(you)是有好處的(de)(de)。首先芝(zhi)麻(ma)油(you)中富(fu)含豐富(fu)的(de)(de)維生素E，可幫助孕婦(fu)防治(zhi)孕期皮膚變差；其(qi)次芝(zhi)麻(ma)油(you)有潤腸通便的(de)(de)作(zuo)用，孕婦(fu)吃些可預防便秘。若是已(yi)患便秘的(de)(de)孕婦(fu)可以再(zai)早晚空腹喝點芝(zhi)麻(ma)油(you)，有助于緩解便秘。

除此之外，懷孕和(he)(he)哺乳期的(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)多吃(chi)香(xiang)油(you)可(ke)幫助(zhu)加快去除惡(e)血，補充所流失的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)E、鐵、鈣(gai)、等身體(ti)極需的(de)(de)營養，提高(gao)抵抗力(li)。尤其在孕期和(he)(he)哺乳期，女(nv)(nv)性(xing)多吃(chi)香(xiang)油(you)，能幫助(zhu)女(nv)(nv)性(xing)更好保護身體(ti)健(jian)康，促進新陳代謝。同時(shi)，芝(zhi)麻(ma)油(you)中不含對(dui)人體(ti)有害的(de)(de)成分(fen)，而含有特別豐富的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)E和(he)(he)比較豐富的(de)(de)亞油(you)酸，亞油(you)酸具有降(jiang)低(di)血脂、軟化血管(guan)、降(jiang)低(di)血壓(ya)、促進微循環的(de)(de)作用。補充維(wei)生(sheng)素(su)E，使女(nv)(nv)子雌性(xing)激素(su)濃度(du)增高(gao)，提高(gao)生(sheng)育能力(li)，預防流產。

溫馨(xin)提(ti)示：孕婦吃芝麻油，一次(ci)(ci)不(bu)要太(tai)多；若是(shi)便(bian)秘(mi)期(qi)間(jian)食(shi)(shi)(shi)用，每次(ci)(ci)1、2滴即可。由于(yu)懷孕的特(te)殊(shu)性，孕期(qi)準媽(ma)媽(ma)的飲食(shi)(shi)(shi)需更(geng)加合理(li)，尤其是(shi)注意不(bu)要一次(ci)(ci)性多吃同一種食(shi)(shi)(shi)物。