【孕婦飲食】孕婦可以吃(chi)芝(zhi)麻(ma)油嗎 孕婦能吃(chi)芝(zhi)麻(ma)油嗎

該圖片由注冊用戶"中華小當家"提供，版權聲明反饋

孕婦可以吃芝麻油嗎

芝麻油的主要原料是芝麻主要營養成分是油酸和亞油酸，其他還有花生酸、維生素E、棕櫚酸等(deng)。有(you)幫助增強(qiang)抵抗力、潤喉護嗓、緩解咳嗽、美(mei)容養顏、潤腸通便等(deng)功效。我們可以(yi)看出(chu)，芝(zhi)(zhi)麻(ma)油中不含對人體有(you)害的成(cheng)分，反(fan)而是(shi)含有(you)豐富的亞(ya)油酸等(deng)營養物質。所以(yi)要問(wen)孕婦能吃芝(zhi)(zhi)麻(ma)油嗎？答案是(shi)肯(ken)定的。

孕(yun)婦吃些芝(zhi)麻油(you)是有好處的(de)。首(shou)先芝(zhi)麻油(you)中富(fu)含豐富(fu)的(de)維生素E，可(ke)幫助(zhu)孕(yun)婦防(fang)治(zhi)孕(yun)期皮膚變差；其次芝(zhi)麻油(you)有潤(run)腸通便(bian)的(de)作(zuo)用，孕(yun)婦吃些可(ke)預(yu)防(fang)便(bian)秘。若是已患便(bian)秘的(de)孕(yun)婦可(ke)以再早晚空腹喝(he)點(dian)芝(zhi)麻油(you)，有助(zhu)于緩解便(bian)秘。

除此(ci)之外，懷孕和哺乳(ru)期(qi)的(de)(de)女性多吃香油可幫助(zhu)加快(kuai)去除惡血，補充所流失的(de)(de)維(wei)生(sheng)素E、鐵、鈣、等(deng)身(shen)體極需(xu)的(de)(de)營(ying)養，提高(gao)抵(di)抗力。尤其在孕期(qi)和哺乳(ru)期(qi)，女性多吃香油，能(neng)幫助(zhu)女性更(geng)好保護身(shen)體健康，促進新陳代謝。同時，芝(zhi)麻油中(zhong)不含對人體有害(hai)的(de)(de)成(cheng)分，而含有特別豐富的(de)(de)維(wei)生(sheng)素E和比較豐富的(de)(de)亞(ya)油酸(suan)，亞(ya)油酸(suan)具有降低血脂(zhi)、軟(ruan)化血管(guan)、降低血壓、促進微循(xun)環的(de)(de)作用。補充維(wei)生(sheng)素E，使女子雌(ci)性激素濃(nong)度增高(gao)，提高(gao)生(sheng)育能(neng)力，預防流產。

溫馨提示(shi)：孕婦吃芝(zhi)麻油，一次不(bu)要太多；若(ruo)是便秘期(qi)間食(shi)用，每次1、2滴即可。由(you)于懷孕的(de)特殊性，孕期(qi)準(zhun)媽媽的(de)飲食(shi)需更加合理(li)，尤其是注(zhu)意不(bu)要一次性多吃同(tong)一種(zhong)食(shi)物。