【孕婦(fu)飲食】孕婦(fu)可以吃芝麻油(you)嗎(ma) 孕婦(fu)能吃芝麻油(you)嗎(ma)

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孕婦可以吃芝麻油嗎

芝麻油的主要原料是芝麻主要營養成分是油酸和亞油酸，其他還有花生酸、維生素E、棕櫚酸等。有幫助(zhu)增強(qiang)抵抗力、潤喉護(hu)嗓、緩解咳嗽、美容養顏、潤腸通(tong)便等功(gong)效。我們(men)可以看出，芝麻(ma)(ma)油(you)中不含對人體(ti)有害(hai)的成(cheng)分，反而是含有豐富的亞油(you)酸等營(ying)養物質。所以要問孕(yun)婦能(neng)吃(chi)芝麻(ma)(ma)油(you)嗎？答(da)案(an)是肯定的。

孕(yun)婦吃些芝(zhi)麻(ma)油是有(you)好處的(de)(de)。首先芝(zhi)麻(ma)油中富(fu)含豐(feng)富(fu)的(de)(de)維生素E，可(ke)幫助(zhu)孕(yun)婦防(fang)治孕(yun)期皮膚變差；其次芝(zhi)麻(ma)油有(you)潤腸通便(bian)的(de)(de)作用(yong)，孕(yun)婦吃些可(ke)預防(fang)便(bian)秘。若(ruo)是已患(huan)便(bian)秘的(de)(de)孕(yun)婦可(ke)以(yi)再(zai)早晚空腹喝點芝(zhi)麻(ma)油，有(you)助(zhu)于緩解便(bian)秘。

除(chu)此之外，懷孕(yun)和(he)哺乳期(qi)的(de)女(nv)(nv)性多吃(chi)香油可(ke)幫助(zhu)加(jia)快(kuai)去除(chu)惡血(xue)(xue)，補(bu)充(chong)所流(liu)失的(de)維生(sheng)素(su)E、鐵、鈣、等身體(ti)極需的(de)營養，提高(gao)抵抗力(li)。尤其在孕(yun)期(qi)和(he)哺乳期(qi)，女(nv)(nv)性多吃(chi)香油，能幫助(zhu)女(nv)(nv)性更(geng)好(hao)保護身體(ti)健康，促進(jin)新陳代謝。同時，芝麻(ma)油中不含(han)對人體(ti)有害的(de)成分，而(er)含(han)有特別(bie)豐富的(de)維生(sheng)素(su)E和(he)比較豐富的(de)亞油酸，亞油酸具有降低(di)血(xue)(xue)脂、軟(ruan)化血(xue)(xue)管、降低(di)血(xue)(xue)壓、促進(jin)微(wei)循環的(de)作用。補(bu)充(chong)維生(sheng)素(su)E，使女(nv)(nv)子雌性激素(su)濃度(du)增(zeng)高(gao)，提高(gao)生(sheng)育能力(li)，預防流(liu)產(chan)。

溫(wen)馨(xin)提示：孕(yun)婦(fu)吃(chi)(chi)芝麻油，一(yi)次(ci)(ci)不要太(tai)多；若是便秘期間食用，每次(ci)(ci)1、2滴即(ji)可。由(you)于懷孕(yun)的(de)(de)特殊性(xing)，孕(yun)期準媽媽的(de)(de)飲食需更加(jia)合理(li)，尤其是注意不要一(yi)次(ci)(ci)性(xing)多吃(chi)(chi)同一(yi)種食物(wu)。