什么是皮膚松弛？

細胞與細胞之(zhi)間(jian)(jian)的纖(xian)維(wei)隨(sui)著(zhu)時間(jian)(jian)而退化，令(ling)皮(pi)膚(fu)失(shi)去彈性；皮(pi)下脂肪流失(shi)，令(ling)皮(pi)膚(fu)失(shi)去支持而松垂；

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皮膚松弛原因

1、減重速度太快

研究表明：每周最佳減輕的體重為0.8~1.3公斤，減肥速度太快，就有可能導致皮膚松弛。

2、不健康的減肥方法

通(tong)過(guo)不(bu)正當方式(shi)快速瘦下來的，皮膚會(hui)特別松弛之外，通(tong)過(guo)正常(chang)鍛煉減(jian)重成功的斗士(shi)們不(bu)會(hui)出現(xian)非常(chang)嚴重的皮膚松弛現(xian)象。

3、年齡

年齡(ling)越(yue)大，減的體(ti)重越(yue)多(duo)，松弛的皮膚就越(yue)難回到(dao)之前的緊(jin)致度。

減肥太快導致皮膚松垮怎么辦

1、保證力量訓練

只做有(you)氧運動(dong)是不行的(de)，保(bao)證力量訓練不僅會有(you)助于脂肪燃燒，還會增加肌肉減緩皮膚變松的(de)現象，肌肉的(de)構成會讓你的(de)皮膚緊繃,而且保(bao)持彈性(xing)！

力量練(lian)(lian)習要(yao)以大的(de)肌(ji)肉群(qun)為主：腿(tui)部肌(ji)肉、臀部肌(ji)肉、胸部肌(ji)肉、背部肌(ji)肉和(he)腰腹(fu)部肌(ji)肉。因此，無論男女生，減脂的(de)同時保(bao)證每周3至5次(ci)的(de)力量訓練(lian)(lian)是必須的(de)，這樣才(cai)能(neng)幫我們保(bao)持緊致的(de)身(shen)體。

2、補充膠原蛋白

出(chu)現皮(pi)膚(fu)松弛這(zhe)(zhe)種肌膚(fu)問(wen)題，其最大的(de)(de)原因(yin)就(jiu)是(shi)因(yin)為肌膚(fu)開始出(chu)現衰老的(de)(de)跡象(xiang)，這(zhe)(zhe)也代表(biao)著臉部的(de)(de)膠(jiao)原蛋白(bai)開始出(chu)現流(liu)失的(de)(de)情況(kuang)。從飲食(shi)中攝入，這(zhe)(zhe)能夠促使肌肉細(xi)胞連接(jie)并具彈性與(yu)光澤。

可以采取的食材：豬(zhu)(zhu)蹄、豬(zhu)(zhu)皮、魚(yu)(yu)皮、雞翅、牛蹄筋、肉皮、雞爪、燕窩(wo)、豬(zhu)(zhu)腳、魚(yu)(yu)翅、深(shen)海魚(yu)(yu)、銀耳、牛筋、鳳爪、海帶、胡蘿(luo)卜、骨(gu)頭、黃豆(dou)等

3、補充維生素C

維生素C可(ke)保護細胞不受紫外線傷害以(yi)及中(zhong)和(he)游離自由(you)基，有(you)助于合成膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)，可(ke)以(yi)改(gai)善皮膚皺(zhou)紋及松弛現象(xiang)。

4、精油按摩

擦一些維他命(ming)E油或者精油，配合(he)按(an)摩，也可以改善減肥后皮膚松弛(chi)現象。