重陽節吃什么好

重(zhong)陽節在節日食品民俗事項(xiang)中有三(san)項(xiang)，俗稱：“三(san)寶”。即：飲菊(ju)花(hua)酒(jiu)、吃(chi)羊肉面、吃(chi)花(hua)糕。除此之(zhi)外，豆腐、小米、粥、魚肉、大蒜、胡(hu)蘿卜也是很好(hao)的(de)食材。

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重陽節食物養生

1、菊花酒

在重陽節，人(ren)們飲(yin)象征吉樣(yang)、祛災(zai)免禍的(de)菊(ju)花酒(jiu)(jiu)。釀(niang)制菊(ju)花酒(jiu)(jiu)，早在漢(han)魏(wei)以后就很(hen)盛行(xing)。由于(yu)菊(ju)花有散熱祛風(feng)、降火解毒的(de)作(zuo)用(yong)，所以菊(ju)花酒(jiu)(jiu)被譽(yu)為"治頭(tou)風(feng)、明耳目、去痿(wei)痹(bi)、消百病"的(de)藥酒(jiu)(jiu)。

九月，正是(shi)菊(ju)(ju)花(hua)盛開時令，又有"菊(ju)(ju)月"之稱。吃菊(ju)(ju)花(hua)飲(yin)(yin)菊(ju)(ju)花(hua)酒，同重陽節(jie)一樣，被賦予(yu)吉祥、長壽(shou)的寓意。時至今日，每逢(feng)重陽節(jie)到來(lai)，無(wu)論南(nan)方(fang)還是(shi)北(bei)方(fang)，人們親朋邀集，結(jie)伴呼從(cong)，登高賞菊(ju)(ju)，宴飲(yin)(yin)大賀吉樣，盡情歡樂。

2、吃牛羊肉

全國各地重陽節也有吃牛羊肉的習俗。作為溫性食品老年人在秋季食(shi)用(yong)正當時(shi)。營養師告訴大家，新鮮的牛羊肉為溫性食(shi)品，在秋季(ji)食(shi)用(yong)比較容易被人(ren)體吸收，滿足人(ren)們“貼秋膘(biao)”過(guo)寒冬的愿望。

3、吃蟹

在我國的(de)一些地方(fang)重陽(yang)節(jie)有吃蟹的(de)習俗(su)。中秋剛過，北方(fang)的(de)蟹正是肥碩之(zhi)時(shi)。

重陽節飲食禁忌

秋季養生，登高(gao)飲食(shi)應注(zhu)意什么？

1、以主食(shi)為主。

2、帶一(yi)些巧克力。

3、準備一些洗干凈的蔬菜和水果。

4、帶一(yi)點咸菜，但一(yi)定適量食用。

5、不帶或少帶肉類食(shi)品。

6、忌飲酒、食(shi)用辛辣食(shi)品(pin)、油炸食(shi)品(pin)和高糖(tang)高鹽零食(shi)。

7、用(yong)餐(can)忌過飽，切記(ji)用(yong)餐(can)后(hou)不要馬上(shang)登山或下山，要休息(xi)最少40分(fen)鐘后(hou)才(cai)能運動。

8、忌喝冰水。

重陽節防病養生

又(you)名"老(lao)人(ren)節"九九重陽，因為與"久久"同音，九在(zai)(zai)數字中又(you)是(shi)(shi)最大數，有長久長壽(shou)的(de)含義，況且秋(qiu)季也是(shi)(shi)一年(nian)(nian)收獲的(de)黃金季節，重陽佳節，寓(yu)意(yi)深遠。在(zai)(zai)1989年(nian)(nian)，我國把每年(nian)(nian)的(de)九月(yue)九日定為老(lao)人(ren)節，傳統與現(xian)代巧妙(miao)地結(jie)(jie)合，成為尊老(lao)、敬老(lao)、愛老(lao)、助(zhu)老(lao)的(de)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)的(de)節日。全(quan)國各(ge)機關、團體(ti)、街道，往(wang)往(wang)都在(zai)(zai)此時組(zu)織從(cong)工作崗位上退下來的(de)老(lao)人(ren)們秋(qiu)游賞景，或臨水(shui)玩(wan)樂，或登山(shan)健體(ti)，讓(rang)身心都沐浴在(zai)(zai)大自然的(de)懷抱(bao)里。不少(shao)(shao)(shao)家庭(ting)的(de)晚輩(bei)也會(hui)攙扶著年(nian)(nian)老(lao)的(de)長輩(bei)到郊外活動(dong)或為老(lao)人(ren)準備一些可(ke)口的(de)飲食。金秋(qiu)季節，結(jie)(jie)伴郊游，登高飲酒(jiu)賞菊(ju)有利于(yu)人(ren)健身體(ti)、舒情志。尤其(qi)是(shi)(shi)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)，有一"九少(shao)(shao)(shao)九多"民謠："少(shao)(shao)(shao)酒(jiu)多茶、少(shao)(shao)(shao)鹽多醋(cu)、少(shao)(shao)(shao)肉多菜、少(shao)(shao)(shao)怒多笑(xiao)、少(shao)(shao)(shao)煩多眠(mian)、少(shao)(shao)(shao)衣多浴、少(shao)(shao)(shao)車多步、少(shao)(shao)(shao)停多動(dong)、少(shao)(shao)(shao)藥多練。"

老年人應該(gai)對自己有(you)一個正(zheng)確的評估，切實做到下(xia)面幾點：

1、注重心理靜(jing)養(yang)，避免(mian)緊張節奏。許多往日很想做的事情因工作忙而一直(zhi)耽擱著，離退休后時(shi)間屬(shu)于(yu)自己了，何樂而不為(wei)呢？

2、保證充(chong)足睡眠。

3、加(jia)強松散(san)運動，不要(yao)過(guo)量(liang)過(guo)激運動。

4、控制熱量攝入，老年人(ren)尤其不可酗酒膏粱(liang)，饕餮大餐(can)。

5、不要今(jin)此藥(yao)、明(ming)彼藥(yao)，不要希冀(ji)以補(bu)藥(yao)補(bu)品達到長壽。

6、根據自己的文(wen)化程(cheng)度(du)和愛好(hao)，可以潑墨書畫，琴棋劍拳。亦可種花(hua)養(yang)鳥，拆裝修(xiu)理。

7、不慍不怒，多管(guan)"閑事(shi)"，善于助(zhu)人。

8、恪(ke)守"九少九多"。若此，福壽自至。