【祛濕(shi)粥】體(ti)內濕(shi)氣(qi)重怎么去(qu)除 9款最(zui)去(qu)濕(shi)氣(qi)的祛濕(shi)粥
祛濕粥(zhou)一(yi):綠豆藕片(pian)粥(zhou)
功(gong)效(xiao):綠(lv)豆粥最適宜(yi)夏(xia)天飲用(yong),夏(xia)天暑(shu)濕(shi)(shi)(shi)比(bi)較大,綠(lv)豆有解濕(shi)(shi)(shi)熱清(qing)(qing)毒的(de)作用(yong),使體內毒素(su)盡快排(pai)出。此(ci)粥可清(qing)(qing)濕(shi)(shi)(shi)泄熱、養陰(yin)止渴(ke)、除煩(fan)安神,治療熱盛津傷之癥(zheng)。
原料:綠豆60克(ke),鮮(xian)藕(ou)20克(ke),(可根(gen)據個(ge)人口味加入(ru)薄荷片(pian))
做(zuo)法:將藕片與(yu)綠豆共(gong)同煮(zhu)粥,臨熟加入(ru)薄荷攪勻(yun),可(ke)用于皮膚(fu)感染。
祛濕粥(zhou)(zhou)二(er):蓮子扁(bian)豆薏米粥(zhou)(zhou)
功效(xiao):蓮子扁豆(dou)薏米粥健(jian)脾和胃(wei)、養心(xin)平肝,對心(xin)悸(ji)失眠、暑熱傷(shang)氣均(jun)有治(zhi)療效(xiao)果。對于脾胃(wei)虛(xu)弱、食欲減退的人群非(fei)常適合。
原(yuan)料:扁豆50克,蓮(lian)子50克,薏米100克,紅(hong)棗10顆,大米適量。
做法:將(jiang)材(cai)料清洗干(gan)凈(jing)后,將(jiang)炒扁豆(dou)等浸(jin)泡(pao)兩小(xiao)時,蓮(lian)子不(bu)去心。將(jiang)所(suo)有材(cai)料加(jia)水煮粥。
祛濕粥三(san):五豆(dou)粥
五色入五臟,赤小豆(dou)具有利水除濕的作用;扁豆(dou)(dou)善解(jie)(jie)暑(shu)濕(shi),能健脾、和(he)中化(hua)濕(shi);綠豆(dou)(dou)解(jie)(jie)暑(shu)熱(re)(re),可清熱(re)(re)解(jie)(jie)毒;黑豆(dou)(dou)祛風(feng)熱(re)(re),具有除熱(re)(re)下瘀、利水下氣等好處;黃豆(dou)(dou)能滋(zi)養身體,具有祛濕(shi)、除風(feng)熱(re)(re)等好處。
功(gong)效:五豆粥具有清熱解毒、健脾和(he)胃等(deng)功(gong)效。
原料(liao):赤小豆(dou)、扁(bian)豆(dou)、綠豆(dou)、黑(hei)豆(dou)、黃(huang)豆(dou)同(tong)等量、白米適量。
做法:先把所有食(shi)材洗凈,放入鍋中(zhong),加適量清水(shui),蒸煮!
祛(qu)濕粥(zhou)四:山藥薏米(mi)芡實(shi)粥(zhou)
功效(xiao):這三種食物都有(you)健脾(pi)益(yi)胃的(de)功效(xiao),同時(shi)各有(you)側重:山藥補五(wu)臟,脾(pi)、肺、腎兼顧,益(yi)氣養陰,又兼具收(shou)斂(lian)的(de)功效(xiao);薏米,健(jian)脾清肺(fei),利水(shui)而益胃(wei),補中有清,以祛(qu)濕(shi)濁見長;芡實(shi),健(jian)脾補腎,止瀉止遺,最具備收斂(lian)固脫的作用。
原料:薏米、芡(qian)實、山藥(yao)、(可加(jia)入青(qing)豆、胡蘿卜等)
祛濕粥五(wu):玉米南瓜粥
功效:玉米調中(zhong)開胃,降濁利尿等(deng)功效,適合(he)夏(xia)(xia)季祛濕。南(nan)瓜則能溫中(zhong)健脾,結合(he)了兩者的營養粥,不(bu)僅口(kou)味清淡,而且是最適合(he)夏(xia)(xia)季祛濕的食譜。
原料:南(nan)瓜1/3個、玉米面
祛濕粥六(liu):苦(ku)瓜薏米粥
功(gong)效:苦瓜(gua)和薏米(mi)有清熱祛濕的作(zuo)用(yong),夏季可(ke)以(yi)多(duo)吃,另外對(dui)于(yu)皮(pi)膚疔瘡癤腫、長痱子等有一定的預防作(zuo)用(yong)。
原料:苦瓜15克、薏米60克
做法:薏米洗凈泡幾個小時。苦瓜清理干凈切塊。把苦瓜和薏米一起放高壓鍋煲45分鐘,出鍋吃(chi)時根據個人(ren)口味放少(shao)許鹽調味即可。
祛濕粥七:荷葉粥
功效:荷葉清熱、消暑、利水,有輔助降血壓、降血脂的食療功效。天氣悶熱,人容易上火,荷葉粥有清熱祛暑的作用。
材料(liao):荷葉3克、米50克。
做法:白米洗凈后放入藥材(cai),加(jia)適(shi)量水以(yi)大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。
祛濕粥(zhou)八:綠(lv)豆百(bai)合薏米粥(zhou)
功效:綠豆百合米(mi)仁粥,是夏令健脾通便祛(qu)濕的典型食(shi)療(liao)粥方。
原料(liao):綠豆30克(ke),鮮百合30克(ke),薏(yi)米50克(ke),粳米適量
做(zuo)法:將米仁、綠豆(dou)、薏米、粳米漂(piao)洗,浸(jin)泡20分鐘;百合洗凈切小,同煮
祛濕粥九:薏米紅豆粥
功(gong)(gong)效(xiao):薏(yi)(yi)米與紅豆是最好的搭(da)配方式,紅豆可益氣補血,利(li)(li)水消腫,薏(yi)(yi)仁可健脾利(li)(li)水,清熱(re)排膿,可去除痘痘。用薏(yi)(yi)米與紅豆煮出來的粥不僅可以去濕(shi),而且還有美容減(jian)肥(fei)的功(gong)(gong)效(xiao)。
原料:薏米(mi)100克,赤小豆50克。
做法(fa):準備好(hao)材料,先用溫水泡1個小時。泡好后,清洗干凈,放進煮(zhu)鍋里,加(jia)入材料(liao)5倍的水,煮(zhu)40分鐘就可以了。