【松(song)(song)子(zi)仁粥(zhou)】松(song)(song)子(zi)和什么一(yi)起煮(zhu)粥(zhou)好 松(song)(song)子(zi)仁米(mi)粥(zhou)可以治(zhi)便秘嗎

首先將大米淘洗干(gan)(gan)凈(jing)，加(jia)入油拌勻，腌(a)制(zhi)30分鐘(zhong)(zhong);松(song)子(zi)仁洗凈(jing)，瀝(li)干(gan)(gan)水，搗成(cheng)泥狀;鍋(guo)中(zhong)加(jia)入適量水，大火燒開(kai)，入腌(a)好的米(mi)(mi)和搗碎的松(song)子(zi)仁;再次(ci)煮滾后轉(zhuan)小(xiao)火煲(bao)煮60分鐘(zhong)(zhong)，至米(mi)(mi)爛汁黏即(ji)可(ke)。此外，松(song)子(zi)仁米(mi)(mi)粥(zhou)還(huan)可(ke)以加(jia)入核桃(tao)一起熬制(zhi)，營養更為豐富呢!一起來看看具體的做法吧(ba)!

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松子仁粥怎么做

松子仁50克(ke)，粳米(mi)50克(ke)，蜂(feng)蜜適量

【制(zhi)作(zuo)】將松子仁研碎(sui)，同粳米(mi)煮粥(zhou)。粥(zhou)熟后(hou)沖入適量蜂蜜即(ji)可(ke)食用(yong)

【用法】早晨空腹及(ji)晚(wan)上睡前服

【功(gong)效】補虛，養(yang)液，潤肺(fei)，滑腸。適(shi)用于中老(lao)年(nian)及體弱早衰(shuai)、產后體虛、頭暈(yun)目眩、肺(fei)燥(zao)咳(ke)嗽咳(ke)血、慢(man)性便(bian)秘等癥

主料：粳(jing)米100克松子仁15克

輔料：白糖8克

1.粳米淘洗干凈，用冷水浸(jin)泡半小(xiao)時，撈出(chu)，瀝干水分；

2.松子仁洗凈切碎；

3.鍋中加入(ru)約1000毫升冷水，將粳米、松子仁一(yi)同(tong)放入(ru)，先用旺火燒(shao)沸；

4.再改用(yong)小火熬煮成(cheng)粥，然后加入(ru)白糖(tang)調好味(wei)，再稍燜片刻，即可盛起(qi)食用(yong)。

食譜相克：

粳米：粳米不宜與馬肉(rou)、蜂(feng)蜜同(tong)食(shi)；不可與蒼耳同(tong)食(shi)，否則(ze)會導致(zhi)心痛。

松子和什么一起煮粥好

小米、松子仁、核(he)桃、枸杞

我們需要準備小米、松(song)子(zi)(zi)仁、核桃、枸(gou)(gou)杞。先熱鍋后再轉小火(huo)把松(song)子(zi)(zi)仁炒香待用(yong);核桃仁用(yong)清水(shui)洗凈;小米洗凈;鍋內倒(dao)入(ru)(ru)(ru)(ru)清水(shui)蓋(gai)上大火(huo)燒開(kai);水(shui)開(kai)后倒(dao)入(ru)(ru)(ru)(ru)小米;倒(dao)入(ru)(ru)(ru)(ru)核桃仁;撇(pie)去(qu)浮沫后蓋(gai)上轉小火(huo);煮至小米粘稠后熄火(huo);盛入(ru)(ru)(ru)(ru)碗中撒上松(song)子(zi)(zi)仁和枸(gou)(gou)杞即可。

松子仁米粥的適宜人群

松子(zi)仁米(mi)粥是一種對身體很有益處的粥品，老少咸宜(yi)，尤其(qi)適(shi)合產(chan)后便秘的媽媽們(men)食(shi)用。那么，松子(zi)仁米(mi)粥的適(shi)宜(yi)人群還有哪些呢(ni)？

1、腦力勞動者。松子中所含的(de)(de)不(bu)飽和脂肪酸(suan)具有(you)增強(qiang)腦細胞代謝，維(wei)護(hu)腦細胞功能(neng)和神經(jing)功能(neng)的(de)(de)作用(yong)。其中谷(gu)氨酸(suan)有(you)很好(hao)的(de)(de)健(jian)腦作用(yong)，可增強(qiang)記(ji)憶力，適合(he)用(yong)腦過度(du)的(de)(de)人補腦健(jian)腦食用(yong)。

2、老(lao)年人。不飽(bao)和脂肪酸(suan)還(huan)有(you)(you)軟化(hua)血管和防治動脈粥樣硬化(hua)的(de)作用。因(yin)(yin)此，老(lao)年人常食用松子，有(you)(you)防止因(yin)(yin)膽(dan)固(gu)醇(chun)增高(gao)而(er)引起心血管疾病的(de)作用。此外，它對老(lao)年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便(bian)秘、風濕性關節炎、神經(jing)衰弱和頭(tou)暈眼(yan)花(hua)患者，均有(you)(you)一定的(de)輔助治療作用。

3、體虛便秘(mi)(mi)者(zhe)。中醫學認為松(song)(song)子(zi)仁(ren)具有滋陰(yin)潤(run)燥(zao)、扶正補虛的(de)(de)功效，特(te)別適(shi)合體虛、便秘(mi)(mi)咳嗽等(deng)病患(huan)者(zhe)食(shi)用(yong)。松(song)(song)子(zi)仁(ren)的(de)(de)通(tong)便作(zuo)用(yong)緩和，因而特(te)別適(shi)合年(nian)老體弱、病后(hou)、產后(hou)的(de)(de)便秘(mi)(mi)者(zhe)食(shi)用(yong)。

4、女性。松子仁中(zhong)含有大量的(de)維(wei)生素(su)E，有很好(hao)的(de)軟化血管、延(yan)緩衰老的(de)作用，是女士(shi)們潤膚美(mei)容的(de)理想(xiang)食物。

松子仁米粥可以治便秘嗎

便(bian)秘(mi)(mi)是一種(zhong)難以言說的(de)痛苦，也是許(xu)多(duo)現代人都會患上的(de)一種(zhong)肛腸疾病，特別是現在社(she)會壓力大，工作繁(fan)忙的(de)白領們(men)一坐就是一整天(tian)，經常忙得(de)連去(qu)個(ge)廁(ce)所的(de)時間都沒有(you)。他(ta)們(men)把職(zhi)場上學到(dao)的(de)“忍字訣”用到(dao)了自(zi)己(ji)的(de)身體(ti)上，許(xu)多(duo)人早巳習(xi)慣了時間充足時才上廁(ce)所，而不是依照體(ti)內的(de)反應，忍便(bian)會逐漸導致便(bian)秘(mi)(mi)。

如果(guo)不幸(xing)患(huan)上了(le)便秘，試著多喝松(song)子仁(ren)(ren)米(mi)粥是可(ke)以起到一定的(de)治療效果(guo)的(de)。松(song)子仁(ren)(ren)是會很好的(de)通(tong)(tong)便食材，用它熬粥可(ke)潤(run)腸增液(ye)，滑腸通(tong)(tong)便，而且松(song)子仁(ren)(ren)的(de)通(tong)(tong)便作用緩和，不僅(jin)適(shi)合白(bai)領階層，對于年老體弱、病后、產(chan)后的(de)便秘者老說(shuo)，松(song)子仁(ren)(ren)米(mi)粥是一劑很好的(de)通(tong)(tong)便天然(ran)良藥。

寶寶可以吃松子仁米粥嗎

對(dui)寶寶來說，松子仁(ren)是一種非(fei)常有營養的(de)輔(fu)食。松子仁(ren)中(zhong)含有一種叫煙酸的(de)物質，這種物質對(dui)寶寶的(de)腦部發育及神經系統發育是很有幫助的(de)；松子中(zhong)豐富(fu)的(de)無機鹽有助于(yu)有助于(yu)維持(chi)寶寶體內基(ji)礎代謝的(de)正(zheng)常，排出(chu)毒素。松子仁(ren)中(zhong)優質的(de)蛋白和(he)不飽和(he)脂(zhi)肪(fang)酸有助與寶寶提高自身的(de)免疫力，減少患上小兒(er)發育遲緩的(de)風險。

不過，松子仁顆粒小(xiao)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不懂得咀(ju)嚼，很容(rong)易被嗆到，所以(yi)要想(xiang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃得營養又(you)安全，最好的(de)辦法就(jiu)是(shi)把松(song)子(zi)仁熬成粥(zhou)(zhou)喂(wei)給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，松(song)子(zi)仁米(mi)(mi)粥(zhou)(zhou)就(jiu)是(shi)很好的(de)選擇啦！對于患(huan)有便(bian)秘(mi)的(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)而言，松(song)子(zi)仁米(mi)(mi)粥(zhou)(zhou)就(jiu)是(shi)最佳的(de)解病良藥。所以(yi)，松(song)子(zi)仁米(mi)(mi)粥(zhou)(zhou)是(shi)非(fei)常(chang)適(shi)合寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃的(de)！