一、梨藕汁

梨，清(qing)甜(tian)多汁(zhi)，有(you)(you)清(qing)熱潤肺的(de)功效，且富含膳食纖維，有(you)(you)助于促進腸道蠕(ru)動。蓮藕能(neng)(neng)夠健脾開(kai)(kai)胃(wei)，適合春季食用。這(zhe)杯梨藕汁(zhi)味道酸酸甜(tian)甜(tian)，容易讓(rang)人胃(wei)口大開(kai)(kai)。還能(neng)(neng)有(you)(you)效的(de)緩解宿醉之后的(de)頭痛和身體不適。

做法：

1.梨去皮(pi)去核，切小塊，藕去皮(pi)切小塊

2.處理(li)好的梨和(he)藕放入(ru)榨汁機，倒入(ru)100ml水，攪打

3.攪打(da)好梨藕汁用紗(sha)布(bu)或者篩網過濾

二、甘蔗馬蹄胡蘿卜水

青皮甘蔗除熱止渴，潤肺降燥；馬蹄去火(huo)開胃、生(sheng)津消滯(zhi)，疏肝明目(mu)；胡蘿(luo)卜，祛痰消食(shi)，下氣定喘(chuan)。這杯水，除火(huo)生(sheng)津祛濕(shi)氣妥妥的~

做法：

1.胡蘿卜(bu)去(qu)皮切塊；馬蹄去(qu)皮洗凈(jing)，一切為二

2.甘蔗洗凈(jing)，斬成小段。然(ran)后用劈材的(de)(de)方式把甘蔗從上到下劈開，切成5厘米左右的(de)(de)小段

3.把胡蘿卜，馬蹄(ti)，甘蔗同時放進鍋(guo)里，鍋(guo)中(zhong)加滿水(shui)，大火(huo)燒開轉(zhuan)中(zhong)小火(huo)煮一個小時

三、清腸檸檬茶

春季干燥上火(huo)，容易疲憊，排毒(du)也不(bu)是(shi)很好(hao)(hao)，不(bu)如(ru)喝(he)點檸檬茶~潤燥又(you)能(neng)補充(chong)維(wei)生(sheng)素(su)(su)。檸檬中富(fu)含維(wei)生(sheng)素(su)(su)C，而維(wei)生(sheng)素(su)(su)c具有抑制過敏反應的(de)作用，但檬茶雖然好(hao)(hao)喝(he)，也不(bu)能(neng)喝(he)太多~對胃(wei)不(bu)好(hao)(hao)。

做法：

1.檸檬在(zai)鹽(yan)水里泡半小時，用(yong)小刷子把(ba)那層蠟(la)刷洗(xi)干凈，切成(cheng)片

2.在無水無油的干凈玻璃罐里碼一層(ceng)檸檬片倒一些蜂(feng)蜜(mi)浸泡(pao)，以此類推，放完(wan)所有檸檬

3.在(zai)冰箱里放一周就可以泡水(shui)喝了

四、花茶

1、玫瑰花茶

美容養顏：玫瑰花含(han)豐富的維(wei)生素及單寧酸，能改善內分泌失調等等。春天容易(yi)上火，玫瑰花茶還能緩和情(qing)緒(xu)，消除疲憊感(gan)~孕婦慎喝。

2、桂花茶

養生潤肺：桂花(hua)茶能溫補陽氣(qi)，美拍肌膚(fu)，排(pai)解體內毒素。還(huan)有止咳化痰(tan)的功效(xiao)。春季是我們調(diao)理身體的好(hao)時機(ji)，喝上(shang)一些(xie)桂花(hua)茶可以排(pai)除毒素，滋陰潤肺。

3、菊花茶

明目醒腦：研究(jiu)表(biao)明，菊(ju)(ju)花(hua)水煎(jian)劑(ji)及水浸(jin)劑(ji)對多(duo)種細菌、病毒有抑制作(zuo)用，對感冒有很好的(de)預(yu)防(fang)效果。常喝菊(ju)(ju)花(hua)茶有防(fang)輻射作(zuo)用，所以菊(ju)(ju)花(hua)茶是每天坐在電腦前的(de)上班族的(de)必備(bei)之選。

4、檸檬草茶

增強免疫力(li)：檸檬(meng)(meng)草(cao)，也(ye)稱檸檬(meng)(meng)香茅，整株(zhu)植物散發出沁人心脾的清香。氣味芬芳(fang)而且有殺菌(jun)抗(kang)病毒的作用(yong)。經常飲用(yong)檸檬(meng)(meng)草(cao)茶，可以幫(bang)助改善貧(pin)血、調和腸(chang)胃(wei)、調節油脂分泌和降低血脂、緩解神(shen)經衰弱等。

五、果汁

1、胡蘿卜汁

胡蘿(luo)卜汁(zhi)含(han)有豐富的胡蘿(luo)卜素，提高人的食欲和對病(bing)菌感染的抵抗力。同時(shi)還能補充人體最易失去(qu)的維(wei)生(sheng)素B2。每(mei)天(tian)以一(yi)(yi)根(gen)鮮胡蘿(luo)卜配(pei)上半(ban)個橙(cheng)子(zi)，榨一(yi)(yi)杯鮮果蔬汁(zhi)飲(yin)用(yong)，能改善(shan)身體機能狀況，配(pei)橙(cheng)子(zi)可改變(bian)口(kou)感，喝來更美味(wei)。

2、芹菜汁

芹(qin)菜味道清香，可以(yi)增強人(ren)的(de)食欲，排除(chu)體內毒素，對有“三高(gao)”癥狀患者更是一道不錯的(de)食療(liao)方。清晨起床(chuang)后(hou)，以(yi)半根西芹(qin)和香芹(qin)配以(yi)適量的(de)溫(wen)開(kai)水榨(zha)汁，飲用時添加點蜂蜜和少許(xu)的(de)鹽，喝來口(kou)感會清爽可口(kou)。對“三高(gao)”人(ren)群的(de)人(ren)來說(shuo)，在兩餐(can)之(zhi)間喝上(shang)一小(xiao)杯芹(qin)菜汁則(ze)更好(hao)。

3、白菜汁

白(bai)菜(cai)中含有大量的(de)維生(sheng)(sheng)素C，以白(bai)菜(cai)或包菜(cai)配上(shang)一點胡蘿(luo)卜榨(zha)汁(zhi)飲用，不僅能(neng)為(wei)人體提(ti)供(gong)大量維生(sheng)(sheng)素C，還可以清潔口腔，同時因(yin)其是(shi)粗纖維素，對(dui)排除體內毒素也(ye)有幫助。

4、黃瓜汁

黃(huang)瓜(gua)汁(zhi)在強(qiang)健心(xin)臟和血管方面甚有功效(xiao)，還能(neng)調(diao)節血壓(ya)，預防(fang)心(xin)肌過度緊(jin)張(zhang)和動脈(mo)粥樣(yang)硬化，黃(huang)瓜(gua)汁(zhi)還能(neng)增(zeng)強(qiang)人的(de)(de)(de)記憶力。黃(huang)瓜(gua)汁(zhi)因(yin)含脂肪(fang)和糖較少，對女(nv)性而言，還是款較理想的(de)(de)(de)減肥飲(yin)(yin)品，飲(yin)(yin)用黃(huang)瓜(gua)汁(zhi)最好不要添加(jia)任何一方配料，這樣(yang)才能(neng)品嘗到黃(huang)瓜(gua)汁(zhi)的(de)(de)(de)那股清甜(tian)的(de)(de)(de)口味(wei)。

5、番茄汁

醫學專家認為，每(mei)(mei)人(ren)每(mei)(mei)天吃上兩個(ge)番茄(qie)，就(jiu)可以滿足一(yi)(yi)(yi)(yi)天維(wei)生(sheng)素C的(de)需(xu)要(yao)。若(ruo)喝上一(yi)(yi)(yi)(yi)大杯番茄(qie)汁，可以得到一(yi)(yi)(yi)(yi)晝夜(ye)所需(xu)要(yao)的(de)維(wei)生(sheng)素A的(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)半。以一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)番茄(qie)配半個(ge)蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若(ruo)配上幾(ji)片(pian)嫩南瓜，一(yi)(yi)(yi)(yi)片(pian)擰檬片(pian)同榨，還(huan)能(neng)起到減(jian)肥的(de)療效。