一、梨藕汁

梨(li)，清甜多汁(zhi)，有(you)清熱(re)潤肺的功效，且富含膳食纖維，有(you)助于促(cu)進腸道蠕動。蓮(lian)藕能夠健(jian)脾開胃，適合春季食用。這杯(bei)梨(li)藕汁(zhi)味道酸酸甜甜，容易讓人胃口大開。還能有(you)效的緩解(jie)宿醉之后的頭痛和(he)身(shen)體(ti)不適。

做法：

1.梨去皮去核，切(qie)小(xiao)塊(kuai)，藕去皮切(qie)小(xiao)塊(kuai)

2.處理好的梨和藕放入榨汁機，倒入100ml水，攪打

3.攪打(da)好梨藕汁用(yong)紗布或(huo)者篩網(wang)過濾

二、甘蔗馬蹄胡蘿卜水

青(qing)皮甘(gan)蔗除(chu)熱止渴，潤肺降燥；馬蹄去火(huo)開胃(wei)、生津消滯，疏肝明目；胡蘿卜，祛痰消食，下(xia)氣定喘。這杯水(shui)，除(chu)火(huo)生津祛濕氣妥(tuo)妥(tuo)的~

做法：

1.胡蘿卜去皮切塊；馬蹄去皮洗凈，一切為二

2.甘(gan)蔗(zhe)洗凈，斬成(cheng)小段(duan)。然后(hou)用劈材的方式把甘(gan)蔗(zhe)從上到(dao)下劈開，切成(cheng)5厘米左右的小段(duan)

3.把胡蘿(luo)卜，馬蹄，甘蔗同(tong)時放進(jin)鍋里，鍋中加滿水，大(da)火(huo)(huo)燒開轉中小火(huo)(huo)煮一個小時

三、清腸檸檬茶

春季干燥上火(huo)，容易疲憊，排(pai)毒(du)也(ye)不是(shi)很好(hao)(hao)，不如喝點檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)茶~潤燥又能補充維生素(su)。檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)中富含(han)維生素(su)C，而維生素(su)c具有抑制過敏(min)反應的作用，但檬(meng)(meng)(meng)茶雖然(ran)好(hao)(hao)喝，也(ye)不能喝太多~對胃不好(hao)(hao)。

做法：

1.檸檬在(zai)鹽水里(li)泡半小時(shi)，用小刷(shua)子把那(nei)層蠟刷(shua)洗(xi)干凈，切成片

2.在無水無油(you)的(de)干凈玻璃罐里碼一(yi)層檸檬片倒(dao)一(yi)些(xie)蜂蜜浸泡，以此類推，放完所(suo)有檸檬

3.在冰箱里放一周就可以(yi)泡水喝了

四、花茶

1、玫瑰花茶

美容(rong)養顏：玫瑰花含豐富的(de)維生(sheng)素及單(dan)寧(ning)酸，能(neng)改善內分泌失(shi)調(diao)等等。春天容(rong)易上火，玫瑰花茶還能(neng)緩和情緒，消(xiao)除疲憊(bei)感~孕婦慎喝。

2、桂花茶

養生潤肺：桂花茶(cha)能溫補陽氣，美拍肌(ji)膚，排解體內毒素。還有止咳(ke)化痰(tan)的功效。春季是我們調理(li)身體的好(hao)時機，喝上一些(xie)桂花茶(cha)可(ke)以排除毒素，滋陰潤肺。

3、菊花茶

明(ming)目醒腦(nao)：研(yan)究(jiu)表明(ming)，菊花(hua)水煎劑(ji)及水浸劑(ji)對多種細菌(jun)、病毒有(you)抑制(zhi)作用，對感冒有(you)很好的預(yu)防效果。常喝菊花(hua)茶有(you)防輻(fu)射(she)作用，所以(yi)菊花(hua)茶是每天坐在(zai)電腦(nao)前的上班族的必(bi)備之選。

4、檸檬草茶

增強免疫力：檸(ning)檬(meng)草(cao)，也稱檸(ning)檬(meng)香茅，整株植物散發出(chu)沁人(ren)心脾的(de)清香。氣味芬芳而且有(you)殺(sha)菌抗(kang)病毒的(de)作用(yong)。經常飲用(yong)檸(ning)檬(meng)草(cao)茶，可以幫助改善貧血(xue)、調和(he)腸胃、調節油(you)脂分泌(mi)和(he)降低血(xue)脂、緩(huan)解(jie)神經衰弱(ruo)等。

五、果汁

1、胡蘿卜汁

胡蘿(luo)(luo)卜(bu)汁(zhi)含有(you)豐富(fu)的(de)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)素，提高人(ren)的(de)食欲和對(dui)病菌感染(ran)的(de)抵抗力。同時還能補充(chong)人(ren)體(ti)最易失(shi)去的(de)維生素B2。每(mei)天以一根(gen)鮮(xian)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)配上(shang)半個橙子，榨一杯鮮(xian)果蔬汁(zhi)飲用，能改善身(shen)體(ti)機(ji)能狀況，配橙子可(ke)改變口感，喝來更美(mei)味。

2、芹菜汁

芹菜(cai)味道清(qing)香，可(ke)(ke)以(yi)(yi)增強人(ren)(ren)(ren)的食(shi)欲(yu)，排除體內毒素(su)，對有(you)“三高(gao)”癥狀患者更是(shi)一道不錯的食(shi)療方。清(qing)晨起床后(hou)，以(yi)(yi)半(ban)根西芹和香芹配(pei)以(yi)(yi)適量的溫開水榨汁，飲(yin)用時添加點蜂蜜和少許的鹽(yan)，喝(he)來口(kou)感會清(qing)爽可(ke)(ke)口(kou)。對“三高(gao)”人(ren)(ren)(ren)群的人(ren)(ren)(ren)來說，在兩餐之間(jian)喝(he)上一小杯(bei)芹菜(cai)汁則更好。

3、白菜汁

白菜(cai)中含(han)有(you)大量的維(wei)生(sheng)素(su)C，以(yi)白菜(cai)或包菜(cai)配上一(yi)點胡蘿卜榨汁(zhi)飲用，不(bu)僅(jin)能為人體提(ti)供大量維(wei)生(sheng)素(su)C，還可以(yi)清潔口腔，同時因(yin)其(qi)是粗纖(xian)維(wei)素(su)，對排除體內(nei)毒素(su)也(ye)有(you)幫(bang)助。

4、黃瓜汁

黃瓜(gua)(gua)(gua)(gua)汁(zhi)在強(qiang)健心臟和血管方(fang)(fang)面甚有功效，還(huan)能調(diao)節血壓，預(yu)防(fang)心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，黃瓜(gua)(gua)(gua)(gua)汁(zhi)還(huan)能增強(qiang)人的記憶力。黃瓜(gua)(gua)(gua)(gua)汁(zhi)因含脂肪和糖較少，對女性而言，還(huan)是款較理(li)想的減肥(fei)飲品，飲用黃瓜(gua)(gua)(gua)(gua)汁(zhi)最好不要添加任(ren)何一方(fang)(fang)配料，這樣才能品嘗到(dao)黃瓜(gua)(gua)(gua)(gua)汁(zhi)的那股(gu)清甜的口味。

5、番茄汁

醫學專(zhuan)家(jia)認為，每人每天吃上兩(liang)個(ge)番茄(qie)，就(jiu)可以滿足一天維生素C的(de)需要。若喝上一大(da)杯番茄(qie)汁(zhi)，可以得到一晝夜(ye)所需要的(de)維生素A的(de)一半。以一個(ge)番茄(qie)配(pei)(pei)半個(ge)蘋果榨汁(zhi)，味(wei)道很爽口也很美味(wei)，若配(pei)(pei)上幾片(pian)嫩(nen)南瓜，一片(pian)擰(ning)檬片(pian)同榨，還能起到減肥的(de)療效。