一、梨藕汁

梨，清(qing)甜(tian)多汁，有清(qing)熱潤肺的功效，且(qie)富含(han)膳食纖(xian)維，有助于促進腸(chang)道(dao)蠕(ru)動。蓮(lian)藕(ou)能(neng)夠健脾開(kai)(kai)胃，適合(he)春季食用。這杯梨藕(ou)汁味(wei)道(dao)酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)，容易讓人胃口大開(kai)(kai)。還能(neng)有效的緩解宿(su)醉之后的頭(tou)痛和身體(ti)不適。

做法：

1.梨去(qu)(qu)皮(pi)去(qu)(qu)核，切小塊，藕去(qu)(qu)皮(pi)切小塊

2.處理好的(de)梨和(he)藕放(fang)入榨(zha)汁機，倒入100ml水，攪(jiao)打

3.攪打好梨藕(ou)汁用紗布或(huo)者篩(shai)網(wang)過濾

二、甘蔗馬蹄胡蘿卜水

青(qing)皮甘蔗除(chu)熱止渴，潤肺降燥(zao)；馬蹄去火開胃、生津消滯(zhi)，疏肝(gan)明目；胡蘿卜，祛(qu)痰(tan)消食，下氣定喘。這(zhe)杯水，除(chu)火生津祛(qu)濕氣妥妥的~

做法：

1.胡蘿卜去(qu)皮(pi)切塊；馬蹄(ti)去(qu)皮(pi)洗(xi)凈，一切為(wei)二(er)

2.甘蔗洗凈，斬成小(xiao)(xiao)段。然后用劈(pi)材的方式把甘蔗從上到下劈(pi)開，切成5厘米(mi)左右(you)的小(xiao)(xiao)段

3.把胡蘿卜，馬蹄，甘蔗同時放進鍋里，鍋中(zhong)加(jia)滿(man)水，大火燒開轉中(zhong)小(xiao)火煮一個小(xiao)時

三、清腸檸檬茶

春季干燥上(shang)火，容易(yi)疲憊，排毒也(ye)不(bu)(bu)是很好，不(bu)(bu)如喝(he)點檸(ning)檬茶~潤燥又能補(bu)充維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)。檸(ning)檬中富含(han)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)C，而維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)c具(ju)有抑制過敏(min)反應的作用，但檬茶雖然好喝(he)，也(ye)不(bu)(bu)能喝(he)太(tai)多~對胃不(bu)(bu)好。

做法：

1.檸檬(meng)在鹽水里泡半小時，用小刷子把那層蠟刷洗干凈，切成片

2.在無水無油的干凈(jing)玻璃罐里碼一層檸檬(meng)(meng)片倒一些蜂(feng)蜜浸泡，以此(ci)類(lei)推，放完所有檸檬(meng)(meng)

3.在冰箱里(li)放一周就可以(yi)泡(pao)水喝了

四、花茶

1、玫瑰花茶

美容養顏：玫瑰花含豐富的維生素及(ji)單寧酸，能(neng)(neng)改善(shan)內分泌失(shi)調等(deng)等(deng)。春天容易(yi)上火，玫瑰花茶還能(neng)(neng)緩和情緒，消除疲憊(bei)感~孕婦慎喝。

2、桂花茶

養生潤(run)肺(fei)：桂花茶(cha)能溫補陽氣(qi)，美拍肌膚，排解體內毒素(su)。還有(you)止(zhi)咳化痰的功效。春季(ji)是我們調理(li)身體的好時機，喝上一些桂花茶(cha)可以排除毒素(su)，滋陰潤(run)肺(fei)。

3、菊花茶

明(ming)目醒腦：研究表明(ming)，菊(ju)花(hua)(hua)水煎(jian)劑(ji)及水浸劑(ji)對多種細菌、病毒(du)有(you)抑制作用，對感冒有(you)很好的預防效果。常喝(he)菊(ju)花(hua)(hua)茶有(you)防輻射作用，所以菊(ju)花(hua)(hua)茶是(shi)每天坐在電腦前(qian)的上班(ban)族的必(bi)備之選(xuan)。

4、檸檬草茶

增強(qiang)免疫力：檸檬(meng)草(cao)，也稱檸檬(meng)香茅(mao)，整(zheng)株(zhu)植物散發出沁人心脾的清(qing)香。氣味芬芳而且有殺菌抗病毒的作用(yong)(yong)。經常飲用(yong)(yong)檸檬(meng)草(cao)茶，可以幫助改善貧(pin)血、調和(he)腸胃(wei)、調節油脂(zhi)分泌和(he)降低血脂(zhi)、緩解神經衰弱等。

五、果汁

1、胡蘿卜汁

胡(hu)蘿(luo)卜汁(zhi)含有豐富的(de)胡(hu)蘿(luo)卜素，提(ti)高人的(de)食(shi)欲和對病菌(jun)感染的(de)抵抗力。同時(shi)還(huan)能(neng)(neng)補充人體(ti)最易失去的(de)維(wei)生(sheng)素B2。每天(tian)以一(yi)(yi)根(gen)鮮胡(hu)蘿(luo)卜配(pei)上(shang)半個橙子，榨一(yi)(yi)杯(bei)鮮果(guo)蔬(shu)汁(zhi)飲用(yong)，能(neng)(neng)改善身體(ti)機能(neng)(neng)狀況，配(pei)橙子可(ke)改變口(kou)感，喝(he)來更美味(wei)。

2、芹菜汁

芹(qin)(qin)菜味(wei)道(dao)清(qing)香，可(ke)以(yi)(yi)增強人的食欲，排除體內毒素，對有(you)“三高”癥狀患者更(geng)是(shi)一道(dao)不錯(cuo)的食療方(fang)。清(qing)晨起床后，以(yi)(yi)半根西芹(qin)(qin)和(he)香芹(qin)(qin)配以(yi)(yi)適(shi)量的溫開(kai)水榨汁(zhi)(zhi)，飲用時添(tian)加點蜂蜜和(he)少許的鹽，喝來口感(gan)會(hui)清(qing)爽可(ke)口。對“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上(shang)一小杯芹(qin)(qin)菜汁(zhi)(zhi)則更(geng)好(hao)。

3、白菜汁

白菜中(zhong)含有(you)大量的維(wei)生素(su)C，以白菜或包菜配上一點胡蘿卜榨汁(zhi)飲用，不僅(jin)能為人體提供大量維(wei)生素(su)C，還可以清潔口腔(qiang)，同時因其是粗纖(xian)維(wei)素(su)，對排除體內毒素(su)也有(you)幫(bang)助。

4、黃瓜汁

黃(huang)瓜(gua)汁(zhi)(zhi)在強健心臟(zang)和血管方面甚有(you)功效(xiao)，還(huan)能調節血壓，預防心肌過度(du)緊張和動脈粥樣(yang)(yang)硬化，黃(huang)瓜(gua)汁(zhi)(zhi)還(huan)能增(zeng)強人(ren)的記(ji)憶力。黃(huang)瓜(gua)汁(zhi)(zhi)因含脂肪和糖較(jiao)(jiao)少(shao)，對女性而言，還(huan)是(shi)款較(jiao)(jiao)理想的減肥飲(yin)(yin)品，飲(yin)(yin)用黃(huang)瓜(gua)汁(zhi)(zhi)最好不(bu)要添加任何一方配料，這樣(yang)(yang)才(cai)能品嘗到黃(huang)瓜(gua)汁(zhi)(zhi)的那股(gu)清甜的口味。

5、番茄汁

醫學專(zhuan)家認為(wei)，每人每天吃上兩個(ge)番茄，就可以(yi)滿足一(yi)(yi)(yi)天維生(sheng)素(su)C的需要(yao)。若(ruo)喝上一(yi)(yi)(yi)大杯番茄汁(zhi)，可以(yi)得到(dao)(dao)一(yi)(yi)(yi)晝夜所(suo)需要(yao)的維生(sheng)素(su)A的一(yi)(yi)(yi)半(ban)。以(yi)一(yi)(yi)(yi)個(ge)番茄配半(ban)個(ge)蘋(pin)果榨(zha)汁(zhi)，味(wei)道很爽(shuang)口也很美味(wei)，若(ruo)配上幾片(pian)嫩(nen)南瓜，一(yi)(yi)(yi)片(pian)擰檬片(pian)同榨(zha)，還能(neng)起到(dao)(dao)減肥(fei)的療(liao)效。