一、梨藕汁

梨，清(qing)甜多汁(zhi)，有(you)(you)清(qing)熱(re)潤肺的(de)功(gong)效，且富(fu)含膳食(shi)(shi)纖維，有(you)(you)助于促進腸(chang)道蠕動。蓮(lian)藕能(neng)夠(gou)健脾開胃，適合(he)春季食(shi)(shi)用。這杯梨藕汁(zhi)味道酸酸甜甜，容易讓人胃口大開。還能(neng)有(you)(you)效的(de)緩解宿醉之后的(de)頭痛(tong)和(he)身(shen)體不適。

做法：

1.梨去(qu)皮(pi)去(qu)核，切(qie)小(xiao)塊(kuai)，藕去(qu)皮(pi)切(qie)小(xiao)塊(kuai)

2.處理好(hao)的(de)梨(li)和藕放入(ru)(ru)榨汁機(ji)，倒入(ru)(ru)100ml水，攪打(da)

3.攪(jiao)打好(hao)梨藕汁用紗布或者篩網過濾

二、甘蔗馬蹄胡蘿卜水

青皮甘蔗除(chu)熱(re)止渴，潤(run)肺(fei)降燥；馬蹄去火開胃、生(sheng)津消滯，疏肝明目(mu)；胡蘿卜，祛(qu)痰消食，下(xia)氣(qi)定喘。這杯水(shui)，除(chu)火生(sheng)津祛(qu)濕(shi)氣(qi)妥妥的~

做法：

1.胡蘿卜去皮切塊；馬蹄去皮洗(xi)凈，一切為二(er)

2.甘蔗(zhe)洗凈，斬成小段。然后用劈材的(de)方式把甘蔗(zhe)從(cong)上到下(xia)劈開(kai)，切成5厘米左右(you)的(de)小段

3.把胡蘿(luo)卜，馬蹄，甘蔗同時放進鍋(guo)里，鍋(guo)中(zhong)加滿水，大火燒(shao)開轉中(zhong)小火煮(zhu)一個小時

三、清腸檸檬茶

春季干燥上火，容易疲憊(bei)，排毒也(ye)不(bu)(bu)是很(hen)好，不(bu)(bu)如(ru)喝點檸(ning)檬茶(cha)~潤燥又(you)能(neng)(neng)補(bu)充維(wei)生(sheng)素。檸(ning)檬中富(fu)含(han)維(wei)生(sheng)素C，而維(wei)生(sheng)素c具有抑制過敏反應的作用(yong)，但檬茶(cha)雖然好喝，也(ye)不(bu)(bu)能(neng)(neng)喝太多~對(dui)胃不(bu)(bu)好。

做法：

1.檸檬在鹽(yan)水里泡半(ban)小時，用(yong)小刷子(zi)把(ba)那層蠟刷洗干凈，切成片

2.在無水無油的干凈玻(bo)璃罐(guan)里(li)碼一(yi)層檸(ning)檬(meng)片倒一(yi)些蜂蜜(mi)浸泡，以此類推，放完所有檸(ning)檬(meng)

3.在冰(bing)箱里(li)放(fang)一周就可以(yi)泡水喝了

四、花茶

1、玫瑰花茶

美容養顏：玫(mei)瑰花含(han)豐富的維(wei)生素及單(dan)寧(ning)酸，能改善內(nei)分泌失(shi)調(diao)等等。春天容易上火，玫(mei)瑰花茶還能緩和情緒(xu)，消除疲憊感~孕婦慎喝。

2、桂花茶

養(yang)生潤(run)肺：桂(gui)花茶(cha)能溫補陽(yang)氣，美拍肌膚，排(pai)解體內毒(du)素。還有止(zhi)咳化(hua)痰(tan)的(de)功效。春季是我們調理身體的(de)好時機，喝(he)上(shang)一(yi)些桂(gui)花茶(cha)可(ke)以(yi)排(pai)除毒(du)素，滋陰(yin)潤(run)肺。

3、菊花茶

明(ming)目醒腦：研究表明(ming)，菊花水煎劑(ji)及水浸劑(ji)對(dui)多(duo)種細菌、病毒有(you)抑制作(zuo)用，對(dui)感冒(mao)有(you)很(hen)好的預(yu)防(fang)效果。常喝(he)菊花茶有(you)防(fang)輻射作(zuo)用，所以(yi)菊花茶是(shi)每天坐(zuo)在(zai)電腦前的上班族(zu)的必備之選(xuan)。

4、檸檬草茶

增強免疫力：檸檬草，也稱檸檬香茅(mao)，整株植物散發(fa)出沁人心脾的清(qing)香。氣味芬(fen)芳而且有殺(sha)菌抗病(bing)毒的作用。經常飲用檸檬草茶，可以幫助改善貧(pin)血(xue)、調和腸胃、調節油脂分(fen)泌和降低血(xue)脂、緩解神(shen)經衰弱等。

五、果汁

1、胡蘿卜汁

胡蘿卜(bu)汁含有豐富的(de)胡蘿卜(bu)素(su)，提高(gao)人的(de)食欲和對病菌感(gan)染的(de)抵抗(kang)力。同時(shi)還能補充人體最易失去(qu)的(de)維(wei)生素(su)B2。每天以一根鮮(xian)胡蘿卜(bu)配(pei)上半個(ge)橙子(zi)，榨(zha)一杯鮮(xian)果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配(pei)橙子(zi)可改變口感(gan)，喝來更(geng)美味。

2、芹菜汁

芹菜(cai)味道清(qing)香，可以(yi)增強人(ren)的(de)(de)食欲，排除(chu)體內毒素，對有“三高”癥狀患(huan)者更(geng)是一(yi)道不錯(cuo)的(de)(de)食療方。清(qing)晨起床后，以(yi)半根西(xi)芹和香芹配(pei)以(yi)適量(liang)的(de)(de)溫開水(shui)榨汁(zhi)，飲用時(shi)添(tian)加(jia)點蜂(feng)蜜和少許的(de)(de)鹽(yan)，喝來口(kou)(kou)感會清(qing)爽可口(kou)(kou)。對“三高”人(ren)群的(de)(de)人(ren)來說，在兩餐之(zhi)間喝上(shang)一(yi)小杯芹菜(cai)汁(zhi)則更(geng)好。

3、白菜汁

白菜(cai)中含(han)有(you)大(da)量的(de)維生素C，以(yi)白菜(cai)或(huo)包(bao)菜(cai)配上一點(dian)胡蘿卜榨汁飲用，不僅能為(wei)人體提供大(da)量維生素C，還可(ke)以(yi)清(qing)潔口(kou)腔(qiang)，同時因其是(shi)粗纖維素，對排除體內毒素也有(you)幫助(zhu)。

4、黃瓜汁

黃(huang)(huang)瓜(gua)汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還(huan)能調節血壓(ya)，預防心肌過(guo)度(du)緊張和動脈粥樣硬化(hua)，黃(huang)(huang)瓜(gua)汁還(huan)能增強人(ren)的記憶力。黃(huang)(huang)瓜(gua)汁因含脂(zhi)肪和糖(tang)較少，對女性而言，還(huan)是款較理想的減肥(fei)飲品(pin)，飲用(yong)黃(huang)(huang)瓜(gua)汁最好不要添加任何一方配(pei)料(liao)，這樣才能品(pin)嘗到黃(huang)(huang)瓜(gua)汁的那股清甜(tian)的口味。

5、番茄汁

醫學專家認為，每人每天吃上(shang)兩個番(fan)(fan)茄，就(jiu)可(ke)以(yi)滿(man)足一(yi)天維生素(su)C的需要。若(ruo)喝上(shang)一(yi)大杯番(fan)(fan)茄汁(zhi)，可(ke)以(yi)得(de)到一(yi)晝夜所(suo)需要的維生素(su)A的一(yi)半。以(yi)一(yi)個番(fan)(fan)茄配(pei)半個蘋果榨(zha)汁(zhi)，味道很爽口也(ye)很美味，若(ruo)配(pei)上(shang)幾片嫩南瓜，一(yi)片擰檬片同榨(zha)，還(huan)能起到減(jian)肥的療效。