一、大豆異黃酮能祛斑嗎

女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)皮(pi)膚暗黃、長斑都是因為暖(nuan)(nuan)巢(chao)功能(neng)減退造成(cheng)，暖(nuan)(nuan)巢(chao)不能(neng)很好的(de)(de)(de)提供女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)身(shen)體(ti)(ti)所需的(de)(de)(de)營養，就(jiu)(jiu)(jiu)出現(xian)了皮(pi)膚暗黃、黃褐斑、經期(qi)不穩(wen)定等內(nei)(nei)(nei)分泌癥(zheng)狀，尤其是進入更(geng)年(nian)期(qi)的(de)(de)(de)中老年(nian)女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)更(geng)明顯。所以(yi)(yi)，要改善膚色、祛(qu)斑和(he)美白(bai)，最根本的(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)(jiu)是要呵護和(he)保養好女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)暖(nuan)(nuan)巢(chao)，暖(nuan)(nuan)巢(chao)健(jian)康(kang)有活力，身(shen)體(ti)(ti)各部分功能(neng)都正常(chang)，膚色當然(ran)就(jiu)(jiu)(jiu)會呈現(xian)健(jian)康(kang)狀態(tai)，美白(bai)又光滑！那(nei)么能(neng)保養暖(nuan)(nuan)巢(chao)的(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)(jiu)是女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)體(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)高水平的(de)(de)(de)雌(ci)性(xing)(xing)激素(su)。隨著女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)年(nian)齡的(de)(de)(de)增長和(he)，體(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)原有的(de)(de)(de)雌(ci)激素(su)水平遠遠不能(neng)不夠，所以(yi)(yi)據必須從外界攝取(qu)。最直接(jie)、并(bing)且(qie)在(zai)短(duan)時(shi)間內(nei)(nei)(nei)就(jiu)(jiu)(jiu)有效的(de)(de)(de)方式就(jiu)(jiu)(jiu)是服用大豆異(yi)黃酮(tong)產品。因為大豆異(yi)黃酮(tong)的(de)(de)(de)與(yu)(yu)雌(ci)激素(su)有相似結(jie)構(gou)，所以(yi)(yi)能(neng)夠與(yu)(yu)雌(ci)激素(su)受體(ti)(ti)相結(jie)合，故直接(jie)補充大豆異(yi)黃酮(tong)就(jiu)(jiu)(jiu)可以(yi)(yi)在(zai)短(duan)時(shi)間內(nei)(nei)(nei)提高體(ti)(ti)內(nei)(nei)(nei)的(de)(de)(de)雌(ci)激素(su)水平。

二、大豆異黃酮的參考攝取量

根據對女性卵巢功能衰退的認識(shi)，35歲(sui)(sui)左右(you)的女性就開始需要(yao)服(fu)用異黃酮(tong)(tong)。40歲(sui)(sui)以前服(fu)用小劑(ji)(ji)量，41-50歲(sui)(sui)應該用足夠劑(ji)(ji)量，50歲(sui)(sui)以后需要(yao)大劑(ji)(ji)量服(fu)用，更(geng)年期癥(zheng)狀者劑(ji)(ji)量必須加大，根據個人感(gan)受和(he)身體反應來(lai)調整劑(ji)(ji)量大小。注意，孕婦和(he)哺(bu)乳期婦女不要(yao)服(fu)用異黃酮(tong)(tong)。

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三、服用大豆異黃酮是否有副作用

適(shi)量(liang)補充大(da)(da)豆異黃酮，對更(geng)年(nian)期特征十分明顯的婦(fu)(fu)女來說(shuo)是有益的，但(dan)如(ru)果過(guo)量(liang)攝入同樣對身(shen)體有害(hai)。因為大(da)(da)豆異黃酮是一種(zhong)從大(da)(da)豆中提取(qu)出來的植物性激素。食用大(da)(da)豆異黃酮可(ke)防治(zhi)一些和雌激素水平下降有關的疾(ji)病，延緩女性衰老(lao)，改善(shan)更(geng)年(nian)期癥(zheng)狀(zhuang)、骨質疏(shu)松以(yi)及心血管疾(ji)病等(deng)。但(dan)如(ru)果本身(shen)并(bing)不缺乏雌性激素的婦(fu)(fu)女過(guo)量(liang)食用大(da)(da)豆異黃酮，一旦婦(fu)(fu)女原先(xian)就患有肌瘤(liu)(liu)等(deng)病癥(zheng)的，則會使肌瘤(liu)(liu)迅速增(zeng)大(da)(da)，影響食用者健康。

四、大豆異黃酮禁忌人群

1、患有與雌激素相關疾病的人

一般情況下，過多的雌(ci)激素(su)積(ji)累在體內，容易(yi)致使子宮(gong)內膜(mo)增(zeng)生或者(zhe)患(huan)上子宮(gong)內膜(mo)癌(ai)(ai)，例(li)如小葉增(zeng)生、乳腺(xian)增(zeng)生、乳腺(xian)癌(ai)(ai)、子宮(gong)癌(ai)(ai)等(deng)患(huan)者(zhe)都不(bu)適宜服用大豆異黃酮(tong)。還有膽囊炎患(huan)者(zhe)，急性肝臟疾(ji)患(huan)，或慢性肝功(gong)能損傷的患(huan)者(zhe)，充(chong)血性心力(li)衰竭、肝腎疾(ji)病所致的水(shui)潴留患(huan)者(zhe)等(deng)都不(bu)適宜用大豆異黃酮(tong)。

2、未成年(nian)的女孩(hai)

未成年的女孩(hai)正處于發育(yu)階段(duan)，子宮、卵巢都未發育(yu)成熟，其實(shi)是(shi)不需要補充(chong)大豆異黃(huang)酮的，避(bi)免大豆異黃(huang)酮的不當服用造成性早熟等(deng)問題。

3、備孕女(nv)性或孕婦、哺乳期女(nv)性

這三類女性都(dou)不(bu)應服用(yong)大豆(dou)異(yi)黃酮(tong)，因(yin)為大豆(dou)異(yi)黃酮(tong)會通(tong)過胎盤進入胎兒(er)體內，或(huo)者(zhe)通(tong)過乳汁(zhi)進入嬰兒(er)體內，造成胎兒(er)和嬰兒(er)發育異(yi)常(chang)等情況(kuang)。

五、大豆異黃酮服用注意

1、大豆異黃(huang)酮不要與其他補(bu)充雌激素的產品(pin)同時服用

因為大豆異黃酮作用是(shi)補充雌(ci)激素，而人工合成的(de)化(hua)學雌(ci)激素的(de)作用是(shi)相同(tong)的(de)，同(tong)時服(fu)用的(de)話，量就會比較大，可能引發(fa)不(bu)良反應。

2、大豆(dou)異黃(huang)酮服用盡量不要和(he)感冒藥、避孕藥同時吃

感(gan)冒(mao)期間(jian)，身體機能比較差，吸收(shou)的也不(bu)(bu)好，服用大豆(dou)異(yi)黃酮(tong)(tong)可能還會(hui)有不(bu)(bu)適感(gan)覺，所以(yi)感(gan)冒(mao)期間(jian)可以(yi)暫停服用大豆(dou)異(yi)黃酮(tong)(tong)。而避孕藥一(yi)般都是含有人工合成(cheng)雌(ci)激素(su)成(cheng)分(fen)，也不(bu)(bu)應在服用大豆(dou)異(yi)黃酮(tong)(tong)時吃避孕藥。

3、月經期間可(ke)暫停服用大豆異(yi)黃酮

如果(guo)月(yue)經期間(jian)服(fu)用(yong)大豆(dou)異(yi)黃酮，可能會導致月(yue)經期增長，還可能對月(yue)經周期造成一(yi)定的影響。

4、大(da)豆異黃酮服(fu)用盡量不要(yao)接(jie)觸煙酒

吸(xi)煙(yan)、喝酒都會對卵巢的功能產生影響，不利于分泌雌激素，會加重內分泌失(shi)調，所以在攝入大豆(dou)異黃酮就不應喝酒、吸(xi)煙(yan)。

5、大豆異黃(huang)酮服用少吃辛辣的食物

在(zai)服用大豆異黃(huang)酮的(de)過程中(zhong)，不要吃或者少吃辛辣(la)的(de)食物，避免對(dui)卵巢造成影響。