一、大豆異黃酮能祛斑嗎

女性(xing)(xing)皮(pi)膚(fu)暗黃(huang)(huang)(huang)、長斑都是因(yin)為暖巢(chao)功(gong)(gong)能(neng)(neng)減退造成，暖巢(chao)不(bu)能(neng)(neng)很好的(de)(de)提(ti)(ti)供(gong)女性(xing)(xing)身(shen)體(ti)所(suo)需的(de)(de)營(ying)養，就出現了皮(pi)膚(fu)暗黃(huang)(huang)(huang)、黃(huang)(huang)(huang)褐(he)斑、經(jing)期(qi)不(bu)穩定等內(nei)分泌癥(zheng)狀，尤(you)其是進入(ru)更年期(qi)的(de)(de)中老年女性(xing)(xing)更明顯。所(suo)以(yi)(yi)，要改(gai)善膚(fu)色(se)、祛斑和(he)(he)美白，最(zui)根本的(de)(de)就是要呵護和(he)(he)保(bao)養好女性(xing)(xing)的(de)(de)暖巢(chao)，暖巢(chao)健(jian)康有活力，身(shen)體(ti)各部分功(gong)(gong)能(neng)(neng)都正(zheng)常(chang)，膚(fu)色(se)當然就會呈現健(jian)康狀態，美白又光(guang)滑！那(nei)么能(neng)(neng)保(bao)養暖巢(chao)的(de)(de)就是女性(xing)(xing)體(ti)內(nei)高(gao)水(shui)平(ping)的(de)(de)雌(ci)性(xing)(xing)激(ji)素(su)(su)(su)。隨著(zhu)女性(xing)(xing)年齡的(de)(de)增長和(he)(he)，體(ti)內(nei)原有的(de)(de)雌(ci)激(ji)素(su)(su)(su)水(shui)平(ping)遠(yuan)遠(yuan)不(bu)能(neng)(neng)不(bu)夠，所(suo)以(yi)(yi)據必須從外界攝取。最(zui)直接(jie)、并且(qie)在短時間內(nei)就有效(xiao)的(de)(de)方式就是服用(yong)大豆(dou)異黃(huang)(huang)(huang)酮(tong)產品。因(yin)為大豆(dou)異黃(huang)(huang)(huang)酮(tong)的(de)(de)與(yu)(yu)雌(ci)激(ji)素(su)(su)(su)有相(xiang)似結構，所(suo)以(yi)(yi)能(neng)(neng)夠與(yu)(yu)雌(ci)激(ji)素(su)(su)(su)受(shou)體(ti)相(xiang)結合，故直接(jie)補充大豆(dou)異黃(huang)(huang)(huang)酮(tong)就可以(yi)(yi)在短時間內(nei)提(ti)(ti)高(gao)體(ti)內(nei)的(de)(de)雌(ci)激(ji)素(su)(su)(su)水(shui)平(ping)。

二、大豆異黃酮的參考攝取量

根據(ju)對女性卵巢功(gong)能(neng)衰退的(de)認識，35歲(sui)左(zuo)右的(de)女性就開(kai)始需(xu)要(yao)服用(yong)異(yi)黃酮(tong)。40歲(sui)以前服用(yong)小(xiao)劑量(liang)，41-50歲(sui)應該(gai)用(yong)足夠劑量(liang)，50歲(sui)以后需(xu)要(yao)大(da)(da)劑量(liang)服用(yong)，更年期癥狀者劑量(liang)必須加大(da)(da)，根據(ju)個人感受和身體(ti)反應來調整(zheng)劑量(liang)大(da)(da)小(xiao)。注意，孕婦和哺乳(ru)期婦女不要(yao)服用(yong)異(yi)黃酮(tong)。

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三、服用大豆異黃酮是否有副作用

適(shi)量補充(chong)大(da)豆異黃(huang)酮(tong)(tong)，對更年期特征十分明(ming)顯的(de)(de)(de)婦女來說是(shi)有益(yi)的(de)(de)(de)，但如果(guo)過量攝入同樣對身體(ti)有害。因(yin)為大(da)豆異黃(huang)酮(tong)(tong)是(shi)一(yi)種從(cong)大(da)豆中提取出(chu)來的(de)(de)(de)植物性(xing)激素(su)。食用(yong)大(da)豆異黃(huang)酮(tong)(tong)可防治(zhi)一(yi)些和雌(ci)(ci)激素(su)水平下降(jiang)有關的(de)(de)(de)疾病(bing)，延緩女性(xing)衰老(lao)，改善更年期癥狀(zhuang)、骨質疏(shu)松以及心血管疾病(bing)等(deng)(deng)。但如果(guo)本身并不缺乏(fa)雌(ci)(ci)性(xing)激素(su)的(de)(de)(de)婦女過量食用(yong)大(da)豆異黃(huang)酮(tong)(tong)，一(yi)旦婦女原先(xian)就患有肌瘤等(deng)(deng)病(bing)癥的(de)(de)(de)，則會使(shi)肌瘤迅速增大(da)，影響食用(yong)者(zhe)健康(kang)。

四、大豆異黃酮禁忌人群

1、患有與(yu)雌激素(su)相關疾病的人

一(yi)般(ban)情況下，過多的雌激素積累(lei)在體內(nei)，容易(yi)致使子(zi)宮內(nei)膜(mo)(mo)增生或(huo)者患(huan)(huan)(huan)上子(zi)宮內(nei)膜(mo)(mo)癌，例如小葉增生、乳腺增生、乳腺癌、子(zi)宮癌等患(huan)(huan)(huan)者都(dou)不(bu)適(shi)宜服用(yong)大(da)豆(dou)異黃(huang)酮(tong)。還(huan)有(you)膽(dan)囊炎患(huan)(huan)(huan)者，急性肝臟疾患(huan)(huan)(huan)，或(huo)慢性肝功能(neng)損傷的患(huan)(huan)(huan)者，充(chong)血性心力衰竭(jie)、肝腎疾病所致的水(shui)潴留患(huan)(huan)(huan)者等都(dou)不(bu)適(shi)宜用(yong)大(da)豆(dou)異黃(huang)酮(tong)。

2、未成年的女孩

未成年(nian)的(de)女孩正處于發(fa)育階段，子宮、卵巢都未發(fa)育成熟，其實是不需要補充大(da)豆(dou)(dou)異黃酮的(de)，避免大(da)豆(dou)(dou)異黃酮的(de)不當服用(yong)造成性早熟等問(wen)題。

3、備孕女性或孕婦、哺(bu)乳期女性

這三類女性都不應(ying)服用大(da)豆異(yi)黃酮(tong)，因為大(da)豆異(yi)黃酮(tong)會(hui)通(tong)過胎(tai)盤進入胎(tai)兒(er)(er)體內，或(huo)者(zhe)通(tong)過乳(ru)汁進入嬰(ying)兒(er)(er)體內，造成胎(tai)兒(er)(er)和嬰(ying)兒(er)(er)發育異(yi)常等情況。

五、大豆異黃酮服用注意

1、大豆異黃酮不要(yao)與其他(ta)補充(chong)雌激素的產品(pin)同時服用

因(yin)為(wei)大豆異(yi)黃酮作用(yong)(yong)是補充雌(ci)激素，而人工合成的化(hua)學雌(ci)激素的作用(yong)(yong)是相(xiang)同的，同時服用(yong)(yong)的話，量就會比較(jiao)大，可能引發不良反應。

2、大豆異黃酮服(fu)用盡量(liang)不要(yao)和感(gan)冒(mao)藥(yao)、避孕藥(yao)同時吃

感冒期間，身體(ti)機能(neng)比較(jiao)差，吸收的也不好，服(fu)用大(da)豆(dou)異黃酮(tong)可(ke)能(neng)還會(hui)有不適感覺(jue)，所(suo)以(yi)感冒期間可(ke)以(yi)暫停服(fu)用大(da)豆(dou)異黃酮(tong)。而(er)避孕(yun)(yun)藥(yao)(yao)一般都是含有人工合(he)成雌激素成分，也不應(ying)在服(fu)用大(da)豆(dou)異黃酮(tong)時吃避孕(yun)(yun)藥(yao)(yao)。

3、月經期間可暫停(ting)服用大豆異黃酮

如果月(yue)(yue)經期間服用大豆異黃酮，可(ke)能會導致月(yue)(yue)經期增長，還可(ke)能對月(yue)(yue)經周期造成一定的(de)影響。

4、大豆(dou)異(yi)黃酮服用盡量不要接觸煙酒

吸(xi)煙(yan)、喝(he)(he)酒都會對卵(luan)巢的功能產生(sheng)影響，不(bu)利于分(fen)泌(mi)雌激(ji)素，會加(jia)重內分(fen)泌(mi)失(shi)調，所以在攝入大豆(dou)異黃酮(tong)就不(bu)應喝(he)(he)酒、吸(xi)煙(yan)。

5、大(da)豆(dou)異黃酮服用少(shao)吃(chi)辛(xin)辣的食物

在(zai)服用(yong)大豆異黃酮的過(guo)程中，不要吃(chi)或者(zhe)少吃(chi)辛辣的食物，避免(mian)對卵巢(chao)造成影響。