一、大豆異黃酮能祛斑嗎

女(nv)性(xing)皮膚暗(an)(an)黃(huang)(huang)(huang)、長斑都是(shi)因為(wei)(wei)暖(nuan)(nuan)巢(chao)功(gong)能(neng)(neng)減退造成(cheng)，暖(nuan)(nuan)巢(chao)不(bu)能(neng)(neng)很好的(de)提供(gong)女(nv)性(xing)身體(ti)所需的(de)營養，就(jiu)(jiu)(jiu)出(chu)現了皮膚暗(an)(an)黃(huang)(huang)(huang)、黃(huang)(huang)(huang)褐斑、經期(qi)不(bu)穩定等內(nei)分泌(mi)癥狀(zhuang)，尤其(qi)是(shi)進入更年期(qi)的(de)中老年女(nv)性(xing)更明顯。所以(yi)，要改善膚色(se)、祛斑和(he)美(mei)白，最(zui)根本的(de)就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)要呵護和(he)保養好女(nv)性(xing)的(de)暖(nuan)(nuan)巢(chao)，暖(nuan)(nuan)巢(chao)健康(kang)有(you)活力，身體(ti)各(ge)部分功(gong)能(neng)(neng)都正常，膚色(se)當然(ran)就(jiu)(jiu)(jiu)會呈(cheng)現健康(kang)狀(zhuang)態，美(mei)白又(you)光滑！那么能(neng)(neng)保養暖(nuan)(nuan)巢(chao)的(de)就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)女(nv)性(xing)體(ti)內(nei)高水平的(de)雌(ci)(ci)(ci)性(xing)激素(su)。隨著女(nv)性(xing)年齡的(de)增長和(he)，體(ti)內(nei)原有(you)的(de)雌(ci)(ci)(ci)激素(su)水平遠(yuan)遠(yuan)不(bu)能(neng)(neng)不(bu)夠(gou)，所以(yi)據必(bi)須從外(wai)界攝取(qu)。最(zui)直(zhi)接、并且在短(duan)時間(jian)內(nei)就(jiu)(jiu)(jiu)有(you)效的(de)方式就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)服(fu)用大(da)豆異(yi)(yi)黃(huang)(huang)(huang)酮(tong)產(chan)品。因為(wei)(wei)大(da)豆異(yi)(yi)黃(huang)(huang)(huang)酮(tong)的(de)與(yu)雌(ci)(ci)(ci)激素(su)有(you)相似結(jie)構，所以(yi)能(neng)(neng)夠(gou)與(yu)雌(ci)(ci)(ci)激素(su)受體(ti)相結(jie)合，故直(zhi)接補充(chong)大(da)豆異(yi)(yi)黃(huang)(huang)(huang)酮(tong)就(jiu)(jiu)(jiu)可以(yi)在短(duan)時間(jian)內(nei)提高體(ti)內(nei)的(de)雌(ci)(ci)(ci)激素(su)水平。

二、大豆異黃酮的參考攝取量

根據對(dui)女(nv)性卵巢功能衰退的認識，35歲(sui)(sui)左右(you)的女(nv)性就開始需(xu)要(yao)服(fu)用(yong)異黃酮。40歲(sui)(sui)以前服(fu)用(yong)小劑量(liang)，41-50歲(sui)(sui)應該用(yong)足(zu)夠劑量(liang)，50歲(sui)(sui)以后需(xu)要(yao)大(da)劑量(liang)服(fu)用(yong)，更年期癥狀者(zhe)劑量(liang)必須加大(da)，根據個人(ren)感受和(he)身體反應來調(diao)整(zheng)劑量(liang)大(da)小。注意，孕婦和(he)哺乳期婦女(nv)不要(yao)服(fu)用(yong)異黃酮。

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三、服用大豆異黃酮是否有副作用

適量補充大豆異黃酮(tong)，對更(geng)(geng)年(nian)期特征十分(fen)明(ming)顯(xian)的婦女(nv)(nv)來(lai)說是有(you)益的，但如果(guo)(guo)過量攝入同(tong)樣對身體有(you)害。因為大豆異黃酮(tong)是一(yi)種從大豆中提(ti)取出來(lai)的植(zhi)物性(xing)激(ji)(ji)素(su)。食(shi)用(yong)大豆異黃酮(tong)可防治一(yi)些和雌激(ji)(ji)素(su)水平下降有(you)關的疾病(bing)，延緩女(nv)(nv)性(xing)衰老，改善更(geng)(geng)年(nian)期癥狀、骨質疏松以及(ji)心血管疾病(bing)等(deng)。但如果(guo)(guo)本身并不缺(que)乏雌性(xing)激(ji)(ji)素(su)的婦女(nv)(nv)過量食(shi)用(yong)大豆異黃酮(tong)，一(yi)旦婦女(nv)(nv)原先就患有(you)肌瘤等(deng)病(bing)癥的，則會使(shi)肌瘤迅(xun)速增大，影響食(shi)用(yong)者健康。

四、大豆異黃酮禁忌人群

1、患有與雌激素相關(guan)疾病的人

一般情況下，過多的雌激素積累在(zai)體內(nei)，容易致使子(zi)宮內(nei)膜增(zeng)(zeng)(zeng)生或(huo)(huo)者(zhe)患(huan)(huan)上(shang)子(zi)宮內(nei)膜癌(ai)，例如小葉增(zeng)(zeng)(zeng)生、乳(ru)腺增(zeng)(zeng)(zeng)生、乳(ru)腺癌(ai)、子(zi)宮癌(ai)等患(huan)(huan)者(zhe)都不(bu)適宜服(fu)用大豆異黃酮。還(huan)有膽囊(nang)炎患(huan)(huan)者(zhe)，急性(xing)(xing)肝(gan)(gan)臟疾患(huan)(huan)，或(huo)(huo)慢性(xing)(xing)肝(gan)(gan)功能損傷的患(huan)(huan)者(zhe)，充血性(xing)(xing)心力衰竭、肝(gan)(gan)腎疾病所(suo)致的水潴留(liu)患(huan)(huan)者(zhe)等都不(bu)適宜用大豆異黃酮。

2、未成年的女孩

未成年(nian)的女孩正處于發(fa)育階(jie)段，子宮、卵巢都(dou)未發(fa)育成熟(shu)，其實是(shi)不(bu)需要(yao)補充(chong)大(da)豆異黃(huang)酮的，避免大(da)豆異黃(huang)酮的不(bu)當服用造成性早熟(shu)等(deng)問題。

3、備孕女性或孕婦、哺乳期女性

這三類女性都不應(ying)服用大(da)豆異(yi)黃酮，因(yin)為大(da)豆異(yi)黃酮會通過胎(tai)盤進入胎(tai)兒(er)體(ti)內(nei)，或者(zhe)通過乳汁進入嬰兒(er)體(ti)內(nei)，造成胎(tai)兒(er)和嬰兒(er)發育異(yi)常(chang)等情(qing)況。

五、大豆異黃酮服用注意

1、大豆異黃酮不要(yao)與其(qi)他補充(chong)雌激素的產(chan)品(pin)同時服用

因為大豆異黃(huang)酮作用(yong)是補充雌(ci)激素(su)，而人工合成的化學雌(ci)激素(su)的作用(yong)是相同的，同時服用(yong)的話(hua)，量就會比較(jiao)大，可能引發不良反應。

2、大豆異(yi)黃酮服用盡量不要(yao)和感(gan)冒(mao)藥、避(bi)孕藥同時吃

感(gan)冒期間，身體(ti)機(ji)能(neng)比較差，吸收的也(ye)不(bu)好(hao)，服(fu)用大豆(dou)(dou)異(yi)黃(huang)酮可能(neng)還會(hui)有不(bu)適感(gan)覺，所以(yi)感(gan)冒期間可以(yi)暫停服(fu)用大豆(dou)(dou)異(yi)黃(huang)酮。而避孕藥(yao)一般都是含有人工(gong)合成(cheng)雌激素成(cheng)分，也(ye)不(bu)應(ying)在服(fu)用大豆(dou)(dou)異(yi)黃(huang)酮時吃避孕藥(yao)。

3、月經期間可暫停(ting)服用(yong)大豆異黃(huang)酮

如果月經(jing)期(qi)間(jian)服用大(da)豆異黃酮，可(ke)(ke)能(neng)會導致月經(jing)期(qi)增長(chang)，還可(ke)(ke)能(neng)對月經(jing)周期(qi)造成(cheng)一(yi)定的影(ying)響。

4、大豆異黃酮服用(yong)盡量不(bu)要接觸煙酒

吸煙、喝(he)酒都(dou)會(hui)對卵巢(chao)的(de)功能產(chan)生影響，不利于(yu)分泌(mi)雌(ci)激(ji)素，會(hui)加重(zhong)內分泌(mi)失(shi)調，所(suo)以在攝入大豆(dou)異黃酮(tong)就不應喝(he)酒、吸煙。

5、大豆異(yi)黃酮服用少(shao)吃辛辣的食物

在服用大豆異黃酮的過程中(zhong)，不(bu)要吃或者少吃辛(xin)辣(la)的食(shi)物，避免對卵巢造成影響。