在冬天跑步要(yao)面臨一(yi)個非常重(zhong)要(yao)的問題，那就是如何保暖才不(bu)至于在運動(dong)的時(shi)候感冒。最(zui)主要(yao)的還是多(duo)層穿(chuan)搭，方便穿(chuan)脫。

跑鞋跑鞋是跑步時必備的單品，輕便減震，帶來更好(hao)的跑步體驗。選擇(ze)時最(zui)好(hao)選擇(ze)大半碼的，方便穿保暖襪，防滑大底可(ke)增加摩擦力，避免出現意(yi)外。

速干衣 速干(gan)衣褲干(gan)的很快(kuai)(kuai)，可快(kuai)(kuai)速的排走濕氣(qi)，蒸發汗水(shui)，減少運動中的熱量(liang)流(liu)失。速干(gan)衣褲選擇高密度(du)有涂(tu)層的層壓復合織(zhi)物。

抓絨上衣 抓(zhua)絨(rong)上衣(yi)可以(yi)很好的保持(chi)熱量(liang)不流失，相對其它(ta)衣(yi)服來說，抓(zhua)絨(rong)衣(yi)重量(liang)輕，保暖(nuan)效果也更好。選購時主要(yao)看絨(rong)的厚度，手感是(shi)否細膩順(shun)滑。

防風夾克冬季本來(lai)風(feng)就(jiu)很大，加上天(tian)氣易(yi)變(bian)，防(fang)(fang)風(feng)夾克可防(fang)(fang)風(feng)，帶來(lai)更好(hao)的保(bao)暖效果。選(xuan)購時最好(hao)選(xuan)具(ju)有防(fang)(fang)水(shui)效果的防(fang)(fang)風(feng)夾克，以應對(dui)跑步途中下雨(yu)的情況。

緊身長褲 下裝(zhuang)不宜穿太厚，一件緊身長褲足以(yi)，溫度特(te)別低時，可選(xuan)抓絨款，避免(mian)著(zhu)涼(liang)，選(xuan)擇(ze)時以(yi)彈力強(qiang)的為好。

其它必(bi)備單(dan)品 冬季跑步尤其是在氣溫非常低的情況下，要盡可能少的把自己的皮膚暴露在外。因此，我們可以穿戴上手套、圍巾、帽子等裝備，這樣在跑步時可以增加不少舒適感。詳細>>

由于冬天溫度低，身體(ti)熱(re)量消耗大，吃得多了一不(bu)小(xiao)心就(jiu)會長胖，喜歡健身的小(xiao)伙伴們自(zi)然在冬天也會勤加(jia)鍛煉(lian)。由于健身房溫度比(bi)較恒(heng)定，在服飾的選擇上以適(shi)合(he)運(yun)動、舒(shu)適(shi)不(bu)束縛為主。

運動內衣冬天(tian)溫度低(di)，一(yi)般都會穿保(bao)暖內衣(yi)或毛絨背心，在去(qu)健身房之(zhi)前，除(chu)了換好運動內衣(yi)，這些保(bao)暖貼身衣(yi)物也是(shi)要脫掉的哦。

長袖打底衫(shan)其次，要(yao)穿一個長袖的打底衫，不一定要(yao)很貼身，但是(shi)(shi)不宜太長，最(zui)好是(shi)(shi)到腰或(huo)胯部(bu)就(jiu)ok了，顏色(se)白色(se)、灰色(se)比較百(bai)搭，圖案條紋(wen)或(huo)者純色(se)都行，簡單即(ji)可。

運動(dong)外套可帶一件(jian)長袖(xiu)運動外套(tao)(tao)，健身(shen)房有暖(nuan)氣，加上運動比較熱(re)，就(jiu)算穿(chuan)薄的(de)運動外套(tao)(tao)也不(bu)會冷，運動時(shi)則(ze)最(zui)好(hao)拉上拉鏈(lian)方便運動。

緊(jin)身褲選(xuan)擇長款或9分緊身褲都可以，在(zai)運動(dong)時會比較方便的，一般深色系會比較百搭。

運動鞋健身時要選合適的(de)運(yun)動(dong)鞋(xie)(xie)，特別是跑步、球類(lei)活動(dong)，輕(qing)便支撐力(li)強(qiang)的(de)運(yun)動(dong)鞋(xie)(xie)，可有效保護腳踝不受損(sun)傷。

滑雪是很(hen)多(duo)人冬(dong)季最愛(ai)的戶外運(yun)動之一，對身體好處多(duo)多(duo)。雖然滑雪很(hen)冷(leng)，但不要一味的穿太厚，以(yi)免(mian)運(yun)動中出汗，反(fan)而導致感冒，以(yi)出發時稍感覺到涼意為好。

滑雪服 滑雪(xue)服主要(yao)是保(bao)暖、美觀、舒適、實用，顏色(se)要(yao)鮮艷，以便(bian)在(zai)雪(xue)山迷失方(fang)向時，便(bian)于被人找(zhao)到，同時還要(yao)具(ju)有防(fang)水、防(fang)風效果(guo)。

內(nei)搭衣物 上(shang)衣內搭以保暖內衣，加羊絨衫(shan)或抓絨衣為(wei)主，如(ru)果怕冷(leng)的(de)話，可(ke)再加一件(jian)棉(mian)毛衫(shan)。但貼身穿著的(de)保暖內衣最好不要選棉(mian)料，吸汗(han)不透氣，運(yun)動久了舒適度會降低。

滑雪褲(ku) 以防水、不(bu)沾(zhan)雪的(de)面(mian)料為佳(jia)，可選軟殼(ke)沖鋒褲(ku)，內(nei)搭保(bao)暖褲(ku)或抓絨(rong)褲(ku)即(ji)可，不(bu)必過于(yu)擔心冷的(de)問題，游玩(wan)起來就會感覺暖和了(le)。

滑(hua)雪鞋 初(chu)學(xue)者應選擇輕便(bian)、靈活(huo)、富有彈性的(de)滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)，可(ke)操縱余地(di)較大。而技(ji)術好的(de)滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)者，可(ke)選擇稍有束縛感的(de)滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)，可(ke)提高(gao)滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)者對滑(hua)(hua)(hua)行姿態的(de)控制(zhi)能(neng)力。

其它滑雪裝備 滑雪帽以保護耳部、輕便、不影響視野為宜。滑雪手套不僅要保暖、防寒，而且要柔軟、耐磨、防割傷，外層防水。滑雪面護能有效阻止冷風對面部的侵入。墨鏡既可防紫外線，又可避免出現雪盲。【詳細>>】

冬季雖寒冷，但對于登山徒步愛(ai)好者來說，依(yi)然不會(hui)停下(xia)腳步。因(yin)此(ci)，在服(fu)飾穿搭上一定要足(zu)夠保暖且(qie)便于行動。

沖鋒衣 功能(neng)型強、防(fang)風防(fang)水(shui)透氣的沖鋒衣可應對惡劣的戶外環境，可買比(bi)平時大一碼，溫度降低時方便(bian)添(tian)加衣物。

抓(zhua)絨衣褲(ku) 在冬季戶外運動時，強大的(de)保暖效果、較輕的(de)質量、排汗易干的(de)抓絨衣褲，讓你在旅(lv)行(xing)途中(zhong)更舒心(xin)。

登山鞋戶(hu)外旅行中一雙舒適的(de)鞋(xie)(xie)是必不可少的(de)，登山(shan)鞋(xie)(xie)有(you)著很好(hao)防水性、防滑性、耐磨作用，可以給(gei)足部(bu)在大(da)運動(dong)量的(de)活動(dong)中提(ti)供(gong)非常好(hao)的(de)保(bao)護。

登(deng)山包戶外運動中的吃穿用住全依靠登山包，按較重設備，較輕裝備、睡袋及衣物，食物、水的順序搭配好，方便拿取。登山包的大小要根據自己所帶物品來選擇相應的尺碼。【詳細>>】

對于我國北方(fang)人來說，冬泳(yong)是冬天最常(chang)見的(de)(de)一種(zhong)運動(dong)，其不僅可以促進新陳代謝，還可增強心血(xue)管(guan)的(de)(de)功(gong)能。但冬泳(yong)與夏泳(yong)在服(fu)飾的(de)(de)選(xuan)擇上是一樣的(de)(de)嗎，冬泳(yong)穿什么衣(yi)服(fu)好(hao)？

男士泳褲 男(nan)士們冬(dong)季泳(yong)(yong)裝只需穿泳(yong)(yong)褲就可以了，不過最好(hao)選擇速(su)干面料的泳(yong)(yong)褲，可快速(su)排除水(shui)分，緊貼身型，還可降低游泳(yong)(yong)時(shi)的阻力。

女士泳衣 相(xiang)比比基尼、分體(ti)式的(de)泳(yong)衣，冬季更推薦連體(ti)泳(yong)衣，穿上身(shen)顯得簡單利落，且可遮擋更多肌膚，避免凍傷。選擇(ze)時最好選擇(ze)速干面料的(de)貼身(shen)款。

游泳鏡冬泳(yong)時，泳(yong)鏡可保護(hu)眼(yan)睛(jing)避免受到冰冷刺激(ji)。要(yao)選密封圈可貼合眼(yan)周輪(lun)廓(kuo)，且鏡片需具(ju)有(you)防霧(wu)功能的泳(yong)鏡。

其他冬泳(yong)用品 泳帽可(ke)避免頭發散亂(luan)，也可(ke)減(jian)少水中阻力，尤其是女生(sheng)需必(bi)備。耳塞可(ke)防止(zhi)游泳時水流入耳朵。對于初學者來說，游泳時戴上救生(sheng)圈(quan)、浮(fu)標等，可(ke)減(jian)少意(yi)外(wai)的發生(sheng)。